三十歲產婦怎麼護膚

1. 30歲以後的女人如何保養皮膚

1、加強面部按摩

女人到了30歲以後，體內的膠原蛋白和蛋白質會比較容易流失，肌膚開始老化鬆弛失去彈性。女人要注重自己肌膚的保養才能容顏永駐。

加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果，每天下班回來洗澡後，塗抹上少許抗皺霜在臉上，然後稍微搓熱手掌，用中指向從眉心開始往外向下按壓，並且在皺紋比較多的地方盡量多重復幾次這個動作能夠起到很好的除皺效果

2、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

3、每天一個番茄美白淡斑，補充維C

30歲的女人膠原蛋白物質會漸漸的流失和減少，那麼肌膚就會變得乾燥，並且容易造成黑色素的沉澱問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養顏的食物。並且能夠起到防止黑色素沉澱，淡化臉部皮膚上的斑點。

4、用淘米水洗臉凈白肌膚

洗過大米的淘米水，很多人都會直接倒掉。淘米水可是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。

(1)三十歲產婦怎麼護膚擴展閱讀：

1、混用不同類型的美白產品

不同品牌、不同系列的美白產品成分不一，若是混用不當，成分間無法相互兼容或是相輔相成，則容易致使美白無效，或是導致肌膚不適。

2、連續敷兩張面膜

我們常將面膜分為兩大類，一類是做減法的面膜，例如去角質、深層清潔等，一類是做加法的面膜，例如補水、美白、滋養等。

可以先使用減法面膜，再使用加法面膜。不要同時使用兩款加法面膜，皮膚自身有一個吸收飽和度，疊加使用會造成浪費，同時加重皮膚負擔。想要效果更好，不如提前拿抗老精華打底，再用保濕面膜。

3、一次使用多種精華素

在疊加使用精華產品的時候，最應該注意的就是使用順序，否則其效果就會互相抵消。記住，保濕和控油的精華要在最後用，保濕和控油的精華通常含有一些用來鎖住水分的膠質成膜劑以及大分子成分，如果先使用，這些大分子和膜狀成分會對其他精華的滲透吸收形成阻礙。

4、拚命補水

「過度保濕」是最被濫用的皮膚保養！盲目補水保濕只會給肌膚造成比真正的缺水更嚴重的後果。 過度保濕之後，皮膚的含水度過於飽和導致毛孔變得沒有張力而粗大，出現黑頭粉刺，皮膚彈力下降變得鬆弛，老化角質細胞不易脫落，角質層變厚，皮膚沒有光澤。

5、過度清潔

肌膚清潔不到位絕對會影響皮膚對營養成分的吸收， 但如果因此而用過分強力的清潔產品，對皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。去角質是非常容易過度的，尤其當看到肌膚在去完角質後變得又光又嫩讓人愛不釋手的時候。

除非是毛孔粗大的油性皮膚，否則在去完角質後不適合使用高濃度的水楊酸類的產品，它會毫不留情地破壞肌膚的天然保護屏障，造成刺激或灼傷。

2. 女人30歲用什麼護膚品好

女人進入30歲，肌膚就開始進入了老化的階段，此時肌膚問題也日漸明顯，並且難以修復。那麼女人30歲之後該怎麼選擇護膚品呢？ 來自於工作與生活的壓力，讓30歲女人早已不像青春時期朝氣十足，性格如此，肌膚也是一樣。身體荷爾蒙的下降，肌膚膠原蛋白的流失，讓肌膚開始變得鬆弛沒有彈性。總體而言30歲女人有以下常見的四個肌膚困擾。

• 30歲女性肌膚問題一：細紋干紋

肌膚老化最為常見的後果就是臉部細紋和干紋的出現，所以女人進入30歲，肌膚最明明顯的變化就是臉部的紋路增多了，尤其是擠壓的時候。面對這個肌膚困擾，解決的渠道就是為肌膚補充膠原蛋白，恢復肌膚彈性。

選擇護膚品：可以適量選擇抗衰老產品，例如含有五勝肽、維他命A、果酸及六勝肽等成分，都是此時應開始投資的保養品項目。

3. 坐月子期間怎麼護膚

坐月子期間怎麼護膚

坐月子期間怎麼護膚，月子里可能肌膚會有一些乾燥，這時候就需要好好的保養皮膚了。以下是我想跟大家分享坐月子期間怎麼護膚的資料，希望對大家有幫助哦，歡迎瀏覽。

坐月子期間怎麼護膚1

月子期間如何護膚

1、清楚自己的膚質。每一位年輕媽媽的膚質都一樣，所以護膚的重點也會不同。比如曬傷型的年輕媽媽要注意防曬，抵擋黑黃色素的形成；衰老型的肌膚的年輕媽媽要去掉老化細胞，才能讓肌膚凈白通透。

2、選用天然成分的護膚品。坐月子期間媽媽要經常接觸寶寶，所以使用的護膚品盡量是選擇主打天然成分的產品，可以選購孕婦專用的護膚品。

3、敷面膜。坐月子期間，媽媽們可以自製天然面膜，其中最簡單的就是西瓜面膜。將西瓜皮內層切成薄片貼在臉部，有祛斑祛痘的功效。沒有時間自製面膜的媽媽們，可以去市面上選購孕婦專用的面膜。

4、溫和去角質。新媽媽在溫和去角質後，可以發現皮膚變得光潔透亮，還可以皮膚更好吸收護膚品的營養成分。

月子期間護膚應該注意什麼

1、南方坐月子的年輕媽媽以保濕為主，北方坐月子的年輕媽媽要防止皮膚被凍傷。所以冬季的護膚品要選擇保濕滋潤的功效外，還要含有適當的油分，幫助肌膚鎖水。

2、年輕媽媽要減少洗臉的次數，防止皮膚乾燥，可以通過按摩的方式去除皮膚的老化角質。

3、冬季護膚也離不開飲食，多吃檸檬等富含維生素和蛋白質的食物，少喝咖啡、濃茶、酒和刺激性的辛辣食物。

坐月子的時候，年輕媽媽要護膚之前應該先知道自己的皮膚是怎樣子的，再去選擇化妝品，而選擇的化妝品也應該是孕婦專用的，因為這時候的孕婦會經常接觸到寶寶，如果不是選擇孕婦專用的話，很容易刺激到寶寶，對寶寶的影響不好。

坐月子期間怎麼護膚2

1、做好日常皮膚的清潔工作

在月子里要按時的對皮膚進行清潔，化妝品和皮膚的油脂會導致毛孔堵塞。在選擇化妝品時，要質地溫和，不會對肌膚產生美國，這樣才能最大程度的給肌膚完美呵護。如果不合格的化妝品，很容易導致皮膚產生過敏，危害到皮膚的健康。

2、少曬太陽

紫外線是女性美麗的傷手，曬太陽會誘導黑色素沉澱，臉上更容易出現一些斑斑點點，所以在產後要減少曬太陽，以保證容顏依舊。

3、保證充足的睡眠

女性睡的好，氣色才會好，身體的新陳代謝也會加快，體內的廢物也能盡快的排出體外。

4、保持良好的情緒

月子期間媽媽們情緒會特別憂郁，擔心不能更好的照顧寶寶，情緒低落也會對寶寶的身體產生不利的影響。所以時刻保持心情舒暢，是保證肌膚水嫩的關鍵。

坐月子期間要注意皮膚保濕，但要用溫和不刺激的護膚產品；要有充足的睡眠；飲食要營養均衡。

1、坐月子期間要用溫和的護膚產品，注意皮膚保濕，因為在分娩之後體內的激素會有改變，容易出現皮膚乾燥、無光的現象。

2、女性在分娩後要有充足的睡眠、不要勞累、注意休息，如果產婦沒有休息好就會出現皮膚無光、長痘、乾燥等表現。

3、坐月子期間產婦要保持良好的心情，心情舒暢了對皮膚也是很有好處的。

4、還應該注意飲食調理，多吃一些含蛋白質、維生素多的食物，可以增加皮膚的彈性，有利於皮膚的健康。

坐月子期間怎麼護膚3

在坐月子期間到底可以使用護膚品嗎

1、新媽媽產後身體虛弱，平時一些對常人無害的東西，到了她們那裡都可能會成為傷害。例如吸收的護膚品，都會隨著母乳和觸摸由母體傳給嬰兒。所以，那些想在產後立馬恢復孕前護膚的新媽媽們要當心了，為了寶寶健康，哺乳期不能使用普通護膚品。

2、孕期和產後五年是女性肌膚保養最為關鍵的時段，這個時期的'肌膚不可逆，如果產生的肌膚問題得不到妥善的處理，將會影響女人今後的形象、婚姻、生活等，會讓女人產生心理壓力。故而，無論是孕期還是哺乳期，護膚品的選擇都是需要慎重的。孕期、哺乳期乃至產後5年之內的皮膚護理，對女性一生的肌膚健康具有重要意義。如果錯過了最佳養護階段，後期往往難以補救。

3、新媽媽們可以使用一些潤膚水、眼霜、保濕霜和妊娠紋修復產品來護理肌膚。這些基礎性的肌膚保養既能解決你的肌膚問題，又能讓你保持美麗，也能讓你產後恢復得比別人更快！如果不精心呵護，對皮膚造成的直接損害相當於10~13年的自然衰老過程，而且產後肌膚自然衰老速度也比孕前加快33%~48%，將會提前進入醫學中所稱的」盛衰期」。

坐月子哪些成份需要避免呢？

1、水楊酸：即salicylic acid，這個成份主要是存在於治療痘痘類的產品中，也需要避免，但是如果是出現在潔面產品中，由於停留時間很短，也認為是安全的。幾乎所有品牌的痘痘皮膚適用產品都含有這個成份。

2、維A類成份：維生素A通常是以維A酸、維A酯和維A醛的形態出現在化妝品中的，維A酯和維A醛這兩種物質在皮膚內可以轉化成維A酸，由於維A酸已經被證實會增加胎兒致畸的機率，所以含一切維A類衍生物的產品都絕對要避免！象我喜歡的EA時空膠囊就含維A酯。

3、過氧化苯：如果提起前幾年風靡一時的高倫雅芙你肯定知道，過氧化苯就是高倫雅芙的主要功能性成份，作用當然也是治療痘痘的，但是在孕期，每天全臉使用是絕對禁止的，國外有專家認為偶爾只在局部痘痘上使用是安全的。

在坐月子的時候是可以使用護膚品，但是在使用護膚品的時候要注意了，切忌不要選擇一些刺激性的護膚品！要選擇哪一種溫和，無刺激還要植物製作的護膚品這樣子才能更加安全讓你度過坐月子期間，還會讓你的肌膚更加水嫩。

4. 30多歲產後面部皮膚鬆弛改善用什麼

用荷妍量子保健級護膚品保證你回到20歲皮膚狀態！科技級別：ENOA荷妍全系列產品均為世界公認最高人體科技－生物科技產品，對肌膚細胞能直接吸收，藉以達到活化肌膚之積極效果。 其他品牌：百分之九十九之廠牌為化學產品（所以均為化工廠製造），非但無法活化肌膚，反而造成肌膚負擔，甚至於皮膚中毒；用得越多、使用越久，皮膚老化得越快。 滋潤效果：荷妍：肌膚細胞活化後，體內的水份與脂質能自然滋潤肌膚，讓肌膚光鮮亮麗，達到24小時自然保濕效果，讓肌膚能獲得體內提供給細胞的養份；臉部肌膚與身體肌膚同樣的光澤細致、有彈性。 其他品牌：無法活化肌膚細胞，所以只好以酒精當載體，硬將水份滲進皮膚，讓原本正常的肌膚細胞嚴重受害，造成乾性皮膚或油性皮膚的惡性循環，非但無法達到保濕效果，且造成肌膚細胞的經常性傷害。造成臉部肌膚永遠不如身體其它肌膚。 美白效果荷妍：肌膚細胞活化後，肌膚底層的麥拉寧黑色毒素，能經由健康的肌膚自行排出。非但能預防彩妝的重金屬中毒，更能將現有的黑斑、雀斑、痘斑經由肌膚細胞的新陳代謝功能排出。讓您的尊容比彩妝更漂亮，達到名符其實的白又美。 其他品牌：進行肌膚漂白（例如汞鹽…）或黑色素阻絕，所以僅能淡化黑斑、雀斑或痘斑，且造成肌膚二次中毒，讓下一波形成的黑色素更濃更深更難處理；於漂白階段，肌膚白而無亮、白而無光（死白），所以須經常彩妝，否則氣色很難看。此謂之漂白，不是美白 毛細孔收縮、肌膚緊實細致 荷妍： 肌膚細胞活化後，每個肌膚細胞均很活躍，達到細胞最豐碩飽滿的優狀況、毛細孔自然縮小；膠原纖維層恢復彈性，所以臉上皺紋就不見，肌膚自然緊實、細致，如同拉過皮一般的效果；讓您漸次恢復二十餘歲時的肌膚質感，確保長春。植豐科技的發展，忠實的確保人性化的效果，忠於自然。 其他品牌： 使用肌膚細胞收斂劑，強迫肌膚細胞緊縮，於收斂劑失效或不使用時，肌膚細胞再度鬆弛，非但無法使毛細孔收縮，反而造成肌膚更加鬆弛、老化，所以長期使用他牌保養品，只要短時間未使用，肌膚立即呈現兩極反應，讓後段的補救措施幾乎無效，只好進行人工拉皮或雷射處理。 有害因子ENOA荷妍：全系列煥膚產品有害因子為零；為目前全世界保養品中，惟一「零」有害因子的煥膚產品，所以ENOA○R荷妍全系列產品使用時，均可及於眼瞼上、下，不刺激眼睛，對肌膚零傷害、零負擔。長期使用ENOA○R荷妍全系列活膚產品，二至三個月後，您的肌膚不再有角質層（壞死細胞）的殘留，換句話說，您將去不到角質。 其他品牌： 中國內產品或進口產品經常發現有害因子超過法定標准及美國FDA標准。消費者盲目使用實為一大風險，我們建議消費者不能只看保養品公司的廣告或說明，應請該等公司提出官方的全系列檢驗證明文件（注意：必須是全系列的檢驗，否則包括名牌保養品的系列產品中，亦有二～三支產品含有害因子）

5. 30歲的女性怎麼護膚比較好

30歲的女性朋友們，是時候應該要注重護膚和保養了。因為從25歲以後開始，人體的新陳代謝就會開始減慢，皮膚的整體恢復能力也不再像年輕時候那麼好了。

慢慢的會出現皺紋，色斑，黃褐斑等色素沉澱，嚴重的還會產生面部鬆弛或下垂的情況。

所以如果從這個時候起，還不注重保養，再過幾年會與同齡人形成明顯的分水嶺。

而我認為保養一定是由內而外的，也就是說必須由內服品和護膚品一起來調理，才能達到一個很好的效果。

因為皮膚的吸收只是表面的，根本不可能把護膚品中的精華完全吸收，只有通過內在的調理來促進皮膚的再生。

首先，補水保濕的套裝是肯定要有的，這個也是我覺得女性一直最重要的問題。只有當皮膚的水分充足才能，達到一個透亮，飽滿的效果。 其次，精華眼霜趕緊用起來，如果之前已經有用精華眼霜的習慣，那是非常好的，越早使用越能給自己的皮膚打下一個良好的基礎，我本人從18歲開始在美容院開始做皮膚護理，到現在我也不敢說自己多年輕，但起碼比同齡人年輕三歲以上。而精華並不是普通的面霜，而是有針對性的去解決皮膚的問題，比如說下垂的就選緊致精華，有色斑的就選美白精華，有皺紋的就選抗老化精華等等，以此類推。

第三，除此之外，女性的脖脛處也是非常顯老的，所以也應當選用一些身體部分去角質的產品和勁部護理霜。

第四，手足，也是需要非常用心的去護理的，女人看的不只是臉，包括手腳，胸部，這些都需要我們精心的去呵護，都是女性的象徵。

所以，我覺得保養非一日之事。做好了這些外部的防護以後，同時也要注意平時的防曬工作，紫外線強烈的地方只塗防曬霜可能還不夠，一定要注意打傘，以及遮陽防曬。

第五，除此之外，平時多吃一些維生素c，比如說像橘子，檸檬，還有胡蘿卜，青花西紅柿，這些都是有美白抗氧化的一些功效，同時也能夠促進身體，更好的吸收護膚品。我們經常都會看見抖音上或者快手上有很多小姐姐，每天都在吃膠原蛋白粉，或者喝膠原蛋白原液，自己可以適當的做一些選擇，因為人體適量的補充一些膠原蛋白是可以抵抗流失的部分。雖然說不可能達到特別好的像整容的效果，但是起碼正負相抵吧，至少可以維持目前的面容，再加上保養品的功效，才能變得更好。

最後，我覺得應該適量的增加一些運動，運動能使我們的新陳代謝加快，同時也有利於排汗排毒，整體的皮膚也會變得比較緊致，肌肉也會比較有彈性。

好了，以上是我的回答，希望對你有幫助，謝謝。

當你忙的時候，也要劃出時間健身，因為這正是30歲女人最好的護膚品，最好的不是化妝品，而且天然的東西。

而練瑜伽在這裡面又最適合女人練，所以女人想要越活越年輕，不妨把瑜伽練起來吧。

當你工作忙的時候，被腰酸背痛困擾時，你不應該繼續投身繁忙的工作中，而應該抽身劃出時間來健身，用一套瑜伽體式來幫你重獲活力，你可不要小瞧這短暫的放鬆，它可是能提高你平時的辦事效率哦！而且幫助你一掃工作的陰霾，讓你重獲活力！

忙綠的工作一定讓你受身體酸痛的困擾吧，一定想要輕松一下來提高自己的辦事效率吧！所以快和小密一起來把側鴿式瑜伽體式練習起來吧！讓我們左腿折疊置於身體前側，右腿彎曲抬起置於身體後側，用手抓住我們抬起的腳尖，頭部微微後仰，讓我們在身體舒展中釋放自己一天的勞累吧！

如果你覺得側鴿式不能滿足你健身的需求，你還可以選擇和小密一起把舞王式練習起來，舞王式讓自己單腿站立，並且腿部抬起到自己的頭頂，這樣保持平衡站立，身體在靜止中拉伸，當你忙的時候想要健身，這個體式因為簡單的做法一定是你最好的選擇。

如果你在用瑜伽健身時，你想要嘗試一些虐腹體式來讓自己擁有馬甲線，解決我們因為久坐造成的小肚腩，那就一定要把瑜伽中的鶴蟬式體式學習起來，因為鶴蟬式體式利用自己雙手支撐騰空，雙腿折疊於腹部下側，利用腹部的力量讓自己身體保持平衡，所以是我們練馬甲線的最好選擇。

相信當你忙的時候總會有頸椎酸痛的問題，而我們的瑜伽體式中恰好有駱駝式可以幫助你很好地緩解頸椎酸痛，並且長時間的練習對於我們背部線條的塑造也是有很大的幫助，而且駱駝式也在一定程度可以幫助我們增強柔韌性，所以今天小密就為介紹這個可以幫助我們提高辦事效率的體式。

駱駝式體式詳解：

1.你需要雙膝觸地在瑜伽墊上，並且自己做好可以讓身體放鬆下來。

2.接著讓自己的雙手向後慢慢平移，直到自己可以抓住自己的腳踝，這里要注意自己的手臂不能彎曲。

3.最後你在保持手臂不彎曲的情況下，讓自己的頭部微微後仰，這樣就可以很好地放鬆自己的頸椎了。

我們在健身時也不能只想要練習一些高難度的體式鍛煉，也是需要一些簡單的放鬆體式讓自己肌肉適當的放鬆，以免自己的肌肉出現拉傷的情況，所以和小密一起將一條腿置於高台上認真的壓壓腿吧！

我們在用壓腿的方式放鬆好我們的身體後，大家可以和小密一起來用瑜伽的高難度體式起飛動作，來刺激刺激自己的身體，好提高自己平時的辦事效率，起飛動作需要你用雙手撐起身體，並且自己的身體最好呈一條直線。

如果在你忙的時候，想要劃出時間健身，小密還是認為舞王式體式可以說是你健身時的首選體式，因為這個體式在練習時簡單好操作，並且也有瘦全身的功效，還能提高你的平衡能力和柔韌性，所以說對於你想要提高自己平時的辦事效率來說還是很容易的。

小密認為不管你工作有多麼的繁忙，還是需要抽出一定的時間來讓自己利用瑜伽健身的，因為這樣除了可以幫助你維持好身材外，還是可以幫助你恢復好心情，一掃一天的陰霾，讓你再也不擔心工作沒狀態，為你恢復活力滿滿。

住在紐約的美女皮膚科醫生Shereene Idriss是我的朋友，跟我分享了她的美容心得，比如長痘痘的達人級四階段處理法、洗發水需要兩瓶交替洗、早上用常溫水洗臉、用茶包來消除臉部水腫，事實證實，這些都是對的，來看看皮膚科醫師一天24小時，是如何邊工作邊維持自己的光鮮亮麗。

作為一個皮膚科醫生，Shereene保養肌膚用的幾乎都是平價品牌，她說：「皮膚科醫生也是常人，我的皮膚很乾、會出油、也會長痘痘，甚至更會泛紅長斑，每個人都應該將自己的皮膚維護得越久越好，這也是我向病患提倡的一點，你並不是為了別人保養，因為皮膚是你個人外表很重要的一部分。

經常受雜志邀請主持護膚頻道的Shereene。

30歲之後長的痘痘該怎麼辦？

有痤瘡絕對不是件丟臉的事，每個人一生當中都一定會有這樣的經歷，不管你是什麽原因，臉上長了痘痘，這就是皮膚的疾病，必須要去治療。皮膚科醫師Shereene Idriss說：「像我的痘痘就常常長接近耳朵兩側的臉頰，這應該是因為手機和化妝，大家幾乎都不太會清潔手機，結果就造成這里痘痘大噴發。」另外，門診發現30歲過後的女性，因為內分泌異常，導致痤瘡有增加的趨勢，醫師Shereene Idriss說：「我自己也是這樣，所以我有一套應變措施。」

第一階段：發現一顆明顯的痘痘時

滴一滴Visine眼葯水能有效消除泛紅，通常痘痘就會立刻消失，不會造成你因為有重要場合而不自在，或讓你抓狂。

第二階段：過了24小時之後

如果過了24小時它還在，站在皮膚科醫師的立場下，就是要「處理掉」！使用CosRX專效凈痘貼，可以幫忙吸出痘痘，稍微平撫它，通常在24到48小時內 它就會消失。

第三階段：進入用葯階段

如果它還不消失，就要進入醫師才能處理的階段，一般人此時也可以尋求醫師協助。Shereene會塗上處方葯，應該就會是類固醇相關的葯膏。

第四階段：如果還是沒有好

或者它如果在五天後變得更糟，就直接會用注射治療，也就是大家都知道的打痘痘針，使用類固醇注射安撫發炎區塊。

如何溫和有效清潔肌膚？

每天早上，是用室溫水洗臉，讓自己清醒過來，而且就是清水而已，沒有任何洗面乳，因為前天晚上已經保養肌膚，隔天起床肌膚上分泌的油脂是天然油脂，可以保護肌膚，所以不用洗掉，要不然，只會讓干肌變得更干。

晚上的時候，用卸妝水來清潔，倒大量的潔膚水在化妝棉上，先注重清潔眼妝，卸掉大部分的化妝品後，再用非常溫和的洗面乳洗臉，不一定是非常昂貴的產品。建議用指尖塗上溫和的洗面乳，並用畫圓的方式塗全臉，接著用溫水洗凈。清洗過後，使用小毛巾輕拍肌膚，絕對不要搓揉肌膚，如果你是乾性膚質，這可能會讓狀況更糟，因為角質層一層被搓掉後，下一層是新的肌膚，但你也會搓掉更新的一層，讓肌膚進入惡性循環。

洗發洗發精不要一直用同一瓶

Shereene通常會交替使用洗發水，不會一直使用同一品牌，她說：「每當我用完一瓶洗發水，我就會換另一個品牌，目前我很喜歡Kerastase，我會先把一罐洗發水用完，大概用幾個月後，可能會換成另一款，再回來用Kerastase洗發水。」

全身肌膚干很乾，應該怎麽辦？

乾性肌膚的人在冬季，全身上下都要減少使用肥皂，只用在腋下和私密處即可，要不然是會讓肌膚更乾燥。皮膚科醫師Shereene Idriss自己最愛用Cetaphil Restoraderm沐浴乳，它含有許多神經醯胺，這有助於肌膚更加保濕，而且對患有濕干或干癢肌的人來說很有效。

早晨臉腫的可怕，如何消腫？

如果當天覺得臉很浮可能可能是前天晚上吃了很多鹽。隨時在冰箱里放一根湯匙，或放在冷凍庫放五分鍾，拿出來，它會變得很冰，然後用它按摩臉來消腫。如果是去旅行並覺得臉非常水腫，可以將一個浸濕的茶包，建議用英式早餐茶，將它放在冰箱里，然後會敷約十分鍾，可以有效消腫。

如何做到萬無一失的防曬？

每天為肌膚保濕過後，就是防曬乳的好時機，防曬乳的量一定要夠多，多餘多餘的量，還可以擦在手上。至於要如何補防曬呢？Shereene Idriss一整天在外會用防曬粉補妝。她使用Tarte產品。

她說：「這其實很酷，你只需要按一下，然後這全是防曬分子，你一整天只需要這樣補妝，它就能提供你額外的保護功效，它也完全不會搞砸你的妝容，在夏天其實是個很棒的撇步，它能幫你吸收皮膚上過多的油。而我最常在飛機上使用，當你坐在窗戶旁，其實陽光會直射到肌膚，大家都沒想到但我在飛機上每小時會補一次。」

我想有這幾點，需要有保濕，滋潤，抗氧化，緊致，抗皺和防護的化妝品。

每天外出鍛煉身體，比如跑步、打球、踢毽子、跳舞等運動。

規律生活，每晚10點前睡覺比較好，還有和諧的夫妻生活。

還有每天保持好心情，少生氣少郁悶。

30歲的這年都怎麼護膚？

4款爽膚水和7款貴婦精華水測評！！

水這個東西一直都是我認為是護膚的根本，它是打開肌膚吸收後續產品的通道。

所以即便是我累的不行想要精簡護膚也一定拍精華水的

畢竟如果肌膚水分充足就自然嘭啦，自然嘭也就自然填充小細紋。

那麼偏愛清爽護膚的人到了三十歲為什麼要使用粘膩膩的精華水呢，當然是因為老了.......

因為普通的爽膚水和滲透水已經不足以支撐皮膚所需要的養分了......

30歲混干皮，以下是從功效、膚感、效果及是否回購的維度對這11款產品進行的測評：

海藍之謎調理舒緩噴霧

功效：舒緩補水

膚感：清爽，聞不出來的玫瑰味兒，吸收後皮膚表面有層黏黏的？

效果：舒緩未知，補水

是否回購：為了坐月子買的，噴頭巨難用，滿足不了我的日常補水需求，一萬年不敏感一次的我是不會回購的。

haba g-lotion

功效：補水舒緩

膚感：清爽好吸收無味，拍了5遍後一丟丟黏

效果：補水 ，舒緩

是否回購：每次需要拍5遍可能有點為難我，但是價格便宜，會回購。

ipsa 1號二次清潔水

功效：清潔柔膚去角質

膚感：粘膩浮油

效果：清潔 ，去角質 ，柔膚

是否回購：

混乾的我怕粘膩特地選了清潔力強的一號，但是還是好油，是我打開方式不對嗎？有小仙女可以指導一下嗎

不會回購！！

comfort zone舒適地帶每日晶彩水

功效：補水提亮

膚感：清爽好吸收，香味好聞，10ml拍完臉很軟

效果：補水 ，提亮

是否回購：

這個我可能用了沒有十瓶也有八瓶了吧，遵照官方用量常年是燈泡肌狀態，除了一瓶十天的用量價格有點貴，其他很ojbk 會回購！

其次是精華水的部分

the ginza粉水

功效：柔膚水油平衡促滲

膚感：水狀質地，丟丟酒精味，丟丟黏好吸收，吸收後皮膚嫩嫩的

效果：柔膚 ，水油平衡 ，促滲

是否回購：用完後皮膚沒有負擔，會回購！

noevir精純凝露

功效：柔膚保濕水油平衡

膚感：濃稠質地，吸收後臉上一層實實在在的油，酒精味重丟丟玫瑰味。

效果：柔膚 ，保濕 ，水油平衡

是否回購：本年度最期待也是最失望產品，使用感極差。

當水是不行了，曾經不死心的當乳液用，黏到臉會癢！不知道沙漠干皮是否能夠hold住，不會回購！

人從生下來的時候還是嬰兒，所以滿臉膠原蛋白會嫩嫩的，隨著年齡增長，外界環境污染，亂用護膚品，亂用化妝品又不注意護膚，加上熬夜飲食生活作息不規律，女生在18歲之後，肌膚的膠原蛋白就會慢慢流失了，特別是到25之後膠原蛋白流失就會進入高峰期，特別快，所以很多女生一過25就衰老特別明顯，30歲以後的姐姐更要加強保養了

首先要看姐姐平時有沒有保養意識，是否一直有用護膚品的習慣，有用過哪些產品，如果從來都沒用過的，建議一開始不要用一大堆，皮膚一下子吸收不過來容易造成營養過剩，應該從基本的清潔和簡單的補水做起，卸妝水，洗面奶，水，面膜，基礎護膚套盒，先把皮膚的水油平衡調理過來了，再做專業的護膚其次要根據每個人的膚質，皮膚類型來搭配不同的方案，如果皮膚正出現了某些小問題，比如長斑長痘，敏感，那就應該先對症下葯來調理，如果是平時有護膚習慣的，皮膚也算 健康 的，30歲以後就加強眼部的保養，因為一過女人老的時候最明顯最快速的就是眼睛，還有選用一些能緊致肌膚的面膜和護膚套盒，多採用提拉緊致的按摩手法，讓慢慢下垂的肌膚重新塑型，延緩衰老的速度

皮膚特別脆弱。 不要過度護膚。 平時做好溫和清潔，科學保濕，抗氧化（抗衰防皺）永遠防曬就好。 過度護膚，用了含有皂基類潔面的產品，容易傷害肌膚屏障。 所以選一款成分極簡，安全的護膚品， 盡量少化妝，少卸妝，只要保護好屏障，你的皮膚會 健康 有光澤、

自25歲以後，女性的生理機能就開始走下坡路了。各種皮膚問題頻繁出現，讓女性開始注重保養，但片面的理解保養就是用化妝品和去美容院則是錯誤的。

女性保養必須是由內而外的進行調理，面部出現色斑、黑眼圈，皮膚暗黃無光等問題，並不是簡單是皮膚出了問題，而是因為身體氣血失調所導致的。所以，保養其實指的就是調養氣血。

調養氣血方面，常看中醫的女性都知道，中醫一般會建議女性每年至少去把一次脈，中葯調理一次身體，由身體內部活血化瘀、排毒養顏、補血疏肝、健脾寧神、滋補肝腎。通過改善體內微循環、促進新陳代謝、清除體內瘀積，實現全面調理內分泌，致使人體氣血調暢。這對女性的內部生理機能以及所反映在「面子」上的問題都能有很好的幫助。

此外，還要注意日常的飲食、作息，以及情緒和外出的防曬工作，面面俱到，才能對皮膚乃至身體都產生好的效果。

30歲的皮膚都是成熟肌膚，首先搞清楚自己是那種類型的皮膚，一般分為乾性，中性，油性，敏感肌。乾性皮膚容易長皺紋，一定要提前預防，基礎補水加提拉緊致，中性皮膚基礎補水就行，油性皮膚，容易長痘，角質一般比較厚，基礎補水，定期去角質，敏感性肌膚，一般容易過敏，紅血絲，蛻皮，長痘，基礎補水，成分溫和為上

非敏感皮，可以開始用：

低濃度A醇（增厚真皮層）搭配煙醯胺（保濕美白，A醇的好搭檔）

不少國外品牌有A醇產品，煙醯胺是玉蘭油的常見成分。

神經醯胺搭配三酸甘油酯可以修復角質層，提高皮膚自身保濕能力

多肽據說可以高效抗老

維生素c確定可以抗氧化，刺激膠原蛋白產生，抑制酪氨酸活性，美白就不用說了，最有效的形式就是抗壞血酸，但是很不穩定，其他形式效果略差，但是穩定，所以更為常見

口服維生素c搭配維生素e可以起到1+1大於2的抗氧化效果（但維生素e不推薦攝入過量，過量對身體反而沒好處）

皮膚大量營養來自皮下血管而不只是外用的霜膏，所以飲食非常重要

至於什麼花草果木提取，主要就是好聽，另外很多產品添加這些東西的意義我認為就是為了給這個產品取一個好聽的名字，比如「草本精粹」「天然」「有機」「植物幹細胞」「蓮花」「玉蘭」「草莓」等，我年輕的時候也是看到這些字眼就挪不開眼。

當然，有些植物提取還是有抗氧化鎮定效果的，不過還真不必是看起來很稀罕的中東某草，歐洲蠟菊，北非xx樹這類東西，一些很常見的成分比如蘋果萃取，葡萄籽萃取，甘草，積雪草，虎耳草，海藻都是很好的成分，多種搭配使用當然更好。（不是說稀奇古怪的植物一定沒效哈）

保濕很重要，但到了這個年紀不能止於保濕了，很多功效型產品不強調保濕，不代表完全不保濕，玻尿酸，甘油，丁二醇，尿素等，看到含有不少這類成分的話就說明這些產品都有一定保濕效果的。

有很多雨後春筍一般的化妝品公司，推出很多概念，很容易挑花眼，如果懶得做功課，又不太想買高價貨，玉蘭油這個大家看來略土氣和老氣的品牌，其實最靠譜，不用稀奇古怪的花草，主打煙醯胺等有效成分，有專業實驗室對玉蘭油的質量進行檢測，表示「國際品牌的很多產品的穩定性和質地我們根本做不到。最好做的是倩碧的黃油，不過最難做的反而是玉蘭油。它的霜我們在實驗室用測試，在超出國標5倍的離心轉速和超國標10倍的離心時間後，還能保持穩定，同時溫度的變化對性狀影響極小。真的非常可怕，而我們自己試做的時候，在均值的時候體系就變粗了。同時在顯微鏡下觀察，玉蘭油的霜分散質的顆粒之細也是讓人望塵莫及的，都發藍光了。」 （以上引用文字的真實性沒有驗證）質地如此細膩，從來不打什麼納米這樣的概念，總比那些動不動納米的品牌要靠譜。美亞賣最好的護膚單品就是olay的大紅瓶（數據可能有更新）。

對了，忘了強調，a醇會加大皮膚的光敏度，一定要注意防曬！更多A醇信息，請嘗試搜索A醇，A醛，A酸，這三類都是抗皺抗老的成分，是有確切依據的，經過大量研究所大學試驗驗證的，不是廠商一面之詞聲稱有效的。

去角質這件事，不知道到底必須不必須，如果需要，推薦果酸AHA類溫和去角質成分，總比磨砂好些，常見的是甘醇酸和乳酸

防曬是最重要的，記得看數據說是人老化進程很大程度上都是因為日曬。防曬產品其實更值得投資，推薦日本的品牌，比如資生堂，日本對於成膜技術做的比較好，配方嚴謹，配合使用多種co-polymer（多聚物）防滲，觸感好的同時防止化學防曬劑釋放的自由基滲入皮膚（看別人說的），而這些在成分表上看起來並不美好，非常化學和工業，實際上還是比那些仙花神草對皮膚的意義重大的多。

6. 從清新小仙女到油膩「黃臉婆」，產婦平時該如何保養自己的皮膚

懷孕幾乎是每個女生都會經歷的過程，而在這十個月當中，女生的樣貌也會發生改變，一些護膚品當中可能會產生有害嬰兒健康的元素，所以很多產婦幾乎不護膚，那麼產婦應該如何保養自己的皮膚呢？

一、勤吃水果。

如今市面上推出了很多適合產婦的護膚品，這些護膚品主打綠色。所以對於產婦來說，需要擦亮眼睛，選擇恰當的護膚品。

誰說女人在做產婦的時候只能夠做黃臉婆，只要保養品選得對，同樣可以在孕期美美的，絕對不數清新小仙女。

7. 34的女人應該怎麼樣護膚

三十以後，要開始保養皮膚，還要抗皺，緊致膚質。有條件的話，最好是選擇正規的美容院，定期的做皮膚的養護工作。
在選擇護膚品方面更傾向於抗皺，抗衰老。熬夜會讓身體素質變差，皮膚變得粗暴，黯淡無光，發黃。所以盡量不要熬夜。每天保證能睡夠八個小時。用溫水洗臉，晚上徹底潔面後，可以用溫熱的毛巾敷臉，達到收縮毛孔的目的。定期去角質，敷面膜。配合精華按摩臉部皮膚。有化妝需要的人，在選擇彩妝時，要注重品質，質量。畢竟三十以後皮膚的各種自我修復功能都在變弱。晚上一定要卸妝，臉部，眉眼，以及嘴唇，都要使用專門的卸妝產品清潔干凈。每周都要保證有一兩天，不化妝或者淡妝，讓皮膚能充分的休息。保持運動的習慣，一周兩三次。身體素質好。皮膚也就緊實。人的精神狀態自然也好。易上火爆痘的人，在飲食上，少油膩，少吃辣的。多煲湯。