護膚品一天中什麼時間段用最好

① 水和乳液什麼時候用最好

水和乳液什麼時候用最好

水和乳液什麼時候用最好。水和乳液是我們每天都會使用到的護膚品，乳液和水一起使用可以鎖住皮膚吸收到的水分，而給皮膚補充大量的水分，以下了解水和乳液什麼時候用最好。

水和乳液什麼時候用最好1

爽膚水最佳的使用時間：

1、首先早上起來之後的護膚過程是一定需要爽膚水的，經過了一晚上皮膚出現缺水的狀況，需要爽膚水及時補充水分。

2、下午是一天中最乾燥的時候，也要及時給肌膚補水，特別是長時間處於空調環境下的人更需要爽膚水來保濕。

3、最後在晚上睡前的護膚過程中，爽膚水可以促進營養成分的吸收，也是必不可少的。

爽膚水正確的使用方法：

一、拍打法

1、先將爽膚水倒在化妝棉上；

2、用拍打的方式，將爽膚水塗在臉上；

3、充分拍打臉部各個部位，幫助對爽膚水的吸收。

二、擦拭法

1、將爽膚水倒在化妝棉上，並使其充分吸收；

2、由內向外順著肌膚的紋理擦拭，這樣才不會過分拉扯肌膚細紋的出現。

3、額頭與鼻子部位油脂分泌較多，可以適當延長測試時間。

爽膚水的使用技巧：

在潔面步驟以後，做面膜之前，應該先用爽膚水打上一層底，這樣可以加強營養的滲透吸收，從而使效果事半功倍。誰不知道，爽膚水有幫助營養吸收的功能。

乳液最佳的使用時間：

早晚

如何選擇乳液：

肌膚早晚的需求是不同的，白天使用乳液時要考慮到紫外線的因素，建議選擇具有UV功效的防護型乳液；晚上肌膚則會進入自動修護階段，因此不妨選擇具有美白、保濕、修護等功能的乳液。

乳液的正確使用方法：

1、塗抹的.順序要有先後

在使用乳液的時候，應遵循哪裡最乾燥就先塗抹哪裡的順序，在沒有使用眼霜的情況下，先塗眼周，之後是兩頰、嘴角兩側、上下顎等，這些部位塗完之後再塗全臉，這樣做就可以使乾燥的部位就得到雙重的滋潤。

如果已經使用眼霜，眼周附近直接塗眼霜就可以。

2、塗抹時要用指腹的力量

塗抹乳液時要用指腹的力量，既不是用手掌，也不是用指尖。因為指腹的力量適中而且具有彈性，這樣皮膚感覺才最舒服。

3、塗抹時從臉部的中央輕輕向外按摩

塗抹乳液最好加上按摩的動作，這樣更有利於皮膚的吸收。按摩時要從臉的中央部位向外做輕輕的按摩推開，直至乳液被皮膚完全吸收為止。

水和乳液什麼時候用最好2

水和乳液怎麼用

潔面：水是肌膚不可缺少的元素，皮膚中水的來源有護膚品，噴水，喝水，水果等，在護膚中，想要讓潤膚水起到好的吸收作用，就要先進行徹底潔面，潔面需要使用洗面奶，將洗面奶在手心裡揉出泡沫，然後在臉上充分的揉搓，讓它深入清潔每一個毛孔。

沖洗：當肌膚在洗面奶的作用下，毛孔被徹底打開之後，要用清水進行沖洗，將裡面排出來的毒素清洗干凈，沖洗肌膚的方法是，用流水反復的淋到臉上，將臉上的泡沫清洗干凈，臉部肌膚達到舒爽透氣的程度才可以。

拍打：臉洗干凈之後，將潤膚水倒在手心上，然後塗抹在臉上，反復的用手掌在臉部進行拍打，這樣有助於水的吸收，在拍打的過程中，隨時感覺臉部肌膚的潤滑飽滿程度，哪裡不夠濕潤飽滿，繼續補充水再拍打，一直到均勻而沒有遺漏的地步。

按摩：在臉上肌膚吸飽了水分之後，會變得彈性而飽滿，此時，用潤膚乳液進行加固，將乳液塗抹在臉上，然後用手指平鋪攤開，要求均勻，攤開之後，將雙手放在面頰上面，從內到外進行按摩，額頭上可以從中心開始，向兩邊按摩。

噴霧補水：肌膚補水除了使用潤膚水之外，還可以噴霧補水，噴霧補水簡單方便，只要隨身攜帶一個小型的噴霧儀，包包里就能放得下的那種，感到肌膚有點乾燥了，隨時拿出來噴幾下即可。

面膜：除了噴霧補水之外，我們還可以藉助面膜，面膜可以幫助皮膚鎖住水分，同時補充營養，一張面膜具有潤膚水和潤膚乳的雙重作用，敷面膜最好在晚上進行，通過敷面膜，還能夠幫皮膚消除緊張，除去緊綳感。

水和乳液什麼時候用最好3

水和乳液的正確使用方法

1、化妝水用法

化妝水倒在化妝棉上，待吸收足夠後從內到外順著皮膚的紋理擦拭，額頭和鼻子等油脂分泌多的部位可適當多擦拭一下。

也可以將化妝水直接倒在手心，利用指腹依次輕輕拍打兩頰、額頭和下巴等部位。

2、乳液用法

取適量乳液倒在手心，分別點塗在額頭、兩頰、鼻尖和下巴處並利用手指指腹從下到上均勻塗抹開。

額頭和下巴橫向塗抹，鼻樑處從上到下塗抹，兩頰位置從內到外向上提拉按摩。

水和乳液的使用時間

1、早晚使用水和乳液

經過一晚後皮膚出現缺水狀況，需要用化妝水來及時補充水分；而早上用乳液除了保濕滋潤外，還能形成保護膜來防護紫外線等因素。

晚上用化妝水能促進營養成分的吸收，因此是不可少的；晚上皮膚處於自我修護的時間，選擇具有保濕或修護效果的乳液能發揮更好的效果。

2、下午用水來保濕皮膚

下午是一天中最為乾燥的時間段，尤其是長期待在空調環境中皮膚更容易感到乾燥，所以可以將化妝水裝在噴霧瓶中使用。

② 水和乳液的正確使用時間

水和乳液的正確使用時間

水和乳液的正確使用時間，護膚是很多人的日常，而 水和乳液是每個護膚的女孩子都會用到的護膚品，這兩種的護膚品非常基礎，在使用上也需了解清楚，以下水和乳液的正確使用時間。

水和乳液的正確使用時間1

一、爽膚水最佳使用時間：

首先當然是早上醒來以後，一夜毫無水分補充的身體哪裡還顧得上你的「面子」，你當然要自己來；

其次是下午一時，空氣是一天中最乾燥的，裸露的肌膚經過好幾個小時的電腦、空調或者日曬折磨，不幹燥簡直是奢望。

二、乳液型產品除了含有多種營養成分之外，其含水量非常高，僅次於爽膚水，能夠給皮膚帶來營養的同時一並補充水分，因此與爽膚水一起作為日常基礎護理的重要步驟。

一般乳液都在使用爽膚水進行全面潤濕以後塗抹。能給肌膚進一步補充水分，舒張肌膚機理，疏通角質層，使肌膚的毛孔擴張，有助於後續保養品的吸收。

乳液也可以在上妝前使用，道理也同出一轍，也是給皮膚補充水分，使皮膚水嫩自然，能夠跟容易與化妝品的粉質貼合，使妝容給緊貼皮膚。理論上使用乳液沒有時間的限制，一般乳液都可以早晚使用。但由於乳液的成分不同，對皮膚作用也不一樣，因此不同時間塗抹乳液給肌膚帶來的效果也不一樣。

該如何使用

1、爽膚水：潔面後取適量爽膚水均勻塗在面部即可。

作用：深層清潔，通過爽膚水可以進一步清除毛孔中的污垢。

2、乳液：將適量的乳液倒入掌心中，由臉部易乾燥的臉頰或眼睛四周開始塗抹。

作用：含水量很高，可以瞬間滋潤肌膚，為乾燥肌膚補充水分。加上乳液可以在肌膚表面形成輕薄透氣的保護膜，可防止水分流失，起到了極佳的保濕效果。

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爽膚水的正確使用方法：

1、根據自己的膚質選擇合適的爽膚水類別。爽膚水雖然主要功效是補水,但也分不同的.類別。專家建議油性皮膚使用緊膚水,健康皮膚使用爽膚水,乾性皮膚使用柔膚水,混合皮膚T區使用緊膚水,敏感皮膚選用敏感水和修復水。

2、塗完爽膚水後要塗抹保濕產品。爽膚水有二次清潔和補水的作用,使用爽膚水後應該再配合使用保濕產品,幫助及時鎖住水分,這樣肌膚才能保持水潤的狀態。

水和乳液的正確使用時間2

水和乳液的正確使用方法

1、化妝水用法

化妝水倒在化妝棉上，待吸收足夠後從內到外順著皮膚的紋理擦拭，額頭和鼻子等油脂分泌多的部位可適當多擦拭一下。

也可以將化妝水直接倒在手心，利用指腹依次輕輕拍打兩頰、額頭和下巴等部位。

2、乳液用法

取適量乳液倒在手心，分別點塗在額頭、兩頰、鼻尖和下巴處並利用手指指腹從下到上均勻塗抹開。

額頭和下巴橫向塗抹，鼻樑處從上到下塗抹，兩頰位置從內到外向上提拉按摩。

水和乳液的使用時間

1、早晚使用水和乳液

經過一晚後皮膚出現缺水狀況，需要用化妝水來及時補充水分；而早上用乳液除了保濕滋潤外，還能形成保護膜來防護紫外線等因素。

晚上用化妝水能促進營養成分的吸收，因此是不可少的；晚上皮膚處於自我修護的時間，選擇具有保濕或修護效果的乳液能發揮更好的效果。

2、下午用水來保濕皮膚

下午是一天中最為乾燥的時間段，尤其是長期待在空調環境中皮膚更容易感到乾燥，所以可以將化妝水裝在噴霧瓶中使用。

水和乳液的正確使用時間3

水和乳液可以不用一個牌子嗎

可以。

所有的護膚品都只針對膚質進行合理搭配使用，水和乳液也是一樣，要看自己的膚質進行選擇，不一定的要用同一個牌子，如痘痘肌，使用的水需要帶有控油和補水功效，選擇帶有乳酸、蘋果酸等具有控油收縮毛孔的化妝水就非常合適，

可以軟化角質、預防閉口、緩解痘痘紅腫，乳液也是一樣，以補水和保濕為主，根據自己的需求和膚質來選擇就可以了，沒有規定非要用同一個牌子。

水和乳液可以混合在一起用嗎

不能。

雖然水和乳液都是塗抹在臉上使用的護膚品，但使用時需講究先後順序，要先用水，快速被肌膚吸收達到補水基底的作用，然後再用乳液保濕保水，避免臉部水分流失，再用精華液等護膚品，如果將其混合塗抹臉部不僅肌膚吸收效果不好，而且還會影響水和乳液的功效，還可能增加護膚品的塗抹在臉上的油膩厚重感，反而對肌膚不好。

水乳要經常換嗎

根據臉部膚質決定。

部分人的臉部肌膚較為穩定，一段時間內肌膚都是油性或乾性或中性皮膚，此時使用水乳針對自身膚質購買，無需經常更換，但有的人是敏感型肌膚，或混合型肌膚，遇到季節更替或是使用護膚品調理後膚質出現改變的情況下，則需要針對膚質進行更換水和乳液。

水乳剩底的時候會不會爛臉

沒有過期的話，使用不會有危害肌膚的風險。

一般水乳經開封後，有效保質期為6個月-1年，在此期間內要盡快使用完畢，因為開封後放久了的水乳，會不斷接觸氧氣、細菌等，從而發生質地、功效等變化，可能使用效果大打折扣，還會出現過期變質的現象，若是開封後的水乳剩底時，已經過了開封保質期，就不要再用了，以免細菌滋生過多，用於臉部反而引發紅腫、瘙癢、發炎等危害。

③ 護膚品什麼時候擦最好

一般是在早上起床後和晚上睡覺前兩個時段擦，而且最好是在早上6點到7點、晚上10點到11點這段時間擦，而且晚上盡量不要超過11點睡覺，每天保證有8小時睡眠，這樣能使皮膚更加光滑。
而且大部分的護膚品其實都只是把我們臉上的那些黑頭或粉刺壓在皮膚下面而已，要擁有好的皮膚，要先從補充水分做起，水分一旦充足，其它什麼黑頭粉刺痘痘之類的問題也會跟著改善。我向來的護膚方法都是：先用妮維雅清透細致潔面乳洗臉，要注意的是洗完臉之後不要用毛巾去擦，或讓臉自然風干，而是用面巾紙把臉擦乾，因為毛巾的布料較粗，比較容易使皮膚受損。把臉擦乾後，再塗上艾蘆世界的蘆薈膠，分別用於每天早上起床後及晚上睡覺前，患處要多抹一點（通常我長痘痘，按照這樣擦了兩天之後基本就全消了）。蘆薈膠平時沒使用的時候把它放在冰箱進行保鮮，效果會更好。

④ 一天中什麼時間護膚最有效

上午6點
早上起床時，皮膚處於非常敏感的狀態。此時身體的自然荷爾蒙（皮質醇）活動容易產生一種組胺反應，使皮膚易受損害，易發炎甚至易過敏。因此，建議使用具有鎮靜舒緩皮膚功能的護膚品。
早上8點
早上出門前，我們通常使用精華素，保濕霜或精華油為皮膚保濕。然而，皮膚在早上會分泌皮脂，自然滋潤皮膚。除非皮膚特別乾燥，沒必要使用額外的保濕霜。抗氧化劑，保持油水平衡的產品或者防曬霜更為重要。這些產品能幫你抵擋紫外線，環境污染，壓力和高能量可見光帶來的傷害。
中午12點
皮膚在午間也會生產皮脂以便抵抗紫外線。人類歷史上午間時分通常在戶外活動，因此皮膚需要自我調節，進行自我保護。此時，如果你沒有塗妝前乳，妝容會因為皮脂而融掉，因此需要補妝。如果你沒有化妝，為了避免油光滿面的現象，需要用吸油紙去油。
晚上9點至11點
此時皮膚和早上剛起床一樣非常敏感，因此應再次使用鎮靜舒緩的護膚品。
半夜12點
夜間我們的皮膚進入更新和修復階段，因此睡前護膚將事半功倍。夜間，皮膚持續生產膠原蛋白，清除有害自由基，細胞得到修復。所以，建議選擇能促進膠原蛋白產生的含鈦保養品或者抗衰老護膚品。

⑤ 護膚的最佳時間段是什麼

護膚的黃金時間段晚一一點-凌晨5點。這時是是人休息的最好時間，也是皮膚最好的吸收營養物質的時間，這時我們應該使用較為滋潤的，使我們的皮膚能吸收到最多的營養物質。

護膚技巧：

1、徹底卸妝讓肌膚

不管自己是否是帶妝，一天下來都應該對肌膚進行一個全面的清潔，將殘留在臉上的污垢全部洗掉，並且做好護膚工作，讓肌膚能夠更好的吸收營養，讓肌膚一起好好休息，這樣才能更好的工作。

2、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

對於很多有痘痘困擾的人來說，一定要在睡前清潔完臉部之後，在痘痘患塗抹一些消毒軟膏，或者是抗炎葯品，一定要切記不要用手去擠壓痘痘傷口，這樣不僅容易照成痘痘難愈，更易留下疤痕。

3、睡前臉部運動抗老化

女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化，在這個時候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動。

4、盡量在十二點之前睡覺

由於現在很多人都需要第二天早起上班，較優質的美容覺時間是在十點開始，但是很多人都沒有辦法做到這一點，為此盡量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助於身體休息，充足的睡眠有助於煥發肌膚的優質水嫩光澤。

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護膚常識：

1、護膚重在表裡兩層調理，吸取具抗氧化成效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化成效的成分，能夠多吸取生果；因為葡萄多酚存在於葡萄籽內，主張吃葡萄時，能夠改成喝葡萄汁，連葡萄籽一同打汁，才幹有用吸取葡萄多酚。

2、削減過氧化物構成

過氧化物是構成自由基的主因，在美容護膚中假如能夠盡量防止，就能夠有用防備細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都能夠有用防止體內過氧化物的構成。

3、隨時留意保濕。這一點在美容護膚中很重要。每天吸取2000ml的水份，而且隨時帶著保濕產品、當令彌補，防止肌膚呈現枯燥的細紋。

⑥ 護膚品什麼時候用最好

護膚品每天都在用，卻不見皮膚好轉，可能就是你的護膚品用錯了方法！如何正確護膚，護膚品什麼時候用最好？今天就一起來學學護膚知識吧~
使用時間：早上起床和晚上睡前
洗面奶晚上用最好。長時間在外邊，皮膚會沾上許多外界的灰塵或者污垢，而且也會因各種外界環境的刺激分泌許多油脂，所以晚上要用洗面奶將皮膚上的灰塵油脂，徹底洗掉才能睡覺哦。習慣晚上下班回來就清洗的也是OK的，如果睡前不清潔干凈毛孔，就容易造成堵塞，讓毛孔越來越粗大，皮膚也越來越粗糙。
洗面奶早上用也可以，即使晚上在睡覺，皮膚也還是在正常的新陳代謝，自然會分泌出一些臟東西，所以早上起來同樣要做好清潔工作，用清水或者用洗面奶都可以，但是早上用洗面奶的話，建議用比較溫和的。所以早晚堅持潔面是最好的，但如果早上賴床來不及潔面，至少也要做到晚上的清潔哦！
使用時間：清潔面部以後，臉未乾以前就用
清潔面部以後，最好在臉未乾以前就用，用化妝水浸濕化妝棉輕柔的在面部拍打，促進吸收，尤其注意眼部四周、及嘴角這些平時易乾燥的部位，用化妝水既補水又起到二次清潔的效果。
使用時間：白天起床使用補水精華，晚上睡前使用美白精華
一般的保養品都是遵循輕質在前的原則，比較輕薄的要先塗，所以精華液的塗抹順序為：潔面——化妝水——精華液。
不過白天的護膚重點是補水，保濕、防曬。晚上的重點是，補水、保濕、補養，
所以白天用補水精華，晚上用美白、抗衰、修復精華液，就是最好的。高溫天氣擔心皮膚太過油膩，出門也可以不用補水精華了。
使用時間：早上起床和晚上睡前
早上使用眼霜可以防止黑眼圈的產生。早上洗完臉使用眼霜，可以緩解早起疲憊不堪的眼睛，煥發活力，緩解眼部血液流通，避免血管加速、堵塞，造成血液集中在眼下，形成黑眼圈眼袋。
晚上睡前使用眼霜可以淡化黑眼圈。晚上睡前，使用眼霜按摩5分鍾，直到皮膚起熱讓眼下血液流走不在眼部沉積，可以淡化甚至消除黑眼圈。
使用時間：早晚的9點-11點階段
早晨的9-11點這個時間段是人體脾經的運行時間，面膜中的精華成分吸收會特別的好；而晚上的9-11點是人體三焦經運行時間，也是肌膚自我修復和吸收的最佳時間。
使用時間：一天內皆可用。
晚上睡前和塗紅口前是最佳護理時間，潤唇膏是適合隨身攜帶的小物件，只要覺得嘴唇乾了，都可以拿出來塗，不限次數。不過白天塗會因為吃飯喝水等損耗，所以晚上睡前塗是最好的滋潤唇部的時間。另外塗口紅前一定要先用潤唇膏打底，既能滋潤，同時也起到隔離作用。
使用時間：出門前30分鍾
防曬霜是護膚流程的最後一步，所以正確的塗抹順序是：洗面奶--化妝水--精華液---乳液/霜--防曬霜。不過要注意，塗完防曬霜後不要立即出門，等20分鍾左右再出去，這樣防曬霜才能發揮最好的防曬作用，所以出門前20分鍾一定要塗抹好防曬霜。如果要化妝的話，塗完防曬後，先用隔離或妝前乳打個底再上粉底液哦~
護膚是個精細活，不只是隨意把護膚品往臉上一塗那麼簡單。除了選對護膚品，你還需要在對的時間用對護膚品哦~

⑦ 美容護膚什麼時間段是最好的

早上7：00
在睡了一晚後，早上起來的第一件事就是喝一杯水，讓身體醒過來，促進新陳代謝；在早上盥洗時，也記得不要用過熱的水洗臉，雖然熱水很溫暖，但過高的水溫可是會帶走臉上的油脂，讓臉變得過度乾燥！
早上10：30
早上進了辦公室後經過一連串的忙碌，好不容易可以休息一下，離開電腦桌起來動一動，讓眼睛暫時離開電腦螢幕，順便伸展一下四肢吧！
中午12：00
午餐可以選擇優質的澱粉類食物（如：地瓜、五穀類），並記得要多吃青菜，飲食的多樣性是最重要的！中午吃飽了，到了下午才不容易因為肚子餓而亂吃一堆零食。
下午2：30
在辦公室里待了一天，皮膚不知不覺都變幹了，在辦公桌上准備一瓶保濕噴霧，隨時都能幫肌膚維持在水嫩的狀態，也可以避免脫妝的情況產生！
晚上6：00
終於可以收工了，如果沒有非得要參加的聚會，那麼就早點回家休息吧！大魚大肉不僅會讓身材走樣，調味過度的飲食也會造成肌膚出現狀況喔！
晚上10：00
一切的保養程序最好在晚上10點前完成，而晚上11點到凌晨2點同時也是身體的最佳休息時間，所以請把握在晚上10~11點就寢，擁有充足的睡眠，就是最好的保養品了！

⑧ 護膚品最好什麼時候用

精華
白天起床使用補水精華，晚上睡前使用美白精華一般的保養品都是遵循輕質在前的原則，比較輕薄的要先塗，所以精華液的塗抹順序為：潔面——化妝水——精華液。
眼霜
早上起床和晚上睡前
面膜
早晚的9點-11點階段早晨的9-11點這個時間段
防曬霜
出門前20分鍾防曬霜是護膚流程的最後一步，所以正確的塗抹順序是：洗面奶--化妝水--精華液---乳液/霜--防曬霜。

⑨ 適合在什麼時候美容護膚呢

有的人因為固定一個時間點起床，久而久之，就連自己也產生了生物鍾。這個生物鍾甚至不需要鬧鍾，時間一長，自己也會准時醒過來。和人體一樣，皮膚也會有自己的生物鍾。有的時間是不能做護膚的，而有的時間護膚可以讓你的美容保養事半功倍。

1、頭天晚上11點到第二天早上5點
這個時間是細胞生長和修復最旺盛的時候，並且細胞的分裂速度也比平常要快許多。肌膚對護膚品的吸收力也特別強。所以說，這是最佳的美容時間。這個時候，可以使用含有大量營養物質的滋潤型晚霜，這樣的話就會使得保養效果發揮到最好的狀態。
2、早上6點到7點
這個時間段，體內的腎上腺皮質素的細胞再生活動在這個時候降到了最低點。由於水分聚集在細胞裡面，淋巴的循環緩慢，有的人會在這個時候出現眼皮腫脹的情況，這個時候護理眼睛是非常必要的。你可以選擇能夠增強眼部循環收緊眼袋的眼霜，能夠緩解眼皮腫脹。
3、早上8點到12點
這個時候，人體肌膚的防禦功能處於最高峰，組織抵抗力也非常的強，就連皮脂腺的分泌也是最活躍的。這個時間段，可以做面部、身體脫毛，祛斑除痣或者紋眉、紋眼線第，這些美容項目在這個時候做是最好的，因為不會讓細菌滋生進皮膚裡面。
4、下午1點到3點
這個時間點，血壓以及荷爾蒙的分泌降低，整個人會產生一種很累很睏倦的的感覺。下午的時候，皮膚容易產生細小的皺紋，皮膚對高效的化妝品吸收力比較弱。所以在這個時候，如果這個時候你想使自己的皮膚看起來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜。
5、下午4點到7點
這段時間最適宜職業女性到美容院做保養，還可根據愛好進行健身運動。
6、晚上7點到八點
習慣在睡前才洗澡、卸妝保養的人，一定要在8點前卸妝，對於極度乾燥的缺水肌，可以用一些精華液保持肌膚的水潤。
7、晚上八點到11點
這個時間段被稱為「魔性時間帶」，也是肌膚防禦力最脆弱的時間段，不適宜做美容護膚。
至於沒有提到的時間，也是不適合做護理的，只有讓自己的皮膚變得光滑水潤，你才會更有自信。