吃什麼比護膚品管用

❶ 哪些食物滿滿膠原蛋白，好吃不油膩，多吃比護膚品好呢

愛美女人最該吃的是此菜，滿滿膠原蛋白，好吃不油膩，食療比護膚品好。冰箱攢了一年多的肉皮，這次宅家40多天，被我鹵著吃了，現在就用鹵肉皮炒了冬瓜，比純純的肉絲炒著都好吃。冬瓜吸收了鹵肉皮的油脂和香味，真的不在清淡無味了，肉皮也不在油膩了，搭配小米椒和青辣椒的辣味，就更可口下飯了。

❷ 用名貴的化妝品不如多吃什麼，女人常吃氣色好，不懂就虧了

用名貴的化妝品不如多吃什麼，女人常吃氣色好，不懂就虧了？

今兒給大夥兒詳細介紹一種夏天普遍的蔬菜水果，它便是油麥菜，油麥菜的作法有許多，炒海、拌冷盤、也適合於涮鍋，我發現我身旁很多人不愛吃油麥菜，實際上油麥菜是一種營養成分很豐富的蔬菜水果，帶有很多的維他命很多種營養元素，經常吃油麥菜能清熱去火、降脂降壓、並且油麥菜中帶有的化學纖維比較多，能夠減少脂肪的積聚，都是減肥瘦身的好挑選。

油麥菜還有一個作用對女人而言實在是難能可貴，那便是油麥菜中帶有豐富多彩的葉酸片，女人經常吃油麥菜美容護膚護膚。我們都知道再昂貴的護膚品都不如食療，既身心健康又安全性，因此女性一定不要錯過這一蔬菜水果。大家平常吃油麥菜基本都是蒜末油麥菜，或者炒海油麥菜，今日教大家換一種口味，做一道麻醬油麥菜，口味與眾不同，大夥兒可以試試。

❸ 哪些食物比敷面膜還管用，經常吃，皮膚變得更白皙細嫩呢

毛豆炒絲瓜

今天小編就給大家帶來一款非常不錯的美人菜，經常吃的話可以使我們的皮膚變得越來越緊致，有彈性還能夠淡化色斑，就是絲瓜和毛豆混合在一起炒絲瓜，大家都知道它能夠起著一定的美容養顏的功效，比如說在平時的時候有許多美容水就是絲瓜水，而且絲瓜它含有豐富的膳食纖維，能夠達到一定的減肥瘦身的效果，毛豆當中含有豐富的雌激素，所以對於女性朋友來說，適當的吃點毛豆，可以為我們身體補充植物雌激素，使皮膚變得越來越好。那麼將這兩種食材搭配在一起吃的話，真的是一款不可多得的美容菜。

❹ 女人吃什麼對皮膚好 牛排土豆勝過護膚品

三、女性吃適量土豆，保持皮膚彈性
很多人都建議少吃土豆因為它屬高碳隱棚水化合物食物，脂肪過剩。然而土豆灶行則中卻富含製造皮膚膠帶廳原蛋白的維他命C，這對於保持皮膚彈性非常有益。

❺ 保養皮膚吃什麼好 比護膚品靠譜多了

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保養皮膚吃什麼好

菊花——消腫安神

由於工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標又治本。

菊花性涼，平肝明目，對於消除眼睛浮腫有很好的效果。

菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，改善皮膚問題，比用護膚品實惠多了。

菊花能鎮靜安神，舒緩神經，改善睡眠質量，休息好了，這些問題都解決了。

玉米——粗糧保健

現代人飲食過於精緻，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內，面色不好還笑裂瞎長斑，怎麼能不顯老？

玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐碰空富，還能利尿排毒，輕松排出體內毒素，淡斑美膚。

女性朋友常吃玉米，還能補充維生素E和「長壽因子」谷胱甘肽，有效延緩衰老，越吃越年輕。

香蕉——心情舒暢

「笑一笑，十年少」 心情的好壞對身體影響很大。愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時候不妨吃些「快樂水果」——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來。

大家都知道香蕉還能潤腸通便，排出毒素，一舉兩得，這么美的事怎能讓人不開心？

黃豆——補充蛋白質

女人最不能缺的就是蛋白質，缺少蛋白質皮膚就會失去彈性，用多少護膚品都是浪費！

黃豆的蛋白質含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。

同時，常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。

南瓜——健胃消食

皮膚質量還與消化功能有關，消化功能弱，皮膚易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成「黃臉婆」了。

南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。

南瓜還是中醫認可的補血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都源扮是補血的好原料。常吃南瓜不僅不會變成「黃臉婆」，還能吃出好氣色。

紅薯——補脾益氣

脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補脾很重要！

紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。

土豆——美白皮膚

保持皮膚白皙是每一個愛美女人的願望，土豆就能幫你實現，內服外敷，全方位美白！

土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對於呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解曬傷、曬黑。

❻ 常吃哪些食物，皮膚好氣色佳，強過天天塗化妝品呢

一、紅糖酒釀南瓜小丸子

小丸子這一款食材有補氣補血、美容護膚等功效，女人應該長期吃，越吃越年青。天氣越來越冷了，經常吃這一款食材手和腳不冰冷，人體更加健康。南瓜去皮去內瓤，清洗後切成塊，入炒鍋蒸爛熟，蒸熟後拿出碾成泥。胡蘿卜泥中加適量粘米粉拌和結團，搓成光潔不太粘手的糯米團子。隨後揉成一個個櫻桃小丸子備用。鍋中煮開開，倒進適當老紅糖、枸杞子。將南瓜丸子裝進去，煮至所有浮起來改昌，繼續倒進適當米酒拌和兩下，再放入少量澱粉水，熬成略微粘稠的情況。最終倒進雞蛋液攪拌勻稱就可以吃了，不太喜歡紅豆糖水中放生雞蛋得話此步能夠省去。

四、南瓜紫薯餡發面餅純笑

冬瓜、紫紅薯都是非常好的食材，尤其適合女生，提議經常吃這一款冬瓜紫薯餡發面餅，變滑不甜而不膩，美味又身心健康，經常吃肌膚好氣色佳。冬瓜、紫紅薯各自解決好，上鍋蒸爛熟，蒸熟後冬瓜碾成泥，晾到30度以上後放少許發酵粉，再放入小麥麵粉拌和成面絮，搓成光潔面團，蓋上發醇。紫薯泥放少許牛乳拌勻備用。面發至二倍大過，取出搓揉排氣管，再分為好多個包子皮，每一個包子皮按扁放進紫薯泥，裹成小籠包樣子，再按扁，輕輕地擀兩下。餅胚搞好然後放入炒菜鍋或是電餅鐺，小火烙到兩邊金黃色，這一款特色美食就完成了。

❼ 美容護膚的食物

美容護膚的食物1

1、美容顏的食物

黃豆、豆腐、黃豆芽、黑豆、白蘿卜、芝麻、櫻桃、荔枝、大棗、桃花、豬皮、豬血、金針菜、辣椒、檸檬、大米、蓮藕、菠菜等

2、除色斑的食物

豌豆、黑木耳、銀耳、柿子、香菜、杏仁、雞蛋清、蜂蜜、醋、玫瑰花、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、茄子、豬肝等

3、消痘痘的食物

薏米、綠豆、海帶、菊花、蒲公英、荷葉、蘆薈、草莓、番茄、魚腥草、馬齒莧、苦瓜、山楂、荸薺、西瓜、薄荷等

4、減皺紋的食物

豬皮、豬蹄、牛筋、雞皮、雞湯、雞蛋、牛奶、魚膠、香蕉、燕麥、栗子、胡蘿卜、紅糖、糯米、橙子、葡萄乾、山葯等

5、抗衰老的食物

香菇、蓮子、芝麻、松子、核桃仁、枸杞子、花生、紅薯、靈芝、猴頭菇、海參、牡蠣、玉米、蘆筍、桑葚、山葯、紅棗、芹菜、洋蔥、橄欖油等

6、亮眼晴的食物

胡蘿卜、豬肝、菠菜、花生、雞蛋、蘑菇、牡蠣、海參、核桃、綠豆、菊花、決明子、黑豆、枸杞子、薺菜、桑葚、西洋參、鱔魚等

美容護膚的食物2

1、牛奶

牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。因此，牛奶是一種有效減肥的飲品。此外，睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。

2、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的「安葯」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

3、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

4、西柚

西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠。

5、味增湯

味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。

6、納豆

納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質色素，調節皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡，促進血液循環，改善皮膚彈性，令皮膚光潔柔軟，達到延緩衰老之功效。

7、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

美容護膚的食物3

大豆

大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助於展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。

長葉萵苣

每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環，使皮膚獲得更多的養分。

魚肉

魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊綳富有彈性。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的'明顯改善。

西蘭花

譽為「蔬菜皇冠」，營養成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿卜素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

胡蘿卜

含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦！（過油清炒能使胡蘿卜素更易於人體吸收哦）

藕

生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有「新采嫩藕勝太醫」之說；熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養顏滋陰佳品

蘋果

富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。

美容護膚的食物4

皮膚能夠顯得光滑，很重要的原因是皮膚中一種叫膠原蛋白的蛋白質在支撐著。膠原蛋白佔了皮膚乾重的70%。但是皮膚中膠原蛋白的數量逐年在減少，一年大約下降1%，皮膚也就逐漸失去了強度，出現了皺紋。

如果能從體外補充膠原蛋白，讓皮膚中的膠原蛋白數量保持不變甚至上升，不就能讓皮膚永葆亮澤嗎？於是市場上出現了各種各樣的膠原蛋白保健品，號稱吃了它，就能補充皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚煥發青春。

然而，最近有研究表明，口服膠原蛋白是不可能對皮膚起到特殊的保健作用的，它最多是起到補充氨基酸的營養作用，而這種營養作用不會強於吃其他蛋白質，甚至市場上還有膠原蛋白護膚品，那同樣不能起到保健皮膚的作用。道理很簡單，膠原蛋白是大分子，無法穿透皮膚進入體內。與其徒勞地要從體外補充膠原蛋白，不如好好保護皮膚，例如，避免讓皮膚暴露在陽光中。陽光中的紫外線是皮膚的殺手，能降低膠原蛋白的合成達60%。

口服膠原蛋白無助美容，想必這對於靠吃膠原蛋白來維持美貌的女性來說，無疑是致命傷呢。那以後想要美容養顏吃什麼好呢？

天然有效的美容護膚食物

1、南瓜子消除痘痘

營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

2、西洋菜防止臉部水腫

每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。

3、菠菜讓眼睛

菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓你的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。

4、蘋果清除咖啡牙漬

根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還給你沒有黃斑的笑容。

5、奇異果讓肌膚緊實有彈性

如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後，看起來依舊火辣。

6、紅棗健脾、益氣、生血

紅棗是中醫補益劑中的常用葯物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為「活維生素丸」。吃的時候要配合維生素E，因為維生素E可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有「青春素」的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進皮膚組織的血液循環，故俗話說的好「一日吃三棗，終身不顯老」。

7、番茄美白

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯，番茄也很方面，因為生著也可以吃，做熟了也可以吃，可謂是隨時隨地都可以吃，也就意味著隨時隨地都能美白。

8、花生與黑芝麻抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，這個特別適合30歲以後的女人使用，效果是很棒的。

美容護膚的食物5

1、荷蘭芥--對抗肌膚氧化

荷蘭芥，也成為西洋菜，它營養豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。此外，荷蘭芥當中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說，荷蘭芥是可以讓你容光煥發的好食物。

2、菠菜--保護

眼睛有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾？不妨來多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助於抑制黑眼圈眼袋等問題的出現。同時，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益於皮膚健康！

3、蘋果--美白牙齒

想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的：一天一個蘋果，醫生遠離你。實際上，更准確一點是說，一天一個蘋果，牙醫遠離你。蘋果有著美白牙齒、去除牙漬等

功效，美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之後，可以吃一個蘋果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。

4、獼猴桃--緊致皮膚

獼猴桃，也稱為奇異果，它營養價值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。經常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會非常緊實有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔心會發胖，非常適合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦！

5、葡萄--滋潤保護皮膚

葡萄可以說是渾身上下都是寶，葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有著非常好的保健養生、美容護膚的功效，葡萄籽是大多數護膚品當中的提取原材料，它含有豐富的美膚護膚的成分，美眉們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷於面部皮膚，二十分鍾之後，再用清水清洗干凈，滋潤皮膚的效果可是相當強哦！另外，葡萄果肉可以搗碎，塗抹在皮膚上，同樣有著滋潤皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經常吃葡萄，可以讓體內氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。

美容護膚的食物6

梅子——光滑肌膚

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

用法：洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

芝麻——煥發肌膚光澤

一直以來，芝麻就有養發護發的神奇功效，但很多人不知道的是，經常食用芝麻還能讓皮膚變得有光澤。因為芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。

所以在乾燥的秋季，一定要多吃芝麻哦!

山芋——潤澤肌膚

山芋雖好吃，但很多人不喜歡處理。因為它跟山葯一樣容易過敏。不過這並不能掩蓋它的美膚功效。山葯具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕——促進新陳代謝

蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

木耳——滋潤皮膚

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

女人天生就是愛美的動物，女人喜歡自己漂漂亮亮的，這樣自己看的開心，別人也看的舒服，女人美容的方法也比較的多，現如今，大家都關注飲食美容了，以上的5種護膚佳品，希望大家喜歡。

美容護膚的食物7

吃什麼食物可以美容護膚

不同的食物對人體的作用是不同的對於想要保養的女性而言，可以選擇具有保養功效的食物而下文中的幾種食物就是如所以女性朋友們千萬不要錯過!

蜂蜜中的葡萄糖、果糖對肌膚的作用

都說愛喝蜂蜜的女人是美麗的，這話不假，因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖及果糖，這種糖不但不會使人的身材變形，反而利於身體內毒素的排出從而起到美容養顏的功效。

每天食用多少蜂蜜為宜

蜂蜜每天早晚食用一次，每次25-50克，食用的方式可以以水沖泡，且水溫不要超過60℃，這樣不會破壞蜂蜜本身的營養成分。

蜂蜜敷臉也可美容

蜂蜜水敷臉同樣可以起到美容護膚的功效，可將部分蜂蜜水塗於面部，15分鍾時候再用清水洗凈，可以起到去黑頭、除皺等功效。

想要擁有好身材可食用地瓜

擁有好的身材是諸多女性夢寐以求的，除了吃減肥葯、節食等方式進行減肥之外，不妨適量食用地瓜，因為它具有瘦身的作用。

地瓜瘦身歸功於這種物質

地瓜之所以可以瘦身是因為它含有豐富的粗纖維，這種物質可以促進腸胃蠕動，分解脂肪的同時可以利於排便，從而使體內多餘毒素排出體外，這樣就達到瘦身、美容的功效。

每天食用多少地瓜為宜

每天不要食用過多的地瓜，最好食用的量控制在500克左右。

南瓜可調理膚色你可知道

南瓜可謂是女性的最佳食物，不但可以調理膚色而且還可以防治多種疾病。它含有諸多的維生素C、胡蘿卜素、維生素A、維生素D，這些物質足以對身體補益。

南瓜可防治哪些疾病

胃炎、夜盲症、胃潰瘍、佝僂病、骨質酥鬆動脈硬化等。所以，平常食用它的好處是諸多的。

每天食用多少南瓜為宜

南瓜每天食用的量也是需要有科學性的，建議每天食用的量不要超過50克。只有這樣才能讓它利於人體的健康，使人的身體越來越好，尤其是女性。

現代女性比較注重保養，除了使用諸多高昂的護膚品及保健品之外，不妨改變自身的飲食，每天適量食用上文中推薦的食物，不但可以起到保養的功效，而且對身體的益處也是較多的。對於這些食物的食用量也是有講究的，建議大家不要過量的食用哦!

美容護膚的食物8

生活當中有不少人臉上會長黃褐斑，這對於個人的形象影響是很大的，那麼怎麼樣祛除黃褐斑呢?如何祛除黃褐斑比較好呢?

中醫祛除黃褐斑效果也是很不錯的，具體的方子下面就為大家介紹：

中醫祛黃褐斑第一方

材料：薏苡仁50克。

做法：水煎服,每日1劑。

功效：健脾利濕,適用於黃褐斑。

中醫祛黃褐斑第二方

材料：醋柴胡12克,當歸、白芍各10克,丹參15克,茯苓12克,白術10克,青橘葉6克,制香附10克,薄荷3克(後下)。

做法：水煎服,1日1劑,分2次服。

功效：這個方子可以疏肝解郁,比較適用於因肝鬱氣滯而導致的黃褐斑。

中醫祛黃褐斑第三方

材料：青嫩柿樹葉若干,白凡士林30克。

做法：將柿樹葉曬干研細面,與白凡士林調勻成膏,每天睡前塗患處,晨起洗凈，15--30天起作用。

功效：本方適用於黃褐斑。

中醫祛黃褐斑第四方

材料：生熟地各15克,玄參、天花粉、知母、黃柏、炙龜板、茯苓、山梔、柴胡、丹皮各10克。

做法：水煎服,日1劑,分2次服。

功效：因腎虛蘊熱而導致的黃褐斑用這個方子調理效果很不錯。

中醫祛黃褐斑第五方

材料：黨參12克,黃芪15克,白術10克,淮山葯15克,扁豆、茯苓各12克,黃柏、黃芩、澤瀉各10克,六一散6克。

做法：水煎服,1日1劑,早晚服。

❽ 為什麼都說吃的比你用那些護膚品好為什麼吃水果可以美容呢水果只是吃又不是敷臉上求解釋謝謝

因為大部分護膚品不容易通過皮膚屏障被吸收，皮膚屏障的作用是雙向的，一方面防止外在物質太容易進去；另一方面，防止內在的物質和水分容易出去。
食療美容主要是通過調整身體內部環境，改變外部皮膚展現出來的狀態。

❾ 最近皮膚總是感覺乾燥，除了塗護膚品之外吃什麼比較好呢

由於夏季熱量，很多人會打開空調以緩解熱量，很多人都發現經常吹在空調可以使其皮膚乾燥。它不僅是空調，很多人發現他們的身體是否缺乏一些維生素，他們的身體易於乾燥皮膚。當皮膚出現乾燥時，身體缺乏哪些維生素？今天我們會一起看一下。

為了改善乾燥的皮膚，這4種食物也是「助手」，不僅僅是依靠護膚品

4，黑芝麻。黑芝麻中的維生素E也可以有很多保濕作用，它對皮膚的膠原蛋白纖維和彈性焊接具有保濕和維持作用，可以有效地促進皮膚的血液循環，從而改善皮膚的乾燥。

提示，皮膚乾燥的朋友可以在我們體內補充更多的維生素，防止體內的維生素，可以從某些食物中攝取更多。並且除了補充維生素外，還必須適當地運動，運動可以使血液循環，促進皮膚的新陳代謝，同時可以調節皮膚的乾燥，從而使自己保持水分。

❿ 皮膚粗糙吃什麼可以改善 吃點這個比護膚品都有效

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牛油果

牛油果又被稱為「美容果」，富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪，讓人容易產生飽腹感，又不會發胖。

它含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，給皮膚表層形成一層保護膜，讓皮膚水潤柔滑。

6

奇異籽

奇異籽是鼠尾草的種子。因為奇異籽裡面富含碳水化合物、抗氧化劑，人食用之後會產生很強的飽腹感緩森扮。另外，它還有消炎、消腫的作用，能夠改春悔善炎症造成的皮膚坑窪，提升皮膚的光澤感。

7

藜麥

藜麥產自南美洲，是一種穀物，可以代替米當正餐食用。

藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，對女人非常有好處，尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人食用。藜麥籽精華，擾灶能夠使皮膚緊致有光澤，使女人重返年輕。