冬季人體皮膚乾燥怎麼保濕

『壹』 冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好，進入秋冬季節之後，皮膚乾燥是最常出現的問題，不僅影響面部美觀，還會引起皮膚病，補水就變得格外重要。下面來看看冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好？

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好1

1、用溫和洗面奶

潔面潔面皂具有很強勁的清潔力度，但是會使皮膚更加乾燥，所以在冬季這種乾燥的天氣，建議不要使用潔面皂，而使用溫和清潔且有保濕作用的的潔面乳。特別添加了保濕因子的潔面乳，不僅能緩和洗臉後的肌膚緊綳感，還能減少過敏泛紅的跡象出現。

2、不要用太高溫度的

熱騰騰的水會讓皮膚變得更加乾燥，長時間的高溫沐浴也會使你的皮膚變得乾燥。所以應該使用溫度適中的水來洗澡，平時洗臉也是同理。每天用30度左右的溫水對皮膚進行清潔，清理干凈臉上的油脂和污垢。

3、用保濕精華

精華液能有效進入肌底，使乾燥肌迅速恢復水潤。保濕精華用在化妝水之後，可增強肌膚吸收其他營養的能力。精華既可以日常使用，又可定期厚敷當作保濕面膜使用。

4、眼部保濕

乾燥的天氣，眼部也會受到傷害，因為眼部肌膚很薄且很細，一缺水就很容易引起的眼尾紋、細紋等。所以建議早晚以按摩打圈形式塗抹溫和濕潤的眼霜。

5、適時去角質

皮膚吸收不好，很有可能是角質層出了問題。我們都知道角質每過一段時間都會產生新的角質，如果老廢角質過厚，就會影響皮膚的吸收和膚感，所以需要定期去角質，但是如果去角質過於頻率不當，頻繁了，就會讓皮膚保護膜受損，皮膚鎖不住水分，缺水就會更嚴重。

所以需要根據自己的肌膚情況找到適合自己肌膚的角質去除頻率，有不了解自己膚質的可以去公眾號美膚幫幫忙回復2653詳細了解。而且在去角質的'時候一定要選擇溫和的角質產品，避免損傷皮膚。

6、滋潤保濕

在皮膚乾燥的情況下，需要選擇保濕度跟滋潤度高一些的產品，夏季輕薄型的產品對冬天來說是不夠的。而且當皮膚吸收力不佳的時候，要加入前導精華打開肌膚大門，提升滲透力，讓吸收效果更好。皮膚相對乾燥的妹子可按照之前說的加入美容油，用油脂封住水分，讓保濕想過更好。

7、選擇補水面霜

很多人在肌膚乾燥的時候塗抹超級滋潤的面霜，乾燥的情況不僅沒有得到解決，反而還長了不少粉刺，為什麼會這樣呢?這時候肌膚需要的是補水，太過滋潤的面霜給面部造成了負擔，將毛孔堵塞住了，所以就會長粉刺。選擇清爽型的面霜，才能在補水的同時又不給肌膚帶來過重負擔。

8、補充維生素A和B

日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。

9、適量運動

適量運動能幫助我們改善皮膚狀態，每天花半個小時的時間慢跑，做瑜伽等，加快新陳代謝，出汗都能帶出我們身體內的毒素等，相信堅持每天運動出汗的MM們，再做好日常肌膚保養，皮膚狀態並不會差到哪裡去。

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好2

1、物理補水

所謂物理補水，是通過外界作用進行補水的方式，比如使用面膜產品、加濕器等補水方法。另外需要注意的是在每天洗澡時應當避免使用過熱的水，因為這樣會使皮膚更加乾燥。同時在洗澡過後要及時塗抹保濕護膚品。

2、飲食補水

通過改善飲食的方式也是一種很有效的補水方法。日常飲食中，應當避免食用過於刺激性大的食物，比如辛辣、生冷、重口味之物，在大量食用此類飲食之後，會帶走體內黏膜的水份，從而就會引起肌膚乾燥。所以想補水，必須經常食用水份充足的水果蔬菜，最好食用沒有經過加工的自然成熟的新鮮瓜果，在烹調方式上要注意鹽與油的攝入量，適當降低可以改善皮膚缺水情況。

3、改變作息習慣

通常有熬夜習慣的朋友引起皮膚出油，這也是皮膚缺水的表現，因此減少熬夜的可能性，避免睡得太晚，保證每天擁有八小時左右的睡眠時長，有助於肌膚保健與保濕。

4、減少使用空調的時間

空調不僅在夏天可以帶來涼爽的環境，在冬季時，使用空調取暖的人也不在少數，但長時間使用空調會使皮膚變干，因此，建議乾性皮膚的朋友適當減少使用空調的時間，必要時可在屋內放盆清水，以避免室內環境過於乾燥引起皮膚發干。

冬天皮膚乾燥怎麼補水效果好3

最潤膚食物

1、水

保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。

推薦吃法：冬天要喝新鮮開水，但不要太燙，一般25-30攝氏度較適合，否則會對胃黏膜造成傷害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一兩口止渴，對身體補水無濟於事。

2、豬皮

平時多吃富含膠原蛋白的食物對皮膚有好處，例如豬皮。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。中醫歷來有以形治形的理論，所謂「吃皮補皮」。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白，能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

推薦吃法：豬肉皮250克、醬油50克，將豬肉皮刮洗干凈，切成寬3厘米的肉皮片，放進500克水中慢火煮35分鍾左右，加進醬油即成色香味俱全的豬皮凍。冬天自然成凍，夏天放進冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀飯。

3、花生

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

推薦吃法：我不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養，飽腹感也會增加，對於減肥是非常有利的。

4、核桃

要想解決皮膚乾的問題，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在核桃等食物中含量較多。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，它的蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。

『貳』 乾燥的冬天應該如何補水會更好的保護皮膚

冬天可以做好以下幾點來保護皮膚
一、每天清晨使用冷水來清潔肌膚，冷水能增強肌膚的鎖水力，收縮毛孔。如果是油脂分泌較多的油性皮膚建議先用溫水去掉多餘的油脂，再使用冷水洗面部。

二、早上起來喝一大杯溫開水或者蜂蜜水，能快速補充夜間睡眠所流失的水分並起到加強身體新陳代謝的作用。記住在這個乾燥的秋冬季節每天八杯水是必不可少的。

三、化妝水清潔好皮膚後，使用化妝水對臉部進行輕輕的拍打，並用手指輕輕的按壓至肌膚吸收，同時可以點按面部的穴位，這樣不僅可以使肌膚能更快的吸收水分，還能減少皺紋等發生。

四、提高周圍空氣的濕度，不管是在辦公室還是家裡，准備一台加濕器，它降低空氣的乾燥度。空氣濕度一旦高了，皮膚自然也會馬上變得更水潤了。

五、在每晚清潔好肌膚後，塗抹好精華液對肌膚進行適當的按摩，輕壓面部及眼周的穴位。睡眠中的肌膚能更快取吸收精華液中的補水成分，第二天肌膚可以更加水嫩。

六、多吃水果，如蘋果、西瓜、梨、柚子。多吃這些水果不僅能補充肌膚所需的水分同時還有著不可忽視的美容功效。多喝能補水養顏的湯類，如百合蓮子羹，銀耳大棗湯，冬瓜枸杞粥，冰糖雪梨湯等等可以起到快速補水的作用。

七、補水面膜，面膜能最快給肌膚注入水分，每周做兩次。切記在做面膜的時候不要時間過長，一般在15分鍾，時間過長面膜會變干，反而還會吸收掉臉部的水分。

『叄』 冬天皮膚總是乾乾的，有什麼保濕的方法嗎

1、擺株綠色植物平常在桌邊放盆小植物，給你鮮活的環境，讓它充當個小小的空氣濾凈器，讓你感覺更清新。盆里的水分也有助於降低空調殺手的威力。一整天待在空調房裡的女士更是需要。
2、泡熱水澡多補充水分洗澡時，正是身體內水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出，隨時補充體內水分很重要，這樣才可促進代謝循環順暢。
3、臉部按摩按摩可以加速血液循環，加大皮膚的血流量，紅潤膚色，使皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。若塗用乳霜後按摩，可促進肌膚對乳霜的吸收，提高皮膚的保濕性能。
4、在房間里放盆水為了避免水分在無聲無息的空調下流失，建議你在房間里放盆水，維持房裡的濕度，讓空調帶走水盆里的水，而不是你臉上的水。當然了，放個臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實用效果。
5、多喝開水多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。

『肆』 冬季皮膚乾燥如何補水保濕

很多人不喜歡冬季，這是因為冬季以後不僅寒冷乾燥，還會造成皮膚乾燥、瘙癢的情況，尤其是對很多愛美的女性來說更是苦不堪言，實際上出現這些問題的原因就是身體缺水。那麼在冬季乾燥的環境下我們應該如何補充水分並且對肌膚保濕呢?下面大家就衫芹盯與一同來了解一下吧。

1、洗臉次數適當

很多人在臉上出油的時候，第一個想到的就是水洗，不過洗臉的次首拍數越多，會破壞肌膚皮脂膜，在保濕工作做的不好的時候還會出現水分或和流失，皮膚問題越來越糟，因此建議的大家每天最多洗兩次臉，並且使用的洗面奶要適合自己的膚質，洗臉後要加以補水。

2、敷保濕面膜

適時的敷面膜是一個不錯的方法，並且每周以使用保濕面膜2-3次，這樣不僅可以保證皮膚的光澤彈力，同時還會保證面部的水分充足。

3、補水抗干

冬季因為氣溫乾燥，肌膚水分蒸發也是很快的，並且在陽光直射的情況下，不僅會出現皮膚紅腫的問題，同時還會出現皮膚曬傷的問題，因此選擇保濕優質的化妝水及乳液，可以讓皮膚保持水水嫩嫩，所以保濕補水相當重要。

4、濕毛巾保濕

實際上在洗完臉以後也是需要補水的，建議大家可以在清潔完面部以後，用濕毛巾來敷臉，可以達到調解乾燥、緊綳、脫皮的皮膚作用。

5、保濕補水精油

保濕補水型的精油成分中含有較高的不飽和脂肪酸和維他命E，他們都是很容易被身體吸收的，同時不飽和脂肪酸維持人體的正常水合作用，而維他命E的抗氧化功能，都是保濕補水和護膚的重要成份。

除了上面介紹給大家的五種方法以外，大家在生活中還要注意曬後的及時保養，生活中多喝水並且要多喝補水湯，這樣度可以幫助大家在補充肌膚水分的同時保證皮膚內的膠質不會被快速蒸發掉。另外，注意在高溫的空調房中不要呆的太久，盡量做到多活動，希望的介紹對大家有所幫助。

『伍』 冬天皮膚乾燥怎麼辦 10個小妙招補水保濕

9

果蔬補水

果蔬不僅可以用來為身體補充營養，而且還是為肌膚補水保濕的好選擇。MM們平時可以多吃一些水果和蔬菜，例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等，這些果蔬可以充分為肌膚補充足量的水分，還可以令皮膚更加有彈性，讓乾燥的肌膚增加不少水潤。

10

營養飲食

在平時生活中要多喝水，最少保持每天八杯水的量。除此之鉛棗外還要學會如何鎖住水分，密切配合生活飲食方面，如合理規劃飲食營養結構，多補充一些含舉激胡骨膠原、卵磷脂、維生素以及礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營正攔養，增強肌膚的儲水能力。

『陸』 冬天皮膚乾燥怎麼辦 10個小妙招補水保濕

1

找准補水最佳時間

很多人都將護膚工作的注意力老派放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對於補水保濕來說，卻並非如此哦，補水的關鍵時刻卻是在早上起床後。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分，起床後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復光彩水嫩，避免乾燥。

2

選擇維生素麵霜保濕

選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，塗抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

3

隨身攜帶保濕噴霧

想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質的保濕噴霧，也可以自製保濕噴霧。自製保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋顫含拆，然後，裝入小瓶子當茄棗中，隨時隨地拿出來噴一噴，肌膚保濕鎖水的效果相當好哦。

4

純凈水保濕

如果你忘記帶保濕噴霧，還有最簡單方便的方法就是在喝水時，用手拍打一些水於臉上，可以隨時隨地進行，這樣肌膚就不會缺水。

『柒』 冬天皮膚乾燥用什麼保濕效果好

選擇保濕效果強的滋潤護膚品。

選擇保濕功能強的滋潤護膚品，也能夠達到保濕的目的，它能夠補充體內缺乏的水分以及油分，而且能夠幫助皮膚，防止水分流失。在使用補水類的護膚品時，要按照正確的使用順序，一般情況下，使用順序是清潔，面膜，水，精華液，乳酸，而且在護膚品的選擇上要十分慎重，應該盡量的避免使用市面上的一些三無產品，其不僅達不到護膚的目的，而且還會對皮膚造成極大的影響。

冬天皮膚乾燥的保濕方法：此鬧源

1、多喝水

皮膚要保濕，首先要多喝水，水是人體最重彎棚要的組成元素，只有體內水分充足才能從根本上解決皮膚乾燥的問題。

千萬不要等到感覺口渴了才想起喝水，等到那時候，你森態的身體已經處於嚴重缺水的狀態了，對身體很不友善。

買一個好點的水杯，養成愛喝水的習慣，這樣才能擁有水水嫩嫩的皮膚哦。

2、洗面奶要溫和

洗面奶的選擇也很重要，很多洗面奶中的成分偏鹼性，使用含鹼性成分偏多以後，會使臉部水分流失，造成皮膚乾燥起皮的現象。

為了避免潔面後臉上緊綳、乾燥起皮的尷尬，可以在選擇洗面奶時，可以使用PH值為6的洗面奶。這類型的洗面奶成分中往往含有牛奶、蜂蜜、維生素E等成分，能夠有效保濕臉部皮膚。

3、敷補水面膜

選面膜可不能光選美白的，補水也是很有必要的，一周至少使用3次面膜，為肌膚補充水分和營養。

在敷面膜15分鍾左右後，配合臉部按摩促進水分吸收，皮膚就會變得水潤有光澤。

4、身體保養

洗澡的時候，水不能太熱， 也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的。

洗完之後要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干，如果這個時候塗上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。