月經期間怎麼護膚才好

A. 女性在生理期該如何護膚

對於女生來說，生理期有許多要注意的地方，除了不能吃冷飲、辛辣等刺激性的事物外，還有很多皮膚問題，比如出油長痘，毛孔粗大，膚色暗沉等，甚至是浮腫，覺得渾身上下都不在狀態，這可不是光喝熱水就能解決的！

所以，該如何拯救生理期間的顏值低潮？這些技巧一定要知道！

所謂對症下葯，追根溯源，生理期間為何會出現很多皮膚問題，知道了原因，你才有辦法解決。

原因：每月生理期的時候，身體內的雌激素分泌會減少，孕酮荷爾蒙增加，同時皮脂分泌量也會大大增加，因而堵塞毛孔，所以皮膚就很愛長痘了。

解決辦法：在日常清潔完肌膚後，使用一些具有控油功效的精華露來抑制油脂分泌。但在控油產品選擇上一定要注意，要選擇溫和的，以植物成分為主的，比如甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，絕不能選擇含有酒精（即使是酒精含量少的也不建議用）以及刺激性大的酸類產品。

如果你已經中了生理痘的招，也不用太心煩，要讓痘痘自然代謝，千萬不要犯賤的用手去摳，想盡快恢復的話，晚上睡覺前，可以用茶樹或蘆薈精華輕輕的點在痘痘部位。

原因：孕酮荷爾蒙會促進角質層生成，隨著它的增加，角質無法順利脫落，老化角質就會堆積，所以讓皮膚看上去晦暗不均勻，年紀輕輕就跨越到「黃臉婆」。

解決辦法：在生理期間，皮膚比較脆弱，所以要注重防曬，避免色斑的形成，同時也要盡量少畫濃妝。如果皮膚不算敏感，生理期間，可以使用溫和的去角質產品，去除老化角質，就可以讓皮膚恢復明亮。

原因：首先我們要明白，皮膚能保持Q彈，主要是因為膠原蛋白的存在，而膠原蛋白是受雌性激素刺激而生成的。生理期間，雌激素分泌減少，因此肌膚中生成的膠原蛋白也比平常要少，所以會導致肌膚乾燥，失去彈性。

解決辦法：生理期皮膚脆弱敏感，乾燥沒有彈性，所以要盡量選擇些含有高保濕成分的美容水或是補水面膜，來幫助肌膚重新恢復水嫩。

原因：生理期間，不管是臉上還是身上，都容易出現浮腫 ，這是由於經期血液循環不規律，導致體內水分和有機物無法排出，堆積在體內而造成的，所以身體會感到十分沉重，並伴有肚子下墜般的痛感。

解決辦法：生理期間的浮腫可以通過適當控制飲水量來改善，而等生理期過後，再服用一些薏仁、蜂蜜等幫助身體排毒，改善浮腫現象。

以上是生理期間容易出現的皮膚問題和解決辦法。 還有一個不能忽略的問題是情緒方面。

相信很多女生都經歷過，有時胡亂發脾氣，男友的第一句話便是：你大姨媽來了？

其實，生理期間的心情變化確實很捉摸不定，這也跟身體的不適有關，容易出現心情煩躁的狀況。這時，可以適當的吃一些甜食。注意是適當哦，千萬不要以心情不好為借口貪吃甜食，畢竟長得肉都在自己身上。

以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！

生理期由於激素水平的變化，對皮膚的狀態有非常大的影響，只有了解自身分泌的激素對皮膚的影響規律和機理後，在能更好的進行肌膚護理。

一、生理期激素水平的變化

生理期處於黃體萎縮，雌、孕激素下降，是雌性激素分泌量最低的時期，過低的雌激素導致皮膚屏障功能減弱，引發各種皮膚問題。

二、雌激素對皮膚屏障的影響規律

1、雌激素對成纖維細胞的影響：成纖維細胞是皮膚真皮中的主體細胞成分，其分泌的膠原纖維，彈性纖維及細胞外基質成分共同構成真皮的主體。雌激素可促進TGF-β1、b-FGF、VEGE 和 EGF 等細胞因子分泌，對成纖維細胞增殖起促進作用。

2、雌激素對膠原蛋白的影響

①增加膠原含量，促進皮膚中 I 型膠原纖維和Ⅲ型膠原的合成；

②加速膠原成熟；

③能夠防止膠原蛋白的斷裂、降解：能抑制基質金屬蛋白酶（MMPS）的合成而促進金屬蛋白酶組織抑制劑（TIMP）的產生，抑制 MMP-1 的合成而降低膠原的降解，從而抑制膠原降解，通過調節膠原的結構和可溶穩定性來調控皮膚的老化過程，增加真皮的厚度及彈性。

3、雌激素對彈力纖維的影響：彈力纖維是由交叉相連的彈性蛋白外繞以微纖維蛋白所構成，對皮膚的彈性和順應性具有重要作用，雌激素可增加皮膚彈性，延緩皮膚鬆弛。

4、雌激素對真皮層的保水能力的影響：雌激素影促進與透明質酸 、酸性黏多糖氨基葡聚糖的合成，響真皮儲水能力，透明質酸和酸性黏多糖屬於細胞外基質，是一種無定性物質，在真皮結締組織中充滿於細胞和纖維束之間，能結合1000倍自身重量的水分，抵抗或緩沖壓力，增加皮膚保濕性。皮膚中的水含量是維持皮膚厚度、彈性和柔韌度的保證。

5、雌激素及其衍生物的抗氧化作用：雌激素及其衍生物的抗氧化作用，即自由基清除作用，作為天然的抗氧化劑, 對抗氧化應激損傷，具有抗細胞氧化的作用，而雄性激素和孕酮無抗氧化活性

6、雌激素對皮膚損傷的修復作用：損傷修復的頻率和質量是雌激素依賴性的, 雌激素水平的下降影響了細胞和組織對損傷的反應；

7、雌激素可抵抗皮膚蜂窩織炎：雌激素能明顯提高機體的免疫反應,減少免疫抑制並且通過下調巨噬細胞遷移抑制因子的表達來抑制和減少局部炎症反應；

8、雌激素能阻止紫外線傷害：雌激素對防止紫外線傷害具有一定的作用：雌激素也能增強血管形成，雌激素具有一定的拮抗 B 段紫外線對皮膚損傷的作用。雌激素經皮膚塗抹拮抗 B 段紫外線損傷作用的效果比腹腔注射的效果好。

9、雌激素對皮脂腺的影響：大劑量雌激素可以減小皮脂腺大小體積,抑制皮脂分泌。

10、刺激表皮細胞增生：雌激素可促進成纖維細胞分泌角質形成細胞生長因子KGF,而KGF是目前發現最強的角質細胞增殖促進因子,

11、雌激素也能增強血管形成；

三、生理期肌膚或生理出現的問題

1、血液中的雌激素和孕激素急速下降到最低水平；

2、使體溫也有所降低，新陳代謝能力減弱；

3、生理出血，造成體能消耗、營養流失；

4、毛細血管流速明顯減慢，體循環下降，許多代謝廢物無法及時排出；

5、皮膚含水量減少，臉頰易出現乾燥脫屑；

6、肌膚的天然屏障功能減弱，對外界的防護能力差；

7、肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，乾燥，而T字部位，卻又容易長痘痘；

8、黑眼圈往往非常明顯，是乾性肌膚者眼角還會出現細紋；

9、身體處於抵抗力最弱狀態；

10、表現為皮膚油膩，毛孔粗大；

11、修復功能減退。

四、生理期肌膚護理要點

1、補水保濕：補水保濕是首要任務，使用補水保濕作用的化妝品，可經常不定時的用保濕較強的噴霧，選擇普通保濕型強、抗敏感的面膜，防止乾燥，不要選擇具成分過於復雜的面膜；

2、皮膚清潔：減少鹼性潔面劑對肌膚的刺激，洗臉時不要用力清洗兩頰，將清潔重點放在T區，可用溫和的潔面劑多清洗一次，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢，減少青春痘；

3、防刺激、抗敏感：經期皮膚最為敏感，選擇具有抗敏感的化妝品；

4、眼周抗皺及黑眼圈：增強眼周抗皺護理，可用溫敷或輕輕按摩的方式促進眼部肌膚微循環，促進眼部營養吸收和代謝；

5、注意防曬：氣溫高時外出注意盡量多採用遮擋防曬，適當選用較為輕薄的物理性防曬產品，不建議選擇刺激性強的化學防曬劑；

6、溫水潔面：減少過冷過熱對皮膚屏障的刺激，防護肌膚；

7、化妝品選用原則：溫和低刺激、強保濕、非強功能型。

女性月經前一個星期，皮膚會出好多油，也會由於膚質的不同而暴痘痘，在這個階段臉上也會比平時多了幾個斑點。這是由於身體中的荷爾蒙分泌加多刺激著皮膚而引起的異常變化。因此我們要抓住月經期間的保養，做好每個階段的保養准備。

首先是月經前的一個星期就要開始皮膚保養：

月經前的一個星期由於臉部會出很多油，有時也會出現一些痘痘。因此在這一個星期內的護膚方法是要選擇在中午過後的時間段，需把臉部徹底清潔干凈，要用一些去角質的產品清潔以下臉部的角質層，在選擇產品時要注意自己的皮膚是否是過敏質的。選擇與皮膚相對應的的產品。

其次，月經期間著重注意皮膚保養：

1、月經期間眼睛周圍會出現色素暗淡的現象，在月經來的第二、三天，皮膚也會較為敏感。因此要選擇較為溫和的護膚品。

2、月經期間毛孔也會變得粗大，皮膚會確實水分變得很乾燥，這時可以做補水和收縮毛孔的面膜來有助於緩解此現象。

3、由於月經的來臨因而導致體內的黃體激素下降，使女性的情緒部穩定或低落。因此在月經期間一定要選擇對皮膚保濕和補充水分並且有一定的緊膚效果的護膚品。除此之外，還可通過食材來補充身體所需的營養從而達到護膚美顏的效果。

最後，在月經快要結束時，也要做好相對應的護膚准備：

在這期間美白和祛痘很關鍵，可用一些清潔的化妝品，出門注意防曬，做好提前預防的作用。

指導專家：李青，主任醫師，沈陽市紅十字會醫院婦產科。

對婦產科常見病、多發病有豐富的診治經驗。

生理期來臨前，皮膚狀態會變差，出油嚴重，膚色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，還會冒出幾顆難消的痘痘，整個人看起來無精打采，化妝也蓋不住臉上的憔悴。那麼生理期也想要美美的，要怎麼做呢？

深層清潔

生理期前幾天皮膚狀態最糟糕，出油，毛孔粗大，黑頭粉刺痘痘都找上門，這個時候就需要做好深層清潔工作，可以用泥漿面膜清潔皮膚。

補水工作要做好

生理期前後，肌膚處於水油失衡狀態，因此更加應該做好補水工作，盡量讓肌膚水油平衡，這樣能減少很多肌膚問題，清潔皮膚後可以做做保濕面膜給肌膚補水。

簡單保濕

生理期皮膚狀態較差，代謝能力下降，因此需要給肌膚減減負，過於營養的護膚品反而會加重肌膚負擔，產生痘痘。所以做好簡單的保濕工作就夠了。

注意防曬

生理期的皮膚敏感脆弱，容易受傷，要做好防曬工作，避免曬傷生成色斑。

保持充足的睡眠

生理期間黑眼圈較嚴重，應該保持充足的睡眠，盡量避免熬夜，熬夜會使黑眼圈更加嚴重，皮膚狀況更差。

導讀：生活中會有大部分女性朋友在來月經的時候會出現長痘、長斑等肌膚問題，因此需要及時保養。那麼經期如何保養皮膚呢？

1.情緒和運動保養： 保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。2. 皮膚日常護理： 要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。3. 飲食調理： 除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。此外，經期吃以下幾類食物對皮膚有好處，愛美的女性朋友們，可千萬不要錯過喲。

生理期前後，我們的皮膚都處在相對不穩定的狀態，所以護理上可能也需要更注意一點。

【最讓人頭疼姨媽痘】

生理期前，其實是在 排卵前 ，我們體內的雌激素就會降低，雄激素會提升，皮脂分泌開始變得旺盛，雄激素水平的增高，就容易使痘肌的痘痘加重，沒有痘痘的皮膚也很可能會長出「姨媽痘」。所以在排卵前後，一定要注意皮膚清潔，做好控油補水的工作。

姨媽前後，因為體內激素的變化，我們的皮膚也會處在不穩定的狀態，皮膚的屏障功能，免疫系統可能都會受到一定程度的影響， 除了長痘，有些人可能會出現敏感的問題。所以我們繼續聊聊比較詳細的對策。

【對策】

丨不要過度清潔

受環境影響，比如霧霾，可能很多人會更注重所謂的深層清潔。

但如今大家都化妝，然後回家卸妝，卸妝之後為了放心基本上都會再用潔面乳洗一次臉，此時 一定要用溫和的卸妝，溫和的潔面產品去做皮膚清潔 。

丨注意保濕

在完成潔面之後，建議馬上使用一些保濕的精華液，保濕皮膚的濕潤，給皮膚補充水分，不要讓它出現乾燥緊綳脫皮，出油嚴重等問題。

丨敏感皮可以用一些屏障修復類產品

上文我們提到皮膚的屏障功能會受到影響，加上我們現在會有化妝卸妝潔面等動作，使用一些修復屏障功能的乳液其實蠻有必要的，尤其是對於敏感皮來說。

丨堅持防曬

防曬是一年四季的工作，不要因為在秋冬就放鬆了，在姨媽期前後，可以選擇一些更加輕薄的防曬，減輕皮膚的負擔也減輕紫外線對皮膚的傷害。

除了做好補水控油，溫和清潔等工作之後，在姨媽期前後也要注意休息，注意放鬆，讓心情愉悅一些，對皮膚會更好，尤其是要注意保證充足的睡眠，畢竟睡眠才是最好的美容神器。

不熬夜多休息

生理期間很多人都會感到疲憊，四肢乏力，腰背酸脹，這樣多半是氣血白不足導致的，面對這種情況，多休息，不要熬夜，熬夜是會損耗氣血的，熬夜時間越長，損耗的越多，這樣會導致血氣不足，面色不紅潤，還很容易長黑眼圈，黑眼圈的出現慧讓我們變得憔悴。

做好清潔

在生理期間，臉上容易分泌油脂，長期會堵塞毛孔，也會促進痘痘的產生，長痘痘又喜歡去扣痘痘，所以說，就會留下痘印、痘坑。那怎樣才能做到清潔我們的皮膚呢？首先使用清潔面膜進行一次清潔。再進行潔面，就能做到蠻好的一次清潔。

補水保濕

生理期間，需要大量的補充水份，只有喝夠了水，讓皮膚吸收到足夠的水份，才能做到保濕、補水，當然我們喝水可以喝溫水，不要喝冷水，當女人們進入月經期之後，需要大量的補充水分，喝夠了水，皮膚才能吸收足夠的水分進行保養。當我們潔面清潔完之後，在使用爽膚水之後，敷面膜，進行補水保濕。在敷完面膜之後，在使用保濕的面霜，順著皮膚紋理，進行一個疏導，這樣能使肌膚更好的吸收。

眼部按摩
在生理期間，皮膚是相當脆弱的，如果不注重護理，容易出現黑眼圈和眼部浮腫等問題，所以生理期間應該使用一些眼霜進行眼部按摩，輕輕的點壓眼部的穴位，如果眼睛部位有浮腫的現象，可以將兩塊化妝棉浸在茶水中，然後取出來敷在眼瞼上，十分鍾之後取下，就可以消除眼部的黑眼圈和浮腫等不適症狀。

及時的去角質

生理期間肌膚積累厚厚的皮脂分泌物，所以在生理期間至少要有一次的去角質，要是不及時的處理會影響肌膚對護膚品的吸收，皮膚乾燥、缺水，養成一個長時間、定期的護膚和去角質的步驟，這樣不但可以保養肌膚，還能清潔臉臉上的堵塞物質。

厚敷蘆薈膠

在潔面完之後，使用爽膚水打開肌膚毛孔之後，選擇補水、保濕的蘆薈膠，厚厚的敷一層在臉上，然後入睡，以此類推，之後每一個晚上就少一些，直到最後薄塗為止。但是也要看自己的膚質決定，要是油皮可以3天一次，干皮可以一天一次。

在生理期期間要保持以下這幾種習慣

注意事項一：保持良好的心情

心情和皮膚有很大的關系，保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

注意事項二：不要喝冷水基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

女生每個月都有那麼幾天是比較難熬的，但是99%的女生都不知道姨媽期也是護膚的好時期，利用好每一次姨媽期護膚，就能變白變美變精緻~

以前來姨媽肚子疼，化妝也毫無氣色，整個人看上去很憔悴，後來我在小紅書的@竹葉公主那裡學到了保養的方法，再經過自己的改良後，堅持一段時間，皮膚真是好的不止一點點，氣色也完全脫胎換骨一樣好，痛經什麼的都有大大緩解，才知道姨媽期才是護膚 養生 的最好時間啊

整理出來，希望仙女們好好利用姨媽期和我一樣擁有白皙透亮的皮膚~

【經期前7天】

護膚前:排毒 補氣血

姨媽前，寶寶們答應我一定要乖乖的控制飲食，好好排毒，不要亂用什麼祛斑去皺的東西，否則在激素最紊亂的時候，一邊出油一邊補營養，反而會爆痘長閉口

生冷辛辣的食物都不要碰！（除非你想自毀皮膚）每晚喝一杯熱的牛奶加蜂蜜，喝完暖暖的舒緩下暴躁情緒，姨媽痘也沒有那麼囂張了

【經期1-7天】

護膚清潔：幫助新陳代謝去角質

姨媽期新陳代謝會變慢，皮膚會特別的敏感，前一周的出油加上臉上堆積的角質，不好好的清潔洗臉，臟東西排不幹凈，毛孔會越來越粗大

我是T區愛出油，洗臉時，重點去T區的角質就行了，不要用力去搓乾燥的兩頰！要不你的皮膚會越來越敏感

Ps：愛上火的妹子趕緊拉黑紅糖水，痛經也別喝，人肉證明會瘋狂爆痘

重點：對付痛經超有效的方法，兩只耳朵一邊塞一個酒精棉，治痛經一塞一個准

【經期後】

注意！這是黃金護膚期（滋潤/密集保養）

這期間雌性激素會異常的旺盛，肌膚新陳代謝那叫一個快，通常這個時候也是減肥的黃金期，也是吸收養分最好的時候，連最不容易吸收的美白產品這個時候也能起到作用，像我，就是利用這個時候變白的

劃重點了！分享給你們我的美白神器：諾菲熊果苷原液

一般姨媽後我的臉蠟黃蠟黃的還拔干，洗完臉，用熱毛巾熱敷一會兒臉，直接滴兩三滴原液在臉上，直接用手推開，抹起來也不粘膩，剛開門，我媽就驚訝的看著我，你這么晚化妝干什麼去？我說我就塗了個原液啊，沒化妝啊也！哈哈哈，它吸收的速度還真快，皮膚也變的細膩又光滑，護膚效果太滿意了

後來嫌麻煩都是直接塗抹按摩，有空的時候再疊一個面膜，塗了原液再敷面膜會明顯比直接敷面膜的臉更有彈性，面膜效果加倍

有次晚上塗上就睡覺了，第二天起床吃早飯，我媽說我皮膚變得特別水嫩還變白了，我說我臉都沒洗…昨晚塗完原液就睡著了，哈哈哈 所以我媽吵著也要給她試試~為熊果苷原液瘋狂打call~

用溫水洗臉，適當拍一些補水產品

大姨媽來的那段時間，除了腰酸背痛的，渾身不爽以外，而且很容易就發脾氣，情緒變很糟……最重要的是會爛臉！油油的不說，還超級敏感，長痘痘！其實就是這幾步沒做好。

No.1 姨媽來了別換護膚品

喜新厭舊的妹紙要小心了，來大姨媽的時候體內的雄性激素飆升，出油變多，毛孔變大，長痘痘，非常敏感，皮膚變得很不耐受，極容易對一些沒接觸過的成分過敏，所以這段時間不要換護膚品，減輕皮膚的負擔，預防過敏才是王道。

No2. 肌膚清潔更重要

前面說了姨媽期間的皮膚特點，出油多就表示清潔非常重要，敏感則要選擇溫和的潔面產品，比如氨基酸或者酵素都可以，而且洗臉的時候動作一定要放輕，只要把這些變多的油脂給洗掉，不造成毛孔堵塞就OK啦。

No3. 遵循膚質特點，針對性護理

月經期間仍然要遵循基礎膚質的特點來護膚，乾性肌膚雖然會變得油膩，但扔以補水保濕為主，盡量清爽減少肌膚負擔；油性肌膚就要以溫和清潔、保濕控油為主來應對過度的油脂。不了解自己膚質的可以到微信找到美膚幫幫忙這個公號，回復2652玩一個測試肌膚類型的小 游戲 。

No4. 千萬不要熬夜

姨媽期間身體非常虛弱，容易出現各種肌膚問題，這時候熬夜無疑會雪上加霜，一定要早早上床，不要貪玩，保證充足的睡眠時間，安全度過。

No5. 姨媽結束後是護膚黃金期

經過月經期間這段低潮，身體會慢慢的恢復，是公認的黃金期，經期一些用不到的營養豐富護膚品，肌膚也能很好的吸收，不會感到負擔，用什麼產品都能起到事半功倍的效果。另外，這段時期也是減肥的黃金期哦，運動起來，比平時效果好得多。

B. 經期如何護膚經期護膚要注意什麼經期護膚的最佳時間是什麼時候

經期如何護膚？

1.洗臉時，不要用力揉搓乾燥的臉頰。重點是出油多的T字部位，用油把油洗干凈，然後用清水沖洗干凈，徹底清除你皮膚表面的角質細胞和毛囊深處的污垢。

2、體內血液循環不夠通暢，容易讓人承受兩個大黑眼圈和眼袋。洗完臉後，用打圈的方式輕輕按摩眼周肌膚，按壓眼周區域。在眼角細紋處塗抹眼霜，輕輕按摩，促進吸收。另外要注意均衡飲食，減少肉類攝入，增加肉類攝入。

3.月經來了，不僅眼睛會出現短暫的色素沉著，面部的毛孔也會變得粗糙。要及時做好保濕，也可以在皮膚上塗一些美白抗皺的護膚品，這樣月經過後皮膚會變得水潤白皙。

經期護膚的最佳時間是什麼時候？

月經是皮膚的低調期，經期護膚的最佳時間是1-5天。經期，女性體內的雌孕激素分泌迅速減少，雄性激素增多，皮膚變得乾燥，皮膚新陳代謝變慢，防禦外界環境的能力下降，吸收力大不如前，皮脂分泌旺盛，甚至油脂堵塞毛孔。生理性出血也會消耗體力，營養流失，皮膚乾燥敏感，眼角細紋，失血容易形成黑眼圈。護膚措施以保濕為主，兼顧溫和清潔，保護敏感脆弱的肌肉，保護眼周肌膚。

C. 女性經期美容護膚的小妙招

第一階段：月經期

時間：月經來的第一天到最後一天

保養原則：乾燥肌膚補水為先。

體內變化：體內荷爾蒙分泌量急速下降，體溫也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐漸降至最低水平。

肌膚狀況：身體水分會隨之大量流失，所以這期間皮膚容易粗糙乾燥，血液循環不好，黑眼圈情況加重。同時，體溫的降低，往往導致新陳代謝能力減弱，體內垃圾無法及時排出，膚色也會變得黯淡、缺少光澤。所以這一時期主要還是在於「養」上面。

針對性保養方案：

1、補水保濕。月經期間，在早晚潔面後可以用保濕水噴灑肌膚，三十秒鍾後用紙巾吸干，然後再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。

2、對於月經期間由於失血過多引起的黑眼圈，在塗抹眼霜後，可以用劃圈的形式，加強眼部的按摩，這樣可以減少黑眼圈。

第二階段：卵胞期

時間：月經的第5-14天，時間大約持續10天左右

保養原則：放膽使用更具功效性的護膚品。

體內變化：荷爾蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平逐漸回升，身體新陳代謝旺盛。

肌膚狀況：卵胞期是肌膚狀態最好的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚新陳代謝平衡穩定，皮膚血液飽滿，呈現出細致光滑、白皙紅潤的狀態。這個時候皮膚也屬於比較「健壯」的時候，可嘗試些新的美容產品。

針對性保養方案：

1、滋潤修復。卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面後用營養保濕水拍打肌膚，然後塗上營養面霜。

2、去斑。這個時期也是對付臉上斑斑點點的大好時期，可以使用曬後修復產品和去斑產品進行補救。

女子的外生殖器構造較為復雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經來潮，且前有尿道口，後有*門，再加上少女的會陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應注意以下保健：

其一，注意陰部衛生。

少女進入青春期後，隨著月經的來潮和白帶的分泌，少女對於此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應注意經期衛生，正確使用消毒後的衛生紙巾，內褲要在日光下照曬，藉以紫外線消毒;經常洗澡;睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用;大便後，手紙應由前向後擦，小便後用衛生紙擦乾凈。

其二，防止罹患「時裝性陰道炎」。

青春少女隨著審美觀念的增強，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、後有*門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處於溫熱、潮濕的狀態，各種致病菌在此環境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。

3、高濃度美容產品。由於這個時期肌膚非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些對皮膚有刺激性的、高濃度美容產品的應用可以在這個時候進行。

第三階段：黃體期

時間：月經開始後15天算起，時間大約持續14天左右

保養原則：徹底清潔避開「油痘」

體內變化：雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙分泌增加;同時，雌激素的水平下降，孕激素的水平不斷升高。在排卵後產生的黃體素的'作用下，容易內分泌失調。

肌膚狀況：肌膚狀況最差的時期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚或頭發，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感，皮膚會變得極為乾燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現象。這個時期最重要的是保養，令肌膚狀況不再惡化。

針對性保養方案：

1、徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然後拍上保濕水。

2、增加去角質的次數。每隔兩到三天，做一次深層潔膚面膜，或者用去角質霜。

3、對容易產生油脂的部位進行針對性控油。在容易產生油脂的區域使用控油喱或控油液，按摩後用清水沖洗。

生理期保養誤區解讀

誤區1月經期間要用更好的護膚品

在月經期間，肌膚很敏感，對外界刺激的抵抗力比較差，在這個時候最好還是不要去嘗試新的東西，以免加重肌膚的負擔。

誤區2卵胞期用護膚品多餘

雖然在卵胞期臉色和皮膚可以好到不化妝就能出門，但並不意味著就不需要管它了，否則就會為以後的護理埋下隱患。

誤區3黃體期要用深層潔凈護膚品清潔

在黃體期的後期，月經開始之前，皮膚容易變得脆弱，最好暫時停用深層刺激的面膜和深層潔凈的角質類的美容品和強力洗面奶。

D. 月經期怎麼護理皮膚

月經期怎麼護理皮膚

月經期怎麼護理皮膚，有時候月經期間會出現痛經的現象，吃葯也可能會導致痛經，痛經的緩解也有一些小妙招，月經期間要注意保持身體清潔，月經期怎麼護理皮膚，一份生理期呵護指南。

月經期怎麼護理皮膚1

月經期間如何保養皮膚

1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鍾後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

4、除了臉部皮膚外，在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分。

5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

6、除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。

月經期怎麼護理皮膚2

來月經期間怎麼保養皮膚

月經期間易長斑。

月經期間的女性，體溫會比平時高出一些，新陳代謝速度也會加快，這時，如果不注意肌膚清潔，經常接觸陽光，就會加快黑色素的沉澱，很容易造成雀斑的'形成。所以要盡量避免紫外線，禁止熬夜

月經期間易長痘。

月經期間的女性在月經期間極易長暗瘡。相信這是很多女性朋友最直觀可以感受到的，已臨近經期，痘痘就不停地冒出來。那是因為月經期間女性皮膚的油脂分泌也會變得旺盛，很容易滋生痘痘。在經期避免痘痘猖狂生長的方法就是多注意清潔，就算平時肌膚不是油性肌膚，也要多注意控油。在月經期間盡量避免辛辣刺激的東西。

月經期間女性容易面色蒼白，嘴唇的顏色也泛白，沒有血色。經期的女性稍有熬夜，黑眼圈就會肆意出現。這都是因為女性月經期間是最脆弱的，血液的流失對身體影響極大。所以避免這一情況的出現，女性要多吃紅棗、花生等一類的食品，經期喝一點紅棗生薑紅糖水，對暖宮、補血都有很好的效果。另外，再次強調，禁止熬夜。

月經期間皮膚非常好

⑴抗痘

在生理期間女性朋友最常見的皮膚問題就是長痘痘，因此在這個階段一定要做好面部清潔工作，只有加強清潔才可以阻止痘痘痤瘡的出現，而且每天都需要認真的清洗臉部兩次。對於油性皮膚，每周一定要使用一種清潔面膜，以免角質層在皮膚上堆積導致皮膚上的毒素排不出去長出痘痘。

⑵抗斑

想要阻止在生理期間出現雀斑以及黃褐斑等等，就要做好排毒工作。在生理期間女性內環境荷爾蒙會出現變化，在這種內環境不穩定的情況下很容易導致皮膚粗糙暗沉，因此一定要做好排毒工作，首先要保障充足的睡眠，要保障身體各個器官正常的排毒更新，此外，還可以適量輕度的進行鍛煉，通過促進新陳代來寫來預防色素沉著，預防色斑出現。

⑶補水保濕

在生理期間，做好面部清潔工作之後用干凈的面巾紙將面部的水分擦乾凈，然後使用保濕補水的面膜塗抹在乾燥的皮膚上，通過補水可以防止因為皮膚乾燥而粗糙長斑的現象，在敷完之後也可以輕輕拍打面部，促進水分吸收，之後再進行後續的護膚工作。

⑷滋潤修復

在生理期間皮膚的新陳代謝是比較旺盛的，皮膚的吸收能量也非常強，可見生理期間是滋養皮膚的好時光，在做好補水工作之後要使用營養面霜，這樣可以讓皮膚更加有光澤。

改善生理期皮膚粗糙的現象可以通過上述這些方法來進行，還有一個生理期問題在困擾著女性那就是痛經，痛經的疼痛是很多人無法想像的，好在通過調理生活習慣也可以緩解。

E. 經期怎麼護膚保養皮膚4招教你搞定經期肌膚問題

每月的大姨媽讓我們身體不適，同時隨著激素的起伏，肌膚也會跟平常不同，下面我帶大家來看一下經期怎麼護膚保養皮膚？4招教你搞定經期肌膚問題。

經期有哪些肌膚問題

大家有沒有發現在月經期間，大部分女性的皮膚會發生很大的變化，主要表現為皮膚油膩、毛細血管擴張、容易長粉刺以及皮膚暗黃粗糙等肌膚問題。

4招教你搞定經期肌膚問題

1、選擇溫和的清潔產品

月經期間每天使用溫水洗臉1-2次;潔面等護膚品一定要選擇比較溫和的、補水保濕的，因為這段時間的肌膚比較敏感脆弱，雖然這段時間皮膚會比較油膩，但是不建議使用去油能力強的產品，也不建議使用去角質的產品，這些產品會給肌膚帶來一定的負擔，還會容易引起過敏。

這款來自珊珂的泡沫潔面升級款，不含皂基！它和經典明星款的區別在於，這支無需起泡，只要擠壓就能按出細密的泡沫。清潔力很好，但同時又不會帶走肌膚的水分，溫和又保濕！

這款潔面乳除了氨基酸，還添加了VC成分，保濕的同時還能有美白的作用。淡淡的橘子香味，非常舒服，雖然搓出來的泡沫不是很濃密，但卻能洗的非常干凈。除了溫和，清潔力度還不錯的同時，還能保濕，還能美白，讓我找不到不安利它的理由。

2、做好眼部護理

由於經期血液流失容易造成生理疲勞，很容易產生黑眼圈以及眼部浮腫，所以眼部護理也是不容忽視的。每晚可先用熱毛巾敷臉，塗抹眼部精華，用冷霜在眼周圍做眼部按摩，按摩完後洗去冷霜，然後塗上眼霜。

科顏氏牛油果有多火？恐怕很多人一說起眼霜就想起它吧！牛油果是美容界的超級明星，保濕、滋潤的效果杠杠的，還不會長脂肪粒。別看只有14g量的，小小一罐其實就可以用很久了。而且它是這種開蓋設計，小容量更衛生哦。

法國知名葯妝Filorga的360雕塑眼霜在緊致眼部肌膚方面可是名副其實的實力擔當。不少妹子早晨起床會有浮腫的困擾，用這款可以明顯消減眼部水腫，保濕力度也剛剛好，不油膩，不會長脂肪粒。

3、補水面膜急救

如果肌膚感覺到非常乾燥粗糙，可敷一敷補水面膜，補充臉部肌膚流失的水分，可以很好地改善這種情況，同時還可以提亮膚色，當然敷完面膜後要完善鎖水護理。

這款面膜含有高濃度玻尿酸、維生素B5和馬齒莧植物提煉的精華，能促進纖維細胞增長，修復老死的細胞，給肌膚迅速補水，讓肌膚水嫩更有光澤。

它結合了金盞花和蘆薈兩大舒緩恩物，當肌膚泛紅不適時敷上5分鍾，再用溫水洗掉就會舒服起來了！如果平時壓力山大、經常失眠，皮膚變得粗糙緊綳，那就趕緊抱住它吧！清爽的啫喱質地包裹著金盞花瓣，味道有點像蜂蜜柚子茶，特別小清新，用起來覺得自己是個幸福寶寶！

4、做好防曬隔離

這段時間皮膚敏感脆弱，油脂分泌旺盛，所以很容易受到外界環境的影響，尤其是紫外線和電腦輻射，很容易造成黑色素等沉積，形成斑點。所以，防曬是一定要做的事情！盡量選擇溫和清爽以及含水分比較多的防曬產品。

安熱沙這款小藍瓶含有多種保濕精華，防禦一切抵達地面的紫外線，防曬同時呵護受損肌膚的最強防曬護理。塗完防曬，皮膚就像塗了保濕乳一樣水潤通透，但不粘膩！也不用擔心上妝卡粉，作為冬季的日常的防曬非常適合！

安熱沙倍呵防曬，在敏感肌群體中也有著超高口碑，純物理防曬成分就像給皮膚撐起一把把小陽傘，溫和的配方連寶寶都能安心使用！此外，安熱沙還推出黑科技——免卸，洗面奶就能洗干凈的防曬，讓人怎能不愛！ 敏感星人推薦！

經期護膚要分階段

月經期（3-5天）

身體：雌激素處於低谷，情緒暴躁，還可能有其他生理期不適

皮膚：乾燥、暗沉、黑眼圈、生理痘

秘訣：補水為主，去角質為輔，不給皮膚加壓

卵泡期（4-6天）

身體：雌激素水平回升，新陳代謝旺盛，身體狀態最佳

皮膚：膚質細膩，吸收效率高

秘訣：可以多用精華、美白面膜等功效類的護膚品

排卵期（7-10天）

身體：雌激素水平下降，雄激素上升

皮膚：皮膚開始變暗沉，容易曬

秘訣：注意防曬，注意保濕鎖水和抗老

經期護膚要注意什麼

1、在月經期間，肌膚很敏感，對外界刺激的抵抗力比較差，在這個時候最好還是不要去嘗試護膚新東西，以免加重肌膚的負擔。

2、雖然在卵胞期臉色和皮膚可以好到不化妝就能出門，但並不意味著就不需要管它了，否則就會為以後的護理埋下隱患。

3、月經開始之前的幾天，皮膚容易變得脆弱，最好暫時停用深層刺激的面膜和深層潔凈的角質類的美容產品和強力洗面奶。

F. 生理期怎麼護膚

1、控油
女人在經期總感覺臉上油潤，心情也變得煩躁，其實不用過於擔心。女性在經期時體內激素會發生變化，黃體酮波動較大，皮脂分泌增多，導致毛細血管擴張，皮膚就會顯得更為油膩些。
經期如何對皮膚控油？
首先要選擇一款清爽且適合自己的潔面乳，洗面乳改用有去油功效的，T字部位可以多塗一層平衡油脂分泌的精華素。另外在飲食方面要注意少吃油膩食物，保持好生活作息。
2、補充水分
如果皮膚缺水，日常生活中一定要養成定時飲水的好習慣，從早上起床給身體的第一杯水開始，每天要喝至少8杯水，給身體補充2000~2500毫升的水。
另外還可以准備一款噴霧型的保濕水，滋潤肌膚，增加皮膚表面的水分含量。，我們可以每天多次使用噴霧式保濕水來為肌膚做好補水工作。
3、粉刺
在經期，受體內荷爾蒙的影響，不管是皮膚還是頭發，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，毛孔粗大，肌膚失去透明感，而且容易長出痘痘。
所以護膚程序和護膚品可以相對減少一些，減輕皮膚的負擔。
臉部有痘痘的朋友，清潔臉部的時候要注意用溫水洗臉。因為冷水不易除去皮膚油脂，過熱的水又會促進皮脂分泌。
潔面乳也要溫和，不要選用刺激性潔面產品，做好皮膚保濕工作，使皮膚保持清爽，水油平衡。
另外防曬霜也很重要，女性在月經期間要避免直接受陽光照射，紫外線會加重痘痘，使其惡化，所以外出時要注意做好防曬。
注意：出現痘痘時，千萬不能用手擠痘痘，以免造成化膿發炎，膿瘡破潰後形成痘疤。

G. 月經期怎麼保養皮膚 6招讓皮膚水嫩

1

注意防紫外線

由於經期女性身體里的激素水平有較大的波動，因此，皮膚也會比平時更日脆弱些，如果經常接觸陽光，很容易引起黑色素沉澱，會比平時更容易長斑，因此，外出時記得要做好防曬，在使用電腦中途，記得要用清水潔面，清理附著在皮膚上的灰塵。

2

溫和保養皮膚

經期是女性的敏感期，不管是皮膚，還是情緒都是一樣，因此，在潔面，以及使用保濕的護膚產品時，建議換成溫和型，且又具備保濕功能的，注意在洗臉時，不要太用力的揉擦皮膚，輕輕的按摩打圈，將面部完全清潔干凈，再使用保濕產品，配合相應的按摩，防止經期長痘，長斑，保持水潤。

3

盡量睡好覺

可能來例假的時候會有熬夜情況，即便是不是主觀原因，但也請盡量減少熬夜，來月經的時候不僅是為了皮膚，也是為了經血的順利排出，一定要注意休息，保證充足的睡眠，可以在睡前喝杯溫牛奶，以便於更快更沉的入睡。

4

別忽視眼部保養

有些女性來例假的時候，容易出現黑眼圈或是眼浮腫，記得每天晚上潔面後，在眼周圍做眼部按摩，溫和地在眼周畫圈，再手指輕點眼眶，按摩完畢洗去冷霜，如果有浮腫，可以取兩塊化妝棉浸泡在茶水中，再敷於眼瞼10分鍾，可以放鬆眼部，對浮腫和黑眼圈都是有幫助的。