冬季身體乾燥瘙癢做什麼護膚

『壹』 冬季皮膚容易出現瘙癢以及乾燥的情況，冬季怎麼保養皮膚

冬季皮膚容易出現瘙癢以及乾燥的情況，冬季怎麼保養皮膚？

我們可以用溫水潔面，洗完臉以後能夠塗一些水和乳，讓皮膚補水保濕並鎖定水份。留意麵部環境衛生，多飲水，多吃水果與蔬菜水果。

最終，別忘記眼周周邊，由於冬天天氣乾燥，眼周邊非常容易長雀斑，我們要提前准備一直滋養的眼部精華，洗完臉以後，緩緩的在眼周邊塗上一層，適度推拿，但不必塗得過多，要不然會生油脂粒。

此外，大家平常要多飲水，多吃蔬菜與新鮮水果，填補充分的維他命。每過兩三周，敷一次保濕面膜，使我們的皮膚獲得改進。大家生活起居要有規律性，培養優良的生活方式，不必長期熬夜，早起早睡，填補充分的睡眠質量。還需要適度鍛煉，推動人體的基礎代謝。

以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。

『貳』 冬季肌膚乾燥要如何來護膚

冬季肌膚乾燥要如何來護膚

冬季肌膚乾燥要如何來護膚，冬天天氣比較寒冷乾燥，乾燥寒冷的天氣讓人們的皮膚變得更加乾燥，可是很多人不知道該如何進行護膚，那麼教你冬季肌膚乾燥要如何來護膚。

冬季肌膚乾燥要如何來護膚1

誤區一：冬季洗臉也用涼水

編輯說：曾有專家說，一年四季都用涼水洗臉可以收縮毛孔，利於美容。可是，太冷的水在塗抹洗面奶之前就已經把你的毛孔閉合了，裡面的臟東西如何清洗干凈呢?所以，編輯在最冷的時候是用溫水洗臉，過熱的水容易破壞表皮層，會加速出油現象。

誤區二：油性肌膚不用補水

編輯說：身邊還有朋友認為自己是油性皮膚，只要控油根本用不著保濕，其實大錯特錯!頻繁冒油有可能正是你的肌膚內部缺水的訊號，任何膚質在冬天(尤其是北京這種寒冷又乾燥的環境)都應該注意為肌膚補足水分，油性肌膚可以選擇清爽質地的產品。

誤區三：去角質會讓皮膚更薄更乾燥

編輯說：去除角質的過程，實際是幫肌膚去除一些老廢物質，讓肌膚得到新生，增加角質層的代謝速度。如果不去定期去角質，老廢角質堆積更有害皮膚的健康循環。建議大家冬季選擇非磨砂類的去角質產品，盡量溫和，不會傷害到表皮的生理結構，建議兩周進行一次角質清潔即可。

私家美容妙招：

1、冬季唇部乾燥脫皮現象非常普遍，在塗唇膏前也不妨塗一層潤唇膏，不僅可以有效滋潤雙唇，還能防止唇膏中的色素滲透到雙唇的紋路里。每晚臨睡前也不妨塗一層潤唇膏;

2、冬季沐浴有四忌：忌太勤、忌水過熱、忌過度揉搓、忌沐浴品鹼性太強。不然會破壞皮膚表層的油脂平衡，讓肌膚變得更加乾燥、瘙癢。浴後一定要及時塗抹補濕身體乳;

3、每到冬天，編輯都會在夜間使用加濕器緩解肌膚乾燥。如果擔心噴出的霧氣會在地面上形成一層膜，可以注入礦泉水，對於因乾燥氣候易流鼻血的朋友也很有幫助哦。

4、如果條件允許，建議在乾燥的冬天每天使用面膜，貼片式、塗抹式、DIY式輪流登場，補水、滋潤、抗老效果全面發揮;

5、可以選擇到美容院做一些適合冬季的項目，編輯每2周會去做一次精油按摩，對補充肌膚流失的水分和油脂很有效;

6、在寒冷的冬季，北京這種乾燥的城市不宜吃過多辛辣食物，建議多吃梨，熬銀耳蓮子湯，可以潤燥。如果腿部有鱗屑出現，應多吃些含維生素A的食物，如豬肝、雞蛋、魚肝油等，芝麻、黃豆、花生也含有不飽和脂肪酸，可緩解皮膚乾燥。

冬季肌膚乾燥要如何來護膚2

肌膚乾燥缺水、易敏感

1：化妝棉輕拍化妝水

直接將化妝水倒在化妝棉上，以輕拍的方式開放肌膚活力，告訴肌膚要開始保養了，趕緊蘇醒過來。

2：手溫加強化妝水吸收

一般精華液型化妝水質地較為粘稠，這種化妝水可以倒在手上塗抹，以輕壓兩頰、額頭下巴的方式，手溫可以幫助促進吸收。

3：塗抹保濕精華液

全臉薄薄地塗抹一層精華液，可以稍加按摩，不用到完全吸收也沒關系。

4：敷上保濕面膜

趁著精華液還殘留在臉上，敷上面膜，讓精華液和面膜中的保濕因子更好地滲透，給予肌膚更多的養分。

5：早晨濕敷化妝水

早上起床洗完臉後，利用短短5分鍾的時間，可用化妝棉沾濕加了精華液的化妝水快速補水，帶來如名模般的水潤好膚質。

肌膚暗沉、膚色不勻、斑點

1：冷熱毛靜交替敷面

保養前先將面膜放在冰箱，接著用熱毛巾加冷毛巾交替敷臉部肌膚，熱敷可以打通肌膚通道，冷敷可以收縮毛孔。

2：化妝棉平衡油脂

到了換季時，肌膚出現暗沉的原因主要是油脂分泌不平衡，因此要恢復水油平衡狀態，可用化妝棉沾取化妝水輕輕擦拭肌膚。

3：塗抹大量精華液

千萬別省錢只用一點精華液，要改善肌膚暗沉問題一定要用足夠量的美白精華按摩，讓肌膚瞬間亮一些。

4：打螺旋按摩

按摩時將手指並攏，以由下往上、由內往外的小螺旋方式按摩，直到肌膚感覺清爽為止。

5：敷上美白面膜

按摩完畢，將冰箱里的面膜取出，直接敷上面膜，能立即為按摩後升溫的肌膚降溫，達到鎮定的效果。

肌膚痘痘粉刺此消彼長

1：濕敷化妝水

先在粉刺多的`臉頰和T區敷上含有酸類成分的化妝水，軟化角質，同時補充肌膚的水分。

2：化妝棉擦拭

換一張新的化妝棉，將化妝水倒在化妝棉上約七分濕潤，以輕擦的方式去除肌膚表面的老舊角質。

3：化妝棉擦拭精華液

化妝棉對於粉刺肌膚來說是不可多得的好幫手，將擦拭完化妝水的化妝棉換一面，倒上含有酸類的精華液，再次以輕擦的方式去除老廢角質，這樣不傷肌膚的溫和去角質法，每天早晚都能使用。

4：敷上保濕面膜

夜晚保養完畢，可選擇保濕面膜濕敷，賦予肌膚保濕，重回白凈美肌。

5：化妝棉輕拍化妝水

撕下面膜後再次輕拍化妝水，保濕肌膚清爽，別讓肌膚有殘留的黏膩感，這是粉刺痘痘肌不可遺漏的保養步驟。

肌膚乾燥如何讓皮膚喝夠水？

果蔬補水法

蔬菜和水果都含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜是補水保濕很好的選擇的之一。如蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等補水、營養豐富；而番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充水分，增強鎖水功能。

每天八杯水很重要

補水的重點在於隨時補充身體所需的水分，所以每天八杯水就變得很重要了，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，早上起床，先喝一大杯白水。補水要在飢渴感不明顯時，因為當身體感覺到飢渴時補水就太晚了。

使用補水保濕面膜，鎖住水分

晚間是皮膚護理的黃金時間段，每天睡前可以使用補水保濕面膜敷臉，不但可以補充肌膚一天流失的水分，還可以對肌膚起到舒緩修復作用。在敷面膜前一定要充分清潔面部，潔面後還可以使用補水爽膚水輕輕拍打臉部，然後在敷上面膜。敏感肌膚不建議每天使用活性高的面膜刺激皮膚。

日常肌膚護理，選擇保濕產品

潔面之後，要做好基礎的護膚工作，在這個過程中至少要使用三個保濕產品，例如，爽膚水，保濕乳液，以及保濕眼霜等；不管是護膚品還是化妝品最好是根據自己膚質選擇能夠補水鎖水的。

適當乳液急救

臉蛋緊綳時，可把保濕乳液多塗上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多，別像澆花一樣，反復把水直接灑在臉上，皮膚沒法吸附，還會因為水分蒸發讓臉上覺得更乾燥，夜晚睡覺前也可以將乳液塗的稍微厚一點。

『叄』 皮膚冬天乾燥瘙癢用什麼護膚品

你的這個問題很常見。
冬季皮膚乾燥，瘙癢一般來說分為內因和外因兩大類。
外因是由於冬季天氣乾燥寒冷。皮膚分泌的油脂減少，平時又沒有做好皮膚護理。這樣會引起皮膚缺水。
還有洗澡時水溫過高。或者使用鹼性洗澡用品也會引起這個情況。
建議您以後盡量使用溫水洗澡。然後多吃水果蔬菜。衣服選用純棉材質的。
用護膚品的選擇補水保濕。例如維生素e軟膏這些

『肆』 冬天皮膚乾燥後特別癢用什麼護膚品

冬天皮膚乾燥、瘙癢，首先與冬季氣候比較乾燥有關，其次還與過度清洗有關，建議洗澡水溫不要過高，控制在與體溫相近即可，每周清洗1-2次即可。洗澡後周身外用溫和無刺激的保濕霜劑，對於皮膚較為乾燥者，建議每天早晚都使用保濕霜劑周身外用，同時注意多進食一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果。對於皮膚乾燥明顯者也可以口服維生素E，用葯期間注意監測血葯濃度，避免用葯過量，平時還可以適當的飲用一些蜂蜜水，都有助於皮膚的濕潤。對於顏面部的皮膚，還可以給予具有保濕效果的面膜每周1-2次，也可以自製香蕉泥面膜，具有保濕的效果

『伍』 冬季皮膚瘙癢乾燥要怎麼辦

冬季皮膚瘙癢乾燥要怎麼辦

冬季皮膚瘙癢乾燥怎麼辦，冬季過後，由於環境溫度的下降，人體皮膚中的水分會大量蒸發，皮膚會變得異常乾燥，從而導致皮膚瘙癢。下面教你冬季皮膚瘙癢乾燥怎麼辦。

冬季皮膚瘙癢乾燥要怎麼辦1

一、緊致抗老

25+便才能逐漸做起運用具有緊致提拉結果的產品了，畢竟地心引力是不可抗拒原因，除了運用緊致提拉功能的產品外，還建議大家內服一些比如膠原蛋白等補充皮膚彈性的美容飲品，不但能夠幫助皮膚回復彈性，對身體機能也有一定幫助。拚命三郎小姐們在工作之餘也要保證健康的身體，那麼皮膚自然也就健康咯！

二、美白修復

一個夏天過完總有那麼幾天忘塗防曬霜出門，或是去了海邊暴曬、出門忘打傘、旅遊暴走等等。於是當下必要鎮定修復，那麼秋冬天的工作舊是要它白回來甚至比原來更白一個層次。

三、補水保濕

皮膚時刻維持鮮嫩飽滿的狀況必然少不了補水保濕。夏天的陽光照射和秋天的乾燥空氣，都是讓皮膚水分流失的'根源之一。缺水皮膚不但影響外觀，長期以往更是皺紋和衰老的導火索，不想未老先衰的。話，勤快保濕絕對不會錯！

冬季皮膚瘙癢乾燥要知道5個妙招

1、中性皮膚--不油、不幹，自然地呈現白里透紅的狀況，此種膚質較好，出現的難題也比較少。

美容護膚重點：給予皮膚正常的底子養護，再加強補水和防曬即可。

2、乾性皮膚--面部看起來總是緊綳、干澀、脫皮、粗糙、無光澤，方便出現細紋及雀斑。

美容護膚重點：強加保濕、運用偏油性的乳液進行滋養，盡快補充皮膚營養，預防紫外線形成的損害。也才能每日用化妝棉蘸些許礦泉水塗在面部，給皮膚盡快補充水分。

3、油性皮膚--方便生粉刺及青春痘，粗大毛孔，方便出現黑頭，T字局部尤其方便出油，彩妝方便掉落。

美容護膚重點：徹底清洗皮膚，常常去黑頭和角質，除了補水之外，同期選用才能縮緊毛孔的爽膚水來縮緊毛孔。

4、敏感性皮膚--此種皮膚膚質比較薄，常常會發紅、出疹、發癢。

美容護膚重點：盡量選用全原有或是針對敏感性皮膚的養護品，重在為皮膚補水，運用無酒精成分的爽膚水。

5、混合型皮膚--T字局部總是泛油光，但兩頰因為重要缺水而引起皮膚乾燥。

美容護膚重點：選用保濕結果較好的養護品，同期搭配特地針對T字局部的控油產品。

全身護理的知識

臉部保護

冬季臉部皮膚乾燥，除了要多喝水外，補水保濕的護膚品不能少，補水保濕的護膚品不但才能給皮膚補充水分，還才能調整皮膚的水油平衡，除了每日的皮膚保護外，臉部皮膚還應要偶爾去角質，最後還需常常敷補水面膜。

嘴唇保護

冬季嘴唇乾燥便會起皮，甚至乾裂，關於嘴唇上的起皮，不才能強行用手撕開，要先用熱毛巾敷一下嘴唇，等嘴唇的皮膚軟化後，再用棉簽輕輕去掉死皮，然後塗上滋養的唇膏即可。

手部保護

冬季兩手假如不注意保濕，便會顯得乾燥粗糙，想要擁有一雙嬌嫩的兩手，每日不妨用熱水泡泡手，在熱水中滴入幾滴橄欖油，然後浸泡兩手幾分鍾，然後塗上磨砂膏，兩手互相揉搓，把手上的死皮去掉，再用溫水洗手，然後塗上護手霜，這樣兩手便會變得細嫩了。

身體保護

冬季身體的皮膚也是非常方便乾燥的，更加是小腿，乾乾的、甚至起皮，冬季每次洗完澡後，擦上身體乳，可給皮膚補充水分，讓皮膚維持細嫩，有空時常常泡個熱水澡，促進血液循環，也可令皮膚愈來愈嫩哦！

雙腳保護

雙腳最方便被忽視，冬季雙腳也必要保護，每日用熱水泡腳，並用搓腳板搓掉腳後跟的死皮，再塗上一層滋養霜，這樣就才能擁有一雙嫩而飽滿的雙腳了。

冬季皮膚瘙癢乾燥要怎麼辦2

1、避免使用劣質護膚品

劣質化妝品會因質地不純或鉛含量高而對皮膚產生毒性。一些化妝品也會含有一些敏化香料。有些人使用後會引起過敏或色素增加，對皮膚造成嚴重損害。冬天，當皮脂分泌過低時，損害會更嚴重。

2、選擇純棉內衣，內褲

如果不注意，冬天多穿衣服會導致皮膚瘙癢。身體和衣服之間會有摩擦，靜電會刺激皮膚。因此，在冬天，選擇不容易產生靜電的純棉和真絲內衣、內褲或襯衫來防止靜電。

3、減少洗澡時間

清潔應每周進行一次或兩次，並隨著環境乾燥度的增加而逐漸減少。尤其是老年人，不要每天洗澡，洗澡時間不應太長，水溫應控制在40攝氏度以下，盡量不要擦洗，防止皮膚角質層受損，冬季應選用含有保濕成分的沐浴露，洗澡後應塗抹具有保濕功能的潤膚劑。

4、注重食品保健

人體缺乏維生素A會使皮膚乾燥，出現鱗屑和丘疹。冬天，補充富含維生素A的食物，如豬肝、魚肝油、禽蛋、芝麻、大豆、花生，少吃辛辣或刺激性食物。適當補充維生素，少吃辛辣刺激性食物。

5、加強皮膚鍛煉

冬天對皮膚護理非常重要。為了使皮膚適應寒冷的環境，洗臉並用冷水擦拭身體。

6、做好保暖措施

由於冬季氣溫較低，皮膚暴露的部位容易凍結，如頭、手、脖子、腳等。這些部件應該很好地保護，免受寒冷和溫暖。戴手套、棉鞋、圍巾、濕衣服或鞋襪。

冬季瘙癢的關鍵是皮膚太乾燥或太冷。房間應該保持一定的濕度。房間里可以放綠色盆栽或一盆水。因此，當房間太乾燥出現瘙癢症狀時，盡量不要用手抓癢。平時，應該做好生活護理。洗澡後應該擦皮膚乳液，以確保皮膚的水分。如果有必要，可以使用葯物進行治療或緩解。

『陸』 秋冬護膚品推薦，秋冬季皮膚乾燥發癢用什麼護膚品

天氣逐漸變冷，尤其是秋冬換季，很多人會出現不同狀況的肌膚問題，在秋冬季節，由於皮膚的油脂分泌減少，而導致肌膚乾燥缺水，當肌膚缺水後會出現脫皮和紅癢的現象，因此挑選一款合適的護膚品極為重要，以下內容是關於秋冬護膚品推薦，秋冬季皮膚乾燥發癢用什麼護膚品。

針對於不僅有肌膚補水需求，還需要抗初老問題的人群可以使用Olay大紅瓶，能夠使肌膚充滿水分並且更加緊致，補充臉部膠原蛋白，蘊含玻尿酸原液使肌膚得到深層滋養，在秋冬季節長效保濕。其次推薦的是雪花秀滋盈水乳，植物萃取精華的充足水分可以有效滲透到肌膚深層，使臉部呈現水潤光澤的狀態，

針對於秋冬季節皮膚乾燥發癢的人群可以使用科顏氏高保濕面霜。直面迎擊皮膚的乾燥泛紅和發癢問題，實現二十四小時持續補水保濕，為肌膚重塑健康屏障，抵禦秋冬季節外界刺激物會對肌膚造成的損傷，主要添加了橄欖角鯊烷成分，能夠強效補水，強韌肌膚屏障，改善乾燥發癢的現象。

大家在選擇秋冬護膚品時需要根據自己的膚質和需求來合理選擇適用的產品，切勿盲目跟風，適合自己肌膚的才是最好的產品。

『柒』 冬季乾燥季節，要怎麼護膚

冬季氣候乾燥寒冷，再加上室內暖氣充足，皮膚容易缺水。除了多敷補水面膜，用有補水效果的護膚品之外，也可以通過飲食來改善皮膚缺水的狀況。

冬季吃什麼食物可以護膚呢？

1、多喝水

多喝水可以促進人體的內循環，促進新陳代謝。加速腸胃蠕動，防止便秘的發生。清晨起床後，可以空腹喝一杯白開水，排毒又養顏。

2、乾果

乾果不僅含有豐富的蛋白質，其中的亞油酸、脂肪酸對改善皮膚乾燥有特別的療效。乾果里還含有抗氧化物質，可以促進細胞的再生修復，延緩衰老。

3、做好防曬

很多人會有這種觀念，認為只有夏天才用防曬，只在有太陽的天氣才用做好防曬措施。其實這種觀念是錯誤的。只要在戶外，不管是冬天還是夏天，陰天還是晴天，都有紫外線的存在。紫外線會破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白，致使肌膚鬆弛老化，還會導致黑色素的產生。因此在冬天也應該做好防曬工作。

4、加強體育鍛煉

適度的運動可以促進血液循環，加快新陳代謝，不僅可以美體，而且會使皮膚變的光滑、水潤、充滿彈性。

冬天對於愛美的人們來說也是護膚的好時節，多吃利於皮膚的食物，勤護膚，勤鍛煉，做美麗的「冰肌美人」。

『捌』 冬天皮膚乾燥發癢用什麼方法潤膚最有效

冬天，隨著氣溫的下降，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發干。因此，在冬季進行美容護膚更顯重要。
（1）外出前，應在外露的皮膚上塗些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護唇膏。
（2）減少用熱水洗臉的次數，每天1～2次即可，少用鹼性重的肥皂洗臉。
（3）經常按摩面部皮膚，以促進血液循環，每周可使用1～2次面膜。
（4）洗臉後，塗上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現裂口，可以塗一些防裂油膏。
（5）多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。
冬季的乾性皮膚宜用保濕液補充水分，因為乾性皮膚的酸鹼度易被破壞，保濕液可以起到修護皮膚PH值的作用，使皮膚達到平衡。同時配以油包水性質的緊膚霜，給皮膚補充營養，使之滋潤少乾燥。防曬霜同樣也不可省略。此外，對於乾性皮膚者，由於皺眉、說話等臉上肌肉的運動，乾性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

『玖』 冬季皮膚乾燥用什麼護膚品比較好

 當冬季皮膚乾燥的時候可以使用補水保濕效果好的護膚品，如泥珍補水保濕噴霧、彼麗滋養美容手足套、歐萊雅清潤葡萄籽魔力霜。

第一款補水噴霧擁有超細膩噴霧，噴出來的霧瞬間形成水分，保濕膜給肌膚長久的鎖水功效，特別適合冬天皮膚乾燥的人去使用，而且外形比較小巧容易攜帶，如果自己的肌膚很乾燥隨時隨地可以為肌膚補充水分，使用的方法就是閉上眼睛使用噴頭均勻的噴灑在皮膚上，然後使用化妝棉輕輕的覆蓋臉部吸取過多的水分，以免水分蒸發使皮膚變得緊綳。

手足膜蘊含人參精華凝膠護理功效滋養每一寸的肌膚，對於冬天手部和足部容易出現皮膚乾裂乾裂的現象有著預防的效果，使用的方法將雙手和雙腳洗干凈之後擦乾水分，然後塗抹一層滋潤手足霜戴這款手足套大約20~30分鍾之後取下來就可以了，長時間的去使用就能夠改善冬季皮膚乾燥。

歐萊雅清潤葡萄籽魔力霜，這款面霜產品還有法國葡萄籽多酚，幫助修復外界對肌膚造成的傷害，加強肌膚抵禦能力，保持肌膚的滋潤能力，含有天然的礦物質幫助激活肌膚活性，從而加強肌膚屏障的功能以達到更好的保濕效果，冬天皮膚乾燥使用這款面霜補水保濕效果會更好。

『拾』 冬天皮膚乾燥脫皮瘙癢怎麼辦 6招讓你皮膚水靈靈的

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冬天皮膚乾燥瘙癢是什麼原因

內因：

1.營血虧虛，陰津虧損，因而生風發癢。

2.酷暑過後，暑氣耗氣傷津，一到冬季機體就很容易陰陽失調。

3.本身自己就是偏乾性的膚質，平時不注意喝水、保護，到了冬天就更嚴重了。

外因：

1.天氣轉涼，為了減少體內的熱量向外界散發，皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，致使皮脂的分泌減少，皮膚就會變得乾燥。

2.氣溫下降，天氣壓高，雨水漸少，水分蒸發快，空氣濕度就會下降，人自然而然就會感覺到皮膚「渴」了。

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冬天皮膚乾燥脫皮瘙癢怎麼辦

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1、勤喝水

喝水可以加快皮膚的新陳代謝，保持皮膚滋潤，例如清晨空腹喝一杯淡鹽水，還可以往白開水裡面加點料，如蜂蜜、檸檬等。

需要注意的是，不要等感到口渴了才去喝水，這時的肌膚就已經嚴重缺水了，我們平時就要注意多喝水，保證每天8杯水。

2、葯食同調

秋收冬藏，應順天時，多以滋陰潤肺，養血潤膚，祛風止癢方葯去調理，如當歸、生地、麥冬、胖大海等；飲食保健當「少辛多酸」，以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要，可多食用芝麻、蜂蜜、荸薺、蓮子、百合、梨等。

3、補充維生素

冬季要增加「美容維生素」A的攝入。維生素A可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，如果缺乏，會影響上皮組織的合成和修復，從而出現皮膚彈性下降，乾燥粗糙等症狀，而富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋等。

另外，也要注重維生素B2、E的攝入，如蛋、豆類、花生油、捲心菜等。

4、溫水洗臉

用溫水或者冷水洗臉可以促進皮膚吸收水分，增進皮膚的彈性，提高皮膚的抵禦能力。王主任提醒大家，冬天盡量不要用熱水洗臉，溫差太大容易使毛細血管破裂，並且熱水會使原本乾燥的皮膚蒸發掉更多的水分。

5、更換護膚品

進入初冬季節，護膚品盡量選擇具有保濕作用潔面乳、沐浴露、乳液等，同時要盡量減少鹼性清潔用品（如肥皂）的使用，鹼性清潔用品會破壞皮膚表面的脂膜，使皮膚變得越來越乾燥。

6、鍛煉身體

冬天注意保暖的同時，要多加鍛煉，加速身體的新陳代謝，皮膚也會變得滋潤、光滑、有活力，平時可以散散步、跑跑步等。