痘痘肌愛出汗怎麼防曬保濕

A. 痘痘肌適合用什麼防曬 痘痘肌真愛防曬推薦

防曬是我們平時護膚最關鍵的一步，痘痘肌更要做好防曬工作，不然會加重痘痘情況，痘痘肌在選擇防曬產品的時候也要注意，那麼痘痘肌適合用什麼防曬？痘痘肌真愛防曬推薦。
痘痘肌適合用什麼防曬
1、Topix Replenix Sheer Physical清透物理防曬

防曬指數：SPF50/PA+

塗上去以後膚色很美好~不泛白，潤色得恰到好處，讓人覺得臉上有光彩，有控油效果，上臉微泛白沒有顆粒感很服帖，抗氧化能力強大，到晚上都不會暗沉，抗油能力也不錯，不拔干不悶痘。懶人用這個防曬都不用前面疊加抗氧化了，一整天下來膚色很明亮很乾凈。很適合敏感皮，孕婦之類使用。

2、Sofina透美顏日間保濕防護乳

防曬指數：SPF50/PA+++

味道是SOFINA家特有的淡香味，塗改液質地，水潤好推，透明不泛白，酒精味小重，如果你不是敏感皮可以大膽使用，使用感很好。防曬效果OK的，通勤用完全沒問題。輕盈水凝質地好推好塗抹，保濕同時不帶給肌膚多餘負擔。特別適合皮膚很油、不穩定肌膚做日常防曬使用。

3、Sofina芯美顏保濕防曬乳液

防曬指數：SPF30/PA+++

清新花香型，上臉微泛白，乳液狀比較好塗開，延展性相當好。就是那麼小小一點點能延展開很大的面積，推展的過程中絲毫沒有卡粉生澀顆粒感，很絲滑輕薄又通透。滋潤感受可持續到傍晚，媲美精華液質地，抗老化滋潤成分，可作隔離、妝前乳使用。

4、Curel保濕防曬乳

防曬指數：SPF30/PA++

乳白色質地，沒有多餘的香味，真正無添加配方，不含紫外線吸收劑純物理防曬，這款防曬連寶寶都可以放心使用，不需要專用卸妝產品，延展性非常好，滋潤的同時保持輕盈舒適的使用感。像這種質地的防曬油皮感覺少擦點也不要緊，塗厚反而還有點不舒服呢。乳液質地配方，保濕效果好，全年適用。

痘痘肌真愛防曬推薦
推薦產品一

蘇菲娜芯美顏日間倍護防護乳 RMB270/40ml

蘇菲娜芯美顏日間倍護防護乳防曬效果長效持久，乳液般的質地清爽性高，放油性好，塗抹後吸收很快，但又不失滋潤感。抗氧化性良好幫助肌膚抵禦自由基侵害。

推薦產品二

珂潤潤浸美白防曬乳液 RMB208/30ml

瓶身設計大氣簡潔，小巧易於攜帶。乳白色質地觸感十分柔滑水潤，易推開塗抹，塗抹之後肌膚感覺滋潤;無添加紫外線吸收劑，對肌膚天然無害無負擔，可以有效抵禦日曬，其防水防油能力更是表現優異。

推薦產品三

理膚泉特護清瀅防曬露 RMB280/50ml

理膚泉特護清瀅防曬露專為油性痤瘡肌膚設計，能夠中和油性肌膚多餘油脂微粒，控制水油平衡。質地輕薄不黏膩，不堵塞毛孔，防水的配方讓防曬更持久穩定。

推薦產品四

資生堂安熱沙美白防曬乳 RMB300/60ml

安熱沙美白防曬乳三重防禦系統，讓肌膚遠離紫外線傷害，並淡化色斑，令肌膚水潤，保持肌膚彈性，呈現柔潤美白肌膚。乳凝膠般的質感，令產品可輕松塗勻又不會有粘膩感。具有較強的防水防汗性的同時，用普通的潔膚產品便可清洗干凈。

有痘痘能用物理無油防曬霜
但是因為雖然臉上有痘痘建議應選擇純物理無油的防曬霜，注意不要使用對氨基苯甲酸成分的防曬霜。無油的防曬有雅漾日然防護防曬霜、資生堂新艷陽夏Extra mild防曬霜、蘇菲娜倍護清爽型防曬霜。

長痘痘可以用防曬霜嗎?長痘痘是要用防曬霜的。需要注意的是，有的防曬霜名字叫隔離霜，你需要仔細辨別。如果防曬霜瓶子上寫著Sunscreen 、Protector或者 Block，還有SPF指數的話，就是防曬霜。要看痘痘期間能不能用，看看成分，不含油脂類和防腐劑成分的防曬霜就可以在痘痘期間用。

有痘痘先處理傷口再用防曬霜
如果因為收件不小心擠破了臉上的痘痘，那麼就不能馬上用防曬霜。建議先利用口罩防曬，外出的時候遮擋一下紫外線。等到臉部長痘地方的傷口長好後，再來塗抹防曬霜。如果是非常嚴重的痘痘膿皰被擠破了，最好是及時看醫生。

想要痘痘肌是恢復，解決步驟就是：一看醫生，二護膚保濕，第三就是長痘痘也要要堅持防曬。不過，不方便使用防曬霜的時候，可以用陽傘、口罩、太陽鏡遮擋看不見的紫外線，以防止紫外線對痘痘的傷害。

B. 痘痘肌用什麼防曬霜

對於一些痘痘肌的女性來說，夏季防曬就成為了一個難題，市面上很多防曬霜使用了之後都會感覺油膩膩的，從而就會導致肌膚更加的容易出痘，更容易出現各種各樣的問題，那麼對於這種痘痘肌的人在選擇防曬霜的時候，用什麼樣的會比較好呢？
一、清爽水潤型的
痘痘肌的女性一般來說都是油性的皮膚，這樣的皮膚是比較容易出油的，在夏季選擇防曬霜的時候可以選擇清爽水潤類型的，因為這樣的防曬霜不光是能夠達到防曬隔離紫外線的效果。另外還具有一定的控油效果，所以使用了之後會感覺更加的清爽，而且不會感覺太油膩，即便是面對強大的紫外線也能夠減輕肌膚的負擔，讓肌膚一直保持水潤的狀態，從而也就防止被紫外線曬傷以及防止痘痘越來越多的問題。
二、具有一定控油效果的
夏季其實痘痘肌的人是比較容易出油的，那麼在選擇防曬霜的時候可以側重選擇一些具有控油效果的，它不光是能夠達到防曬的效果，而且能夠防止皮膚看起來過分的油膩，可以說是防曬控油一步到位，尤其是選擇那些具有鎮靜消炎效果的，而且沒有任何的化學成分，酒精之類的，這樣溫和的配方對於敏感的痘痘肌來說會更好一些。
所以如果自己是痘痘肌那麼在選擇防曬霜的時候，可以按照上面所推薦的這兩種來選擇選擇這兩種類型在使用的時候不會讓皮膚的負擔過重，甚至能夠緩解皮膚問題，讓皮膚保持最佳的狀態。

C. 痘痘肌用什麼防曬霜好

推薦入手雅漾小金剛別痘～我自己就是一個大油田，尤其到了夏天，臉就特別愛出油和起痘。後來朋友給我推薦了雅漾小金剛別痘，說這款防曬霜對油⌄痘肌特別友好。
我用了一段時間發現確實不錯，它的控油做得很好，上臉是一種很自然的啞光效果，不會泛油光而且不會悶痘。我每天塗它出門幾個小時，基本不會用補塗，這么長時間了也沒感覺怎麼曬黑，這樣看防曬力也是不錯的。
如果大家不知道痘痘肌用什麼防曬霜好的話，就可以試試這款雅漾小金剛別痘，我覺得很好用。

D. 痘痘肌用什麼防曬霜

油性肌膚的話，卸妝跟潔面還是分開的好——樣樣兼顧，等於樣樣稀鬆。
因為油皮必須注重清潔，況且還有痘痘，就更加要注意！！
洗面奶是大家常備的，肯定每人都有，所以你再買一個卸妝的就可以了。
防曬霜用一般卸妝的卸掉就可以，像Za的，the
face
shop，芳草集，黑龍堂，嘉娜寶等等，都屬於平價的，只是卸個防曬，不用非買大牌子，最近黑龍堂卸妝油大熱，我也是油性痘痘肌，我買的是嘉娜寶橄欖卸妝油，目前長草黑龍堂^_^
※※※謹記用過卸妝產品後，一定要再用洗面奶清潔一次，洗面奶最好是泡沫的

E. 痘痘肌膚怎麼塗防曬霜的方法

痘痘肌膚讓人苦惱不已，尤其到了夏天，很多女性朋友們想塗防曬，又擔心會讓痘痘越冒越凶。以下是我整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

痘痘肌膚塗防曬霜的方法
1.如果是長時間暴露在烈日下一定要塗防曬霜!

2.防曬可以直接塗。

3.塗抹防曬後必須使用卸妝產品。

4.痘痘肌膚使用卸妝產品是會不好，但是比起防曬霜殘留使用卸妝產品帶來的傷害就小得多，建議痘痘肌膚控制好卸妝時間，越短越好，這樣對面板的傷害越小。
痘痘肌防曬的技巧
選擇輕薄的質地

長痘痘的人肌膚一般會比較油，所以在選擇防曬產品的時候最好選擇痘痘肌膚專用的，質地比較輕薄的水狀、乳液狀，或者啫喱、凝露質地的。不要使用霜狀質地的，因為這種一般油脂比較多，比較滋潤。還有一點要注意，一定不要選擇那種具有防水、防汗效果的防曬產品，因為這種屬於油溶性的防曬霜，很容易誘發痘痘、粉刺，讓痘痘惡化。

防曬值不要太高

想要追求更好的防曬效果，因此很多人都會選擇較高的防曬值，但是痘痘肌人士千萬不要和並宏這么做!防曬值越高，化學成分越多、透氣性越差，給肌膚造成的負擔也越大。經常使用高防曬值的防曬產品，痘痘惡化的可能性極大。因此，長痘人士最好選擇SPF15-20左右的防曬產品。

防曬霜也要卸妝

防曬霜不卸妝、或者卸妝不徹底，也是誘發痘痘以及另痘痘惡化的原因。防曬霜所含有的成分，一般洗面奶是無法清洗干凈的。所以喚冊只要塗抹了防曬霜，一定要用卸妝產品認真卸妝，注意不要有防曬霜成分殘留在臉上。

隔離防曬只選其一

很多長痘美眉為了讓面板看起來沒那麼糟糕，都會塗抹隔離霜或者BB霜。我們建議隔離霜、BB霜和防曬霜只能選擇其一。因為兩者都使用的話，只會讓加重肌膚的負擔，誘發痘痘粉刺。因此，塗抹帶有防曬的隔離霜、BB霜和塗抹防曬霜，兩者只能選擇其一。

防曬「硬體」不可少

除了在選擇合適的防曬霜下功夫，防曬也不要忽略了「硬體」!平時出門，一定要帶上遮陽帽或者具有防曬專用的陽傘，以及太陽鏡保護眼睛及眼周肌膚。當然最重要的，還是盡量避免長時間在戶外活動。
痘痘肌選防曬霜的訣竅
誤區一：痘痘肌不適宜塗防曬霜?

冒痘痘的原因之一是因為肌膚油脂分泌過盛，毛孔堵塞造成的。不少女生都認為防曬霜質地普遍油膩，容易造成毛孔堵塞，所以冒痘痘的時候，拒絕防曬霜，其實有這種誤區的女生，大多數是因為沒有選對合適的防曬霜。

時尚葯妝家弘老師告訴我們：

痘痘肌往往因為不當的選擇防曬品導致痘痘肌發炎更嚴重，但是如果痘痘肌不擦足夠系數的防曬品，在紫外線的 *** 下，更易曬黑、曬傷、粉刺增加、發炎更嚴重、甚至毛孔更粗大。所以痘痘肌是絕對不可以拒絕防曬霜的。

痘痘肌選防曬四大建議：

1.產品必須通過無致粉刺、低過敏性實驗

2.防曬系數須適中，SPF20-30

3.乳膠狀或無油質配方***Oil-free***最佳

4.新增控油配方***例：南瓜素***或抗自由基成分***例：維他命E***

誤區二：痘痘肌女生沒化妝就不用卸妝品?

不少女生早上沒有化妝，晚上蔽伏就跳過卸妝環節，其實這種做法是十分錯誤的!

Kevin老師告訴我們：

尤其對於痘痘肌而言，無論是否素顏，每天晚上的卸妝環節也絕對不能忽略。之所以說沒化妝也不能跳過卸妝環節，是因為很多防曬品都有防水防汗，或是潤色功能，這些成分都是需要用卸妝產品才能徹底清除的。而且白天肌膚難免出油出汗，與空氣中的污染物結合，很容易阻塞毛孔，也需要卸妝產品徹底清潔毛孔內的臟東西。所以對於痘痘肌即便白天只用了防曬品，沒有化妝，晚上也最好進行卸妝的動作，再做清潔。

誤區三：痘痘肌每天敷面膜?

面膜絕對是一種快速見效的美妝品，但是對於痘痘肌，尤其是痘痘已經破掉或者化膿的肌膚，是否合適呢?答案就不一定了。

時尚葯妝家弘老師告訴我們：

痘痘已經化膿，不建議你敷紙狀、棉狀、或人造纖維面膜。因為膿包不是個干凈的傷口，上面其實有很多細菌，如果這時候把膿包封住，會讓區域性溫度升高，細菌滋生的數度更快，很可能會造成痘痘的惡化，所以痘痘肌要敷面膜的話，建議選凝膠狀、高嶺土可沖掉的面膜。

F. 長痘痘怎麼防曬

平時很多人臉上都會長痘痘，長痘是很正常的，可能是因為作息不規律裂岩姿，或者是身體原因。長痘痘了可以塗防曬嗎？有沒有什麼要注意的呢？快來看看吧！
長痘痘了可以塗防曬嗎
長痘痘的肌膚位置應該避免塗抹防曬霜。因為防曬霜的含油脂量較高，而長痘痘的肌膚一般都有油脂分泌過度的問題，如果長痘痘時塗抹防曬霜，容易導致臉上的油脂過多，從而引起毛孔堵塞，導致臉上痘痘越長越多。故而長痘痘不建議塗抹防曬霜，但是防曬是必須的，可以選擇外出戴帽子、撐傘等防曬方式，避免刺激痘痘。
適合痘痘肌的防曬
有痘痘能用物理無油防曬霜。
但是因為雖然臉上有痘痘建議應選擇純物理無油的防曬霜，注意不要使用對氨基苯甲酸成分的防曬霜。無油的防曬有雅漾日然防護防曬霜、資生堂新艷陽夏Extramild防曬霜、蘇菲娜倍護清爽型防曬霜。肆絕
需要注意的是，有的防曬霜名字叫隔離霜，你需要仔細辨別。如果防曬霜瓶子上寫著Sunscreen、Protector或者Block，棗腔還有SPF指數的話，就是防曬霜。要看痘痘期間能不能用，看看成分，不含油脂類和防腐劑成分的防曬霜就可以在痘痘期間用。

G. 痘痘肌適合用什麼防曬霜

痘痘肌適合用什麼防曬霜

痘痘肌適合用什麼防曬霜，現今生活中，許多人外出都會塗防曬霜。而防曬霜可以保護皮膚不被紫外線傷害，不同膚質使用的防曬霜也是不一樣的。那麼痘痘肌適合用什麼防曬霜？

痘痘肌適合用什麼防曬霜1

1、碧柔防曬霜

碧柔並不是那種特別大的護膚品品牌，但是，這個品牌所推出的一系列防曬霜產品的質量和效果確實是非常不錯的，對於痘肌的學生來說也非常的不錯。

因為痘肌膚質的朋友皮膚比較的敏感，而碧柔防曬霜產品對於人的面部肌膚的刺激是非常小的，而且在價格方面也非常的適合，這幾點都是非常符合痘肌學生黨的需求的。

2、一葉子防曬霜

雖然一葉子這個護膚品牌主要還是推出的是一些面膜產品，但是這一款一葉子防曬霜也確實也是非常不錯的，非常的輕薄，防曬效果也非常不錯。

對於痘肌膚質的學生黨來說，所選擇的防曬霜產品最好還是不要太厚了，不然就會導致面部肌膚的毛孔受到阻塞，對於治療痘肌是不利的，這款一葉子防曬霜就可以比較好的解決痘肌學生黨的防曬問題。

3、韓束防曬霜

韓束也可以說是一個比較大的護膚品品牌了，其在中國的護膚品市場中也是比較有影響力的。它所推出的一些防曬霜產品，在防曬效果方面非常的不錯，對於痘肌膚質的人來說，也是比較適合的，不會刺激肌膚。

防曬霜選購技巧

1、根據膚質選產品

油性皮膚如何選擇防曬霜？滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品慎用。

痘痘型皮膚如何選擇防曬霜？與油性皮膚相同，選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，但是當痘痘比較嚴重，發炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬霜，出門時候只能採用遮擋的物理方法防曬。

乾性皮膚如何選擇防曬霜？乾性肌膚一定要選用質地滋潤，並添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬品，現在很多防曬品已經增加了防曬以外的補水、抗氧化功效。

2、挑選適合的SPF值

SPF是防曬系數（SUN proteetion Factor）的英文縮寫，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的'最低紅斑劑量來確定的。SPF＝最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）。

假設某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鍾，那麼使用SPF為4的防曬霜後，理論上可在陽光下逗留4倍時間（60分鍾），皮膚才會呈現微紅；若選用SPF為8的防曬霜，則可在太陽下逗留8倍時間（即120分鍾），依此類推。

一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

3、化學性、物理性防曬霜我們應該選誰

化學性防曬品又稱之為「紫外線吸收劑」，是有機化合物，一般劃分為UVA或UVB吸收劑，能夠將光源吸收掉，防止紫外線被吸入皮膚的內部。

其優點是即使直接塗抹在肌膚上也是無色透明的，感覺比較清爽，皮膚沒有負重感。而其最大的缺點是防曬時間短，適合油性及混合性肌膚使用。

物理防曬劑通常由「紫外線散射劑」如二氧化鈦、氧化鋅等組成。物理性防曬劑的作用機理是當此種產品塗抹於肌膚上的時候，使紫外線呈物理性的反射和散射的作用，從而避免紫外線直接接觸皮膚。

物理性的紫外線散射劑，只會對最表層的皮膚起作用，而不會深入皮膚的內部。其最大的優點是性質比較穩定，作用時間長，安全性高，不會造成皮膚的依賴性。

痘痘肌適合用什麼防曬霜2

1、安耐曬

防曬指數： PA++++

功效： 滋潤 防曬 隔離

這款安耐曬防曬霜，主要防水防汗比較強，而且清爽透氣，不會像其它防曬霜一樣假白，完美融合肌膚，而且防紫外線比較強，戶外運動放開曬，也能夠有效減少紫外線對皮膚的傷害，而且其實是蠻控油的，適合油性痘痘肌的女生哦。

2、IPSA茵芙紗防曬

防曬指數： PA++++

功效： 防曬 隔離

茵芙紗防曬對油性痘痘肌的女生很友好，如果夏季想要一抹清透的妝容，可以嘗試這款防曬哦，有效地抵禦夏日的紫外線以及空氣的環境污染，更好地保護油性痘痘肌，不會很泛白，而且沒有很油膩的感覺哦。

3、雅頓防曬

防曬指數： PA++++

功效： 防曬 修護

這款雅頓防曬的最大特點，就是有一定的控油防水功效，比較輕薄透氣，不會阻塞毛孔，顏色比較自然，防紫外線系數極大。

所以出外活動減少紫外線對皮膚的傷害，還能改善皮膚因環境污染、紫外線輻射等所造成的缺水乾燥，毛孔堵塞等症狀。

4、資生堂專科防曬

防曬指數： PA+++

功效： 保濕 補水 滋潤 防曬

資生堂專科防曬簡直可以說是油性痘痘肌的親媽媽，防水抗汗功能強大，非常適合夏季使用，它是一款不油膩不黏膩的防曬霜，清爽透氣，輕微泛白的效果惹人喜歡，一年四季都適合使用。

5、蘭蔻防曬

防曬指數： PA+++

功效： 防曬 隔離 保濕

蘭蔻防曬霜相信很多女生都喜歡用，比較輕微控油，所以油性痘痘肌的女生可以嘗試，在紫外線極強的夏季給肌膚減輕負擔，輕盈水潤，呵護肌膚、有效防曬一步到位，油皮痘痘肌的女生在夏天使用是最適合的了。

6、歐珀萊烈日防曬

防曬指數： PA++++

功效： 防曬 清爽 水潤

一款歐珀萊烈日防曬霜，其功效不少哦，最重要比較適合油性痘痘肌，有一定的控油效果，清爽不油膩，還有一定的耐汗耐水效果，夏季出外，紫外線跟隨著你，所以做好防曬工作很有必要，讓你無憂輕松過夏天。

溫馨提示： 雖然都是適用於油性痘痘肌的防曬，但是由於每個人的肌膚有差異，特別是極度敏感肌膚的女生，要挑選適合自己的一款防曬尤為重要哦，如果使用一次發現不適，就應該更換產品了。

H. 油性且長痘痘的皮膚用什麼防曬霜

洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩！
控制油脂分泌的方法是，洗完臉使用調膚水（或稱收斂化妝水），可以收斂油脂分泌
保持毛孔暢通。（從皮膚角度觀之）。而保持毛孔暢通就是清潔，最好使用弱酸性的清潔用品，但過於洗臉會刺激臉分泌更多油脂，所以要適可。
痘痘的話個人覺得用蘆薈膠最有用！！

用防曬霜不能解決根本問題，.如果是油性皮膚久了就會，長時間面對電腦，注意力會高度集中，會促進油脂分泌，還會生成很多細菌，堵塞毛孔就形成了，特別是夏天，人容易出汗，就更不用說了。 網吧空氣不好，也容易產生。
好的生活習慣也是改善皮膚的方法：
1、上網最好不要超過晚上12點，12點至3點是人的身體調節期，這段時間的身體恢復速度是其他時間的3倍，如果凌晨3點之後睡覺就等於白睡了，早晨起來跟熬了夜沒什麼兩樣
2、上網千萬不要吃東西，特別是零食
3、盡量不在網吧上網，家裡沒電腦的話就找家空氣好的或人少的，主要是避免空氣不流通影響皮膚的代謝
4、每天至少洗2次臉，我說的洗臉不但是用毛巾檫檫，要用洗面奶和潤膚霜，如沒好的洗面奶就用溫水放入少許鹽巴，融解後用干凈布熱敷臉，水溫在50度左右，燙點最好，等臉部干後在檫點潤膚霜，我之前一直堅持這樣，很有效
以上幾點不仿可以試試，有疑問或問題可以繼續留言
本人平時喜歡研究健康方面的知識，只是處於自我保養別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
3.喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
4.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鍾的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！
5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
8.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鍾調對時間，才不會擁痘自憐。

I. 教你多油痘痘肌如何選防曬霜

冒痘痘的原因之一是因為肌膚油脂分泌過盛，毛孔堵塞造成的。不少女生都認為防曬霜質地普遍油膩，容易造成毛孔堵塞，所以冒痘痘的時候，拒絕防曬霜，其實有這種誤區的女生，大多數是因為沒有選對合適的防曬霜。 時尚葯妝家弘老師告訴我們：痘痘肌往往因為不當的選擇防曬品導致痘痘肌發炎更嚴重，但是如果痘痘肌不擦足夠系數的防曬品，在紫外線的刺激下，更易曬黑、曬傷、粉刺增加、發炎更嚴重、甚至毛孔更粗大。所以痘痘肌是絕對不可以拒絕防曬霜的。 痘痘肌選防曬四大建議：1.產品必須通過無致粉刺、低過敏性實驗2.防曬系數須適中，SPF20-303.乳膠狀或無油質配方(Oil-free)最佳4.添加控油配方(例：南瓜素)或抗自由基成分(例：維他命E) 誤區二：痘痘肌女生沒化妝就不用卸妝品？不少女生早上沒有化妝，晚上就跳過卸妝環節，其實這種做法是十分錯誤的！ Kevin老師告訴我們：尤其對於痘痘肌而言，無論是否素顏，每天晚上的卸妝環節也絕對不能忽略。之所以說沒化妝也不能跳過卸妝環節，是因為很多防曬品都有防水防汗，或是潤色功能，這些成分都是需要用卸妝產品才能徹底清除的。而且白天肌膚難免出油出汗，與空氣中的污染物結合，很容易阻塞毛孔，也需要卸妝產品徹底清潔毛孔內的臟東西。所以對於痘痘肌即便白天只用了防曬品，沒有化妝，晚上也最好進行卸妝的動作，再做清潔。 誤區三：痘痘肌每天敷面膜？面膜絕對是一種快速見效的美妝品，但是對於痘痘肌，尤其是痘痘已經破掉或者化膿的肌膚，是否合適呢？答案就不一定了。 時尚葯妝家弘老師告訴我們： 痘痘已經化膿，不建議你敷紙狀、棉狀、或人造纖維面膜。因為膿包不是個乾凈的傷口，上面其實有很多細菌，如果這時候把膿包封住，會讓局部溫度升高，細菌滋生的數度更快，很可能會造成痘痘的惡化，所以痘痘肌要敷面膜的話，建議選凝膠狀、高嶺土可沖掉的面膜。

J. 油痘肌又是出油又是出汗困擾了許多人，油痘肌夏季如何護膚

油痘肌夏季護膚最重要的就是清潔，夏季出汗比較多所以油痘肌膚更應該注重皮膚清潔；

其次我覺得油痘肌夏季護膚還要注重補水，夏季的時候多做一些面膜對油痘肌也很有幫助；

夏季油痘肌護膚還需要注意清淡飲食，內外相結合效果才會更好。

第五、清淡飲食

油痘肌膚護理除了要注重外在打理，內在的調理也是很重要的，夏季油痘肌膚的姐妹們最好是清淡飲食為主，而且少吃辛辣和刺激性的食物，夏季的時候多喝水對護膚也有很大的幫助。