怎麼樣護膚皮膚才不缺水

❶ 皮膚缺水的原因 改善皮膚乾燥的補水小方法

當你肌膚喝飽了水，皮膚自然就會飽滿透亮，平時我們日常護膚補水保濕都只是單純的水乳或者敷面膜，養成良好的生活習慣也是很重要的，導致皮膚缺水的原因有很多，那麼下面就由的我來為大家介紹皮膚缺水的原因，改善皮膚乾燥的補水小方法。
皮膚缺水的原因
1、角質層缺水

冬春季節空氣中的濕度大幅降低，水分大量減少，變得乾燥，導致角質層的水分也會很快蒸發，快速流動的空氣會帶走肌膚中的大量水分，從而導致皮膚缺水。

2、新陳代謝速度減慢

天氣變得寒冷的時候，新陳代謝的速度必然會減慢，血液的流動速度也會隨之減慢，帶給皮膚表層的水分自然就會減少，所以皮膚出現了缺水的現象。

3、皮脂膜生成速度減慢

皮脂膜是我們平時所說的天然保護膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜，天氣寒冷，皮質分泌減少了，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚的水分，所以皮膚會缺水。

4、皮膚清洗不當

經常洗熱水浴，使用超強的去污洗面乳或肥皂洗臉洗澡，容易破壞皮膚表面的正常脂質，使皮膚失去皮脂膜的保護，增加神經敏感性，變得更容易瘙癢;此外，洗臉和洗澡水的水溫過高，時間過長，也會對皮脂膜造成傷害。

改善皮膚乾燥的補水小方法
1、多喝水，直接補水

皮膚乾燥，是因為缺水。那我們就來對症下葯，就來補水。多喝水就是最直接的手段。只不多我們要注意下這幾個時間點。每天上午的8.30和10.30。中午的12.30和下午的14.30，17.30以及晚上的20.30。在這幾個點上不管渴不渴都至少一杯水。

2、精油花水隨時噴

建議使用精油花水來作為即時補水產品，只要感覺肌膚有緊綳不適，就噴一下，可以起到補水、舒緩的作用，還能緩解因乾燥導致的底妝卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在純凈水中加入2~3滴有舒緩或補水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加兩滴白醋來增加水與精油的融合度。

3、室內放一盆水或者加濕器

生活在一個乾燥的季節里，光喝水顯然是不夠。那麼在下班之後回到家裡可以放一盆水或者一台加濕器，為直接營造一個相對濕潤的環境，是非常必要。

4、沐浴護理

這是一個既放鬆又是一個給身體補水的絕佳途徑，但需注意水溫不宜過高，控制在37度以下最宜，而且沐浴時間在20分鍾效果最佳。

5、早晨用冷水洗臉

堅持用冷水洗臉，可以增加皮膚的鎖水能力，令毛孔肌膚等更具彈性。肌膚在經過一夜的修復後一般會形成天然的皮脂膜，它的鎖水能力渾然天成，是保濕面霜等護膚品力不能及的。用冷水洗臉正可以保護這樣一層膜。只要你不是油性肌，都建議大家用冷水洗臉並少用潔面品，以保護這層鎖水膜。

6、補水面膜

對於皮膚乾燥怎麼辦這個問題，我們還可以晚上時敷敷睡眠面膜，像秋天這樣乾燥的天氣，薄薄的一層啫喱很快就會幹掉，因此很難實現一夜持續補水的功效，有時可能還會發生鎖水不利反而引發缺水。因此在秋冬季應使用滋潤霜狀的睡眠面膜，或是在啫喱干透後抹一層面霜。這樣才有利於補水保濕。

自製水果面膜
1、補水木瓜面膜

材料：木瓜、麥片粉各適量

方法：把木瓜清洗干凈，然後去皮和子，再弄成泥狀。然後把燕麥粉加入已經處理好的木瓜泥中，攪拌均勻，直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均塗在面部，塗擦時要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鍾左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。

功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤等功效。

2、草莓鮮奶面膜

材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、麵粉

方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、麵粉一同放入鍋中，攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入，直至成糊狀即可。把製作好的面膜均勻塗擦到面部，避開眼部和唇部，停留20分鍾後洗去即可。

功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質，減少黑色素的沉澱、預防皺紋的產生。

3、雜果面膜

材料：蘋果1個，梨1個，香蕉1根

方法：將蘋果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中，攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鍾左右，再清洗干凈即可。

功效：補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。

要讓肌膚表面得到很好的美容效果，那麼自製水果面膜會是一個很好的選擇。水果當中包含了很多營養成分，選擇一款最適合自己的水果面膜吧。

皮膚乾燥起皮吃什麼水果好
梨去火

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

除了生吃之外，我們還可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

柿子潤肺

柿子營養價值很高，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有「果中至品」之譽。柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首。柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。

我們可以生吃柿子，也可以製作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟後食用。有潤肺，化痰，止血作用。適用於高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎乾咳，咽痛等症。柿子食療方推薦。

葡萄補虛健胃

成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。葡萄是一種滋補葯品，具有補虛健胃的功效。身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄或葡萄乾，有助於恢復健康，因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分，特別是糖分的含量很高。

葡萄具有很高的葯用價值，我們可以製作葡萄蜜膏。將鮮葡萄500g，搗爛，絞取汁液，以小火煎熬濃稠，加等量蜂蜜煎沸備用。每次1匙，用沸水化服。鮮葡萄汁與蜂蜜熬膏服，益胃養陰，生津止渴之效極佳。用於胃陰不足，咽干口渴，或熱病煩渴。

紅石榴補充水分

紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

甘蔗滋養

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品。

們可以煮蔗漿粱米粥，這粥用於脾肺不足，陰虛肺燥，煩熱咳嗽，咽喉腫痛。將甘蔗500g，切碎略搗，絞取汁液，加粟米(青粱米)60g，加水適量，煮成稀粥食。本方取甘蔗汁益胃生津、潤肺燥，取粟米益脾胃;二者又皆能除熱。

山竹去燥熱

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴槤之燥熱。

除了具有去燥熱的功效之外，還是減肥的妙方。我們將山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬就完成山竹生菜沙拉了。

櫻桃平肝去熱

果實性味甘溫，有調中益脾之功，對調氣活血、平肝去熱有較好療效，並有促進血紅蛋白的再生作用，深受消費者青睞。

櫻桃醬具有調中益氣，生津止渴的功效。具體的做法是選取櫻桃1000g，白砂糖、檸檬汁各適量。洗凈後分別將每個櫻桃切一小口，剝去皮，去籽;將果肉和砂糖一起放入鍋內，上旺火將其煮沸後轉中火煮，撤去浮沫澀汁，再煮;煮至粘稠狀時，加入檸檬汁，略煮一下，離火，晾涼即成。

❷ 怎麼能讓皮膚不缺水

①預防皮膚乾燥 平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
②適當使用護膚品 秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。
③多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。
④堅持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。
⑤做好臉、頸皮膚的保養 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人
⑥注意保養手部皮膚 女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認為，保養好就是少勞動，其實，經常勞作可以促進手部血液循環，增加皮膚的光澤。手部皮膚的好壞，在於勞作後的保養，尤其乾燥季節更應如此，要勤洗手、勤塗護膚霜，晚上睡前將雙手洗凈後，應塗上營養霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細膩。
有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。
要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥。
另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。
■洗出水嫩肌膚
到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。
試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的「秘方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。
很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品，浴後塗護膚品時，一定記得要在沒抹乾身體前塗。
冬春季是干皮膚者的「難過季節」，低濕度的天氣令你無法不抓破皮膚，洗澡過後更是渾身發癢的高峰期。所以在洗澡前後，每個程序都必須小心。
1.用ph值較低的潔膚液。皮膚如果已經乾燥脫皮了，就避免用肥皂清潔，要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用肥皂，也要選擇ph值（酸鹼性）較低的品種。含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤，可以選用。
2.用橄欖油做護膚品。如果皮膚非常乾燥，即使用了潤膚乳也還是於事無補，就可以試試塗橄欖油，因為橄欖油中的維生素a、d、e對皺紋、皮膚過敏皆有治療功效，當然這只適用於過乾的皮膚。如果只對於普通的乾燥皮膚，橄欖油可能太過油膩。此外，含維生素e的用品也同樣有滋潤作用，可以多用。
3.每星期用牛奶沖身1次。聽上去好像很浪費是吧？其實如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白，試試也無妨，畢竟現在牛奶並不是很貴的奢侈品，至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸洗5分鍾,效果很不錯。如果實在不想泡浴的話，也可在一盆水裡加些牛奶不斷沖洗，當然，浸浴比沖的效果好得多。
4.用方糖潤膚。老一代人當然沒有現在這么多滋潤沐浴露「補」身子，所以他們會放1塊方糖在1盆熱水裡，溶化之後擦身用，據說護膚指數非常高。要想效果好，放在浴缸內浸泡也同樣好用。
5.沒抹乾身體前塗浴油。油比乳霜容易停留於表面，可能黏乎乎的感覺會讓你覺得不舒服。在洗澡後還沒擦乾身體前，立即塗浴油或嬰兒油，以最快的速度鎖住皮膚水分，別怕黏乎乎，對你很有好處的！
6.潤膚露要潤而不膩。潤膚露有助於鎖住皮膚水分，所以洗澡後還沒穿衣服之前便要立即塗潤膚露，除了身體上皮脂分泌量較多的胸部和背部外，其他部分最好都塗上。如果覺得塗了潤膚露太油膩，可以抹點爽身粉「緩沖」一下。
下面向你介紹幾種平時在家可以自製的滋養，保濕面膜，你試試看。
滋養面膜
1。胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。
2。玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50g，水100ml，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用乾性皮膚。過敏性皮膚慎用。
3。椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鍾後清洗干凈。滋潤乾性皮膚、使皮膚細滑，而富有彈性。
4。杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。
5。黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。
6。果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加麵粉混合。
7。香蕉、麻油麵膜。適用乾性、中性皮膚。
8。酸奶面膜。酸奶+麵粉。作用溫和。
9。蜂蜜、蛋黃、橄欖油麵膜。補充肌膚養分。
保濕面膜。
1。蜂蜜面膜。
2。蘆薈面膜。保養、修復、美白、保濕、恢復肌膚彈性作用。
3。黃瓜面膜。補水保濕。
4。香蕉、牛奶面膜。
5。胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保濕。

❸ 改善皮膚缺水的辦法

改善皮膚缺水的辦法

改善皮膚缺水的辦法，相信很多女生在護膚過程中總是會遇見這樣子的問題，皮膚特別的乾燥出現缺水的現象是我們不能忍受的，這個問題也有著非常多的解決辦法，看看改善皮膚缺水的辦法。

改善皮膚缺水的辦法1

1、多喝水

當皮膚出現嚴重缺水的情況之後，大家可以通過喝水的方式來進行補水，建議每天堅持飲用6到8杯白開水，千萬不要等到口渴了才開始喝水。這是因為口渴的發生說明人體已經嚴重缺水，此時才開始飲水將很難達到補水的效果。

2、睡眠充足

想要達到有效的補水效果，建議大家保證睡眠充足，這樣才能防止體內水分的流失。如果經常熬夜或是睡眠不充足，就很容易使機體代謝功能發生異常，長久如此就會使機體長時間缺水，繼而引發皮膚乾燥或乾裂等情況。

3、使用噴霧

當皮膚出現嚴重缺水的情況之後，皮膚表層就會開始出現皮屑、乾裂或脫皮等情況，此時不妨使用具有補水功效的噴霧來幫助改善皮膚乾燥的情況。不過在選購噴霧的時候一定要注意看清楚其所含的成分，避免選用激素含量高或者含有化學物質的噴霧，以免損害皮膚健康。

一般來說，當皮膚出現毛孔粗大、粉刺、痘痘以及乾裂脫皮的症狀時，則說明皮膚已經嚴重缺水，此時不妨採用以上三種方法來改善皮膚乾燥的症狀，並達到補水和鎖水的效果。此外，大家平時也可以多吃一些維生素含量高的蔬菜和水果，以補充充足的水分和營養，從而有效改善皮膚缺水的情況。

改善皮膚缺水的辦法2

1、胡蘿卜

胡蘿卜是相當常見的蔬菜類食物，這種食物最大的特點就是含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在小腸內會轉化為身體所需要的維生素a，維生素a能夠保護皮膚表皮層，能夠讓皮膚變得柔潤有光澤而且富有彈性，所以胡蘿卜是一種美容食物。

2、純露濕敷

經常跟好多小姐姐聊皮膚，聊護膚，我發現大家最喜歡囤的東西就是面膜，有的甚至都一箱一箱買。敷面膜補水保濕，大家都很喜歡。但是面膜敷了皮膚過敏的人也很多哦。我一直都認為護膚的前提是安全。加上自己的皮膚也是屬於敏感肌膚，一般貼的面膜都不能用（添加劑，防腐劑太多）。

所以，用純露敷臉。純露的安心度算是非常高的，成分也很簡單，量又很大，所以，平時用來敷臉再好不過了。我試過連續敷一周，皮膚的保濕度真的是完美哦。大家可以選擇大馬士革玫瑰純露，橙花純露，補水保濕，提亮膚色。

3、麥冬烏梅水

跟檸檬蜂蜜水差不多的原理，麥冬味甘，烏梅味酸，當這兩種物質配合在一起，能夠產生滋潤面部的陰液，平時喝點麥冬烏梅，在緩解口渴的'情況的同時也緩解了皮膚乾燥。

具體方法就是選擇10克麥冬和烏梅兩個，用開水沖泡，加入蜂蜜或者是冰糖調一下味道。

如果是糖友不能吃甜的， 那麼也可以不加糖，根據實際情況解決即可。

4、早晚護膚，做好保養

在日常生活中，我們的面部肌膚水分的流失速度加快，皮膚很容易出現乾燥，敏感的狀況，而這款六勝肽抗皺水光面霜能夠補水保濕更改肌膚狀態，它的成分十分溫和，皮膚敏感的小夥伴也可以放心使用，這款面霜至今已經有幾十年的歷史了，效果安全靠得住。

改善皮膚缺水的辦法3

皮膚缺水是怎麼引起的

1、肌膚水油失衡

肌膚具有自我調節水油平衡的能力。當肌膚調節能力失衡時，就會出現肌膚問題，如油性皮膚缺水引起乾燥，主要是肌膚缺乏水因子;乾性皮膚缺水引起乾燥，主要是因為肌膚缺乏油脂來鎖住水分。

2、乾燥環境所致

任何膚質的肌膚，都有可能被空調、紫外線以及惡劣的環境奪走水分，從而變得異常乾燥。

3、清潔過度

選用清潔能力較強的潔面產品，或者過度頻繁地去角質，都會導致肌膚表層越來越脆弱，使得原來正常的膚質逐漸偏干。

4、缺水即時滋潤

在補水的同時，往往容易忽略滋潤補油這一環節。因為油脂具有很強的鎖水性,如果沒有這層保護膜，那麼水分很快就會被環境所蒸發掉。

皮膚補水保濕有什麼好處

1、增強皮膚抵抗力

給皮膚補水能夠幫助增強皮膚的抵抗力。皮膚水分充足才能保證其良好的狀態，皮膚健康對於外界的刺激有著更好的抵抗防禦能力。特別是比較敏感的皮膚，及時補水還能有效舒緩鎮靜，幫助皮膚修復。

2、延緩皮膚衰老

皮膚缺水很容易出現皺紋、皮膚干癟失去彈性等衰老現象。特別是當皮膚中的水分逐漸流失又得不到及時的補充的時候，皮膚很容易出現干紋、粗糙、干癟等衰老現象。

3、維持皮膚正常含水量

健康的皮膚應該是光滑潤澤而富有彈性的。這與皮膚中含有充足的水分有著密切的關系。皮膚中含水量達到25%的時候皮膚才會呈現出潤澤光滑狀態，而皮膚缺水的話，皮膚中的水分含量可以下降到10%左右。

4、避免導致皮膚問題

皮膚缺水很容易導致皮膚長斑、長痘、起皮、易過敏等等問題，而給皮膚補水能夠幫助皮膚遠離因為缺水引起的一系列皮膚問題。特別是給皮膚補水能夠讓膚質正常，避免因為缺水形成乾性膚質、水油不平衡出現的油性膚質等等。

皮膚缺水會出現什麼樣的後果

1、 長期皮膚缺水的人，隨著時間的推移，其臉上會長出很多的黑頭以及分泌。這是因為在我們的皮膚之中缺少了很多的水分，導致肌膚中的有毒色素無法隨著水分就出。

2、 長期皮膚缺水的人，會時不時地長痘痘。

3、 長期皮膚缺水的人，會出現一些色斑以及一些脂肪粒。這讓人看起來非常地顯老，就好像是老人們一樣。

4、長期皮膚缺水的人，他們的皮膚只會越來越來乾燥，甚至嚴重的患者還會出現裂痕，讓人看起來非常地恐怖。

5、 長期皮膚缺水的人，根據研究表明，很容易患有某些疾病。