沒有防曬霜夏天怎麼防曬

Ⅰ 不用防曬霜，如何度過夏天

1.讓身體出出汗。
一天當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時間段多到戶外走走，能幫自律神經進行體溫調節，隨著氣溫逐漸上升，身體也能漸漸適應屋外的熱度。
2.不要過早開空調。
夏天剛到，就早早打開空調，最容易患上自律神經失調症，其症狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。
3.少食多餐。
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
4.溫水沖澡。
使用稍低於體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
5.控制甜飲。
糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過多容易導致食慾不振，讓苦夏症狀更嚴重。熱茶是最佳飲品。它有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。
6.穿棉質服裝。
穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。
7.三大時段注意補水。
夏天到了，應該把每天喝1.8—2.0升水作為目標。這個季節有三個時間段最容易缺水，分別是起床時、睡覺前、洗澡後，應注意適時地給身體進行水分補給。
8.吃鰻魚。
為了抵禦苦夏，日本人有多吃魚少吃紅肉的習慣，尤其是鰻魚，它肉質柔軟、容易消化，最適合夏天食用。
9.睡眠要充足。
睡眠的質量對解除「苦夏」十分重要，臨睡前1小時左右，還可採用食療催眠，如喝點牛奶等。

Ⅱ 夏日不用防曬霜如何防曬

專業顧問告訴您：
打傘的作用還不及穿純棉的衣服
曬紅了又做面膜
對皮膚的傷害是相當大的
平時出門用指數大約20左右的防曬霜
純棉衣服
傘
曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝里有的）受到傷害的皮膚
要小心對待
這才是科學的方法哦!另外;vIp▼貴賓還要提醒您：
一．飲食：
1．堅持每天喝牛奶,
多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶沖．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,
也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,
做面膜,
天然的可以天天做都沒有問題,
很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的,
用不了,就放冰箱里,3,4天用完,
銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性．
四.
記住把身體當作臉一樣護理

Ⅲ 夏天怎麼防曬，除了塗防曬霜還有別的方法嗎

少去太陽下曬，若是一定要出門又不想塗防曬霜，記得帶防紫外線的傘，記得晚上一定要做好臉部護理，

Ⅳ 沒有防曬霜，古人夏天到底靠什麼防曬

1.茉莉精油和米
古埃及人以自然白皙的肌膚為美，所以很需要保護自己的肌膚。關於他們的護膚、防曬方子最古老的可以在莎草紙卷軸和墓寢的牆上看到記載。有趣的是，他們用的有些方子是有科學原理真正有效的：米糠含有能吸收紫外線的谷維素，茉莉精油能幫助修復受損的DNA。
2.橄欖油
古希臘人帶著面紗和大檐帽來遮擋太陽，擦橄欖油抗紫外線。不過橄欖油並沒有防護功能，只是讓肌膚更加柔軟而已。
3.鐵杉
鐵杉的提取物會被美洲原住民用來做染料，還會和鹿的脂肪一起做成治療曬傷的膏葯。
4.丹寧
1878年奧地利Otto Veiel首次發布能防止皮膚被紫外線傷害的物質。不過因為丹寧是從植物中提取的黃色/淡棕色物質，會讓皮膚變暗，算是它的一大缺點。
5.氧化鋅
氧化鋅粘合劑用來防A、B紫外線已經有幾百年歷史，但是因為它不容易被皮膚吸收所以歡迎度漸漸變弱，而且出門的時候在鼻子上貼個白白的東西也很奇怪。不過近幾年它又以納米微粒重出江湖，因為即使它會讓你看起來很滑稽可笑，效果卻非常好。

Ⅳ 夏天不防曬會怎麼樣

夏天不防曬，會接受紫外線較多曬傷皮膚，容易黑色素沉著長斑，極易中暑，對身體造成傷害，重者會危及生命