不知道怎麼護膚才能好

A. 怎麼護膚皮膚好平時應該如何保養皮膚呢你們是如何做的呢

好皮膚是每個人都想擁有的。雖然有的人天生皮膚好是及時的，但後天的護理也很重要。護膚是一門大學問，選擇適合自己的護膚品很重要。

如何護理皮膚？

第一點:堅持補水。

好的皮膚狀態就是皮膚白皙潤澤有光澤，這樣即使是素顏看起來也很漂亮，臉看起來和化妝沒什麼區別。想要皮膚好，一定要給皮膚補水，這是護膚最基礎的一步。堅持給皮膚補水可以讓我們的皮膚水潤，長期堅持膚色會好看很多，也可以預防很多皮膚問題。

B. 怎麼護膚，如何改善皮膚的不好

想要改善肌膚以下的好習慣需牢記：
1、護膚習慣：一年四季都要塗防曬，潔面手法要溫柔，不要太用力，堅持塗抹護手霜和唇膏
堅持塗抹身體乳。
2、飲食習慣：多喝水，多吃優質蛋白食物多吃維生素B食物，多補鋅，少吃糖和悄坦含糖食品，適當喝牛奶。
3、做好長期修復准備，洗臉溫柔點，別把臉當盤子洗！
4、多喝水，每日攝入足夠的水很重要。
5、運動方式：有氧運動，拉伸。
6、衛生習慣：衣服常換洗，定期清潔床單被套。
不良習慣需禁止：1、經常熬夜：熬夜使得肌膚早衰和影響人體內分泌系統。2、擠黑頭：黑頭真的很討厭，但擠黑頭容易變得毛孔粗大。3、用手摸臉：經常用手摸臉會讓皮皮鎮膚變得乾燥，也容易帶細菌到臉上，對皮膚造成影響。4、擠痘痘：痘痘真的很影響顏值，但擠痘痘容易使皮膚發炎，留下痘印、痘疤。
一、不當護膚：1、不去角質：角質就是皮膚的死皮，不定期去角質容易堵塞毛孔，造成黑頭粉刺。2、不護膚：不護膚或者不堅持護膚，皮膚沒有得到保護容易衰老以及皮膚變差。3、不卸妝：不卸妝或卸妝不幹凈，會導致黑色素沉澱、毛孔堵塞，造成皮膚暗黃，毛孔堵塞等。4、過度清潔：清潔一定要適度，偶爾多個深度清潔，這個要根據肌膚情況，但是注意頻次。5、不當護膚品：誤選含有重金屬和激素的護膚品使膚受損，造成激素臉。
二、不良飲食：1、不愛喝水：水分攝入不足，皮膚就容易乾燥粗糙，加速衰老。2、偏愛甜食糖會影響皮膚健康，加速糖化過程，加速皮膚變老，易出現皺紋和色素沉著。3、酗酒：經常喝酒會加速皮膚鬆懈，衰老。4、辛辣食品：辣條、火鍋等辛辣刺激食物可能導致血管擴張、腫脹，甚至出現痘痘、長斑等。5、低脂飲食肪是保持健康皮膚不可或缺的營養。
三、內在因素：1、氣血不足：熬夜、生理期、孕育、生產等問題，容易造成氣血虧損導致皮膚暗淡無光。2、血中含氧下降：肝火較旺或肝氣郁結都會造成氣血不暢、導致血液攜帶氧氣的能力下降，造成皮膚暗沉。3、細胞修復能力弱：真皮細胞由護膚不當以及外界破壞，細胞代謝能力減弱，長期細胞出現凋亡進而引起衰老。4、自由基積累：可以引起DNA損傷導致突變，使細胞中的多種物質發生氧化，損害生物膜，引起衰老。5、內分泌失調：這也是導致皮膚變差的重要原因，影響皮膚健康，皮膚變得越來越粗糙、暗淡，長痘痘。
四、外在因素：1、黑色素過度生成不做防曬，讓紫外線得照射刺激黑色素過度生成。2、角質堆積皮膚老廢角質沒有正常新陳代謝堆積在表面造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝。3、肌膚水分不足：皮膚缺水導致皮膚代謝紊亂，容易乾燥起皮，皮膚衰老加速。4、膠原蛋白流失：年齡增大，皮膚膠原蛋白不斷減燃運粗少，皮膚鎖水能力逐漸變弱，皮膚就會逐漸衰老。5、色素沉著：這是導致皮膚蠟黃得直接原因。

C. 怎麼護膚才能讓皮膚好呢

要想讓皮膚變好，必須堅持這幾個好習慣。
1.不盲目的使用護膚品

。因為用錯一次需要很長時間來彌補。請不要將自己的臉當成護膚品的實驗基地，護膚品之所以稱之為護膚品，說明最重要的是保護和維護皮膚的良好狀態，能做到這一點就很不錯。
2.防曬。

可見它對於皮膚變好是多麼的重要。防曬不僅僅是為了防止曬黑，更重要的是防止光老化。它會加速膠原蛋白的流失，使皺紋增加、皮膚鬆弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等問題。
3.多吃新鮮水果。

平時可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，因為維生素有提亮膚色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的維生素C是純天然的，堅持吃了一段時間之後，你會發現膚色提亮了不少，還更有光澤感了。
4.保障足夠飲水。我們身體水分得不到及時補充，就會使得皮膚內部，各項生理機能運轉變得緩慢甚至停滯。

多喝溫水。使肌膚細胞和身體水分充足，才能讓我們皮膚看起來水潤有光澤，更顯年輕。