冬天臉上皮膚乾燥怎麼保濕

1. 冬天皮膚乾燥，怎麼保濕

洗澡不要太勤，二三天洗一次澡。洗澡後搽潤膚露。多喝水，吃水果。每天用牛奶敷面。

2. 冬季皮膚乾燥該如何保濕

冬季皮膚乾燥該如何保濕

冬季皮膚乾燥該如何保濕，不同的季節有不同的氣候特點，到了寒冷的冬季，皮膚總會出現一些問題。皮膚長時間處在乾燥的環境中，容易缺水，下面跟我一起來看看冬季皮膚乾燥該如何保濕。

冬季皮膚乾燥該如何保濕1

一：選用一支溫和的潔面產品

在夏季，肌膚的油脂分泌相對旺盛，此時可以選用去油力較強的洗面奶，但是進入冬季，即使你夏季購買的洗面奶還沒使用完，此時你都應該果斷不再使用，因為去油力強的洗面奶雖然可以幫助肌膚去除油脂和污垢，同時也會導致肌膚水分的大量流失，造成洗完後臉部皮膚緊綳綳的感覺。所以在冬季，乾性皮膚的MM使用的潔面產品必須是足夠溫和的才可以。

二：不要用過熱的水洗臉

雖然冬季寒冷的氣溫，會讓人貪戀上熱水洗臉的舒適感，但是請記住，這種舒適感只是暫時的，熱水並非是最佳的洗臉溫度，它不但會刺激到臉部皮膚，同時還會削弱皮膚的天然保護膜，降低肌膚的抵抗力，尤其是乾性皮膚的MM，更要記住35-40度的水溫才是最佳的洗臉水溫。

三：爽膚水加保濕爽補水

清潔完面部皮膚後，要及時為皮膚補充大量的水分，我建議最好是使用具有補水功能強大的爽膚水，它可以起到立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤的效果，但是注意的是，在爽膚水的選擇上，最好不要選擇含有酒精成分的化妝水，避免給肌膚造成刺激。

四：乳霜類產品加強保濕

完成了以上的步驟之後，不妨為肌膚再加一一層保護膜，它可以起到鞏固補水保濕的成果，讓肌膚更加持久保濕。給肌膚補充適當的油脂，可以使用質地豐富、營養充足的乳霜類的產品，給皮膚建造一層保護膜來抵抗乾燥空氣和寒風的傷害。

如何在冬季補水保濕

一、不要使用吹風機。在冬天，吹風機不再是你的朋友了，它會使你的頭發變得既毛躁又乾枯。隨意讓頭發自然地風干，是最好的辦法。

二、多喝水。如果你喝大量的水的話，皮膚也能吸收得到。每次出門前喝一大杯水，要是特別冷的時候喝茶也一樣，要讓皮膚吸收充足的水分。

三、使用空氣增濕器。要讓皮膚充分地吸收水分，把營養放在空氣中是一個不錯的選擇。使用空氣增濕器，能讓你的皮膚隨時補充水分。

四、不要舔嘴唇。嘴唇乾裂的話，越舔只會讓情況變得越糟。所以把唇膏隨時帶在身邊，隨時隨地地保護你的雙唇。

五、使用去死皮膏。補水是深層的滋養皮膚，而使用去死皮膏，能磨去身上已經生成的死皮，一周做一次去死皮護理，能讓你一直保持光彩的面孔。

冬季皮膚乾燥該如何保濕2

1、多喝水

皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助於保持一個水水嫩嫩的皮膚。

2、掌握正確的護膚時間

冬季多以溫水浴，因此洗後水份蒸發快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之後一定要及時用上補水精華或者塗抹相關的護膚品。

3、少吃辛辣、刺激性的食物

少吃辛辣刺激的食物，同樣可以避免皮膚乾燥的情況出現，這是為什麼呢？

研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。

此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜、百合、芝麻等。

4、合理的洗潔清潔用品

冬季皮膚乾燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少鹼性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可採用冷熱水交替法，更有助於護膚。

5、面膜

冬季可適當增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。當然了面膜防止皮膚乾燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防乾燥也是需要堅持才能看到效果的。

冬季皮膚乾燥該如何保濕3

冬季皮膚缺水的原因

冬季面部皮膚缺水的原因是由於體內的天然保濕因子更新的速度跟不上皮膚的保濕要求，會造成皮膚角質層有縫隙和松動的跡象，這使皮膚原本抵制外界刺激的功能減退，繼而引起各種皮膚問題。

1、涼開水洗臉

生活中如果用煮沸過的涼開水進行洗，就可以使得皮膚更具抗乾燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種「去氣水」，這種「去氣水」更能貼合皮膚，具抗燥補水的作用。

2、補水面膜

面膜是補水最快的一種方式，特別對於那些嚴重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補水效果，前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的`護膚效果。

3、嬰兒保養品

嬰兒護膚品通常情況下都具有保濕的作用，同時嬰兒保養品護膚也不用擔心其是否會有副作用，建議早晚清潔皮膚後適當塗抹點嬰兒保養品。

4、拍打化妝水

在面膜上噴點化妝品然後浸上清水，將面膜敷在臉上能使皮膚得到全方位的水分，保濕補水果非常好。

5、多喝水

簡單的用各種護膚品或者補水妙招補水很難真正的讓每一寸皮膚都真正的補水，而充足的水分就可以讓皮膚從內而外更具的彈性，每天多喝水，可以補充體內流失的水分。

無泡沫潔面乳

皮膚狀況：肌膚乾燥時

乾燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過強的潔面產品，應運而生的水溶性無泡型潔面乳性質溫和，最適合這類肌膚使用。然而針對「低發泡性更溫和」的說法，皮膚專家解釋說，導致皮膚敏感的關鍵，其實並非泡沫，而是所使用的發泡劑種類及皮膚自身的耐受性。

除了無泡沫型的潔面乳，凡在使用有泡沫潔面乳前，必須用掌心揉搓出泡沫後才用來清潔面部，否則清潔效果會大打折扣！

卸妝油+溫和潔面

皮膚狀況：畫了濃妝時

護膚專家認為，正確的清潔方法是，能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細胞，疏通毛孔，從而促進血液和淋巴循環，進而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況。

畫了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質和人工合成酯，清潔力強，在卸妝的同時，可以一起洗去分泌的多餘油脂；如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。

卸妝之後，再使用溫和的潔面乳，完成「二次清潔」，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一並洗去。

先用熱水將臉打濕，使毛孔張開，以便卸妝油深入毛孔清潔。然後，用干毛巾將水吸干，因為卸妝油遇水乳化，會喪失清潔功能。第三，使用卸妝油後，不宜多按摩，1分鍾之後就用溫水洗凈。

潔面皂或潔面摩絲

皮膚狀況：疲憊不堪時

喜歡「速戰速決」的人最適合用潔面皂和潔面摩絲，因為它們能在最短的時間里達到最佳的清潔效果。其實肥皂的清潔能力在很早以前就被發現，不過大部分人在用過一塊粗糙的鹼性肥皂之後，會有皮膚緊綳，甚至微微發痛的感覺，也洗去了皮膚維持天然平衡所需的油脂。為此，「無皂基」和「弱酸性」兩大概念被提出，所以在選擇潔面皂和潔面摩絲時應該特別注意說明上是否標明這兩個詞，不然長時間使用偏鹼性（PH值約為8)的清潔品，容易產生各種皮膚狀況，引起或加劇乾燥。

3. 冬天皮膚乾燥怎麼辦 10個小妙招補水保濕

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找准補水最佳時間

很多人都將護膚工作的注意力老派放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對於補水保濕來說，卻並非如此哦，補水的關鍵時刻卻是在早上起床後。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分，起床後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復光彩水嫩，避免乾燥。

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選擇維生素麵霜保濕

選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，塗抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

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隨身攜帶保濕噴霧

想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質的保濕噴霧，也可以自製保濕噴霧。自製保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋顫含拆，然後，裝入小瓶子當茄棗中，隨時隨地拿出來噴一噴，肌膚保濕鎖水的效果相當好哦。

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純凈水保濕

如果你忘記帶保濕噴霧，還有最簡單方便的方法就是在喝水時，用手拍打一些水於臉上，可以隨時隨地進行，這樣肌膚就不會缺水。

4. 冬季乾燥肌膚的保濕小竅門

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門，冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加註意皮膚的保濕工作，皮膚要保濕，首先要多喝水，水是人體最重要的組成元素，只有體內水分充足才能從根本上解決皮膚乾燥的問題。下面是冬季乾燥肌膚的保濕小竅門。

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門1

1、冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。

2、在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。速蒸發掉皮下的水分。

3、護膚品里含有維他命成分，保濕效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。

4、夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足睡好，起床後皮膚就變得水靈靈。

5、水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。

6、超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。

7、睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加。

8、每1小時離開電腦5分鍾，讓皮膚休息一會兒。

9、應逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令「進補」。

10、每周2-3次，用保濕面膜來寶貝乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水型面膜不可或缺。

11、和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內部保濕所有器官。

12、因為年輕而疏於保養，致使缺水早老的狀況頻頻發生。其實人從嬰兒期開始用baby油，一生都離不開保養品的呵護，接觸成人保養品的年齡應該從18歲開始。

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門2

1、攝入充足的水分

每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。

2、多加註意皮膚的皮膚的保濕、滋潤

冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加註意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素塗於面部，然後再塗一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果。

3、保持充足的睡眠

良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚哦。

4、保持營養均衡

每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏麵皮膚的美容有著密切的關系。

5、防曬不能忘

皮膚出現乾燥起皮肺情況的時候，即使是在冬季，也是需要注意做好防曬工作的，冬季的陽光中的紫外線的輻射也是不可小視的哦。

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門3

1 、多喝水

在日常生活中要多喝水，光是通過塗抹護膚的產品，是沒有辦法徹底的提高皮膚表皮層的含水量的，因為需要提高真皮層的含水量，而通過喝水的方式，能夠實現由內而外的補水功能。科學建議的日喝水量是8杯水，第一杯水應該是在早起的時候，在睡前的時候不適合喝過多的水，容易導致第二天起來眼部出現浮腫的情況。

2 、使用加濕器

可以適當的使用加濕器，尤其是在乾燥的環境下，通過增加空氣濕度的方法，減少皮膚因為周圍環境過干而導致的喪失水分情況，防止乾燥的空氣將皮膚珍貴的水分給吸走。

3、 使用補水面膜

冬季保濕應該適量的使用補水面膜，但是不宜使用過多一個星期，最多使用三次，通過使用補水面膜，能夠有效的使得肌膚的水分更多，因為面膜裡面的透明質酸能夠使得補水分子直達肌底，從而達到補水儲水以及鎖水的作用。在敷面膜之前，仍然有一些需要注意之處。敏感皮膚以及乾性皮膚的人群有必要給皮膚打底，考研食用面膜中的精華液或者柔膚水對皮膚進行打底，敷面膜的時間最好是不要超過一周3次，一次最好是不要超過15分鍾。

4 、選擇保濕效果強的滋潤護膚品

選擇保濕功能強的滋潤護膚品，也能夠達到保濕的目的，它能夠補充體內缺乏的水分以及油分，而且能夠幫助皮膚，防止水分流失。在使用補水類的護膚品時，要按照正確的使用順序，一般情況下，使用順序是清潔，面膜，水，精華液，乳酸，而且在護膚品的選擇上要十分慎重，應該盡量的避免使用市面上的一些三無產品，其不僅達不到護膚的`目的，而且還會對皮膚造成極大的影響。

乾性膚質的人群相比油性膚質的人群不容易出現黑頭，粉刺，痘痘等一系列的皮膚問題，但是更加容易顯老，這是由於干皮人群更容易出現眼紋，法令紋，魚尾紋等皺紋，因此，乾性膚質的人群在日常的護理中需要注重皮膚的保濕工作，尤其是在冬天這一季節更不能掉以輕心，否則很容易導致皺紋的出現，而皺紋的出現極其影響個人的面部美觀，而且相比同齡人更加容易出現衰老的情況。

冬季乾燥肌膚的保濕小竅門4

1、多喝水

皮膚要保濕，首先要多喝水，水是人體最重要的組成元素，只有體內水分充足才能從根本上解決皮膚乾燥的問題。

千萬不要等到感覺口渴了才想起喝水，等到那時候，你的身體已經處於嚴重缺水的狀態了，對身體很不友善。

買一個好點的水杯，養成愛喝水的習慣，這樣才能擁有水水嫩嫩的皮膚哦。

2、洗面奶要溫和

洗面奶的選擇也很重要，很多洗面奶中的成分偏鹼性，使用含鹼性成分偏多以後，會使臉部水分流失，造成皮膚乾燥起皮的現象。

為了避免潔面後臉上緊綳、乾燥起皮的尷尬，可以在選擇洗面奶時，可以使用PH值為6的洗面奶。這類型的洗面奶成分中往往含有牛奶、蜂蜜、維生素E等成分，能夠有效保濕臉部皮膚。

3、敷補水面膜

選面膜可不能光選美白的，補水也是很有必要的，一周至少使用3次面膜，為肌膚補充水分和營養。

在敷面膜15分鍾左右後，配合臉部按摩促進水分吸收，皮膚就會變得水潤有光澤。

4、身體保養

洗澡的時候，水不能太熱， 也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的。

洗完之後要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干，如果這個時候塗上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

5、選擇保暖的內衣

冬季天氣嚴重乾燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。

因此，選擇保暖效果好的內衣是很有必要的。

6、注意飲食

日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物， 比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

7、冬天也要防曬

冬季陽光的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑。

因此，冬季也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

5. 冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好，進入秋冬季節之後，皮膚乾燥是最常出現的問題，不僅影響面部美觀，還會引起皮膚病，補水就變得格外重要。下面來看看冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好？

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好1

1、用溫和洗面奶

潔面潔面皂具有很強勁的清潔力度，但是會使皮膚更加乾燥，所以在冬季這種乾燥的天氣，建議不要使用潔面皂，而使用溫和清潔且有保濕作用的的潔面乳。特別添加了保濕因子的潔面乳，不僅能緩和洗臉後的肌膚緊綳感，還能減少過敏泛紅的跡象出現。

2、不要用太高溫度的

熱騰騰的水會讓皮膚變得更加乾燥，長時間的高溫沐浴也會使你的皮膚變得乾燥。所以應該使用溫度適中的水來洗澡，平時洗臉也是同理。每天用30度左右的溫水對皮膚進行清潔，清理干凈臉上的油脂和污垢。

3、用保濕精華

精華液能有效進入肌底，使乾燥肌迅速恢復水潤。保濕精華用在化妝水之後，可增強肌膚吸收其他營養的能力。精華既可以日常使用，又可定期厚敷當作保濕面膜使用。

4、眼部保濕

乾燥的天氣，眼部也會受到傷害，因為眼部肌膚很薄且很細，一缺水就很容易引起的眼尾紋、細紋等。所以建議早晚以按摩打圈形式塗抹溫和濕潤的眼霜。

5、適時去角質

皮膚吸收不好，很有可能是角質層出了問題。我們都知道角質每過一段時間都會產生新的角質，如果老廢角質過厚，就會影響皮膚的吸收和膚感，所以需要定期去角質，但是如果去角質過於頻率不當，頻繁了，就會讓皮膚保護膜受損，皮膚鎖不住水分，缺水就會更嚴重。

所以需要根據自己的肌膚情況找到適合自己肌膚的角質去除頻率，有不了解自己膚質的可以去公眾號美膚幫幫忙回復2653詳細了解。而且在去角質的'時候一定要選擇溫和的角質產品，避免損傷皮膚。

6、滋潤保濕

在皮膚乾燥的情況下，需要選擇保濕度跟滋潤度高一些的產品，夏季輕薄型的產品對冬天來說是不夠的。而且當皮膚吸收力不佳的時候，要加入前導精華打開肌膚大門，提升滲透力，讓吸收效果更好。皮膚相對乾燥的妹子可按照之前說的加入美容油，用油脂封住水分，讓保濕想過更好。

7、選擇補水面霜

很多人在肌膚乾燥的時候塗抹超級滋潤的面霜，乾燥的情況不僅沒有得到解決，反而還長了不少粉刺，為什麼會這樣呢?這時候肌膚需要的是補水，太過滋潤的面霜給面部造成了負擔，將毛孔堵塞住了，所以就會長粉刺。選擇清爽型的面霜，才能在補水的同時又不給肌膚帶來過重負擔。

8、補充維生素A和B

日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。

9、適量運動

適量運動能幫助我們改善皮膚狀態，每天花半個小時的時間慢跑，做瑜伽等，加快新陳代謝，出汗都能帶出我們身體內的毒素等，相信堅持每天運動出汗的MM們，再做好日常肌膚保養，皮膚狀態並不會差到哪裡去。

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好2

1、物理補水

所謂物理補水，是通過外界作用進行補水的方式，比如使用面膜產品、加濕器等補水方法。另外需要注意的是在每天洗澡時應當避免使用過熱的水，因為這樣會使皮膚更加乾燥。同時在洗澡過後要及時塗抹保濕護膚品。

2、飲食補水

通過改善飲食的方式也是一種很有效的補水方法。日常飲食中，應當避免食用過於刺激性大的食物，比如辛辣、生冷、重口味之物，在大量食用此類飲食之後，會帶走體內黏膜的水份，從而就會引起肌膚乾燥。所以想補水，必須經常食用水份充足的水果蔬菜，最好食用沒有經過加工的自然成熟的新鮮瓜果，在烹調方式上要注意鹽與油的攝入量，適當降低可以改善皮膚缺水情況。

3、改變作息習慣

通常有熬夜習慣的朋友引起皮膚出油，這也是皮膚缺水的表現，因此減少熬夜的可能性，避免睡得太晚，保證每天擁有八小時左右的睡眠時長，有助於肌膚保健與保濕。

4、減少使用空調的時間

空調不僅在夏天可以帶來涼爽的環境，在冬季時，使用空調取暖的人也不在少數，但長時間使用空調會使皮膚變干，因此，建議乾性皮膚的朋友適當減少使用空調的時間，必要時可在屋內放盆清水，以避免室內環境過於乾燥引起皮膚發干。

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好3

最潤膚食物

1、水

保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。

推薦吃法：冬天要喝新鮮開水，但不要太燙，一般25-30攝氏度較適合，否則會對胃黏膜造成傷害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一兩口止渴，對身體補水無濟於事。

2、豬皮

平時多吃富含膠原蛋白的食物對皮膚有好處，例如豬皮。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。中醫歷來有以形治形的理論，所謂「吃皮補皮」。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白，能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

推薦吃法：豬肉皮250克、醬油50克，將豬肉皮刮洗干凈，切成寬3厘米的肉皮片，放進500克水中慢火煮35分鍾左右，加進醬油即成色香味俱全的豬皮凍。冬天自然成凍，夏天放進冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀飯。

3、花生

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

推薦吃法：我不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養，飽腹感也會增加，對於減肥是非常有利的。

4、核桃

要想解決皮膚乾的問題，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在核桃等食物中含量較多。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，它的蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。

6. 冬天皮膚乾燥用什麼保濕效果好

選擇保濕效果強的滋潤護膚品。

選擇保濕功能強的滋潤護膚品，也能夠達到保濕的目的，它能夠補充體內缺乏的水分以及油分，而且能夠幫助皮膚，防止水分流失。在使用補水類的護膚品時，要按照正確的使用順序，一般情況下，使用順序是清潔，面膜，水，精華液，乳酸，而且在護膚品的選擇上要十分慎重，應該盡量的避免使用市面上的一些三無產品，其不僅達不到護膚的目的，而且還會對皮膚造成極大的影響。

冬天皮膚乾燥的保濕方法：此鬧源

1、多喝水

皮膚要保濕，首先要多喝水，水是人體最重彎棚要的組成元素，只有體內水分充足才能從根本上解決皮膚乾燥的問題。

千萬不要等到感覺口渴了才想起喝水，等到那時候，你森態的身體已經處於嚴重缺水的狀態了，對身體很不友善。

買一個好點的水杯，養成愛喝水的習慣，這樣才能擁有水水嫩嫩的皮膚哦。

2、洗面奶要溫和

洗面奶的選擇也很重要，很多洗面奶中的成分偏鹼性，使用含鹼性成分偏多以後，會使臉部水分流失，造成皮膚乾燥起皮的現象。

為了避免潔面後臉上緊綳、乾燥起皮的尷尬，可以在選擇洗面奶時，可以使用PH值為6的洗面奶。這類型的洗面奶成分中往往含有牛奶、蜂蜜、維生素E等成分，能夠有效保濕臉部皮膚。

3、敷補水面膜

選面膜可不能光選美白的，補水也是很有必要的，一周至少使用3次面膜，為肌膚補充水分和營養。

在敷面膜15分鍾左右後，配合臉部按摩促進水分吸收，皮膚就會變得水潤有光澤。

4、身體保養

洗澡的時候，水不能太熱， 也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的。

洗完之後要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干，如果這個時候塗上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

7. 臉部皮膚很乾怎麼辦 讓你水潤一整冬

我們每個人的膚質不同，產生的皮膚問題也不一樣，有時候會覺得自己臉部皮膚很乾，非常難受，尤其是現在就是一個乾燥的季節，那麼臉部皮膚很乾怎麼辦？讓你水潤一整冬。
臉部皮膚很乾怎麼辦
1、保濕最重要的是去角質

油性肌膚/混合型肌膚去角質的方法

方燃世法：准備一塊嬰兒用的紗布毛巾，將臉部浸濕後，用紗布毛巾蘸取潔面乳，搓出泡泡;然後在臉部，尤其是額頭、T區、下巴這些容易堆積廢舊角質的漏明位置，輕輕地以畫圈圈的方式塗抹潔面乳，不用太久，30秒左右即可;之後再用清水沖洗干凈。每天這樣洗臉，即可幫助溫和代謝角質。

乾性肌膚/敏感肌膚去角質的方法

這兩種肌膚你可能會認為角質層薄，無需去角質，但事實上，乾性肌膚和易敏感肌膚的人，角質層容易出現薄厚不一的亞健康狀態。去角質的動作則是為了調節改善這種狀態。

方法：可以選擇用化妝棉沾取去角質化妝水，以輕輕拍打臉部的方式，即可清潔掉廢舊角質，幫助角質層恢復正常的新陳代謝。

2、日常保濕三部曲

熱敷方法

方法：秋季氣溫下降讓你的代謝循環也下降了。所以皮膚會顯得暗沉無光，還很乾。簡單利用熱毛巾敷臉的方式，就能讓血液循環。熱敷大約一周進行3次。

熱敷之後你可以再利用美白化妝水濕敷，一口氣將暗沉、黑色素累積排出去，你很快就能找回肌膚的透明感。

化妝水濕敷

方法：化妝水濕敷對保濕很有效果，而且簡單方便。但化妝水要選用無酒精的類型，在上妝前或是睡前保養時，利用化妝棉或紙面膜吸飽化妝水，大約敷個5分鍾之後再進行日常的保養步驟，經濟實惠的化妝水濕敷法就能幫你度過秋季忽冷忽熱的尷尬期。

保濕乳改善吸收力

不穩定的氣候變化，打亂了角質層28天的更新周期，所以你發現肌膚的保水能力變差、皮膚變得乾燥粗硬，擦什麼都吸收不了!

方法：利用保濕乳液。使用量要比平常多一些，倒在化妝棉上後，以畫圓的方式幫肌膚輕輕按摩，你會發現肌膚的柔軟度、保水度立即提升，肌膚的胃口大開。後續的保養也會更好吸收!

3、唇部局部保濕

秋季嘴唇乾的原因：一是缺少維生素，一是缺少水分。先看自己屬於哪種。

如果由嘴角開始乾裂，口角有白色分泌物，是缺少維生素的現象。

建議：應注意多吃蔬菜水果，避免偏食，也可適當補充維生素丸。

缺少水分導致的口唇乾燥，會在嘴唇或嘴角處堆積死皮。

建議：除了多喝水，從根本上改善外，還需要做到「純情7式」。

適用人群：不想用口紅，只想用潤唇膏的「自然健康派」和唇部皮膚需要急救，暫時不適合使用口紅的「重病一族」。

方法：

1.先用熱濕的毛巾捂嘴唇，然後塗上厚厚的潤唇膏或者凡士林，在用保險膜做一個唇膜，可以立刻見效，平時注意不要舔嘴唇。

2.洗臉、三餐後記得塗抹潤唇膏，為雙唇添加一層保護膜，防止水分過快流失。 即使是冬季，也最好是使用具有防曬功效的潤唇膏。

3.改掉經常舔唇的習慣。那樣會舔掉唇上塗抹的潤唇膏，丟失了保護層，加速唇部的水分蒸發。

4.定期為唇部去死皮，使雙唇滋潤健康。記得要在雙唇充分濕潤的時候進行，比如洗澡之後，動作一定要輕柔。正常肌膚每星期護理一次即可。

5.如果唇部非常乾燥，並有脫皮現象，就要做唇部特別護理。先用濕毛巾輕擦唇部，然後把水分擦乾，再塗含有金盞草、甘菊精華、蜂蠟、蘆薈、茶樹油等成分的潤唇膏，連續護理一星期，雙唇就可恢復潤澤。

6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用熱毛巾敷一會兒，等到皮膚軟化後再塗潤唇膏保護。

7.拯救「危重」嘴返段告唇，有一個簡單有效又便宜的方法，用倒入開水的杯子罩住唇部一會兒，讓水蒸氣把乾裂的雙唇充分浸透，再塗上香油鎖住水分。連續幾天即有明顯改善。

日常保濕注意事項
1、時刻隔離紫外線

其實，秋天的紫外線量並不會比夏天少，皮膚反而更容易在萬里無雲的天氣里受到紫外線的威脅，一不小心美白大計就在此時於一旦，或是皮膚乾燥缺水更嚴重。這個時候可以選用帶著些許滋潤度的乳液型的防曬產品!才不會讓已經出現干荒、角質層受損的肌膚更加不舒服。

2、多次保濕

做好日常保濕三部曲只能算是做好了基礎功課。為了迎接即將到來的冬天，徹底活化肌膚深層細胞，你還需要每周2-3次，給肌膚多次保濕。

方法：在洗臉後，直接將乳霜在手心裡溫熱過，塗抹在臉部，用化妝棉，先以純凈水浸濕，擰干到完全不滴水的狀態，再浸濕保濕化妝水，敷在臉部，再加蓋一層保鮮膜，10分鍾左右取下來，將還未吸收的產品拍打至完全吸收即可。

為什麼臉上皮膚特別干
第一步：皮膚清潔

保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以每天一次，乾性皮膚每天要二到三次，油性皮膚一天一次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。洗臉水的溫度大約保持在36度左右，乾性皮膚可以適當低一點，34度左右;油性皮膚可以選擇高一點，大約38度左右。正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶，最後再用流動的冷水洗凈皮膚，可以有效地收縮毛孔，緊致肌膚。但是敏感性皮膚和皮膚乾燥型的不適合單純用冷水洗臉。秋冬季節，洗澡不必過於頻繁，每周洗一到兩次最好，洗太頻繁的話會破壞保護肌膚的皮脂膜。洗澡的水溫不宜太高，洗澡時不要使用太大的勁搓洗皮膚，以免搓傷周圍皮膚。

第二步：選對合適保濕用品

秋冬季節天氣嚴重乾燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。因此，選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，防止皮膚敏感現象出現的同時還能補充豐富的水分。

第三步：防曬工作不能忽視

秋冬季節，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

第四步：補充水分，阻止皺紋的侵入

秋冬時節天氣乾燥，如果不注意滋養皮膚，造成皮膚內大量水分的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環，可以減少假性皺紋。

油性皮膚好處
1、油性皮膚抗衰老

油性皮膚比其它類型皮膚更加抗衰老，其實這個美容常識大家都知道，其實皮膚分泌油脂是為了保護皮膚層，無論什麼時期都會有油脂分泌的油性皮膚，當然會不至於到，肌膚干到出現細紋，雖然沒有水分，油脂的潤滑劑，也是很好保護皮膚的，這是為什麼在太多較滋潤型的護膚產品中添加「油」這個成分，有沒有，油性皮膚的你們感覺自信了。

2、油性皮膚很滋潤

拋開油脂分泌嚴重的夏天不說，來說秋冬季節，油性皮膚完全完勝好不好，這個buy在季節乾燥的冬季和秋季，簡直就是可以我們省了，滋潤霜的錢啊。在冬秋季節，如果皮膚沒有其他問題，完全只要繼續的補水就可以了。

3、油性皮膚很滋潤

油性皮膚自動開始保護體啊，因為油脂是為了保護肌膚所產生的，整天滿滿油的我們，根本就不怕各種物理的攻擊好不好，什麼灰塵、風啊根本就沒有關系，但是一起灰塵滿滿的時候，回到家一定要好好清洗面部。

4、油性皮膚不容易過敏

為什麼說油性皮膚不容易過敏，這里是與嬌柔的乾性皮膚作對比，油性皮膚，皮層厚。油性皮膚厚的皮層，真菌、細菌，想輕易的進入想想就很困難吧。