吃什麼水果美白補水保濕

A. 美白護膚吃什麼水果好

導讀： 夏天來了，那些超人氣美白水果也成了mm們的最愛。那麼，超人氣美白水果有哪些呢？請看我為你介紹：

美白保養一般只需多吃富含維生素C的水果。

草莓

增白保濕。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C 60mg，高於蘋果、葡萄。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

檸檬：

美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等，對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。

奇異果：

美白，預防黑斑。奇異果含有豐富的維生素C、A、E，還含有其他水果比較少見的營養成分葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C，可以美白膚色，最可貴的是，它還含有其他水果中少見的鎂，是最合適的減肥水果。

蘋果：

美白，抗氧化。除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。

鳳梨：

美白滋潤。鳳梨含有豐富的維生素B，能有效滋養皮膚，防止乾燥，使皮膚光亮，同時也可以消除皮膚的緊綳感。

葡萄：

美白補水，抗老化。葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚，可以有效對抗自由基，防止色素沉澱以預防色斑的產生，增強皮膚的抵抗力，其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

另外還有：

1、沙棘

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

2、櫻桃

主要美白成分：維他命A、C。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

3、西紅柿

主要美白成分：維他命C。

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的`PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根，使製造「黑色素的工廠停產」，這樣的美白效果才會更長久。

5、菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、准備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

6、蘆薈

在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。我國雲南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。

蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

以上就是我為你介紹的超人氣美白水果。追隨潮流的MM，還等什麼，快來試試吧！

B. 吃什麼水果美白皮膚最有效呢

吃什麼水果美白皮膚最有效呢

吃什麼水果美白皮膚最有效呢，愛美之心每個人都有，很多人都希望能夠擁有美白的肌膚，吃水果能夠起到很好的美白效果。以下就是我為大家整理的一些關於吃什麼水果美白皮膚最有效呢的資料，大家一起來看看吧！

吃什麼水果美白皮膚最有效呢1

草莓-美白保濕

草莓可防止黑斑的形成，，是水果中含量維生素C較豐富的種類。這些豐富的維生素C可以抑制黑色素的增加，對皮膚嫩白也有幫助，同時幫助防止雀斑、黑斑的形成，並會使皮膚細膩而有彈性。還可以增加抵抗力，預防傷風感冒等病症。對於因維生素C不足而引起的牙齦流血也相當有效。 此外，草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養肝的作用。草莓含有豐富的維生素和礦物質，每百克含維生素C高達80毫克，還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、核黃素等。

蘋果-美白減肥

蘋果的效果真的是非常之大，這其中還包括美容的效果，因為蘋果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚裡面黑色素的沉澱，而我們身邊變黑的原因主要是因為黑色素沉澱所導致的，所以吃蘋果的話就可以讓我們起到美白的效果。還可以消除疲勞，增進食慾及防止肌膚和細胞老化，對皮膚非常有好處的。

櫻桃-擊退黑色素

櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，它可以有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而且鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而且胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，我們平時多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

葡萄-抗老抗氧化

吃葡萄可以美白的，一般具有美白功效的水果都含有豐富的維生素C。葡萄含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質。

菠蘿-抗衰抗氧化

夏天的時候，很多人都特別喜歡菠蘿，因為菠蘿特別的好吃，十分的甜。那麼想要美白的人也是可以多吃一點的，因為菠蘿的含有很多的營養物質是可以幫助我們排出身體的代謝廢物的，只要把身體的代謝廢物排出來，就可以幫助我們美容，這是特別的好的。還能夠幫助我們調理自己的膚色，是一種特別健康的水果，所以想要美白的人可以吃一下菠蘿。

吃什麼水果美白皮膚最有效呢2

一、檸檬

提起檸檬這種水果，人們總會產生「望梅止渴」之感，其強勁的酸味降低了許多人的品嘗和購買慾望。但其實，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸，能夠提亮膚色，預防色斑。並且，檸檬作為一種鹼性水果具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，美容養顏。若是怕酸的話不必直接食用，可以將其切成薄片泡水喝。

二、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，因其含有的.營養成分種類之多、數量之大而素有「中華水果之王」的美譽，獼猴桃中維生素C的含量更是遙遙領先各類水果。常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內黑色素的沉澱，排毒美容，增白膚色，還能夠幫助女性朋友們減肥塑身。如果擔心腸胃不適還可以將獼猴桃搗碎製成面膜使用。

三、櫻桃

櫻桃能夠在眾多水果中脫穎而出的重要原因就是它自身超高的鐵含量，充足的鐵有助於體內血紅素的正常分泌，從而使皮膚自然地白里透紅、充滿彈性。除此之外，櫻桃中還富含胡蘿卜素、維生素A和維生素C，具有減少皺紋增生、滋養皮膚的良好功效。

四、草莓

草莓中含有的膳食纖維具有增強腸道蠕動，促進毒素的排泄的作用，體內毒素減少了臉色自然會變得越來越好。草莓還富含水分、維生素和礦物質，對皮膚具有很好的補水和保養作用。

水果物美價廉且營養豐富，一直以來廣受人們喜愛，想必通過簡單的吃水果來增強膚質也是大家所喜聞樂見的。然而吃這些美白水果時要注意將表皮清洗干凈，以防誤食農葯；注意盡量選擇應季的新鮮水果，因為早熟的水果很有可能是被對人體危害極大的化學物質催熟的；注意根據自身體質控制好食用的量，不要一味追求美白反而給身體帶來損傷。

C. 什麼水果對臉補水效果好

什麼水果對臉補水效果好

什麼水果對臉補水效果好，想擁有水嫩的肌膚，不只是單單靠喝水補充水分而已，在眾多水果禮品中，多種水果都可以補水，還會補充人體所需維生素等營養，以下什麼水果對臉補水效果好。

什麼水果對臉補水效果好1

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。

西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為「愛情果」。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。

檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自於檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。

櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

梨，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有「自然礦泉水」之稱，能大量補充肌膚水分，是冬季美容養生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

注意事項

冬季天氣乾燥寒冷，皮膚很容易缺水，出現乾燥瘙癢的現象。多吃健康水果有利於皮膚的補水。

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

什麼水果對臉補水效果好2

到底吃什麼水果補水效果好

（1)櫻桃號稱「百果第一枝」，含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養，β胡蘿卜素與維生素C都是天然的美白物質，而鐵質可以使你的皮膚紅潤嫩白，長期食用還有祛皺淡斑的功效，想要美白和淡斑的女神們，這款水果可以滿足你們的多方需求。

（2)杜牧那「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」的千古名句嗎？荔枝君如此深得貴妃喜愛不是沒有道理的，它號稱「南國四大果品」之一，其富含的鐵元素能提高血紅蛋白的含量，讓人臉色紅潤，皮膚Q彈Q彈的。不過吃荔枝容易上火，容易長痘痘的'美眉要注意啦！

（3)番石榴含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等營養，它維生素C的含量可是其他水果的好幾倍，美白效果相對更好，但它獨特的味道也讓許多人望而卻步，據說，番石榴還是一等一的減肥水果。

（4)番茄和番石榴一樣，兼具美白與瘦身效果，它不僅有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，還能保護人體內的維生素C，想要變白，多吃番茄准沒錯啦。

以上就是通過水果來幫大家達到美白補水的護膚效果。這些補水的水果能增加肌膚天然呼吸，還能排毒養顏退掉黃色暗痕，為大家的肌膚保駕護航。而且有些水果除了吃，還能敷在臉上，例如給臉上貼黃瓜片就是常見的給肌膚補水的方法。

什麼水果對臉補水效果好3

合理補水果蔬補水榜單分享

科學飲水

水是生命之源，缺水會引發多種疾病並且導致智力下降。因此科學補充水分一直備受學界關注。

多吃蔬菜、水果補水盡管好處不少，但喝純水畢竟最直接方便。怎樣飲水才是科學飲水，至今還存在誤區。有研究發現，所謂「一天八杯水」的說法缺乏足夠科學依據。飲水也不是多多益善，因為過量飲水會破壞人體內的水鹽平衡，增加腎臟負擔甚至引起「水中毒」，有可能導致死亡。

除去純水和飲料，包括蔬菜、水果、湯、奶製品在內的大量食物也富含水分，人們沒必要特地大量飲水來補充水分。因此，喝適量的水、從蔬菜水果和其他食物中攝取不同類型的水，才是正確選擇。

果蔬補水

一些富含水分的水果和蔬菜含有大量水溶性鹽、礦物質和糖分。它們的功效可以與備受運動員青睞的功能性飲料媲美。

英國阿伯丁大學醫學科學院的這項研究顯示，一些水果和蔬菜有著「餐飲二合一」的效用，在補充水分的同時，還能為人體提供在日常活動中流失的礦物鹽、天然糖分、氨基酸以及各種維生素。

義大利那不勒斯大學的一項研究也證實，西瓜、番木瓜等水果中所含的葉黃素和玉米黃質能夠促進人體的水合作用。

「用成分與人體自然成分近似的物質來補充人體水分流失最有效率，也最健康，」英國《每日郵報》18日援引拉夫堡大學運動生理學和水合作用專家蘇珊·希里夫的話說，「食用富含水分的水果和蔬菜比單純喝水更符合這一要求。」

補水榜單

研究發現，西瓜以高達92%的含水量及豐富的微量元素含量高居水果補水榜單之首。西瓜中所含的β-胡蘿卜素和番茄紅素還能幫助人體抵禦紫外線的侵害。

除西瓜外，蘋果、獼猴桃、葡萄、椰子和各種莓類也是水果中的補水佳品。

含水量均為96%的黃瓜和芹菜在補水蔬菜中名列前茅。研究發現，食用一根黃瓜在人體產生的水合作用，等同於兩倍黃瓜重量的水。不但含水量高，黃瓜中的鈣、鎂、鉀、鈉等礦物質的含量堪稱理想。芹菜中的礦物質含量也很高，除鈣、鎂、鉀、鈉外，芹菜還富含磷、鐵、鋅，這些都是人體所需的微量元素。

白菜、萵苣、菠菜、椰菜等蔬菜也因高含水量和低脂肪成為為人體補水的不錯選擇。

D. 吃什麼水果最補水

補水並不是說我們一直在那不停的喝水。補水的方式有很多，其中一種就是吃水果，哪些水果的補水效果好呢?那陸胡么下面一起來看看我為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

補水的水果
一、蘋果

蘋果是大家喜歡的水果之一。蘋果直接食用可以補水以外，將蘋果皮洗干凈，然後用刀削下貼在臉上可以充當補水面膜。蘋果皮含有豐富的維生素，長期堅持用蘋果皮敷臉，不但補水還有去斑的作用，可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑。

二、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量很低，每個大約只有60卡，是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

三、檸檬

檸檬的美容功效也是杠杠的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使面板光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

四、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。
補水的水果
一、蘋果

蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補水方式之一。水果不僅直接食用可以補水以外，將蘋果皮洗干凈，然後用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補水的好幫手。

二、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給面板補充養分、預防黑斑，使面板更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

四、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使面板光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

五、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有歲顫美白的功效。

六、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

七、草莓

草莓富含維生素C，總是食用草莓能使面板細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

九、火龍果

火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。
補水面膜製作
夏天天氣炎熱，面板缺水，要經常給面板補水才能保持水潤，但是每天用外面賣得補水面膜時間長了面板會有負擔，而自製水果面膜不新增化學成分，健康好用，可以天天用，下面我就推薦幾款可以天天用的自製補水面膜乎悉敗。

1、木瓜面膜

材料：木瓜、燕麥片粉各適量

方法：把木瓜清洗干凈，然後去皮和子，再打成泥狀。然後把燕麥粉加入已經處理好的木瓜泥中，攪拌均勻後均塗在面部，塗擦時要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鍾左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。

功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔面板，而且還有美白滋潤等功效。

2、草莓鮮奶面膜

材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、麵粉

方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、麵粉一同放入鍋中，攪拌均勻。塗擦到面部，避開眼部和唇部，停留20分鍾後洗去即可。

功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質，減少黑色素的沉澱、預防皺紋的產生。

3、雜果面膜

材料：蘋果1個，梨1個，香蕉1根

方法：將蘋果和梨去皮去核，取出果肉，香蕉去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中，攪拌成泥狀即可。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鍾左右，再清洗干凈即可。

功效：補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。

總結：要想面板好，不僅要每天敷補水面膜，也要每天吃一定量的新鮮水果，還有多喝白開水，補充體內的水分，這樣，內外補水，才能讓面板由內到外的水水嫩嫩。

E. 吃什麼水果能有美白作用

你好，想要美白可以多吃一些酸性的水果，像檸檬，橙子，柚子，這些水果裡面有很多的維生素C，能起到很好的淡化黑色素的作用，但是需要經常吃才會有效果，並且也可以切片配合酸奶敷在臉上，效果也一樣好

F. 女人經常吃哪些水果，能抗衰老和美白補水

在生活中每個人都是特別喜歡吃水果，也不分年齡，畢竟吃水果能夠補充身體維生素，而且還能增強營養。但是對於女人來說要吃哪些水果才可以抗衰老，能夠讓皮膚變得比較好，可以排毒養顏，所以大家應該多做一些了解，這樣才能起到真正的幫助。櫻桃，蘋果，哈密瓜，黃瓜，橄欖，這些都是很不錯的水果。對於女性朋友來說也會起到相應的改善，特別是皮膚沒有光澤，應該多吃櫻桃。

橄欖有很多人都不熟悉，它也是生命和健康最重要的象徵。它除了是健康食品之外，還有一種很突出的效果，那就是美容方面。從它的樹葉到果實橄欖樹都可以提取護膚的精華，可以幫助皮膚細胞再次生長，還能夠抵擋紫外線的壓力。橄欖的果實可以有效抗氧化，對於健康的身體，其實飲食方面真的很注意。除了吃水果還要適當的鍛煉，這樣才能起到更好的效果。