女性吃什麼水果護膚

⑴ 能夠為女人美膚的水果

能夠為女人美膚的水果

你知道能夠為女人美膚的水果有什麼嗎？生活中，很多人為了能夠美膚，會去常識各種不同方法，但效果可能非常一般。其實想要美膚可以選擇吃水果，下面我為大家分享能夠為女人美膚的水果清單，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

能夠為女人美膚的水果1

能夠為女人美膚的水果

1、草莓——增白和滋潤保濕廳核鉛扮好

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

2、西紅柿——平衡皮膚的ph值，祛斑美白

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值氏粗。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

3、桃——所含的果酸還能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

4、菠蘿——淡化面部色斑

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

5、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有、0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

6、檸檬——美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

7、葡萄——抗氧化

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。

8、獼猴桃——消除雀斑和暗瘡

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的.生長是非常有好處的。

9、桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

10、桃子——防止色素沉著，預防皺紋

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。

能夠為女人美膚的水果2

懶人護膚技巧

1、選擇乳液狀或者霜狀卸妝品，只擦不洗。

當肌膚出現小問題的時候，就要避免使用會乳化的卸妝油產品。因為乳化的過程都會洗掉肌膚表面的油脂，讓皮脂膜變薄，從而造成肌膚敏感。改換乳液狀或者霜狀的卸妝品吧，把它們塗在臉上，稍微按摩開來之後，再用化妝綿擦掉。

2、堅持不起泡的洗臉方式，盡量避免揉搓。

堅持不起泡的洗臉方式，只用溫水潑洗臉頰，洗臉時避免大力揉搓，肌膚才不會越洗越干。如果你擔心洗不幹凈而堅持使用泡沫式潔面品，那麼可以試試「泡沫敷臉法」：把洗面奶搓出豐富的泡沫，敷在臉上一分鍾，再用溫水沖洗干凈。

3、少搽一些保養品，給肌膚透氣的機會。

肌膚斷食期間，絕對沒有「一定要用護膚品」的規矩，一切都根據肌膚的狀況靈活掌握。推薦使用可以增加後續吸收、加強保濕的「開胃」化妝水。如果不覺得緊綳，省略精華液、乳液、面霜也無妨。

4、滋潤的夜間乳液以及晚霜，改成早上用。

肌膚就像腸胃一樣，斷食之後的吸收會變得特別好。前一晚的保養除了基本的清潔工作之外不再進行其他保養，什麼都不擦的肌膚經過一整夜的斷食，吸收力會明顯提高。第二天一早就可以使用本來應該晚上用的夜間乳液或者晚霜，保證肌膚將營養全部吸收，而且再也不用擔心太過滋潤會導致浮粉。局部特別缺水的地方可以再多搽一層，讓肌膚油水平衡。

⑵ 女孩吃什麼水果美容

女孩吃什麼水果美容

女人吃什麼水果美嫌攔容養顏？許多人甚至可以說幾乎每個人都知道吃水果對身體好，水果是我們日常生活中經常吃的一物，也是女人最愛吃的食物，那女人吃什麼水果美容養顏？下面跟隨我來看看。

女孩吃什麼水果美容1

1、女人吃蘋果美容養顏

蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。

2、女人吃菠蘿美容養顏

菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿芹告胡作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

3、女人吃柚子美容養顏

主要美白成分:維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功 效。而柚皮因為富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。

另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為,服用蜂蜜柚子茶3個月,就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡,效果也比較有限,而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根,使製造「 黑色素的工廠停產」,這樣的美白效果才會更長久。

4、女人吃草莓美容養顏

主要美白成分:維他命A

草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤 保濕的功效。

另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。

女孩吃什麼水果美容2

女人吃柚子的好處

一、營養豐富

現在我回答一下之前為什麼推薦女人吃柚子的問題。因為柚子的營養可謂非常豐富，素有「桔中之王」的美譽，加上到了秋季，由於友閉天氣乾燥，空氣中水分含量較少，很多人會有上火的特徵，而柚子則有著奇佳的敗火功效，是我們秋季去火的首選。

不僅如此，柚子中含有豐富的蛋白質和維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。它的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C57毫克，是梨的10倍。

所以我才會大力推薦女人經常食用柚子，因為可以幫助女人有效補充身體所需的營養素，而且酸酸甜甜的口感也頗受人們喜愛。

二、美容護膚

既然說到讓女人不再當「黃臉婆」，那麼怎麼能不提柚子的美容功效呢?

我上面也說到柚子中含有豐富的維生素，而維生素是我們體內必需的營養素，通常我們肌膚的好壞與體內維生素含量的高低有著密不可分的聯系，這也是為什麼很多美容產品在做廣告時都宣稱自己的產品里含有豐富的維生素。

經常吃柚子可以有效補充女人體內所需的維生素，而且還可以促進女人體內分泌膠原蛋白，幫助女人祛除臉上的色斑，使肌膚更加緊致細膩和白凈，絕對是女人的美容佳品。

柚子除了可食用外，將柚子切開榨汁，再添加些蜂蜜，塗抹在臉上，不僅是一種純天然的美容產品，也是美容效果非常好的面膜，而且還不會對肌膚造成刺激，愛美的女性平時可以試試這種方法哦。

三、增加食慾

一提到女人吃飯，很多人的腦海里就呈現出女人吃得很少，甚至不吃飯的畫面。

的確，很多女人最怕的就是自己會發胖，因為一旦自己發胖，身材走形了，那麼自己的'美麗就大打折扣，毫無魅力可言。

更可怕的是，不少女人由於長時間吃得很少，讓腸胃甚至形成一種「記憶」，每次吃到一定的量就發出了飽腹感，感覺好像是吃飽了，可是身體所需的營養並沒有補充到位，長期以往就會讓女人出現營養不良的症狀，作用到肌膚就會使女人呈現出面瘦肌黃的樣子，雖然是瘦了，但是這種「瘦」毫無美感可言。

柚子的味道我們都知道是酸酸甜甜的，在中醫里，酸味食物一直具有開胃的功效，這是因為酸味食物可以促進唾液和胃液的分泌，不僅可以提高腸胃的蠕動力，而且可以幫助開胃，使原本不愛吃飯的人食慾大開。

所以女人如果食慾不佳的時候，不妨在吃飯前吃些柚子，增加自己的食慾，補充身體所需的營養元素。

四、排毒減肥

現階段，人們的健康意識越來越強，健康知識也掌握得越來越多，提到身體毒素，我想很多人都不會陌生了，甚至不少人會有種「談毒色變」的反應。

身體的毒素對我們的健康危害非常大，除此之外，體內毒素增多還會使不少女人出現便秘症狀，毒素排不出去，作用到臉上後，就會使臉上出現痘痘、粉刺、痤瘡，肌膚質量嚴重下降，整個人看上去也彷彿老了好些歲數。

而柚子的一大好處就是可以排毒養顏，這是因為柚子中不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的膳食纖維，可以提高腸胃的蠕動能力，從而幫助排便;加上柚子這種水果具有的酸味，可以促進胃液的分泌，也可以增加腸胃的消化能力，所以女人常吃柚子可以有效排毒養顏。

不僅如此，據相關研究發現，在不改變其他飲食習慣的基礎上，每天飯前吃半個柚子，然後堅持十二周以上的時間，就能夠起到非常好的減肥作用。這是因為柚子中含有的一種化合物能夠有效的加快體內脂肪的燃燒，可以有效瘦肚子瘦腿瘦臉，所以柚子也是一種純天然的減肥水果。

想減肥的女士朋友不妨從現在開始就吃些柚子吧。

五、保護肝臟

看到這里，很多人會有疑問了，文章不是說柚子可以幫助女人的肌膚變好，人也變得年輕嗎?怎麼這里突然說到柚子可以保護肝臟呢?難道是我跑題了?

其實這並不是跑題，因為造成女人皮膚質量變差的另一個因素就是肝臟受損。

⑶ 女人美容護膚吃什麼水果好推薦如下7種水果

1、櫻桃，櫻桃的營養價值是很高的，因為它含有豐富的鐵元素，可以調理女性的身體，補足氣血。
2、香蕉，吃香蕉不僅有通便排毒的效果，人們吃過香蕉後大腦會分泌出一種類似於多巴胺的物質，會讓人非常的愉快。
3、橘子，橘子中含有大量的維生素C，這種抗氧化物質可以讓女性的肌膚變得更加白皙光潔，同時橘子還具有保健的功能，可以降低人體心臟病、高血壓的發生。
4、蘋果，果中所含的營養成分是非常全面的，女性每緩悶天吃一個蘋果就能補充一天所需要的維生素和微量元素。
5、柚子，柚子中的維生素C和纖維素含量都是比較高的，除了有排毒養顏、潔凈美膚的功能，還能保護著我們的心血管健康，降低心臟病的發生。
6、葡萄，葡萄中的營養物質主要集中在葡萄皮和葡萄籽當中，有行哪改不少護膚產品的生產原料就有葡萄檔判籽，可以從中提取出抗衰老的成分。
7、火龍果，火龍果中含有一種罕見的植物蛋白和大量的花青素、維生素、以及膳食纖維，女性吃過以後能起到排毒養顏的作用。

⑷ 女人吃什麼水果最好對皮膚有好處

女人吃什麼水果最好對皮膚有好處

女人吃什麼水果最好對皮膚有好處，吃其實也是女人護膚的一大重點，水果是我們日常生活中經常吃的一物，很多水果對我們的皮膚都有好處。為大家介紹女人吃什麼水果最好對皮膚有好處。

女人吃什麼水果最好對皮膚有好處1

梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有"活水"和 "水果皇後"之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種"活水"有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。

草莓

吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鍾，最後再用涼開水浸泡1～2分鍾。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。

檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鍾，有助於減輕肌膚的疲勞感。

柚子

柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含唯祥鬧有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

葡萄

葡萄特指罩別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽宴頌中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

櫻桃

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。

火 龍 果

營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

女人吃什麼水果最好對皮膚有好處2

1、獼猴桃

獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果，據研究表明，經常食用獼猴桃可以起到滋補身體、清熱潤燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。據研究表明，獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用，可以幫助女性朋友們消除斑點，而且還能起到美白皮膚的作用。

2、火龍果

生活中，有很多人都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等，相關專家介紹，白蛋白的作用很大，女人吃它對皮膚好。

3、香蕉

香蕉是很多人都喜歡的一種水果，它香香甜甜的，而且非常的柔軟，適當的吃些香蕉可以讓人的心情愉悅，而且還可以幫助大家驅散悲觀的情緒。如果人們心態健康了，那麼皮膚就隨之容光煥發。

4、蘋果

俗話說的好，一天一個蘋果，醫生遠離我，專家介紹，人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，據研究表明，經常吃蘋果還可以預防癌症，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性。

5、藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

6、菠蘿

菠蘿對於皮膚的美容作用在於它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質層，幫助細膩美白肌膚。

女人吃什麼水果最好對皮膚有好處3

一、石榴

石榴的殼很硬，很多看到它都不怎麼想吃，但它裡面的肉還是很充實的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護細胞不受環境的污染，還可以一定的對抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!

二、葡萄

我們都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷游離基因的增生，同時葡萄里還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友*的護膚伴侶。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質，能夠達到深層滋潤。

三、檸檬

檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。

四、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，它的`汁液能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細胞。

五、藍莓

藍莓是花青素含量最豐富的水果，在40餘種果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲皮膚衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

六、西柚

每100克西柚含有約123毫克維他命C以及大量的抗氧化元素，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是美白的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚美白的效果很明顯。

七、胡蘿卜

胡蘿卜是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質，幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的B胡蘿卜素還抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。

八、黃瓜

黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。

⑸ 女性吃5種水果美白肌膚最有效

女性吃5種水果美白肌膚最有效

女性吃5種水果美白肌膚最有效，自古都有「一白遮百丑」的傳統美觀念，導致女性對於美白有執著的追求，而美白也是一個由內而外的護理工程。下面就一起來看看女性吃5種水果美白肌膚最有效。

女性吃5種水果美白肌膚最有效1

一、蘋果

蘋果營養豐富，是一種應用廣泛的自然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘美容的作用。

二、沙棘

維生素C是公認的美白劑，而每100克沙棘果汁中，維生素C的含量竟高達825～1100毫克，所以，沙棘果更有維生素C之王的美稱。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

三、櫻桃

櫻桃也含有豐富的維他命C，能滋潤嫩白皮膚，並有效抵抗黑色素的形成，而且櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可以增加肌膚彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

四、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能促進肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

五、檸檬

檸檬因含有豐富的'維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質而堪稱水果中的美容佳品。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，最好將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，將是不錯的選擇。

女性吃5種水果美白肌膚最有效2

枸杞煎煮代茶

1. 枸杞 (鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白。

冬瓜子仁米湯

2. 冬瓜子仁 5克，橘皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

土豆面膜

3. 土豆 去皮(用1/3個即可)，研磨成糊狀，除去水分，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鍾後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。

水果嫩膚

4.水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

牛奶敷面

5. 牛奶 能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。

牛奶+檸檬敷敷臉

6.過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果，但濃度太大會刺激肌膚，因此需要根據個人肌膚狀況調配檸檬水)，一周後斑點會變小;再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。

⑹ 美容養顏吃什麼水果好

美容養顏吃什麼水果好

你知道美容養顏吃什麼水果好嗎？夏季到了，水果泛濫的季節也到了，但在這樣的季節，你知道什麼樣的水果具有美容養顏的好處嗎？下面我來告訴大家美容養顏吃什麼水果好，歡迎閱讀，謝謝。

美容養顏吃什麼水果好1

第一、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的鈣、磷、硒、氨基酸和多種維生素，是日常生活中美容的良品。具有延緩皮膚衰老的功效。獼猴桃的抗氧化性能遠高於蘋果、橘子等其他水果，是美容護膚的優選食材。

第二、藍莓

藍莓含有豐富的抗氧化成分。研究表明，經常吃藍莓可以有效的保護皮膚免受電離輻射、紫外線、粉塵等導致的自由基損傷，有預防皮膚老化、防止皺紋、增加皮膚防禦能力的功效。

第三、蘋果

蘋果是日常生活中營養程度最高的水果之一，具有生津止渴、鈣含量豐富等特點，屬於低熱量的食物。堅持每天吃一個蘋果，不但能補充多種維生素，還可以使皮膚保持潤滑柔嫩，促進細胞的微循環、提高組織細胞活性。

第四、桑葚

桑葚具有味甜汁多、酸甜適口的特點，含有多種人體必需的氨基酸和礦物質，可以促進血細胞的生長，阻斷自由基反應鏈、抗氧化和抗衰老前塌的作用。此外，桑葚能夠滋陰補血，尤其適合氣血虛弱的女性食用。可以將桑葚壓榨成果汁，或釀成果酒，適當加入蜂蜜，便成為日常養膚護膚的`一種飲品。

第五、櫻桃

櫻桃中的維生素C和胡蘿卜素能夠起到美白、凈化美膚的功效，同時還含有鐵元素，適量食用能夠讓皮膚更加紅潤有彈性，是一款美白功效確切的水果。

第六、荔枝

荔枝中含有色氨酸、葉酸、維生素A、B、C等各種營養元素，適量食用能起到健脾生津、安神理氣的功效。而且荔枝能夠促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚看起來年輕有光澤。但是平時容易上火、長痘的女士要適可而止，不宜耐慎吃太多荔枝。

美容養顏吃什麼水果好2

1、櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。。

2、石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

3、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

4、檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

5、杏不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、昌悔敬磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

6、 橄欖早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

⑺ 女性吃什麼水果護膚抗皺妙招

女性吃什麼水果護膚抗皺妙招

女性吃什麼水果護膚抗皺妙招，不同的人有不同的護膚習慣，護膚的第一步就是要潔面，乾燥的季節里要記得給肌膚補補水，所以我們要定期去角質，學會女性吃什麼水果護膚抗皺妙招，快快get起來吧。

女性吃什麼水果護膚抗皺妙招1

1、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌延緩老化的維生素A，幫助活化細胞美化肌膚。

2、胡蘿卜含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽御源為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3、橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

4、黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。、

5、葡萄抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能舉拆衡，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤抗衰老及促進皮膚細胞更生。

6、檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7、杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類果酸膳食纖維黃酮類物質維生素C及鐵磷鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質脂肪胡蘿卜素B族維生素維生素C以及鈣磷鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果

8、柚子，含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

由某研究機構進行的񟭅項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑重現光彩。

養膚的食物

干貝。肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，干貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

桑葚。有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

枸杞。有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

銀耳。是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

女性正做吃什麼水果護膚抗皺妙招2

女性抗皺的小技巧

抗皺技巧一：用米飯團抗皺

用法：每天吃飯前，蒸好熱騰騰的米飯的時候，可以從鍋中挑出一小塊細軟的米飯團，放在面部肌膚上輕輕滾動、揉搓、按摩，這樣做可以將面部肌膚上的油脂以及污物給清理出來，有助於毛孔的暢通，有消除細小皺紋的作用。

抗皺技巧二：配合按摩霜給肌膚按摩

在臉部肌膚的位置塗抹上少許按摩霜後，將中指放在眉心的位置後，輕輕向下按壓，並不斷地向外部方向擴展。在面部肌膚上出現皺紋的地方可以多按摩上幾次。

抗皺技巧三：每周做一次面部護理工作

肌膚持續處於乾燥狀態會更容易在面部肌膚上出現細紋的問題。因而每間隔一周的時間需要做好面部肌膚的護理工作。可以用自製的面膜來給肌膚保濕抗皺。我附上簡單面膜製作方法：在容器中加入一枚雞蛋的雞蛋清後，依次放入一匙蜂蜜以及兩滴橄欖油，用工具攪拌均勻即可。用法：用工具蘸取混合溶液，敷在面部肌膚上即可。

抗皺技巧四：嚼口香糖去皺

每天閑暇的時候可以嚼一嚼口香糖，可以鍛煉面部肌膚的肌肉，改善局部的血液循環，有助於皺紋的消退。

⑻ 女人經常吃哪些水果，能抗衰老和美白補水

在生活中每個人都是特別喜歡吃水果，也不分年齡，畢竟吃水果能夠補充身體維生素，而且還能增強營養。但是對於女人來說要吃哪些水果才可以抗衰老，能夠讓皮膚變得比較好，可以排毒養顏，所以大家應該多做一些了解，這樣才能起到真正的幫助。櫻桃，蘋果，哈密瓜，黃瓜，橄欖，這些都是很不錯的水果。對於女性朋友來說也會起到相應的改善，特別是皮膚沒有光澤，應該多吃櫻桃。

橄欖有很多人都不熟悉，它也是生命和健康最重要的象徵。它除了是健康食品之外，還有一種很突出的效果，那就是美容方面。從它的樹葉到果實橄欖樹都可以提取護膚的精華，可以幫助皮膚細胞再次生長，還能夠抵擋紫外線的壓力。橄欖的果實可以有效抗氧化，對於健康的身體，其實飲食方面真的很注意。除了吃水果還要適當的鍛煉，這樣才能起到更好的效果。

⑼ 吃什麼水果可以美容養顏 6種水果護膚最有效

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吃什麼水果可以美容養顏

櫻桃

櫻桃富含多種維生素，蛋白質，碳水化合物以及鈣、鐵等，其中鐵的含量非常高。經常吃櫻桃，有促進血紅蛋白再生與防癌的作用。

桑葚

經常吃桑葚，可以提高人體的免疫力，滑碧首有預防信數衰老，美容養顏的作用。桑葚中富含多種維生素，礦物質，氨基酸、蘋果酸，胡蘿卜素以及活性蛋白等，是養顏護膚的優品。

木瓜

木瓜與牛奶一起燉不僅有豐胸效果，木瓜對去角質也有慧族幫助。經常吃木瓜，可以豐胸，排毒，養顏。

獼猴桃

維生素C與維生素E，有保養肌膚以及抗氧化的功效。對肌膚美白，去除雀斑與暗瘡等，都有很大效果。

菠蘿

菠蘿含有豐富的維他命，有潤澤肌膚，淡化面部色斑的作用。而且，經常吃菠蘿，還可以去除角質，加快肌膚的新陳代謝，使肌膚保持光滑健康。

檸檬

檸檬同樣富含維他命，還含有豐富的鈣質以及維生素C，經常用在護膚品中。而且，檸檬中含有大量的果酸，對軟化角質層，去除死皮等有很大幫助。

⑽ 女生吃什麼水果對皮膚好

女生吃什麼水果對皮膚好，下面介紹一下：

第一、蘋果，蘋果還有大量的水分，還有豐富的維生素，能夠保濕皮膚，改善皮膚的色素，有美容養顏的功效。

第二、桃子，桃子因為有豐富的粗纖維、碳水化合物、維生素C都可以有效的幫助皮膚清理毒素，具有美白皮膚，伍嘩淡化皺紋的效果。

第三、菠蘿，菠蘿中還有蛋白酵解酶，還有豐富的鐵、鈣等微量元素，可以有效的滋潤皮膚，有很腔皮行好的保濕的作用。

第四、檸檬，檸檬還有豐富的維生素C，同時果酸能夠軟化皮膚，去除角質，檸檬外用也是有很好的美容的效果。

第五、奇異果，有豐富的維生素、果膠、維生握鄭素E，它能夠增白皮膚，祛除雀斑，有很好的美容的效果。

第六、櫻桃，櫻桃含有豐富的維生素A、維生素C、可以改善皮膚的乾燥，有效的祛除黑色素。但是這些水果最好的要適量食用，不易過量。