脫水吃什麼東西補水

① 脫水了！日常生活怎麼樣才能快速補水

1、當發生脫水燃神時應該盡快去除病因，以利於機體自身發辯頌揮調節作用。

2、及時補充丟失的體液。補液應根據其脫水的程度和機體的情況決定補液量、種類、途徑和速度。

3、對於液體能從消化管吸收的，以腸道補液為首選；中度脫水的話需輔以靜脈注射補液，重度脫水則需要從靜脈補給，遵循先快後慢的補液原則。

4、補液量，應遵循少量多次的原則，以免除副作用。不能再發生口渴時才進行補液，因為此時體內已失去百分之3的體重的汗液。運動後補液遵循少量多次原則，皮灶虧總量取決於失汗量。

5、補液的成分，飲料中的糖和電解質越大，則滲透壓越大，體內排空速度越慢。出汗多防止脫水所用的運動飲料應以補水為主，可是當採取糖—電解質飲料，以加速體內血液回復正常；溫度低於（5%—13%），飲料口感較好。

6、補液的禁忌，若補充過量，可引起抑制渴感，增加排尿、出汗，增加電解質丟失，增加心腎負擔，使胃擴張，胃液沖淡，呼吸功能下降。

拓展資料：

脫水是指人體大量喪失水分和Na+，引起細胞外液嚴重減少的現象。脫水時，臨床上常根據血清鈉濃度的高低將脫水分為3種類型：等滲性脫水、低滲性脫水和高滲性脫水。

水是機體重要的組成部分，在健康成年男性約占體重的60%，女性約佔55%，新生兒和嬰兒約佔77%，老年人體液占體重的比例減少，水代謝紊亂對機體的影響更大。人體水分分為細胞內液和細胞外液兩大部分，細胞外液又分為血漿和組織間液。胃腸消化液、尿液、汗液、滲出液和漏出液也被認為是細胞外液的特殊部分，這些特殊液體的大量丟失均將降低細胞外液的容量。細胞內液約占體重的40%，細胞外液約占體重的20%，其中血液占體重的5%。

② 脫水後如何快速補水

脫水後快速補水方法如下。
1、飲用水：脫水後最簡單、段首最有效的方法就是飲用水巧燃兄。可以適量飲用溫開水、白開水、礦泉水等，快速補充身體失孝襲去的水分。
2、飲用運動飲料：運動飲料中含有一定的糖分和電解質，可以幫助身體更快地吸收水分，同時補充因出汗而失去的電解質。
3、飲用椰子水：椰子水是一種天然的飲品，富含電解質、礦物質和維生素，可以快速地補充身體所需的水分和營養。

③ 脫水後要補充什麼

1、概念：脫水指人體由於病變，消耗大量水分，而不能即時補充，造成新陳代謝障礙的一種症狀，嚴重時會造成虛脫，甚至有生命危險，需要依靠輸液補充體液。
2、分類：脫水又分為（1）低滲性脫水，即細胞外液減少合並低血鈉；（2）高滲性脫水，即細胞外液減少合並高血鈉；（3）等滲性脫水，即細胞外液減少而血鈉正常。
3、西醫治療：
（1）高滲性脫水者應給0.45%NaCl液（半滲液)。
（2）等滲性脫水和低滲性脫水患者需補充生理鹽水或葡萄糖鹽水。
失鈉嚴重者還可補充3%-5%NaCl液。補液時還需注意糾正鉀代謝和酸鹼平衡紊亂。
此外，不論何種脫水，除對症治療外，病因治療亦為重要原則。治療上主要是補充水分和電解質。一般用等滲溶液、5%葡萄糖或生理鹽水。補液量可按失水量占體重的1%需補充液體1000ml簡單計算。也可根據血鈉測定數值推算，下列公式可供計算參考：
所需補液量（ml)=4×體重（kg)×（血鈉mmol/L－142)應注意補液速度。如系中、重度脫水，可在4-8h內先補充計算補液量的1/2-1/3；剩餘的可在24-48h內繼續補充。同時應密切觀察臨床變化，根據補液後的反應來判斷補液量是否充足。有條件時可測中心靜脈壓監護輸液速度。

以上，脫水時首先應判斷脫水原因和分類，再對症「補水」。

④ 脫水應該怎樣補液

1)首先要明確脫水的程度，脫水的性質，一般等滲性脫水最常見。是否有酸中毒，是否有血清鉀及鈣的異常。醫務人員應結合病史，臨床表現及實驗室檢查等綜合分析、做出判斷。
(2)輕度脫水即體液丟失占體重的5%，一般不要靜脈補液，可應用口服補鹽液(ORS)，每公斤體重50～80ml，少量多次在6小時內服完。
(3)中度脫水是指體液丟失占體重5%～10%，病人可出現精神萎靡或煩躁不安，皮膚乾燥，彈性差，口唇乾燥，尿量明顯減少。應靜脈補液。成人24小時補液量3000～5000ml，小兒每公斤體重100～150ml;等滲性脫水用1/2張含鈉液，常用3∶2∶1溶液(3份5%～10%葡萄糖，2份生理鹽水，1份1.4%碳酸氫鈉)，低滲性脫水用2/3張含鈉溶液;補液速度應先快後慢，其中總量一半於8～10小時內滴完，其餘一半在16～24小時內給予。
(4)重度脫水是指體液丟失占體重的10%以上，病人呈重病容。精神極度萎靡，表情淡漠，昏睡甚至昏迷，皮膚發灰，彈性極差，無尿，口渴嚴重可出現周圍循環衰竭，脈細數，血壓下降，四肢厥冷。要迅速補充循環血容量，改善循環，常選用等張2∶1等張含鈉液(2份生理鹽水、1份1.4%碳酸氫鈉)，成人250ml，小兒20ml/kg體重，於30～60分鍾內快速靜脈滴入或靜脈慢推，繼之用2∶3∶1(2份5%～10%葡萄糖，3份生理鹽水，1份1.4%碳酸氫鈉)2/3張液體快速靜脈滴入，補液總量成人第一個24小時補給4000～6000ml，在治療中應注意心腎腦情況。

⑤ 跑步過後身體脫水，怎麼適當補充身體水分

跑步的時間過長，特別是對於運動員或者參加運動鍛煉的人，他們就會有身體脫水的情況。那我在跑步之後需要適當的根據身體的狀態進行飲水，不要一下太過度的，喝好多水。另外也可以在跑步之前，先多喝一些水，跟跑步的時候間隔開一個時間段，這樣的話身體就會有水分的補充，而不會造成跑步之後脫水的情況。只有我們給身體供給的水分，身體在運動之後，剩餘的水分依然能夠支撐身體，這才是合適的水分量。

那麼跑步之後，身體其實還是屬於一個比較缺水以及乾燥不舒適的狀態，此時飲水的時候，不要一下過量飲好多水，緩緩的喝一點水。但身體得到舒適之後，再可以喝一點水。

⑥ 皮膚乾燥缺水吃什麼這5種食物會讓皮膚充滿水分

皮膚乾燥就是說我們皮膚中缺少水分，這樣會讓大家產生不適的症狀，常見的就是皮膚發緊和脫皮等，導致皮膚缺水的原因有很多，大家要盡早的預防，皮膚缺水後要怎麼辦？一些食物能改善皮膚缺水，吃什麼食物好？

皮膚缺水吃什麼

一、胡蘿卜

在胡蘿卜中有豐富的胡蘿卜素，這個物質到了身體中，經過小腸 的轉化變成維生素A。這個物質對我們皮膚表皮層有一定的保護效果，它能在皮膚上形成一些保護膜，避免水分流失，起到滋潤皮膚的瞎穗效果。

不過我們有一點要知道，就是在吃胡蘿卜的時候，應該要吃完全煮熟的，這樣才能將胡蘿卜中的營養物質釋放出來，如果只是生吃胡蘿卜，或是飲用胡蘿卜汁，一般不會達到很好的效果。

二、絲瓜

絲瓜中含有植物黏液、糖類等，也有人體需要的礦物質和各種維生素，這些營養物質能維持角質層的正常含水量，它能起到延緩皮膚脫水的速度，每天適當的吃絲瓜，能為皮膚補充水分，也能讓皮膚更加細膩。

三、西紅柿

在西紅柿當中所含有的維生素b族以及維生素c和磨仿卜維生素a含量非常豐富，這些營養成分很容易被人體吸收，有著非常強的抗氧化作用，能夠消除面部當中的一些色斑。而且西紅柿當中含有的番茄紅素特別豐富，這種成分可以去除皺紋以及為肌膚補水。當皮膚缺水的時候，可以每天適當的吃一些西紅柿，或者是用西紅柿榨汁飲用，都可以達到使皮膚保持光滑細嫩的作用。

四、獼猴桃

在獼猴桃當中含有的維生素c含量，比其他水果當中的含量要高很多倍。這是一種抗氧化劑，能夠抑制角質細胞內黑色素沉積，達到淡斑的功效。還可大臘以促進膠原蛋白合成，對於保持皮膚水潤光澤有著非常重要的效果。除此以外，獼猴桃中的維生素b族、胡蘿卜素以及各種礦物元素也特別多，尤其是在一些乾燥季節時，可以適當的吃一些獼猴桃，能夠很好的改善一些肌膚問題，還有著促進身體排毒的作用。

五、銀耳

在銀耳當中所含有的膠原蛋白膠質非常豐富，這種成分很容易被人體所吸收，而且還不會造成腸胃負擔，有著為身體和肌膚快速補水的作用。對於因缺乏膠原蛋白所產生的皮膚乾燥、皮膚長皺紋、皮膚鬆弛等現象，都有一定的改善作用。

皮膚缺水的危害

1、誘發腸胃疾病。如果一個人身體長期缺水的話，就會導致唾液的分泌量減少，從而導致人口乾舌燥，吞咽困難，還會使得人身體內消化液的分泌量減少，這樣非常容易誘發腸胃疾病。

2、影響視力。如果身體缺水的話，就會導致眼睛內液體的含量改變，從而引起晶體渾濁和視力下降，這樣就會增加人患上白內障的幾率。

⑦ 人脫水時，應該喝什麼為什麼

人的身體消耗大量的水分，在沒有及時補充的情況下，會造成整個人進入脫水狀態。進入到脫水狀態後，人會感覺到疲勞，頭暈眼花，意識不清等症狀，如果嚴重的話還會產生休克。那麼這個時候就會有人想知道人脫水的時候應該喝什麼來緩解這些症狀？接下來讓我們一起來看看吧。

當我們發生脫水的狀況後，我們以後也要進行飲食合理化來調理，畢竟脫水也是屬於嚴重現象。在日常生活中我們要適量喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，來養成一個良好的飲食習慣。

⑧ 什麼食物有利於孩子脫水後補水呢

蹣跚學步的孩子們經常忙於玩耍和探索。甚至沒有注意到自己口渴，更不用說停下來喝水了。此外，要弄清楚孩子是否需要喝點水並不容易。尤其是他自己還不能用語言告訴你的時候。幼兒特別容易脫水。體型太小意味著他們攝取的水分很少，所以很難保持攝取和流失的水分之間的平衡。但是不要擔心。即使子女沒有注意到口渴問題，也能理解和識別嬰兒脫水的跡象，確保炎熱天氣的安全。通過掌握孩子脫水時的徵兆，幫助保姆及時應對，進行准確有效的護理嬰兒脫水的徵兆是什麼？

在這種情況下，可以繼續給孩子喝開水。攜帶水或其他液體。如果你外出，一定要帶一個裝滿水的吸管杯。選擇含水量高的食物。大西瓜是個不錯的選擇，因為它含有很多水分。湯和冰沙也是你孩子保持水分的好食物。含水量高的水果要做的是離開陽光或炎熱的地方，回到安靜的室內活動，如讀書。如果子女出現脫水症狀，給他們水或電解質飲料等能解渴的飲料，不僅可以補充水，還可以補充出汗時失去的電解質。但是有些剛學走路的孩子不喜歡鹹味。在這種情況下，可以繼續給孩子喝開水。

⑨ 臨床上發生脫水時,用什麼來補水用什麼來補鹽

臨床上發生脫水時，用點滴鹽水加葡萄糖來補水或者補鹽，這是速度非常快而且效果非常好的