健康養生冬天怎麼給肌膚保濕補水

『壹』 冬季皮膚乾燥，如何補水保濕

一、徹底清潔是保證肌膚通透水潤的基礎
肌膚干凈才可以更好地汲取營養和水分，保證肌膚的真正清潔是實現肌膚滋潤水嫩的第一步。所以，不論每天多晚都要仔細清潔肌膚，保證肌膚干凈清爽。
二、臉部運動能提高肌膚吸收力
給臉部做做按摩或者練習瑜伽都是非常不錯的臉部運動方式。通過這些方法，我們能夠充分的運動臉部的肌膚，促進臉部血液循環，從而提高新陳代謝速度，讓肌膚排毒以及吸收能力都得到提升。這么做自然就能保住肌膚中的水分，讓肌膚時刻水當當。
三、紫外線是破壞肌膚水分的罪魁禍首
在每個季節，我們都需要考慮紫外線的威脅，而紫外線又是肌膚缺水的關鍵因素之一。所以對於愛美的女性來說，一定要做好防曬隔離的工作。要知道，冬季日曬雖然不是很強烈，但是紫外線的存在卻依然非常的強烈。
四、准備一款高保濕的補水精華
晚上在潔面和保濕水後，可以加上一瓶補水精華。因為補水精華里含有高濃度的補水成分，而且分子非常小，很容易滲透到肌膚底層，從深層為肌膚輸送營養和水分。
五、保濕之前先大量補水
當肌膚底層水分充盈才可以真正做到補水保濕。每天早晚潔面後，記得使用保濕水，配合輕輕拍打使之完全吸收，再使用補水精華、乳霜等加強保養，鎖住水分。
肌膚補水保濕可以說是基礎保養中相當重要的一環，畢竟只有保濕工作做好了，才可能讓其它的護膚品正常吸收。

『貳』 冬季皮膚補水需要掌握哪些重要技巧

冬季皮膚補水需要掌握哪些重要技巧

冬季天氣寒冷環境也變得乾燥起來，我們的皮膚和身體都是非常缺水的時候。所以，冬季補水是一項十分重要的工作。以下我為大家整理了冬季皮膚補水需要掌握的重要技巧的詳細內容，希望對大家有所幫助！

一、多喝水，注意飲食

在冬天，也一定要多喝水，不要認為只要夏天時才需要多喝水。其實冬天天氣本來就乾燥，更需要多喝水。不要等到口渴的時候才想起喝水，在冬天最好也保持每天喝幾杯水的好習慣哦。在冬季護膚還要多補充維生素和礦物質，有利於改善膚質，同時還可以多喝養生湯。

無論什麼時候，飲食保持清淡還是最好的，當然也不是完全不吃肉哈！在冬季多補充膠原蛋白，多吃蔬菜水果，豆製品以及牛奶等食物，能為肌膚補充營養和水分~

二、洗面奶要用對

我們平常潔面的'洗面奶是十分重要的，在夏季時我們喜歡用去油強的洗面奶。但是到了冬季，這種強力去油的洗面奶已經不適合使用了。冬季要為肌膚補水，不適合使用強力去油洗面奶。冬季過度控油會導致皮膚更容易乾燥脫皮，所以，冬季最好使用性質溫和的洗面奶。

三、防曬不可少

可不要認為冬天就不需要防曬了，其實啊對於注重護膚的朋友來說，冬季同樣是需要防曬的。雖然冬天陽光很弱，但依然會有紫外線的存在，即使沒有陽光，同樣會有潛在的紫外線傷害哦。所以，冬天出門依然可以塗抹防曬霜，不過，相對來說可以塗得薄一些，並且一天只是外出時塗一次就行了，不需要補充。

四、洗澡時間別太長

冬天天氣寒冷，許多朋友在洗澡時都會洗很長時間，認為非常舒服。其實呢，冬季是不宜洗澡時間太長的，否則很容易引起「反吸」作用導致身體和臉部過多的水分蒸發。一般來說，冬季洗澡是速戰速決的，如果處於非常寒冷的地方，可以適當減少洗澡的次數哦。

冬天洗澡最好使用保濕型的沐浴露，少用肥皂。家裡有浴缸的朋友，冬天可以多泡澡或是簡單的牛奶浴，但要注意水溫別太高，別超過三十七度，泡澡時間也別超過二十分鍾。

五、「睡眠面膜」

其實，想要皮膚好，睡眠是最重要的。如果睡眠不好，哪怕你天天使用昂貴的護膚品也是白搭。所以，冬季一定要保證睡眠，皮膚的新陳代謝快，才能把其中的垃圾毒素排出來，由此同時皮膚的油脂分泌能力也會更強。冬季最好能在22點前入睡，而凌晨兩點到六點是皮膚的最佳休息時間哦！