體育課防曬多少度

Ⅰ 上體育課要用防曬指數多少的防曬露

我建議你使用美國防曬第一品牌，水寶寶防曬指數SPF50它低敏感性，不刺激，不會產生粉刺，不阻塞毛孔，並具防水效果，肌膚不會感覺到任何負擔

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Ⅱ 大部分時間在學校上課用防曬指數多少的防曬霜

你提出了4個問題，按順序一一解答如下：
一、根據你的工作生活環境，你應該選擇SPF8-18的防曬霜，具體指數根據季節和在戶外的時間選擇，原則一是留有餘地：即理論計算的防曬傷時間要大於實際在戶外停留的時間，估算方法是夏季強日光下用SPF值乘以12，其它季節乘以15，（沙漠、海濱等特殊環境乘以8-6）。油性肌膚用水包油性的防曬霜，水濱環境及乾性肌膚選油包水性的防曬產品。
二、根據上面的回答，一年四季要根據戶外停留的時間選擇不同指數的防曬產品，原則二是夠用就行，指數不要貪大：因為防曬劑大多為非營養物質，不能被人體所吸收利用，會成為肌膚負擔，導致暗瘡、敏感等皮膚問題。防曬指數每提高一個級別，防曬劑用量都成倍增加，所以，沒有必要選擇過大指數的防曬產品，適用就好。
三、一天只能擦一次防曬霜，除非是用了水包油性的防曬霜後被汗水或水環境沖刷稀釋，需要補妝。如果是為了延長防曬時間則完全沒有必要，因為一天塗抹2次及多次防曬霜，並不能延長防曬時間！之所以存在這個誤區，主要是沒有認清防曬的作用機理和防曬指數的概念。
防曬劑可以理解為皮膚和光源之間的隔光板，好比是水壺和熱源之間的隔熱板，並不能100%完全隔離紫外線。例如SPF8的防曬霜只能隔離掉八分之七的UVB紫外線，通過1/8光量的UVB。防曬的原理就是阻止、延緩被曬傷的臨界點到來。如果在中等光強度下成人健康肌膚在24小時內接受UVB照射的累積時間達到14分鍾59秒（假定還有1秒即達到曬傷臨界點），這時再塗抹指數為SPF30的防曬霜，並在上述24小時周期內繼續接受同等光源照射，重新計算的防曬傷時間是30秒！如果在早上出門前塗抹了SPF8的防曬霜，理論的防曬時間是120分鍾，假如119分鍾的時候清洗掉殘留的防曬霜，重新塗抹SPF16的防曬霜，請注意：剩餘的防曬傷時間由1分鍾只能增加至2分鍾！如重新塗抹的是SPF8的防曬霜，剩餘的防曬傷時間是仍然1分鍾，並沒有新增防曬時間！如需要了解更詳細的防曬知識或PA指數（防UVA指數），歡迎到康美贊SHOP37045907.TAOBAO.COM交流區，下載貼吧或博文。
所以，如果你早上7點塗抹防曬霜，應該選擇合適指數的，原則是一步到位（留有餘地、夠用就行），而不是過後再補擦！
四、各品牌的防曬霜主要功能沒多少差別，別買貴的、只買對的（沒必要花冤枉錢）。在滿足防曬需要的同時，產品清爽、膚感舒適就好了。

Ⅲ 防曬產品不管用那上體育課該怎樣防曬

用屈臣氏買了妮維雅的防曬潤膚露吧～。SPF16的。(以前我買過30度的.戶外防曬就30度的~日常就16的就OK~)它還有加一個美白潤膚露（美白柔嫩+保濕滋潤的）。我在廣州買，16度的37元，30度的53元。超值呢～！很好用哦。先說防曬潤膚露、每天出門上學前擠一下。全身地搽、（豎著搽哦。毛孔容易吸收。！）我開學用，暑假游泳曬很黑。然後漸漸白了，真的，我超驚訝的呀。然後它又不油，淡香，而且防水，游泳可以用的、超值！~~然後夜晚就搽那個美白潤膚露，看上去濕濕的。然後打圈搽也可以，很滑的！香~
買了這個我還沒後悔呢。我很滿意哦。防曬護理全集中。而且很溫和，不刺激。。~用了很舒服!Suy推薦哦~我是混合的（T區油，兩頰干）、這個什麼皮膚都可以，
不刺激。~
超合適啦！我軍訓用30度的一點點都沒曬黑～

Ⅳ 教育局規定低於多少度不要上體育課

國家規定溫度到達35攝氏度就不能上室外體育課。上體育課需要注意：
1、穿著輕盈放鬆，可以穿寬松的休閑服裝和舒適合腳的運動球鞋。
2、聽從教師指揮與安排，秩序活動。
3、在運動前做好熱身活動與准備工作，防止受傷。
4、樹立安全意識，在體育活動中要注意安全第一。

Ⅳ 體育課在溫度多少不能上室外課

上室外的體育課，一般溫度在35度以上，沒風、沒遮蔭的地方，建議不能上了，或者只上一點點時間

Ⅵ 上體育課應選取多少指數和什麼樣的防曬霜

最少30。
而且要防汗、和清薄的，比較透氣。
但是注意，應為上體育課會出好多汗和油所以下課後最後去好好洗洗臉。
本來想推薦給你一種的，但怕你說我。還是算了。

Ⅶ 防曬霜SPF的值是多少比較好<用於夏日戶外體育運動>

這要根據你的膚質來選擇產品的性能和品名;你可以按照自己要去的地方
出門的時間
自己選擇相應的防曬指數
一般逛街15-20就夠了
海邊就要40以上
紫外光分UVA、UVB、UVC。
SPF就是抵禦UVB的指數，防曬黑。SPF1=15分鍾，SPF15的話就是225分鍾，SPF30就是450分鍾。
PA就是抵禦UVA的指數，防曬老。分成三級：PA+、PA++、PA+++。和SPF15、SPF30、SPF50基本對應相當。
UVC不用擔心，都被臭氧層檔在外面了。
SPF1=15分鍾
SPF15的話就是225分鍾
PA代表有效值
PA+代表有效
PA++代表很有效
PA+++代表非常有效
夏天的日常防曬,用SPF20+就可以了,如果要外出逛街,旅遊,游泳之類的,可以選用防水的SPF30+
冬日防曬18SPF,20SPF就可以了
夏日防曬最低25SPF,一般用30SPF的
海邊游泳防曬需要用30SPF以上的(防水型,並且每2小時塗一次)

Ⅷ 夏天上體育課45分鍾以及課間操，要用SPF值多少的防曬霜

市售的防曬化妝品上一般都標有SPF三個英文字母及一個阿拉伯數字。所謂SPF(英文："Sun Protection Factor"的縮寫)，即防曬指數。如SPF15是指15倍的防曬強度，假設一個人在沒有抹防曬霜的情況下曬15分鍾皮膚開始出現紅斑，那麼抹上SPF15的防曬霜後，可保證她在15分鍾×15分鍾後才會曬傷皮膚，這里「15」是倍數，一個倍數為15分鍾至20分鍾。目前市場上的防曬產品系數從6倍到40倍不等，倍數越大，防曬時間越長，防曬效果越好；但系數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。

以前，防曬化妝品的系數越高，質地和觸感越是黏膩、不透氣，油性皮膚惟恐避之不及。現在好了，雖然防曬新品的系數日漸偏高，但大部分品牌都很好地消滅了油膩的缺陷，顧客再不必擔心不透氣。

如何選擇合適的SPF值

防曬劑有兩種：紫外線吸收劑和紫外線屏蔽劑(如二氧化鈦和氧化鋅的超微細粉末)。SPF達到20以上的產品不含二氧化鈦是不可能的。防曬劑在吸收紫外線的同時，對皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過量，還會成為皮膚的負擔，因此，選擇什麼樣的防曬品，要根據你的工作場所、時間及陽光的強度來決定。

如果你的工作在室內，外出活動不多，則用SPF15～SPF20的防曬產品即可；如果工作需要在外奔波或者節假日外出旅遊，可用SPF20以上的產品；假如到海濱浴場或熱帶地區旅遊，那就應該選擇SPF30以上的防曬品了。具體來說：一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜；對光敏感的人，SPF值以12～20為宜；敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的太陽油，還可使用含有維他命E及不含防腐劑的產品，維他命E抗曬效能相當高，其擁有的潤滑成分及凈化作用，可中和因日曬造成的細胞損傷。使用果酸護膚品時，應配合防曬系數較高的物理性防曬品，防止新生的皮膚受到傷害。因為果酸護膚品會使皮膚變薄、較脆弱，不耐紫外線。

此外，選擇防曬品還應視膚色而定。膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬品，防止斑點的產生；皮膚偏深者，平日用SPF15的防曬品即可。

防曬油防曬指數越高越好？專家說：否！

火熱的防曬油促銷活動中，廠家最熱衷的是在SPF（防曬指數）上大做文章。有廠家在廣告中宣稱防曬指數越高，對太陽光的抵禦能力就越強，保護皮膚就越好。許多企業將產品的防曬指數大幅度提高。在廣州某超市，多數品牌都標示「SPF30」,不少著名品牌更打出「SPF40」、「SPF65」的字樣。

廣州中山二院皮膚科專家郭慶接受《廣州日報》記者采訪表示，根據中國人的皮膚，一般情況下SPF值只需要10－15就夠了，太高反而會刺激皮膚，引發皮炎等皮膚病，嚴重的還會引起炎症後的色素沉著。此外，她還建議最好採用物理方法，如打傘等防曬。

為了防止企業惡性炒作與假冒偽劣，衛生部最近出台規定，凡SPF指數高於30的防曬油只能統一標示「SPF30＋」。

郭慶提醒消費者，科學的方法是根據出門的時間長短選擇不同防曬指數的防曬用品，比如日常護理、外出購物、逛街可選用防曬指數5－8的防曬用品，外出遊玩時可選用10－15的防曬用品，游泳時用20－30的防水性防曬用品。另外，不同膚質的人應選擇不同的防曬用品，油性肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚宜選擇霜狀防曬用品。
推薦使用無油的the face shop 30防曬霜

Ⅸ SPF20的防曬霜能不能防曬一上午

SPF20的防曬霜是能夠維持一節體育課40分鍾左右的時間，但是如果一整個上午都在外面，最好採用SPF30的防曬霜，或者在出門前半小時抹上防曬霜，上體育課前再補一次防曬。

防曬系數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。

防曬指數的數值適用於每一個人，假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鍾後皮膚會變紅，當採用SPF20的防曬品時，表示可延長10倍的時間，就是在200分鍾後皮膚才會被曬紅。即：20（分鍾）*10（SPF）=200分鍾（3小時左右）。

1、一般類型皮膚的人，防曬指數值以8～12為宜；

2、對光敏感的人，防曬指數值以12－20為宜；

3、只在上下班的路上接觸陽光的上班族，防曬指數值在15以下即可，以臉部防曬為主；

4、在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的防曬指數值要在30以上。游泳時最好選用防水的防曬護膚品。

(9)體育課防曬多少度擴展閱讀：

在購買防曬霜時，人們首先要關注的就是防曬系數。一般防曬系數有兩種，即SPF和PA，但並非系數越高越好。

SPF是針對UVB的陽光防護系數。實驗表明，防曬系數>30的產品使用正確都可以對皮膚提供足夠的保護，所以我國在2005年時對防曬產品不再允許標明SPF30以上的系數，SPF超過30的一律以SPF30+來表示，避免對消費者的誤導。

PA是針對UVA的防護系數，目前還沒有具體指數，只分為+、++、+++三個等級。PA+大約可防護4個小時，PA++約8個小時，PA+++是超強防護。

人民健康網—防曬系數並非越高越好