吃什麼護膚零食

㈠ 女人多吃什麼零食美容養顏

常常坐辦公室的小仙女，因給腦力勞動頻繁，很容易招致糖分的流失，可是想要彌補糖分，也很容易長胖，想要開開心心吃零食，又想不發胖，還想美容養顏，以下幾款零食，非常的適合上班的你，能讓一切愛吃零食的小仙女們，打開肚子吃零食，不用再擔心發胖了!

美容養顏瘦身小零食經常在外面吃的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺少， 長期上去對身體健康是無害有益，常常吃檸檬能彌補維生素，但是鮮檸檬很酸，鮮檸檬保存時間不長，以是即食檸檬是最佳，它富含維生素C，能美白淡斑，還能瘦身減肥!

酸牛奶大家肯定都很熟悉，我們經常在超市裡邊看到，而且深受廣大消費者的青睞。風味酸牛奶，就是在酸牛奶的基礎上，添加了一些成分，不僅讓口感更好，還提升了營養價值，是一種低能量的休閑飲品，好喝不長胖。而且，經常喝酸牛奶，還能促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，從而促進消化，排毒養顏。另外，酸牛奶中含有多種營養成分，能夠給人體提供充足的能力，讓身體更健康。

㈡ 吃什麼零食可以美容 10種美容零食

零食品種繁多，味道香美，尤其是在閑暇聊天時，更是嘴饞之品，且有助興之益。有人怕降低正餐的食慾，導致身體營養缺乏，得不償失。也有人怕吃零食會攝入過多的熱量，導致身體發胖，影響健美。其實，適量、適時、適己地吃點零食，不但有利於身心健康，而且有護膚養顏之功。下面推薦幾種可以美容的零食;
葵花子可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。花生能防皮膚病。花生中富含維生素B2，這正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。多吃些花生，有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
提子可以美膚。提子含豐富維他命C及E，為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的侵襲。而奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。
海苔具有獨特活性的海洋葯物，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝，幫助女士保持皮膚的潤滑健康
西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能很好地保持皮膚的水分，並阻止皮膚老化。
大棗預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
無花果促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質，可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
芝麻糊有烏發、潤發、養血之功，可防治白發、脫發，令頭發烏亮秀美。
葡萄乾有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。
柑牛肉乾、炸魚片、豬肉脯;富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。橘、橙子、蘋果富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚。
花生可以抗衰老。花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
愛吃零食mm都要注意，不但有利於身心健康，而且有護膚養顏之功