白瘦美護膚品怎麼樣

『壹』 什麼才是真正的補水

1.清晨慎補水

早晨起床後，喝上一杯水，能有效增加血溶量，稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液循環。

2.餐前補水可開胃

餐前補水有調動食慾、潤滑食道的作用。進食固體食物前，先飲小半杯水（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花 茶或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的湯。

3.別等口渴再去喝

我們在判斷自己是否缺水時往往以渴不渴為標准，實際上這是不科學 的。因為口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經 發出的要求補水信號，口渴才喝水，無異於泥土龜裂再灌溉，不利於身體 健康。

4.從食物中獲取水分

很多人一整天都不喝水，這並不代表他們不口渴，而是因為他們已經從食物中攝取了足夠的水分。從食物的成分表上我們可以知道，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400 毫升水分。如果我們在日常飲食中再講究干稀搭配，每天從食物中獲得1500 ~ 2000毫升的水分並不困難。

5.勤補水並不明智

正常人每天的補水量應在1000~ 2000毫升，如果有人總是自覺或不自 覺地大量飲水，那他的健康就一定是出問題了，因為只有身體處於脫水狀 態或是存在高血糖、垂體或腎臟功能異常等情況的人，才會主動大量地飲 水。如果你是一個健康的人，卻每天都大量補水，那隻能加重自己腎臟的負擔。

『貳』 美白祛斑方法

雖然很多人都在說我們要對美有不同的定義，口口聲聲的說內在美才是真正的美，但是外在條件不好的話，誰會有興趣去了解你的內在美呢?尤其女生，現在很多女生都追求白瘦美，都在說太瘦不健康，但沒人說變白不好，變美不好，而雀斑就是我們變白變美道路上的攔路石，所以祛斑就顯得很重要了。

4，使用美白祛斑產品：市面上產品眾多，只要你是通過正規渠道購買的，有消費者保障權益的平台或者專櫃購買的，效果和安全性都是可以保障的，不用擔心重金屬和激素的添加，都是能夠起到去除臉上色斑的作用的。在選擇化妝品的使用上，應該慎重選擇，可以使用帶有國妝特證的化妝品，效果和質量都可以有保障的。

以上就是一些比較有用的祛斑方法，想要祛斑就得內調外用相結合，不要把自己圈在框框架架里，變漂亮了才會更自信。