月經前用什麼護膚好

⑴ 在生理期如何護膚會達到事半功倍的效果

‍‍很多女性以為在生理期皮膚變糟糕、長姨媽痘是正常現象，那就大錯特錯了。
聰明女人可以根據生理期保養護膚達到事半功倍的效果
只要制定好護膚方案，
生理期保養皮膚只有事半功倍。
月經期間，女性體內分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，以及由此產生的情緒變化，都會影響皮膚的狀態。
女性生理周期是28天，可以細分為7天一個小周期，因此每個月有4個小周期，有針對性地進行生理期皮膚保養，可以收到意想不到的好效果。
生理期如何護膚之
月經前--注重清潔、加強控油
生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題的多發期。
面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏
建議在完成平時的潔膚過程之後，可以做個非撕拉型清潔面膜，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
生理期如何護膚之
月經中--祛除角質、注意防曬
角質層變厚，很容易產生粉刺濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期里，干皮中性皮使用含有水楊酸的面霜會有不錯的效果。
此外，經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。
蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒
生理期如何護膚之
月經後--日常護理、普通清潔
此時，心境平和，情緒中的「快樂因子」比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。
由於血液循環良好，皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。
生理期如何護膚之
排卵日後--消炎修復、補充水分
這是皮膚問題卷土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水分。這個時期內，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，並且補充水分，使皮膚處於水油平衡的狀態。‍‍

⑵ 經期前容易出油，女性在生理期該如何護膚最好

01、需要保持充足的睡眠

對於女性而言，其實每天最佳的睡眠時間是9小時，在月經期間，如果想要讓自己的皮膚變得更好，那麼就應該保證有充足的睡眠時間。在這段時間由於荷爾蒙的水平上升，所以只要能夠保證充足睡眠，那麼女性的皮膚確實能夠達到更好的狀態，比如說皮膚會變得更為光滑一些。

04、要保持心情愉悅

如果能夠保持穩定的情緒，那就可以讓自己的肌膚處於一個特別放鬆的狀態，所以說在月經期間，如果女性可以保持心情愉快，同時得到充足的睡眠時間，那麼對自己的皮膚確實有著非常大的好處。除了這些以外，也可以適當的做一些有氧運動，但是不要選擇比較激烈的運動。

⑶ 女性在生理期該如何護膚

對於女生來說，生理期有許多要注意的地方，除了不能吃冷飲、辛辣等刺激性的事物外，還有很多皮膚問題，比如出油長痘，毛孔粗大，膚色暗沉等，甚至是浮腫，覺得渾身上下都不在狀態，這可不是光喝熱水就能解決的！

所以，該如何拯救生理期間的顏值低潮？這些技巧一定要知道！

所謂對症下葯，追根溯源，生理期間為何會出現很多皮膚問題，知道了原因，你才有辦法解決。

原因：每月生理期的時候，身體內的雌激素分泌會減少，孕酮荷爾蒙增加，同時皮脂分泌量也會大大增加，因而堵塞毛孔，所以皮膚就很愛長痘了。

解決辦法：在日常清潔完肌膚後，使用一些具有控油功效的精華露來抑制油脂分泌。但在控油產品選擇上一定要注意，要選擇溫和的，以植物成分為主的，比如甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，絕不能選擇含有酒精（即使是酒精含量少的也不建議用）以及刺激性大的酸類產品。

如果你已經中了生理痘的招，也不用太心煩，要讓痘痘自然代謝，千萬不要犯賤的用手去摳，想盡快恢復的話，晚上睡覺前，可以用茶樹或蘆薈精華輕輕的點在痘痘部位。

原因：孕酮荷爾蒙會促進角質層生成，隨著它的增加，角質無法順利脫落，老化角質就會堆積，所以讓皮膚看上去晦暗不均勻，年紀輕輕就跨越到「黃臉婆」。

解決辦法：在生理期間，皮膚比較脆弱，所以要注重防曬，避免色斑的形成，同時也要盡量少畫濃妝。如果皮膚不算敏感，生理期間，可以使用溫和的去角質產品，去除老化角質，就可以讓皮膚恢復明亮。

原因：首先我們要明白，皮膚能保持Q彈，主要是因為膠原蛋白的存在，而膠原蛋白是受雌性激素刺激而生成的。生理期間，雌激素分泌減少，因此肌膚中生成的膠原蛋白也比平常要少，所以會導致肌膚乾燥，失去彈性。

解決辦法：生理期皮膚脆弱敏感，乾燥沒有彈性，所以要盡量選擇些含有高保濕成分的美容水或是補水面膜，來幫助肌膚重新恢復水嫩。

原因：生理期間，不管是臉上還是身上，都容易出現浮腫 ，這是由於經期血液循環不規律，導致體內水分和有機物無法排出，堆積在體內而造成的，所以身體會感到十分沉重，並伴有肚子下墜般的痛感。

解決辦法：生理期間的浮腫可以通過適當控制飲水量來改善，而等生理期過後，再服用一些薏仁、蜂蜜等幫助身體排毒，改善浮腫現象。

以上是生理期間容易出現的皮膚問題和解決辦法。 還有一個不能忽略的問題是情緒方面。

相信很多女生都經歷過，有時胡亂發脾氣，男友的第一句話便是：你大姨媽來了？

其實，生理期間的心情變化確實很捉摸不定，這也跟身體的不適有關，容易出現心情煩躁的狀況。這時，可以適當的吃一些甜食。注意是適當哦，千萬不要以心情不好為借口貪吃甜食，畢竟長得肉都在自己身上。

以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！

生理期由於激素水平的變化，對皮膚的狀態有非常大的影響，只有了解自身分泌的激素對皮膚的影響規律和機理後，在能更好的進行肌膚護理。

一、生理期激素水平的變化

生理期處於黃體萎縮，雌、孕激素下降，是雌性激素分泌量最低的時期，過低的雌激素導致皮膚屏障功能減弱，引發各種皮膚問題。

二、雌激素對皮膚屏障的影響規律

1、雌激素對成纖維細胞的影響：成纖維細胞是皮膚真皮中的主體細胞成分，其分泌的膠原纖維，彈性纖維及細胞外基質成分共同構成真皮的主體。雌激素可促進TGF-β1、b-FGF、VEGE 和 EGF 等細胞因子分泌，對成纖維細胞增殖起促進作用。

2、雌激素對膠原蛋白的影響

①增加膠原含量，促進皮膚中 I 型膠原纖維和Ⅲ型膠原的合成；

②加速膠原成熟；

③能夠防止膠原蛋白的斷裂、降解：能抑制基質金屬蛋白酶（MMPS）的合成而促進金屬蛋白酶組織抑制劑（TIMP）的產生，抑制 MMP-1 的合成而降低膠原的降解，從而抑制膠原降解，通過調節膠原的結構和可溶穩定性來調控皮膚的老化過程，增加真皮的厚度及彈性。

3、雌激素對彈力纖維的影響：彈力纖維是由交叉相連的彈性蛋白外繞以微纖維蛋白所構成，對皮膚的彈性和順應性具有重要作用，雌激素可增加皮膚彈性，延緩皮膚鬆弛。

4、雌激素對真皮層的保水能力的影響：雌激素影促進與透明質酸 、酸性黏多糖氨基葡聚糖的合成，響真皮儲水能力，透明質酸和酸性黏多糖屬於細胞外基質，是一種無定性物質，在真皮結締組織中充滿於細胞和纖維束之間，能結合1000倍自身重量的水分，抵抗或緩沖壓力，增加皮膚保濕性。皮膚中的水含量是維持皮膚厚度、彈性和柔韌度的保證。

5、雌激素及其衍生物的抗氧化作用：雌激素及其衍生物的抗氧化作用，即自由基清除作用，作為天然的抗氧化劑, 對抗氧化應激損傷，具有抗細胞氧化的作用，而雄性激素和孕酮無抗氧化活性

6、雌激素對皮膚損傷的修復作用：損傷修復的頻率和質量是雌激素依賴性的, 雌激素水平的下降影響了細胞和組織對損傷的反應；

7、雌激素可抵抗皮膚蜂窩織炎：雌激素能明顯提高機體的免疫反應,減少免疫抑制並且通過下調巨噬細胞遷移抑制因子的表達來抑制和減少局部炎症反應；

8、雌激素能阻止紫外線傷害：雌激素對防止紫外線傷害具有一定的作用：雌激素也能增強血管形成，雌激素具有一定的拮抗 B 段紫外線對皮膚損傷的作用。雌激素經皮膚塗抹拮抗 B 段紫外線損傷作用的效果比腹腔注射的效果好。

9、雌激素對皮脂腺的影響：大劑量雌激素可以減小皮脂腺大小體積,抑制皮脂分泌。

10、刺激表皮細胞增生：雌激素可促進成纖維細胞分泌角質形成細胞生長因子KGF,而KGF是目前發現最強的角質細胞增殖促進因子,

11、雌激素也能增強血管形成；

三、生理期肌膚或生理出現的問題

1、血液中的雌激素和孕激素急速下降到最低水平；

2、使體溫也有所降低，新陳代謝能力減弱；

3、生理出血，造成體能消耗、營養流失；

4、毛細血管流速明顯減慢，體循環下降，許多代謝廢物無法及時排出；

5、皮膚含水量減少，臉頰易出現乾燥脫屑；

6、肌膚的天然屏障功能減弱，對外界的防護能力差；

7、肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，乾燥，而T字部位，卻又容易長痘痘；

8、黑眼圈往往非常明顯，是乾性肌膚者眼角還會出現細紋；

9、身體處於抵抗力最弱狀態；

10、表現為皮膚油膩，毛孔粗大；

11、修復功能減退。

四、生理期肌膚護理要點

1、補水保濕：補水保濕是首要任務，使用補水保濕作用的化妝品，可經常不定時的用保濕較強的噴霧，選擇普通保濕型強、抗敏感的面膜，防止乾燥，不要選擇具成分過於復雜的面膜；

2、皮膚清潔：減少鹼性潔面劑對肌膚的刺激，洗臉時不要用力清洗兩頰，將清潔重點放在T區，可用溫和的潔面劑多清洗一次，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢，減少青春痘；

3、防刺激、抗敏感：經期皮膚最為敏感，選擇具有抗敏感的化妝品；

4、眼周抗皺及黑眼圈：增強眼周抗皺護理，可用溫敷或輕輕按摩的方式促進眼部肌膚微循環，促進眼部營養吸收和代謝；

5、注意防曬：氣溫高時外出注意盡量多採用遮擋防曬，適當選用較為輕薄的物理性防曬產品，不建議選擇刺激性強的化學防曬劑；

6、溫水潔面：減少過冷過熱對皮膚屏障的刺激，防護肌膚；

7、化妝品選用原則：溫和低刺激、強保濕、非強功能型。

女性月經前一個星期，皮膚會出好多油，也會由於膚質的不同而暴痘痘，在這個階段臉上也會比平時多了幾個斑點。這是由於身體中的荷爾蒙分泌加多刺激著皮膚而引起的異常變化。因此我們要抓住月經期間的保養，做好每個階段的保養准備。

首先是月經前的一個星期就要開始皮膚保養：

月經前的一個星期由於臉部會出很多油，有時也會出現一些痘痘。因此在這一個星期內的護膚方法是要選擇在中午過後的時間段，需把臉部徹底清潔干凈，要用一些去角質的產品清潔以下臉部的角質層，在選擇產品時要注意自己的皮膚是否是過敏質的。選擇與皮膚相對應的的產品。

其次，月經期間著重注意皮膚保養：

1、月經期間眼睛周圍會出現色素暗淡的現象，在月經來的第二、三天，皮膚也會較為敏感。因此要選擇較為溫和的護膚品。

2、月經期間毛孔也會變得粗大，皮膚會確實水分變得很乾燥，這時可以做補水和收縮毛孔的面膜來有助於緩解此現象。

3、由於月經的來臨因而導致體內的黃體激素下降，使女性的情緒部穩定或低落。因此在月經期間一定要選擇對皮膚保濕和補充水分並且有一定的緊膚效果的護膚品。除此之外，還可通過食材來補充身體所需的營養從而達到護膚美顏的效果。

最後，在月經快要結束時，也要做好相對應的護膚准備：

在這期間美白和祛痘很關鍵，可用一些清潔的化妝品，出門注意防曬，做好提前預防的作用。

指導專家：李青，主任醫師，沈陽市紅十字會醫院婦產科。

對婦產科常見病、多發病有豐富的診治經驗。

生理期來臨前，皮膚狀態會變差，出油嚴重，膚色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，還會冒出幾顆難消的痘痘，整個人看起來無精打采，化妝也蓋不住臉上的憔悴。那麼生理期也想要美美的，要怎麼做呢？

深層清潔

生理期前幾天皮膚狀態最糟糕，出油，毛孔粗大，黑頭粉刺痘痘都找上門，這個時候就需要做好深層清潔工作，可以用泥漿面膜清潔皮膚。

補水工作要做好

生理期前後，肌膚處於水油失衡狀態，因此更加應該做好補水工作，盡量讓肌膚水油平衡，這樣能減少很多肌膚問題，清潔皮膚後可以做做保濕面膜給肌膚補水。

簡單保濕

生理期皮膚狀態較差，代謝能力下降，因此需要給肌膚減減負，過於營養的護膚品反而會加重肌膚負擔，產生痘痘。所以做好簡單的保濕工作就夠了。

注意防曬

生理期的皮膚敏感脆弱，容易受傷，要做好防曬工作，避免曬傷生成色斑。

保持充足的睡眠

生理期間黑眼圈較嚴重，應該保持充足的睡眠，盡量避免熬夜，熬夜會使黑眼圈更加嚴重，皮膚狀況更差。

導讀：生活中會有大部分女性朋友在來月經的時候會出現長痘、長斑等肌膚問題，因此需要及時保養。那麼經期如何保養皮膚呢？

1.情緒和運動保養： 保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。2. 皮膚日常護理： 要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。3. 飲食調理： 除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。此外，經期吃以下幾類食物對皮膚有好處，愛美的女性朋友們，可千萬不要錯過喲。

生理期前後，我們的皮膚都處在相對不穩定的狀態，所以護理上可能也需要更注意一點。

【最讓人頭疼姨媽痘】

生理期前，其實是在 排卵前 ，我們體內的雌激素就會降低，雄激素會提升，皮脂分泌開始變得旺盛，雄激素水平的增高，就容易使痘肌的痘痘加重，沒有痘痘的皮膚也很可能會長出「姨媽痘」。所以在排卵前後，一定要注意皮膚清潔，做好控油補水的工作。

姨媽前後，因為體內激素的變化，我們的皮膚也會處在不穩定的狀態，皮膚的屏障功能，免疫系統可能都會受到一定程度的影響， 除了長痘，有些人可能會出現敏感的問題。所以我們繼續聊聊比較詳細的對策。

【對策】

丨不要過度清潔

受環境影響，比如霧霾，可能很多人會更注重所謂的深層清潔。

但如今大家都化妝，然後回家卸妝，卸妝之後為了放心基本上都會再用潔面乳洗一次臉，此時 一定要用溫和的卸妝，溫和的潔面產品去做皮膚清潔 。

丨注意保濕

在完成潔面之後，建議馬上使用一些保濕的精華液，保濕皮膚的濕潤，給皮膚補充水分，不要讓它出現乾燥緊綳脫皮，出油嚴重等問題。

丨敏感皮可以用一些屏障修復類產品

上文我們提到皮膚的屏障功能會受到影響，加上我們現在會有化妝卸妝潔面等動作，使用一些修復屏障功能的乳液其實蠻有必要的，尤其是對於敏感皮來說。

丨堅持防曬

防曬是一年四季的工作，不要因為在秋冬就放鬆了，在姨媽期前後，可以選擇一些更加輕薄的防曬，減輕皮膚的負擔也減輕紫外線對皮膚的傷害。

除了做好補水控油，溫和清潔等工作之後，在姨媽期前後也要注意休息，注意放鬆，讓心情愉悅一些，對皮膚會更好，尤其是要注意保證充足的睡眠，畢竟睡眠才是最好的美容神器。

不熬夜多休息

生理期間很多人都會感到疲憊，四肢乏力，腰背酸脹，這樣多半是氣血白不足導致的，面對這種情況，多休息，不要熬夜，熬夜是會損耗氣血的，熬夜時間越長，損耗的越多，這樣會導致血氣不足，面色不紅潤，還很容易長黑眼圈，黑眼圈的出現慧讓我們變得憔悴。

做好清潔

在生理期間，臉上容易分泌油脂，長期會堵塞毛孔，也會促進痘痘的產生，長痘痘又喜歡去扣痘痘，所以說，就會留下痘印、痘坑。那怎樣才能做到清潔我們的皮膚呢？首先使用清潔面膜進行一次清潔。再進行潔面，就能做到蠻好的一次清潔。

補水保濕

生理期間，需要大量的補充水份，只有喝夠了水，讓皮膚吸收到足夠的水份，才能做到保濕、補水，當然我們喝水可以喝溫水，不要喝冷水，當女人們進入月經期之後，需要大量的補充水分，喝夠了水，皮膚才能吸收足夠的水分進行保養。當我們潔面清潔完之後，在使用爽膚水之後，敷面膜，進行補水保濕。在敷完面膜之後，在使用保濕的面霜，順著皮膚紋理，進行一個疏導，這樣能使肌膚更好的吸收。

眼部按摩
在生理期間，皮膚是相當脆弱的，如果不注重護理，容易出現黑眼圈和眼部浮腫等問題，所以生理期間應該使用一些眼霜進行眼部按摩，輕輕的點壓眼部的穴位，如果眼睛部位有浮腫的現象，可以將兩塊化妝棉浸在茶水中，然後取出來敷在眼瞼上，十分鍾之後取下，就可以消除眼部的黑眼圈和浮腫等不適症狀。

及時的去角質

生理期間肌膚積累厚厚的皮脂分泌物，所以在生理期間至少要有一次的去角質，要是不及時的處理會影響肌膚對護膚品的吸收，皮膚乾燥、缺水，養成一個長時間、定期的護膚和去角質的步驟，這樣不但可以保養肌膚，還能清潔臉臉上的堵塞物質。

厚敷蘆薈膠

在潔面完之後，使用爽膚水打開肌膚毛孔之後，選擇補水、保濕的蘆薈膠，厚厚的敷一層在臉上，然後入睡，以此類推，之後每一個晚上就少一些，直到最後薄塗為止。但是也要看自己的膚質決定，要是油皮可以3天一次，干皮可以一天一次。

在生理期期間要保持以下這幾種習慣

注意事項一：保持良好的心情

心情和皮膚有很大的關系，保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

注意事項二：不要喝冷水基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

女生每個月都有那麼幾天是比較難熬的，但是99%的女生都不知道姨媽期也是護膚的好時期，利用好每一次姨媽期護膚，就能變白變美變精緻~

以前來姨媽肚子疼，化妝也毫無氣色，整個人看上去很憔悴，後來我在小紅書的@竹葉公主那裡學到了保養的方法，再經過自己的改良後，堅持一段時間，皮膚真是好的不止一點點，氣色也完全脫胎換骨一樣好，痛經什麼的都有大大緩解，才知道姨媽期才是護膚 養生 的最好時間啊

整理出來，希望仙女們好好利用姨媽期和我一樣擁有白皙透亮的皮膚~

【經期前7天】

護膚前:排毒 補氣血

姨媽前，寶寶們答應我一定要乖乖的控制飲食，好好排毒，不要亂用什麼祛斑去皺的東西，否則在激素最紊亂的時候，一邊出油一邊補營養，反而會爆痘長閉口

生冷辛辣的食物都不要碰！（除非你想自毀皮膚）每晚喝一杯熱的牛奶加蜂蜜，喝完暖暖的舒緩下暴躁情緒，姨媽痘也沒有那麼囂張了

【經期1-7天】

護膚清潔：幫助新陳代謝去角質

姨媽期新陳代謝會變慢，皮膚會特別的敏感，前一周的出油加上臉上堆積的角質，不好好的清潔洗臉，臟東西排不幹凈，毛孔會越來越粗大

我是T區愛出油，洗臉時，重點去T區的角質就行了，不要用力去搓乾燥的兩頰！要不你的皮膚會越來越敏感

Ps：愛上火的妹子趕緊拉黑紅糖水，痛經也別喝，人肉證明會瘋狂爆痘

重點：對付痛經超有效的方法，兩只耳朵一邊塞一個酒精棉，治痛經一塞一個准

【經期後】

注意！這是黃金護膚期（滋潤/密集保養）

這期間雌性激素會異常的旺盛，肌膚新陳代謝那叫一個快，通常這個時候也是減肥的黃金期，也是吸收養分最好的時候，連最不容易吸收的美白產品這個時候也能起到作用，像我，就是利用這個時候變白的

劃重點了！分享給你們我的美白神器：諾菲熊果苷原液

一般姨媽後我的臉蠟黃蠟黃的還拔干，洗完臉，用熱毛巾熱敷一會兒臉，直接滴兩三滴原液在臉上，直接用手推開，抹起來也不粘膩，剛開門，我媽就驚訝的看著我，你這么晚化妝干什麼去？我說我就塗了個原液啊，沒化妝啊也！哈哈哈，它吸收的速度還真快，皮膚也變的細膩又光滑，護膚效果太滿意了

後來嫌麻煩都是直接塗抹按摩，有空的時候再疊一個面膜，塗了原液再敷面膜會明顯比直接敷面膜的臉更有彈性，面膜效果加倍

有次晚上塗上就睡覺了，第二天起床吃早飯，我媽說我皮膚變得特別水嫩還變白了，我說我臉都沒洗…昨晚塗完原液就睡著了，哈哈哈 所以我媽吵著也要給她試試~為熊果苷原液瘋狂打call~

用溫水洗臉，適當拍一些補水產品

大姨媽來的那段時間，除了腰酸背痛的，渾身不爽以外，而且很容易就發脾氣，情緒變很糟……最重要的是會爛臉！油油的不說，還超級敏感，長痘痘！其實就是這幾步沒做好。

No.1 姨媽來了別換護膚品

喜新厭舊的妹紙要小心了，來大姨媽的時候體內的雄性激素飆升，出油變多，毛孔變大，長痘痘，非常敏感，皮膚變得很不耐受，極容易對一些沒接觸過的成分過敏，所以這段時間不要換護膚品，減輕皮膚的負擔，預防過敏才是王道。

No2. 肌膚清潔更重要

前面說了姨媽期間的皮膚特點，出油多就表示清潔非常重要，敏感則要選擇溫和的潔面產品，比如氨基酸或者酵素都可以，而且洗臉的時候動作一定要放輕，只要把這些變多的油脂給洗掉，不造成毛孔堵塞就OK啦。

No3. 遵循膚質特點，針對性護理

月經期間仍然要遵循基礎膚質的特點來護膚，乾性肌膚雖然會變得油膩，但扔以補水保濕為主，盡量清爽減少肌膚負擔；油性肌膚就要以溫和清潔、保濕控油為主來應對過度的油脂。不了解自己膚質的可以到微信找到美膚幫幫忙這個公號，回復2652玩一個測試肌膚類型的小 游戲 。

No4. 千萬不要熬夜

姨媽期間身體非常虛弱，容易出現各種肌膚問題，這時候熬夜無疑會雪上加霜，一定要早早上床，不要貪玩，保證充足的睡眠時間，安全度過。

No5. 姨媽結束後是護膚黃金期

經過月經期間這段低潮，身體會慢慢的恢復，是公認的黃金期，經期一些用不到的營養豐富護膚品，肌膚也能很好的吸收，不會感到負擔，用什麼產品都能起到事半功倍的效果。另外，這段時期也是減肥的黃金期哦，運動起來，比平時效果好得多。

⑷ 經期怎麼護膚保養皮膚 姨媽期護膚攻略

和每天回家時遇到的三姑六婆相比，還有一個永遠跟著我們的大姨媽更難對付，每個月總會在特定的時期讓我們的皮膚敏感、爆痘、出油也變得更厲害，那麼對於在月經期的女孩子們應該怎麼護膚保養皮膚呢。

經期怎麼護膚保養皮膚

很多女孩兒在姨媽期間都會出現各種各樣的肌膚問題，這些症狀其實是應為體內激素在作怪。在姨媽前7天，我們的荷爾蒙分泌量會達到最高值，造成內分泌失調，從而引起暗沈、粗糙、易出油、長痘的情況。其實在姨媽期新陳代謝加快，這個時候也是肌膚排毒和保養的最佳時期，方法運用得當，能夠事半功倍，讓肌膚變得更好。

經期前一周

經期來的前一周，收到體內激素的影響，皮膚的出油量大大添加，出現水油不平衡，痘痘、斑點、毛孔粗大這一類的問題，是皮膚狀態最差的一周。

清潔防曬

因為這段時間皮膚油脂分泌得比平常要多很多，再加上外界的污染，很容易造成我們的毛孔堵塞，所以應加強清潔與抗痘，可是使用清潔面膜或去角質面膜。這段期間肌膚更容易受紫外線的影響，因此防曬霜絕對不能省，夏天的時候，可以加強硬防曬，如墨鏡、帽子、傘。

月經期

月經期因為雌性激素和孕激素比較低，你的情緒波動大，皮膚會變得敏感，乾燥，毛孔粗大，眼周也易出現短暫性的色素沉澱。

補水保濕

這段時間由於肌膚敏感，所以應該使用溫和不刺激的潔面產品，由於肌膚乾燥這一期間要挑選補水保濕的護膚品，給肌膚注入水分。這個期間應該給肌膚降低營養，美白、抗皺精華類的可以暫時停用，做好基礎保濕就好建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。

經期後

經期結束後一個星期是護膚的關鍵期，生理機能逐漸恢復正常，新陳代謝十分旺盛，皮膚達到最好的狀況，是我們美容減肥的絕佳時期，這個時候往往能事半功倍。

加強保養

這段時間要趁的肌膚的吸收力特別強，所以要加強保養，是進行滋養、修復、美白的最佳時期，要為皮膚進行充沛的養護和補給營養、能量。千萬記住，不要因為這段時間肌膚的吸收力好，所以拚命的往臉上擦東西，過猶不及，營養過剩也會造成毛孔堵塞，痘痘冒發。

經期飲食注意事項

1、多吃種子堅果類食物

這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

2、多休息與補充鐵質

多休息，保證足夠睡眠。多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善膚質，削減油膩食用品。

3、多吃水果

月經期間，女性皮膚對果酸的吸收力較強，能降低被曬黑的幾率。而且很多水果能緩解痛經如：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等。很多水果也能調節內分泌如：龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

4、注意防曬，不化妝或化淡妝。

經期期間易出現長斑問題，而且容易受紫外線的影響，所以要注意防曬，最好使用低敏物理學防曬品。盡量不化或者中化淡妝，以免加重皮膚負擔。

5、注意情緒

做人嘛，最重要的就是開心啦。在經期我們的情緒特別容易波動，然而情緒也是非常能影響我們的皮膚的，所以一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

女孩子對於姨媽是又愛又恨的，但不管怎樣，在經期女孩是非常脆弱的，所以更加要好好的愛護自己哦~

化妝品庫：

⑸ 生理期是不是護膚的黃金期，這個階段如何正確護膚呢

每個女孩子不可避免地要經歷生理期。生理期帶給各位姐帶來不少煩惱，比如心情煩躁，腹痛，甚至肌膚變差等。

每次姨媽來臨，感覺不論皮膚怎麼護都像完全不吸收，最可惡的要數爆痘！氮素，只要get到經期各階段的護膚要點，順應身體的生理變化來護理，你會發現，其實大姨媽就是「護膚黃金期」。每個女孩都應該好好保養自己，畢竟你買的護膚品不便宜啊

⑹ 經期前的肌膚護理要點有哪些

經期前的肌源頌寬膚護理要點有哪些

經期前的肌膚護理要點有哪些？每個MM都會希望自己的臉清爽干凈，可每個月的經期前一周，肌膚狀態總是非常差，需要及時護理，但護理是個精細活，下面講講經期前的肌膚護理要點有哪些。

經期前的肌膚護理要點有哪些1

氣色黯淡，卻又總是油膩膩的，容易長很大的痘痘，還容易長斑。這是許多女士在經期前一周都會出現的情況，嚴重的人原來不是敏感肌膚，卻在那一周非常容易過敏。

經期前一周是皮膚問題的多發期，這是什麼原因，又該怎麼樣的更好的應對經期前的肌膚護理呢？

經期前一周，女性體內的雄性激素會上升至最高點，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛、毛孔粗大等現象也就堵塞毛孔，從而容易長痘。同時體內的麥拉寧細胞開始異常活躍，從而引起皮膚容易曬黑、長斑。

建議這段時間更加註重清潔、加強控油，可選用柔和的洗面奶，在完成平時的潔膚過程之後，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。

但不要太過於用力搓擦皮膚，因為這時候肌膚比平時更脆弱更容易受損。同時一定要注意防曬，黑斑的形成和女性荷爾蒙有相當大的關系。還可以選擇以含果酸、核酸、維他命C等具美白效果的產品來保養肌膚。

尤其是維他命C，不但能抑制麥拉寧色素的生成，還可令導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質降低。另外，維他命B2可改善皮膚粗糙。在飲食上應該比平時更注重選擇補氣補血的食物來食用，從而氣色好起來了，肌膚也就更好活力。

月經前後保養皮膚雹亮的技巧

1、月經前後女性皮膚問題爆發，皮脂分泌物容易導致痤瘡橫行，壓力過大和作息不規律也會加重月經前後的皮膚惡化症狀。

建議：臉部清潔一定要徹底，並且要及時補充水分。對於容易長痘痘的情況，需要從黃體期開始做好預防粉刺的措施。月經前後皮膚變得異常敏感，應避免更換化妝品，使用熟悉常用的化妝品和配方溫和的產品，還要避免受到紫外線的傷害。

2、多吃富含維生素的食物，能夠改善血液循環和控制激素平衡，杏仁、南瓜、鱒魚和紅辣椒都是含維生素E的典型食物。

還要注意從飲食攝入足夠的鐵和蛋白質，以供應月經周期的消耗，多吃肉類、乳酪、雞蛋和動物肝臟。盡量多攝取維生素C，可以促進鐵的吸收，如甘藍、西蘭花、獼猴桃、橘子等等。

3、月經期後，雌激素的增加可以刺激膠原的產生，從而改善皮膚的狀況，所以此時正是保養皮膚的最好時機，多敷面膜和按摩，皮膚敏感的話，可用洗面奶和香皂來潔面去雜質，使用保濕的化妝水和乳液來潤澤肌膚。

經期前的肌膚護理要點有哪些2

一、護理方法

1、滋潤護理

在護理的過程中首先要注意減少刺激。身體處在變化之中本來就容易敏感，如果再使用刺激性比較強烈的護膚品，容易讓皮膚產生紅腫過敏等問題。

針對肌膚容易乾燥缺水的狀態，最為純凈的當然是噴霧水，一般都是極為干凈的礦泉水，對後續護膚或妝容起到過渡的作用。噴至臉上充滿霧氣，拍打至吸收，多餘的部分用化妝棉印干，然後用補水的水乳進行護膚。

在月經前後肌膚對於護膚營養的吸收也是比較大的，所以使用面膜可以明顯改善臉上暗沉，讓光彩煥發。

2、清潔抗痘

因為月經是油脂會不可避免地分泌過多，所以需要將清潔稍微加強。除了日常早晚的潔膚，還可以進行深層的清潔，將清潔面膜塗在容易毛孔粗大的T字區，既能夠進行針對性控油，又不會對臉頰皮膚產生過多刺激。

沖洗之後將收斂水倒在化妝棉上經常水敷，可以讓肌膚保持干凈靚麗。

3、飲食內調

除了外在護理，還要注意內在調理，畢竟身體的改變才是肌膚出現問題的根本原因。避免油炸和辛辣食物，它們會讓肌膚出油更多。

攝入更多富含維生素的果蔬，日常多進行水分的補充，可以加快身體代謝，讓身體更加通暢。簡單做一些調理性的紅糖水、銀耳湯可以讓肌膚紅潤充滿活力。

二、那麼經期前後應該怎麼正確護膚？

1、生理周期前：清潔和控油

在生理周期前總會感覺到面色黯淡無光，而且臉上有疙疙瘩瘩的'一些問題，有的女性還會出現皮膚過敏的現象。這是在月經前體內的激櫻鉛素變化，而體現在皮膚上的一種表現。

所以在月經前應該做好皮膚的清潔工作，要按照清潔程序做一次徹底和控油，這樣就能夠控制油脂的分泌，能夠保證毛孔變得清透，皮膚就能夠自由自在的呼吸，而且能夠起到預防痘痘的作用。

2、經期中：防曬和適當的喝水

在經期，女性朋友的角質層會變厚，很容易出現粉刺和濕疹等皮膚問題，而且皮膚會變得越來越敏感，這時候有的人臉上還會有發紅發乾等症狀。

所以在月經期間，應該使用一些去角質的潔面乳來清潔皮膚，這時候的皮膚是比較脆弱的，很容易受到傷害，所以一定要注意防曬，就可以有效的防止色斑的形成。

在經期多吃蔬菜和水果，這是天然的美容品，同時還要適量的喝一些開水，但是不能喝太多，因為有的人在經期會出現水腫的現象。

三、經期前後肌膚護理要點

1、月經前一周：注重清潔、加強控油

面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題的多發期。

建議在完成平時的潔膚過程之後，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。

2、月經中一周：祛除角質、注意防曬

角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期里，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。

蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因為有些人會在經期出現水腫。

3、月經後一周：日常護理、普通清潔

這個時期，心境平和，情緒中的「快樂因子」比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液循環良好，皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。

4、排卵日後一周：消炎修復、補充水分

這是皮膚問題卷土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水分。這個時期內，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。

使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，並且補充水分，使皮膚處於水油平衡的狀態。

⑺ 經期如何護膚經期護膚要注意什麼經期護膚的最佳時間是什麼時候

經期如何護膚？

1.洗臉時，不要用力揉搓乾燥的臉頰。重點是出油多的T字部位，用油把油洗干凈，然後用清水沖洗干凈，徹底清除你皮膚表面的角質細胞和毛囊深處的污垢。

2、體內血液循環不夠通暢，容易讓人承受兩個大黑眼圈和眼袋。洗完臉後，用打圈的方式輕輕按摩眼周肌膚，按壓眼周區域。在眼角細紋處塗抹眼霜，輕輕按摩，促進吸收。另外要注意均衡飲食，減少肉類攝入，增加肉類攝入。

3.月經來了，不僅眼睛會出現短暫的色素沉著，面部的毛孔也會變得粗糙。要及時做好保濕，也可以在皮膚上塗一些美白抗皺的護膚品，這樣月經過後皮膚會變得水潤白皙。

經期護膚的最佳時間是什麼時候？

月經是皮膚的低調期，經期護膚的最佳時間是1-5天。經期，女性體內的雌孕激素分泌迅速減少，雄性激素增多，皮膚變得乾燥，皮膚新陳代謝變慢，防禦外界環境的能力下降，吸收力大不如前，皮脂分泌旺盛，甚至油脂堵塞毛孔。生理性出血也會消耗體力，營養流失，皮膚乾燥敏感，眼角細紋，失血容易形成黑眼圈。護膚措施以保濕為主，兼顧溫和清潔，保護敏感脆弱的肌肉，保護眼周肌膚。

⑻ 經期要怎麼保養皮膚

99%的女生都不知道 生理期居然是黃金護膚期

你們有沒有想過，姨媽期是護膚彎道超車的好時候呢？甚至可以說是黃金護膚時間，問了很多人之後，我總結了一套非常厲害的黃金護膚法則

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