冬季保濕用什麼水果好

① 冬季乾燥吃什麼水果補水

1、葡萄
葡萄是天然的抗氧化劑，可以緩解女性衰老，最重要的是它適合乾燥的冬天服食，可緩解冬季乾燥的問題。葡萄中含中多中微量元素，因此被廣泛運用於各大護膚產品中。
2、甘蔗
甘蔗中的水分相當高，是冬天必備的一款補水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子，可以促進人體的新陳代謝，排毒養顏，美容保濕的效果也是非常不錯的。
3、橄欖
冬季是吃橄欖的季節，由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

② 冬季吃什麼水果補水

冬季吃什麼水果補水

冬季吃什麼水果補水 ，很多人都喜歡吃水果，吃水果的好處多多，有的水果在冬季吃了還有補水的效果，這樣的水果是我們需要的。接下來就由我帶大家了解冬季吃什麼水果補水 的相關內容。

冬季吃什麼水果補水 1

柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除冬燥，提神醒腦的了。

甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

冬棗

冬棗有「百果之王」和「活維生素丸」的美譽，其中維生素C的含量尤其豐富！它可以增加對疾病的抵抗能力，並促進新陳代謝。在冬季感冒高發時節，多吃新鮮的冬棗有益身體健康，提高抵抗力，免於感冒。

獼猴桃

獼猴桃味酸、甘、性寒。含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。如果上火了，可以吃點獼猴桃，它的膳食纖維有助於孩子清熱降火，潤燥通便。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

橙子

汁水豐富又酸甜的橙子，是不少人的最愛。其中含有維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，尤其是維生素C的含量很高，在冬季絕對是很好的VC來源。中醫上認為：橙子中的VC、胡蘿卜素，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂，橙子皮內含有的橙皮素還有健脾祛痰、鎮咳止逆、止胃痛等功效。還有研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。

冬季吃什麼水果補水 2

補水效果最好的水果

1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

2、西瓜——鎮靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

3、檸檬——美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

4、獼猴桃――消除斑點等斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白凈，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。

補水效果最好的蔬菜

1、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保濕噴霧，於曬後敷用有良好效果。

2、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

3、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

4、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

5、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

6、西紅柿――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

冬季吃什麼水果補水 3

夏天吃什麼水果最補水

1、西瓜

西瓜中含水量為91.5%，水量是比較高的'，夏天天氣炎熱，夏天吃西瓜具有解暑解渴的作用。夏天出汗嚴重，所以導致身體中的鉀元素容易流失，而西瓜中含有豐富的鉀元素，可以為身體及時補充流失的鉀。西瓜中還含有豐富的谷氨酸、精氨酸、瓜氨酸、蘋果酸等具有美容功效的營養物質，還含有具有抗氧化作用的番茄紅素，對肌膚有一定的保護作用。

2、楊桃

楊桃中的含水量是91.4%，它屬於熱帶水果中的一種，口感與菠蘿很相似。楊桃性寒，在夏天食用，可幫助補充水分的同時，還能幫助解暑。楊桃中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，在美容方面也能起到一定的作用。同時，楊桃中還含有多種抗氧化成分，它的果汁也能幫助改善因天氣炎熱而不好的食慾。但需要注意的是，楊桃中的草酸含量較高，腎病患者少食；它性寒，體質虛弱者要少食；楊桃不宜加冰食用。

3、草莓

草莓的含水量為91%，它不僅可以為夏天的身體補充水分，如果在飯前食用，還能緩解不佳的胃口。草莓中含有能抑制癌腫生長的成分，它還含有能幫助美白牙齒的蘋果酸。草莓對腸胃道、貧血等症狀具有一定的滋補調理作用，而將草莓加冰糖隔水燉服，還能治療咽喉腫痛、聲音嘶啞、乾咳無痰等症狀。

4、葡萄柚

葡萄柚的含水量是90.5%，在夏天食用，也能起到很好的補水效果。而且葡萄柚中含有能降低膽固醇的果膠，是心血管疾病、高血壓患者食用最佳的水果。它還含有豐富的維生素C和維生素P，能增強皮膚和毛孔的功能，對皮膚的保健和美容有很好的幫助。經常食用葡萄柚，能幫助燃燒脂肪，因此它還具有減肥的功效。

③ 冬季什麼水果對皮膚好 三種水果是首選

冬季是一個乾燥的季節，對於皮膚不好的人群來說應該多補充水果，除了多喝水，注意肌膚的保養以外，一些蔬果也是有保護肌膚的作用和效果哦，下面的這些冬季水果是不錯的選擇哦，可以有促進食慾，補水養顏的作用，一起來看看都是有哪些可以選擇的類型吧。

荸薺

中醫認為，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養，對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用，每次10個左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃，荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，一定要洗凈煮透後方可食用，而且煮熟的荸薺更甜。馬蹄可以有清熱去火的作用，還有清熱解毒的作用，對於出現的呼吸系統疾病有很好的修改哦，而且還可以補水美容。

蘋果

蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖果。雖然蘋果一年四季都有，但秋冬季食用最養生。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。蘋果是大家公認的天然的美白食材哦，它可以有美容養顏的作用，還可以抑制黑色素的生成，對於淡化祛斑和細紋有一定的作用和效果呢。

木瓜

中醫認為，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養易被皮膚直接吸收，可發揮潤肺護膚的功效。多食木瓜，能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少。另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除贅肉的好東西哦!

關於冬季吃那些水果可以美容養顏補水保護肌膚，給大家介紹了這三種水果，經常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養素，比如說鈣質，氨基酸，維生素等等，最重要的是可以有美容養顏，促進代謝的作用，大家不妨試試，營養很均衡。而且還可以有抵抗疾病的效果趕緊試試啊。

④ 冬季吃什麼水果補水

1、草莓：草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。

2、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。

3、西紅柿：西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為「愛情果」。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

4、檸檬：檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、去除皮膚色斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自於檸檬酸，可軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。

5、蘋果：蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必備的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使毛孔通暢，能有效祛痘。