女生怎麼護膚教學

① 女生護膚的正確步驟

女生護膚的正確步驟

女生護膚的正確步驟，對於女生來說，護膚是一件不需要怎麼學習就可以掌握的事情，但是看似簡單的護膚其實也是有一定的要求的，教你女生護膚的正確步驟，護膚小技巧！

女生護膚的正確步驟1

1、卸妝、清潔

晚上護膚的第一步就是卸除彩妝，眼唇部位需使用專用型卸妝產品，濃妝要使用卸妝油卸妝。卸妝後使用溫和的潔面乳清潔一次皮膚。早上可以用溫和型潔面乳洗臉， 也可以用溫水洗臉。

2、塗抹爽膚水

洗完臉之後第一件事就是塗抹上爽膚水了，潤澤肌膚，為皮膚補水，部分爽膚水還有二次清潔，消炎的效果，適合油性肌膚。

3、使用精華液

一般20歲之後就要開始使用精華液了，可以密集護理肌膚，保持肌膚穩定狀態。20歲的時候可以使用保濕型精華液、美白精華液，23歲之後就要使用抗老型精華液，高機能型精華液。部分水前精華用在爽膚水之前。

4、塗抹眼霜

20歲開始就要早晚認真塗抹眼霜，年輕的時候使用質地輕盈一些的，年長後要使用抗皺功能的眼霜。早上建議使用帶有防曬值的眼霜。偶爾晚上可以敷下眼膜。覺得眼部肌膚吸收不好可以使用下眼部肌底液。

5、乳液或面霜保濕皮膚

這是護膚中不能省掉的一步，不管是洗完臉還是敷完面膜，保濕一定要做好哦。油性肌膚皮膚油膩，可以選擇啫喱質地輕盈的乳霜。

6、塗抹防曬霜

早上護膚的最後一步絕對是塗抹防曬霜哦，不管陰雨天還是秋冬季節，防曬霜都是不能少的。總之防曬的目的不僅是不曬黑，更重要的是不曬傷，不過早讓皮膚曬老。

7、塗抹潤唇膏和護手霜

晚上睡前不要忘了，我們的手和嘴唇也是需要細心呵護的。睡前塗抹潤唇膏，第二天嘴唇就不會乾燥不舒服，堅持每晚塗抹自然脫皮乾裂不會出現。睡前使用修復性護手霜，手部肌膚也可以在夜間得到修復。

女生護膚的正確步驟2

這些護膚錯誤

1、一周使用面膜3次以上

診斷：根據面膜的種類來看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時候對角質層會有傷害，還會造成皮膚脫屑。

2、一天使用洗面乳洗臉3次以上

診斷：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過兩次以上，會將必要的油脂和水分洗去，肌膚會變的干澀，另外也要注意過度按摩會給肌膚帶來損傷。

3、用毛巾擦乾臉上的水分

診斷：粗糙的毛巾在細嫩的皮膚上揉搓，不但會傷害並刺激皮膚、讓肌膚長細紋，還會暗藏細菌;如果長痘痘，又常常使用毛巾擦臉，很容易將痘痘搓破，於是痘痘里的.細菌就會藏在毛巾里，並隨著毛巾蔓延到臉上其他部位。

4、你的護膚品應出自同一系列

護膚產品 的選擇關鍵看是否合適你的肌膚，不必拘泥於同種品牌的同一系列，你覺得什麼好就用什麼吧！

5、細小部位出賣年齡

診斷：從鏡子中好好地看看自己，眼睛下方是不是乾乾的，鼻頭毛孔是不是有粉刺和污垢？將雙手覆蓋在兩頰的時候，眼睛、鼻頭這些手碰不到的部位，也應該注意保養。

6、別人用的好用的保養品，無論如何也要試試看

診斷：在化妝台上，沒用完的保養品有多少呢？各式各樣的產品都嘗試，往往是問題肌膚的原因。年齡及膚質不同，適合的產品也會不同，不要太迷信。

7、任何香皂都會刺激皮膚

診斷：目前市場上香皂種類很多，其中大多數都含有滋潤成分，不象過去那樣會令肌膚乾燥，許多公司推出的浴皂性質溫和，也可以用於清潔臉部。

8、黑頭粉刺只有擠壓才能除去

診斷：正確的清洗方法可預防粉刺，最好使用過氧化甲醯的粉刺治療儀使它們干脫，不提倡用擠壓的方式。

9、與家人合用護膚品

診斷：家族的膚質的確會比較相似，不過年齡和生活習慣不同，肌膚的狀態也會變得不同。尤其是媽媽所使用的化妝水、乳液營養性比較高，容易造成青春痘。

10、敏感性肌膚使用的護膚品最安全

診斷：你的肌膚真的敏感嗎？的確敏感肌膚專有的保養品對肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈及保濕的產品比較重要。

11、如果不化妝，只需用水來清潔皮膚

診斷：水能使皮膚變得清新滋潤，但不能潔凈皮膚，油污會黏附在洗臉的毛巾上，得用一些能化脂去污的東西才能去掉它們。

12、抗皺霜能去除皺紋

診斷：它們能真正做到的，只是營養皮膚，從而減少衰老的印痕，並防止乾燥和日曬。不管如何言之鑿鑿，它們也不能令衰老的進程發生倒退。要想去除皺紋，還需要藉助真正的醫學方法，例如電波拉皮、注射填充除皺、手術除皺等。

13、皮膚剝落說明皮膚乾燥

診斷：油性皮膚的人過分地清洗或使用收縮修復水會導致皮膚表層乾燥，看上去有剝落的現象。但是，不管你是哪種類型的皮膚，沿發際脫屑可能是皮炎，而鼻側周圍脫屑可能是濕疹。如果皮膚持續這種乾燥、脫屑的狀況，應該去看醫生。

② 女生護膚的正確步驟

女生都喜歡自己美美的，不僅讓別人看了非常舒心，自己也是非常的高興，那麼女生該怎麼護膚呢？下面我給大家介紹女生護膚的正確步驟，希望對你有用!

女生護膚的步驟

一、潔面類

1、取黃豆粒大小，在手心揉搓出泡沫。

2、在濕潤的面部，分別輕點於兩頰，額頭，鼻子，下巴處。

3、用雙手指腹，由下而上、由內而外，螺旋式打圈。鼻樑和鼻翼兩側，輕試。沿著唇部輪廓，劃小括弧。

4、用清水沖洗干凈。

二、化妝水類

1、化妝棉吸收適量的化妝水後，把化妝棉放在中指上，用食指和無名指夾住。

2、由下巴到耳側，由鼻翼到耳中，顴骨到太陽穴，由額心往兩側橫擦，再順著鼻樑從上往下輕拭，鼻樑兩側和上唇處，來回輕試，從下巴往兩頰提拉。

3、頸部由下往上均勻搽拭後，再用指腹輕彈全臉，幫助化妝水被肌膚吸收。

三、眼部類

1、取綠豆大小，置於無名指處，點與眼部的內眼角、下眼瞼、外眼角和上眼臉處。

2、由內眼角到外眼角，打圈式按摩三圈。

3、用指腹，輕輕的點拍眼周。

4、以中指和無名指，於上眼臉和下眼臉處輕輕的向太陽穴處提拉。

5、用中指和無名指輕輕按壓睛明穴、承泣穴、瞳子髎，到太陽穴處。重復三次。

6、兩手搓熱，手心包裹整個眼部。

四、乳霜類

1、精華取1顆黃豆粒大小，乳液面霜取1-2顆黃豆粒大小。

2、五點法，膏體取5角硬幣大小，輕點於兩頰，額頭，鼻子，下巴。

3、臉頰部分，由下而上，由內而外地，猶如畫個橢圓形般的手法，均勻塗抹於下巴和兩頰。

4、額頭部分，用中指以及無名指指腹，由眉心往左右兩側，以螺旋狀輕輕按摩整個額頭肌膚。

5、鼻子部分，鼻樑和鼻翼兩側，由上而下滑動塗抹。

6、用雙手，輕拍整個面部。

7、全臉覆蓋，搓熱雙手，用手心整個包裹住臉龐，接著用指腹輕拍全臉，幫助促進養分的滲透力。

熬夜肌膚急救法

一：肌膚黯沉無光這是由於肌膚角質的堆積變得又粗又厚而造成，加上細胞的含氧量不足，膚色容易出現蠟黃黑暗。急救：可以選用含顆粒的磨砂產品，來幫助肌膚來清除過厚的廢舊角質。要注意的是一定要適度，不要把角質清除的太徹底，那樣只會給肌膚帶來敏感。

二：毛孔粗大熬夜時，皮脂的分泌會變得非常的旺盛，出油率也會加大，導致代謝不正常，使得肌膚失去支撐力，毛孔也就越變越大。急救：徹底把臉洗干凈敷上深層清潔面膜，並使用具有收斂效果和抑制皮脂過度分泌的控油產品。

三：乾燥缺水當角質代謝速度慢時，粗厚的角質堆積在肌膚表面，從而使肌膚的保水力變弱，皮膚也越來越干。急救：先別急著用補水保濕產品，首先要溫和去角質，把過多的角質與油脂去除後，再敷上保濕面膜。然後再使用保濕的產品，這樣才能給肌膚無負擔的滋潤。

當身體疲勞時，影響最大的是代謝的問題，血液循環也不暢通導致黑眼圈，或是過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無法排出而導致雙眼臉部水腫。

急救：針對黑眼圈，可以利用一條熱毛巾敷雙眼，然後塗上眼霜用指腹沿著整個眼框輕輕按摩，加速眼周肌循環，消除滯留不散的淤血。針對臉部水腫時，可以先洗個熱水澡，然後改用冷水沖臉，這樣能有效消除浮腫。

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③ 女生護膚流程

女生護膚流程如下豎穗：
1、清潔（洗面奶或是卸妝油，用什麼牌子因人而異，建議考慮珀萊雅溫和，補水），徹底、溫和而有效地清除臉上的化妝品、表面污垢及油脂、使皮膚光滑、干凈，而無乾燥或緊綳感.卸妝油清潔更徹底。
2、調整皮膚紋理（使用補水一點的面膜，早晚一次），剝除表面的乾燥細胞，露出年輕而新生的皮膚，以改善皮膚的紋理；毛孔顯的更為細致，表面污垢徹底清除，使皮膚看起來清新有光澤。
3、爽膚（爽膚水，干手干臉拍打），調理並柔軟皮膚表層，以完成清潔的步驟.使毛孔看起來細小，使皮膚更平滑光澤。
4、均衡滋潤（冬季用面霜，夏季用乳液），幫助皮膚達成最佳之水份平衡，並能調理及柔嫩肌膚.協助皮碼悶膚抵禦風及乾燥氣候所造成的傷害，避免皮膚保護層內彈性及水分的喪失，使遲纖彎皮膚濕潤光滑，減少細紋及皺紋的出現。

④ 女生怎麼護膚

1.每天清潔皮姿液肢膚：每天早晚用溫和的潔面乳清潔埋悉皮膚，可以去除皮膚表面的污垢、殘留物和死皮細胞，有助於改善皮膚狀態。
2.使用補水保濕產品：使用合適的補水保濕產品，可以幫助肌膚吸收保濕成分，改善皮膚乾燥的狀況，有助於促進肌膚新陳代謝。
3.使用防曬霜：曬後，可以使用抗UVB和UVA的防曬霜，有助於保護皮膚免受紫外線的傷害，可以減少皮膚的衰老。
4.多吃水果和蔬菜：多吃新鮮的水果和蔬菜，可以為皮膚提供大量的維生素和礦物質，有助於改善皮膚的彈性和光澤度。
5.定期進行美容：定期進行美容護理，可以針對皮膚問題給予專業的護理，有助於促進皮膚的跡世活力和健康。

⑤ 女性護膚步驟包括哪些

最最基礎的：潔面水乳

更精細一點的：

分為早上護膚和晚上護膚，下面是正確的護膚步驟：
早上護膚：潔面——爽膚水——精華——面霜、乳液——防曬

1、潔面：先用溫熱水洗臉，再用冷水。溫熱水讓肌膚毛孔張開，便於清潔。冷水收縮毛孔，緊致肌膚，還可以去除睡意。

2、爽膚水：爽膚水的作用就在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，並為使用保養品作準備。洗臉後用爽膚水拍一拍，補充水分，喚醒肌膚。

3、精華：面部精華主要作用是美白補水保濕，能真正改善皮膚、精準修護問題、升華肌膚健康。

4、面霜、乳液：面霜、乳液中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收。

5、防曬：防曬霜是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。在室外時，紫外線過強也會對肌膚造成傷害，因此早上護膚完成後塗上防曬霜隔離紫外線和其他刺激性物質來保護肌膚是很有必要的。

晚上護膚：卸妝——潔面——爽膚水——精華——面霜、乳液——眼霜——精華

1、卸妝：化妝品並不能通過潔面洗掉，並且殘留的化妝品也會對肌膚造成傷害，因此，每天一定要記得卸妝，卸妝完成後才能開始晚上的護膚工作。

2、潔面：晚上的潔面工作比早上的要求要高，需要用到潔面乳。潔面時配合手法，將毛孔中的油污化妝品盡可能的洗掉。如圖為潔面的手法，雙手四指並攏按箭頭軌跡旋轉輕揉，讓清潔徹底不留死角。

3、爽膚水：此時爽膚水的作用是放鬆肌膚，保濕調節，尤其是使用潔面乳潔面後，爽膚水的作用尤為重要。

4、精華：即使是在睡覺，肌膚也不會停止代謝。此時再拍上一層精華液，讓肌膚在晚上時也能繼續吸收。

5、面霜、乳液：在肌膚持續代謝的夜間，也需要美白防衰老。可以說美白抗衰老一刻都不能停。

6、眼霜：眼部肌膚是需要特別照顧的為了防止眼袋、細紋早早找上門，睡前要用眼霜呵護眼部肌膚。

7、精油：精油能促進面部肌膚的血液循環，排出體內廢毒，令臉部充滿光澤。這里精油塗抹時可以配合上述潔面時的手法進行按摩，放鬆臉部肌肉，促進血液循環。

⑥ 女生基礎護膚的正確步驟

大家都知道其實女生是最愛美的，但是哪些才是它的基礎的護膚步驟呢？以下是我精心整理的女生基礎護膚的正確步驟，歡迎閱讀與收藏。

女生基礎護膚的正確步驟

1、洗臉

白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。

2、使用爽膚水

可以使用化妝棉沾水擦臉，可以起到二次清潔的作用，也可以直接將化妝水拍在臉上起到保濕的作用。

無論用哪種方法，都要用到皮膚不幹為止。

3、使用精華液

先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區，按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區也用相同的方式重復。

最後利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進行3組即可。

4、保濕

根據自己的膚質選擇不同的保濕護膚品。秋冬季節皮膚乾的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮膚比較濕潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷面膜的話，這是最後一步哦!

5、隔離

可以取適量的隔離霜擦於額頭，下巴等處，輕輕拍打直至完全吸收。

6、防曬

防曬霜應該根據自己的需要和防曬霜的SPF與PA值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決於SPF值得大小，以SPF15為例它的功效時間是(15×10分鍾=150分鍾)也就是說SPF15它表示的是防曬功效是10分鍾的15倍。

並不是說時間越長越好，因為時間長對皮膚的負擔就會越重，如果你並不是長時間從事戶外工作或運動的，就不建議你用高倍的了。

基礎護膚秘訣

1.選擇適合你皮膚類型的護膚用品。

清潔皮膚是讓皮膚得到均衡營養的第一步。正確的潔面乳，能讓你的皮膚在使用半個小時之後仍然感覺很舒服，不會感到緊或者油。

2.清潔臉部肌膚。

如果你化了妝，就要先用卸妝油，然後再用潔面乳(最好是泡沫型的)。造成毛孔堵塞和粉刺的主要原因就是殘留在臉上的化妝品，而卸妝油是去除這些殘留物的殺手鐧。

清潔之後，你應該塗上眼霜或者凝膠，一些皮膚軟化劑(為了使你的皮膚更好地吸收護膚品)。如果需要的話，再抹上一層補水保濕乳液。額外的護膚還包括兩周一次用磨砂產品去掉老皮和角質，兩周敷一次面膜。堅持做這些。在兩個月後，你就能看到改善。

3.清潔身體肌膚。

為了讓身體肌膚更加潤滑，你應該每天淋浴並且用擦澡巾按摩肌膚。摩擦能去掉死皮並且促進血液循環。沐浴過後馬上塗上護膚乳保濕。水潤肌膚能幫助祛除斑痕。如果你身體上容易長痘，那就要避免摩擦到長痘的區域。沐浴後用一些祛痘產品塗在痘痘上。一些含有水楊酸的護膚品，能有效祛除痘痘並且促進細胞更新幫助皮膚恢復。

4.做好防曬准備。

如果你還沒有使用防曬霜(室內用SPF30，室外用SPF50)，那麼現在就應該行動起來了。堅持使用防曬霜能讓你的膚色變得更加勻稱。臉和身體都要塗上。

5.護理手和腳。

每天晚上給手和腳做完保濕護理後，再戴上手套，穿上襪子(這就不會弄臟你的床單了)。平常洗澡的時候用軟毛刷刷一下你的指甲，能去掉老皮。

基礎護膚的飲食調理

1、番茄

抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強「戰斗機」。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對抗氧化更有效？熟吃。雖然經烹調或加工過番茄 （番茄醬、番茄汁、罐裝番茄）所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數倍，抗氧化功能更超強。

2、西蘭花

西蘭花營養成分不僅含量高而且十分全面，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。每100克新鮮西蘭花球含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花3倍、番茄4倍。此外西蘭花礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐富，比同屬十字花科的白菜花高很多。

3、藍莓

新研究表明，紅紫色及藍色水果，包括藍莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀抗衰老食物。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強。

花色素被證明可防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節及血管中，負責為大腦輸送養分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比維生素E強50倍。

美容護膚基礎知識說明

白開水

早晚都要喝一杯白開水，早上的白開水有利於清理腸胃，排除體內的毒素，及時補充夜間所丟失的水分，使皮膚不再乾燥。晚上的一杯白開水利於晚間血液循環，不會導致血液太過粘稠，導致血液缺氧不利於身體色素和毒素的排除。

礦泉水

礦泉水中含有豐富的礦物質和微量元素，有利於皮膚的改善，用礦泉水中的微量元素在潔凈後的臉上敷，有利於臉部微量元素和水分的補充。

酸奶

女人比較容易缺鈣，而牛奶中的酸奶有利於促進人體鈣元素的吸收，使女性同胞及時補充鈣質。

睡眠

睡眠是保養皮膚的一個有效手段，每天晚上10點到次日5點是皮膚修復最佳時間，因此女人千萬不要晚睡，在10點之前睡最好，當然萬一比較忙，一定要在11點睡覺。

醋

都說女人愛吃醋，這不是沒有科學依據的。吃醋對於女人皮膚而言也有較大的改善效果。每日吃點醋有利於血管硬化疾病的預防，在洗臉水中放點醋有利於達到養顏效果。

泡腳

泡腳有利於改善全身的血液循環，達到血液新城代謝的作用，使體內毒素排出。在早上泡腳半小時或者晚上泡腳一個小時都能夠有效延緩皮膚衰老。

多吃水果，尤其是富含維生素C的.西紅柿和蘋果。都說蘋果具有美白功效，一點都不假，尤其是孕婦在懷孕期間吃蘋果，孩子出生時的皮膚會很好，很白。

茶水

茶葉水能夠清除腸胃內多餘的脂肪，達到天然減肥的效果。如果你胃部沒有毛病，可以養成喝茶的習慣。

敷面膜

在睡覺之前敷上面膜能夠吸附一天下來臉部的臟東西，達到清潔和緊致皮膚的效果，還可以修復皮膚中失去的水分。

二、美容護膚基礎知識

1.多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2.減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3.隨時注意保濕

每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

保濕小tips：可用紙膜泡化妝水，做一個五分鍾的保濕小面膜。

4.適度去除角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

拓展閱讀

美容護膚小竅門

1：醋美容

醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

2：莫忘頸部

我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。

所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

3：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

4：洗面奶+香皂+按摩

晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時先把洗面奶塗在臉上，然後用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，並利用打泡網弄出泡沫，藉助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩後一定要用清水洗干凈。

美容護膚的飲食

一、螺片煲西葫蘆

材料：螺肉300克，西葫蘆125克

調味料：高湯適量，鹽少許

螺片煲西葫蘆的做法

1、將螺肉洗凈，西葫蘆洗凈切方塊備用。

2、凈鍋上火倒入高湯，下入西葫蘆、螺肉、鹽煲至熟即可。

養生功效：補血養顏

美食小貼士：加入絲瓜，會讓此湯更美味。

二、海參姜雞湯

材料：海參3隻，雞腿150克

調味料：姜1段，鹽4克

海參姜雞湯的做法

1、雞腿洗凈，剁塊，入開水中焯燙後撈出備用;姜切片。

2、海參自腹部切開，洗凈腔腸，切大塊，焯燙，撈起。

3、煮鍋加適量水煮開，加入雞塊、薑片煮沸，轉小火燉約20分鍾，加入海參續燉5分鍾，加鹽調味即成。

養生功效：補血養顏，美顏烏發，養血潤膚，補氣益血，養腎固精。

煲湯小貼士：如果用干海參，可用熱水泡發。

⑦ 女性如何護膚6步讓你懂得正確護膚步驟

女性如何護膚6步讓你懂得正確護膚步驟

女性如何護膚6步讓你懂得正確護膚步驟，每個女生都希望自己能有美麗的容顏，護膚是女性每天都會做的事，方法和步驟你都對了嗎？下面分享一篇女性如何護膚6步讓你懂得正確護膚步驟。

女性如何護膚6步讓你懂得正確護膚步驟1

一、潔面需要三分鍾

潔面是每次護膚之前所要做的事情，它讓肌膚保持清爽干凈。但是很多女生隨意對待洗臉，只是將洗面奶塗臉上然後沖洗掉，這樣是完全不能夠將達到清理效果的，反而會將洗面奶都留在臉上。

潔面至少需要三分鍾的時間，先將洗面奶戳出泡沫，然後才能夠上臉。塗抹後進行打圈按摩三十秒，然後再清洗掉，需要用流水沖洗至少三十秒，才能夠完全清楚殘留。將洗臉看做一個放鬆的過程，你會更加樂在其中。

二、熱毛巾敷臉一分鍾

在肌膚感到疲憊的時候可以用熱毛巾敷臉的方式來緩解，從身心上都會讓人感覺到放鬆。用熱毛巾敷臉也步驟需要在清潔之後，才不會讓污垢堵塞變得嚴重。干凈毛巾打濕，擰到不滴水的狀態，將毛巾蓋在臉上一分鍾，頓時會覺得神清氣爽。

三、爽膚水吸收兩分鍾

爽膚水雖然可以感覺到吸收很快，臉部馬上會干透，但是它仍然需要一定的時間讓毛孔打開。用手來上比較濃稠的精華水，需要等到沒有粘膩感的時候再使用乳液，才不會讓乳液混合水難以吸收。

比較稀薄的化妝水用化妝棉能保證吸收，將它在臉部的每一個地方都接觸幾秒，至少也需要兩分鍾的時間接觸全臉，如果是濕敷則需要在五分鍾左右。

護膚步驟怎樣才正確

第一歩：完全卸妝

現在妹子們都會在生活中化個日常淡妝，大家不要以為淡妝就可以不卸哦，在進行護膚前首先要把彩妝殘留完全卸掉。

第二歩：用洗面奶進行清潔

用專門的卸妝產品將彩妝卸掉之後，就要使用適合自己的洗面奶來對面部進行清潔了，這一步是對臉部的污垢以及油脂殘留等進行清除。

第三步：爽膚水或純露

如果是油性肌膚那建議使用比較清爽的.爽膚水，最好是拿一片化妝棉，用爽膚水沾濕，再往臉上塗，盡量讓臉部充分吸收。

如果是乾性肌膚那建議可以使用純露型的保濕用品，純露與爽膚水相比較為粘稠，能讓肌膚內層迅速吸收其中的成分。

第四步：乳液

要給肌膚補充充足的水分，最重要一步就是塗乳液了。除了給皮膚補充必要的水分，乳液還可以很好的滋潤皮膚，讓肌膚變得更加光滑。

第五步：精華

塗完乳液之後，就要給肌膚抹上精華，給肌膚補充相應的養分，讓皮膚表層的到充分的滋養。很多女生比較懶會省略掉這一步，其實是這是不可以忽視的，所以妹子們以後不要太懶啦。

第六步：面霜

早上的話使用日間面霜，晚上則使用相應的晚間面霜，這兩者不可以混亂哦，因為它們的功效其實是不一樣的。

女性如何護膚6步讓你懂得正確護膚步驟2

女性日常護膚正確步驟盤點

日常護膚的正確步驟，一：潔面，

STEP1：水溫要適度，洗臉的水溫很是關鍵，過於太燙的水、過冷的水都對皮膚，應該擯棄那些錯誤的觀念！正確的洗臉方法，就是要用溫水。這樣能夠保證毛孔充分的張開，這樣也不會讓臉上的水分丟失。

STEP2：用溫水濕潤臉部，洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

STEP3：潔面乳要充分起沫，在向臉上塗抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因為秋天臉上有時容易會吸附一些灰塵之類的臟東西。如果潔面乳不充分起沫的話，就達不到清潔效果。

STEP4：輕揉按摩拍打，洗臉時，很多妹子都喜歡用大力，彷彿那樣才能將污垢給清除掉，其實這樣是不對的。要將污垢能被清除掉，一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚，同時其它部分使用的力度也不能過大，加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而會造成薄薄的表皮會變得鬆弛，繼而產生皺紋。

STEP5：洗臉後立即

補水，洗臉之後皮膚會感覺明顯的乾燥和緊綳，這時候就需要立即給肌膚補充水分，使用化妝水輕拍在臉上，讓缺水的膚質立刻得到水潤滋養，然後再使用面霜或者面部精華，緊緊鎖住水分，這些洗臉的正確方法才能夠達到護膚效果。二：去角質，

STEP1：先用水將手指浸濕，但臉上保持乾燥，這一小小的動作，會使情況完全不一樣！

STEP2：輕抹磨砂膏，用刷子或是手把磨砂膏均勻的塗抹開，使之覆蓋整張臉。

STEP3：以畫圓按摩，由下往上以螺旋方式畫圓按摩，每個部位按摩5~10次即可。

STEP4：去完角質後皮膚是變的透亮美麗，但是角質層變薄的緣故，紫外線對肌膚的穿透能力也隨之變強，也就是說我們皮膚對紫外線的抵抗能力變弱，所以在去完角質的期間一定要做好防曬工作，不然會嚴重照成黑色素的沉著。三：補水保濕。

1、多喝水，喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補水。

2、噴霧使用方法不對反而讓肌膚缺水，雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮靜敏感膚質、補充水分，但噴霧中並不含能鎖水的保濕成分，噴的次數一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，那麼皮膚會陷入干濕反復的惡性循環，反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鍾，多餘的水分要用紙巾吸走，之後要馬上擦上保濕乳液。

3、正確使用護膚品，美容液、柔膚水哪個要行使用？解析：要看美容液的功能是什麼，通常美容液具有調理角質，提高下一步吸收的功效。

⑧ 女生如何護膚

女生如何護膚

你知道女生如何護膚嗎？生活中，很多人都注重保養自己的皮膚，尤其是女生們，護膚簡直就是她們的家常便飯。但很多女生的護膚方法是不太正確的，下面我為大家分享一下女生如何護膚效果好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

女生如何護膚1

1、護膚的第一個步驟就是潔面了 ，要想保養當然得把自己的臉洗干凈了才行。有化妝的小夥伴一定要卸完妝後再用一次潔面乳這樣才幹凈，有的小夥伴沒化妝但塗了素顏霜或是防曬霜，我在這也是建議也先用卸妝產品卸一遍，這樣真的比較干凈。知道了潔面是護膚第一步驟，但潔面乳的選擇和潔面手法也是相當重要的，大家一定要選擇一款自己覺得洗完之後皮膚感覺不緊綳不刺激的才行，不要去選擇那些聞起來好聞的，效果不怎樣的。至於手法大家也是要注意的`，一定要輕柔，切記不可太用力，這樣會很刺激皮膚的。

2、護膚的第二個步驟就是補水 ，清潔完皮膚後，皮膚肯定是缺水的，這時候當然得拍上爽膚水了。說到爽膚水，這裡面的選擇就很多了呀，有祛痘型的，控油的，滋潤的很多很多，這時候大家就要根據自己的膚質去做選擇，也是要選讓皮膚用起來不刺激的。很多小夥伴用的爽膚水都說上臉會刺痛，這就是你的爽膚水和你的肌膚不是同個類型的，功效也是不一樣，於是就會產生過敏一系列問題。我建議大家買爽膚水盡量挑選敏感肌可用的，那樣至少比較不刺激是吧！

3、護膚第三步就是鎖水， 補完水當然要把水鎖住嘍，不然就白補了呀！鎖住水用的就是我們日常會用的面霜和乳液了，這些看起來較厚重的保養品其實對皮膚是有保護作用的，大家不要覺得乳液很油就不用，或者是嫌麻煩就不用，這樣是不好的。很多人都說乳液油膩面霜也油膩，其實那隻是我們沒有選到適合我們膚質的而已。真的不要去跟隨些種草貼，那些很多人都說好用的，我們真的不見得就適合的，最好還是去專櫃試試膏體比較實在!

女生如何護膚2

1、加班熬夜後做好皮膚清潔

肌膚長時間地處於殘妝、灰塵、輻射的籠罩下,毛孔堵塞,呼吸不夠暢通,若不做好卸妝和清潔,補充再多的營養也是枉然,不能被吸收。所以卸妝和清潔是加班後要做的第一要事。即使沒有化妝也要用專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液。

2、熬夜後使用抗老晚霜和精華素

每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機,因為進入11點後,就是細胞生長和修復最旺盛的時間,因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。在11點之前使用抗衰老的晚霜和精華素,可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力,修復膠原蛋白和彈性蛋白。

3、女生熬夜後的晚餐有講究

皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。