男生熬夜喝酒怎麼護膚

Ⅰ 男士熬夜需要用什麼護膚品 保養肌膚不可缺少的四元素

男士生活、工作壓力比較大，熬夜也成了一種習慣。有的男士為了工作不停熬夜，有的男士為了打游戲熬夜，一打就是一整夜，這樣對皮膚的傷害都是很大的。好的皮膚都是睡出來的，晚上皮膚修復功能比較強，所以不好好休息的話，也會加快皮膚衰老速度，皮膚同時也會變得十分粗糙，因此不少男士都在問熬夜需要使用什麼護膚品來護膚？下面一起看一下！

1、使用高保濕護膚品

經常熬夜的話皮膚很容易缺水，夜間肌膚修復能力非常強，如果補水不到位的話的，皮膚就會變得粗糙、乾燥。建議熬夜後將皮膚徹底清潔一遍，然後再塗抹一層具有高保濕效果的護膚品，或者是濕敷五分鍾也是可以的，該方法具有很強的保養效果。

2、選擇具排毒效果的乳霜

人體肝臟功能排毒時間是在十一點到凌晨一點，如果有特殊情況無法在十一點之前入睡，建議在十一點之前使用具有排毒效果的晚霜。這個方法可以促進肌膚新陳代謝和排毒，從而也降低了熬夜對皮膚帶來的傷害。

3、按摩眼周肌膚

熬夜除了皮膚會受到影響以外，眼睛和眼部周圍的肌膚也會跟著受到影響，容易出現嚴重的黑眼圈、眼袋等現象。熬夜之後一定要及時按摩一下眼部周圍的肌膚，再搭配合適的眼霜，這樣也能緩解眼部肌膚的疲勞度。

4、將精油加入保養程序

熬夜很傷害皮膚，所以護膚精油也是不能缺少的。建議在溫偏熱的水中加入幾滴護膚精油，將其攪拌均勻，然後再用來蒸臉。這個方法可以幫助打開皮膚毛孔，排出毛孔中的臟東西。這對經常熬夜的朋友來說，有著很不錯的護膚效果。

Ⅱ 經常熬夜，怎麼護膚

簡述熬夜對皮膚的危害:
A:熬夜導致皮膚乾燥缺水、暗黃無光

晚上，是我們平躺在床上休息的時間，這時，血液循環加快，新陳代謝旺盛，皮膚的細胞就容易吸收到更多的水分和養分， 同時， 皮膚內產生的垃圾毒素，也可以通過新陳代謝分解轉換。

但是，如果熬夜了，皮膚新陳代謝就變緩慢！ 皮膚的細胞組織，就得不到充足的水分和養分；皮膚中的垃圾毒素，也不能及時 排出體外。

所以， 熬夜，會導致皮膚乾燥缺水、暗黃無光。

B:熬夜導致黑眼圈、眼紋、眼袋

熬夜使眼睛得不到休息，嚴重影響了眼部的微循環，導致出現一系列的眼部問題。

熬夜之後該如何保養皮膚
A:敷面膜

①敷美白保濕面貼膜

具有美白保濕功能的面貼膜，既可以給肌膚補充水分、養分，又可以幫助肌膚代謝 黑色素。

②敷"早安膜"

現在，市面上有一種 早上肌膚醒覺面膜 ，專門針對敏感性及經常 熬夜 肌膚研製的，內含高效的純凈護膚精華，深層喚醒沉睡細胞，快速為肌膚注入鮮活的水養，徹 底喚醒熬夜後的清晨肌！

只需敷在臉上五秒，就能徹底叫醒 隔夜臉 ，令肌膚重煥活力，迅速擊退熬夜帶來的暗沉、乾燥、粗糙。

B:認真使用眼部護理產品

包括:塗抹 眼部精華、眼霜、敷眼貼膜，最好配合眼部按摩精油，實施眼部按摩、撥筋。

為眼部肌膚補充所需要的水養，促進眼部血液循環，排出眼部垃圾毒素。

C:美白祛黃、補水保濕的護膚品，同時配合使用。

很多美女熬夜以後，只注重塗抹補水保濕產品，忽視了 美白祛黃 產品。

我通常給熬夜的美女是這樣配產品的:

補水保濕護膚套裝+美白精華素( 也可同時配用 美白精華霜)。
最後總結
經常熬夜的友友，要想保養好皮膚，既要注重給皮膚補水保濕、美白祛黃，又要注重眼部護理，同時千萬別忘了"吃早點"哈！

1、多喝水不解釋。

2、大晚上餓了少吃辛辣食品垃圾食品。

3、注意清潔皮膚你懂的。

4、准備一些含維生素豐富的水果，我不知道你喜歡什麼水果，自己准備。

5、煙、檳郎盡量減少，最好是不吃。

請善待自己身體少熬夜。

熬最深的夜，用最貴的護膚品嘛！
這招是不是有用？先不說用不用得起最貴的護膚品（各種貴婦級護膚品動則上萬一套），只說是不是真的貴就有用吧~~ 大S的一檔美容話題節目里，邀請了「真話大王」寧靜，節目中將在她家浴室中拿到的百元以下面膜與千元級別面膜現場試敷。

百十來塊一張的面膜

vs 一千塊一張的面膜

大S這樣的嫁入豪門的貴婦也是張大嘴來表達驚訝滴。

當場測膚後試用結果

千元試用者表示：沒有別的功效了嗎？

沒有了

真的沒有了。

所以說，護膚品真的不是最貴的，就是最好的，也不是越貴的，就是越好的。

針對現場試用，大S給出的評論是：科學種草，並不是高價格就代表它的品質更好。

熬夜，還是經常熬夜會付出什麼

熬夜分二種吧，一種是熬過以後能補睡回來的；一種是熬完沒得補的，因為各種原因晚睡，但是第二天還是得早起，強打精神的應付各類事務。

熬夜後還是要早起的，各種問題就會應聲而來：膚色暗沉、爆痘、黑眼圈、毛孔粗大。能補睡回來的稍好，這個稍好會好在哪裡，就因人而異了，有的不長痘，不影響毛孔，但黑眼圈和膚色暗沉是補不回來的。

規律的生活就是最好的護膚方式

理性護膚，科學種草， 不要妄想可以速效的靠某種護膚品、某種醫美手段達到可以一面任性自毀，一面成功補救的方式，這種想法就是不科學的。

年青時可能不明顯，一旦過了30，就能真正的體會到，充足的睡眠是女人最重要的美容品。免費的呢！！

我們要護膚，無非就是想要無暇肌、年青、白。護膚是沒有標准答案的，了解自己的肌膚狀況，才是最重要的前提。

而這一切，都 不是獨立存在的 ，都是基於 健康 的、規律的生活方式、基礎護膚做為輔助防患於未然才是護膚的關鍵所在。

寫過一篇理性護膚的文章，有興趣的可以點我頭像去看看。

我是蔻蔻豆，一個在混跡過醫美行業，現從事個人形象管理顧問事業的女紙~

首先你要知道熬夜和皮膚的關系

作為成年人來說，晚上11點之後就叫熬夜。而皮膚修復時間是11點到凌晨2點。如果這個時間段皮膚得不到休息，那麼什麼皮膚沒有光澤，黑眼圈，痘痘之類的都會找到你。我接下來說的方法只能降低這種損傷，想做到完全避免還是要想辦法不熬夜。
熬夜前先清潔

所謂的清潔就是洗臉，而且用流水洗臉效果更佳。皮膚是需要呼吸的，而化妝品會組熬這種呼吸，讓皮膚更難自我修復，產長期的勞作會引發皮膚的各種問題。越不敢素顏，素顏後的效果就會越差。
熬夜後也要清潔
熬夜後也要清潔，但又不同的是，熬夜後適合用冷熱水交替洗臉，以促進面部的血液循環，是避免皮膚出現乾燥、無光澤的極佳方法。嘗試著屏住呼吸把臉放進水裡浸泡十幾秒，也可以給皮膚增加光彩。
唇膏和眼霜是必備品

皮膚當中最容易受傷的就是眼部和嘴唇。因為那的皮膚是最嫩的，需奧額外的呵護。尤其是嘴唇，經常被人所忽略，那是嚴重不對的。
面膜確實好用歐

在補覺前花上5～10分鍾，給自己來一個面膜，絕對沒毛病，而且也是最佳時機。這方面我還是推崇大品牌，老品牌。我之前看過一些文章，有很多能夠短期明顯改善皮膚的成分，其實不少有副作用，如果你用心查閱就會發現這樣的例子在國外華章品開發初期，發生的太多了。為自己的臉，我送大家幾個字「穩中求勝」。可能天性使然，也可能和工作關系有關，我對新品一直不感冒，反而對那些經過市場考驗的更相信，不願做實驗品。

營養海賊團船長～肖雲濤（國家二級公共營養師、營養學會會員、大連營養師俱樂部講師、營養大使，擅長上班族營養）

熬夜保養皮膚的五個方法。

第一：睡覺之前一定要清潔皮膚，要盡量早點減輕皮膚的負擔，預防產生痘痘和粉刺。而且要注意保持水和油的平衡，要做到控油和補水。可以用保濕產品，給皮膚補水和營養。如果有必要的話，還要用上修護精華液來加強細胞活力和修護肌膚。

第二：多補充維c，加班的話會使你的膠原蛋白流失，所以晚上多吃點含維c和膠原蛋白的食物，可以使得皮膚恢復彈性和光澤。切記少吃辛辣的食物，酒精類的飲料也要少喝。

第三：要做好保濕工作。熬夜會讓我們的鎖水能力變差，所有在洗臉之後一定要及時的做好保濕工作。

第四：補水，熬夜的時候喜歡出油，所以如果不做好補水的工作，就容易讓油脂堵塞毛孔，從而產生痘痘粉刺。

第五：要學會一套眼保健操，這樣可以對付你的黑眼圈。

小秘訣:

1， 塗個保濕類睡眠面膜倒頭就去睡吧

2， 早起給肌膚做個簡單按摩，從眼角順到淋巴處，促進肌膚排毒

然後沖個澡，喝杯咖啡，第二天又是一條好漢~

現在很少有不熬夜的同學，玩玩手機，刷社交圈，看視頻，等蛙兒子回家……不知不覺就過了12點！

可是熬夜帶來的影響確實巨大，會內分泌紊亂易長痘！皮膚會變乾燥，暗沉失去光澤，而且影響免疫系統，導致肌膚脆弱易敏感。另外眼部容易出現黑眼圈、眼袋和細紋！還有，熬夜極有可能會給人體帶來一種精神壓力，引起脫發！

在不得已的情況需要經常熬夜時，個人經常採取以下的方法或護膚品來調理熬夜後的皮膚！希望能給大家一些幫助。

一、千萬別帶妝熬夜！

熬夜時千萬不要帶妝，徹底卸妝清潔面部後抹上滋潤的保養品，晚霜或者免洗睡眠面膜都可以！

二、面部護理
熬夜後肌膚容易暗沉失去光澤，建議使用能排濁和提升肌膚通透度及光澤度的保養品。

1、sofina蘇菲娜泡沫按摩潤膚潔面乳

這款潔面里含有碳酸，碳酸本身有活躍肌膚微循環的作用，能加快肌膚吸收水分及營養，並保持肌膚 健康 的新陳代謝，排走老舊物質。它使用很方便，無需起泡，泡泡一按即出！融入了碳酸的泡沫豐富細密，不易破裂，狀如奶油般，用這種溫和的泡泡在臉上按摩就好啦，手感很舒服，洗完面部滋潤不緊綳，能有效提亮暗沉肌膚，讓潔面也變成一種享受！

2、SHISEIDO 紅腰子精華

紅腰子精華說的正是資生堂的紅妍肌活露！這款精華有提升肌膚免疫力的效果，能改善因乾燥、壓力及年齡增長所帶來的肌膚問題，並能從根本上提升皮膚防禦系統的功能。

熬夜造成的問題肌膚也可以用它來提升肌膚免疫力，修復受損肌膚，抵禦外界的傷害。

3、YSL聖羅蘭妍活青春塑顏精華

塑顏精華看名字就知道它有緊致提拉的作用，YSL聖羅蘭妍活青春塑顏精華本身質地清爽不油膩，用後能給皮膚補水，保持膚質平滑的效果，它還能提升暗沉肌膚的光澤度！讓膚質顯得更細膩。

另外，它具有排水腫的效果，可以排除面部多餘水分，收緊皮膚，緩解熬夜造成的面部浮腫問題，假如搭配Y型按摩器，順著輪廓往上推，提拉和排水腫效果會更好！

4、雅詩蘭黛紅石榴系列

很多人都知道紅石榴是一種美容水果，能夠排毒抗氧化，用在護膚方面，紅石榴系列具有強大的抗氧化功效，為肌膚日夜排濁的同時修護肌膚，讓暗沉肌膚變得更有光采，增添紅潤好氣色！

5、CPB鉑鑽源亮細胞系列

這個系列能提升肌膚的通透度，對膚質有改善，讓皮膚變得更加細膩、緊致又有光澤！這些作用主要來源於該系列的配方中含有天然保濕因子和讓肌膚變得透亮的亮肌復合物EX成分。

特別要提一下柔膚水，它的保濕效果可比一般保濕精華，除了有柔軟肌膚、細致毛孔和修復受損肌膚的效果之外，還能消除面部浮腫！

三、眼部護理。

主要針對已有眼袋、黑眼圈和細紋的眼部肌膚，使用眼部護理產品按摩眼周穴位，有助於加速眼周的血液循環和排毒、排水腫！疏通眼周後，黑眼圈就會一次比一次減淡了，而且眼周浮腫也會慢慢的消失，眼袋會變小。

1、嘉媚樂神采美目精油

眼部護理精油，溫和不會刺激眼部，香味淡雅好聞。用眼部按摩棒配合手法一起按摩眼周，具有提拉緊致眼周肌膚的效果，並排除多餘水分以及淡化黑眼圈。

它含有滋養成分，經按摩吸收後並不油膩，能讓眼周皮膚變得平滑起來，有利於減少眼部細紋和假性干紋。

2、 GLYCEL高效活膚系列眼部產品

GLYCEL的高效眼部修護精華和高效緊致修護眼膜都是GLYCEL的皇牌產品。

高效眼部修護精華又被稱為眼部「紅牛」，曾獲過Cosmopolitan最受歡迎眼部護理產品，能緊致眼部肌膚，加強眼部血液循環，同時給到眼周肌膚足夠的滋潤和保濕，有助淡化黑眼圈及改善眼紋。

GLYCEL高效緊致修護眼膜也有緊致及滋潤眼部肌膚的效果，它能促進眼部血液循環，改善眼部浮腫，可預防及改善黑眼圈、眼袋及細紋等問題。

搭配使用方法：

第1步：舒緩眼周。潔膚後GLYCEL藍水（高效保濕調膚露）浸濕化妝棉輕拭眼周，藍水裡含有玫瑰精華，不含酒精不會刺激眼部肌膚，能夠舒緩熬夜後乾燥疲倦的眼部肌膚。

第2步：用眼部修護精華疏通眼周，通穴。眼部修護精華特別針對疲倦的眼周肌膚，用雙手無名指取適量對搓至溫熱後，以點按的手法輕拍在眼周，對眼周各穴位加重按壓，這樣有助於加快血液循環並更好的滲透吸收。

第3步：眼部敷膜，加強舒緩效果。將緊致修護眼膜敷在下眼瞼，可以敷厚一點，它觸感涼涼的，很舒服！最後用藍水浸透過的化妝棉覆蓋在塗過眼膜的部位，加強眼膜的舒緩和補水效果。

三步做完，舒緩干紋和去浮腫效果很快看得到，甚至熬夜後疲倦的眼睛都變得有精神了！

好了，看到這里，你是不是發現了，熬夜的成本真的很高！(笑哭.jpg) 因此，即使不為 健康 著想，為了自己的顏值和錢包，盡量不要熬夜！

用最貴的護膚品去熬最長的夜。

朋友們，熬夜是很不好的哦，雖然大家都知道這個道理，但還是依舊熬夜呀？怎麼辦呢？我只能來給你們推薦一些護膚品嘍~

熬夜皮膚有幾大問題:暗沉、蠟黃、缺水、黑眼圈嚴重，長痘痘。那麼我就根據這些問題來推薦幾款產品。

嬌蘭熬夜霜

聽到名字就懂得啦，對，它就是熬夜必備神器。它屬於面霜，對於熬夜肌膚有一種及時補救的作用，讓肌膚看不到前一天的「殘留」，像暗沉、蠟黃等。但大家要記住，它畢竟是一劑猛葯，此葯雖好，可不要貪塗哦~

百優眼霜

百優也是資生堂旗下一個非常不錯的品牌。對於熬夜後的眼部缺水，乾燥，黑眼圈和干紋細紋，都有作用。它的特長就是滋潤，補水，撫平細紋和淡化黑眼圈，所以推薦給熬夜的朋友們。

科顏氏夜間煥膚精華液

對於臉部蠟黃和熬夜痘特別有效果。與此同時，還可以調理皮膚角質，改善粗糙肌膚，使皮膚更有光澤。愛長痘痘和閉口的朋友們，建議試試這個。

pola煥膚泡沫面膜

這款價格不便宜哦，1000+，最怕這種產品踩雷，不過這支確實看的到效果。用在護膚的最後一步，可以幫助前面的護膚品吸收，第二天明顯感覺皮膚飽滿有氣色。

――END――

加班要熬夜，刷抖音要熬夜，追劇要熬夜，當寶媽要熬夜，就連把妹撩漢也得熬夜……

而我們的嬌嫩的皮膚，最怕的就是熬夜和暴曬。但是，誰都免不了要熬夜，那麼，有什麼辦法可以使我們熬夜之後，仍舊容光煥發呢？至少讓我們看上去不那麼憔悴！

前年冬天我剛生完二寶，沒有暖氣，只有電暖器，北方的冬天，乾冷，即使室內皮膚也干到爆裂。可我家寶寶滿月時，朋友們都說，你生個孩子皮膚咋還變好了呢？哈哈

Ⅲ 經常熬夜的男性，用什麼類型的護膚品

1、使用高保濕護膚品
經常熬夜的話皮膚很容易缺水，夜間肌膚修復能力非常強，如果補水不到位的話的，皮膚就會變得粗糙、乾燥。建議熬夜後將皮膚徹底清潔一遍，然後再塗抹一層具有高保濕效果的護膚品，或者是濕敷五分鍾也是可以的，該方法具有很強的保養效果。
2、選擇具排毒效果的乳霜
人體肝臟功能排毒時間是在十一點到凌晨一點，如果有特殊情況無法在十一點之前入睡，建議在十一點之前使用具有排毒效果的晚霜。這個方法可以促進肌膚新陳代謝和排毒，從而也降低了熬夜對皮膚帶來的傷害。
3、按摩眼周肌膚
熬夜除了皮膚會受到影響以外，眼睛和眼部周圍的肌膚也會跟著受到影響，容沒森梁易出現嚴重的黑眼圈、眼袋等現象。熬夜之後一定要及時按摩一下眼部周圍的肌膚，再搭配合適的眼霜，這樣也能緩解眼部肌膚的疲勞度枯運。
4、將精油加入保養程序
熬夜很傷害皮膚，所以護膚精油也是不能缺少的。建議在溫偏熱的水中加入幾滴護膚精油，將其攪拌均春昌勻，然後再用來蒸臉。這個方法可以幫助打開皮膚毛孔，排出毛孔中的臟東西。這對經常熬夜的朋友來說，有著很不錯的護膚效果。

Ⅳ 經常喝酒熬夜要怎樣保養皮膚

方法：

1、多喝水

多喝白開水其實是能夠利於排毒通便。而對於可樂，咖啡這類飲料還是少喝為好。喝得多常常會影響到一個人的睡眠質量，晚上睡得不好，白天就會沒有精神工作了。

2、多吃蔬菜

一些美容蔬菜如西蘭花，白菜等都是能夠為體內提供不錯的粗纖維。為了能夠有個好膚色，女生朋友日常就不妨多吃這類食物。另外如果每天能夠有排便的習慣的話，那麼腸胃通暢，整個人的膚色都會比那麼幾天不排便的人看起來好很多。

3、多吃紅棗

如果是女性，那麼還可以多吃一些紅棗，不僅養顏還能補血，對提升氣色有很大的幫助。比如，可以用紅棗熬粥，紅棗泡茶喝，或者，每天吃幾顆紅棗，都是很好的習慣。

4、注意補血

血虛可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍葯、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

5、調整作息

要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。

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經常熬夜調理方法

1、長期熬夜容易導致陰虛火旺，表現為無心煩熱，以腎陰虛最明顯，時間長了，可以導致面色黝黑，甚至性生活都受到影響。

2、熬夜會使皮膚變黑，這是因為長時間的熬夜對肝臟以及腎臟等各器官有著不良的影響，臉色發黑則是肝功能的排毒有影響。除此之外，熬夜對妹紙的皮膚還有其它致命性的傷害，只有在熬夜的時候注意皮膚的保養，才能使皮膚避免傷害。

3、長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚上會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡等。

4、經常熬夜是會皮膚變黑的。不過熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

Ⅳ 男生熬夜後怎麼護膚 你需要3種護膚品

熬夜已經不是一個新鮮的話題，相信很多人都會因為學習或是工作的原因經常熬夜。而熬夜對皮膚帶來的危害很大，很多男生更是不注意護理，這樣如何能光鮮亮麗出門？下面我帶大家來看一下男生熬夜後怎麼護理肌膚？

男生熬夜後怎麼護膚

1、消浮腫按摩

男生經常就會和朋友出去喝個小酒，但是如果有像失戀、下崗等等一些煩惱的話，就避免不了宿醉。而宿醉帶來熬夜危害就更大，因為皮膚在有過多水分和酒精的刺激下，更加容易浮腫。那麼做好消除浮腫的工作就很重要。頂著浮腫的臉部誰都沒有心情去上課或是上班了，所以可以買上一些消除浮腫的面霜來按摩皮膚。按摩手法要遵循從中向外，由下向上的原則。對於眼部消腫，就要注意不可太過用力，否則會加快眼紋生長。

2、清潔面膜

在熬夜過後的皮膚，第二天起來時你會發現是油光滿面的。其實也是晚睡帶來的油脂分泌旺盛，所以會帶來一連串的皮膚問題。那麼為了解決熬夜帶來的暗沉、毛孔堵塞的問題，就很有必要每周兩次的清潔面膜。清潔面膜多數都是以塗抹型為主，對於毛孔粗大的地方可以塗多一層，等待十五到二十分鍾後就可以洗掉。注意不要因為看著皮膚油膩就高頻使用清潔面膜，否則很容易破壞皮膚的角質層。

3、睡眠面膜

很多時候熬夜都只是因為單純的睡不著，所以為了補救皮膚狀態，就可以在睡前敷上睡眠面膜。這種面膜是讓你的皮膚在睡眠時得到保護和修復，這種面膜可以塗上直接入睡。長期熬夜的人群其實皮膚狀態還不是最大的問題，久而久之你會發現你的眼角處都爬上了細紋。可不要以為年輕就可以肆意揮霍光陰，從20歲以後就應該要注意起來了。所以眼霜是一定要有的，塗上眼霜再睡覺，心裡都會踏實很多。當然這些也都是熬夜的補救方法，要想真正有好精神有好皮膚，還是要早睡早起，同時多做運動才是最有用的。所以，別再透支生命，早些睡覺吧。

男生熬夜護膚對策

面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點

晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。

對策1：去角質、再按摩

早上洗臉後可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈。之後再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

對策2：晚上也要用防曬

如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，「少睡派」一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚，絕不能省略。

面相2：黑眼圈「少睡派」的標志

幾乎沒有一個「少睡派」能避開「熊貓眼」的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現青灰色。

對策1：正確使用眼膜

凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後，還可以在睡前加多一些塗抹量敷之過夜。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。

對策2：做簡單的眼部按摩操

有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

面相3：易水腫瓜子臉變包子臉

熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的「惡夢」。

對策1：睡覺時墊高枕頭

針對睡醒後的「包子臉」，大S曾支過狠招，一為起床後立刻喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。

對策2：起床後做淋巴按摩

如果早上醒來還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。

面相4：狂出油T區變成大油田

「熬夜加班的第二天早上臉上嘩嘩淌油。」其實，乾燥和出油的根本原因一樣，都來自於熬夜導致的水分流失。

對策1：睡前再次清潔

如果你熬夜時出油很嚴重，建議你睡覺之前還要再次清潔，再做一遍基礎保養。分泌過於旺盛的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。

對策2：補水、鎖水是關鍵

治本之招是要補水。敷保濕面膜是最好的選擇，補水、鎖水的面霜也要及時加用。

男生熬夜必須要做的事

1、清晨給皮膚去角質

我們都知道熬夜對皮膚的傷害非常大，熬夜也會讓皮膚堆積過多的老化角質，如果清晨你發現皮膚還算嫩滑，可以不用去角質，但是熬夜後皮膚還依然嫩滑的狀態非常少，大部分都是比較粗糙乾燥的，這是因為皮膚堆積了過多的角質和死皮，美眉們可以在熬夜後及時為皮膚去角質，在去角質後，選擇含有水楊酸的清潔產品來清潔皮膚，並及時塗抹爽膚水和面霜，讓皮膚可以鎖住水分。

2、堅持防曬隔離護膚

在熬夜之後，皮膚之所以會乾燥是因為缺水，這時候的皮膚非常脆弱，如果不注重細節的護理，就會滋生皺紋，並且難以撫平。要想真正地保護到皮膚，就一定要塗抹隔離霜，防曬是一定要做的，即便是在太陽光並不強烈的冬季，也要塗抹防曬霜，在霧霾比較嚴重的天氣里，最好塗抹隔離霜。

3、用冷水潔面

在熬夜之後，你的皮膚一定是干澀緊綳的，這個時候可以選擇用冷水洗臉，在寒冷的冬季也不要讓熱水傷害皮膚。如果用冷水潔面之後，皮膚還是干澀緊綳的話，可以用干凈的毛巾包裹住冰塊敷在臉上，按摩十分鍾，讓肌膚表面的溫度可以降下來，可以幫助皮膚起到控油鎮靜的作用，也更加有利於美眉們後面的上妝哦！

4、按摩面霜促進吸收

熬夜之後皮膚非常乾燥缺水，美眉們可以塗抹面霜來促進皮膚對營養成分的吸收，面霜屬於高營養的霜類，塗抹在皮膚上可以幫助肌膚鎖住水分。美眉們可以在清潔干凈面部皮膚之後，塗抹上爽膚水，再塗抹面霜，並輕柔按摩，促進皮膚對面霜營養物質的吸收，對於熬夜後受損的皮膚也可以起到滋潤的作用。

5、及時敷補水面膜

熬夜後的皮膚極度地缺水，美眉們要選擇瞬間為皮膚保濕補水的護理方式--敷面膜，選擇一款保濕補水滋潤度較高的面膜來敷臉，皮膚可以瞬間吸收面膜中的水分和營養，對於熬夜後非常乾燥的皮膚來說，可謂是皮膚的救星哦！

6、精油按摩皮膚排毒

為什麼熬夜之後，皮膚會變得黯淡無光、干澀缺水呢？這是因為皮膚在一整夜都沒有排出毒素，那麼，熬夜後美眉們需要及時為皮膚排出毒素。在清洗干凈皮膚之後，塗抹上適量的護膚精油，然後輕柔按摩皮膚，幫助肌膚排毒，精油按摩皮膚不僅能夠幫助皮膚排毒，而且還能夠為皮膚注入不少營養，及時滋潤皮膚。

男生熬夜吃什麼水果

1、香蕉：香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，鉀是維持人體正常心跳和血壓的主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。

2、蘋果：當熬夜的時候，可以適當的吃一些蘋果，蘋果中含有及豐富的果膠，不僅可以促進排泄，還可以防止動脈硬化，熬夜很容易出現內分泌失調而引起便秘或肥胖、皮膚變差等，因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於人體的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

3、橙子：橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害，以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，對於熬夜的人來說，很多人由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

4、葡萄：現被譽為世界四大水果之首，適當的吃一些可以幫助保護我們的身體，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟有非常明顯的效果。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜人群。

Ⅵ 經常熬夜，怎麼護膚

經常熬夜，怎麼護膚？

建議你還是盡量不要熬夜，平時多補水。

經常熬夜的肌膚，衰老得特別的快，在護膚上，注意補水保溼，抗衰老。現在建議用植物精華成分的護膚品，安全溫和不 *** 肌膚。用後也不反彈。

經常熬夜要怎麼護膚？

每天兩杯酸奶，多喝水，睡前洗臉，別用太多護膚品，護膚品在臉上時間長對面板尤其不好，多吃水果，

呵呵，我也是經常熬夜的。晚間一定要補水充分。不然的話面板會很乾燥的。希望對你有用。

1、一定要做好面板清潔。肌膚長時間地處於殘妝、灰塵、輻射的籠罩下，毛孔堵塞，呼吸不夠暢通，若不做好卸妝和清潔，補充再多的營養也是枉然，不能被吸收。
2、熬夜後使用抗老晚霜和精華素。每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點後，就是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。
3、熬夜後要特別關照黑眼圈。通常人們一看到黑眼圈，就會判斷你昨晚熬夜了。熬夜帶來最直接最顯著的結果就是黑眼圈和大眼袋。因為睡眠不足會導致血液迴圈不暢，大量毒素和黑色素就無法正常排出，所以形成黑眼圈。
4、如果雙眼浮腫的話。塑料袋裡裝水和幾塊冰塊，用小手帕包住，冰敷在眼睛上幾分鍾或者用使用過的冷綠茶包敷眼。
5、加強補水。這是特別特別重要的。要多喝水，勤做面膜。隨時讓肌膚保持水潤。

經常熬夜怎麼護膚啊

熬夜對面板損傷很大，要想護膚，就要多用保養類化妝品，例如面膜，睡眠面膜等。當然，最劃算靠譜的一招就是保證每天至少連續8小時睡眠，讓你的肌膚可以睡個好覺，應該挺管用的，我對付熬夜就是睡到第二天早上10點，個人覺得很管用。

經常熬夜如何護膚

注意一下幾招，只要堅持一周，就能與菜色臉說拜拜!
第一招：「晚睡」卻不「晚洗」
面板的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。在這個時間段前，我們需要提前做好保養准備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最後塗抹含有充足水分和養分的保溼營養乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用大沖保溼爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。
第二招：保溼精華放在所有精華之後
熬夜加班會使肌膚缺水乾燥，所以密集保溼就顯得格外重要，只有當細胞喝飽水分之後才能維持代謝平衡。這時，你可以將保溼精華液放在所有的精華類產品之後使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住並加速滲透，之後別忘了在使用一款適合夜間修復的晚霜，防止營養成分的流失並深層潤澤肌膚。
第三招：眼霜+冷熱敷交替
一天到晚對著電腦已經夠累了，晚上還要對著電腦苦苦熬夜，那麼黑眼圈、鬆弛的眼袋和皺紋這時候會毫不留情爬上你的眼部周圍。所以熬夜眼部護理更不能忽略，挑眼霜最好選擇那些能促進眼部微迴圈、含排水消腫功效成分眼部產品，對於迴圈不好導致的黑眼圈，可利用眼部冷熱敷交替或溫敷的方式，讓淤血疏通，促進血液迴圈。
第四招：早上也要用潔面乳洗臉
睡不醒不想起床，早上往往為了偷懶而不用潔面乳，這也是不可取的，尤其在熬夜加班後。面板經過一整夜的新陳代謝，其實並不像你所想像的那麼干凈，如果污垢沒有清潔干凈，之後又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。
第五招：控制面部 *** 的時間
*** 確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用於血液迴圈不暢的熬夜臉。但 *** 時間需因人而異，一般來說，中性面板的 *** 時間為10分鍾左右。乾性面板的 *** 時間一般為10--15分鍾。油性面板的 *** 時間應控制在10分鍾之內。過敏性面板則最好不要做 *** 。
下面活膚 *** 手法，大家可以根據自己的膚質控制好 *** 時間。
Step 1：左手三個指頭按住顴骨往上推絕鉛，注意不要讓指甲戳到面板，而是用指腹輕推，給予 *** ，重復10次。之後換另一邊做10次。
Step 2：左手拇指和食指撐起眉骨，輕輕往上提拉，不要太過用力，以免形成抬頭紋。重復20次後提拉另一邊。
Step 3：舉起右手置於頭頂，從腋下至耳後輕輕滾宏殲按壓，直至有輕微酸痛感即可。
TIP ： *** 後喝一杯水
為了幫助新陳代謝正常執行，可以在 *** 後喝一杯溫開水，幫助臉部肌膚的污垢和廢棄物盡快排出。
第六招：強效滋潤雙唇
與眼部肌膚一樣，唇部肌膚也是比較脆弱的一個地方，熬夜後通常會造成唇部變得乾燥和沒有光澤，如何解決這一現狀，建議選用滋潤保溼效果較高的潤唇啫哩，質感較水潤，蘊含維他命E的效果更佳，它可長時間滋潤唇部肌膚，使雙唇回復柔軟水嫩。
第七招：點一盞舒緩精油香氛
壓力也會造成大量自由基產生，開始工作之前最好准備一盞香薰爐和一些具有舒壓作用的精油，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香療法徹底放鬆緊張的神經，令心情自然愉悅。
第八招：補充大量維他命
在每日服用復合維他命補劑的同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之後的膚色不均，避免色斑產生並加深，而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老，凈化血液質量，幫助提升氣色。
第九招：睡覺時墊高枕頭
晚上睡覺姿勢不好，很容易出現各種臉型，比如「包子臉」，台灣的大s曾支過狠招來解決這問題，一為起床後立刻喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。而這些都是在出現問題後的快速解決辦法，而且有點狠的不是大家都能接受，特別是第二種。其實最簡單的一招是睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。
除了掌握以上9個秘技，你還需要注意2個禁忌，為了你的好肌膚，這幾件事在熬夜期間盡量不要做。
1.熬夜前不要過度去角質
熬夜之前不建議進行磨砂或強酸類煥膚護理，因為肌膚無法在熬夜期間很好的修復損傷，所以這樣做非常容易導致皮損加劇或突發敏感。
2.肌膚出油不要用吸油紙
熬夜和壓力會 *** 油脂分泌，如果你的臉頰總是泛油，導致你吸油麵紙不離手不停的摩擦，會導致面板角質層輕微挫傷， *** 面板的抵抗力，加速老化，而且頻繁的擦拭還會傷害皮脂膜，讓面板越吸越油!所以拋棄這個壞習慣吧!

經常熬夜的女人怎麼護膚

熬夜確實有一定的影響，但是就算這樣我也還是天天熬著。。而且就算不熬夜，也需要護膚。所以正常進行護膚就可以了。

經常熬夜要如何護膚?

長期熬夜的人面板受損也會非常嚴重，面板休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加面板的負擔，引起一系列的面板問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
面板的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。盡量創造條件在這個時段內進行一 次面板清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹含有充足水分和養分的保溼營養乳液。這樣，面板在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分 與水分的補充。
熬夜後的補救措施：
1、睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保溼面膜），來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時，先 *** 臉部五分鍾。
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

經常熬夜應該怎樣護膚

嬌蘭有款特效深夜療膚霜,俗名叫熬夜霜,是一款超濃縮而極有效地能對抗面板呈現疲倦及衰退成因的深夜療膚霜，即使僅有數小時睡眠，亦可令膚色回復清新，恰似睡眠充足。在睡眠中迅速療膚，修護因熬夜、睡眠不足所引致倦怠暗沉，有效排毒與抗自由基體。其蘊含水合素，能提供細胞所需氧份、對抗自由基體的侵損，使面板保持滋潤，並凈化肌膚。 您會發覺翌日清晨，膚色仍可容光煥發，妝容持久及神采飛揚。
如果有錢的話就可以試試這個...因為這個價格比較高..
如果沒錢的話。..就做面膜吧,用免洗型的,補水的面膜厚厚地敷上一層再睡覺,比如蘭芝或者VOV的草莓面膜.
然後最便宜的方法，用面膜紙泡在柔膚水裡面泡開，或者礦泉水也可以，然後敷在臉上，氣色會好很多.
熬夜出現這樣的情況，不光是對面板表面的影響，由於夜晚是人體休息恢復的重要調節時間段，如果長期熬夜，身體各臟器的功能必將受到影響，所以建議你除了作好每日的基礎護膚和周護理外，還應補充充足的營養，比如天然的維生素礦物質等，建議你適量補充些紐崔萊的天然維生素礦物質補充劑。這樣就能讓肌膚由內而外的白皙光亮起來啦！
祝你有好的面板喔```

Ⅶ 男性的護膚方法

男性的護膚方法

男性的護膚方法，護膚是不分男女的，男人想要讓自己看起來更加帥氣，那麼日常護膚就不能少，而護膚能讓一個人的精神狀態更飽滿，下面給大家分享關於男性的護膚方法！

男性的護膚方法1

近幾年，無論是美國還是日本，男子美容已經非常普遍。在北京，約有30%的男性定期上美容院接受美容；美國波士頓的美容師大衛·尼考拉斯說，越來越多的男人使用遮蓋霜或粉底。現在，男性美容隊伍已從過去的涓涓細流變成了一條洶涌大河。

美發、修指甲、做面部護理、化妝等這些美容手段也成為男人提高自身外在形象的重要手段。盡管現在男人們可能不太願意談論這個話題，但事實上他們的確這樣做了。或許你周圍的男人，甚至是你的約會對象，他們都在悄悄地化著妝。

男人護膚「三點式」

生活，再滋潤一點

雖然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空氣、陽光、濕度對皮膚的侵害，卻無法對皮膚的保濕產生良好作用。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸放緩，荷爾蒙分泌不甚均衡，局部皮膚分泌過剩，雄性激素的刺激，加之男人活動量比女人大，皮膚的油脂比女性分泌旺盛，你會誤以為皮膚夠油了，無需護理。而實際上皮膚處於缺水狀態，皺紋便乘虛而入，所以保濕不只是乾性皮膚的專利，也是油性皮膚不可或缺的。

男性皮膚護理的基礎就是清潔，特別是剃須前，一定要將面部皮膚清潔干凈。

先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的污垢，最好使用潤膚洗面奶，因為它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用，保持皮水分的同時可以消除皺紋，能清除皮膚深層的污垢，保持皮膚光滑、柔軟。

每周使用一次磨砂膏著重清潔t字區（額頭至鼻子間的部位）。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，防止皮膚鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。剃須後很容易給皮膚留下不起眼的細小傷口，所以，剃須後一定要塗上須後水和須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。

護理，再溫柔一點

男性面部的皮膚由於剃須等原因損傷了皮膚的天然保濕膜，很容易失去潤澤，即使是油性皮膚，對易生細小皺紋慶族蠢的眼角和嘴角給予特殊的護理也是十分必要的。

眼角皺紋的增多易顯老態，所以應用眼部的專用產品眼霜來仔細地護理，沾黃豆大小的眼霜塗在眼的周圍，用雙手輕輕地按摩吸收。

因為天氣的緣故，嘴唇很容易乾燥，產生翹皮。所以給唇部提供營養成分是十分重要的，將唇部專用的營養霜或唇膏輕輕地塗在嘴唇上，使嘴唇更加滋潤、富有彈性。

清潔，再仔細一點

男人的皮膚護理要在清潔時仔細些，護理完畢，就能立刻變得柔軟干凈，並不那麼煩瑣。但是如果是暗瘡皮膚千萬不要馬虎，以免暗瘡好了以後會留下疤痕。美容香皂、植物型及營養型洗面奶、粉刺洗面奶、潤唇膏、潤膚露、磨砂膏、譽陪剃須膏、刮臉膏、爽膚水、男士防曬霜等都是極好的選擇。

男士護膚掌握以下四要素

堅持按摩： 按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。

按摩的方法是： 先在臉上塗一些按摩膏，然後用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每天早、晚洗臉時進行，每次按摩十分鍾左右。按摩後，用清水洗凈擦乾，塗上收斂水即可。

正確剃須： 男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經常刮鬍穗慧、修面。刮鬍子應選擇在早晨，因為此時臉部和表皮都處於放鬆狀態。要選擇品質好、刺激性小的'剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放鬆張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須後，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍遍，以利於張開的毛孔收縮復原。之後，塗些潤滋液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。

不要吸煙： 要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因為，香煙中含有多種有害物質，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗乾燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發黑、視力、聽力減弱，重則罹患癌症。

防曬防凍： 經常在戶外作業和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了准備些防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。行家認為，皮膚防曬應從春天開始，雖然春天並無夏日的炎炎烈日，卻乾燥多風，晴天多，雲量少，紫外線非常強烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節出外時要塗些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前塗些滋潤霜，如果嘴唇乾裂，可塗點唇膏，使皮膚得到充分的營養而保持濕潤光澤。

男性的護膚方法2

滋潤：再體貼一點

男人也要保濕。周嫘介紹說，除了用一些口者哩狀的面霜和弱酸性的潔面乳外，男人也可以抹一些男士專用的保濕霜，不妨多敷一些補水的面膜，一兩天敷一次就可以。在保濕效果上，歐洲的產品保濕相對好些，所用的植物精油不一樣，等級也不一樣，長效保濕和滋潤效果會比國產產品好。不過，商場里的國產品牌護膚品在安全性上是不錯的，價位也適中，可以多用一些。同時，因為天氣的緣故，嘴唇很容易乾燥、脫皮，所以唇部保濕也很重要，但是不要用舌頭舔，那樣只會加速乾燥，倒不如輕輕塗一層唇膏更滋潤。

飲食：再細致一點

有句話說：面子要靠里子撐。這話用在護膚上恰到好處，皮膚是反映你身體狀況的晴雨表，所以，冬天對吃要很講究，皮膚才不會有瑕疵。

冬天來一頓冒著熱氣的火鍋、水煮魚的確是又解饞又暖和，可是冬天這么吃對皮膚影響非常嚴重，大量的油脂堆積，阻礙了體內的水分攝入，臉上、身上很容易長痘痘。所以，男人冬天也要盡量吃得清淡點，多吃菜和水果，多多補充維生素C、維生素E、葉酸、鋅、銅等微量元素。當然，可不是不讓您吃辣，適量即可。

生活：再講究一點

男人工作壓力大、生活節奏快、應酬頻繁……這種狀態下，即使你用再高級的護膚品，仍然是治標不治本。還是那句話，重在調節。

別因為壓力大就抽煙、喝酒、熬夜，為了健康的皮膚，少抽煙少喝酒，每天一定要保證6—8個小時的睡眠，最好睡前喝一杯溫牛奶。在眼睛周圍塗點黃豆大小的眼霜，用手輕輕地按摩吸收。如果有條件的話，最好能做個SPA、香薰按摩什麼的，對皮膚就更好了。

清潔：再溫柔一點

因而從某種意義上來說，男性比女性的皮膚占優勢，我們經常看到同齡的男女，不管女性多注重保養，男性的皮膚仍然看起來比較細致光潔。

生活中大部分男人洗臉都用香皂，但是冬天常用香皂卻容易對皮膚造成傷害。周嫘建議，冬天盡量不要用熱水洗臉、洗澡，否則乾燥的天氣只會讓身上熱騰騰的水分蒸發得更快，皮膚會因為缺水而乾燥發癢。同時，洗臉、洗澡的時候不要用鹼性香皂，而是要選用弱酸性的洗面乳液，否則很容易讓皮膚變得粗糙，甚至得毛囊炎。

想讓皮膚保持滋潤，不妨用一些男士專用的植物型或營養型的洗面奶、爽膚水，洗完澡後還可以適當抹點潤膚露，這樣能形成保護膜防止水分流失，還能補充皮膚深層的水分和養分，防止皮膚鬆弛出現皺紋，可以讓你的皮膚變得滋潤、光滑。

Ⅷ 天天熬夜怎麼護膚

第一、熬夜前的飲食既要清淡又要營養豐富

對於需要熬夜的人來說，晚餐可以吃的相對豐盛些。建議攝入一定數量的瘦肉或魚類，為人體補充適量的蛋白質。但是同時要吃大量的新鮮蔬菜水果，滿足人體對維生素和礦物質元素的需求。盡可能選擇深綠色或者紫色的蔬菜，比如說：菠菜、油麥菜、蒿子稈、紫甘藍、西蘭花等。因為它們含有豐富的抗氧化和抗衰來的物質，如B族維生素和花青素等。能夠有效地補充因為熬夜而消耗掉的抗氧化物質。

第二、熬夜前要記得清潔皮膚

一般而言，在22:00~23:00之間，皮膚就進入了夜間保養狀態，是充分吸收水分的好時機。此時人體也會身心放鬆，神情安靜。如果有條件的熬夜者，可以在這個時候卸下白天的妝，清洗去面部的保護霜等，讓肌膚自由呼吸。不讓白天的化妝品留在臉上過夜。雖然這也是熬了夜，卻能很大程度減少面部的衰老。痘痘出現的幾率也會大大下降。

第三、熬夜中需要合理加餐

夜間工作也會消耗大量的能量和營養物質，如果不及時補充將會對身體產生不利影響。因此，夜間的食物補充就顯得十分重要了。首先，不建議食用冷飲、奶油含量高的食物，不建議吃油炸類的食物，不建議食用蛋白質含量高的食物。這些都會給休眠的器官增加負擔。建議補充一些水果、全麥麵包、酸奶、純奶等。不僅補充機體能量所需，還不至於完全喚醒已經進入夢鄉的消化系統遲灶。

第四、熬夜的飲品選擇碼芹扮有講究

熬夜時，一定要記得為機體補充足量的水分，可以直接通過飲用白開水，也可以通過各種茶水來補充。其中以綠茶最佳，綠茶不僅可以提神，還能消除人體的自由基，具有預防衰老的功效。根據個人的喜好及身體狀況，也可以選擇枸杞菊花茶、胖大海紅棗茶、竹葉茶等。

第五、熬夜的營養補充劑指導

熬夜將大大增加抗氧化物質的消耗。因此，在飲食補充的同時，我們也建議人們，熬夜前可以補充一湯匙的葡萄籽、一片復合B族維生素、一到兩片維生素C。來彌補身體內的所需。

第六、熬夜後的補救

熬了夜，首先要把失去的幾個小時的覺全補回來。這是非常關鍵的!其次，可以通過一些食療，對身體進行適當的調理。也可以根據熬完夜的症狀，吃一丸中成葯。最大化地降低熬夜帶來的不良後果。這里為首前您推薦一款食療方：

生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者。

Ⅸ 你認為經常熬夜的人該如何護膚

一個人若是經常熬夜的話，會給皮膚帶來諸多傷害，比如說容易出現毛孔粗大、膚色暗沉、肌膚油水失衡，甚至是長痘痘、雙眼浮腫的情況。故而，希望經常熬夜的人能夠注意肌膚的護理。那麼，你知道喜歡熬夜的人到底該怎麼護膚嗎？如若不了解的話，快來看看本文給出的介紹吧。

三、可以事後敷面膜。

熬夜總是會傷害我們的肌膚的，如果在熬夜後發現肌膚有發黃、暗沉的情況，這個時候可以敷功能性面膜，比如說具有美白、去黃功效的面膜就很適合。因為很多人在熬夜過後，皮膚都會不自覺地發黃，所以如若能夠及時敷面膜，起碼可以進行補救。當然，若是能夠熬夜的當晚，直接一邊工作一邊敷面膜，那效果大概會更喜人。

Ⅹ 男士長期熬夜，該用什麼洗面奶和護膚品，有沒有其他的對策

1、先將臉卸妝洗凈，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過於油垢產生痘子。

2、再給面部敷上面膜，面膜以強調保濕成分為主，像玻尿酸、神經醯酸等。

3、多喝溫開水。

熬夜後

在通宵熬夜之後，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：

1、肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用面膜，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。

2、如果天氣冷，敷完面膜後肌膚會感到緊綳，臉部溫度會下降，所以敷面膜時可趁洗澡時或待在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或乾的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯的方法。

3、熬夜肌膚最常產生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題，使用產品急救後，換個方式再化個美美的妝，也是很好的辦法。化妝時要克服肌膚乾燥所產生的浮粉現象，最好先使用底妝液，避免用質地乾燥的兩用粉餅上妝。上妝Tips：膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調合粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服貼。

4、要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液循環，每個穴道約按壓10-20次。

5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關系，兩者交替可促進血液循環，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。

平日保養

工作勞累時，皮膚會較乾燥或有些小痘子，趁洗澡時，把臉洗干凈後，敷上面膜，出油長痘痘時就敷去角質面膜，皮膚比較乾燥的時候就敷保濕性面膜。

不規律的睡眠和過大的工作壓力會影響內分泌，造成代謝紊亂，引起皮膚水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現，再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。而且，在一連串的熬夜之後，如果覺得臉部皮膚緊緊的、癢癢的，並且伴有脫屑現象，也許皮炎已經找上你了！

早晚敷面很重要

按摩敷面可以調理熬夜後的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加皮膚的彈性，還可以選用一些快速修護產品來解決問題。所以--

1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鍾敷一下臉（最好使用保濕面膜），來滋養缺水的肌膚。

2、起床後利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環。

3、塗抹保養品時，先按摩臉部5分鍾。

4、保持愉快的心情，笑臉迎人，皮膚也會顯得有精神!

利用僅有的睡眠時間美容

睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。

油質或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。

就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然後塗抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。

熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜後給自己一個補充睡眠的時間。補眠時製造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對於睡眠質量的提升尤其有利。

怎樣消滅黑眼圈

很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，其實有個秘訣可以幫你改善：

用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鍾後，用清水洗凈，塗上眼霜。

熬夜後泡杯枸杞茶

你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。

枸杞茶的做法：

1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。

2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

注意：

A、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

B、沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。

C、紅棗可先剪開，然後再進行沖泡
先睡足了再說，

多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效

熬夜後的補救措施
1. 睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環
3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾；
4. 早上起床後先喝一杯枸杞菊花紅棗茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

回答者：zczf2006 - 經理 四級 1-24 09:14
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定點起來，形成生物鍾。可以先八點，再到七點半，再到七點，再到六點半，再到六點，起來以後出去呼吸一下新鮮空氣，這樣一天都有精神運動，做一些慢跑之類的有氧運動有助於增加大腦供血、供氧，對此很有幫助。
食療，維生素B可以增強神經系統功能，而黃色或深綠色的食物（青椒、土豆等）中富含維生素B。可以多吃這類蔬菜。另外，維A、維E都具有抗自由基、抗老化作用，對腦力勞動者尤為重要，可適當補充。
此外，不飽和脂肪酸、糖類對大腦的營養非常關鍵。因為大腦的直接能源是葡萄糖或者一些脂肪代謝的產物。有研究表明，在考試期間給學生每天補充糖，有助於提高成績。
自我治療：這應是一系列好的心理暗示。不過最關鍵的還是為自己安排好作息。
回答者：沉悶散人 - 魔導師 十一級 1-24 02:29

維持人體總熱量

為了保持基本的體力，一日三餐的總熱量要安排好：早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物為主。中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%至25%，進餐時間可安排在午後3時前後；因為要熬夜，晚餐的熱量相對就要佔的比例高些，可占膳食總熱量的30%~50%，工作前一兩小時進餐為宜。

夜班後補充優質蛋白質

上夜班後，不少人食慾不振，時間長了影響營養供給。所以每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。

注意補充維生素A

夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。

熬夜族葯膳調養

生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者。

豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

後援篇——及時「補養」不可懈怠

後方護理：清洗

皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。加班後即使再晚，也應當留出一點時間清理衛生，不要回家倒頭便睡，最好能用熱水燙一燙腳，讓緊綳的神經得到放鬆。用過化妝品或護膚品的女士，熬夜前一定要記得把臉洗干凈，以免粉層或油漬在熬夜後引發滿臉痘痘。

超級後援：睡覺

睡覺對於熬夜族來說絕對是重量級的後援，對於體力的恢復是可以起著決定性作用的。熬夜之後的第二天中午千萬記得補個午睡或打個小盹。對於那些超級的夜貓族來說，在凌晨四五點鍾入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別沉。但是也不能蒙頭大睡，熬一夜睡十幾個小時甚至20小時，這樣對身體其實是有害的。