mlf什麼時候補水最好

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慎用減肥葯！ 過胖的人無不希望了解效果最好、最快、最徹底、最無傷害的減肥辦法！這樣的方法就是：嚴把「進口」關！ 要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少肥肉，增加點魚和家禽。 要少吃鹽，鹹的東西吃得越多就越想吃。那些經加工帶有醬汁的食物，含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜。 每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。 必須牢記減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量，意志決定減肥的效果與質量。