泡過溫泉後怎麼補水

① 泡完溫泉後要注意什麼

泡完溫泉後要注意什麼

泡完溫泉後要注意什麼，泡溫泉讓整個人變得更加的舒服，尤其是秋冬季節，是人們最喜歡泡溫泉的時候，還能起到美容養顏、促進血液循環的作用，那泡完溫泉後要注意什麼呢？

泡完溫泉後要注意什麼1

1、擦乾身體注重保暖

注意泡完溫泉後的保暖問題，當走出溫泉後，要迅速用干毛巾擦乾全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然後用潤膚露塗抹全身，這樣做可以鎖住肌膚表面的水分，有效避免因為肌膚缺水而出現肌膚瘙癢的情況發生。泡溫泉後保暖身體最為重要，尤其是容易被寒氣入侵的部位，更加註重保暖以防寒氣的入侵而影響自身健康。

2、適時補水很關鍵

泡完溫泉後，身體當中的水分會隨汗液大量的流失，應當喝一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的，及時補水能補充身體所需要的水分，避免體內水分流失更多，而出現口乾舌燥情況發生，這一點需要注意了。而補充水分需要以溫開水為主，避免寒冷的冰水，會影響體內器官，長時間就會帶給身體很大影響。

泡溫泉前的准備

1、 計劃行程

先確定好行程的出行天數、前往的`線路，目的地當地的天氣，好知道應該穿多少衣服，泡溫泉要用泳衣，頭一天還要保證充足的睡眠哦。

2、到達溫泉

先到溫泉前台報到，告知前台你們之前預訂的房間是什麼，報上預訂時預留的名字即可辦理入住，如果只是泡溫泉不住宿的可拿好溫泉鑰匙牌。

3、進入露天溫泉區泡溫泉

先到男女區分的更衣室更換先前已經准備好的泳衣，泡溫泉前先到沐浴區先淋浴一下，可避免突然下水的不適。

4、溫泉小知識

孕婦不可以泡溫泉，有皮膚病、有傷口、應該盡量避免泡溫泉。

泡完溫泉後要注意什麼2

泡溫泉注意事項

1、一定要把金屬飾品摘下，以免硫化。

2、避免空腹、飯後酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鍾即可。

4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

5、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引凳芹起不適。

6、泡完溫泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

7、溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。事先了解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。

8、泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉後起來用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質沖掉的。

9、高血壓、心臟病患者。起身時應謹慎緩慢，以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

10、部分皮膚病患者不適宜泡溫泉。

11、孕婦不宜。有研究證實，「高熱」可致畸胎。

12、泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。

13、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸，才能真正地釋放身心壓力。

14、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

泡完溫泉後要注意什麼3

三個泡溫泉要牢記的注意事項

能改善不適，治病不現實

溫泉水的保健意義取決於水溫及成分。不同溫度的水，對人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間，具有鎮靜、緩解血管痙攣的作用，對頭痛槐虛、失眠、神經官能症及腦血管病後遺症等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間，具有神經興奮的作用，能擴張血管、改善血液循環、增進新陳代謝，促進病變產物的排出和吸收，有助於組織機能的恢復，但老年人和心血管功能不全者應該慎用。

溫泉水成分不同，治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循環，減輕心臟負擔;另一方面碳酸作用於皮膚，形成一層碳酸氣氣體膜，從而刺激皮膚感覺神經末梢，改善皮膚酸鹼度，增強皮膚的抵抗力，且可改善膚質，起到美容的作用。硫磺泉則可起到軟化、溶解角質、滅菌等鉛粗燃作用，對調節皮膚角質代謝有積極作用。碘泉則有顯著促進炎症吸收、瘢痕溶解及促進組織再生作用。

溫泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對改善亞健康狀態有積極作用。但養生保健需要的是一個整體調護的過程，單靠溫泉或某一種方式養生是不科學的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態，想通過泡溫泉治病是不可取的，也是不現實的。

泡溫泉不是時間越長越好

泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品，否則首飾易被泉水中的礦物質腐蝕。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手向身上潑淋泉水，適應水溫後再全身浸入，這樣可給身體一個適應的時間，且可避免水溫過熱對皮膚的刺激。一般來講，溫泉泡浴的時間長短是根據泉溫來定的。

首次泡浴時間最好控制在5~10分鍾，適應之後，可適當延長至20~30分鍾，而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡，在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鍾，並要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長，一是增加心臟負擔，二是破壞皮膚脂膜，引起皮膚乾燥、瘙癢。

間斷式重復浸泡有利於身體充分吸收溫泉中的礦物質。泡溫泉時身體處於溫度較高的環境中，尤其是高溫浴，血液循環加快，身體也會散失一部分熱量，水分及電解質(鉀、鈉、氯等)的流失也相應增加，會出現出汗、口乾或胸悶等不適，每次浸泡之後應上池邊歇歇，適當補充些含電解質的飲料(如運動飲料，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收)或淡鹽水，溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開水。

溫泉浴後最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體，以便保持身體吸收的礦物質成分。皮膚乾燥，如容易干癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人，泡溫泉之後最好立刻抹上一些滋潤乳液，以免皮膚水分大量散失引起不適。

過飢過飽都不宜泡溫泉

溫泉雖好，但並非時時皆宜。以下幾種情況不宜泡溫泉;飢餓、疲勞過度時不可浸泡，因泡浴時加速血行，消耗身體能量，上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡;飽餐後不宜浸泡，若飽餐後泡浴，消化道的血流量相對減少，使消化功能減低，易出現腹脹、噯氣等不適症狀。一般來說飯後1小時比較恰當;酒後不宜浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，容易發生意外;嚴重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。

泉溫較高，血液循環加快，心臟耗氧量增加，且泡溫泉時體溫升高，出水後又下降，短時間內引起血管擴張和收縮，這些容易導致急性心腦血管事件。溫泉浴時大量出汗，消耗熱量，引起血糖的驟然降低，容易發生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，對溫度的敏感度下降，易造成皮膚的燙傷，不易癒合。

對於較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者，規律服葯且臨床症狀穩定的前提下，可以泡泡溫泉，但水溫不宜過高，時間不宜過長。

此外，懷孕及處於生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病，皮膚局部破損的人也不適合泡溫泉。皮膚出現破損、傷口時，疾病感染機會增加。對敏感性皮膚而言，泉水中某些化學成分的刺激會導致浴後皮膚乾燥、瘙癢。

② 泡溫泉時怎樣補水

這個最好是泡完再敷，因為跑的過程中毛橘沒孔會代謝不幹凈的東西（毛孔放大是會好吸收）但是一襪森邊代謝一邊敷皮膚就反而吸收得不多了。說過真想泡著圓好納敷，就最好先用溫水把臉洗干凈~