體虛吃什麼補水最好

A. 身體虛吃什麼補身體

「血虛指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。一般採取葯物和食療的方法來補最好最快。血對於人體來說，起著很重要的作用，對全身的組織器官起著濡養的作用。一旦身體出現血虛的情況，會出現唇舌色淡，手足麻木，月經量少，多夢失眠等症狀。治療方法如下。1、對此可以口服一些養血的葯物，例如驢膠補血顆粒，益氣養血口服液、十全大補丸、人參歸脾丸等。2、還可以多吃一些具有補血功效的食物，例如菠菜、魚類、蛋類、肉類等。血虛患者要避免思慮過多，不要太過疲憊。日常要注意多攝取營養物質，特別是高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補血的食物。」
」

B. 體虛多汗的人吃什麼有好轉

體虛，人體在高溫下比在低溫下代謝速度快，體能消耗也更大，所以夏天更需要增加營養。 夏季飲食不當，營養不合理，身體就會出現問題。最明顯的就是小孩子，吃得少，大腦的反應能力下降，學習質量受影響。夏天盡管食慾不好，也要注意補充蛋白質。蛋白質營養攝入不足，會直接影響健康。
清補食料包括：鴨、雞、豬、魚肉、蔬菜、豆製品、綠豆、瓜類蔬菜和水果，這些食品利於清熱降暑。還可進食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解毒葯粥」。
在夏季，酸性食物的肉、奶等攝入多了，人會比其它季節性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果，其鹼性可以調整人的脾氣和情緒。苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等葯理作用，像苦瓜、苦筍、苦菜、茶葉等苦味食品，均可酌情選用。
人在夏天出現身體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等還跟缺鉀有關。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜如大蔥、芹菜、毛豆，水果如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等含有較多的鉀，可多食。 除了補充各種富含營養的食物，補水是重中之重。吳美雲強調，最好的補水是飲用涼白開。還可以適量喝綠茶和花茶 ，綠豆湯和烏梅湯也降暑解渴，最好不要喝太多的飲料。啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質等及其它有益人體健康的成分，夏天適量飲用啤酒，利於恢復體力。因為天氣燥熱吃冰凍的食品，腸胃會驟然停止或減慢蠕動，這種為了單純降溫而暴食冷飲的方式會影響健康。

C. 體質虛弱吃什麼補品好

身體虛弱的人可以適當吃一些西洋參和阿膠，西洋參具有補中益氣的作用，能夠讓人體免疫力以及抗病能力都增強，而阿膠則可以起到養氣補血的保健效果。

對於身體虛弱的人來說，平時還可以適當多吃一些海參、銀耳以及燕窩等滋補類食品。海參能夠為人體補充大量的優質蛋白，而銀耳與燕窩則可以為人體滋陰潤燥。身體比較虛弱的人應該保持吃東西的口味清淡少油脂，食物當中要增加蔬果的比例。

如果是年輕人，建議養成良好的生活習慣，規律飲食，適當運動增強體質。中年人，注意緩解生活、工作壓力。老年人，需要明確有無疾病因素，根據病因治療。因人而異，補品需要針對不同年齡的人群來講。