護膚的強迫症有哪些
『壹』 得了強迫症應該怎麼辦
你這是有強迫思維,不是強迫症。但你可以用治療強迫症的方法來治療,自我治療強迫症的方法有以下幾種:\肢念塌x0d\x0a1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法,一旦強迫症狀要出現的時候,就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上,馬上離開這個動機,去做其他事來取代這個強迫症狀,比如可以選擇自己喜歡的一些活動,像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾,也是一次成功的強迫症的治療方法。\x0d\x0a2、厭惡療法:最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,一段時間後症狀就可以緩解和解除。\x0d\x0a3、森田療法,就是不把身體的症狀放在心裡,身體的不舒服,都是錯誤的信息,你不理會這些不舒歷圓服,你的症狀就會慢慢減高慶輕。
『貳』 每天在臉上擦那麼多護膚品真的好嗎
1-2層:只塗抹2層的通常就是爽膚水+乳液或面霜,比較單純,這類MM不是懶就是太忙,圖快方便洗完臉一兩層就搞定!
3-5層:塗抹3-4層的護膚品算是對護膚有所講究了,通常比1-2層的加入了精華或防曬霜等,會全方位考慮到補水保濕、美白防曬等多重功效的肌膚護理。
5層以上:塗抹5層以上的美寶寶需要審視一下自己是否有護膚強迫症了,是不是覺得塗抹得越多、護膚品功能越多對皮膚就會越好呢?
護膚品真的是塗的得越多就越好?
現在有些MM一天要塗10多層護膚品才能出門。這護膚品一次性全擦臉上是否都能起到功效呢?
事實上,皮膚本身的自我調節能力就是肌膚健康的「守護神」。「皮脂膜」和「汗液」通過新陳代謝和自我調節排出廢棄物。如果護膚品用量多大,肌膚將來不及吸收,角質層會變厚,營養成分無法吸收,毛孔里的臟東西也出不來,肌膚呼吸不暢,導致皮膚缺水老化,肌膚將陷入「惡性循環」。
哪些護膚品是必要的?
爽膚水
爽膚水能夠再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值,並調理角質層,使肌膚更好地吸收,並為使用保養品作準備。使用起來也非常方便,直接倒在手上,然後輕拍在臉上,或是倒在化妝棉上輕輕擦拭皮膚,不但能夠去除老化角質,還能快速滲透肌膚,令表皮細胞更具彈性。
精華
精華液的質地清爽、好吸收,效果明顯。它是肌膚管理器中不可缺少的產品。能夠深層滋潤肌膚同時並形成有效鎖水屏障,保持長久滋潤,牢牢鎖住水分,從容應對外界侵害(深層補水 增強皮膚的免疫力)
乳液
乳液的含水量很高,能夠瞬間滋潤肌膚,為乾燥的肌膚補充水分,同時能夠在肌膚表面形成輕薄透氣的保護膜,可防止水分流失,起到極佳的保濕效果。
眼霜
看一個女人的年齡最能凸顯的部位就是眼睛。女人25歲之後肌膚狀況就會開始走下坡路,尤其眼部肌膚是最易缺水最易生出皺紋,所以眼部護理一定要提早就做。眼霜不但能夠處理黑眼圈、眼袋的問題,更因為具備改善皺紋、細紋的功效而為我們所必須的護膚品。
防曬霜
隨著光老化的護膚理念越來越深入人心,防曬不僅僅是為了避免被曬黑,不防曬更會變老。而紫外線是一年四季都存在的,所以防曬也是每天必做的功課。范爺和大S可是每天出門必擦防曬霜,你是否做到了呢?
護膚品的的正確使用順序,你做對了嗎?
如果你先用了霜狀的滋潤度較高的產品,塗用後會在肌膚外層形成一層保護膜,那麼分子較小的水狀、精華液類的產品就會被阻擋在肌膚之外,很難再被吸收,更談不上發揮作用了。研究發現精華液的細小分子若能達到肌膚的底層,所攜帶的養分可高達88%;而油類的大分子產品,大多在肌膚表面發揮作用,所攜帶的養分只有6%左右。
化妝水--精華液--乳液--眼霜--面霜--防曬霜,這才是正確順序。
有個最簡單的記住方法就是「先水、中乳,最後油」。當你分不清是該先用哪個後用哪個時,就先看一下該護膚品的質地,如果是水質的,就一定比乳霜質的先用,而油質的通常都用在最後。
護膚品並不是塗得多就越好,得由自己的肌膚吸收能力而定,切勿因為貪心功效而一次性塗抹太多層的護膚品,否則只會給自己的肌膚帶來負擔,有護膚強迫症的MM必須對自己手下留情了哦,想要美美的,什麼都得適可而止。
『叄』 無度的使用高滋養護膚品
萬事都忌過猶不及。
過度護膚的表現:
1、保濕過度
聽說缺水就會長細紋,聽說乾燥讓肌膚沒彈性,還聽說水動力不足影響代謝,好像天底下的肌膚問題都是缺水指使的。提醒你補水超過細胞負荷同樣也是肌膚傷害,過度膨脹的細胞失去張力易導致毛孔擴張,空氣中的微塵顆粒更易沉積,黑頭數量看漲。
你應該:如果你不是極干膚質,一套秋冬版本的保濕品就能夠滿足肌膚的水潤需求,增加使用頻率也僅限化妝水這類營養稀薄的產品,面霜盡量不要反復塗抹,免得增加肌膚含水負擔。
2、按摩過度
塗抹護膚品不用按摩手法,就像穿晚禮忘了踩高跟,按摩對肌膚的活血、促吸收能力是具有科學依據的,不過按摩力度太大或是持續時間太長都會造成肌膚代謝失調,尤其對於表皮較薄的人來說,按摩帶來的緊張感易讓肌膚承受力下降,易發敏感。
你應該:按摩很忌諱橫七豎八的混亂手法,要按照同一方向輕柔地在肌膚上滑動、點按,而不是拉扯,每次按摩不超過5分鍾,這是所有肌膚類型都能接受的時間點。
3、營養過度
所謂的護膚強迫症,就是一看見高機能護膚品就走不動道。可這種密集補給的產品多是為熟齡肌膚定製,通過促進細胞代謝為衰老肌膚增強防禦能力,太強的功效性用在年輕肌膚上就是噩夢,產品的助力會打亂肌膚旺盛的新陳代謝周期,長期使用會影響皮膚自身保護力的發揮。
過度的滋養和防護就像喝鹽水解渴,讓肌膚走上慢性自殺的不歸路,倒不如做點護膚減法,或是借環境之力給肌膚來點兒小刺激。
『肆』 常見的護膚誤區有哪些 女生常見的六大護膚誤區
護膚是我們平時每天都會做的事情,護膚工作是很重要的,要向我們的肌膚保持水潤飽滿的健康狀態,正確護膚皮膚才會更好,錯誤的護膚方法會對我們的肌膚造成傷害。
常見的護膚誤區有哪些
錯誤一:精華液直接擦臉
相信很多MM都是直接將精華液直接塗於臉上,然後以打圈蘆吵方法塗勻全臉,但這種方法不適用於含活性成份或精華類的面霜。活性類成分需要在一定溫度下才能更好地吸收,所以你缺少加熱的那一步。
正確方法
將適量精華液放於掌心,順著面部淋巴排毒方向,由鼻子中軸線向兩邊,將整個面部分成額頭、面頰和下巴三個區域整臉塗抹,之後再用手掌順著以上方向輕輕拉開精華液即可。還可以加上適當按摩,增加吸收、促進循環。
錯誤二:橫向推塗眼霜
橫向推開眼霜,眼部皮膚很容易因為摩擦而受傷,同時也會增加眼部出現幼紋的機會,必須提高警惕。
正確方法
正確塗眼霜方法應該是先擠出小量眼霜於無名指指腹,再輕輕按在眼部肌膚上。由外眼角至內眼角,以點按式手法,將眼霜點按於眼部肌膚。這樣有助眼霜吸收,又能夠促進肌膚血液循環,消除黑眼圈。不過點按幅度和力度一定要小而輕。
錯誤三:用手拍爽膚水
很多MM都為了節省爽膚水而用手拍,這是不可取的。爽膚水一定不能省,而陪罩侍且不要用手拍,因為不幹凈的手掌會影響效果,也不利於二次清潔的有效執行。
正確方法
先用爽膚水將化妝棉浸濕,接著由內向外、由下向上的方向輕拍臉和頸。再以鼻子為中間位置,以橫向方式擦拭。這樣可拭去老化角質,令肌膚更清潔。
錯誤四:由下往上塗面霜
很多MM都會把面霜在手心抹開,然後由上往下大面積地塗於面部,這樣也是不好的。由上往下會加劇地心引力的牽引,使皮膚更易老化鬆弛,真是令人怕怕的。
正確方法
先把面霜點在下巴、兩頰、額頭和鼻尖,然後從下巴開始以打圈的方式緩緩向上,經過鼻子,到額頭;再從嘴角兩邊向上將臉頰上的面霜也塗開。對於舒緩香型的產品,這種方法能讓嗅覺靈敏的鼻子最先享受到芬芳的撫慰。
錯誤五:向四面推開隔離
MM們每天都要塗抹隔離防曬,如果把底從臉中中心推開,不但難以塗抹均勻,還容易塗得太厚而堵塞毛孔,後果大家可以自行想像啦。
正確方法
防曬霜是拍的—取適量於指間或掌心,輕輕暈開後在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。需要注意的是,塗抹防曬應覆蓋頸部、胸口、手臂、耳朵(特別容易被遺忘又特別容易被曬傷的部位),以及其他任何暴露在外的部分。
錯誤六:多種去角質產品混用
市場上的去角質產品有很多種類,質地不一樣,使用方法也不一樣,一不小心就過度去角質了。比如有的爽膚水有調理角質的功效,天天用的話就不需要頻繁去角質了,含有酸類護膚品也能去除角質,不宜與去角質霜或磨砂膏同時使用。
正確方法
選擇去角質產品的時候,只要根據自身的情況,選擇合適自己的那一款就行。角質厚、毛孔粗大的油性皮膚可用去角質啫喱或磨砂膏,一周去角質不超過2次。乾性皮膚2周去一次角質就行,如果平時有悶鏈用酸類護膚品,則可減少至一月一次。敏感皮就盡量少折騰肌膚了,清潔干凈就行,用爽膚水做好二次清潔即可。
錯誤七:敷面膜時忽視眼部
大家都知道洗完臉後敷面膜,面膜貼在臉上真舒服,可是照顧不到眼周怎麼辦?你是否感覺到每次做完面膜,眼周肌膚都像被風幹了似的呢,洗臉後不及時給眼部滋潤,細紋就會很快找上你。
正確方法
敷面膜時,在眼部周圍敷一片眼膜最好不過了,你最好是躺下來,讓肌膚靜靜地吸收營養,揭下面膜的那一刻,整張臉都是水潤潤的。如果不方便敷片狀,也可以塗一層眼霜將眼周保護起來哦!
女生常見的六大護膚誤區
1、純檸檬檸檬汁呈高度酸性,pH值2,正如吮吸檸檬能破壞牙齒上的琺琅質,若直接在皮膚上使用純檸檬,你的皮膚將受到強烈刺激並破壞它的平衡。(溫馨小提示:記住咯!如果你要用的話,那就一定要以1:10的比例加水稀釋)
2、凡士林凡士林可用於滋潤脆弱的肌膚,甚至蚊蟲叮咬、傷口等都能起到良好功效。但它並不能作為長期滋潤皮膚的產品,起初會感到皮膚變軟,但正如凡士林密封水分的特點,粗糙的潤膚劑也將灰塵封閉在皮膚里,久而久之會變得更加乾燥。
3、發 膠大部分染發產品在與皮膚接觸時可能會產生刺激,這里發膠要尤為重視。有人在緊要關頭用它定妝,但這樣更會引起你的皮膚乾燥,以及堵塞毛孔,引起刺激和過敏現象。
4、雙氧水作為一個溫和的防腐劑,雙氧水是預防感染、或受傷後及時護理的最佳方式之一,但是記住,並不可以用它治療粉刺。除了它的腐蝕性,它還是一種常見的過敏源,可引起炎症反應,並再次讓皮膚感染。
5、酒精雙氧水、外用酒精都是用來消毒傷口從而避免感染、並清潔你的房子的抗菌消毒劑。將它們附著在臉上你就會感覺刺痛,因為酒精是最乾燥用劑之一,它會導致面部極度乾燥。
6、小蘇打雖然我們知道小蘇打可以去角質,但常見的家用小蘇打在臉上使用鹼性過於強烈,酸鹼平衡是非常重要的,你的皮膚其中有大約4.5-5的健康pH值,而小蘇打的pH值為9,使用過於鹼性的成分會破壞和損害皮膚的天然屏障,還會導致顯著水分流失,並損害你的皮膚的調節能力本身。
關於護膚的10大誤區
1. 搞不清膚質就盲買護膚品?
這真是一個大大的錯!試想一下,干皮妹子使用含酒精的護膚品,只會令肌膚水分、油脂揮發得更快,不越來越幹才怪;再來,敏感皮妹子選一個成分超復雜的功能型產品,只會大大增加致敏概率。掌握自己的膚質,並有的放矢地去護膚,這樣能大大地避免買錯護膚品的概率。至於如何測試膚質,網上的法子五花八門,咱姐倆都測試過「褒曼醫生16型皮膚分型測試」,有一定參考性;很多護膚品專櫃也會提供免費的膚質測試服務,推薦給你們啦。
2. 只有化過妝才需要卸妝?
化妝之後,必然要卸妝,但化妝絕不是卸妝的惟一前提。事實上,只要用過防曬、隔離產品,或者在空氣污染指數較高的戶外待得時間較長,都需要使用溫和的卸妝產品進行卸妝,不然,哼哼,就等著皮膚分泌的油脂與空氣污染物抱團附著在你的臉上吧。不僅是咱姐倆,大多數的護膚大神都認可,清潔是護膚的關鍵,肌膚做不到深層清潔,也就沒必要談後續護膚了。
3. 清潔再清潔,正確嗎?
清潔雖重要,清潔過度又是另一個誤區,強迫症般的反復清洗,只會大量消耗肌膚角質層內的天然保濕因子,也是一個極端。而且洗臉的時候,千萬別反復搓洗臉部、用熱水反復沖洗、最後用粗糙的毛巾擦臉……恭喜你!你的臉只會因此越來越乾燥、越來越粗糙
4. 化妝水只能用化妝棉上臉?
其實吧,姐也多半習慣以化妝棉拍打肌膚,能有利於水分吸收+清除廢舊角質。然鵝,化妝水本身就有琳琅滿目的分類,不同的種類決定其使用手法也大大不同。比較簡單的區分辦法是:清潔類的化妝水以化妝棉輕拍;美白類的化妝水需要配合化妝棉濕敷。建議妹子們關注產品的使用建議,結合個人的膚質、習慣來操作~
5. 我還年輕,用眼霜就夠了,不用眼精華?
曾有妹子來找姐聊天,讓推薦適合她年齡的眼霜,並附加了一句:「眼精華就暫時不用啦,現在還小用不著」。姐當下就回了她一個哭泣臉。沒錯,眼周是全臉最嬌嫩的肌膚,但這絕不意味著你要通過拋棄眼精華為眼部肌膚減負!姐的建議是,你需要通過以往的護膚經驗,總結自己的眼周肌膚耐受力和吸收力,如果疊加眼部精華,會讓眼周更敏感甚至長脂肪粒,你除了要考慮眼部護膚品是否適合膚質之外,也要瞅瞅你的按摩手法是不是准確?在肌膚耐受力正常的情況下,姐建議你把眼精華和眼霜疊加使用,畢竟不同的產品都有不同的功效,尤其是同一品牌的眼部精華和眼霜,一般疊加使用更好啦~
6. 把不同品牌的護膚品疊加起來用,好不好?
不同品牌的護膚品是可以疊加使用的,但前提你對護膚品成分有一定了解,絕不是護膚小白。在不了解自己膚質、肌膚需求的情況下,盲目疊加不同品牌、不同功效的護膚品,只會令你那耐受力有限的肌膚感到無所適從(媽呀,一會兒叫肌膚美白、一會兒叫著保濕、一會兒叫著抗老,是鬧哪樣?!)搓泥、冒痘、紅血絲可能都是肌膚對護膚品混搭的抗議!那麼如何保證肌膚的穩定呢?咱姐倆的法子特別簡單:可以的話,選擇同一品牌的一整套護膚品,退一步,你可以嘗試精華和面霜選同一品牌;眼精華和眼霜選同品牌,這樣能大大降低肌膚的排斥概率。又或者,選擇保濕型功效的化妝水、乳液,在此基礎上疊加一個其他功能型精華。
7. 護膚品搓泥?
樓上說到護膚品的混用,可能會因為成分沖突而導致搓泥,那就繼續再聊一嘴搓泥吧,相信每個妹子都多少遇到過類似的情況。搓泥的原因除了樓上這個,還可能是因為護膚品里頭本身就添加了高分子膠類成分(一種能令護膚品看起來更粘稠更有高級感的成分),它會直接導致搓泥問題。此外,也可能是提醒你該去除老廢角質或者審視一下去角質頻率啦,恰恰是因為角質層受損或過厚,導致護膚品沒法被肌膚吸收,造成搓泥。總之,如果發生搓泥現象,找找這些原因唄。
8. 敷面膜可以替代日常護膚步驟?
真的懶不得!雖然敷面膜能令護膚效果加倍沒錯,但它是日常護膚基礎上的補充而已,絕不能代替日常護膚。事實上,敷完面膜,還務必要記得擦精華、乳液等一系列日常護膚步驟,這樣才會令面膜效果發揮得更好~
9. 邊洗澡邊敷面膜效果加倍?
才不呢,洗澡時候敷面膜,聽起來很愜意,其實浴室的水蒸汽只會稀釋面膜的精華,更會鑽進面膜紙,讓一片式面膜「刺溜」滑下來。到頭來,肌膚的護膚功效沒達到,反而更加乾燥。
10. 選防曬指數越高的防曬產品,越有效?
最後,我們來叨叨一嘴防曬,清潔、防曬可以說是護膚的重要前提,不防曬老5歲的說法,沒在誇張的。只不過,選防曬產品時,自然不能只看防曬指數,還要看它的水潤度,如果在戶外艷陽天行走,還得記得隔兩小時補塗一下,不然多牛掰的防曬產品都沒用好不好?
最常見的護膚誤區你中招了
一、 用毛巾擦臉
很多仙女在洗完臉後就用毛巾狂擦臉,你中沒中招?毛巾擦臉會摩擦臉部肌膚,日積夜累的摩擦會導致肌膚失去彈性。特別是用毛巾擦拭眼周更容易損傷眼周肌膚,所以用毛巾擦臉這壞習慣一定要改掉。可以用濕毛巾擰干水將臉上多餘的水分吸收掉就好。
二、 洗臉或者是護膚前不洗手
萬萬沒想到啊!這是所有女生基本上都會犯的錯誤!!!細菌是看不見的,很多仙女都不知道自己手上到底有多少細菌。那麼我們護膚或者是洗臉之前一定要先將手洗干凈,否則手上的細菌會轉移到你的皮膚上。這都是長痘或者是皮膚發炎的原因之一。
三、 等皺紋出現了才用抗皺產品
上了一定歲數的仙女就一定要開始用抗皺產品,千萬不要等到眼角長了細紋才來開始用眼霜,真的什麼都晚了。20來歲就應該開始使用抗皺產品,這時候是最佳時期。千萬不要把自己的青春當兒戲呀!
四、 不是每天都防曬
其實我們每天都會接觸紫外線,就連冬天避免不了紫外線,所以無論是一年四季都要做好隔離防曬。冬天如果出門也要注意防曬。
五、 用手擠鼻子黑頭
這個錯誤的做法相信很多仙女都做過!就連我有時候手賤都會用手擠鼻子,但是真的非常傷害我們鼻子的肌膚。用力按壓會導致我們鼻子的細胞受損,嚴重的會使毛孔更加粗大,更可能會出現紅血絲。
『伍』 每天塗護膚品真的有用嗎
1-2層:只塗抹2層的通常就是爽膚水+乳液或面霜,比較單純,這類MM不是懶就是太忙,圖快方便洗完臉一兩層就搞定!
3-5層:塗抹3-4層的護膚品算是對護膚有所講究了,通常比1-2層的加入了精華或防曬霜等,會全方位考慮到補水保濕、美白防曬等多重功效的肌膚護理。
5層以上:塗抹5層以上的美寶寶需要審視一下自己是否有護膚強迫症了,是不是覺得塗抹得越多、護膚品功能越多對皮膚就會越好呢?
護膚品真的是塗的得越多就越好?
現在有些MM一天要塗10多層護膚品才能出門。這護膚品一次性全擦臉上是否都能起到功效呢?
事實上,皮膚本身的自我調節能力就是肌膚健康的「守護神」。「皮脂膜」和「汗液」通過新陳代謝和自我調節排出廢棄物。如果護膚品用量多大,肌膚將來不及吸收,角質層會變厚,營養成分無法吸收,毛孔里的臟東西也出不來,肌膚呼吸不暢,導致皮膚缺水老化,肌膚將陷入「惡性循環」。
哪些護膚品是必要的?
爽膚水
爽膚水能夠再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值,並調理角質層,使肌膚更好地吸收,並為使用保養品作準備。使用起來也非常方便,直接倒在手上,然後輕拍在臉上,或是倒在化妝棉上輕輕擦拭皮膚,不但能夠去除老化角質,還能快速滲透肌膚,令表皮細胞更具彈性。
精華
精華液的質地清爽、好吸收,效果明顯。它是肌膚管理器中不可缺少的產品。能夠深層滋潤肌膚同時並形成有效鎖水屏障,保持長久滋潤,牢牢鎖住水分,從容應對外界侵害(深層補水 增強皮膚的免疫力)
乳液
乳液的含水量很高,能夠瞬間滋潤肌膚,為乾燥的肌膚補充水分,同時能夠在肌膚表面形成輕薄透氣的保護膜,可防止水分流失,起到極佳的保濕效果。
眼霜
看一個女人的年齡最能凸顯的部位就是眼睛。女人25歲之後肌膚狀況就會開始走下坡路,尤其眼部肌膚是最易缺水最易生出皺紋,所以眼部護理一定要提早就做。眼霜不但能夠處理黑眼圈、眼袋的問題,更因為具備改善皺紋、細紋的功效而為我們所必須的護膚品。
防曬霜
隨著光老化的護膚理念越來越深入人心,防曬不僅僅是為了避免被曬黑,不防曬更會變老。而紫外線是一年四季都存在的,所以防曬也是每天必做的功課。范爺和大S可是每天出門必擦防曬霜,你是否做到了呢?
護膚品的的正確使用順序,你做對了嗎?
如果你先用了霜狀的滋潤度較高的產品,塗用後會在肌膚外層形成一層保護膜,那麼分子較小的水狀、精華液類的產品就會被阻擋在肌膚之外,很難再被吸收,更談不上發揮作用了。研究發現精華液的細小分子若能達到肌膚的底層,所攜帶的養分可高達88%;而油類的大分子產品,大多在肌膚表面發揮作用,所攜帶的養分只有6%左右。
化妝水--精華液--乳液--眼霜--面霜--防曬霜,這才是正確順序。
有個最簡單的記住方法就是「先水、中乳,最後油」。當你分不清是該先用哪個後用哪個時,就先看一下該護膚品的質地,如果是水質的,就一定比乳霜質的先用,而油質的通常都用在最後。
護膚品並不是塗得多就越好,得由自己的肌膚吸收能力而定,切勿因為貪心功效而一次性塗抹太多層的護膚品,否則只會給自己的肌膚帶來負擔,有護膚強迫症的MM必須對自己手下留情了哦,想要美美的,什麼都得適可而止。
『陸』 強迫症的症狀有哪些
強迫症即強迫性神經症是一種神經官能症,焦慮嘩飢症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好,知道這樣是沒有必要的,甚至很痛苦,卻無法擺脫。如有以上這些表現,可確診為強迫症。\x0d\x0a強迫症的主要症狀:\x0d\x0a(1)強迫洗滌:反復多次洗手或洗物件,心中總擺脫不了「感到臟」,明知已洗干凈,卻不能自製而非洗不可。\x0d\x0a(2)強迫檢查:通常與強迫疑慮同時出現。患者對明知已做好的事情不放心,反復檢查,如反復檢查已鎖好的門窗,反復核對已寫好的賬單,瞎禪信件或文稿等。\x0d\x0a(3)強迫計數:不可控制地數台階、電線桿,做一定次數的某個動作,否則感到不安若漏掉了要重新數起。\x0d\x0a(4)強迫儀式動作:在日常活動之前,先要做一套有一定程序的動作,如睡前要一定程序亂神返脫衣鞋並按固定的規律放置,否則感到不安,而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。