周末熬夜不護膚皮膚特別差怎麼辦

『壹』 經常熬夜對皮膚不好怎麼辦

1、補充膠原蛋白：熬夜後會使肌膚的膠原蛋白迅速流失,可以在晚餐時多吃一些含膠原蛋白的食物,有利於皮膚恢復彈性和光澤。還可以補充維生素C,多吃些新鮮的水果和蔬菜,盡量保持清淡的飲食,切忌不要吃過於辛辣的食物,以防止皮膚中的水分過量蒸發。

2、敷面膜：熬夜會使肌膚的水分及營養大量流失,敷面膜可以緩解這種熬夜損傷,減輕肌膚因流失水分而出現的乾燥、緊綳、粗糙、暗沉等,有救急的作用。在敷面膜前,一定做好肌膚的清潔工作,並且不要將面膜敷的時間過長,通常保持在10-15分鍾左右即可。

3、注意眼部護理：熬夜後眼睛處於緊張疲勞狀態,血液循環減慢,血管出現擴張淤血,通透性增加,血管里的液體自血管向組織間滲出淤積,形成眼瞼組織腫脹、黑眼圈。所以,要格外注意眼部護理,在使用眼霜的同時,可配合一些按摩動作,加速眼霜的吸收,以達到滋潤眼周肌膚的目的。

4、給肌膚去角質：熬夜會讓新陳代謝功能不再順暢,造成老化角質堆積增厚,再加上細胞含氧量不足,肌膚自然失去透明感,呈現黯沉狀;皮膚偏油性的人還會覺得皮膚變得更容易出油了。所以,熬夜後早上起來可進行溫和去角質,之後再搭配使用面霜,通過按摩及有效成分的吸收幫助肌膚蘇醒,讓膚色重新變得透白、明亮。

5、補覺：熬夜後肯定會缺乏睡眠,所以及時補覺是很有必要的。但絕不是讓你早上不起床,一覺睡到大中午,那樣只會讓人更覺疲憊。最好的方法是第二天午休時睡半小時或1小時,醒來後會令頭腦更加清醒。並且可促進新陳代謝,幫助及時清除體內「垃圾」。

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熬夜會對身體造成多種損害：

1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

『貳』 熬夜皮膚差怎麼改善

1、保持飲食清淡
有些皮膚在得不到足夠睡眠調理的情況下，會出現水分以及養分過度流失，這時要補充水分使皮膚快速吸收。而且要保持清淡飲食，多吃瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中的維生素和水分都高，不僅補充水分還能促進細胞生長，有利於皮膚彈性和光澤恢復，還能消除黑眼圈。要避免在熬夜的同時，還經常攝取各種辛辣刺激食物，對皮膚的刺激更加大。
2、晚睡不晚洗
有些女性在經常熬夜的同時，沒有對皮膚做好護理，盡量在10點前對皮膚做清潔和養護，早一些卸裝可以減輕皮膚負擔。而且在卸妝後要使用適合自己的護膚品，切記不能帶妝入睡。一些女性因為喝酒或者感覺疲勞而倒床就睡，但這樣會使毛孔堵塞，細菌滋生引發痤瘡，所以如果要熬夜盡量卸妝，不要帶妝，減少化妝，給皮膚呼吸放鬆。
3、進行按摩
進行全臉按摩可以促進血液循環，在熬夜後不妨給肌膚來一次spa，按摩後敷一張面膜使肌膚放鬆喝足水分，可以使皮膚狀態恢復正常，特別是眼睛周圍。進行眼部按摩，促進眼周血液循環能去除黑眼圈，經常熬夜的女性會發現自己黑眼圈較重，多按摩能改善。
4、適當運動
在春節期間很多女性熬夜卻沒有經常運動，晚上玩耍、白天睡覺、下午窩坐在沙發上煲劇。而這些會導致身體的血液循環變差，使皮膚越來越沒有光澤，特別是經常熬夜的女性更容易導致新陳代謝下降，所以要堅持運動使皮膚越來越好。
溫馨提示
在春節期間各種聚會免不了女性想要保持好的皮膚，就要有良好的生活習慣以及飲食作息。如果經常熬夜已經導致皮膚變差，要及時採取措施改善。另外根據自己的情況選擇適合自己的護膚品，切記不能盲目跟隨。而如果必須熬夜，在第二天要補充足夠睡眠，使身體精力恢復，皮膚也跟著修復，雖然比不上夜間修復效果，但足夠睡眠也能使皮膚逐漸變好，有光澤。