腿怎麼保濕

Ⅰ 冬天腿上皮膚乾燥有什麼好方法

冬天腿上皮膚乾燥有以下辦法：

1、沐浴保濕

冬天泡個熱水澡是非常享受的，而且還能促進新陳代謝，還有益於血液循環。要注意的是水溫不能超過體溫的5度，39-42度最為恰當，因為高溫產生超強的去油力，這樣反而會讓細胞受傷。

建議：冬季乾燥，流汗的幾率也減少了，如果沐浴頻繁會導致肌膚乾燥、鬆弛等肌膚問題。建議隔天沐浴。

2、產品潤膚

皮膚沐浴後，天然的皮脂會被沖洗掉，這樣容易導致水分流失，乾性肌膚的你會更加嚴重，所以在沐浴後，為自已塗抹上潤膚的產品，這樣有利於皮膚吸收，同時還能防止水分流失，幫助你細膩肌膚。

建議：選擇適當的沐浴用品很多MM喜歡用泡泡多的沐浴產品來洗澡。其實，這樣對皮膚造成的傷害是越來越大的，所以應選用滋潤型的產品。特別是35歲以上的人，更應該選用一款防乾裂、過敏的沐浴品。

3、全身保養

肌膚在沐浴後，特別容易受到刺激，在塗抹上體乳後，記得穿上一件透氣性佳的衣物，或是喝杯水，幫助肌膚補水，多了解肌膚——臉、背、頸、手、足在寒冷季節的需求，從頭到腳提供肌膚妥善的保養，這才是保養的正確觀念。

4、飲食調理

另外除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節。在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。

注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。

5、內在調理

飲食方面要注意多喝水，可以泡點那個玫瑰花的茶來喝，補充身體流失的水分。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。

6、適當清洗

但要減少使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂、維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚乾燥。洗澡時應用溫和的，最好是偏弱酸性的沐浴乳，不要使用清潔力過強的鹼性香皂。水溫不要太熱，和人體均溫差不多就好，最好不超過40度。

7、浴後身體乳液

趁還沒全乾的時候，就塗抹上滋潤的身體乳液，尤其腿等乾燥部分，防止水分蒸發。把乳液塗在乾燥的地方，然後包上保鮮膜，等有點水汽的時候，取下，再塗抹一層乳液。。剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收。皮膚在得到有效的滋潤之後，可有效減少乾燥。小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易因為乾燥而產生皮屑現象。

8、提高室內濕度

比如在室內放置幾盆水或水養植物等，以保持室內空氣濕潤度，幫助保持皮膚水分，也可以起到一定的加濕作用。

Ⅱ 怎麼補充腿的水分急啊！！

主要原則是補充，維護皮膚的水分和油脂成份，其注意事項和操作方法可參考下列十個方面：
1、不要常用熱水洗臉，或洗後用冷水再沖一遍（一天洗臉不超過二次），以減少水分的揮發。
2、不要用鹼性強的清潔用品，這會破壞保濕成份的成膜性。
3、要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌。
4、一周做1-2次面膜，用生物非凝潔性面膜，即含天然植物成份的軟膜、硬膜或臘膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。
5、護膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。
6、多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體內水分及營養，促進油脂分泌。
7、做好防寒、防凍措施，防止冷風對皮膚的刺激。
8、在空調環境內生活、工作，最好常備營養水或礦泉水補充水分。

Ⅲ 腿上的皮膚乾燥怎麼才能去掉

腿上皮膚乾燥，可以堅持擦塗保濕補水的潤膚乳，同時可以使用潤膚霜以及精油等材料，自製保濕腿膜外敷。而當乾燥症狀比較嚴重時，就可以在醫生指導下，塗抹維生素B6軟膏等葯物，還可適當按摩，另外，還要加強飲食調理。

有部分人在平時，可能會遇到腿上皮膚乾燥的肌膚問題，這時可能就會同時伴隨有皮膚粗糙和脫屑等不良反應，嚴重時，可能還會引起毛周角化症等，一系列皮膚疾病，不過皮膚乾燥，是有辦法可以改善的，那麼腿上皮膚乾燥怎麼辦會有效果呢？
1、擦塗保濕型潤膚乳
其實腿上皮膚乾燥主要是與氣候乾燥等因素有關，皮膚可能比較缺水，所以要想改善這一症狀，就可以使用具有保濕補水作用的滋潤型潤膚乳。具體可以在沐浴之後擦塗，這樣可以幫助補水，而且能讓腿部肌膚，變得白嫩細滑。
2、自製保濕腿膜
在腿上皮膚，出現乾燥症狀時，可以使用潤膚霜、精油以及保鮮膜等材料，自製保濕腿膜，具體可以取潤膚霜適量，滴入2-3滴有保濕效果的精油，或者橄欖油，在攪拌均勻之後，外敷在腿部皮膚，並按摩1-2分鍾，之後用保鮮膜包起來，持續15-20分鍾左右，去掉即可。
3、塗抹維生素B6軟膏
如果皮膚乾燥症狀特別嚴重，特別是在出現毛周角化症症狀時，就可以塗抹維生素B6軟膏幫助治療，同時也可以在醫生指導下，使用尿素軟膏緩解症狀。
4、適當按摩
對腿部進行適當按摩，可以有效促進血液循環，加速油脂的分泌，從而改善皮膚乾燥的不良反應。建議可以在睡覺之後，對腿部做適當輕柔的按摩，且可以配合精油或者保濕乳液，由上到下的輕輕按壓，以腿部有發熱感為宜，每次可堅持按摩二十分鍾左右。
5、飲食調理
飲食會影響到皮膚狀態，造成皮膚乾燥缺水。因此建議要積極調理日常飲食，每天都要堅持飲用白開水，也可以泡製蜂蜜檸檬水飲用，且要多吃富含維生素和水分的蔬果類食物，比如獼猴桃、柚子以及胡蘿卜等，這樣可以讓皮膚變得水嫩。

Ⅳ 腿部皮膚乾燥用什麼護膚品效果比較好

身體皮膚跟面部皮膚一樣需要滋潤的，尤其是冬春季節，很容易乾燥，除了平時把多喝水當成習慣外，多吃新鮮水果補充維生素。洗澡時盡量不要用太燙的水，如果是乾性皮膚的話，就不要用香皂等鹼性太強的沐浴用品。洗澡不要太勤，一周兩到三次最多。現在超市有很多品牌的潤膚乳，洗完澡就擦一些。百雀羚，上海的老品牌了，便宜實惠，效果不錯。我平時用強生的潤膚霜，寶寶成人都好用，很滋潤，也不會油膩。四肢的皮膚保養不必像面部這樣復雜，只需跟洗澡同步就可以了，堅持、形成習慣，不管春夏秋冬，都不會有起皮的情況發生。

Ⅳ 怎麼給大腿補水

洗完澡之後擦身體乳

Ⅵ 腿部經常非常乾燥用什麼護膚品

1、腿部經常乾燥可以用葯物如25%甘油、橄欖油及滋潤型的防乾裂、過敏的沐浴品進行保濕。
2、皮膚乾燥一般是由於空氣乾燥及維生素缺乏等導致的。特別是冬季天氣乾燥，腿上皮膚更容易又干又燥，可以通過以下方法來緩解：
①養成喝溫開水的習慣：建議喝水質好的溫開水對人體補充水分更健康有利。
②多吃蔬果少辛辣：飲食中盡量多吃青菜，特別是胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥，零食盡量多吃水果，既增加水分又增加維生素，提高抵抗力，對皮膚健康有好處。刺激和辛辣少吃，容易出汗喪失水分。
③少用空調和風扇：空調會吸走很大一部分室內空氣的水分，讓室內空氣變得乾燥，用不了多久皮膚的水分也會被空氣奪走。如果房間有空氣加溫器，在適當的時候使用一下還是不錯的。
④沐浴保濕：冬天泡個熱水澡是非常享受的，而且還能促進新陳代謝，有益於血液循環。要注意的是水溫不能超過體溫的5度，39-42度最為恰當，因為高溫產生超強的去油力，這樣反而會讓細胞受傷。
建議：冬季乾燥，流汗的幾率也減少了，如果沐浴頻繁會導致肌膚乾燥、鬆弛等肌膚問題，建議隔天沐浴。
⑤橄欖油消除腿部乾燥方法：每天晚上空閑睡覺前首先在自己的小腿表面均勻塗一些橄欖油，沒有橄欖油蜂蜜也是可以的，接著用薄膜將小腿包上一圈，等半個鍾頭後揭下，注意時間不要太長，最後再將小腿洗干凈。堅持一兩個星期後皮膚乾燥引起的小腿皮膚乾燥像蛇皮的狀況會有比較明顯的改善。

Ⅶ 怎麼保養腿部

1.要走不要站

即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鍾的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。以有點喘又不至於流汗的速度前進，可以達到運動的效果。記住千萬不要長時間久站、久坐、久蹲。長時間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循環，久了不僅讓腿部看起來腫腫的，嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形象。

2.要正不要翹

平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。標準的美麗坐姿是「與椅子的形狀一樣」。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放鬆，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優雅的合並，向前或向兩側擺放即可。

3.要平不要斜

重心不平衡喜歡站三七步、背包常常背一邊的美眉注意啦： 長期重心不平衡的結果，也會造成腿形的不美麗哦！為了適應重心的改變，身體會自然調整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發現的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了呢。所以，平常書包要養成換邊背的習慣；站的時候重心放兩腳掌上；除了正式的必要場合，盡量避免穿高跟鞋，以維持重心穩定、平衡

4.要睡不要熬

睡眠的時間不足，除了會影響皮膚以外，也會影響身材。每日的睡覺時間應約8小時。熬夜，睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，使體內的毒素和多餘廢物較難排出體外，腿部較容易出現水腫肥胖的現象。

5.要板不要軟

寢具太過柔軟會使腰部常常下沉，睡久了會導致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象，所以有時睡睡木板床反而是件好事。側躺睡覺時會彎曲股關節、曲膝，長時間睡這種姿勢，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的現象，想有美腿的美眉們也不可不提防

6.要挑不要食

腿部變粗，跟日常飲食也有很大關系，如果想雙腿變得纖瘦，不要貪吃，要挑著吃才行，在飲食方面注意以下幾點： ①蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃蛋白質食物，如肉類及大豆製品等。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，導致肥胖 ②吃含鈣制的食物，如牛奶可預防骨質疏鬆。 ③多吃含鉀的食物，鉀可幫助把多餘的水分排出體外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的鉀 ④不喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁，因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。 ⑤不攝取過多的鹽分，因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。

7.要動不要懶

不要懶於鍛煉，應當經常抬腿。堅持每天回家前立壁抬腿15分鍾，美腿效果一定看得見。

8.要泡不要草

入浴不要草草了事，應該進行溫水泡浴，熱水浸泡半身浴不但能鬆弛神經，更可加速血液循環，達到消脂的效果。泡浴時水溫約在42℃至45℃，溫水浸至胸部，坐入水中3分鍾。重復這個過程4至5次，便可大量排汗，令下半身的熱量消耗掉，使腿部的肌肉更結實。

每次洗澡後用些保濕乳液。首先每周一次去死皮很重要，可以用身體磨砂的產品（搓澡也可以），其次就要用滋潤的東東了，如果腿皮膚嚴重乾燥，我不建議你普通的潤膚露因為那樣效果不是很好，告訴你兩個本人的心得體會，非常有效呀！一是可以把一大瓶普通潤膚露和半瓶橄欖油倒在一個瓶子里搖均，比例大約是五比一，剛開始的時候油會在搖均以後浮上來，但是沒有關系記得用之前再次搖均就可以了。二是可以用平時做面部美容時的按摩膏塗到腿上，也可以順便按摩幾下讓按摩膏充分吸收，然後切記千萬不要洗掉穿上睡褲等第二天晚上淋浴時沖掉就可以，效果真的是立竿見影按摩瘦腿 按摩可促進腿部血液循環，消除沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每周至少兩次，時間最好在30分鍾以上，才能達到瘦腿的效果。 主要手法： 1.摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使大腿前側結實平順。 2.捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。 3.搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合大腿內側等皮下脂肪較厚的地方。 -美膚篇 光潔的雙腿不是每個人天生擁有，但我們可以通過努力向完美進一步靠近！想要保持腿部肌膚的柔滑，你可以： 每周一次去角質 不只臉部，身體和腳部也要做去角質工作。膝蓋因為經常活動摩擦而乾燥粗糙，而腳底更會因為走路的關系產生厚皮，這些部位是重點注意對象。在洗澡時用身體磨砂膏以打圓方式按摩，去除粗糙角質。腳底若出現硬皮現象，就用浮石以打圓方式輕輕摩擦祛除。只有把腿上的老舊角質去掉，乳液中的營養成分才能被肌膚吸收得更好。也可以用一片檸檬擦拭膝蓋，使皮膚更柔軟光滑。 保持滋潤 肌膚去角質之後，最好在十分鍾之內塗抹乳液，這不僅可以安撫、鎮靜肌膚，也是吸收營養成分的最好時機。特別是加強膝蓋等關節部位，以打圓方式按摩。四肢的塗抹方向，則從遠心端往近心端，可以加強血液循環效果。如果是纖體乳液，則在塗抹後輕輕按摩或拍打，吸收的效果會更好。 舒緩雙腿 工作一整天後，別忘了幫雙腿消除疲勞！洗澡時選擇有舒緩放鬆效果的精油滴在水中，讓它的效果迅速滲透。洗完澡後噴上有鎮定清涼舒緩功效的化妝水、乳液，再立壁抬腿 15分鍾，促進腿部血液循環，讓一整天的疲累完全消除。 -偏方篇 咖啡粉也可以瘦腿？小偏方不但安全，還很有效。 咖啡粉療法 將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。 冷熱水沖洗 洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環，而消除腿部浮腫，使腿緊實。 -美腿食譜 怎麼吃能讓腿更修長勻稱？許多唾手可得的食物里富含美麗雙腿所需的營養素，以下為你提供10種嚴格挑選出來的美腿食物： 海苔——富含維生素A、B1、B2、礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多。 芝麻——含有可祛除附在血管壁上膽固醇的成分。食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊可以更充分地吸收這些美腿營養！ 香蕉——卡路里有點高的香蕉，可以當正餐吃。它含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。 紅豆——含有可使腸
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Ⅷ 腿上乾燥起皮，該怎麼給肌膚補水

清潔非常重要，但是不要過度清潔。過度清潔會傷害皮膚角質層，讓其變得脆弱不堪。在潔面乳的選擇上，要盡可能選擇溫和不刺激！冬天空氣比較干，非油性皮膚都會這樣，大多數都會面臨這樣的問題。建議你洗熱水澡之後，盡快在全身或起皮的部位塗抹點身體乳，如果覺得貴，介紹性價比最高的給你，皮膚的滋養靠的是身體的氣血，。氣血充足，皮膚才。能好。能導致氣血衰退的生活習慣方式都不能幹。比如:熬夜，勞累，縱欲過度等。

Ⅸ 小腿太乾燥,怎麼保濕

五步護膚法
潔膚：以保持皮膚清爽為宜
清潔皮膚是保養皮膚的第一步驟，是保養皮膚的關鍵，潔膚可促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產生。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，乾性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。總之以保持皮膚清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；乾性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈後，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚乾燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩，最後用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應性質溫和，量不宜太多，以薄薄地塗至整個面部即可，按摩時間5分鍾左右。
保濕：適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。上海市皮膚病性病醫院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對中國女性進行了大樣本的流行病學調研，結果提示，上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低於其他兩大城市，說明上海女性冬季表皮含水量少，乾燥脫屑。此時就要適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養護，四肢和軀幹部位的皮膚也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。
防曬：選擇指數不太高的防曬霜
在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皺：要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣乾燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，可以減少小皺紋。
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。