怎麼護膚可以防止衰老

① 如何護膚抗衰老

1. 防曬

預防光老化

長皺紋除了自然衰老，還有一個主要原因是紫外線引起的光老化。

而想要預防光老化，做好防曬很關鍵。

防曬霜選擇的話可以挑防曬系數（SPF）值30倍以上

2.日常皮膚護理

潔面、補水。

3. 運動

調節臟腑氣血功能、改善新陳代謝

4. 飲食

多食維生素c、膠原蛋白食物可以起到抗氧化改善皮膚代謝的作用。如：西紅柿、柑橘、檸檬、胡蘿卜、南瓜等。

5. 心情

保持良好的心情以及積極向上的心態。

6. 睡眠

保證充足的睡眠、不要熬夜。

抗衰還可以找醫生，藉助醫美手段效果更明顯!

但是要根據自己的皮膚情況來決定做那方面醫美。

② 抗衰老該怎麼護膚美容

抗衰老美容護膚的幾大秘訣，健康護膚，健康美容已是我們的必備常識，美容已經成為很多人生活的必備，如何健康的美容才是我們的關鍵。擁有健康的美容知識美容方法才是必備。

如何抗衰老，美容護膚習慣很重要。堅持有調理的護膚步驟，就能夠永駐青春哦!為您總結最全面的抗衰老護膚心得，一起來看看吧!

1 使用高品質護膚品

應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。

2 選對合拍護膚品

你應確定，自己的皮膚，頭發及手指甲屬於什麼類型。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。

3 保濕是護膚重點

不要讓皮膚乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。

4 充足睡眠抗老關鍵

保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。

5 臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。

6 注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。