瓦藍護膚品怎麼樣才能使皮膚變好

㈠ 如何讓皮膚變好

對於女孩子來說，護膚是一生的事業，要想擁有好肌膚，從內到外的調理都不能少。生活中的每個小細節都不能忽略。掌握一下這些TIPS，好皮膚分分鍾就能找上門。

1. 卸妝要及時

每日工作結束後，回家第一件事要先卸妝。用棉棒輕輕卸干凈睫毛膏等眼妝，之後再整體卸妝。洗完臉用專用毛巾輕輕擦乾凈眼睛周圍，確認化妝品沒有殘留。

2. 學會洗澡

在臉部還濕潤的狀態下塗精油。使用自己喜歡的護膚品，做足保濕。

3. 懂得泡澡

在全身皮膚都濕潤的狀態下塗護膚精油。在毛孔開放、皮膚濕潤的狀態下，精油可以滲透到身體里。

4. 使用大量的化妝水，之後仔細地塗抹美容液和面霜。

5. 總之要保濕

用手心把化妝水拍在臉上，完全浸透後再拍一次，如此循環。之後塗上美容液和面霜，睡覺的時候打開加濕器。

6.巧用蒸臉器

早上和化妝的時候都可以用用。蒸臉器能在不導致皮膚乾燥的情況下，以保濕狀態滋潤肌膚。

7.多吃綠色食物

綠色蔬菜要多吃；餐後，比起甜點，還是多吃水果比較好。

8.每天都喝白開水

夏季的時候會有很多寒涼蔬菜，所以要多喝白開水。哪怕在夏天也要記得早晚都喝白開水。

9.養成了喝鮮榨蔬果汁的習慣。排毒又養顏。

10.一定要學會動起來

愛運動的女生皮膚一般都不會差，適當的運動可以幫助體內更多毒素排出，皮膚也會跟著變好。

想讓皮膚好一點，先從改善生活習慣開始
要調節飲食，痘痘肌要避免吃油膩、熱氣的食物；多吃維生素C、維生素E含量高的水果，比如獼猴桃、石榴、檸檬、番茄等；還要多喝水，早上起床後可以喝一杯淡鹽水，可以幫助皮膚和身體排毒。

不要手擠痘痘，否則皮膚容易發炎、過敏，長痘時應等它自然消退，期間還要保持皮膚潔凈。

保持充足的睡眠，皮膚在夜間是具有自我修復功能的，前提是你的睡眠質量要高，皮膚才能恢復好狀態，很多時候皮膚有這樣那樣的問題，卻只需要一場好睡眠就能迅速拯救。

想讓皮膚好一點，必須勤勞護膚
保持皮膚清爽潔凈，每天都應該用洗面奶洗臉，油皮、痘痘肌應該早晚各洗一次，乾性皮膚在睡前清潔一次就可以。氨基酸類的洗面奶對皮膚更加友善，清潔力適中，溫和低刺激，不會傷害皮膚角質層。化妝了就認真卸妝，不要用洗面奶一帶而過，除非洗面奶包含卸妝功能。

出門就要擦防曬。防曬有多麼重要，想必大家都清楚吧，紫外線對皮膚的影響不僅是變黑、長斑，更嚴重的是加快皮膚老化速度，使皮膚的抵禦能力變差。

皮膚要保濕！不管什麼時候護膚最終的目的都是保濕，保濕不同於補水，保濕是讓皮膚真正能喝飽水，肌底水分充足，所以擦完爽膚水後，一定要用上乳液或面霜，讓皮膚深層補水，持久保濕。另外一周敷2-3次面膜也是很有必要的。

我覺得皮膚最重要的就是遺傳，你的底子好，那麼你的皮膚基礎就比較好。

當然後天的保養也是非常重要的，比如說你平時注意了皮膚的清潔，保濕和防曬，彩妝類的用的比較少，那麼你的皮膚應該保持的比較好。但是如果不注意防曬，過度清潔或者過度頻繁的使用面膜，那麼有可能會讓你的皮膚變成敏感肌。而有的人不注意皮膚的保濕，結果皮膚變得比較乾燥，脫皮，甚至有的會出現搔癢。

另外讓皮膚變得好一點或者保持原有的狀態，和自己的心情，適當運動有很大的關系。那些經常熬夜的人，經常暴飲暴食的人，皮膚一般都不會特別好，因為在皮膚最需要得到休息的時候卻做著讓皮膚受到傷害的事情。但也沒有辦法，加班熬夜是年輕人常有的事情。

還有讓自己皮膚變得更好的方法是當你發現皮膚上有問題的時候，及時的來醫院皮膚科尋找皮膚科醫生的幫助，積極的治療，讓皮膚早日的恢復 健康 ，也是讓皮膚恢復的比較好的一個方法。

皮膚的好壞不是一天兩天形成的。與個人飲食習慣、生活習慣以及是否護膚，護膚方式正確與否都有很大關系。

想要有個好皮膚做到以下幾點：
正確的清潔方式
清潔是皮膚護理的第一步。正確的皮膚清潔方式也是肌膚護理的重中之重。正確的清潔方式是：既不過度清潔也不清潔不幹凈。

在選擇潔面產品時，要選擇溫和的氨基酸潔面，皂基潔面呈鹼性，會使皮膚屏障受損。而氨基酸潔面溫和不刺激，又清潔的干凈。
定期去角質
正常來說，皮膚會每天代謝一些廢舊角質。這些廢舊角質需要定期清理。正常的皮膚角質清理能幫助皮膚更好的吸收後續的護膚品也能讓皮膚護理更高效。

選擇正確的去角質產品很重要：盡量不要選擇凝膠質地產品而不是磨砂質地的去角質產品。磨砂顆粒的去角質產品可能會傷害到皮膚角質層。
要補水更要保濕和抗氧化
說到皮膚護理，很多人都會說補水，但僅僅是補水不做好皮膚的縮水和保濕其實補水更笨沒什麼用。使用還有一定油分的乳液或者面霜能幫助皮膚鎖住水分。

另外，不論什麼年齡，抗氧化是皮膚護理的基礎操作。一般來說抗氧化的護膚品都兼具保濕、美白和穩定皮膚的左右。
不要忘記防曬
都知道紫外線對皮膚傷害很大，防曬要注意用量。一般來說，一次使用防曬的用量在1元人民幣大小。如果是在烈日暴曬下，要每2小時補塗一次。紫外線不僅會造成皮膚長斑、黑色素沉澱還會造成皮膚細紋等問題。
健康 飲食
皮膚的好壞與個人飲食習慣有很大關系。保持 健康 的飲食習慣，少使用油炸，辛辣食物；同時少食用甜食。甜食是衰老，色素沉澱、皮膚暗沉的元兇。

堅持運動
運動能提高身體新陳代謝功能，運動流汗當然也是好皮膚必不可少的因素。

早睡早起不熬夜
熬夜不僅能加速衰老還會導致黑眼圈，想要減緩黑眼圈，早點睡覺吧

因此，想要有個好皮膚真的不能偷懶， 健康 飲食、規律作息很重要。

轉眼2018過去一大半，今年我的養膚計劃實行得還不錯，下巴和額頭偏黃，鼻子周圍有點黑的問題得到大大的改善，總體來說膚色均勻了很多，化妝的時候臉上不再有兩種顏色的尷尬，以下是個人養膚心得:
清潔

對於清潔皮膚，我認為各種清潔面膜對膚色不勻均幾乎無用，我是去美容院做了一次排毒(唉，很多回答都說過了 )有一個儀器可以把深層的污垢導出來的，土豪也可以自己買一個，導出來後化妝棉擦臉感覺有很黃，之後我感覺皮膚黃的地方淺了一點點，特別是出汗後沒有感覺那麼膩了

關於清潔，後來我也是入了一個潔面儀來輔助洗臉，一個星期用一次，沾上sk2卸妝油就開了來洗，特別洗鼻子周圍多停留一會兒，之後皮膚很透徹
面膜

養膚當然離不開各種面膜啦，特別是我們這種膚質比較差的話，選擇面膜最好是貴一點的，比如sk2前男友面膜，敷前洗臉拍點神仙水，敷了之後也拍點神仙水，然後整個臉都感覺亮了一點，而且超級補水，可以調節皮膚水油平衡，什麼外油內干，鼻子愛出油的症狀，都給我改善了很多，平價替代有傑君的水光嫩膚面膜，還有ahc玻尿酸補水面膜也很好，只不過美白效果就不那麼明顯了
精華
養膚當然少不了精華啦，以前我用的是sk2小銀瓶，我是晚上用，最好是完全避光，為了能突出效果，我是關了燈才用，我房間有些路燈照進來，看得見一些，用指腹塗抹在臉上並加以按摩讓皮膚吸收，然後在鼻子周圍發黃發黑的地方就多塗抹幾層，而且順著一個方向不斷的用指腹擦，吸收後也要多按摩幾次，保濕效果也不錯，反正一個冬天後我就白了很多，特別鼻子周圍木有那麼黃了，看起來人精神多了
防曬
有些人可能覺得臉上塗抹各種護膚品化妝品會爆痘，所以不愛塗防曬，但是如果不塗防曬的話，前面做的美白護理都白費了，往太陽下一站，又黑了，特別是鼻子周圍這種地方，發黑比兩頰更快，所以，要麼不出門，要麼全副武裝，要麼找一款最適合自己的防曬霜，最好是這幾點同時做到，細心呵護自然養膚，鼻子周圍的皮膚也會慢慢變白，皮膚也會慢慢變好

你的皮膚是不是也像我一樣特愛出油，動不動就痘痘閉口縱橫，就差爛臉了！摸著良心想想，自己其實還是護膚的在一些地方做的不到位，才導致了現在這樣的狀況！我實在是忍不了，在與皮膚交戰數百回之後，我終於戰勝它了！

這篇回答你一定要碼住，畢竟護膚小妙招都在這里了，皮膚好不好全靠它！

一、辨別自己的膚質

方法：

1、先洗臉，不要擦任何東西

2、晾半小時感受膚質

3、找一張比臉大的保鮮膜，貼在臉上以後均勻的按摩兩遍，然後摘下

4、透光辨別：

全部油多：油性皮膚

t區有油：混合膚質

基本無油：乾性皮膚

二、常見的皮膚問題

黑頭

原因：出油多 堵塞毛孔

解決方法：疏通毛孔 清爽護膚

痘痘

原因：皮膚出油 飲食不當

解決方法：簡單護膚，清淡飲食

暗沉發紅

原因：皮膚氧化，屏障受損

解決方法：提亮膚色，修復屏障

毛孔粗大

原因：乾燥缺水

解決方法：敷面膜，肌膚補水

痘印

原因：皮膚屏障受損 黑色素沉澱

解決辦法：使用修復類產品

三、愛用的護膚好物：

黑頭：克林黴素甲硝唑搽劑

去黑頭 質地清爽

先說一下吧，我之前用的是凝膠，但是感覺沒有什麼用，還刺激的我鼻子爆皮了，後來換了這個以後，完全沒有那種刺激感，用棉簽擦拭就可以，黑頭可以慢慢浮上來，還是蠻不錯的。

痘痘：迪爾俊凈顏祛痘棉球

溫和祛痘 干凈衛生

我用這個好久了，溫和不刺激，除了祛痘以外，長閉口也是可以用的，主要是可以清潔皮膚，對痘痘起到消炎殺菌的作用，我一般用完這個在塗一層祛痘膏，效果蠻不錯

皮膚暗沉：roots base防曬

溫和輕薄 隔離防曬二合一

皮膚暗沉有很大一部分原因是因為不注意防曬，黑色素沉澱，我用這個防曬霜之後皮膚真心白嫩不少，可能是因為這個防曬本身有隔離防曬二合一的功效吧！驚呆！

毛孔粗大：Meckiss益生菌潔面

水油平衡 改善毛孔粗大

我之前一直用的是氨基酸潔面，後來用過這個之後果斷換掉，一個是因為它比氨基酸潔面更溫和，而且感覺它的清潔效果要更強一些，用了大概多半支，皮膚細膩不少呢

痘印：巴復平

殼聚糖成分 溫和不刺激

我一般去痘印都是用這個祛疤膏，幾乎是隨身攜帶的那種，因為我是疤痕體質，每次長痘都忍不住擠，准留印，痘痘下去我就用它，每次大概一周就沒痕跡了，主要還溫和啊！

韓國女生是怎麼護膚才讓皮膚那麼好的?

韓國人真的全民都非常注意外在，對他們來說保持好的形象那是基本的禮儀。

他們會定期去做皮膚管理，水光針、嬰兒針、不分男女的!他們會根據自己的膚質、肌膚問題選擇適合自己的護膚品。如果你不了解自己的膚質適合什麼樣的護膚品可以看圖

韓國人護膚你不知道的事

1、韓國人水乳很平價，精華和面霜才是貴婦級別的，而且每晚一定會堅持護膚

2、韓國人每天晚上都會喝植物纖維飲料來補充膠原蛋白，所以60歲看起來像40歲

3、韓國人每天堅持敷面膜補水，但是功能性的面膜一周就敷1-2次

4、韓國人一年四季都塗防曬霜，防曬=抗衰老

5、韓國人普遍洗完澡都會塗抹身體乳，補水保濕

想要皮膚好不要做「護膚文盲」

什麼是護膚文盲?

1、只用水和乳，還要省著用

2、感覺面霜和乳液功效重疊也從來不用

3、不知道精華是什麼也從來不用

4、皮膚緊的發干，卻覺得是自己正常的皮膚緊致

5、洗完澡圖省事，不塗身體乳

6、選的不是解決自己肌膚問題的產品，還要說護膚品本身沒有功效。

不同膚質如何護膚

乾性肌膚

加強補水保濕 注意防曬抗皺 面霜加強補水

混干肌膚

T區使用控油型 臉頰注重滋潤補水 分區護理

混油肌膚

以控油為主 適當的補水保濕 T區使用控油手收斂型

中性肌膚

做好基礎的護理 不需要過度補水 保持水油平衡

敏感肌膚

護膚品使用溫和型 盡量選擇葯妝類 不要頻繁更換

油性肌膚

注意清潔控油 定期去角質 早晚使用洗面奶

如何根據功效挑選精華

祛痘選: somebymi茶樹

變白選:果達兒青橘、魔女工廠白瓶

修復選: HEP寡肽去豆原液、魔女工廠棕瓶

補水保濕選: cnp蜂膠、Torriden低分子

韓國本土受歡迎TOP單品

1 goodal青橘vc精華

韓國出名的美白精華清新橘子味

2魔顏課茶樹潔面鹽

葯妝店熱銷新品洗臉就能去痘

日本海鹽茶樹精油消炎

3 CNP蜂膠補水噴霧

敲細膩噴霧瞬間補水;

後續疊加護膚品好吸收

4安美孕膠原蛋白面膜

日常保濕 收毛孔，亮膚效果明顯

拯救熬夜肌，第二天臉滑滑的

如何正確使用身體乳

1. 塗抹身體乳的最佳時間?

洗完澡後5分鍾內是最適合的塗抹身體乳，剛洗擦乾的身體上水份還很足，身體乳不好進入皮膚里層，時間過太久又會乾燥。

2. 塗身體乳真的白嗎?

肯定是可以的!首先，選擇有變白功效的身體乳;其次,每天堅持勤奮的塗抹身體乳;

3. 多久能白?

一般成年人的皮膚代謝的周期是45天左右，所以說最好的情況至少持續堅持45天以上才會有較為明顯的效果!

4. 身體乳的其他功效!!

基礎功效:滋潤保濕，改善肌膚狀態

高階功效:變白、去雞皮、淡斑

輔助功效:留香

受歡迎TOP單品

Aleble光甘草定身體乳

質地很輕薄，裡面的光甘草定是變白成分界的杠把子之一！可以說是變白保濕香味全在線，清新的花果香，不黏好吸收，塗完皮膚水水嫩嫩的~

歐舒丹身體乳

折服在它的顏值下，閃粉真的是提亮的必殺技，陽光底下特別閃~塗起來軟綿綿的，用著也不幹，就是有點小貴

Aleble熊果苷身體乳

乳液質地，像奶昔一樣，非常好推開。吸收很快，不粘不膩么第二天皮膚還滑滑的，便宜大碗。用了兩個星期膚色明顯有提亮

松山油脂身體乳

淡淡的柚子香，給人一種干凈清爽的感覺，質地絲滑，塗在身上沒有什麼粘膩感，很好吸收，大幹皮秋冬用可能保濕力度有點不足，適合夏天。

多吃對皮膚好的食物

草莓、藍莓、西柚、洋白菜、水蜜桃、土豆、西紅柿、大蒜、綠茶、菠菜、紅燈籠椒、可可含量為80%以上的黑巧克力、椰子油、胡蘿卜、西蘭花、三文魚

1. 大蒜可以美白肌膚大蒜中的維生素C及類胡蘿卜素的含量很豐富，這能起到抗氧化,抑制黑色素沉著,進而利於美白肌膚，延緩衰老等等作用。

2. 黑巧克力中含有豐富的類黃酮物質，有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，有很好的 養生 作用。

3. 椰子油是椰子的胚乳，是經過烘蒸之後榨取的天然植物油。在保健和美容方面有多種用途。椰子油作為很好的按摩油，對皮膚、頭皮無赤肌性，可滋潤皮膚和乾燥暗啞的頭發。

這個問題說難不難，說簡單也不簡單，貴在堅持和自律。看你提問的是說痘痘肌，問題沒有具體是想要改善皮膚具體哪方面， 是改善痘印，還是想調理痘痘，我以這兩個為中心來分享一下。 尤其是對於皮膚油性又愛長痘痘的朋友可要好好看看了。我 自己就是一個混合型的皮膚，准確的說現在春天這個季節一會皮膚就變的有油油 ，而且是皮膚是油的偏干，在用爽膚水都會有點刺疼。

有個好皮膚，是每個女孩的心願。我們來一起探討一下如何針對痘痘皮膚護理。 我們先來看看從皮膚類型來看，一般長痘痘的都是屬於混合型和油性皮膚愛長痘痘。 油性肌膚一般都是油脂分泌旺盛，因此容易油光滿面，給人一種臟臟的感覺，同時會因為皮膚油脂分泌旺盛，導致導致毛孔堵塞容易長痘痘，如果使用含油量過高的產品，過多的油脂和毛孔入口的皮脂混合後，堵塞毛孔引發痘痘。 記住油脂分泌旺盛不代表屏障堅固。尤其長痘痘的肌膚一般情況是屏障受損的。

為什麼青春期過了還會冒痘痘？

1:因為我們成人痘的主要因素是壓力大，包括飲食習慣的改變，喝酒夜宵，和平時化妝等因素。 長痘痘是其實是毛囊皮脂腺發炎的狀態。從皮膚科病理的角度來說，痘痘成因，大致有三種

第一:毛孔入口被廢角質膚堵塞，第二種:皮脂腺變大，第三種:皮脂腺內的痤瘡桿菌增生，這種情況是受身體熊激素的影響。壓力大時雄性激素分泌也會增加，也就是說壓力就是痘痘的主要因素。就女孩子來說，例假前後身體黃體酮分泌增加，就會刺激皮脂腺分泌，讓都痘痘冒出，不規律的作息也會影響激素的分泌，讓痘痘冒出。 油性皮膚之所以好發痘痘，是因為皮脂腺分泌量大，而過多的皮脂腺會稀釋在毛孔外擔任屏障作用的亞油酸，在加上毛孔周圍的角化現象，造成毛孔堵塞。
痘痘肌膚正確的保養法

第一:要正確的潔面，使用溫和產品洗臉，不要頻繁的洗臉，正常一天兩次就可以。頻繁洗臉會破壞皮膚的酸鹼度，皮膚只有在弱酸性的狀態時，肌膚上存在有益菌，能夠抑制病菌。 不要用肥皂來洗臉，雖然洗臉後皮膚剛開始不會那麼油，但是會傷害皮膚屏障。

第二:要定期的去角質，清除皮膚多餘角質讓毛孔更佳清透，毛孔被堵時間長了，會形成細菌。去角質是清理痘痘肌膚一個好方法。選擇產品時: 最好選擇不含有顆粒，溫和不刺激的產品，含有AHA和BHA的成分產品對痘痘肌有幫助。

第三:適度調節皮膚的皮脂:痘痘就是皮脂腺發生的毛囊炎，過度分泌油脂和無法排出油脂，都是痘痘的成因，因為痤瘡丙酸桿菌就是老皮脂來繁殖的。也就是說，沒有皮脂就不會有痘痘。

第四:使用含有殺菌成分的產品。護膚品中能抑制痤瘡丙酸桿菌的代表成分就是茶樹油。可以選擇這方面的護膚品。

最後就是維持皮膚的酸鹼平衡，非常的重要， 健康 皮膚是酸鹼度是弱酸性的，這樣才能更好的保濕和抵抗病菌，洗面奶洗後皮膚會變的片鹼，洗完臉後最好用弱酸性的化妝水或是乳液。

如何淡化和去除痘印？

我自己用的方法就是用美白精華，在晚上的時候塗在有痘印的地方，一般效果在兩個星期就會比較明顯，不過對於痘印比較深和嚴重的，激光淡化痘印。平時自己在飲食和睡眠上也要多加註意，早點休息是皮膚變好的必要條件。運動出汗 也是幫助皮膚淡化痘印，加速皮膚的代謝，遏止痘痘才是根本，因為只要痘痘長的比較深就會留下痘印。還有一個出門少不了防曬，紫外線照射加速黑色素的行成，不然會越來越嚴重

我一直都在和痘痘抗斗爭，因為現在工作壓力大，熬夜，皮膚沒有以前那麼好，愛惜皮膚，皮膚才會反饋給你好的狀態。

最後分享容易導致痘痘的一些護膚品成分，可以做一些了解

希望對你有幫助這一些都針對痘痘提供的方法，互相學習。努力提供更好的護膚知識。遵循正確的護膚方法，皮膚會越來越好。相信自己，一定會變的更好。

首先心態也很重要吧，每天起來照鏡子對自己說加油！我是天生皮膚黑，膚色不均勻！

十七歲，叛逆的年紀有點自卑，開始嘗試美白

18歲用了很多產品沒什麼效果，而且很土

被叫去體驗護膚，其實那時候已經有點成效了

稍微懂一點了，買了祛角質，深層清潔，吃葡萄籽改善膚色出油

我的逆襲開始啦！一天做兩片面膜，用發酵過得酸奶加蜂蜜美白淡斑，用雞蛋清祛黑頭，記得防曬哦

臉上有痘痘別用手擠，用粉刺針《要用酒精消毒》用縮毛孔的精華，每天用紙模濕敷，家裡的淘米水別倒掉用來洗臉，

別怕麻煩，以上就是我的心得啦！其實可以多嘗試找到適合自己的！

擁有緊致皮膚，蛻變凍齡少女！
越來越多的人想要延緩衰老，擁有嫩白皮膚，真是可愛又減齡。瑜伽的作用包括緊致皮膚，促進身體中黑色素的排出，令你的皮膚回歸年輕狀態，想要擁有好皮膚，就趕緊試試吧！

體式1:輪式

體式步驟：

1.仰卧，彎曲雙腿，腳跟緊貼地面，雙膝分開；雙手翻轉手腕放在頭部兩側，指尖沖向肩膀，掌心撐地；

2.雙臂和背部用力，使身體抬離地面，繼續推舉腰部、腹部，手臂伸直，整個人成拱形，腹部保持水平，雙腿伸直蹬地；

3.輪式可以補養背部肌肉群，增強腹部肌肉，使各個器官和腺體受益。

體式2:上伸腿式變體

體式步驟：

1.仰卧，雙臂放在身體兩側緊貼地面，雙腿綳直；

2.收緊腹部，雙腿抬高，直到垂直於地面，雙腿向兩側分開；

3.上伸腿式可以有效地收緊腹部肌肉，減小小肚腩，加強脊柱的力量。

體式3:手倒立變體

體式步驟：

1.雙手手掌撐地，雙臂伸直與肩同寬，雙腳蹬地，雙腿綳直；

2.上身和臀部抬高，雙腿向上伸展，直到上半身垂直於地面，雙腿向兩側伸展，直到雙腿左右保持水平，雙腳腳尖綳直，緊貼牆面；

3.手倒立可以加快血液循環，保持頭腦清醒，美化腿部的線條。

㈡ 皮膚變差的原因 11個讓皮膚變好的技巧

好的皮膚是每個人都想要的，好的皮膚除了正確的護理肌膚還有使用適合自己的護膚品，日常的生活飲食習慣也是很重要的，好的肌膚要從內而外的調養。
皮膚變差的原因
跟是否正確護膚有關。正確護膚能起到煥發活力的作用，不正確護膚會造成一系列肌膚問題。除此之外不要經常熬夜，充足的睡眠時間可以美容;睡覺之前一定要洗干凈臉，做好護膚工作;飲食上也要注意少吃辛辣和刺激性的食物。

一、每周敷面膜超過3次

每個人的肌膚都有耐受性，而面膜是屬於密集功效性產品，頻繁使用，會使肌膚耐受性降低，結果就導致皮膚容易過敏。所以對於普通的補水面膜來說，一周3次已經是極限了;而美白面膜一周不能超過2次;清潔面膜一周一次足以，敏感肌膚甚至一個月一次就夠了。

二、臉油就頻繁洗臉

用洗面奶洗臉雖然能夠清潔干凈過度分泌的油脂，但是過度洗臉則會使肌膚油脂和水分大量流失，結果導致皮膚變得更干更油。所以一般來說，早晚使用一次控油洗面奶清潔就夠了，再注意做好後續的控油、補水護理，肌膚才不會油光滿面。

三、每天使用N種護膚品

每個人的膚質都是不同的，隨著季節的變化，使用的產品也有所不同。如果肌膚偏敏感的，每天使用超過6款護膚品，那麼對於肌膚來說，勢必會造成負擔。所以對於日常護理來說，選擇一款3~5件的護膚套裝，按步驟調理肌膚，簡單又不用擔心過度護膚問題。

四、所有爽膚水都用手拍

很多人都會糾結與爽膚水到底是用手拍還是用化妝棉擦拭，其實還真是有講究的。比如收縮毛孔的爽膚水，就必須用化妝棉浸潤後，由下往上的擦拭肌膚，才能起到收斂毛孔的效果。而補水保濕爽膚水則用手拍或者用化妝棉擦拭都可以，但是收縮毛孔爽膚水則千萬不能用手拍，否則會毀容的哦。

五、全家使用一套護膚品

雖然是爸媽親生的，但是年齡不同，肌膚適應的護膚品也是不同的。比如媽媽們都需要用高營養的爽膚水、乳液等，而年輕的肌膚則需要使用清爽、補水的產品，如果跨年齡使用，就會導致肌膚營養過剩，長出粉刺、脂肪粒、痘痘等等。

六、起一點皮就去角質

肌膚起皮未必就是角質層過厚，也有可能是嚴重缺水所致。判斷肌膚角質層是否過厚，最簡單的方法就是看平日使用的護膚品吸收效果是否變差就行了，一般來說，一周去一次角質就夠了，過度去角質皮膚反而會變得脆弱敏感的。

七、天生皮膚好 不保養也行

隨著霧霾變的越來越嚴重，加上紫外線等傷害，我們的肌膚變差也是理所當然的事。所以即使皮膚再好，日常也要做足基礎護理，比如出門前擦好隔離霜、防曬霜等，都是可以抵禦自然環境傷害的好習慣。

八、別人說好的護膚品 就盲目跟風買

這類現象出現在很多人身上，尤其是某信代購忽悠倒了不少人。其實還是那句話，別人的膚質、年齡跟你未必一樣，所以再好的護膚品也未必就適合你，根據自身情況選擇產品才是王道。

11個讓皮膚變好的技巧
1、 溫水洗臉

想要皮膚變得更好首先要使用溫水來洗臉，像日常生活中使用溫水能夠幫助皮膚的毛孔打開然後用溫水將皮膚洗的更加干凈。除此之外使用溫水洗臉也是有著幫助皮膚補水的作用的，如果溫水洗臉後再用涼水冷熱水交替洗臉能夠讓有效去黑頭。

2、 清潔皮膚

要注意經常清潔皮膚，皮膚因為長期在外面其實毛孔中是有著很多的雜物的，如果不注意日常的清潔皮膚內的臟東西還有毒素會越來越多，然後自然而然皮膚的狀態就差了還會導致皮膚上面長痘所以定期清潔皮膚是很重要的。

3、 合適洗面奶護膚品

想要皮膚的狀態好是需要使用合適的洗面奶以及護膚品的，皮膚的主要可以分為中性肌膚、乾性肌膚和油性肌膚，像乾性皮膚更注意的應該是補水，然後油性肌膚的最重要的是祛痘去油，中性肌膚是看日常的情況。

4、 多吃新鮮水果

多吃新鮮的水果也是能夠幫助改善皮膚並且能夠幫助皮膚補水保濕的，因為新鮮的水果是有著豐富的維生素和營養物質的。所以多吃新鮮水果能夠讓皮膚越來越白，同時水果含有大量水分多吃水果有著很好的補水功效。

5、 注意日常防曬

想要皮膚變得更好是需要注意日常的防曬的，像生活中如果不注意防曬是會導致皮膚的黑色素的累積引起皮膚偏黑的情況。還有日常的防曬不僅僅是要使用防曬的產品，在太陽非常大的時候是要使用防曬帽和遮陽傘的。

6、 牛奶

牛奶有著很好的防曬保濕的效果，牛奶含有大量的營養物質，並且油脂性比較高，像皮膚很乾燥的使用牛奶來敷臉或者洗臉能夠快速緩解皮膚乾燥。同時牛奶含有美白的作用，能夠幫助快速變白，但是要注意油性皮膚臉上的牛奶要清洗干凈。

7、 西紅柿

西紅柿也有著很好的美白養顏的作用的，像西紅柿是有著維生素C非常高含量的水果，然後使用西紅柿來幫助皮膚淡斑美白的效果是很好的。因為西紅柿還很有著幫助抑制黑色素的成分所以是沒辦淡斑的好食物。

8、 黃瓜

黃瓜有著補水清熱緩解肌膚的作用，像曬傷導致的皮膚蛻皮是可以使用黃瓜來幫助緩解肌膚症狀的。同時黃瓜還有著很好的幫助肌膚補水的功效，因為黃瓜是含有很高水分的食物，直接使用黃瓜敷臉是能夠幫助皮膚保濕美容的。

9、 絲瓜

絲瓜有著美白養顏的作用，使用絲瓜美白的方法是將絲瓜搗碎後擠出水來代替化妝水使用，相比較其他水果水分雖然少但是因為不會太甜而導致遭蟲。

10、保濕噴霧

想要皮膚的狀態一直保持很好的狀態是需要注意日常的保濕的，像生活中是要使用保濕水來幫助皮膚保濕的，像每隔2個小時在臉上噴一次保濕水是能夠有效預防皮膚乾燥的。

11、睡眠充足

想要皮膚變得越來越好還有一個最重要的一點就是保持睡眠的充足，睡眠的充足會讓皮膚的顏色變得更好，還有像每天晚上的九點到凌晨3點是皮膚排毒養顏最好的時間，這個時間不注意是很容易引起皮膚狀態變差的。

皮膚狀態突然變的越來越差原因
一、黑色素過度生成

這種原因可能是自己防曬功夫做得不好，讓紫外線刺激了黑色素過度生成。而長時間暴曬在紫外線之下，容易使肌膚角質層受傷，導致皮膚觸感粗糙，臉色看起來顯得很暗沉。

二、皮膚缺水

維持人體運作每天需要大量的水，而我們的皮膚也需要「喝水」，就像乾涸的田地需要澆灌一樣。很多原因都會導致皮膚缺水乾燥。氣候乾燥、喝水過少、長期面對電腦屏幕等。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、污染的抵抗力會明顯減弱。

三、化妝工具

現在越來越多人用氣墊，但是看到很多人的氣墊粉撲都是臟臟的。還有各種上妝的工具，什麼刷子、海綿的，用很久都不洗也不換。每天還拿著那些臟臟的東西往臉上補妝化妝的。裡面積攢了多少細菌多少污垢可想而知，然後你還往臉上拍，簡直要命了。這樣化妝還想皮膚好才怪吧!所以如果你懶得洗或者不想換的話，還不如你直接用手來得直接痛快又省錢。

四、角質氧化

生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦螢幕、抽煙、曝露在空氣污染的環境中、睡眠不足等各種原因，都會產生自由基，帶來角質層老化。去角質尤其重要。

五、接觸有毒物質

當人體接觸到一些有毒的物質時，皮膚就會做出反應，放射線、砷劑、焦油衍化物等長期刺激也會導致皮膚癌。一些愛美的人士在用了劣質的美容產品之後，就會出現皮膚紅腫甚至潰爛等問題，幾乎「毀容」。一些葯物長期服用也會導致皮膚問題。美國58歲男子卡拉遜10多年前為治療皮膚炎，自行服用被稱為「膠質銀」的物質，卻產生副作用，令皮膚變成藍色。當人體對某些物質，如酒精過敏、楊絮過敏的時候，皮膚也會表現出炎症反應。

六、卸妝

卸妝一定是化妝後最最最重要的一件事，如果沒有用正確的方法卸妝，會導致很多的皮膚問題。之前韓國有一個女生，兩年不卸妝，結果二十歲的年紀皮膚確像是四十歲。

七、血中含氧下降

當血中含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來就會很紅潤、有光澤，反之若含氧量低，看起來就會很暗沉蠟黃。肝火較旺或是肝氣郁結都會造成氣血不暢、導致血液攜帶氧氣的能力下降。

皮膚突然變差還有這幾個原因
1、卸妝不到位

卸妝不到位，彩妝會在皮膚中沉澱下來，引起堵塞的情況，皮膚會很快就出現變差的現象。所以，皮膚突然變差的女生，不妨注意一下，是否最近總是卸妝不到位，如果是的話，那麼就得好好的改正這個壞習慣，不然皮膚就會變得更加差。

2、用過熱的水洗臉

隨著天氣開始慢慢變冷，不少怕冷的女生就紛紛使用熱水來進行洗臉，這樣做其實是非常不正確的。因為熱水會讓皮膚的毛細血管擴張，導致皮膚的原有水分大量流失，讓皮膚變得異常乾燥。建議用溫水洗臉即可，既不會太涼，又不會導致皮膚變差。

3、忽略防曬的工作

在進入了秋季之後，雖然陽光開始變得柔和，但這並不代表紫外線的強度也會因此而變弱。忽略了防曬的人，皮膚會因為紫外線的照射，而出現快速變鬆弛和變黑的情況。所以，不管在什麼時候都要養成做好防曬工作的好習慣。

4、過度塗抹保養品

如果你對皮膚認真進行了保養的工作，皮膚卻越來越差，那麼就需要注意了，是否自己在塗抹保養品的時候，使用的量過多，皮膚在無法吸收並且利用的情況下，便會將保養品殘留在皮膚之上，保養品長時間不能被吸收便會出現變質的問題，自然就會傷害皮膚，導致皮膚變差了。

㈢ 怎麼護膚，皮膚才變好

一般來說皮膚的新陳代謝周期為28天，皮膚更新生長是一個持續的過程。要在一個月內養好皮膚，就一定要有規律的作息時間，不能熬夜，晚上11點之前一定要在睡夢中度過。晚上11點過後是膽、肝、肺的排毒的時間，需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。睡眠質量不好的話容易冒痘痘、黑頭，毛孔粗大。

飲食要清淡，辛辣熱氣食品不能多吃，飲食注意營養，多吃谷類蔬菜水果等富含維生素C和維生素E的食品，維生素C和維生素E是高效的抗氧化劑,能清除導致人體衰老的自由基，增強肌膚彈性，穩定細胞膜的蛋白活性結構和促進肌內的正常發育，使肌膚富含光澤。

出門一定要擦防曬，盡量不要讓皮膚暴露在陽光下，陽光的直射容易激發黑色素的活性，容易變黑，長斑。

另外，要注重皮膚的補水保濕工作，保持水油平衡。最好使用一些大牌子的比較天然無添加的護膚品。每星期至少敷一至兩次面膜。根據皮膚類型選擇適合的護膚品。不要亂用微信朋友圈的一些三無產品。

多運動，加快身體新陳代謝，排汗也是身體排毒的過程，可以在周末練練瑜伽，跑跑步。

養好皮膚不是一朝一夕的事，切不可急於求成，那些幾天見效的都是含有激素的成分，會讓皮膚變得敏感，就更得不償失了。

除了日常的清潔、保濕與防曬外，不進行其他功能性護膚，像是美白、去角質之類的。最重要的還要省去化妝步驟，以減輕肌膚負擔，讓皮膚得到充足的休息，這樣曬素顏才能沒有壓力~

身體斷食排毒不能耽誤肌膚「減肥」同樣不可忽視！

肌膚該「減肥」的表現

1、皮膚做再多的補水保濕，水油依舊不平衡。

2、每到換季或者在旅行後，皮膚會出現發炎過敏等現象。

3、皮膚去完角質後，對護膚品的吸收效果並不明顯。

4、日常護膚步驟過於繁瑣，每天都要塗抹好幾層護膚品才安心。

除了以上四個表現外，毛孔變粗大，黑頭粉刺齊來，膚色暗沉沒有光澤，出現痘痘等問題，其實都在警示你的肌膚該」減減肥「了！

如果不及時對日常護膚做調整，久而久之皮膚上還會形成氧化層，阻止護膚品的吸收，更因為老化皮脂未能及時代謝，而堵塞毛孔，從而誘發更嚴重的肌膚問題。所以說肌膚輕斷食還是很有必要滴~

好處一：護膚效果翻倍

人在壓力大的工作環境下，需要得到良好的休息，皮膚亦是如此！相比起長期塗抹各種功效的護膚品而言，間隔一段時間，讓皮膚得到休息，適當的省去一些護膚步驟，才能使護膚品的功效發揮到最佳，護膚效果也會翻倍。

護膚，是大家天天都要做的事情。但還是有些人的皮膚好，有些人 皮膚差。所以如何護膚皮膚會變好也是很多人的問題。我覺得主要有以下幾個方面要注意。

1. 選擇適合自己的護膚品

大家可以看到，很多人看見達人推薦的護膚品就心動，長草。但買回來卻不一定適合自己。所以要先看看自己是什麼膚質，再來選擇護膚品。

乾性肌膚: 以補水保濕為主，選一些補水保濕力度大的產品，尤其是冬天，要特別注意。

面霜： 可以選擇科顏氏高保濕面霜

洗面奶：不要過度清潔而丟失水分，可以用氨基酸洗面奶，例如freeplus

面膜： 森田玻尿酸面膜可以很好地補水

油性肌膚: 要使用可以讓肌膚達到水油平衡的護膚品，去油保濕要同時進行。

爽膚水：契爾氏金盞花水可以控油

洗面奶: 也以溫和為主，也可以用皂基洗面奶來清潔油脂堵住的毛孔

面膜：油性肌膚用泥膜最合適，例如悅木之源一飲而盡面膜

混合肌膚： 介於以上兩者之間，可以根據自己偏干還是偏油來選擇

問題肌膚:

痘痘肌: 牛兒的茶樹系列不錯，還有契爾氏的痘痘修復精華

敏感肌： 推薦雅漾的產品，對敏感肌友好

2. 護膚步驟很重要，根據自己的膚質來加減步驟

護膚步驟也許有一些人會忽略，但是，永恆不變的三大主題要記住:清潔，保濕，防曬

這是最最基本的三大步驟。當然還可以根據自己的膚質狀況，是不是問題肌膚來增加步驟，也可以根據季節天氣來增減。

例如油性肌膚和痘痘肌膚在夏天就可以適當減少一些護膚步驟。

例如乾性肌膚可以在護膚過程中加入精華來使用。推薦薇姿的89能量瓶，還有蘭蔻的安瓶。

例如問題肌膚可以使用sk-ii的神仙水讓肌膚達到一個相對穩定的狀態。

3. 貴在堅持

護膚一年四季每天都要做，無論是冬天還是夏天，無論是在家還是 旅遊 出差在外，都不要忽略了護膚的每一個步驟。

4. 內調外養

內調，不用說大家應該都知道。多喝水，補充水果和蔬菜，不熬夜早點休息，作息規律。

相信做到上面這些，皮膚肯定會改善。

簽約作者：OnlyLady

很多時候，我們的皮膚不好，其實是自己作的。

我們的皮膚，每天要受到灰塵、紫外線的侵害，還要禁受住氣候的變化、歲月的痕跡，也是非常的累。

然而，還有一部分愛美之人，想要在人群中白成一道閃電，更是美白精華、美白面膜，美白乳液等等，什麼美白就把什麼往臉上抹。或者想要永葆青春，什麼抗老什麼就往臉上抹。

這么一來二去，就容易把皮膚作出問題。於是就有人開始長痘、面部泛紅、皮膚敏感。這些問題歸根結底，是因為皮膚耐受性差，無法抵禦環境變化造成的刺激，或者是皮膚屏障受損出了問題。很多人不太了解皮膚屏障的概念，其實大家常說的角質層，就是皮膚屏障的一部分。今天，就來聊聊敏感問題的核心之一——角質層修復。

角質層受損，到底是怎麼回事？

角質層是我們肉眼見到的那層皮膚，它的 健康 與否不僅直接影響我們面部皮膚的美觀度，也對真皮層的防護有很大的影響。

把你的皮膚想像成磚牆！她的結構是這樣的。角質形成細胞是「磚塊」，細胞間的連接是「鋼筋」，細胞間的脂質是「灰漿」,這個結構形成了一道人體皮膚天然保護屏障。

這堵「牆「對外不僅能將細菌、灰塵阻擋在外，還能阻擋一部分短波紫外線uvb進入皮膚破壞皮膚細胞。阻擋外來侵害的同時，還能鎖住皮膚水分，防止水分流失，起到保濕的作用。

一旦這座保護皮膚免受外界傷害的「牆「出了問題，會有帶來哪些皮膚問題呢？

1皮膚敏感

皮膚敏感的時候，對外界刺激抵抗能力差，更容易誘發各種皮膚問題。除了少數是先天敏感肌，更多都是後天的護膚不當，造成的皮膚屏障受損，進而引起皮膚敏感。

2面部泛紅

我們所看到的皮膚泛紅其實是面部的毛細血管，毛細血管在真皮層，本來是看不見的。但是有些人天生角質層薄，當面部的毛細血管受到刺激而擴張的時候就容易透過角質層被看到。

角質層受損的時候，對皮膚防護的能力下降，所以皮膚更容易受到刺激泛紅。

3發炎、長痘

夏季的皮脂腺活躍，和角質細胞一起形成皮膚屏障的皮脂增多，這時候角質層受損，保護能力下降就容易讓外來者趁虛而入，就很容易引起皮膚的發炎，進而產生痘痘的煩惱。

4皮膚乾燥、有刺痛

角質層除了作為皮膚屏障的一部分保護皮膚免受外界傷害，還有保持皮膚水分，防止經表皮失水的作用。而角質層受損後，它的「鎖水」能力就會下降，引起皮膚乾燥、起皮。這個時候，往往還伴隨著刺痛感。就算是以前覺得使用起來並沒有問題的產品，上了臉還是會刺痛。

那麼，到底如何修復角質層？

1及時止損

停止一切對皮膚的刺激和傷害，避免頻繁化妝和卸妝，用溫水、和溫和清潔的潔面產品，避免過多的去除皮膚的天然油脂。

避免可能有潛在刺激的產品。如酒精，香精，刺激性表面活性劑，刺激性防腐劑等。

2主動修復修復表皮屏障

角質層薄有時候是天生的，這類人的皮膚往往容易過敏、發紅，面對這個「老天爺決定「的問題，就真的束手無策嗎？

選擇含有修復皮膚屏障成分，能模擬正常皮脂的護膚品。 健康 肌膚本身含有脂肪酸、膽固醇、卵磷脂、NMF（天然保濕因子）和神經醯胺等重要成分。這些都是皮膚相似或修復成分，研究證明它們對肌膚 健康 至關重要。

3充分防曬

紫外線對皮膚的傷害遠遠不止是曬黑，曬傷、光老化都會隨之而來，具體我們就不多贅述，感興趣的可以搜索之前的文章查看。反正就記住，越是皮膚屏障受損，也是要防曬，防曬也是修復皮膚屏障的關鍵！

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氣溫回暖，夏天轉眼就要到來了！保養苦手們想必又開始遇到難題，關於保養的好多問題不知道該如何解決？

#1 洗面乳就該放在手上搓泡？

總是將洗面乳用手搓出泡沫之後再清洗臉龐，這樣的觀念可能並非每個人都適用唷！其實運用干凈且毛質細致的腮紅刷直接在臉部搓出泡沫，可以徹底潔凈肌膚紋理中的臟污，對於清潔不完全的女子來說非常合適！但一定要記得選擇非常柔軟而細致的刷毛才能這樣使用！

#2 卸妝品只使用建議量？

因為在卸妝時追求的是深層清除臉部臟污，所以如果卸妝品的量根本不夠、或是僅僅達到建議使用的最低標准，其實反而沒辦法徹底清潔完全、還會增加摩擦脆弱臉部肌膚的機會！所以將建議使用量乘2 3倍！

#3 夜間保養就要使用昂貴精華液？

在夜晚時段的保養中，絕對不能只顧美白或者是抗皺等功效，而忽略了最基礎的保濕步驟！保養第一步驟應該是完整而仔細的清潔卸妝，徹底清除老廢角質，最後在乳液中滴入幾滴純天然保養油，就能維持臉部滋潤度。

#4 天天縮時保養有效率？

保養如果抱持著就是要快速、最好能同時做很多件事、或者是第一步驟還沒完全吸收就立刻接上第二步驟的保養程序，對於肌膚來說絕對是事倍功半！每一個步驟細細等待、為肌膚全心全意的按摩。

#5用整個手掌塗擦保養品?

在保養肌膚的時候奮力地塗擦絕對是大大錯誤！而且如果從卸妝開始就是如此粗暴的步驟，那麼卸妝品就算是使用三倍用量也依然會摧殘肌膚！一定要記得在保養時不能拉扯到肌膚，扯出細紋更是讓人更加貼近廢物肌，使用手指第一關節以上的位置以輕撫的方式對待，日復一日溫柔為肌膚塗抹保養品，才會發現臉部的細致度也發生變化唷！

幫助你護膚皮膚的技巧，想不想知道?

現在人們的思想越來越開放了許多，並且許多國外的思想也流入到了中國來。女生也越來越在意自己的皮膚了，關心自己的皮膚是不是毛孔太大了，或者臉部出油，又或者有黑頭、長痘痘、長斑等等。如果出現了這一系列的問題，那麼女生就會很煩惱一直在思考著應該怎麼辦?下面我就來為大家解決這些問題，告訴大家一些護膚的秘訣，從而讓自己的皮膚變得更好。

首先護膚品不僅僅只是使用一些護膚品就夠了的，在平時的生活習慣和飲食上面也都需要多加註意。平時的時候可以多出去運動運動，比如說早上早起半小時，去外面跑跑步，散步也行。在每天吃完飯之後，站半個小時，或者出去散步半小時，這樣不僅能夠促進消化，還能對自己的身體有幫助，但是盡量不要走太快或者跑，這樣對胃不好。晚上睡覺之前也可以在床上做一些床上的動作或者瑜伽。這樣還能夠消除身上的脂肪，幫助減肥。

還要在飲食上面多加註意，少吃辛辣油膩的食物和垃圾食品，盡量吃清淡一些，多吃一些水果蔬菜和富含蛋白質和鈣的食物，比如說大豆，牛奶，雞蛋等等。還要盡量多喝水，水對身體起著非常大的作用，是保持新陳代謝平衡的重要物質，科學家發現人一天喝八杯水才能夠及時補充身體所需要的水分。

還有就是需要一些護膚品了，每天早上起床和睡覺之前都要用洗面奶洗臉，洗了臉之後一定要擦水乳，如果臉部很乾的話，還可以擦面霜、擦眼霜。還可以敷敷面膜、祛祛角質。

用導入儀

自從用了導入儀之後，我感覺之前的護膚都白做，

用手塗完全達不到皮膚真正吸收的效果

我入的是Orey家的小飛魚導入儀

真的好用的一批

平時的水乳霜什麼的，在臉上打開紅藍光模式打圈按摩一會

分分鍾就吸收了

臉上也完全不會黏膩

油皮用來導入面霜的話，也完全不會有厚重感

妥妥的好用啊！

干皮拿來補水，頂平時敷好幾貼面膜的量了

性價比高的一批！

1、油性皮膚

油性皮膚主要有以下這下表現：皮膚皮脂分泌較為旺盛，皮膚和毛發多脂，大多數膚色較為深，毛孔粗大，容易沾染污塵，產生粉刺和化膿的情況。

2、乾性皮膚

干皮皮膚皮脂分泌較少又均勻，沒有油膩感，但是缺乏光澤，皮膚薄且容易乾燥，毛孔幾乎看不出來，就顯得清潔、細膩，很少有粉刺、痘痘。

混合性皮膚主要是前額、鼻子、面部，就是所謂的T字區是油性，側部就為乾性或者中性，30—45歲多為混合性，這一個類型的肌膚對比與乾性肌膚來講，容易產生粉刺、痘痘，並且隨著季節的變化而變化，夏天偏油性，冬季偏乾性。

4、中性皮膚

中性皮膚油脂、皮膚脂等分泌適中，沒有油光或者肌膚乾裂的情況，油脂和水份分泌平衡，皮膚富有彈性，不見毛孔。

5、敏感性皮膚

敏感肌皮膚角質層很薄，甚至可以看到很明顯的毛細血管，皮膚較為脆弱，對外界的刺激幾乎無法適應，對此表現非常敏感，皮膚容易受到傷害，敏感肌的這一類人群，不同的人會有不同的過敏物，例

正確的護膚步驟

1、潔面乳或洗面奶

清潔永遠是護膚的首要步驟。不要小看清潔，認為清潔不重要。我們的皮膚遭受一天的污染以及輻射，皮膚上上累積了太多的污垢，要是不徹底的清潔的話，皮膚慢慢就會變得乾燥粗糙，沒有徹底的帶走臟東西，那麼毛孔也會越來越大。

2、爽膚水

使用爽膚水能夠起到第二次和收縮毛孔的作用，不要認為爽膚水可以取代潤膚乳，爽膚水主要的功能是調整肌膚，不是潤膚，所以爽膚水要在清潔後使用。

3、肌底液

經過清潔和爽膚之後，肌膚需要一瓶好的精華液來打好基礎，肌底液可以幫助我們進行後續產品得吸收，調整肌膚達到理想的狀態。

4、精華

在乳液和面霜之前使用精華，由於精華的分子相對較小，精華中的遵循抗老美白、保濕的原則，按照程序來正確的使用精華液。

5、乳液或面霜

使用完精華之後，後續再使用乳液和滋潤保濕的面霜，要是油性肌膚的話，使用乳液，不會那麼油，乾乾性肌膚的話使用面霜。

宅家8天逆襲高顏值 ，護膚、美妝、自律、減肥，在家也可以美美噠！開學的時候閃閃發光！一起養成奶油機！

控制體重

身高   標准體重 美體體重 模特體重

150cm   49.5kg  45.0kg  42.8kg

152cm   50.8kg  46.2kg  42.8kg

154cm   52.2kg  47.4kg  45.1kg

156cm   53.5kg  48.7kg  46.2kg

158cm   54.9kg  49.9kg  47.4kg

160cm   56.3kg  51.2kg  48.6kg

162cm   57.7kg  52.5kg  49.9kg

164cm 59.2kg  53.8kg  51.1kg

166cm   60.6kg  55.1kg  52.4kg

168cm   62.1kg  56.4kg  53.09kg

正確喝水

第1杯:7:3Oam 早起喝排宿便 促迸血液循壞

第2杯:9:3Oam 可以提高自己的注意力

第3杯:11:30am 飯錢喝控制食慾 增加飽腹感

第4杯:1:3Opm 飯後喝促進消化增加炮腹感 晚飯要少吃

第5杯:2:0Opm 給身體補充水分 保持好身材

第6杯:6:00pm 飯錢喝增加他飽腹感 晩仮要少吃

第7杯:7:30pm 仮後喝促迸消化 保持好身材

第8杯:8:30pm 排出毒素養肝 晩上少喝易水腫

優美體態

直角肩

直角肩的判定標准，就是女生的肩膀和脖子呈現出一種九十度的弧度，鎖骨明顯，很是優雅。

自律軟體

pendo筆記:

列計劃清單，高效率地完成工作

十點讀書

十天陪你讀本書，高效讀書

番茄ToDo

簡約高效番茄鍾，設置代辦清單

英語演講—TED

各領域有成就的高質量演講視頻

達目標

自律打卡，強制監督完成 

生活習慣

起床喝一杯溫開水，促進新陳代謝。

吃飯細嚼慢咽，控制在七八分飽。

換一套舒適的床上用品，讓睡眠質量更好。

少吃油膩、辛辣、高糖分、生冷的食物。

經常多按摩小腿，可以瘦腿和防止長肌肉。

睡前堅持塗身體乳、潤唇膏、護手霜。

每天都要認真刷牙，養成飯後漱口的好習慣，保持口氣清新 健康 。

起床後可以做簡單的拉伸運動。

盡量不要熬夜，盡量早睡早起。

日常護膚

不要用毛巾洗臉擦臉，最好用洗臉巾。

敷面膜不要超過15分鍾，敷完要洗臉。

溫水洗臉可打開毛孔，有效清理毛孔垃圾。

注意護膚品成分，有灑精成分敏感肌慎用。

防曬霜出門比塗，防止曬傷和出斑。

定期給皮膚做清潔，毛孔堵塞的話護膚品無法吸收。

卸妝要卸干凈，眼睛嘴巴用眼唇卸妝液。

後背經常有痘痘，選擇可以溫和消焱去豆的沐浴露

皮膚乾燥蛻皮，要記得每次洗澡後塗抹身體乳

精緻好物

防曬霜

日常用Spf30的防曬系數就夠了，這支含有的EGF表皮生長因子成.分能減少皺紋，讓皮膚變得年輕有活力。防曬能力妥妥的，日常出勤逛街不用擔心曬黑，而且它溫和到曬傷的皮膚也能用。

急救面膜

上臉有點糊得慌，稍微有些厚重但還是容易推開的，洗掉之後也沒有假滑的感覺，是那種皮膚喝飽了水的水潤的感覺!臉上氣色都變好了不少，初次使用感很好!

護膚好物

tlab沐浴露

蘭蔻美麗人生香水味，彷彿屋裡噴著香水，之前後背有好多豆豆還總油膩膩的，用這之後，後背沒那麼油了，又用一陣子連豆都下去了，查了一下是因為裡面添加了馬鞭草可以消焱sha菌，現在後背可光滑了呢~

 

皇後身體乳

洗完澡一定要記得塗身體乳呀，尤其秋冬季身體容易乾燥，身體乳是淡淡櫻花味很清新不覺得膩，裡面含有光甘草定是很昂貴的變白成分，用一個冬天男朋友說我白了好多，身上也不像以前那樣有點拉手了

一直以來都有這么一句鼓勵女同胞的文案：世界上沒有醜女人，只有懶女人。

這是每位女性都會明白的道理——只要勤奮些裝扮，就算是丑小鴨，也有變成美麗的白天鵝的可能，你之所以成為別人眼中的醜女，也許是你懶得花時間去裝扮自己的外表。

聰明的女人，從來不會在臉上偷懶，他們都知道，好形象是他們永久的時裝，所以他們十分注重日常的保養，尤其是臉部。

我們常說養胃，講究的是「三分靠葯，七分靠養」，同樣道理，臉部其實也是一樣：「三分靠清潔，七分靠保養。」

熬了這么大碗雞湯，下面給大家分發勺子，趁熱舀著喝哈！

Tips 1：避免熬夜。

現實生活中很多人由於工作或學習的壓力不得不選擇熬夜，熬夜甚至成了許多人的家常便飯，無論是男人還是女人，熬夜都是你通往 健康 路上的首要破壞者，尤其對於愛美的女性來說。

我們常說睡美人，睡眠是女人首要的保養方法之一。長時間的熬夜的時候，體內的內分泌和神經正常的循環就地失調，從而使女性的皮膚變得暗淡無光，沒有彈性，乾燥，明明才20出頭的年齡，卻長著中年階段的臉。

因此日常生活中如非必要，還是盡量早點休息，若不得不熬夜工作的話，那麼熬夜之後一定要多喝水，盡量不要進食了，第二天也要抽時間補覺。

Tips 2：不要過度使用去角質產品。

我們的肌膚其實是十分脆弱的，如果太頻繁地使用（或者按摩手法太過用力）含有顆粒的去角質產品，會導致肌膚角質層愈來愈薄。

如果你的毛孔粗大是因為角質層堆積造成黑頭和粉刺將毛孔撐大的原因，那去角質確實是有效的。

但如果你的毛孔不是因為角質層堆積引起的，一味去角質其實是不能除污垢的和緊肌，處理不好，反而容易造成肌膚過度缺水和毛孔細胞的萎縮，從而出現大毛孔，堆積黑色素。

Tips 3：不同肌膚類型深層清潔方法不一樣。

①油性肌膚：這類肌膚特徵，油脂分泌會十分旺盛，天氣熱的時候很容易油光滿面，T區毛孔粗大，容易出現黑頭及粉刺。

建議：

· 保持日常清潔之餘，也可一周做2-3次面部深層清潔。

· 可使用泥狀清潔面膜，吸收油脂功效強勁，較適合油性肌膚，完事以後記住收縮毛孔~

②混合性肌膚：T位油脂分泌較多，毛孔較粗大，在夏天容易長出暗瘡、黑頭及油脂粒，表皮層粗糙，欠缺光澤。

建議：

· 可針對T位做深層清潔，配合使用控油去污面膜。

· 用含植物精華或保濕成分的潔面產品，清之後記得給臉部補水。

③乾性肌膚：顧名思義，乾性是缺水，表皮層較薄，毛孔小，皮脂腺分泌較少，肌膚乾燥而緊綳。

建議：

· 選擇滋潤及水分較高的保濕類的深層清潔產品，少用含清潔粒子的產品。

· 少做深層清潔，一周一次即可。

Tips 4：面膜不能天天敷。

經常在電視節目看到某某明星說自己需要天天敷面膜，但其實不是天天敷面膜皮膚就會越敷越好。

大多數面膜用的次數過於頻繁，會導致肌膚出現過敏、紅腫等症狀，長期天天敷，會讓你的皮膚越來越脆弱敏感。有些面膜有明確標示的周期，想達到最佳效果，應該嚴格遵守才好。

Tips 5：面霜並不是越滋潤越營養，效果就越好。

面霜的滋潤感和營養成分高不高，與使用後的效果其實並沒有什麼直接的關系。就膚感而言，一瓶普通礦物油就能讓皮膚感覺十分滋潤，但事實上並無營養可言。

㈣ 護膚品真的能改善皮膚嗎

護膚品真的能改善皮膚嗎

護膚品真的能改善皮膚嗎，每一個女人每天都是會使用護膚品的，護膚品的種類功效也是特別的多，適合自己才是最好的，為大家整理了護膚品真的能改善皮膚嗎及相關資料。

護膚品真的能改善皮膚嗎1

選對護膚品是可以改善皮膚的，不過主要看平時生活規律。

保養皮膚做到以下幾點：

1、及時釋放壓力

過多的壓力壓抑著自己，是造成臉上長斑的原因之一。淡斑秘籍：運用精油，搭配輕柔舒適的音樂，為肌膚做簡單保養按摩、甚至泡澡，都是很好方法。

2、攝取抗氧化食物

適量的攝入抗氧化的食物，對延緩肌膚衰老有很大的幫助。攝入的食物可以是鮮艷色彩的番茄、甘藍菜與莓果類等等蔬果，而且這些水果蔬菜對身體和肌膚的好處多多。

3、勿攝取過多酸性物質

酸性物質是老化肌膚的毒葯，體內酸液過多，健康細胞折損速度也跟著變快，其中肉類、海鮮、人造奶油都屬於酸性食物，不宜攝取過量，想要肌膚健康無皺紋，多為肌膚補水保濕。

4、平日多喝溫開水

想要肌膚美白靚麗，在日常的肌膚美容護理中不煙不酒，加上一天2000cc溫開水，體內血液循環自然良好，肌膚自然變透亮。

5、每天多花30秒按摩肌膚

不用刻意耗時耗力，每天塗抹保養時，順便多花30秒，簡單為肌膚拉提按摩，美肌效果絕對加乘。同時睡覺的時候不要扒著睡，這樣會讓緊致的肌膚鬆弛和長頸紋或法令紋。

護膚品真的能改善皮膚嗎2

化妝品如果指代的是護膚品的話是可以改善皮膚狀態的，但如果是彩妝則不可以。化妝品是指所有使用在人體皮膚表面的產品。化妝品又分很多種用途，有一些是用在皮膚表面有一些是用在頭發上，還按照類型分為液體乳液以及霜狀類。

所以要分清化妝品到底是哪種類型的，才能夠判斷它是否會對皮膚有正向的作用。比如一些彩妝類產品也被稱為化妝品，這類化妝品是能夠修飾皮膚瑕疵的產品，所以它能夠掩蓋皮膚上很多負面的問題，但是它本身並不具備養膚的作用，所以使用這類化妝品並不能改善肌膚。

但是一些具有功效性的護膚型化妝品就可以改善肌膚狀態。比如能夠為肌膚補充大量營養的精華液，就能夠在使用一段周期之後讓皮膚的狀態被扭轉，如果使用了美白精華那麼在一個周期之後就會發現臉部變得越來越白皙，使用了抗衰老的精華可以讓臉部的皺紋變得淡化，有一些面霜也具有養膚的功效，能夠讓臉上的水分流失變得更慢。

所以化妝品是否能夠改變肌膚狀態還要是它們的用途和效果來定。好的護膚品一定是添加了多種營養元素，這些營養元素對於肌膚狀態有著很強的改變和補充作用，這樣肌膚才能夠達到一定程度的逆轉。

認識自己的膚質。先判斷油中乾性。洗臉完什麼也不塗，半小時後看皮膚狀態。泛油光則為油性，粗糙起皮即為乾性。混油和混干指的`就是局部的出油或乾燥，或者鑒於外界環境的皮膚含水量時而油 時而乾的變化。當然 如果你一邊泛油光，一邊起皮，那麼多半是清潔不當或是猛葯用多了，屏障受損。

中性皮則不上任何護膚產品，半小時後皮膚沒有不適感，恢復自然不油不幹的狀態。如果上了護膚品，則半天內皮膚的含水狀態都會比較理想。

皮膚的含水性質決定了不同產品在你身上的使用感，油皮覺得好用的，可能是干皮的災難，反之亦然。同樣，這種皮膚性質也多半決定了你皮膚的問題所在，油皮痘痘毛孔黑頭，干皮斑點干紋起皮。也會導致選擇護膚品的差異。

認識膚質的第二個部分就是認識自己膚質的主要問題所在。比如敏感與否。敏感皮成因非常非常多，有的人天生角質層薄，一著急就臉紅，有紅血絲，平時一用力搓就紅好久。敏感皮就是更要小心護膚了，酸、皂基請無論如何遠離，卸妝產品也要小心選擇，盡量用卸妝油和卸妝膏。還有一些比較平常的問題，痘痘肌，斑點等等。痘痘肌選產品時候要留意產品對痘痘是鎮定還是刺激，同時不要用太油膩的。

護膚品真的能改善皮膚嗎3

每天堅持擦護膚品的女生，皮膚真的會變好嗎？

首先我們都應該明白，護膚品最大的用處不是對皮膚產生治癒性功效，而是防止皮膚出現這樣那樣的問題！所以每天擦護膚品的女生，真的可以減緩衰老，暫留青春，真的能變好。然而選對護膚品才是關鍵。兩個方面來說，一個方面，確定是護膚品不是損膚品。基本上見效太快或者有刺激性的都算不上護膚品。另一方面，護膚品只是增加皮膚的舒適度，讓它的狀態得到最好的呈現，量變帶來質變。指望護膚品改變皮膚狀態，而不考慮飲食睡眠這個也只是紙上談兵，畢竟皮膚是身體最外面的保護層，身體好了皮膚才會有光澤，所有的美麗都是健康的體現。

20歲左右的女生，是女生皮膚的黃金期，皮膚嫩的能掐出水來，這個階段可以用基礎的補水保濕產品就可以了。白天建議用上防曬產品，紫外線可是色斑，衰老的頭號劊子手。如果有煩人的青春痘，護膚品以清潔為主，多用清爽無油產品。選對產品為自己負責，皮膚會感受到你的誠意的。可以這么理解：10年前就開始使用眼霜的女性，10年後一定比那些從不使用眼霜的女性看起來更年輕；10年前就開始注重抗皺紋的女性，10年後一定比10年來都不注重抗皺紋的同齡人看起來皮膚狀態更好！當然，這一切對比，都是以選對了護膚品為前提的！

25歲以上的女生，皮膚慢慢走下坡，護膚很重要。最不能忽視就是清潔，不然會使皮膚暗沉，毛孔粗大。然後是補水很重要，爽膚水，精華水，柔膚水，化妝水根據自己皮膚的需要選擇合適的水。補水面膜也是不錯的選擇。接下來是精華，可以抗皺，美白 祛痘。切記適合自己的才是最好的。最後是眼霜，眼霜太重要了，女人最容易衰老的地方就是眼睛。什麼眼袋，黑眼圈，皺紋，殺傷力都是很強的。眼霜最好配合眼膜一起使用，效果會更好。

因為有些人不用護膚品，皮膚也會比較好，但是這是少數。但是同一個人，肯定用護膚品比不用護膚品好。但是有一個前提。就是你一定選對了護膚品，而是護膚品是適合你的，天然的。而是女性25歲以後不能像20歲的女孩子一樣，只用護膚品保養自己了，建議內調膠原蛋白。外養內調護膚品除了預防作用，也同樣能讓皮膚變得更好。

比如：我們的皮膚需要玻尿酸、膠原蛋白、神經醯胺，這些是讓皮膚保持水潤有彈性的成分，但隨著時間流逝，年齡增長，這些物質都會逐漸流逝，而護膚品就能幫助我們皮膚補充這些成分，保持皮膚活力，延緩皮膚衰老。護膚品一般不會使皮膚更好。一般有皮膚病的人通過醫院治療開葯有治病效果。正常的皮膚通過塗抹護膚品是沒有什麼作用的。

比如，美白的護膚品。原本是較黑的皮膚，要通過塗抹美白護膚品變白真的很難。如果真有美白效果那是護膚品里有美白的成分，而這種美白成分對皮膚是傷害的，甚至抹多了會致病。比如，原本是很油的皮膚，抹很多控油的，清潔的護膚品，表面上可以控油，但得一直塗抹，沒有治本。而且，經常塗抹護膚品會使皮膚抵抗力下降。所以，正常的皮膚，特別是20多歲正常的皮膚不需要塗抹護膚品。

當然，愛美之心人皆有之，怎能阻擋。算我沒說，請自動忽略。再比如：對於色斑問題，可能是由於日曬、氣血不通暢等原因導致，一旦生成，它們不會自動掉落，而美白祛斑類護膚品，就會通過煙醯胺、熊果苷、維生素C等成分發揮擊退黑色素的作用。肯定的呀，起碼清潔補水防曬，做好了的話，皮膚是會很健康的。當然飲食也是很重要的，不可能說一臉痘還每天吃重油重鹽又很辣的東西。還有就是作息，不能熬夜，熬夜的話臉色會非常差。最終這些都干不過基因，這個非常奧妙，有的人就是天生皮膚白嫩不顯老。但人比人氣死人嘛，所以就在自己的能力范圍內做到最好就可以了。所以說，護膚品肯定是有效果的。不然世界上那麼多大型的護膚品集團就沒有存在的道理啦！

㈤ 請問護膚品真的能讓皮膚好

護膚品是可以讓皮膚變好的。

選用護膚品時要根據自己的皮膚情況，因人而異，選適合自己的皮膚品。比如：

乾性膚質：因皮膚鎖不住水分，油脂分泌的也少，不僅缺水還缺油。選清潔用品時，要選溫和不刺激的不含皂基的洗面奶，選護膚品就需要選含有：透明質酸、甘油、玻尿酸等補水保濕效果的水和霜劑，給皮膚補水的同時，還要修復皮脂膜，從而達到保濕補水的效果，改善乾性皮膚的缺水缺油的情況；

中性皮膚：是比較理想的皮膚狀態，需要保持皮膚的水油平衡就可以了。可以選溫和洗面奶，有保濕補水效果的精華液、霜劑；

油性皮膚：因皮脂腺分泌油脂過多，要選清潔功能強的洗面奶，需要徹底清潔毛孔深處污垢，以免堵塞毛孔，造成長粉刺的情況。還需要選長效控油、補水效果的水和乳液，油性皮膚最好不要化妝，以免彩妝中的大分子礦物質顆粒堵塞毛孔，油性皮膚選護膚品的原則是：需要控油補水；

敏感皮膚：盡量不要用清潔用品，只用清水洗臉，選含有角鯊稀、透明質酸、玻尿酸等天然不刺激的，適合敏感皮膚專用的護膚品，或醫學類護膚品，含有這些成分的護膚品，有修復皮膚屏障的作用，皮膚屏障功能修復好了，皮膚敏感問題也就解決了；