胸怎麼補水

① 女生要怎麼護理自己的胸部

上胸部
下胸部間距超過14厘米的，應帶起胸罩，反之則不合適。
然後要注意運動，可以做胸部按摩-
-（這個滿難說的，洗澡的時候適當吧）
睡覺注意方向，可以經常調換方向。不要一直壓迫某一邊。
早操的擴胸運動一定要做。（其實早操是樣好東西）
切忌不要抽煙，少飲酒。

② 怎麼樣可以使胸變軟

【吃什麼食物可以快速豐胸】

飲食主打:
木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。

飲食伴侶:
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

營養重點:
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。

蔬菜必備:
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。

隨時攝取:
讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。

【做什麼運動可以快速豐胸】
傲人的胸部是女性抬頭挺胸的自信來源之一,想要知道運動豐胸的最快方法?下面為你介紹幾個簡單豐胸動作,能幫助身體調整內在氣息,促進胸部血液循環和營養供給,鍛煉胸部肌肉,集中胸部脂肪,實現快速豐胸目的。

1、兩腿並攏站直,腰部挺直,抬頭、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,兩手垂放在腿部兩側。

2、緩慢呼氣,同時身體重心往下,呈半蹲姿勢。做這個動作時,會感到尾椎處往下延伸。

3、在步驟2的姿勢上,吸氣,然後兩手慢慢抬起,與地面平衡。注意兩手打開,並於肩膀同寬。

4、臀部坐在腿上,然後呼氣,兩手往上舉起,同時手指心相貼,脊椎盡量往上延伸。

5、身體躺在左側,兩腳膝蓋為彎曲,左手放在右膝蓋側面,然後右手帶動身體往後張開,注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸,然後恢復原來動作,換另一側身體重復動作。

③ 胸下垂了要怎麼按摩

STEP1：雙手同時從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續向肩頸部推。這樣可以收緊胸部肌膚，防止乳房下垂。� STEP2：雙手沿著乳房外側，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止鬆弛。� STEP3：左手圍繞右乳房做順時針方向按摩約3分鍾，右手圍繞左乳房做逆時針方向按摩約3分鍾。這樣的按摩，只要堅持就會收到好效果。 TIPS： 最好在按摩時配合含豐胸植物精華的精油，在按摩下滲透肌膚，進入乳房組織的細胞中，刺激細胞的呼吸功能與激活能力，達到調理與重建、改善胸部下垂、提升胸線的效果。每次按摩前洗凈手，在手心抹上植物精油，按摩時用力均勻。

④ 大小胸怎麼調理

注意睡眠姿勢
睡眠姿勢對乳房也有影響，睡覺的時候不要趴著睡，這樣會擠壓到乳房，最好是仰面或是側身睡。
多食富含蛋白質的食物

脂肪、膠原蛋白是乳房的重要成分，在日常飲食中要多吃優質蛋白含量高的食物，脂肪也要適度補充一些，這樣才能給乳房補充足夠的養分，維持激素水平

要選擇合適的內衣

穿戴合適的內衣有助乳房塑形，對預防乳房下垂也有很好的幫助。在挑選內衣時要注意內衣尺寸，避免選擇過緊或尺寸太小的內衣。對於出現輕微乳房下垂的女性來說，可以選擇垂直的內衣帶來提高胸線，預防下垂進一步發展。
減少熱水刺激

熱水洗浴雖然有很好的減壓作用，但是長時間用熱水刺激乳房容易損傷乳房皮膚上的角質層，會令皮膚變得乾燥，乳房組織也會變得鬆弛。因此洗澡時要控制好時間和水溫，用噴頭淋浴時可以從下向上沖洗胸部。
日常多做乳房按摩

女性朋友可以每天睡前按摩一下乳房。左手托起左側乳房，雙手手掌從乳房下方往乳頭的方向進行按摩，重復20～30次，右側同樣按摩。這樣按摩有助促進乳房血液循環，不僅有助塑形，還能預防乳房疾病的發生。

⑤ 胸太大怎麼保養啊

1.保持挺胸收腹的良好姿勢。
2.多食富有蛋白質的食物。
3.適當食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。
4.月經要保持正常。
5.不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。
6.如兩側大小不一時，睡眠時多側向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩，在睡前按摩5-10分鍾。
如果乳房過大或平坦，可採用：
1.直推乳房，用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回20-50次後，換左手按摩右乳房。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時五指面連同乳房組織回帶，反復推20-50次後，換右手按摩左乳房。
3.托推乳房：右手托扶右側乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷，可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。
依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯

⑥ 胸怎麼樣子才能長大啊

胸大法從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶「尤其木瓜牛奶」，但是最好避免可樂、咖啡。很多青春期少女都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮。但是卻很少人能真正了解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩………等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸葯品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！以「飛機場」來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健「胸」大行動，特地為你網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。 (一)飲食法： 蔬果牛奶魚肉能豐乳 1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。 2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。 4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。 5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。 6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。 7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。 中草葯食補可健胸肌 8.飲用一些含中葯成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。 9.亦可飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。 10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。 11.草葯的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草葯能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。 12.也可飲用以下兩款中葯茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力 13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。 14.蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 膠質海產助第二度發育 15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。 16.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。 (二)運動法： 常舉啞鈴與游泳 17.舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。 18.擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。 19.結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。 20.強化胸部運動──上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。 21.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。 22.胸前推舉──以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。 23.器械運動──做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。 24.游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。 (三)姿勢法： 坐立起卧要正確 25.走路時──要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。 26.坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。 27.休息時──宜以側卧或仰卧的姿勢睡覺，不宜俯卧，以免擠壓著胸部。 (四)矯飾法： 選購胸圍有竅門 28.可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而並非小一個碼。 29.如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。 30.要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。 31.亦可在胸圍中加進活動胸墊。 32.避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。

⑦ 女生應該怎麼保養胸部

女人的胸部保養起來可能會比較難,要日常生活中經常注意到很多細節,比如說紋胸一定要買何時自己尺寸的,太大了容易引起下垂,太小了容易出現咐乳,而且自己穿著也不舒服.
還有就是睡覺要把紋胸脫掉,要經常給它按摩

⑧ 女生如何保養胸

胸對女生來說真的是太重要了，所以說啊一定要保養好他啊，這是一筆穩賺不賠的投資。我覺得首先要知道保養胸的原理保胸的原理，我們的身體從內到外是由，骨骼，肌肉，脂肪，皮膚。構成的。
所以你如果胖，你就會說你的皮厚。如果你說你的肉鬆，肉軟，那隻能說明一點，你的脂肪多。
胸的構成也一樣，大部分是由脂肪構成的。

說一下減脂的原理，減脂原理是利用能量缺口，因為身體缺少一部分能量，所以不得不燃燒一部分脂肪來轉化成能量。而這種脂肪的燃燒，是全身性的，所以當然也包括胸。所以減脂最明顯的特點，就是屁股大腿變化不大，但是胸掉了很多。 其實保胸其實很簡單，就是在你飛胸腔的骨架和你的脂肪之間，增加一層肌肉，你的脂肪在減少，你的肌肉在增加。最後的結果是，看起來，整體的胸圍沒有變化，或者罩杯沒有變化。這個也就是保胸策略做到的最完美的一個狀態。
所以如果你想罩杯比以前還大？首先減脂的時候是完全不可能的。其次，想增大胸，那就必須要增加脂肪，也就是說你得吃脂肪。所以豐胸，指的是你減肥之後的事兒了。如果你已經減脂結束，或者你本身就是皮包骨頭，那麼你的訓練才可以稱之為豐胸。提升罩杯，利用好每一次大姨媽之前一周分泌的雌性激素，青木瓜酸奶和後面推薦的粥吃起來，俯卧撐，飛鳥，卧推做起來。 總之：減脂時吃減脂飲食，做保胸的運動。豐胸的時候吃大量豐胸的飲食，高脂肪的高糖高雌性激素的那種。提升罩杯。

⑨ 胸軟怎麼辦

日常胸部保養——
1、冷水刺激：除了做胸部按摩外，也可以在洗澡時，用蓮蓬頭以冷水沖擊胸部，由下往上，由外往內以車圓的方式沖擊乳房四周3－5分鍾。
2、體重忌快速變化：經常性快速變化體重（如快速減肥），很容易使胸部縮水，下垂、松垮。
3、不穿胸罩：容易造成胸部下垂及外擴。正確穿胸罩的方式為
a）手臂穿過肩帶，掛在雙肩，用雙手托住罩杯下方
b) 上半身呈45度往前傾斜，將兩邊的乳房塞入罩杯內，扣上扣環，將腋下副乳撥進罩杯內
c）調整肩帶，並左右伸展是否會有緊綳感或壓迫感，若有請調整肩帶或扣環間距。
d）如果胸部鬆弛下垂的比較厲害，建議購買調整型塑身內衣會有比較好的效果。
4、良好的姿勢：坐的時候身體要挺直靠椅背，走路時避免彎腰駝背，可以預防胸部下垂。
乳房沒有肌肉組織，只有靠脂肪與腺體來支撐乳房的結締組織，所以為了維持漂亮堅挺的曲線，每天花5-10分鍾抹抹豐胸按摩油，適度地按摩乳房，或做做簡單的美體運動，可預防下垂讓乳房更結實有彈
性，保持窈窕好身材。

健胸措施——
1、平時多吃動物蛋白和適量脂肪如豬肉、雞肉魚類等。
2、堅持胸部鍛煉，如擴胸運動，舉啞鈴等，能促使乳房發育豐滿。運動鍛煉胸肌，增強韌帶的拉力，讓乳房緊挺，保持女性體形的曲線，增添美的外形。
3、如果因遺傳，體型等原因，不能達到理想的「高」度，可以藉助有墊胸罩修飾，增加女性的曲線美。

《新英格蘭醫學期刊》文章，乳房組織密度高的女性看上去乳房堅挺。科學家的研究基於3次大規模婦女X光檢驗的記錄。1981年至2006年間，科學家追蹤1112名乳癌患者，並以相同數目與未患乳癌的婦女作對比，結果發現，乳房組織密度高的確與患乳癌有關。其中乳房組織密度超過75%的女性乳腺癌患病率是乳房組織密度低於10%的5倍。所以，不要過分追求堅挺而保健品、葯物和手術豐胸。

⑩ 怎麼讓胸變軟

我想問您現在胸有多大？如果夠大的話，多揉一下~