跑步後的護膚品有哪些

1. 早上護膚與運動煅練的先後順序

建議先運動鍛煉再護膚。
運動後是給肌膚清潔和保濕修復的最佳時刻，因為戶外運動有可能會造成肌膚曬傷，所以無論是清潔、保濕還是美白，動作要盡量溫柔，產品也要溫和。不同運動的護膚時間也不同：
健身操比較劇烈，做完大量出汗，所以應馬上洗臉，徹底祛除污垢。洗完後，做一兩分鍾按摩，使皮膚恢復原狀後再進入護膚程序，皮膚對營養品的吸收才更充分。除做面膜之外，還可以試試精華液、按摩膏之類的護膚品。

游泳後，皮膚處在嚴重缺水狀態，這時不但要立即為皮膚清潔，還要先做個補水面膜鞏固一下。因為游泳池中的水是經過消毒過濾的，水中含有氯等消毒物質，易導致皮膚更加乾燥或過敏。

戶外運動後不要馬上進入護膚程序，15分鍾後再進行。因為戶外運動時大部分人臉上都塗抹了防曬霜，防曬霜在保護皮膚不受紫外線侵害的同時，也將皮膚遮擋得密不透風。此時皮膚最需要的不是吸取營養，而是自由自在地呼吸。那麼，趕緊卸掉防曬霜吧，再噴適量的補水噴霧，休息15分鍾後再做面膜或塗抹其他保養品。

2. 運動前需要卸妝嗎運動保養注意事項有哪些運動怎麼護膚

越來越多的人喜歡運動。運動不僅是保持健康的措施，也是當今最熱門的時尚活動。運動充滿正能量，熱愛運動的人會有好皮膚。下面我們來看看運動前是否需要卸妝。

運動前需要卸妝嗎？

最好不要！一整天的殘妝污垢遇到汗和油，超級臟！運動時最好不要化妝，這樣不會傷害皮膚。如果不化妝不敢運動，那就把握好臉上化妝越少越好的原則。選擇控油和彩妝底妝，運動到最後一刻才不會出現脫妝的窘境！

3. 跑步可以縮小臉部毛孔嗎

跑步可以縮小臉部毛孔嗎

跑步可以縮小臉部毛孔嗎，很多人都會做一些適當的鍛煉來保證身體健康，運動還能幫我們甩掉贅肉，適量的運動有益健康，這項運動是我們經常做的，以下分享跑步可以縮小臉部毛孔嗎有什麼好處。

跑步可以縮小臉部毛孔嗎1

第一：毛孔粗大的原因是什麼？

1、皮脂腺分泌過剩

皮脂腺分泌的油脂不會直接排到皮膚表面，而是通過毛囊的導管從毛發的根部排泄出來，毛孔的作用就像是肌膚油脂的管道，當肌膚內部油脂分泌過多，毛孔疏通不暢時，過多的油脂就會堆積成半固化狀態，容易混合污垢堆積在毛孔衫悔逗內，形成粉刺阻塞毛孔，使毛孔被迫撐大。

2、個人體質

青春期受荷爾蒙影響，油脂量分泌旺盛，毛孔也被撐大。通常以T字部位毛孔較明顯。同時如果皮膚內雄性荷爾蒙受器特別敏感，即使過了青春期，油脂仍分泌旺盛，毛孔也難恢復。也有些朋友因為飲食或心理的問題而導致暫時性的肌膚出油。

3、粉刺阻塞

當角質層過度增生，代謝不正常時，便會阻塞毛孔變成粉刺，撐大毛孔。粉刺也會造成毛孔深部慢性發炎，惡化成痘痘。

4、皮膚過度刺激及發炎

不適當的祛除角質及擠壓痘痘粉刺時，會使毛孔附近的皮膚因受傷纖維化，形成小凹疤及色素沉著，讓毛孔更明顯。

5、老化

當毛孔周圍皮膚的結締組織鬆弛，支撐力不足，毛孔就會顯得粗大，形狀呈下垂的橢圓形。皮膚健康才能改善毛孔

6、護膚不當

平時使用油膩的護膚品或過多使用粉底，堵塞毛孔，導致毛孔粗大。這種粗大多發生在常常化妝又很少做深層清潔的皮膚上。

第二：跑步對改善膚質的好處

是否有發現，運動後臉龐總是紅撲撲的？這是因為運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

運動能促進身體細胞的新陳代謝，做運動使身體排汗時，毛孔內的污垢及多餘油脂亦會隨著汗液排走，這是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。但跑步改善膚質，這只是萬里長征的第一步。

第三：跑步後護膚的四步驟

1、溫和潔面：選擇適合自己膚質的溫和的氨基酸洗面奶或是氨基酸復合皂基洗面奶，以洗完臉後臉部干凈不緊綳為宜。

2、溶解角栓：簡單說就是「去黑頭」，先溫和潔面軟化角質後，然後通過水楊酸或果酸等酸性物質剝落老舊角質，打開毛孔；再通過滲透性強的小分子精油等油溶物質將黑頭滑溜溜地浮出。

3、收縮毛孔：市面上多數的收斂毛孔產品，除了添加金盞菊、金縷梅、茶樹、白櫟樹、薰衣草等有效收縮毛孔成分外。更多的是通過添加保濕成分，讓角質層細胞吸水膨脹，使毛孔感官上縮小。至於通過物理性的方法來收斂毛孔，很多人奉行冷水洗臉。其實冷水洗臉是沒用的'，必須用0℃左右的冰水，而且至少堅持一個月才會看出效果。

4、保濕鎖水：說到底，要解決皮膚問題，不應以「蠻力」單點突破而忽略整體皮膚生態的平衡，否則只會得不償失。只有首先保證皮膚正常的屏障功能，從皮膚整體生態進行調治，其實你會發現所有問題都不是問題。

跑步可以縮小臉部毛孔嗎2

1、運動讓毛孔排毒

大家都知道多運動有利於健康，但是大家肯定很少聽說運動也能使得毛孔排毒吧，就是有這么一個說法，運動是由我們身體來調節的，它不但可以能讓我們的肌膚更加變得幼嫩，而且還有助於毛孔收縮哦，身體運動就會加快血液循環，讓毛孔得到很好的呼吸，從而達到一個毛孔收縮的效果！

2、不要頻繁洗臉

記住，如果真的是為毛孔的方面著想，切忌像一位神經質一樣，頻繁地洗臉，尤其是油性膚質的女生，覺得臉上多油，多次清洗臉部的油脂為之良好，這樣只會造成肌膚表面水油分泌不平衡的狀態，不但不能達到控油的效果，而且還有利於毛孔長粗呢~

3、去角質

去角質，其實也是女生護膚中的一個重要環節，每當洗臉前去角質，總會發現去角質之後皮膚變得更加油滑，所以每個周期定期一次給肌膚去角質真的很有必要，這樣避免堵前衫塞肌膚毛孔而逐步形成毛孔粗大的現象，只要我們在洗臉之後，感覺肌膚不平滑，有兩種可能：第一就是你的肌膚該去角質了；第二就或賣是你的肌膚該補水了！

4、簡單的清潔以及保養

切忌過度清潔肌膚表層，這樣只會造成各種肌膚問題，我們日常清潔肌膚一般以簡單的清潔為主，特別是敏感肌膚以及痘痘臉，受不了嚴重的、過度的護膚做法，一般以保濕、清爽功效的護膚產品為佳，利用最簡單的護膚、保養方法，防止毛孔越來越粗！

5、運用毛孔收縮三步曲

接下來，我們可以運用毛孔收縮三部曲的做法，讓毛孔在一定的程度上有所緩解！

A、清晨運用冰敷

其實，我們想要肌膚毛孔收縮，最基礎的日常方法可以使用冰敷的做法，通過熱脹冷縮的原理，不但可以讓毛孔得以收縮，而且還能控制肌膚冒油的現象！

B、中午運用綠茶收縮

茶葉也有收縮的作用，所以，日常喜歡喝綠茶的小姐姐，也可以使用泡過的綠茶茶葉敷肌膚，它不僅有殺菌的作用，而且還有清爽緊致肌膚的作用！

C、傍晚敷水果面膜

我們都知道，水果中含有大量的營養成分，可以使用新鮮的橙子，把它榨成汁，用紗布裹住果渣，在毛孔粗大的地方來回輕輕地揉搓，你會發現，這樣也有收縮毛孔的效果！

4. 運動怎麼護膚 跑步護膚小技巧

運動時是不能帶妝的，帶妝運動會很損害皮膚的，運動前後也是需要護膚的，那麼運動怎麼護膚呢，跑步護膚小技巧有哪些呢，下面來看看吧。
運動怎麼護膚
1、補水工作要做好

雖然提倡素顏運動，但不代表什麼東西都不塗抹。運動洗完臉之後，可以拍上爽膚水塗上抹乳液，這樣肌膚才不會乾燥緊綳，運動的時候臉上也應該塗抹一些基礎性的補水乳液，這樣才可以將水分鎖住。

2、運動後別著急洗臉

運動之後全臉都是汗水，很多人第一時間會去用涼水洗臉，這個做法其實並不好。剛運動完臉上的毛孔還是張開的狀態，還在排汗，毛孔內的東西也會跟著排出來，這個時候不要急著洗臉，等過了20~30分鍾後，毛孔不再排汗了再進行清潔，護膚效果更好。運動完還可以敷一片補水面膜，吸收的效果也比平常要好。

跑步護膚小技巧
1、對偽素顏說No

沒錯，現在各種妹子們的跑步自拍照在朋友圈泛濫，在女明星的「示範」下，不少妹子們對於如何在跑步時打造出美美的「偽素顏」也算是技巧嫻熟。當然，如果你只是把跑步當做Social拍照的秀場那也就罷了，但如果你是真正想享受跑步的妹子，那還是請盡早卸下你的「偽素顏」再出門開跑哦。

2、要簡單，不要厚重

除了不要化妝，其實在跑步前塗抹的護膚品也應盡量以基礎保養補水保濕為主，也應避免塗抹美白精華、煥膚精華等功能性的產品。因為跑步過程中毛孔張大，皮膚表皮血液循環加速，加之汗液的影響，皮膚也會處於相對敏感的狀態。部分功能性產品含有的果酸等成分在此時或許會讓肌膚產生不適感。

3、防曬霜並非必備

在很多人的印象中，防曬是跑步時必不可少的保養環節。實際上，對於真正的跑者來說，他們更傾向於選擇在清晨或夜晚陽光不太強烈時跑步，或者是通過戴遮陽帽、墨鏡等物理方式來避免強烈的紫外線。在他們看來，如非參加長時間比賽時必要，跑步時也盡量應少塗防曬產品。因為再輕薄的防曬產品塗抹在肌膚上同樣會影響排汗，尤其是抗水抗汗型的防曬品通常比較厚重，也會讓肌膚感覺不舒服，影響跑步的狀態。

4、清潔一定要徹底

相對於跑步前盡量給肌膚做減法，對於跑步的人來說，運動過程肌膚護理的重點反而應該放在跑步結束後。做好肌膚清潔當然是跑步之後的第一步。記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面產品(不過不建議使用含磨砂顆粒的哦)，以將毛孔里的污物洗干凈。其實跑步本身就是一個大量出汗的過程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔後，肌膚的毛孔會變得很乾凈。

5、要舒緩不要刺激

運動過後肌膚的吸收力也會增強。此時也是為肌膚補充營養，及時做好修護的大好時機。而對於運動後的肌膚即時修護來說，最重要的當然是舒緩和補水。如果不趕時間，清潔爽膚之後不妨敷上一片曬後修護面膜或者是補水面膜，為運動時水分大量流失的肌膚。不過，因為此時肌膚狀態相對並不穩定所以並不建議運動後馬上使用含高濃度功效成分的功能性產品。而是應以舒緩、補水為主。與此同時，做好曬後修護的同時也要做好肌膚的日常防曬。

跑步前要塗水乳嗎
塗抹基礎補水的水乳就可以了，盡量不要塗抹功效性的護膚品。如果能確保在跑完步後能及時洗臉護膚的話，隔離產品也不用塗。跑步會出大量的汗水，對皮膚而言有排毒排垢作用，能夠起到一定的改善我們的皮膚作用，此時的毛孔是打開的，如果使用功能性太強的護膚產品，可能會造成毛孔堵塞等問題。

跑步前後護膚要注意什麼
跑步的時候一定是不能帶妝的，因為跑步的時候我們的身體發熱，毛孔打開，汗液會混合彩妝，氧化的皮脂直接進入到皮。跑步完後要洗臉在去塗護膚品。

5. 跑步能塗防曬霜嗎

你好,是可以的。尤其是在有太陽的時候去鍛煉,更需要塗抹防曬霜。是的。不建議運動前塗抹BB霜。

6. 早上晨跑要塗護膚品嗎_運動前後的皮膚保養方法

許多人都會在周末選擇晨跑，因為這樣有助於促進身體的新陳代謝，會讓脂肪燃燒的更快，不過晨跑前要不要塗護膚品呢?下面我給大家解答，希望對你有用!

早上晨跑要塗護膚品
晨跑一定要記得在跟外部接觸的皮膚塗防曬霜，不然幾天下來你會發現你的皮膚會有不同的顏色出來，正確使用防曬霜不會堵塞毛孔阻礙排汗的。

防曬霜使用 方法 ：

1、潔面-爽膚水-眼霜/精華-乳液/霜-防曬-後面在用粉底化妝等步驟。

2、記得防曬霜額頭是從中間向兩邊抹開，抹均勻，不要打圈，因為防曬霜不是保養品，不需要揉進皮膚里讓它吸收。臉部是輕輕地自上而下地擦，不要從下往上或者打圈擦，道理同上。

3、一般的防曬霜眼部是可以用的，記得一定要擦眼部，眼部很脆弱，很容易被紫外線傷害。脖子也不要放過，不然以後會出色差的，很難看。
晨跑前要不要洗臉
皮膚較為嬌嫩，故時時處處都要想到保養。運動對皮膚的刺激頗大。因此，運動前後要有意識地對皮膚進行保養，一是保護皮膚不受損傷;二是取得美容效果。

對於要不要晨跑前洗臉這個問題，專家建議跑後洗。

1，跑後臉上會大量出汗和出油，還會很疲累，此時洗臉，不光有清潔的作用，還能煥發精神，感覺會很舒服。

2，如果跑前洗，跑後又洗一遍，對皮膚不是太好，而且浪費時間，沒有必要。建議用溫水洗臉，用手洗。

3，如果覺得起床後臉上有油光，可以先用紙巾或濕紙巾貼在臉上將油吸干。
運動前後的皮膚保養
1.選擇運動時間。

運動時間最好選擇在早晨、傍晚，這樣，柔和的陽光不但不會傷害皮膚，反而起到健膚作用。在熱辣辣的太陽底下做運動可不是對皮膚好的選擇。

2.運動前請卸妝。

運動時，毛孔會張大，汗腺活躍，如果化了妝，運動前一定要卸妝，用中性的清潔劑洗凈臉部污垢，不讓化妝品殘留在臉部。否則，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。

3.注意防曬。

太陽是皮膚嫩滑的大敵。戶外活動時，應使用防曬油，避免皮膚受紫外線的傷害。
跑步前還需要卸妝
運動的時候不適合臉上帶妝，因為運動開了以後身體的毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不卸妝的話，不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前一定要卸妝。

否則誘發痘痘

跑步前最好是卸干凈所有的彩妝和防曬;因為跑步會出汗，毛孔張開，汗水和彩妝的一些成分此時容易阻塞毛孔，誘發痘痘。臉上容易長痘痘的姑娘們，一定不要為了好看而跑前不卸妝，當跑步跑到含水往下淌時，妝也是很難保住的。

否則易長粉刺

不卸妝跑步，尤其當化妝品原料含有致粉刺原料時，粉刺出現機會增大。因為臉上的化妝品會堵塞毛孔，阻礙污垢、油脂和死皮排出。這也是皮膚科醫生建議跑步前盡快卸妝的原因。過於厚重的保濕劑，也會成為誘發粉刺元兇。

跑步前一定要記得卸妝，如果卸妝不方便，那麼最好在出門時就不化妝了。跑步時帶妝極有可能因為跑步運動時毛孔張開，彩妝底妝堵塞毛孔，引發痘痘或者粉刺。為了皮膚健康，我建議跑步者一定要在跑步前卸妝。
晨跑健康減肥又護膚
首先我們要先選好自己跑步的路線，因為長期堅持晨跑不是每個人都能堅持下來的。選擇一個好的路線會讓感覺跑步是一件很輕松的事。而且也容易堅持下來，如果你選了一個很長的路線半個小時都不能跑回起點你會感覺很累，就會有放棄的念頭。

我們選好的路線之後呢，就開始准備把跑步穿的運動服，運動鞋放在床頭就好，省的第二天現找，這樣很麻煩的，而且要定好鬧鍾，你如果是上班族的話，根據自己的上班時間來定，一般都是8:30上班，那你可以定在6點左右，這樣跑半個小時之後回來洗洗還可以吃個不讓自己著急的早飯。

我們跑步的時候最好帶上手錶，因為手機不好帶，這樣是為了看時間，因為要上班的緣故，自己得有時間觀念，要是誤了上班，可就不好了。老闆可不在乎你跑步是為了什麼，遲到，工資照扣。

好了，以後每天堅持跑步就行了，時間長了會很累，剛開始的時候可以跑的時間短點，可以自己定，或是找一個可以轉圈的路線，當然不能太大，像學校的操場那樣就挺好的，自己預訂跑多少圈。跑完步之後別忘了喝水，最好是喝一點淡鹽水。

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7. 我想問一下帶妝跑步對皮膚有影響嗎

帶妝跑步對皮膚有影響。跑步的時候毛孔會因為皮膚散發出熱量而擴大，化妝品中的化學物質就會侵入到閉渣遲皮膚內部對皮膚進行傷害。如果必須帶妝跑步就要選擇合適跑步時使用的護膚品。
跑步會讓皮膚的呼吸變快，化妝品和汗水混合之後就會趁著皮膚呼吸的功夫侵入到皮膚內部堵塞毛孔。如果化妝品本來就帶有刺激性的物質，就會給皮膚帶來更大的傷害，轎李比如說毛孔過大、長痘、出現粉刺等等。
跑步的時候會出汗毛孔會因為出汗擴大，即使化妝品中沒有任何帶有刺激性的物質，也會導致脫妝的發生，所以最好跑步的時候不要帶妝。
如果必須要袋裝跑步的話，就選擇清爽無油的潤色隔離霜，這種隔離霜既會讓皮膚有光澤也不會顯得過於厚重，自然也不會對皮膚造成很大的傷梁純害。
跑步時選用的護膚品最好是基礎的以補水保濕為主的，切記不可以塗抹美白精華和煥膚精華等一些功能性的產品。
其實跑步本來就會讓女性的皮膚變得更好，跑步時流出的汗會讓皮膚更加有光澤。跑步時候心跳加速會讓臉色更加紅潤，因此跑步的時候即使不用任何的化妝品，人也可以變得美麗萬分。所以為了皮膚和健康著想不要再帶妝跑步了。
更多關於帶妝跑步對皮膚有影響嗎，進入：https://m.abcgonglue.com/ask/dcb7361615834601.html?zd查看更多內容

8. 哪些運動品牌有自主化妝品賣

運圓猛塌動品牌PUMA，Lululemon等。
1、運動品牌PUMA和美寶蓮、FILA與Innisfree等都曾聯名推出系列彩妝，植村秀搭配鬼冢虎以「迎接奧運」為主題聯名推出系列美妝產品。
2、加拿大著名瑜伽運動零售商Lululemon推出運動美容和知模個護產品線「selfcare」，為愛運動人群提供潤唇膏、面部護膚、除橘圓臭劑等產品。

9. 早上做運動要運動前塗護膚品還是運動後塗護膚品

運動後。

運動後是給肌膚清潔和保濕修復的最佳時刻，因為戶外運動有可能會造成肌膚曬傷配型，所以無論是清潔、保濕還是美白，動作要盡量溫柔，產品也要溫和。

而不同運動的護膚時間也不同，健身操比較劇烈，做完大量出汗，所以應馬上洗臉，徹底祛除污垢。洗完後，做一兩分鍾按摩，使皮膚恢復原狀後再進入護膚程序，皮膚對營養品的吸收才更充分。除做面膜之外，還可以試試精華液、按摩膏之類的護膚品。

(9)跑步後的護膚品有哪些擴展閱讀：

運動後不能立即做的事情：

1、運動納賣態後不要馬上蹲坐休息

在運動結束後一般都會感覺比較累,就會不自覺的蹲下或者坐下來休息。其實,這種做法也不正確。如果健身後立即蹲坐休息,會阻礙下肢血液迴流,影響血液洞源循環,加深肌體疲勞。因此,每次運動健身後,可簡單的做一做拉伸運動,讓身體逐漸放鬆,等呼吸漸漸平穩後,再去休息。

2、運動後不要馬上洗澡

運動健身後,很多人都習慣馬上沖個澡清爽一下,其實,這種做法並不科學。因為人在運動後體溫會升高,毛細血管擴張,皮膚通過大量排汗來帶走熱量。如果此時洗澡,尤其是當水比較涼的情況下,會令汗腺排汗突然停止,散發不出熱量,對身體恢復不利,甚至還會引起肌肉痙攣,降低免疫機能,引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。

參考資料來源：

人民網-運動護膚有講究美麗也是技術活

人民網-運動過後不能馬上做的事有哪些？