冬季面部乾燥補水需要吃什麼葯不

1. 冬天皮膚臉部乾燥怎麼辦

冬天皮膚臉部乾燥怎麼辦

冬天皮膚臉部乾燥怎麼辦，冬季是一個很乾燥的季節，許多人的臉部是非常乾燥的，如果人們不好好護膚，就會導致臉上肌膚更嚴重。那麼冬天皮膚臉部乾燥怎麼辦？一起來看看！

冬天皮膚臉部乾燥怎麼辦1

1、冬天是最缺水的季節，因為氣候比較乾燥，但是人又不喜歡喝水，所以經常會出現一種缺水的狀態，人如果缺水的話還不太要緊。

因為畢竟可以自己調節，但如果皮膚缺水，又不能說話，所以常常就會體現出皮膚的乾燥和暗黃一定要記得，每天多給皮膚補水，可以通過塗抹水乳的辦法，也可以通過多吃蔬菜水果，讓臉色的皮膚，氣色看起來更好。

2、在出門的時候一定要做好准備，將自己捂得盡量嚴實一些可以圍上一塊圍脖或者是多穿一些衣服，戴上帽子等各種方式，冬天的時候能瘋是最嚇人的，如果臉上本來就已經出現了凍傷的現象，更是應該要多塗一些防凍的葯膏。

3、睡覺之前應該也要記得對臉部做一次簡單的護理，這種護理不需要太難，只是需要每天按時按點的塗抹水乳，另外有時間的話一定要多敷面膜，面膜的重要性也就不用多說了吧，畢竟范 冰冰他們都是每天需要敷十幾塊面膜的人。

冬天皮膚臉部乾燥怎麼辦2

多加註意皮膚的皮膚的保濕、滋潤。冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加註意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素塗於面部，然後再塗一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果；

皮膚乾燥起皮，同時冬日中也要多加註意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易乾燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦；

保持充足的睡眠。良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段。

睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚哦；

攝入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的.護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實；

保持營養均衡。每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏麵皮膚的美容有著密切的關系。

相信通過上述我們大家的討論，廣大朋友們對於在冬天臉部皮膚乾燥脫皮的一些應對方式方法，心中也已經有了更明確的了解和掌握。

當然我也希望在冬季我們應該多吃一些水果，這樣不僅可以補充體內的水分還能補充更多的維生素，當然在使用一些護膚品時也要選擇一些油脂成分更高的。

秋冬天臉部皮膚乾燥怎麼辦

1、補充膠原蛋白

女士需要補充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導致肌膚乾燥。因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。

2、多吃堅果類食物

堅果類食物對皮膚很有好處。堅果富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，能夠潤澤肌膚。

同時堅果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬於堅果類，男士們要記得多吃了。

3、穿純棉內衣

要遠離皮膚乾燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的面料。最好選用純棉內衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚乾燥的可能性。因為，化纖類衣服很容易引發靜電，到時皮膚乾燥。因此，純棉內衣是肌膚滋潤的最佳選擇。

4、盆栽改善環境

天冷的季節，開空調往往會加快人體水分的蒸發，因此我們這樣在家中或上班的地方栽植一些喜陰的植物，這樣就可以起到保水的作用了。

5、三餐正確飲水

有些男士或者女士皮膚比較乾燥，如果是皮膚是乾燥類型，最好在起床後喝一杯蜂蜜紅棗水。

既可以滋陰潤肺又可以調理臉色。午餐後喝一杯普洱茶，保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補充水分。如此規律正確飲食，能有效對抗乾燥肌膚。

6、精油泡澡

精油不是女士的專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個是泡澡，一個是按摩。

在泡澡的時候滴上幾滴精油可以滋潤全身，讓身體放鬆，防止因為洗澡而導致肌膚乾燥。洗澡後，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩關節等乾燥部位，可以有效地防止肌膚乾燥。

7、選擇一瓶平衡油水基地液

一味的保濕補水，反而達不到你想好的效果，還是需要一瓶平衡油水基地液，因為它親水又親油的成分，能軟化角質，滋養角質成分，更能鎖住水分。

8、選擇高效補濕的洗面產品

眾所周知，洗臉是護膚的第一步，在清潔的時候，會破壞肌膚角質層同時也會帶走水分，尤其是在乾燥的天氣，肌膚容易脆弱。

而且這個時候，你不能盲目的為肌膚補充營養，首先應該為肌膚選一款具有保濕效果的洗面產品，一款保濕潔面品，能為肌膚清除污垢，也避免了傷害。

9、選擇一張高效鎖水面膜

密集補水過後，臉部的水分也是會流失的，因此鎖水是關鍵。此時，准備一張高效的鎖水面膜，這樣既能緩解乾燥的肌膚，讓你舒緩壓力，同時還能使後期的保養更有效果。

10、選擇一款鎖水凝露

鎖水當然少不了凝露，它能為肌膚密集補水或是深層滋潤，層層的遞進保濕，持久鎖住水分，讓你的肌膚真真正正水汪汪。

臉部皮膚粗糙乾燥怎麼辦？

皮膚乾燥的原因可以進行皮膚保養。皮膚的柔軟和富有彈性，與體內的皮下脂肪的厚度有關，皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成。

真皮由膠原纖維、彈力纖維以及填充在其間的粘多糖液質組成。當彈性纖維的排列變得不規則時，就形成了皮膚皺紋。女性皮膚的彈力纖維下有豐富的脂肪，因而皮膚顯得柔軟嬌嫩。

在著手制定皮膚保養計劃前，要了解自己皮膚的特點和類型，不要化妝，在一天的不同時間里，觀察油脂的分泌和分泌的部位。

看看是否有乾燥的皮屑觀察皮膚毛孔大小，易變色之處，對陽光的敏感度，毛發生長情況和其它特點，了解父母皮膚類型，看看是否是遺傳因素在起作用。

一個人的健康狀態能在皮膚上反映出來。甲狀腺功能低下，會引起皮膚變干、變粗。肝、腎、肺部的疾病，慢性貧血，內分泌功能障礙，過度的疲勞，失眠、性生活沒有節制都可以引起皮膚的早衰。

鍛煉身體是保養肌膚的最好方法，鍛煉能使心臟收縮，增加血液循環，使面部代謝順利、氣色良好。

營養也是十分重要的，人的皮膚需要各種維生素和氨基酸，如果缺乏這些營養，可患各種疾病，使皮膚老化。

如缺乏維生素B2可引起脂溢性皮炎，毛囊角化。缺少維生素A可引起皮膚乾燥，脫屑，長毛囊性小角刺，皮膚顯得粗糙。

缺乏維生素P，人體對陽光的耐受力低，易患皮炎。缺乏維生素B1，有些人可出現面部浮腫或腳氣。

注意飲食，保證足夠的營養，如今的人們有一種偏見，以為不缺吃，下缺喝就沒有營養不良的問題，其實偏食就是個大毛病。

要食用一些蛋白質比較多的食品，如肉、蛋、奶和豆製品，這樣能使皮膚下面的肌肉豐滿並有彈性，防止皮膚鬆弛，推遲皺紋出現。

人體皮下脂肪中含有一定量的不飽和脂肪酸，這是維持皮膚柔細和富有彈性的重要物質，但這種物質容易被氧化，產生過氧化脂，使皮膚衰老鬆弛，失去彈性。

因此，必須多食含維生素E高、抗氧化作用強的食物，如豆油、葵花籽油、花生油等。

在有了皮膚粗糙的情況後，我們要注意進行皮膚的保養，特別是要在護理皮膚的同時也要注意日常生活和飲食上的調理。

在生活當中我們要保持愉快的心情，而且還要保證充足的睡眠，在飲食上要多吃對皮膚好的食物，另外也要多喝水。

2. 冬天缺水皮膚干吃什麼

冬天缺水皮膚干吃什麼

冬天缺水皮膚干吃什麼，冬天皮膚乾燥吃什麼好，進入冬季，開始感覺皮膚緊綳綳的人應該不會少。隨著年齡的增長，皮膚的乾燥程度也在逐年嚴重，下面分享冬天缺水皮膚干吃什麼。

冬天缺水皮膚干吃什麼1

水

保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

橙色蔬菜

橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成爛埋膠原蛋白。

菠菜和綠色菜葉

菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮旦歷灶膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的'色澤

冬天缺水皮膚干吃什麼2

一、為什麼冬季容易缺水

冬季由於氣候變冷，人體出汗變少，加上水溫很容易冷卻，直接導致人們飲水量相比夏季大幅減少。為了在寒冷天氣中始終保持恆定體溫，身體的基礎代謝會逐漸升高，而作為主要供能營養素的碳水化合物和脂肪在代謝的過程中，都會產生不少水分，然而這些水分卻不能為人體利用，而是作為代謝廢物直接通過腎臟排尿的形式排出體外。喝水減少，排尿增加，就直接導致了人體水分攝入不足，出現身體缺水、皮膚乾燥的現象。

二、冬季吃什麼能夠補水

西蘭花

西蘭花的營養極其豐富，每100克花球中含蛋白質3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的聖品，能有效防範黑斑、雀斑的產生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪。另外在選購時，要留意挑那種花朵小而茂盛的，品質才好。

山葯

山葯營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品。山葯中含多種維生素，蛋白質和碳水化合物含量也很高，常吃有益於皮膚保濕，還能增進細胞的新陳代謝，應付冬天的乾燥，山葯是不錯的選擇。

蜂蜜

蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必須的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。因此，天天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補水，也可以排除毒素，防範感冒模扮。

秋梨

進入後最具有代表性的水果就是秋梨，由於其鮮嫩多汁因此有著自然礦泉水的美稱。梨有生滋潤燥、清熱化痰的作用，當痰熱或陰虛燥熱咳嗽、咯血、熱病煩渴、便秘的時候不要忘了吃梨。秋梨的價值格外的高，適量食用對肺、支氣管及上呼吸道還有格外好的滋潤工效。

百合

百合在中葯材中屬性平味甘微苦，在秋燥的天氣中吃百合不僅能夠養心，還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品具有潤燥清熱的作用，對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。通常新奇百合多用來燉粥，對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

冬天缺水皮膚干吃什麼3

檸檬

檸檬中含有天然的維生素C，也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素，可乳化脂肪，緩解粉刺、痘痘的症狀，有助於保持肌膚的水分；檸檬中還含有黃酮素，可殺死口腔內和腸道中的有害細菌，防止細菌策動的痤瘡發作。

獼猴桃

獼猴桃有著「水果之王」之稱，含有極其豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還可以提高皮膚的抗氧化能力，防止皮膚衰老。

西蘭花

西蘭花90%的成分都是水，它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於提高皮膚彈性。

紅菜頭

深色蔬菜的紅菜頭，可促進淋巴系統加速代謝，促進細胞新生，還能提升血液中的攜氧能力，命名其增至原來的4倍，從而改善肌膚發黃的現象，提亮膚色和活力，也能增強皮膚的真皮層彈性，減少脂肪的儲存量。

番茄

番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

木瓜

木瓜味美，甘甜，具有美白、去角質的功效。木瓜中含有豐富的維生素C，足夠維持身體兩天的所需的全部量，有助於提亮和緊致肌膚；

維生素A的化合物，對細胞代謝的促進作用也是非常顯著的，類似於視黃酮的功效。另外，多種消化酶和木瓜蛋白本科，有助於緩解皮膚的炎症，淡化紅血絲。

3. 冬季臉上皮膚乾燥怎麼補水

冬季臉上皮膚乾燥補水方法：

1、多喝水

皮膚乾燥顧名思義就是缺水，給皮膚喝水指的不僅僅說擦補水液、保濕精華，而是要多喝水，補充足量水分，有助於皮膚保濕。

2、選好護膚品

冬季皮膚乾燥，選對護膚品相當重要，首選富含鎖水、保濕功能的護膚品，減少水分散發，保護皮膚。

3、睡眠要充足

白天里皮膚在外暴露，夜晚里皮膚要休息充足，第二天的膚色才能光滑，明亮。

4、多吃補水蔬果、補充維生素

皮膚乾燥的要多吃補水蔬果，如梨、西紅杮、黃瓜、大白，都對皮膚補水有好處。多補充維生素C、維生素A，少吃刺激性的食物，刺激性食物容易引起上火，還加速皮膚水份的流失。

5、防曬

冬季里的太陽光雖然沒夏季那麼刺眼，但紫外線的危害也是相當大的，在太陽底下工作或外出遊玩的要塗防曬霜。

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冬季護膚注意事項

1、洗澡水過熱毀皮膚

冬季頻繁洗澡，尤其是頻繁洗熱水澡，會導致皮脂流失，不利於護膚。對於必須天天洗澡的人來說，冬季不要泡熱水澡，洗澡時間不要過久。算上洗頭發的時間，中青年洗澡時間控制在15~20分鍾左右已經足夠。

老年人因皮脂腺分泌減少，皮膚相對乾燥，一次洗澡時間不要超過10分鍾。皮膚病患者因皮膚屏障作用已被破壞，洗澡5分鍾也就是所謂的「一過水即可」，且水溫務必控制在37℃左右。

嬰幼兒一次洗澡時間不要超過10分鍾，溫度控制在37℃左右。有些寶寶一到冬天臉上就會變得紅腫，家長以為是「濕疹」，其實跟孩子皮膚屏障功能弱，乾燥缺水有關。此時更要注意保濕，少用熱水洗臉。

從小用涼水洗澡，有助於增強體質。對於大一點的孩子，除了不用過熱的水洗澡外，家長也可以嘗試將孩子的洗澡水溫降到25℃、26℃左右，但要注意洗澡更衣時避免受寒著涼。

2、不強求洗干凈

冬季洗澡不要強求洗干凈，搓澡不要太大力。皮膚乾燥者少用或者不用洗浴液，可以選擇隔天用一次。皮膚乾燥的中老年人不要用香皂，可以用溫水沖洗，或者使用有滋潤效果的沐浴液，且沐浴液要用洗浴起泡網來打成細膩的泡沫，以降低對皮膚的刺激。

磨砂沐浴乳不要天天用，皮膚薄的人士最好不用或者頂多十天用一次。男士皮膚厚，可一星期使用一次。皮膚有任何炎症時都不要用磨砂膏。

3、潤膚霜塗抹講究時機

潤膚霜塗不對，起不到補水保濕的作用。應該把潤膚霜帶到浴室，洗澡後快速擦掉全身的水，在皮膚水汽還沒乾的情況下馬上塗抹潤膚產品。

潤膚乳應該全身塗抹，以四肢為重點，因為四肢皮脂腺少，皮脂分泌少。尤其是小腿，出現縱橫交錯的干白痕，有可能是護膚產品的滋潤力度不夠。需要換用質地更厚的霜，如果皮膚依舊乾燥，則換用油性更強的護膚膏。

參考資料來源：人民網-冬季護膚 掌握三個知識點

參考資料來源：人民網-冬季總感覺皮膚乾燥緊綳？補水要從這幾個根源做起

4. 冬天我的皮膚很乾，補水效果也不太好，怎麼辦

冬天的氣候比起春天更加乾燥，水分蒸發得更快，所以使用的保濕品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷後，會變得異常敏感、脆弱。
護理對策：及時補充水分和營養，要選擇水溶性的潔面品，並減少洗面次數。潤膚霜應該選擇滋養成分高的潤膚品，維他命E、蘆薈等對皮膚保濕都有幫助作用，並能舒緩肌膚。按摩還有助血液循環，而且這類產品的滋養成分大，可以每周進行一到兩次簡單按摩，別忘了也要進行面膜護理。
.洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏鹼的
2
.洗澡後趁皮膚還未全乾時立刻塗抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發，
3
乳液的的選擇。要選擇溫和型的，中性偏弱酸性的
4
要注意休息及適當的心理壓力調節
5
多喝水!

5. 冬季，如果你的皮膚乾燥怎麼辦

冬天皮膚乾燥，一般可以通過以下方法進行解決：

1、多喝水。冬天皮膚乾燥的人群，可以多喝水，保證每天攝入2000ML的水分。

2、均衡飲食。冬天皮膚乾燥的人群，可以多吃一些胡蘿卜、牛蹄筋、雞爪及西蘭花等食物，這樣有利於皮膚的保養，從而緩解皮膚乾燥的現象。

3、注射水光針。有條件的情況下，可以到醫院通過注射水光針的方法，來緩解冬天皮膚乾燥的現象。這種方法是通過將透明質酸注射至皮膚的真皮層，來達到補水、保濕的效果。

4、使用葯物。如果皮膚乾燥導致起皮的現象出現，可以在醫生的指導下，使用尿素乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、維生素E乳等葯物進行治療。此外，在使用這些葯物時，要避免接觸到眼睛、口唇等部位，避免引起不適症狀。冬季皮膚容易乾燥是各位愛美女生大部分會有的煩惱，皮膚缺水是什麼原因引起的呢？那麼怎麼做才能讓自己擁有水嫩肌膚呢？下面小編一一為你們介紹。
引起皮膚水分丟失的原因
1、年齡增長
隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少
2、氣溫下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。
3、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。
4、飲食習慣
極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病。
5、睡眠習慣
睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。
補水肌膚的方法：
1、充足的休息
合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
2、防曬
秋天早晚涼爽但在中午時分出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。

6. 請問秋冬季乾燥，臉部很乾，有什麼方法可以補水嗎

秋冬季一定要補水哦!
注意體內的水份是否足夠,然後再進行體外補水啊!
用礦泉水(所含的礦物質和微量元素是皮膚最需要的),把面膜貼蘸濕,然後敷在臉上15-20分鍾(這個時間差不多水分被吸收掉了)即可,你可一天多做幾次,或者用黃瓜進行補水,把黃瓜切成薄薄的片,然後貼在臉上15-20分鍾後洗去即可!
你一定要定期做去死皮的面膜,秋冬季皮膚敏感,很容易產生死皮的!

楊蓉婭：冬季美容因為美容是一個長時效的工作，不管男同志和女同志都考慮到美容的內容冬季是一個特殊的季節，冬季比較寒冷，空氣乾燥，刮風，對我們皮膚造成一定的客觀影響。大家可能比較關心冬季皮膚怎麼護理，這是一個比較熱點的問題。冬季因為跟夏季相比關鍵是寒冷的問題、氣侯的問題，在冬季我們要注意皮膚的保暖、防寒，不要受凍，凍傷就屬於疾病了。我們在冬天尤其北方很乾燥，屋裡都有暖氣或者加熱器，屋內適度的水分都蒸發幹了，室內外的空氣都比較乾燥，這種情況下我們要特別注意在常呆的工作環境，或者晚上下班回到家以後能夠在一個呆得比較久的環境裡面製造比較好的濕度，可以加一個加濕器，或者經常呆的辦公室裡面增加一個加濕器。另外本身皮膚脫水比較乾燥的話，也可以用一些柔膚水、保濕水，尤其噴霧型的可以攜帶方面，也可以起到面部皮膚的護理，當然也要考慮其它一些問題。

楊蓉婭：冬季還有一個總的原則，上火乾燥，這種情況下我們要特別注意我們的飲食起居，生活要規律，工作壓力要減輕一點，不要給自己精神造成過度緊張。在這種情況下，尤其還要注意不要熬夜，男同志不要酗酒過度抽煙，這些方面都要注意。還有一個原則要多喝水，皮膚除了是最大的保護人體的器官以外，皮膚還有特定的功能，還有調溫的作用，還有知覺作用、痛覺，還有皮膚的呼吸作用。談到呼吸，皮膚的呼吸是指我們有毛孔汗腺、皮脂腺，要吸收養分，皮膚的呼吸要暢通，我們要保濕，注意休息、營養，才能給皮膚正常的功能提供一個良好的環境，才能夠不出其它的問題。這是一個總的原則，我們從飲食上可能大家要關心比較多的就是我吃什麼東西對皮膚好，或者我能做哪些對於面部比較好的護理工作，我想這兩方面常識性的問題大家懂得比較多，水果、蔬菜還有清淡一點的飲食這些都有益處，不妨按自己喜歡的選擇，護膚也要選擇適合自己皮膚的，考慮到價位問題、方便問題都可以考慮在內。

主持人：保濕在冬天是非常重要的，具體怎麼做？臉部保濕、唇部、頭發的保濕。

楊蓉婭：談到保濕，尤其女孩子關心的，尤其是面部保濕，其實我們的保濕應該是全身性的。冬季皮膚乾燥，尤其老年性的皮膚乾燥，油脂脫濕，皮膚變薄，很容易乾燥。再加上老年同志營養蔬菜跟不上，也很容易造成皮膚乾燥油脂脫失，這種乾燥我們建議老年同志要加強補營養，多喝水，吃蔬菜水果，適當可以用一點保濕護膚的乳劑，包括像我們在醫院里比較常用的凡士林保濕特效潤膚露，這些可以在皮膚表面應用。對於中年或者年輕的男女同志來說，如果皮膚乾燥可能是屬於冬季比如穿一些化纖的東西，帶有靜電或者工作環境、家庭環境濕度不夠，加上喝水又比較少的情況下，這樣也容易造成皮膚比較乾燥，不妨定期做一做水浴，之後可以上一點精油或者保濕乳，尤其洗浴之後水分沒有完全蒸發乾的情況下，用一點護膚的營養液比較好，定期做對皮膚比較有好處。

楊蓉婭：我們皮膚的細胞特別注重飲水，如果皮膚表皮和真皮之間汗水層水分脫失的話就會乾燥、無光澤，起皮屑。面部最容易造成乾燥，面部直接接觸的是外界環境，我們的工作環境有一些像化工廠、車間還有一些室外作業的特殊職業人群，他們的皮膚風水雨曬，甚至有害氣體包括家裝的這些人，他們的皮膚受到外來因素的侵害。排除這方面，正常情況下面部護理重點還是要注意保濕，注意保持清潔，這個清潔指的是我們的環境干凈不幹凈，我們不要老用比較臟看不見的一些東西去擦臉，用東西經常摸臉，這些是細微的方面，有時候也很影響面部的內環境。比如像我們有些青年男女同志面部容易起一些痘痘，我們叫丘疹，如果手不幹凈，或者所處的環境不幹凈的情況下，就更容易加重面部的炎症。

楊蓉婭：作為正常的面部護理重點還是保潔、保濕，注意休息，注意營養，精神要愉快，還要多喝水，多吃蔬菜水果。我想這些方面要是調整好的話，有一個正常的心態，應該說皮膚不會出現大的問題。談到口唇部關心的人比較多，冬季喝水比較少，我本人也是工作一忙了喝水少，發生唇裂、脫皮，甚至有人喜歡咬嘴唇，咬嘴上的皮，這種情況下會加重乾裂，尤其有時候拿舌頭舔嘴唇水分散發更快，加重嘴唇乾裂。冬天用一點凡士林一類的油類的東西唇膏，含有維生素A、E、C的唇膏都可以，進行一些口唇部的護理。但是一旦發生乾裂的情況下，或者是特別嚴重的乾裂，最好還是要治療一下，用一點防裂膏。

楊蓉婭：還有手部的護理，談了半天全身的護理，有人說手就是幹活兒的，隨它去。尤其女孩子，手漂亮不漂亮，很重要，尤其我們干一些粗活兒，或者手不停忙碌的情況下可能忘記的手部的清潔、保濕，或者洗完手以後不去擦護手油，或者經常使用清潔劑、肥皂，這些都會對手部造成影響。手部護理還是要放在比較重要的位置上，冬季皮膚乾燥，盡量減少香皂、洗衣粉對手部都有影響，用肥皂、香皂、洗滌劑有過敏的造成皮膚損害，這些方面注意到的話，應該能還您一雙很美麗的手。

多喝水,首先不要讓身體缺水，然後再做補水面膜，如果想補水效果好一點的話，你也可以買些海澡面膜，這種面膜價格不高而且好用，也就十幾塊錢一袋吧，能用好長時間的，晚上做是最好的，它的補水效果很好，而且從臉上弄下來後還可以再放到手上給手也補一下水，我就是這樣做的，大概兩三天一次就好了，不過買海澡的時候也要看一看質量呀，有一些裡面含膠的，到理發器材那裡買格外便宜的．

寶寶冬季皮膚乾燥如何護理

健康網訊: 有些寶寶從小皮膚比較乾燥，尤其是胳膊和膝蓋總是裂些小紋，臉上還有一些
血絲，讓做家長總有些心疼。如想改善就從以下幾個方面著手。

一、要讓寶寶多喝水

寶寶皮膚乾燥是因寶寶皮膚需要水。嬰兒體內水分佔體重的70%——75%，較成
人（60％－65％）高，因其生長發育旺盛，故需水量也多。水分的需要量與年齡、
體重、食物的質與量，代謝高低、體溫與腎濃縮功能等因素有關，年齡越小相對需
水量越大，食物量多，蛋白質與無機鹽含量高者需水增多，如喂哺牛乳小兒需水較
喂哺人乳者為多，因牛乳含蛋白質及鹽分較高。水的來源絕大部分來自飲用水及食
物中含的水分，但體內組織代謝是食物氧化過程中也可產生水，稱食物內生水，混
合膳食約418kJ(100kcal)產生水12ml。

每天要給寶寶補充充足的水分。最好要喝白開水，如果不愛喝白開水也可以喝
果水和菜水，但決不能給孩子喝糖水代替；房間里要有加濕器，尤其寶寶的房間里
面。如果沒有的話用濕毛巾放在暖氣上效果也很好。

二、室內通氣

室內房間要注意通風，每天定時開窗換氣，不要因為冬天氣溫較低，害怕冷就
把窗戶關得嚴嚴實實，這樣不利於室內空氣的流通，造成空氣質量下降，易造成皮
膚乾燥或其他病症。

三、補充維生素A

給寶寶每天補充維生素A。維生素A是促進生長發育和維持上皮組織的完整，增
加皮膚粘膜的抵抗力，間接防止細菌侵襲。為形成視紫質所必需的成分，並有促進
免疫力的功能。維生素A含量較高的食物是：肝、牛乳、奶油、魚肝油。其前體胡
蘿卜素存在於某些有色蔬菜等植物中如胡蘿卜、黃瓜。其中含維生素A最高的就是
胡蘿卜，補充維生素A可使寶寶皮膚潤澤。魚肝油也有這個功效。

四、適當抹些潤膚霜

每天給寶寶抹兒童潤膚霜，冬天乾燥，霜比油效果好。洗完澡要趁著寶寶皮膚
的水分還沒有散發掉就抹上一層潤膚霜，保持皮膚濕潤，也利於保護兒童皮膚。

7. 冬天皮膚乾燥補充什麼

冬天皮膚乾燥補充什麼

冬天皮膚乾燥補充什麼，冬天乾燥的空氣總是會帶走我們皮膚中的水分,皮膚乾燥我們經常會有緊綳，皮膚乾燥是一件很麻煩的事情，我和大家一起看看冬天皮膚乾燥補充什麼。

冬天皮膚乾燥補充什麼1

1、水

保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。

推薦吃法：冬天要喝新鮮開水，但不要太燙，一般25-30攝氏度較適合，否則會對胃黏膜造成傷害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一兩口止渴，對身體補水無濟於事。

2、豬皮

平時多吃富含膠原蛋白的食物對皮膚有好處，例如豬皮。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。中醫歷來有以形治形的理論，所謂「吃皮補皮」。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白，能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

推薦吃法：豬肉皮250克、醬油50克，將豬肉皮刮洗干凈，切成寬3厘米的肉皮片，放進500克水中慢火煮35分鍾左右，加進醬油即成色香味俱全的豬皮凍。冬天自然成凍，夏天放進冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀飯。

3、花生

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

推薦吃法：我不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養，飽腹感也會增加，對於減肥是非常有利的。

4、核桃

要想解決皮膚乾的問題，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在核桃等食物中含量較多。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，它的蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。

推薦吃法：核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。應連同核表面的褐色薄皮一起吃，因為這部分的營養也很豐富。另外也可以碾碎之後加到點心之中。核桃本身偏溫熱，因此建議與溫涼性的食材一起加工。

5、南瓜

南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，食用後在體內可轉化為維生素a，對保護呼吸系統黏膜阻礙細菌病毒的侵襲很有幫助，而且維生素a還可以預防皮膚乾燥、促進視力的發育。此外，南瓜中還含有維生素c、b族維生素、氨基酸等多種營養物質，它們對增強免疫力都起著重要作用。

推薦吃法：煮南瓜不能太軟也不能太硬，否則南瓜的味道會大打折扣。最好的辦法是用大鍋煮。只需將南瓜切成小塊，然後在鍋中加入能沒過南瓜的`水就可以了。

6、鮭魚

大部分深海魚類對皮膚都有好處，而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類，是皮膚的組成成份，可以幫助皮膚鎖住水分，也可以抗老減少皺紋，而且這種成分只能從食物中攝取。鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素，其抗氧化能力是維他命E的數百倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。

推薦吃法：鮭魚頭1/4個，青木瓜1/4個，黃茋5片，生薑2片。青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用;鍋中加滿水(愛喝濃湯的可只加半鍋水)，放入所有材料同煮10分鍾，至煮爛即可。

7、獼猴桃

獼猴桃富含維生素E，可預防色素沉著、保持皮膚白凈，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點，能夠幫助愛美的你解決皮膚乾燥的煩惱。維生素C在獼猴桃中含量較高，它能夠促進皮膚中的重要成分——膠原蛋白的合成，可以讓皮膚更滋潤、有彈性。

推薦吃法：嘴唇乾裂就喝黃瓜獼猴桃汁。黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

8、黑芝麻

在冬季里，人體精微的津液損耗較多，容易皮膚乾燥，多吃具有滋潤作用的黑芝麻對身體大有裨益。芝麻中的維生素E含量是蔬果的6倍，維生素E具有滋養皮膚的作用，再加上芝麻素的強抗氧化作用，整體讓肌膚的保鮮期加長不少。

推薦吃法：很多人不知道怎樣把芝麻和一日三餐聯系起來，其實，只要煮粥的時候順便加些芝麻進去，做成芝麻粥，把它當成早餐或晚餐，經常食用就可以了。

冬天皮膚乾燥補充什麼2

水

保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

橙色蔬菜

橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。

特級初榨橄欖油 特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發也不錯。

菠菜和綠色菜葉

菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。

堅果

堅果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能。

水果

熱帶水果對皮膚尤為有好處。大多數的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑，可以為肌膚提供能量和水分，提升膠原質的數量。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍莓，西瓜和葡萄對皮膚很好的水果。

雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質，有助於促進皮膚的汰舊換新，另外它所含的硫和葉黃素可以為肌膚補水，增強皮膚的彈性。可以做來吃，也可以拿來做面膜。

冬天皮膚乾燥補充什麼3

第一種，山葯

山葯營養豐富，含有多種營養物質，具有滋補功效。而且山葯含有多種維生素，蛋白質和碳水化合物含量也很高，經常吃對皮膚保濕有好處，還能改善細胞新陳代謝，所以面對冬季乾燥的問題，山葯是不錯的選擇。

第二種，百合

冬天吃百合，既能滋補心臟，又能潤肺、養脾胃。而且新鮮的百合具有潤燥清熱的功效，也有助於皮膚細胞的新陳代謝。此外用鮮百合來燉粥，對身體虛弱、神經衰弱、睡眠不佳的人非常有效。

第三種，柑橘

柑橘富含果汁和維生素C，可以補充皮膚水分，美白肌膚。它還富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等。柑橘也有預防心腦血管疾病、預防動脈硬化、降低膽固醇的作用，但橙子屬性溫熱，不要大量吃橙子，否則容易上火。

第四種，西蘭花

西蘭花營養極佳，含有大量蛋白質，是花椰菜的3倍，還含有多種維生素，其中維生素C和維生素A是皮膚美白的聖品，能有效防止黑斑、雀斑的產生。它含有膠原蛋白，能使皮膚濕潤光滑。最好的食用方法是用植物油烹調。另外，購買時要注意新鮮度比較高的。

第五種，草莓

草莓是冬季常見的水果，草莓含有高水平的抗氧化劑和水分，不僅能幫助清除皮膚中的自由基，還能防止自由基導致的皮膚老化。而且草莓中的水分相對較高，當皮膚乾燥發癢時，多吃草莓可以製造足夠的水分來緩解這種現象。

綜上所述，如果你的皮膚在冬天也出現了乾燥的問題，可以經常吃一些以上五種食物來改善，如果一段時間後你覺得效果不錯，還可以推薦給身邊的人，一起來緩解皮膚乾燥的問題。