純凈水加什麼是補水

『壹』 【純凈水+精油可以補水么】

...聽誰說的 補水這個說法根本沒依據 但提神的作用倒是有

精油加2到3滴足夠 過多對皮膚肯定是有刺激 容易引起過敏之類 切記加入後多搖晃 因為精油的溶水性很差

『貳』 礦泉水加哪種維生素可以當補水的用於臉上

1、抗過敏：一片維C和一片復合維B，可隨自身膚質來添加維E或蜂蜜等較滋潤的搭配，各位注意用這種自製的最好放冰箱里，而且放進去就不能拿出來了
2、把甘草片的粉末到入干凈的小噴瓶內,再倒入約30cmku礦泉水，美白效果很不錯。但要一個多月才能看到效果，因為它很溫和，不會傷皮膚的。
3、維生素C3片（加速皮膚新陳代謝，修復皮膚，美白皮膚）維生素B6一片（消炎，抗菌，對痘痘皮膚有效果）維生素B2一片（對粉刺有好的效果，可以消除脂肪粒）谷維素片一片（鎮靜肌膚，抗過敏）水楊酸片一片（因為皮膚是弱酸性的，加水楊酸有助皮膚吸收營養）
具體做法：把以上東西都搗碎了放在小瓶子里加50毫升的純凈水就可以啦！沒事就噴噴，沒事就噴噴，皮膚就會變得水水的，而且小痘痘也會慢慢不見的。
4、這個不是維生素了，不過葯店也有賣的：高麗參五片，當歸十片，把高麗參和當歸浸入礦泉水瓶中，二十四小時後就可以用了，把瓶子放在冰箱中，按需取量。為了加強美白效果，可以在小瓶中加一點珍珠粉，用的時候搖一搖。
功效：人參具有抗衰老的功效，當歸活血，珍珠粉美白，礦泉水含有微量元素。
而且水可以添加，就和泡酒差不多。

『叄』 臉上噴純凈水能補水保濕嗎

臉上噴純凈水能補水保濕嗎

臉上噴純凈水能補水保濕嗎，濕敷是現在比較常見的一種補水方式，濕敷的功效比較多，而且方法簡單， 濕敷應該用生理鹽水、菌菇水、化妝水、柔膚水、礦泉水、祛痘水、純露、蒸餾水等等,下面看看臉上噴純凈水能補水保濕嗎。

臉上噴純凈水能補水保濕嗎1

可以。

噴霧可以通過將水以細小顆粒狀噴射到臉上，起到補水作用，但水分也只能停留在皮膚表面然後蒸發掉。

而噴霧產品無法在面部形成這樣均勻的保護層，因此就無法像乳液那樣減少經皮水分流失。另外噴霧產品的主要成分畢竟是水分，油脂和蠟含量都很低，而正是這些成分才能真正鎖住水分。

(3)純凈水加什麼是補水擴展閱讀：

注意事項：

1、不能等到口渴才飲水，當人感到口渴時，身體已開始產生脫水現象。

2、不宜在飯後立即飲水，這樣會沖淡胃液，增大胃容積，影響消化吸收，可在飯後30分鍾再飲水。

3、沐浴和運動時排汗量比平時增大，因此沐浴和運動前後要及時喝水補充水分。

4、易生粉刺的人，可以早晨飲水時加一點食鹽，能起到清火，利便的作用。臨睡之前不能以茶代水，這樣不能產生預期的效果。

純凈水噴臉上是真的能補水，可以補水。礦泉水噴臉能起到很好的肌膚護理效果。礦泉水中含有一種營養物質偏硅酸，它是人體皮膚結締和軟骨組織中必需的元素，能夠很好的增加皮膚彈性，使用礦泉水噴臉可以讓皮膚保持光澤度，從而變得更加白皙細嫩。礦泉水噴在臉上之後，要用化妝棉輕輕在臉上拍打吸收，不能等待礦泉水在臉上自然風干，這樣反而會帶走皮膚上本來的水分。

1、一定要是真正的天然礦泉水。一般來說像我們經常喝的桶裝水，雖然也叫礦泉水，但它是經過凈化的自來水，裡面並不含有天然礦泉水才含有的護膚元素偏硅酸，所以用這樣的飲用礦泉水來進行護膚是達不到理想護膚效果的。

2、除了直接拍臉之外，我們還可以用礦泉水和其他物質來製作面膜，以便達到更好的肌膚護理效果。如果有條件的話，建議將壓縮面膜或者化妝棉泡在礦泉水中，這種濕敷的效果，要好於直接將礦泉水噴在臉上的。

3、臉部肌膚缺水，還是要在平時多注重肌膚補水的，可以堅持使用補水面膜，具有補水保濕功能的化妝水、乳液和面霜等護膚品。補水噴霧一般用的是天然礦泉水或溫泉水，這類水質對皮膚比較好。含有大量的礦物質和微量元素，為肌膚補充的同時，還能夠調節水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現象，是非常不錯的選擇。

4、如果生活環境比較乾燥，也要經常在室內用加濕器，尤其是夏季吹空調，冬季有暖氣的情況下，更要使用加濕器，這樣不僅對皮膚好，對身體也比較好。

綜上所述：日常生活女性對化妝品的依賴，長期使用化妝品會使皮膚變得乾燥粗糙，越來越多人想方設法解決這種情況，讓自己的肌膚更水潤，臉上噴純潔水可以補水，但是效果不好，想要補水可以通過打水光針的方式進行臉部補水。

臉上噴純凈水能補水保濕嗎2

用純凈水敷臉是可以為臉部補水的。純凈水相比自來水來說要更加安全溫和，比如說像是礦泉水就是純凈水的一種，礦泉水能夠為皮膚補水它的滲透能力很強，用礦泉水敷臉不會讓皮膚受到刺激，同時還能夠讓皮膚有一定的對抗輻射的能力。

礦泉水在敷臉的時候還能夠延緩皮膚的老化讓皮膚能夠更好的舒緩，而且也能夠讓皮膚保持白皙，因為礦泉水裡面普遍含有偏硅酸，所以它在被敷上臉之後能夠增加皮膚的彈性，還能夠讓臉上的毒素排出來讓臉部更加光滑白皙。

偏硅酸這種元素具有保護皮膚彈性的作用，能夠讓皮膚的彈性纖維的完整性得以保持，同時用純凈水敷臉一般都能夠為皮膚鎮定，但是在選擇純凈水的時候一定要選擇好，但是要注意桶裝水是凈化之後的自來水並不屬於純凈水，而真正的純凈水像是礦泉水才是對人體皮膚有好處的，這樣的純凈水能讓皮膚得到鎮定和補充。

另外可以使用礦泉水製作一些噴霧或者面膜，比如黃瓜面膜或者珍珠粉面膜，這些自製的面膜用純凈水來稀釋更加保險，可以讓本來面膜中的.成分和營養更加全面的滲透出來，為皮膚提供營養成分的補充，同時也能讓皮膚的彈性和光澤感增強。

臉上噴純凈水能補水保濕嗎3

純凈水是用自來水為原料，通過離子交換、反滲透、蒸餾等工藝製成。硬度低，幾乎不含礦物質，燒開後無水垢，並不適用於經常給臉部噴純凈水。

我們常說給臉部補充水分，來維持皮膚的水潤光澤。但是這個水分並不是指簡單的純凈水或是自來水，因為純凈水本身並不具有什麼礦物質，對於人體只能有止渴作用，

沒有其他營養價值，噴在臉上也不過是表面的一時濕潤。長期在臉上噴純凈水還容易帶走一些原有水分，所以臉上是不能一直噴純凈水的。臉上的補水是需要具有一定礦物質或是營養物質的水分，譬如補水款妙醫面膜貼中的補水保濕因子。

其實無論是常見的純凈水，還是保濕噴霧產品，單獨噴臉或是長期噴臉都不是可採取的行為。液體到了皮膚上，是有緊急補水的作用，但水分蒸發的過程會帶走面部皮膚更多的水分。更何況純凈水中並沒有什麼對人體有益的營養物質。

如果非要選擇一種水進行噴霧的話，我們可以用含有一定礦物質的礦泉水，先噴一次面部，然後用化妝棉將多餘油脂塵土擦掉後再噴一次，最後用妙醫補水款面膜進行補水保濕，做到更好地給皮膚補充水分。

因此想要給臉部補水保濕，給臉部噴水始終不是長久之計，還是需要高效補水保濕面膜進行維持和鞏固。妙醫面膜貼就屬於溫和療效的醫用敷料，每日1片妙醫面膜貼，

可以持續給面部肌膚提供需要的水分和營養物質，維持皮膚彈性光澤。喜歡美白的女生們也可以使用美白款妙醫面膜貼，幫助抑制面部肌膚中黑色素等不利因子的產生和延展，讓自己的皮膚可以一直保持在一個健康優秀的狀態。

『肆』 用純凈水敷臉能補水嗎

單用純凈水無法達到補水效果，可以搭配生素C葯片、甘草片等使用，起到美白保濕效果。

維C保濕水美白祛痘

材料：維生素C葯片、純凈水

做法：

1、根據自己所需的量，取幾片維生素C。

功效：這款保濕水可以防止肌膚曬傷，阻止黑色素的形成，從而達到淡斑美白的效果。

2、甘草保濕水美白祛斑

材料：甘草片

做法：取1-2片甘草片，放入容器中研磨成粉末狀，然後倒入噴霧瓶中，再加上30ml的純凈水，將其搖勻即可。

功效：這款保濕水又一定的修復能力，能改善肌膚問題，並且還能抑制黑色素沉積在肌膚內，治療雀斑。

(4)純凈水加什麼是補水擴展閱讀：

除了純凈水外，礦泉水搭配白醋等使用，同樣可以起到保濕補水效果。

白醋保濕水美白保濕

材料：白醋、甘油、礦泉水

做法：將礦泉水燒開放置冷卻，然後加上適量的白醋和甘油調和，取量的話按照2：1：1的比例，一同攪勻即可。

功效：具有保濕補水，美白緊膚，防止皺紋的產生，令肌膚變得細膩有光澤。堅持每晚使用。

『伍』 塗抹什麼對補水有效

塗抹什麼對補水有效

塗抹什麼對補水有效，補水是我們必做的事情，只有水分充足了，這樣水油才會平衡的，我們每個人的皮膚都是存在很多的問題的，其中就包括了乾燥的這種情況，下面看看塗抹什麼對補水有效及相關資料。

塗抹什麼對補水有效1

皮膚補水小竅門1、精油花水隨時噴

建議使用精油花水來作為即時補水產品，只要感覺肌膚有緊綳不適，就噴一下，可以起到補水、舒緩的作用，還能緩解因乾燥導致的底妝卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在純凈水中加入23滴有舒緩或補水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加兩滴白醋來增加水與精油的融合度。

皮膚補水小竅門2、熱力補水更有效

在使用補水面膜的時候，你可能會發現相較夏天來說它們的吸收力似乎降低了，這主要還是天氣變涼的緣故，這個時候給面膜加溫變得很有必要。可以在敷上紙膜後用手掌來加溫，而最好的加強效果的辦法則是用熱毛巾覆在紙膜上，蒸汽補水效果更佳

皮膚補水小竅門3、大愛睡眠面膜

不管是啫喱還是面霜，這些基礎的護膚品補水效果都十分有效，很難實現一整夜的補水保濕，所以建議美眉們用最省力的霜狀睡眠面膜，讓你在睡覺的同時養出水潤光澤的肌膚。

皮膚補水小竅門4、早晨用冷水洗臉

堅持用冷水洗臉，可以增加皮膚的鎖水能力，令毛孔肌膚等更具彈性。肌膚在經過一夜的修復後一般會形成天然的皮脂膜，它的鎖水能力渾然天成，是保濕面霜等護膚品力不能及的。用冷水洗臉正可以保護這樣一層膜。只要你不是油性肌，都建議大家用冷水洗臉並少用潔面品，以保護這層鎖水膜。

皮膚補水小竅門5、拍打塗抹化妝水

塗抹化妝水時一定要學會在塗抹後用整個合攏的手指和手掌拍打面部，包括額頭和下巴等細節，最好要拍出響聲來，這樣可以促進肌膚細胞更多地吸收水分，提升肌膚的蓄水保水能力。

塗抹什麼對補水有效2

1、多喝水

俗話說：「水是生命之源」，說真的，一天八杯水都不嫌多，首先，我們要清楚喝水的目的'，並不是等到口渴的時候再喝水，如果細胞處於缺水的狀態，就會造成皮膚乾燥，多喝水能補充皮膚水分，使得皮膚嫩嫩的，個人建議堅持「少量多飲」的原則。

2、溫水洗臉

究竟冬天應該以怎樣的正確方式洗臉呢？其實緩解皮膚缺水的方法，別小看正確洗臉帶來的效果，在冬季的時候，有些人比較懶惰，就會直接使用冷水洗臉，其實比較好的是選擇溫水洗臉，再混合輕輕拍打的方式，有利於臉部皮膚打開毛孔，還不會讓肌膚的水分過分地流失哦！

3、多敷面膜

冬季這樣肌膚缺水的天氣，當然要多敷面膜哦，不能抱著「大冬天太冷，不適合敷面膜的」心理，如果覺得太冰，可以把面膜帶包裝放在溫水裡泡一下哦，這樣問題不就解決了嗎？但是並非是一天多次敷面膜的原則，最起碼每天一張面膜很是應該，補足肌膚水分，讓肌膚更加細嫩！

4、出門帶口罩

愛惜自己的肌膚，出門的時候最好帶上口罩，戴口罩遮擋臉部肌膚，不僅可以防止紫外線的直接接觸，而且減少環境對皮膚的傷害，避免肌膚產生的各種問題，所以，女孩子出門戴口罩並非是因為，這樣更有利於我們肌膚的保護哦，用於防寒和對付乾燥肌膚都有幫助！

塗抹什麼對補水有效3

多多喝水

每天多喝些熱水，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平，另外能讓新陳代謝加快，更好地排毒養顏。簡單的用各種護膚品或者補水妙招補水很難真正的讓每一寸皮膚都真正的補水，而充足的水分就可以讓皮膚從內而外更具的彈性，每天多喝水，是最簡單的可以補充冬季皮膚流失的水分的做法。

不要過度清潔皮膚和去角質

每天早晚用無論何種表面活性劑的產品洗兩遍臉，全年不斷，連續多年； 又或者，一周超過2次以上的磨砂膏或去角質清潔產品，全年不斷，連續多年；

一周超過2次高頻度使用深層清潔面膜； 這樣都會損壞肌膚的角質層，導致皮膚角質層很容易被破壞。不要以為清潔就是對皮膚好，過度清潔就是對皮膚保濕或補水不利的。

室外戴口罩防止水分蒸發

冬天氣溫比較低，有時候外出很可能遇到大風，帶上口罩就能防止水分蒸發，另外再霧霾到來，PM2.5值爆表的時候，一款質量好、顏值高的口罩還能盡量避免皮膚被灰塵所污染。

室內環境乾燥開啟加濕器

異常乾燥的冬季，導致人的皮膚水份過度流失，加濕器起到滋潤肌膚的作用，促進面部細胞血液循環和新陳代謝，舒緩神經緊張、使你容光煥發。

油性混合油性怎樣給皮膚補水效果好

首先我們要知道保濕和補水是不同的概念，護膚品中的封閉劑的作用叫「保濕」，吸水劑和仿生劑的作用才叫「補水」。油性皮膚因為會分泌旺盛的皮脂，已經足夠防止水分的蒸發了，可以不用塗抹保濕霜。油性皮膚缺水不是因為保濕不好，而是因為真的沒有水了。這時候要做的是補水。

這個時候不妨選擇一款吸水機、仿生劑類的化妝水（如無印良品化妝水高保濕型)。如在試用後幾個小時膚感比較乾燥，那麼可以再購買保濕啫喱（啫喱的話還是推薦倩碧小黃油的無油啫喱)。

乾性混合乾性怎樣給皮膚補水效果效好

乾性皮膚是因為後天沒有保護好角質層導致角質層損傷而出現的乾性皮膚。這時候更不要過度去角質，乾性肌膚的姑娘還是需要做好補水+保濕的工作，好好養護角質層。

利用化妝水或是用乳液和霜補充天然的保濕因子（NMF)來補充細胞間質中NMF的不足，並且吸收空氣中的水分，同時也可以阻止水分揮發。推薦日本花王珂潤家的產品，適合的膚質用過了都是回購的哦。

『陸』 皮膚缺水的原因 改善皮膚乾燥的補水小方法

當你肌膚喝飽了水，皮膚自然就會飽滿透亮，平時我們日常護膚補水保濕都只是單純的水乳或者敷面膜，養成良好的生活習慣也是很重要的，導致皮膚缺水的原因有很多，那麼下面就由的我來為大家介紹皮膚缺水的原因，改善皮膚乾燥的補水小方法。
皮膚缺水的原因
1、角質層缺水

冬春季節空氣中的濕度大幅降低，水分大量減少，變得乾燥，導致角質層的水分也會很快蒸發，快速流動的空氣會帶走肌膚中的大量水分，從而導致皮膚缺水。

2、新陳代謝速度減慢

天氣變得寒冷的時候，新陳代謝的速度必然會減慢，血液的流動速度也會隨之減慢，帶給皮膚表層的水分自然就會減少，所以皮膚出現了缺水的現象。

3、皮脂膜生成速度減慢

皮脂膜是我們平時所說的天然保護膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜，天氣寒冷，皮質分泌減少了，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚的水分，所以皮膚會缺水。

4、皮膚清洗不當

經常洗熱水浴，使用超強的去污洗面乳或肥皂洗臉洗澡，容易破壞皮膚表面的正常脂質，使皮膚失去皮脂膜的保護，增加神經敏感性，變得更容易瘙癢;此外，洗臉和洗澡水的水溫過高，時間過長，也會對皮脂膜造成傷害。

改善皮膚乾燥的補水小方法
1、多喝水，直接補水

皮膚乾燥，是因為缺水。那我們就來對症下葯，就來補水。多喝水就是最直接的手段。只不多我們要注意下這幾個時間點。每天上午的8.30和10.30。中午的12.30和下午的14.30，17.30以及晚上的20.30。在這幾個點上不管渴不渴都至少一杯水。

2、精油花水隨時噴

建議使用精油花水來作為即時補水產品，只要感覺肌膚有緊綳不適，就噴一下，可以起到補水、舒緩的作用，還能緩解因乾燥導致的底妝卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在純凈水中加入2~3滴有舒緩或補水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加兩滴白醋來增加水與精油的融合度。

3、室內放一盆水或者加濕器

生活在一個乾燥的季節里，光喝水顯然是不夠。那麼在下班之後回到家裡可以放一盆水或者一台加濕器，為直接營造一個相對濕潤的環境，是非常必要。

4、沐浴護理

這是一個既放鬆又是一個給身體補水的絕佳途徑，但需注意水溫不宜過高，控制在37度以下最宜，而且沐浴時間在20分鍾效果最佳。

5、早晨用冷水洗臉

堅持用冷水洗臉，可以增加皮膚的鎖水能力，令毛孔肌膚等更具彈性。肌膚在經過一夜的修復後一般會形成天然的皮脂膜，它的鎖水能力渾然天成，是保濕面霜等護膚品力不能及的。用冷水洗臉正可以保護這樣一層膜。只要你不是油性肌，都建議大家用冷水洗臉並少用潔面品，以保護這層鎖水膜。

6、補水面膜

對於皮膚乾燥怎麼辦這個問題，我們還可以晚上時敷敷睡眠面膜，像秋天這樣乾燥的天氣，薄薄的一層啫喱很快就會幹掉，因此很難實現一夜持續補水的功效，有時可能還會發生鎖水不利反而引發缺水。因此在秋冬季應使用滋潤霜狀的睡眠面膜，或是在啫喱干透後抹一層面霜。這樣才有利於補水保濕。

自製水果面膜
1、補水木瓜面膜

材料：木瓜、麥片粉各適量

方法：把木瓜清洗干凈，然後去皮和子，再弄成泥狀。然後把燕麥粉加入已經處理好的木瓜泥中，攪拌均勻，直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均塗在面部，塗擦時要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鍾左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。

功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤等功效。

2、草莓鮮奶面膜

材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、麵粉

方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、麵粉一同放入鍋中，攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入，直至成糊狀即可。把製作好的面膜均勻塗擦到面部，避開眼部和唇部，停留20分鍾後洗去即可。

功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質，減少黑色素的沉澱、預防皺紋的產生。

3、雜果面膜

材料：蘋果1個，梨1個，香蕉1根

方法：將蘋果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中，攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鍾左右，再清洗干凈即可。

功效：補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。

要讓肌膚表面得到很好的美容效果，那麼自製水果面膜會是一個很好的選擇。水果當中包含了很多營養成分，選擇一款最適合自己的水果面膜吧。

皮膚乾燥起皮吃什麼水果好
梨去火

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

除了生吃之外，我們還可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

柿子潤肺

柿子營養價值很高，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有「果中至品」之譽。柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首。柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。

我們可以生吃柿子，也可以製作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟後食用。有潤肺，化痰，止血作用。適用於高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎乾咳，咽痛等症。柿子食療方推薦。

葡萄補虛健胃

成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。葡萄是一種滋補葯品，具有補虛健胃的功效。身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄或葡萄乾，有助於恢復健康，因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分，特別是糖分的含量很高。

葡萄具有很高的葯用價值，我們可以製作葡萄蜜膏。將鮮葡萄500g，搗爛，絞取汁液，以小火煎熬濃稠，加等量蜂蜜煎沸備用。每次1匙，用沸水化服。鮮葡萄汁與蜂蜜熬膏服，益胃養陰，生津止渴之效極佳。用於胃陰不足，咽干口渴，或熱病煩渴。

紅石榴補充水分

紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

甘蔗滋養

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品。

們可以煮蔗漿粱米粥，這粥用於脾肺不足，陰虛肺燥，煩熱咳嗽，咽喉腫痛。將甘蔗500g，切碎略搗，絞取汁液，加粟米(青粱米)60g，加水適量，煮成稀粥食。本方取甘蔗汁益胃生津、潤肺燥，取粟米益脾胃;二者又皆能除熱。

山竹去燥熱

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴槤之燥熱。

除了具有去燥熱的功效之外，還是減肥的妙方。我們將山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬就完成山竹生菜沙拉了。

櫻桃平肝去熱

果實性味甘溫，有調中益脾之功，對調氣活血、平肝去熱有較好療效，並有促進血紅蛋白的再生作用，深受消費者青睞。

櫻桃醬具有調中益氣，生津止渴的功效。具體的做法是選取櫻桃1000g，白砂糖、檸檬汁各適量。洗凈後分別將每個櫻桃切一小口，剝去皮，去籽;將果肉和砂糖一起放入鍋內，上旺火將其煮沸後轉中火煮，撤去浮沫澀汁，再煮;煮至粘稠狀時，加入檸檬汁，略煮一下，離火，晾涼即成。