天天泡在泳池裡還怎麼護膚

⑴ 怎麼樣才能天天游泳皮膚又不黑

游泳後皮膚的 1、運動後，皮膚反倒粗糙了很多人都知道，多做運動，通過排汗體內廢物就會順暢地排出，皮膚會變得更加光滑，健康也會得到改善。但是，也有從事某些運動後，皮膚狀態反而變得不如從前了。究其原因，體育運動不是直接原因，主要是運動的環境作祟。 夏天，在游泳池或海邊享受暢游是人們最鍾情的運動。與此同時，不可避免皮膚裸露在陽光的直射下，很容易受到紫外線的傷害。比如，雀斑增多，皮膚顏色變得暗淡、粗糙。因此，皮膚急救蘆拿沖要從紫外線入手。 在外出前，就應做好防敏基曬功課。一般防曬系數在30倍以上，或者更高的50倍、60倍的防曬效果才能讓人放心，而且醫生推薦用物理防曬霜，化學防曬用品容易使人過敏。分辨防曬霜是物理的還是化學的，在購買時，只要向導購人員咨詢或是仔細看看產品說明書，便一目瞭然了。 這里要提醒的是，抹防曬霜之前一定要用保濕霜先打一層底，這樣可以更好地保護臉部嬌嫩的肌膚，而且也便於事後清洗。運動後，要盡快清潔皮膚。如果皮膚被曬得又熱又紅，最好再用浸濕涼水的毛巾在臉上敷10～15分鍾，讓皮膚冷卻一下。如果有條件，再敷一張曬後修復面膜，就可以將紫外線對皮膚的傷害程度降到最低了。 游泳池裡的水每天都要用氯消毒處理，對皮膚不可避免會造成不良影響。氯會使皮膚乾燥，即便沖洗後陪殲也會留下殘留物，誘發青春痘等皮膚疾患。因此，夏天經常在戶外游泳的人，應該准備可以有效清除留在身上氯成分的洗面奶和洗發用品。游泳後，不僅應洗凈全身，還要用潤膚乳擦拭全身。

⑵ 常在露天泳池游泳，有什麼方法可以抵擋日曬和快速修復曬黑曬傷的肌膚

1. 把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9:3:1, 用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。 2. 用草莓榨成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。 3. 用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩! 4. 最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1 然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。 5. 用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。 6. 黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鍾左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可以摘下來啦！ 7. 將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。 8. 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。 9. 珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。 10. 建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。 11. 雪肌精連敷一周，想不白都不行。 12. 曬後用酸奶敷臉挺好的。 13. 多喝水！！！！！！！ 14. 飲食也是多吃含維生素C的食物。 15. 把維生素C片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。 二：日常養護 皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡、膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了！ 1. 基礎保養：每天的基礎保養還是不可忽視的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。如果你正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！ 2. 多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡？吃巧克力？或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A, 但用喝的可能還不如用洗的來得快。此外，夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。我通常知道今天不得不挨曬前,會吃些像西紅柿,木瓜,奇異果,胡蘿卜之類的水果,蔬菜。在此順便提供你一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯，反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。 3. 防曬：記得一定要在出門前15分鍾擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。 4. 多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。 5. 作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。 三：美白防曬 對於因日曬過多等原因引起的膚色較黑者，可採用以下的一些護膚增白的方法，會取得一定效果。 1. 酒：在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天後，再放些蕎麥。一周後，濾出葯酒，每天用脫脂棉花蘸葯酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。 2. 皮膚粗黑者可將醋與甘油按5:1的比例混合後，每天堅持塗敷臉部，可使面部皮膚變得細嫩。 3. 蛋清：將蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。 4. 防曬：外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，共2天，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。 5. 枸杞酒：以好酒浸泡中葯枸杞，可加生地黃汁共浸泡，空腹時加熱後飲用為佳。 6. 精神調節：許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，皮膚有光澤。 7. 不亂用美容化妝品：一般而言，外用的葯物只對皮膚起到短時的作用，而通過內服或與外用結合，才可使美容葯物的效果持續久長，最好在有經驗的美容師或醫生的指導下進行。 8. 中葯內服方：白扁豆、白僵蠶各10克，當歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內服，葯渣復煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半個小時。 9. 中葯外用方：浙貝母、白芨、附子各適量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽於面部。 10. 鍛煉：實踐表明，適當的鍛煉，可增強體質，使內臟功能與內分泌功能趨於正常，從而起到美膚壯體的作用。當然對於皮膚較黑者來講，要避免在陽光下運動。 總之，欲使皮膚變白，非一日之功，重要的是恆心、信心、決心。下面還有兩種方法，我覺得特別有效，大家可以試試。 除面部色素斑：鮮西紅柿汁\蜂蜜，按5:1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤.。 皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本，現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，既簡單又有特效：用白醋\甘油按5:1混合，常擦皮膚(一日2 \ 3次)能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效)。 如果發現已曬黑，想修復的話補水很重要哦！美容是需要很多材料的，有心的MM們要准備好了哦~~~ 大家彷彿對皮膚防曬問題很感興趣，那麼我再補充一些剛搜到的東西。 搶救曬傷肌：「啊！好燙！」當被燙傷的時候，大家都可以脫口而出。「沖脫泡蓋送」！正確的詳細步驟也是朗朗上口。那當不小心曬傷了，你該怎麼做？其實曬傷就是輕度燙傷，可別等閑視之！從現在起，謹記曬傷守則「噴、敷、鎮、舒、服」(諧音：噴敷真舒服)，搶救曬傷！曬後作戰計劃祭出「敷、噴、鎮、舒、服」五字訣抓緊黃金修護期，不讓曬傷達陣！ 【噴】：皮膚微微泛紅時，噴冰涼的噴霧可以馬上幫乾燥缺水的地方補水。雖然小泛紅只是表皮被陽光輕微灼傷，但是含酒精或是復方成分類的化妝水還是有可能太刺激，添加活泉水、深層水的噴霧成分，才能冷卻→補水→退紅！ 【敷】：整臉紅又燙，用毛巾包冰袋敷臉，讓表面變涼迅速冷卻降低熱傷害。 敷臉STEP1 准備干凈的毛巾，干凈的毛巾才不會引起感染，包適當的冰塊用按壓式冰敷。 敷臉STEP2 敷到不熱辣為止，皮膚感覺不會燙燙的後，發紅和痛的狀況都減輕就可拿下。太刺激可用冷水，如果覺得敷冰塊太痛，用浸泡冷水的毛巾冷敷10-15分鍾。如果冰敷後都還是不舒服，接下來絕不能用熱水洗臉，會讓血管擴張、充血。也建議不要用洗顏品，直接冷水沖洗讓毛孔收縮、冷卻，達到消熱退紅的作用。 【鎮】：用具鎮靜效果的曬後凝膠厚敷全臉，敷整晚持續鎮定發炎反應！選擇含「天然鎮靜消炎三巨頭」的凝膠類，達到降溫及鎮靜肌膚的效果。 蘆薈：蘆薈去皮後的果肉可以製成漿放在冰箱里，曬傷出現紅腫塗上可快速消炎。除可幫助受傷的皮膚更快康復及防止脫皮外，灼熱發疼時，塗上蘆薈汁液也有立即降熱、清涼的功效！ 絲瓜：《本草綱目》記載絲瓜的功效能和血脈、活筋絡。實驗證實絲瓜具生理活性的有機物質混合在絲瓜水中，對肌膚有很強的滲透性，也不會傷害皮膚組織。曬後用絲瓜水敷臉，能預防皺紋的生成！ 黃瓜：黃瓜的含水量高達97%，其餘3%都是人體必需的物質。能治燙傷、消炎。黃瓜汁還可潔膚、防止皮膚老化。搗碎敷臉可以減少皺紋，治療曬傷和炎症，用新黃瓜做面膜還可以美白呢！ 【舒】：肌膚狀況穩定後，加強保濕、修護，祭出保濕乳液來舒緩回歸！保濕兼鎖水，代謝周期過快，未成熟細胞無法發揮正常保水力到達肌膚表面，就會滋潤不足脫皮。選有舒緩效果的添加玻尿酸、膠原蛋白等、洋甘菊、甘草酸、維他命B3讓角質代謝正常！ 艷陽之下四類人的防曬 一. 上班女郎 上班族女郎常常因為自己不常外出，有辦公室厚厚的外牆，清涼的空調，時刻緊閉的窗簾保護而放鬆警惕。清晨上班時太陽剛上山，傍晚下班時太陽快下山，忍一忍，沖鋒一陣也就熬過去了，結果是，仲夏過後，只能望著鏡子中被曬成黑一截白一截的自己，後悔莫及。 露膚百分比：容易被忽略的30%, 手臂、脖子、兩頰突起處、鼻樑、膝蓋……這些都是不小心就會被曬成焦點的地方，也是日常護理容易疏忽之處。戴了帽子再撐傘、穿上厚厚的長袖襯衫保護手臂、一個夏天都不穿短裙--打扮成變形金剛才夠保險？不，趕緊對這些SAY OUT！只要做足防曬功課，優雅美麗，就能從容防曬。 露膚時間：90~150分鍾。早晨、傍晚、中午，保守估計露膚持續時間約100~200分鍾。你是否常常因為只出去「一會兒」，所以抱著僥幸心理什麼也不做就跑到太陽底下？或者雖然心裡忐忑不安，但仍然決定冒險只撐把陽傘就往外走？提醒你，僅僅是「一會兒」功夫，你的肌膚受傷危險系數已經達到三級。 「雙時防曬」亮高招：及時塗抹--上班前、下班前、午餐外出前15分鍾就應及時在裸露的肌膚上塗抹防曬霜；適時補擦--汗後、洗臉洗手後應適時補擦防曬用品，避免紫外線傷害，因為即使是室內，也是紫外線的勢力范圍哦。 二、血拚一族 約了女友上街血拚，當然得穿上衣櫥里最靚麗衣裙，當然，為了下一次血拚時還能保持如此滿意的肌膚狀態，還得來一個嚴密保護。誰也不願在一群美女當中，獨獨頂著一張「印度西施」的面孔出現吧？ 露膚百分比：不得不露的50% 如果說上班族還可以通過遮掩的傳統方式保護自己的話，血拚族可一定不樂意這樣做。伸出手臂，露出新敗的SWATCH時裝表，纖纖玉指要露出亮閃閃的愛之美戒，脖子上若不露出珠玉項鏈，不足以搭配飄逸繽紛的至IN短裙。為了無時無刻的美麗，露膚計劃只許成功不許失敗！ 露膚時間：150~200分鍾 真正的時尚達人可不屑於只逛逛打著26度冷氣的品牌商場，她們更樂意穿梭於個性十足的小街巷中尋找獨特的美麗。那麼，這尋找美麗的若干小時里，肌膚就不得不裸露在驕陽下，接受考驗了。這是一個系數達到五級的危險游戲。 「雙時防曬」亮高招：及時塗抹--血拚前20分鍾就應及時在裸露的肌膚上塗抹防曬霜，做好迎戰烈日的充分准備；適時補擦--利用上洗手間、女友試衣、喝飲料及休息的時間見縫插針地補擦，時間間隔不要超過四個小時。 三、郊遊 喜歡郊遊，遇到夏天，實在又愛又恨。明媚的陽光攪得心裡癢癢，怎能不出門？可一出門才發現，陽光的明媚表情下，還有著令人卻步的威脅。無論如何，多花一點心思在防曬上，就可以零負擔出行啦。 露膚百分比：不可避免的70% 束上馬尾，戴上嬌俏的貝雷帽，穿上透氣舒適的戶外運動裝，郊遊美眉的酷感無人能敵。漸漸汗水順著耳根流下，臉頰被熱氣熏的通紅，坐下來喝水時，就把貝雷帽摘下來當扇子使，結果發現，熱的再也戴不上去了……惟一的遮陽工具被卸下，所有的重擔都落到那瓶小小的防曬護理上。 露膚時間：200~300分鍾 喜歡郊遊都爽朗大氣，但也常常是她們，總是忘記了呵護自己。其實，長期暴露在陽光下的皮膚，是最容易受到傷害的。「要健康就多曬太陽？要的就是美黑？」忘了這些謊言吧，小麥色肌膚的光澤，可不是靠天然的曝曬就可以得到的。你的肌膚危險系數已經達到七級。 「雙時防曬」亮高招 及時塗抹--出遊前30分鍾就應在裸露的肌膚上塗抹防曬霜，千萬不要吝嗇防曬霜；適時補擦--有規律地，每隔兩個小時就徹底補擦一次防曬霜。 四、海灘 露膚百分比：99% 傻瓜也不會穿得嚴嚴實實地出現在海邊，誰也不想那麼煞風景。想一想，除了你的墨鏡、沙灘上小小的遮陽傘，還有什麼在幫你阻擋紫外線？可別寄希望於厚厚的海水，由於水面的反射，紫外線的指數只會加倍。多麼聳人聽聞的事實！你的防曬措施，要做到像007保衛國家一樣的嚴密才行。 露膚時間 300~400分鍾 長時間無遮擋地出現在海水與陽光包圍中，最怕的是在皮膚上曬出「天然比基尼」，雖然是隱秘所在，但洗完澡看到鏡子中烈日的傑作，難免要沮喪萬分，覺得自己變了熊貓。危險系數快要超過極限了！所以在選擇防曬品上，更要精挑細選，做到萬無一失。 「雙時防曬」亮高招：及時塗抹--出門前30分鍾就應在裸露的肌膚上充分塗抹防曬霜；適時補擦--除每隔一個小時就徹底補擦一次防曬霜外，盡量在出水後就立即補擦，以免在擦乾水分時，也擦掉了防護。自製西瓜曬後修復面膜 美膚功效：曬後常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然後才可以有進一步的治療。 西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。製法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。用法：直接敷面約25分鍾清洗。 在這還有一個與防曬無關的但很多人可能會比較感興趣的：DIY 自製大蒜瘦臉面膜材料：大蒜、綠豆粉及面膜布。 作法: step1: 把大蒜剝皮,且微波用中小火二分鍾(以去味)。 step2: 放入果汁機里在加上100cc的水，攪碎之後要過濾。 step3: 將面膜布放泡在大蒜中。 step4: 拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。 step5: 在塗在面膜布後再敷在面膜上。 step6: 約10-15分鍾，即可以清水洗凈臉。 功能：具有瘦臉及治痘及去角質的功能。還可以使皮膚更白滑。 曬傷與強熱源灼傷和火焰傷不同，通常要過一段時間才變得明顯。暴曬後3小時，皮膚變紅、疼痛和灼熱。皮膚發紅是因為血管擴張和發炎，炎症也引起疼痛。如果嚴重曬傷使皮膚起了水皰，皮膚會很快變紅。當皮膚過度暴露於紫外線A或作光源的太陽燈下時，白皙的皮膚可能會很快發紅。大多數的曬傷是一度曬傷，曬後4>12小時症狀達高峰，曬傷的皮膚將在幾天內康復。可見死皮脫落或者鱗屑樣剝落。 二、前期防護：大多數人都知道怎樣避免曬黑。經常使用防曬霜(它能夠吸收紫外線)。當紫外線強烈時，盡量減少暴露時間，戴帽子和穿能反射陽光的衣服。 如果曬傷再嚴重一些，就是二度曬傷，皮膚腫脹和起水泡，可能伴有惡心、發熱和寒戰，皮膚可能會表現為表面潮濕。嚴重曬傷的康復需要1周左右或更長時間。 三、輕度曬傷時：當我們盡了最大努力還是被曬傷時，我們應做些什麼呢? 1、洗冷水澡或淋浴：用冷的紗布在皮膚上敷5>10分鍾，每天進行若干次。把碳酸氫鈉與洗澡水混合 ，這樣可以緩解疼痛。 2、到葯店買治療疼痛的葯物，如對乙醯氨基酚(泰諾)或者異丁苯丙酸(布洛芬)、阿司匹林效果也很好，但是阿司匹林不能給孩子用。 3、飲用大量不含酒精的飲料以保持皮膚應有的水分。 4、盡早使用潤膚膏，這樣常常能減少皮膚的乾燥和脫皮。蘆薈凝膠中含有的成分可能會減輕皮膚的 炎症和疼痛。不要用局部麻醉劑(它們能引起過敏性皮疹)、凡士林油或者各種油類和黃油，這些物質會阻礙皮膚的康復，使症狀更加嚴重。 四、當嚴重曬傷時：如果輕度的曬傷發展到中度，你可以採取一些措施來減輕灼熱感，疼痛和炎症。但如果比較嚴重的曬傷，就需要尋求醫療幫助了。 如果你懷疑自己接受了大量的紫外、線照射，譬如你在陽光下或在太陽燈下睡覺。在皮膚炎症未起時，你就要看醫生。如果你用了局部的或口服的消炎痛或布洛芬，得到了及時的治療，皮膚的發紅就會減輕，對表皮的傷害也會減少。皮膚曬傷6>24小時之後，這些葯物對減輕皮膚發紅的作用就微乎其微了。 對乙醯氨基酚或阿司匹林能幫助你減輕疼痛和發熱，抗組胺劑盡管可以減輕癢的感覺，幫助你入睡，但對曬傷本身不起作用。皮質類固醇激素和抗氧化劑有時被使用，但2004年美國發布的一個研究結果表明，沒有證據表明它們對曬傷的恢復有所幫助。 如果你的皮膚起了嚴重的水泡或者你發生光敏感的反應，你也許需要醫療救助。疼痛的腫塊、紅斑，像曬斑似的皮疹，它們的數量與陽光照射的量並不成正比，一些人因為服用了某些抗生素、抗抑鬱劑和別的葯物就變得對光很敏感。 此時盡量避免把水泡弄破，因為水泡破了就會增加感染的危險。如果你的眼睛受到傷害或者感覺眼裡像有沙礫似的，就要去看眼科醫生。

⑶ 游泳的時候。臉長時間在水裡泡著

我認為游泳會使皮膚變差。

1·泳池裡各種病菌的影響,消毒液不一定百分百殺菌 . 醫生介紹,能通過段鋒游泳傳染的疾病有很多,例如腳癬。 有的泳池的循環系統不會一直開著,細菌的滋生就難免了,一些人為的不衛生因素也會使池水受污染,如皮膚的排泄物,汗水、鼻涕、甚至小便等,都難免帶到水中,也成為皮膚的過敏源,本身是過敏體質的人更是須小心。

2· 泳池裡消毒液的影響,游泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的,消毒液所含的次氯酸成分同洗衣粉一樣，一般的消毒液則會影響游泳者的發質。 由於過敏體質的問題,一些人遇到消毒液後會出現皮膚過敏反應,例如長紅點等。

3· 紫外線不但直接投射在皮膚頭發上時造成傷害，還會趁你在露天游泳時，通過水的反射，對皮膚、頭發造成損傷。長時間曝曬會使人產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷; 還會由於損傷 皮膚細胞中的 脫氧核糖核酸,使皮膚細胞發生變異,生長失控而成皮 膚癌。 在這種情況下，皮膚也會由於水對紫外線的高反射，受到比陸地上更嚴重的傷害，容易因失去水分而干皺，這就能解釋為什麼不少人發覺在水裡泡那麼久後皮膚反而有皮屑和細紋了。

一些游泳專用的洗浴用品市面上也有，這些產品據說能除菌和護膚、去氯氣和漂白粉，非常適合經常下水暢泳的人。

游泳時護膚主要注意三個方面：防曬、清潔與保濕。

★防曬 據介紹，水中的肌膚，由於水面的反射，吸收紫外線的量會成倍增加。因此所選防曬品不光要求是SPF30以上，更要是PA防曬品，而且最好選擇具有防水功能的防曬乳液。防曬霜要在游泳前半小時塗抹，以便肌膚完全吸收，而且只有抹出一定厚度才有效果，全身都要抹到。每兩橡坦個小時補擦一次，游泳完上岸握如晌後也要立刻補塗一次。

但是，哪怕做足了一切防曬工作，專家建議，還是要盡量避免上午11時至下午4時在陽光下游泳，因為這段時間的紫外線太強，對肌膚的殺傷力非常大。

★清潔

除了防曬，游泳完了以後皮膚的清潔也一樣重要。據專家介紹，游泳場所里的水由於連續使用，氨、氫、尿素含量很高，而且游泳場又多採用加氯或循環凈化來保持水池衛生，這樣又會使氯的濃度不斷增加。另外，一些皮膚排泄物、脫落的毛發、泳衣染料、纖維甚至尿液等也會在游泳時帶入水中。這樣的水常會導致皮膚等疾病，因此游完泳後，一定要徹底清潔皮膚，可以使用「游泳專用洗液」一類的浴液進行清洗。這種產品可以幫助去除真菌、細菌，並具有護膚作用，而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑而滋潤。

★保濕

不少人都有這種經歷：泳後沒有馬上擦乾身上的水珠，等水自然干後，皮膚竟變得很乾燥？這是因為如果空氣中的濕度不大，皮膚表層的水分就很容易隨著濕漉漉的身體逐漸變干而被蒸發掉，從而使皮膚變得更干。所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠。

在海水裡浸泡兩個小時以上，你會明顯感覺到自己的肌膚缺水缺油，所以浴後要盡快在全身塗抹滋潤型身體護理乳液，為肌膚補充水分，保持滋潤。

另外，如果皮膚已輕微曬傷，可使用較滋潤的晚霜或護膚霜塗在痛處；如果是嚴重曬傷並起水皰，最好找醫生治理，免得皮膚受到其他感染。對於女性，最好不要馬上化妝，因為這時的皮膚多少已發炎，化妝品會使它更受刺激。另外，如果皮膚表層開始脫落，不要因癢而將皮慢慢撕落，而應讓死皮自然脫落。因為用手將死皮扯落不僅不衛生，更嚴重的是會使未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下，而使新皮膚形成黑斑。

⑷ 游泳前如何保護臉部不受危害

游泳前如何保護臉部不受危害

游泳前如何保護臉部不受危害？現在越來越多人喜歡游泳了，因為游泳可以鍛煉自己的身體，但是在游泳的時候是要做好護理的，不然有可能會造成臉部的傷害，下面我分享游泳前如何保護臉部不受危害，一起來看下吧。

游泳前如何保護臉部不受危害1

游泳前臉部護理第一步：卸妝

無論想要塗什麼護膚品，在游泳之前的第一步就是卸妝。游泳之時一直浸泡在水中，而且運動中不斷地受到沖擊，再好的防水化妝品也無法一直保持原樣。並且化妝品也易於污染泳池。因此，在游泳之前最好是要先卸妝。

游泳前臉部護理：塗抹防曬乳液

夏季陽光強烈，紫外線對於身體的危害更大。為了避免曬黑曬傷，那麼塗抹防曬用品是必不可少的。

1、在選擇防曬品時，最好選擇具有防水功能的防曬乳液，這樣可以在游泳時具有更為良好的防曬作用。

2、其次，防曬品不光SPF要高，更要注意PA值。SPF簡單點來說是代表防曬時間，而PA值則是代表了防紫外線的程度，多一個「＋」就代表防護加強。

3、防曬品要塗抹一定厚度，並且游泳的話寬賣要全身塗抹。

4、防曬品塗抹要在曬太陽前半小時，以便皮膚吸收。並且每過兩個小時再塗抹一次。

5、上午11時至下午4時陽光最為猛烈，盡量避免此時間段在陽光下游泳。

游泳前臉部護理：塗抹橄欖油

除了防曬乳液等，在游泳之前塗抹橄欖油也是非常不錯的選擇。

護膚橄欖油具有很好的防曬作用，游泳前在臉部及身體其他部位塗抹橄欖油，可以有效地保護皮膚。此外，橄欖油黏性很大，在皮膚上塗抹可以起到防止皮膚水分蒸發的作用。

游泳前臉部護理：塗抹蠟質乳霜攜慎

游泳前可以在全身塗抹防水性好的蠟質乳霜，臉部也包括在內。這樣可以在身體敷上一層具有保水力的防護膜，從而防止游泳之後身體表面水分蒸發同時帶走身體水分而導致的肌膚干癢。而且而且蠟質耐水性，即使一直在水中也不會要太大問題。

游泳是很多人的喜愛，尤其是夏天將至，游泳既能避熱消暑，又能減脂健身，更是受到越多越多人的歡迎。不過去游泳的時候，臉部肌膚等也一定要注意保護好。那麼游泳前臉上塗什麼好呢？

游泳後臉部護理：清潔面部

除了身體，在游泳前也要先用干凈的水清洗頭發，再給頭發抹點護發乳或護發油，使頭發表面形成一層水潤保護膜，再戴上泳帽，以保護頭發不被池水等損傷。

無論是在泳池、河裡還是海邊游泳，那裡的水都不是徹底干凈的。游泳水一般一般都連續使用，難以保持衛生，而且泳池水中經過很多人的浸泡，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌也大量繁殖。而池水需要加氯進行消毒，氯氣的濃度不斷增加。河水和海水水質同樣也有很多雜物。因此，在游泳之後，要對面部以及身體進行徹底的清潔，使用合適的身體清潔劑，去除身上的真菌、細菌和氯氣味，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。

游泳後臉部護理：塗抹保濕用品

游泳出水或者淋浴後不馬上擦乾身體，那麼皮膚馬上就容易變干。這是因為水分蒸發的同時，也帶走了肌膚里的水分。所以，在游泳結束出水或者淋浴後，要立即用干毛巾擦乾身體，不要讓水分在身體遺留。並且塗上具有保濕作用的溫和護膚品，且要塗遍全身的每個部位，然後做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。不過不要使用刺激性的美容產品，以免對皮膚造成負擔甚至是傷害。

游泳前如何保護臉部不受危害2

游泳健身的好處

消耗脂肪

游泳辯巧敬主要是藉助人在水中上下漂浮，以來進行有規律的運動，是一項運動量比較大的運動，可以幫助鍛煉到人體組織的肌肉以及脂肪，從而使人體的脂肪大量的燃燒掉，具有一定減脂作用。

塑形健美

游泳可以幫助鍛煉到人體全身的肌肉群，使其得到均衡、協調的發展，長期堅持下來，可以使人體肌肉線條流暢，具有一定塑形健美好處。

提高心肺功能

人體在游泳時會承受一定的壓力，進行呼氣或者吸氣時，都會有規律的鍛煉到人體腹部，從而可以幫助提高人體肺活力，在一定程度上提高人體的心肺功能。

游泳的注意事項

要進行熱身

游泳屬於一項運動量比較大的運動，並且水池中的溫度常常會比人體的體溫低，為了避免出現抽筋或者手腳麻木的情況，一般要提前進行熱身活動。

選擇合規的地方游

很多人喜歡游泳，但是經常會去河中或者游泳禁區游泳，這是很不安全的，特別是有的人還喜歡孤身前往，這樣很容易出現游泳事故，所以一般建議游泳要選擇合規的地方。

經期不要游泳

女性經期的時，身體的抵抗能力會下降，這時候游泳很容易導致細菌感染，容易產生婦科疾病，從而對女性的健康造成傷害，所以女性一般是不建議在經期游泳的`。

一天中游泳的最佳時間

建議下午15：:0-21:00這段時間游泳最好。通常情況下人體身體機能最活躍的時間就是15：:0-21:00這段時間，這段時間之內進行游泳，既可以很好的幫助人體消耗脂肪，又可以很好的幫助人體塑造身形，對人體健康具有一定的好處。

可以天天游泳嗎

可以，但不建議。游泳是可以天天進行的，但是一般不建議天天進行，因為游泳的方式有很多種，要是姿勢掌握的不好，或者本身的承受能力比較低，那麼是很容易受傷的，其次，人體的肌肉需要一定的時間恢復，天天游泳很容易導致人體肌肉變粗、變大，繼而影響美觀，所以通常建議一周遊2-3次左右即可。

一天游泳多長時間好

建議40-60分鍾左右即可。雖然游泳對人體的健康具有一定的好處，但是也需要把握好時間，游泳的時間要是太長，那麼是很容易損傷人體肌肉的，這樣反而會對人體健康造成威脅，所以一般建議每天游40-60分鍾左右即可。

⑸ 長期泡在水中游泳，會對皮膚產生什麼樣的影響

其實，「泳池病」並不是一種疾病，而是由泳池引發的一類疾病的總稱。部分洗浴場所糞大腸菌群超標，游泳池尿素和游離余氯不合格...這些水質不安全因素是最常見的。不及時清理的水池中會存在細菌和病毒，對眼睛造成急性結膜感染，如俗稱「紅眼病」的急性結膜炎。同樣，如果感染進鼻子或耳朵，可能會引起鼻竇炎或中耳炎，而誤服不幹凈的游泳池水可能會導致急性腸胃炎、惡心、嘔吐和腹瀉。雖然游泳池有一定的衛生模知標准和消毒策略，但一些不文明的行為會增加「游泳池疾病」的風險。通過搜索有關豎培游泳池水質分析的相關研究論文，記者發現游泳池的水質因地而異。最常見的不文明行為包括:入池前不洗澡、入池小便、不戴泳帽、入池前不泡腳、向池吐痰、入池洗澡...Xi南郊一家游泳池的教練說，為了防止這些事情，他們經常在泳池邊吹口哨，以阻止類似事件的發生。

一家醫院皮膚科的醫生說，游泳很容易引發皮膚病。首先，由於皮膚長期浸泡在水中，皮膚屏障功能減弱。此外，游泳池的水中添加了高濃度的氯消毒劑，大大增加了對皮膚的刺激。第三，有些人游泳後沒有及時洗澡。隨著皮膚表面水分的蒸發，殘留在皮膚上的消毒劑濃度變高，對皮膚的刺激性更大。

⑹ 經常游泳的人怎麼護膚

在游泳之前以及在游泳之後進行護膚。
一：全身高倍防曬
戶外游泳池和海灘游泳都需要塗抹高效防曬品，在水中的皮膚，由於陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇防曬品，今年防曬產品還升級到PA++++的指數，足以抵抗戶外紫外線的侵害。
tips1：全身塗抹具有防水功能的防曬品，最選擇一些偏油性的防曬霜，可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，另外還要在在兩三個小時內重新塗一遍防曬霜。
tips2：夏天陽光的紫外線最強是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後，尤其常在室內工作的人較少日曬，更易曬傷。

tips3：擦防曬霜千萬別太小氣，抹出一個厚度才有效果，起碼要有0.05厘米，全身都抹到，至少一次要一個乒乓球大小的量。
tips4：有條件可以選擇防曬泳衣，對皮膚具有一定的抗曬保護能力。
tips5：臉上塗抹防曬防水粉底，現在的新一代夏季粉底，不但具有防曬功能，還能讓你戲水不脫妝。
tips6：強烈的紫外線會使頭發中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發上直接塗抹具有防曬功能的免洗型護發精華。
二、泳後肌膚全面清潔
游泳後皮膚會很臟，這主要是泳池的水質問題。由於游泳場館一般都連續使用，衛生標准很難保證，PH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。游泳場館多又採用加氯或循環凈化來保持水池衛生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當增加到2-3PPM時，人們會感到明顯的氯臭味，當然也會沾在身上。
另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中，所以游泳後身體會非常臟。

泳後認真清潔身體，可以使用「游泳專用洗液」這一類的浴液進行清洗。這種產品可以幫助去除真菌、細菌，並有護膚作用，而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。
另外，還可以在泳前塗上防氯乳，這種乳液塗在身上，會對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣過多的水隔離，起到對皮膚的保護，避免水中過多的氯氣會使皮膚感到干澀。
三、游泳後皮膚要保濕
泳後如果不馬上擦乾身上的水分，皮膚會變得很乾。這是因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到乾的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干。

所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠。然後塗上具有保濕作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。另外因為曬後肌膚易敏感，千萬不可使用刺激性的美容產品，以免對皮膚造成負擔甚至是傷害。
四、泳後曬傷肌膚修復
在戶外游泳，肌膚很容易便被曬傷。對曬傷後的肌膚護理要小心對待，補水鎮定是關鍵。清潔後在肌膚上拍上具有降溫鎮定的爽膚水外，晚上最好在臉部肌膚敷個補水面膜進行深度補水。
另外，游泳後最緊急的是補水，避免造成肌膚不可逆轉的損傷。因為很多美白品都是含有酸性的物質，對受損的肌膚傷害很大。所以曬後一定要等肌膚的敏感狀況不再出現，才行美白工作。
對於女性，最好不要馬上化妝，因為這時的皮膚多少已發炎，化妝品會使它更受刺激。另外，如果曬傷的皮膚表層開始脫落，不要因癢而將皮慢慢撕落，而應讓死皮自然脫落，避免肌膚曝露在外面造成新皮膚形成黑斑。

⑺ 游泳池裡的水有漂白粉,對身體有何影響,應怎樣護膚比較好呢

沒什麼影滲族響.
我練了十幾年游泳隊友和我的身體和皮膚都沒有事,
唯一變化的是,可能是總游塌毀泳的過,皮膚很白凈.
不過叢衫弊最好帶泳帽,要不頭發會變的比較干澀.

⑻ 游泳之前如何護膚

因為要保持衛生的關系，一般來說游泳池水都會加入氯氣(chlorine)，是一種有消毒功用的化學物質，我們去到泳池所嗅到的，就是氯氣的味道。它令水質更干凈安全，但同時令水的酸鹼值提高，一般來說，泳池水的酸鹼值會提升至7.3至7.7，跟我們肌膚的本來的酸鹼值5.5高出了很多，所以游泳時浸在池水中，肌膚就會因鹼性值提高了，容易被帶走肌膚的天然油分，肌膚亦容易變得乾燥，同時更易引起敏感呢！基於衛生問題，我們不應在塗上潤膚乳後就馬上下水，最理想是游泳前一小時全身塗上防曬滋潤乳，待肌膚表面形成保護膜，就可以減低氯氣對肌膚所造成的傷害，游水後要即時沖身，先沖清水三分鍾，可以平衡肌膚表面的酸鹼度，才用ph5.5的沐浴液，浴後一定要塗潤膚乳，澳洲有機品牌Sukin的蘆薈身體滋潤乳爽而滋潤，同時可以紓緩泳池水帶來的過敏反應，價錢也實惠，百多元一支，十分超值。

至於到沙灘，海水比泳池的水天然得多，鹽份對皮膚的傷害也不大，但要注意是水質不受控制，細菌和污物很多，幸好沙灘是流動水，即使塗一點潤膚品才下水也可以，我自己會先塗L'Occitane身體及頭發保濕修護油，不含防曬成份，專為身體肌膚及頭發而設。日光浴前使用，有效預防肌膚及頭發受陽光、鹽份侵損而變得乾燥。視乎需要再加塗防曬乳，就可以得到全面保護了。
至於面部，頭發在游泳時不會浸在水中太久，所以和平常的防曬護理沒分別。最重要游泳後即時要徹底洗面，之後塗上滋潤護理品，再敷一個保濕紓緩面膜便最理想呢！