西紅柿防曬黑每天吃多少

㈠ 一天吃多少個番茄合適

西紅柿不可以多吃，每天吃1到2個就可以了。

每人每天食用50克－100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合，番茄易形成不溶於水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。沒成熟的不宜吃，因含有毒的龍葵鹼。

食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴重的可導致中毒，出現頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等症狀，嚴重的還會發生生命危險。一般來說，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高，未成熟和半成熟的青色西紅柿番茄紅素含量相對較低。所以最好食用顏色紅的西紅柿。

(1)西紅柿防曬黑每天吃多少擴展閱讀：

西紅柿可以生吃，也可以做熟了吃。這兩種吃法對身體都有好處，可以根據自己的喜好選擇。專家介紹，番茄紅素和胡蘿卜素均溶於油脂，所以炒番茄或者做湯等都很好，生吃吸收率低。如果攝取維生素C，則生熟均可，因為番茄酸度大，有利於維生素C的穩定，烹調之後損失比較小。

如果為獲得鉀和膳食纖維，也是生熟均可。西紅柿性偏寒涼，有清熱涼血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一個西紅柿，非常舒服。但對於怕涼的人來說，做熟了吃是最好的選擇，生吃容易出現不耐受的情況，導致腹瀉。西紅柿含豐富的營養，可以防癌。

㈡ 一天吃兩個西紅柿，會防曬

維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
番茄：這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

㈢ 為什麼夏天多吃西紅柿可以幫助防曬

西紅柿是最好的防曬食物。研究表明，西紅柿富含抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3．2倍，維生素 E的100倍，能有效保護細胞免受自由基損害，維護皮膚健康。每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40％，特別是熟西紅柿防曬效果更好。 同時，西紅柿含有豐富的維生素 C，也有助於防曬。因為維生素 C能中斷黑色素生成，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，降低被曬黑的可能。與此作用相似的還有檸檬、橙子、獼猴桃和草莓等等富含 VC的水果。

㈣ 夏季太陽很曬，臉部也容易曬黑，該如何做好防曬工作呢

夏季太陽很曬臉部也容易曬黑，要做好防曬工作的話就要選擇穿長袖長褲。穿著長袖的話就可以勝過所有的防曬霜，而且也能夠更好的抵抗紫外線。外出的時候不能夠讓胳膊長時間的裸露在外，一旦曬黑之後就很難再白回來。出去玩的話最好要穿針織細密的長褲和長袖，千萬不能夠將衣服給打濕。不管穿什麼衣服都要遠離一切的反射面，這樣才能夠對皮膚進行很好的保護。

總的來說女生一定要學會足夠愛護自己的皮膚，讓皮膚變得更加有光澤一些。如果家裡有帽子的話，外出的時候也可以將帽子戴在頭頂上讓其曬不到臉部。一白遮百丑，女生的防曬一定要做到位。