pf指數什麼時候需要塗防曬

① 防曬指數(SPF)的含義是什麼

防曬品大多標有SPF或PA，SPF(Sun Protection Factor)是顯示防止UVB傷害的防曬效果數值，PA(Protection UVA)則是指防止UVA到何種程度的指標。

一般人對SPF較熟悉，不過由於皮膚醫學專家不斷提出警告，強調UVA雖然不易曬傷皮膚，但會引起肌膚老化及病變，所以PA標示也越來越受到重視。

SPF防曬系數的數值適用於每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鍾後皮膚會變紅，當他使用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鍾後皮膚才會被曬紅。

PA則是1996年日本化妝品工業聯合會公布的「UVA防止效果測定法標准」，是目前日系商品中最廣被採用的標准，防禦效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。

對紫外線有了以上的認識之後，你還要知道如何選擇適合的保養品才不會功虧一潰喔!

② 防曬霜上的PF+是什麼意思

SPF是防曬系數（SUN proteetion Factor）的英文縮寫，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。皮膚在日曬後發紅，醫學上稱為「紅斑症」，這是皮膚對日曬作出的最輕微的反應。最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品後，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那麼該防曬用品的防曬系數SPF則為：SPF＝最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）假設某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鍾，那麼使用SPF為4的防曬霜後，理論上可在陽光下逗留4倍時間（60分鍾），皮膚才會呈現微紅；若選用SPF為8的防曬霜，則可在太陽下逗留8倍時間（即120分鍾），依此類推。SPF是根據防曬劑對UVB的作用而設計的，雖然很高的SPF數值意味著對UVB的防護時間更長，但是並不代表對UVA有同樣的作用。如果需要同時防護UVA和UVB，應當考慮購買「廣譜」的防曬劑。

PA保護程度為PA+，PA++, PA+++。 「+「字越多， 防止UVA的效果就越好， 有效防護時間也就越長。－PA+ :表示有效，防護時間大約為2–4小時。－PA++ :表示相當有效，防護時間4–8小時。－PA++ :表示相當有效，防護時間4–8小時。防曬指數高低可以反映防曬產品對紫外線防護能力的強度。SPF指數越高，保護便越多， 但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力並不能成正比。因此，要根據自己周圍紫外線強度和自身的情況而定。不要盲目選用SPF值高的產品。 夏季紫外線比較強建議使用SPF30+的防曬產品。更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢

③ 防曬霜的PF值怎麼定義的

確切的說,應該是SPF值
SPF是防曬系數（SUN Proteetion Factor）的英文縮寫,是目前國際上比較廣泛採用的表徵防曬用品防曬功效的指數.表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低.
SPF值乘以15分鍾就是所用的防曬霜的有效時間值.最常用的SPF20防曬霜就是理論上可在陽光下逗留20倍時間,300分鍾，即5小時,不被曬傷.
購買防曬霜時，SPF值不是越高越好，越高則不利皮膚呼吸,應視不同情況選購不同產品,例如日常上下班用SPF15,戶外活動選擇SPF30,室外游泳時要選防水型...
SPF值是針對防止太陽光中UVB射線的,選擇防曬品時還要注意防止UVA射線用PA+表示，加號越多防曬效果越好.

④ 防曬霜pf30什麼意思

SPF是什麼的意思吧。 SPF是防曬系數（SUN proteetion因子）的簡稱表示防曬可以發揮的性能水平。它是基於確定的最小紅斑量的皮膚。
皮膚發紅日曬後，被稱為「紅斑」葯，這是最輕微的皮膚反應在陽光下。最低紅斑劑量，皮膚紅斑最短的時間在陽光下。使用防曬霜後，最低紅斑劑量會增長皮膚的話，防曬系數SPF值的防曬霜是：SPF =最低紅斑劑量（用防曬後）/最低紅斑劑量（使用前防曬霜）

假設某人皮膚紅斑量15分鍾以上，然後用防曬品的SPF 4的，在理論上，可以留在太陽四倍長（60分鍾），皮膚會出現微紅;如果防曬霜的SPF 8霜的選擇，你可以留在太陽8倍的時間（即120分鍾），依此類推。

SPF是目前使用較為廣泛的表徵防曬SPF指數的療效，國外一般採用人體皮膚試驗或其他方法來確定。目前，中國還沒有建立起一個標準的SPF值測定。本次測試採用了另一種方法用於防曬的國際評估 - 光譜法。它的特徵是通過測量來評價防曬功效樣品吸收的紫外吸收值（OD）和反射的能力。

■時間夏季到來之前，選擇一個合適的防曬霜，從烤太陽這么嬌嫩的皮膚，它是最優先考慮的女性美。那麼，到底該如何選擇防曬霜？

1，在購買防曬品做皮膚測試准確建議。油性皮膚應選擇水型防曬很強的滲透力;乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定，使用防曬乳液，適合所有皮膚類型。

2，計算SPF值。一般來說，SPF指數越高，越給予保護。一般情況下，正常的皮膚顏色SPF8至12為宜;皮膚白皙誰建議使用SPF30的防曬霜;光過敏，在12-20的SPF值的選擇是合適的。

3，了解不同防曬霜的人群。不同的產品有不同的適用對象防曬霜，最好的辦法是在購買之前，手腕的內側在他的第一次嘗試。 10分鍾內如果出現皮膚紅，腫，痛，癢現象，那就說明他有過敏反應的這個產品，你可以嘗試一個更低的SPF值高於該產品的數倍。如果有反應，最好放棄該品牌的防曬霜。

■介紹
▲首先，請根據皮膚油性皮膚

產品如何選擇防曬霜？防曬霜的選擇：水劑型，無油配方的防曬霜，使用強力滲透清爽不油膩，不堵塞毛孔。不要使用防曬油，物理性防曬產品，謹慎

痘痘的皮膚類型如何選擇防曬霜？

防曬選項：同一油性皮膚，選擇的水劑型，無油的防曬很強的滲透力，但是當痘痘比較嚴重，發炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬霜，只能出去當太陽被遮擋的物理方法。

乾性皮膚如何選擇防曬霜？

防曬選項：皮膚乾燥，所以一定要選擇質地滋潤，並添加水效果，增強肌膚免疫力的防曬，到現在已經增加了很多防曬保濕防曬外，抗

BR />氧化劑敏感皮膚如何選擇防曬霜？

防曬選擇：安全起見，推薦選擇專業的護膚品牌適合敏感肌膚防曬霜或產品說明上寫清楚「通過過敏性測試」，「通過皮膚科醫師幼兒臨床測試」，「測試由眼科醫生「，」不含香料，防腐劑「等說明文字，選擇最佳的物理防曬。

提示：最好的辦法是在購買之前，手腕的內側在他的第一次嘗試。 10分鍾內如果出現皮膚紅，腫，痛，癢，說明他有過敏反應的這個產品，你可以嘗試一個更低的SPF值高於該產品的數倍。如果還有反應，則要放棄這個品牌的防曬霜。

▲其次，在價值意義合適的SPF值

防曬指數的防曬霜的選擇？

今日都標有SPF值在市場上很多防曬霜，售樓小姐會告訴你，該值越高，越強的防曬效果。那麼，什麼是它的SPF的意思。 SPF是防曬系數（SUN proteetion因子）的簡稱表示防曬可以發揮的性能水平。它是基於確定的最小紅斑量的皮膚。

皮膚發紅日曬後，被稱為「紅斑」葯，這是最輕微的皮膚反應在陽光下。最低紅斑劑量，皮膚紅斑最短的時間在陽光下。使用防曬霜後，最低紅斑劑量會增長皮膚的話，防曬系數SPF值的防曬霜是：SPF =最低紅斑劑量（用防曬後）/最低紅斑劑量（使用前防曬霜）

假設某人皮膚紅斑量15分鍾以上，然後用防曬品的SPF 4的，在理論上，可以留在太陽四倍長（60分鍾），皮膚會出現微紅;如果防曬霜的SPF 8霜的選擇，你可以留在太陽8倍的時間（即120分鍾），依此類推。

SPF是目前使用較為廣泛的表徵防曬SPF指數的療效，國外一般採用人體皮膚試驗或其他方法來確定。目前，中國還沒有建立起一個標準的SPF值測定。本次測試採用了另一種方法用於防曬的國際評估 - 光譜法。它的特徵是通過測量來評價防曬功效樣品吸收的紫外吸收值（OD）和反射的能力。

▲三，防曬產品五律

選擇

◆A.選擇清爽防曬品時，最好挑手腕在他的第一次嘗試，10如果皮膚發紅，腫脹，疼痛，瘙癢，然後在一分鍾內，你是過敏的產品，你可以嘗試一個SPF高於產品的倍數越低，如果有過敏反應，你只能選擇放棄這個品牌的防曬霜。

◆B.選擇清爽防曬品，除承認無油（不含成品油）包裝上的標志，但是有一些小的識別技巧也很重要。你可以有在手背或者，如果皮膚能很快吸收，無黏膩感，增白感，虎口選中的防曬產品輕塗，並且是沒有意義的裸露有光澤，濕潤感新鮮，就基本可以認定為一個合格的清爽防曬品。

◆C.由於不同皮膚的油脂分泌會改變，你應該做皮膚測試。油性肌膚應選擇一個強大的潔面泡沫清潔電源和水性防曬很強的穿透力;乾性肌膚宜選擇乳洗面奶和防曬霜;選擇中性肌膚更加廣泛。乳液，噴霧狀的防曬霜基本上適合所有皮膚類型。

◆四更容易為更多的油暗瘡性皮膚的人應該選擇使用清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防曬油，防曬隔離霜類，要特別注意產品無明顯的非粉刺（意為沒有原因痤瘡）。

◆E.如果你平時必須採取降血壓葯或減肥葯，鎮定劑，應使用防曬指數較高的防曬品，因為有那些誰採取這種葯物易過敏的皮膚要輕，所以要提高防曬系數。

[索引]買防曬霜2

買防曬霜關注兩個指標，一個是SPF（防曬系數），SPF值;一個是防水性能。

SPF是基於UVB的防曬霜和設計的作用，雖然高SPF值意味著抵禦UVB，UVA延長保護，但並不意味著有同樣的效果。如果你需要保護UVA和UVB，應當考慮購買「廣譜」防曬霜;

防曬霜的防水性和更多的關注。由於汗，水，游泳池水等都是我們面臨的，為戶外運動，旅遊愛好者的耐水性防曬方面的問題是很重要的。

根據美國皮膚病學會說，一個SPF值可以保護皮膚免受太陽傷害10分鍾太陽，因此，SPF 15的防曬霜，以保護我們150分鍾。

現在經常聽到的SPF保護皮膚15分鍾，說，為了更有效率，我們建議您的SPF防護相當於10分鍾的說法。

不要使用防曬油作為保存為霜，時間量可以更大。走在陽光下（水）前30分鍾使用防曬品的活動，這樣就可以使有效成分在臉上充分滲透。

⑤ 防曬霜到底需不需要每天用

關於每天是否需要塗防曬，這個問題問的非常的好。防曬的話題是永遠經久不衰就像美白一樣。因為我們知道光對皮膚的是有損傷的，如果在在強烈的紫外線下，我們的皮膚可能會被曬傷發紅，然後發黑，那同時的話呢，對於面部想要美白或者是說想要淡斑的人來講，防曬是必不可少的。

長期在戶外高海拔地區防曬很重要
在高海拔的地區，由於紫外線會更加強烈，那裡的人很容易產生高原紅，比如兩邊臉蛋紅撲撲的。，尤其是北方的，像甘肅西藏那邊非常多高原紅的情況。光可能會導致皮膚粗糙皺紋加深，色斑產生一個最明顯的例子，這個也是我在一個書上看到的：一輩子耕種的農民，由於長期受日照的影響，皮膚的皺紋會特別的深，另外還有一個國外的實驗，長期開大卡車的司機，一邊臉對著太陽，長達10年的照射，一邊臉比另一邊衰老至少10歲。由此可見，光的防護是非常重要的。

在講太陽、避光的情況下，我們先來看一下關於紫外線的一些知識
A:波長

UVB ：290-320nm，表皮吸收損傷。，表皮引起皮膚紅斑，尤其是夏天的季節最容易曬傷，就是uUVB的作用

UVA:320~400nm，長波也叫曬黑段，黑光穿透表皮到達真皮上部，作用於血管和其他的組織。

B：季節

一般夏季太陽光照射，北半球角度更小，紫外線也會更強。

冬季太陽光照射北半球角度大，紫外線較弱。

C：時間

上午9:00之後到下午3:00左右，紫外線的輻射強度是正午12:00的25%，也就是說在這個階段我們要避開戶外活動。

D:海拔

海拔2000米，紫外線的輻射高於海平面33%，高原更要曬傷。

E：環境

開闊光滑地段紫外線反射作用強，如海灘廣場等

白色的沙灘，使在陽傘陰影下周圍，沙灘水面，藍天的反射，紫外線的輻射量要比別處陽光下高40%。

F:室內外

紫外線室外輻射量是市內的3~4倍，農民比上班的人膚色要深，皮膚更粗糙，皺紋也更多。

G:紫外線穿透度：

紫外線長波能穿透玻璃，門窗和車窗中波不能穿透玻璃，所以如果說我們想要曬太陽補鈣就只能去戶外避免。，包括像照明燈中的紫外線，比如LED燈無紫外線，除一些紫外線LED燈，其他燈源都有少量的紫外線，但是我們距離燈源在1.5米以上就會避免。

分享了關於紫外線的知識，那我們來看一下如何避光。
之前有學習一些關於紫外線的一些知識的概念英語，記得之前有一個老師曾經說過，很多人對一提到就會想到是擦防曬霜，但是之前我們這個老師有說過，我們要做到的是避光。因為很多人聽到防曬，就自然會對防曬的一個最終的概念就是擦防曬霜。

我們會有很多疑慮，包括我自己也會在想上班的路上要不要擦防曬霜，

包括室內，要不要擦防曬霜，

開車時要不要搽防曬霜，

包括戶外多長時間需要塗防曬霜
今天就給大家一一做一個分享防曬避光到底該怎麼做？
先看一下防曬指數不同程度防曬指數對皮膚的傷害程度。

0~2.9 、紫外線低等紫外線指數、指數2以上，可適當用防曬太陽鏡防曬帽

3.0~5.9中等紫外線指數 、太陽光最強的中午。待在陰涼的地方，如果說在室外可使用防曬衣，防曬帽和太陽鏡

6.0~7.9是高紫外線防曬指數 、

8.0~10.9，11以上的紫外線指數 。都是屬於比較高的紫外線，對於這種紫外線指數比較偏高的，我們盡量減少在上午10:00到下午4:00之間的戶外活動，如果是在室外，使用防曬衣防曬帽太陽鏡，每隔兩個小時使用30倍以上的防曬霜或者在50倍左右的防曬霜。利用衣服。外物的物理防曬加上使用防曬霜能夠起到對紫外線的遮擋。

分享一個可以看紫外線指數的數據，如果你是蘋果手機呢，我們可以在蘋果手機自帶的天氣預報裡面點開，裡面會有一個紫外線指數，就能夠知道今天的一個紫外線的情況。這個也是最新發現，特別好用。

那關於之前提問的說，上班途中我們需不需要塗防曬霜呢？

這個的話呢，就是沒有明確的答案，我們可以通過查看紫外線的指數，參照我上面分享的關於紫外線指數的級別，我們該怎樣去做防曬，一查就可以知道我們該怎樣去，是帶防曬帽或還是說防曬帽加防曬霜一起。

包括開車時是否需要擦防曬霜，

我們在室內是否需要塗防曬霜，

這個都要參考於我們當時所在地的一個紫外線指數，那我們盡量要避免的是在上午10:00到下午4:00之間，這段時間則向最強的地方，要避免長時間暴露在陽光下，如果說必須要出去的情況下也是建議，要做好充足的防曬，因為越是在室外，尤其是夏天，在明亮大片光滑的地方，因為反射的原因紫外線會加強，需要更多的避光防曬？，比如說在開闊的廣場，沙灘，沙漠，平原，高海拔地區，熱帶地區，尤其是在這些地方一定要做充足的防曬。，可以參考上面的關於防曬指數相對應的防曬措施。

總結：不管是選擇哪種避光防曬的方式，都取決於我們當時呆在戶外的紫外線指數，以及在戶外時間的長短。

紫外線指數——選擇避光方式。

s pf、pa——數值選擇防曬霜

upf數值，選擇防曬傘，防曬帽，防曬衣

最後關於我們是否每天都要擦防曬霜，在這里的話呢，我個人想分享的是，如果我們當時所處的地方紫外線不強，那我們可以通過物理防曬，就比如說防曬帽，防曬傘，做到相應的防曬。我自己現在這個季節都是每天會擦防曬霜的，特殊的情況下，我會選擇帶打傘或者帶遮陽帽子。如果你的皮膚比較敏感，那我會建議你選擇物理性防曬，在選擇防曬霜的上面也盡量選擇舒敏適合敏感肌膚使用的。

防曬是護膚比不可少的一個步驟，太陽光、電子產品的輻射、燈光等都會傷害到你的肌膚。所以要做好防曬，防止肌膚衰老。

在使用防曬產品時，可能會有這樣一個疑問，防曬霜是每天都要使用的嗎？夏天幾乎是每天都要使用，春秋如果外出也需要使用，其他時間可以使用隔離代替，現在的隔離都有一定的防曬指數，通勤是夠用的。

Orbis防曬，許多美妝博主都推薦過的一款防曬，帶有一定的潤色效果，上臉非常輕薄，非常適合天氣悶熱時使用。

Addiction防曬霜，不油不泛白，但是不泛光，滋潤度非常好，對於後期上妝來說也是非常有利的。

碧柔防曬凝露，這款防曬最大的有點就是性價比非常高，質地非常水潤，夏天抹在肌膚上涼涼的，防曬效果也不錯。

安耐曬小金瓶，大名鼎鼎的防曬，夏天海邊必備，防水，曬不黑，這兩點就非常的受歡迎，注意卸妝卸干凈，不然很容易悶痘，今年2月份小金瓶又推出來了全新版本。

嘉寶娜防曬，算是安耐曬的替代吧，一點也不輸它，比安耐曬便宜好多，清爽不油膩，也有防曬黑效果。

使用防曬霜還要注意，需要誰是補防曬霜，出門前半小時左右就要抹上防曬。

是的，防曬霜必須一年四季每天都要使用。即使是陰天也有紫外線透過密集的雲層照射而來。陽光燦爛的日子更是需要做好防曬工作。

以下是個人的經驗所得:

第一:每天洗臉後，精華乳液打底吸收，出門之前20分鍾塗抹薄薄的一層防曬霜，用量是黃豆粒大小。

第二，塗抹防曬霜要根據當天的紫外線指數來確定防曬霜的防曬指數，並且室外和室內的防曬霜也需要區分不同的防曬指數，防曬指數低了不能起到很好的防曬作用，防曬指數太高了會增加皮膚壓力，影響皮膚呼吸。

第三，防曬霜要滋潤通透那種乳液性質的，既起到防曬保護皮膚，還能滋潤營養皮膚。另外晚上一定要清洗干凈才能睡覺。

如此長期堅持，你會發現，你比同齡人要年輕幾歲，沒有醜人，只有懶人，願大家都做好防曬工作，成為年輕美麗的女子。

入了冬，許多小仙女都會有這樣的困惑？天氣這么冷，半個月見不到一次太陽，到底每天出門還需不需要塗防曬霜？

答案是： 當然需要啦！

在沒有陽光普照的天氣，普通雲層也只能減弱紫外線強度的20%-40%，玻璃只能阻隔UVB。無論雲層還是玻璃，都無法阻隔UVA——這就是紫外線引起皺紋和衰老的主要原因。

紫外線的傷害是可以累積的，長期受到紫外線傷害卻不做好防曬措施的話，會導致皮膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋等情況。所以一定要堅持每天出門都要塗抹防曬霜，不僅能起到防曬作用，還能阻止皮膚衰老，使皮膚免受光污染。

但是也有不少人擔心長期使用防曬霜卸妝時會給皮膚帶來傷害，其實，如果只是短時間出門或者長期呆在室內的情況下，我們防曬不一定要用高倍數的防曬產品，可以選擇一些溫和的防曬產品，以減少或降低對皮膚的傷害。

妮維雅清爽水感防曬霜，清涼略稀的質感，擠出來是乳狀，到了皮膚上就是水狀了，輕薄沒有香味，酒精感略重，系數很低，日常室內使用沒有問題。不適合干皮！

CPB抗老防曬乳霜，它的質感不是屬於那種很清爽水潤類型，適合25+的女性使用。使用感類似面霜，適合混乾的冬天，不泛白不爆皮，對後續使用粉底也有一定滋潤效果。不適合油皮！

Elegance潤色隔離，平滑毛孔，控油抗汗，是油皮懶人的福音。帶有SPF40 PA+++的防曬值，液體質地，很清爽，上臉完全不油膩，而且好推開。日常出門塗抹完全可以！

秋冬季節選擇防曬產品可以選擇不防水、用洗面奶就可以卸除的防曬霜，或者將自己的卸妝產品換成更加溫和的。總之，防曬可是抗衰的第一步，愛美的你還是不能偷懶的哦~

你好，千萬不要認為現在是寒冬，一方面紫外線不強，一方面大冷天的也很少在室外活動，就可以對防曬這件事掉以輕心！

先說結論，是的，必須，一定！

如果你想要你的肌膚狀態看起來更年輕，不想過早衰老，那麼防曬是一定必須非常重要的！隨時隨地都要注意防曬！

先來看兩張對比圖

你們是不是以為這是一個人不注意防曬後導致皮膚老化的前後對比圖？

並不是！

這其實是同一個人、同樣年齡下的、同一張臉，只是上面兩個圖分別是用左右臉做出的鏡像圖。

原圖是這樣的

這張圖我在多次推薦防曬霜的時候已經用過，他是一個有著 28 年駕齡的司機，因為長期從事駕駛工作，面向車窗一側的臉比面向副駕一側的臉更多的暴露在日曬下，結果長期嚴重的日曬造成了臉部不對稱的皮膚衰老，最後呈現出了這樣一個結果。

看起來是不是非常嚇人， 這就是紫外線對於肌膚光老化日積月累的效果，而且不可逆！

很多人都知道防曬的重要性，尤其是到了夏天，但是大多數人只是為了防止曬黑，其實，最重要的，我們防曬是為了防止紫外線對於皮膚的傷害，曬黑只是次要的

紫外線可以穿透到皮膚 4 5 mm 深的位置，不僅會形成各種氧化自由基，破壞膠原蛋白合成，還會導致皮膚細胞死亡、細胞 DNA 損傷等，最終引起 皮膚過早衰老，出現皺紋、鬆弛，甚至升高皮膚癌 的風險。

所以說，為了你的 健康 ，你也要每天注意防曬！
另外再說幾個大家容易忽視的細節

在室內不用防曬？
如果你的工作環境在室內，那麼玻璃確實可以阻擋一部分紫外線，但是， 還是有少部分穿透力強的紫外線可以通過，大量紅外線也可以穿過，同樣會對皮膚造成傷害 ，像前面那個卡車司機就是很好的例子！

所以說，室內同樣要注意防曬！

陰天不用防曬？
這個我要明確的告訴大家，任何時候都有足夠強烈的紫外線，已經有調查明確印證了這一點， 即使是在陰天，紫外線的強度也達到了晴天的70%，所以，不要等到夏天才想起來防曬，春秋冬一樣要注意，不然就白費功夫了！

如何防曬？
軟防曬：塗防曬霜，全方位防護；

硬防曬：打太陽傘、戴遮陽帽、穿防曬衣、戴墨鏡，局部加強防護。

防曬霜選擇時記得看SPF和PA值，及時補塗，保證防曬效果。

這里給大家一個簡單的日常活動防曬指數選擇參考

另外， 如果你學車、徒步旅行等這種長時間戶外暴曬，建議一定配合硬防曬，來達到最好的防曬效果 ！

最後再強調：想要年輕、 健康 的肌膚，一定要防曬！

與其到時候花大把的錢來亡羊補牢，不如現在每天做好防曬，會有更好的效果！

每日更新，干貨滿滿。【凱琳王katherine】

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

說起防曬霜大家，大家的第一反應就是各大品牌的防曬霜，資生堂、安耐曬、蘭芝、碧柔等等，每個人都有適合自己的防曬霜，而要如何選擇就要一一做功課。而在在大家的主觀意識下，防曬霜需要天天的塗，這樣才能起到防曬效果，但是防曬霜真的需要天天塗嗎？

據我了解，現在所以類型的防曬霜都不能每天使用。防曬霜長期使用，會造成皮膚出油，皮膚暗沉，長各種粉刺閉口痘痘等等。

現在的主要有三種防曬霜，物理防曬、化學防曬、物理和化學混合的防曬霜。而物理防曬成分簡單，對肌膚刺激不大，缺點呢，就是會很厚重並且假白。化學防曬的成分復雜，利用化學原理抵擋紫外線，優點就是使用感覺光滑成膜，並且不會像物理防曬假白，但是也是有缺點的，缺點就是敏感肌用到不適合自己的會造成敏感，有可能造成皮炎。市面上最常見的就是物理和化學混合的防曬霜了，這種既可以彌補物理的缺點也可以彌補化學的缺點，減少對皮膚的刺激。

但是，也不能因為這樣就能天天使用。畢竟說的刺激小隻是短期的，比較不容易過敏，但是也不是說能夠一直使用，長期使用造成肌膚損傷，更是會長痘痘粉刺之類的。

但是不能夠天天塗防曬霜那要怎麼防曬呢？我們可以在陰天雨天的時候不塗，這樣等於給臉休息。在塗防曬霜兩三天時，休息一天，在不塗防曬霜的時候我們可以戴防曬帽穿防曬衣，這種物理防曬比塗任何防曬霜都有用！

說到防曬，我們先來普及一下防曬到底防的是什麼？防曬主要防的是紫外線，而自然界的紫外線光源是來自於太陽，可以穿透窗戶、窗簾、衣服等等，而我們日常生活中的電燈等意向不到的東西，也存在著紫外線，簡單理解，紫外線無處不在，不分晝夜。

而不同的紫外線對肌膚的傷害不同，類型有以下幾種：

1、UVA，俗稱長波紫外線，穿透力極強，可以穿透真皮層破壞肌膚的彈性纖維和膠原蛋白，將皮膚曬黑，雖然一般不會引起皮膚急性炎症，但是會有不可逆轉的累積效應，也是引起肌膚衰老的元兇，順便提一句，UVA致癌性很強。生活中經常用PA指數來代表UVB的防曬效果指標。。

2、UVB，俗稱中波紫外線，與UVA相比，具有中等穿透力，會達到我們的真皮層，引起皮膚的光敏反應，是皮膚曬傷的根本原因，會使肌膚出現紅斑、炎症等光損傷。生活中經常用SPF指數來代表UVB的防曬效果指標。

所以，在你享受日光浴的同時，防範對人體傷害性很高的UVAUVB是非常重要的。

然後我們順便提一下防曬的兩種類型：物理防曬和化學防曬。

所謂物理防曬，是指產品里添加了紫外線散亂劑，該類防曬產品通常停留在肌膚的表面，不會被肌膚所吸收，也不會通過人體代謝。你可以理解為，產品里的防曬粒子，阻擋、反射、或散射掉紫外線，從來使得到達皮膚的紫外線量得以減少。因為整個過程不包含化學反應，對於皮膚較為溫和、不刺激，適合敏感肌、孕婦、幼兒使用。

一般物理防曬添加的主要成分包括二氧化鈦（可以完全阻隔UVB，但只能隔絕波長較短的UVA）和氧化鋅（幾乎可以阻隔所有波長的UVA和UVB），這些成分穩定安全，但是如果要求長時間防曬，需要多次塗抹，會造成粘膩、厚重、泛白的情況，不適合臉部使用。

而化學防曬，是指添加的產品里含有紫外線吸收劑，會被肌膚所吸收，通過人體進行代謝。你可以理解為，防曬產品中的化學成分進入了皮膚角質，經皮膚吸收後，與紫外線產生交互作用，轉變為無無害的能量。因為這個化學反應是在肌膚上發生的，所以具有一定的刺激性。

一般市面上我們購買的防曬產品都是化學防曬和物理防曬兼而有之的產品，特別是一些使用前需要搖勻的防曬乳，是絕對含有化學成分的，同時含有酒精。挑選產品的時候，可以根據自己實際需要和膚質進行選擇。

防曬霜是否需要每天用，我的建議是，看陽光暴曬情況，若在戶外時間長，如爬山、游泳、戶外拓展等，臉部、頸部、胳膊都必須塗抹防曬霜；若日常上班，戶外時間短，不必每天塗抹防曬霜。當然啦，有的女生特別喜歡皮膚白皙，可以每天臉部塗抹防曬霜。原因有四：

1. 陽光中有紫外線，紫外線波長范圍是200-400nm，是我們目視看不到的，但頻率高、能量大。過量的紫外線照射或陽光暴曬能夠損傷皮膚，使皮膚脫水老化，嚴重時造成皮膚病或癌變。因此，長時間戶外活動時，臉部、頸部、四肢都要塗抹防曬霜。

2. 短時間戶外活動，不必天天用防曬霜，因為我們的身體需要紫外線，我們皮膚里的7-脫氫膽固醇經紫外線照射後，才能轉變成維生素D，而維生素D對骨骼發育、免疫力都有重要作用，若缺乏維生素D，兒童會患佝僂病，成年人引發軟骨病，而且免疫力低下，因此，適當曬太陽有利於身體 健康 。

3. 有時由於工作忙，會忘記塗抹防曬霜，也不必緊張，因為在戶外較長時間日曬，我們皮膚黑色素細胞中的酪氨酸酶被激活，會催化一種氨基酸-酪氨酸產生黑色素，黑色素是吲哚醌的聚合物，屬芳香族化合物，具有共軛體系，能夠吸收紫外線，因此，人類機體將黑色素作為保護屏障，保護皮膚。

4. 合格的防曬霜不是遮蓋霜，防曬霜的有效成分主要是黃酮、多酚及其聚合物等，都含有共軛體系的物質，這些物質能夠吸收紫外線，從而起到保護皮膚的作用；另外，這些物質大多對皮膚無傷害，因此，愛美的女生可以每天在臉部塗抹防曬霜，四肢可不用塗抹。

當然不一定。如果你今天不出門，自然就可以免去防曬這道工序。其實我非常贊同每個人也能每周給皮膚放一天假。在這一天里讓皮膚跟你一起得到充分休息，不出門，不防曬，不彩妝，這也可以算是一種美容秘訣。

言歸正傳。我認為知道如何靈活使用防曬霜才是明智。為此，有幾點我想提醒大家一下。

⑥ 冬天太陽很曬，需要防曬嘛

不少人認為冬季低溫、少有艷陽天，就沒必要防曬了。其實，防曬工作一年四季都要「雨露均沾」，冬季也不能忽視防曬。

不同季節防曬的選擇

紫外線在一年四季都是存在的，冬季太陽光顯得比較溫和，但紫外線僅僅比夏天弱約20%，仍然會對人體皮膚和眼睛等部位造成危害。但是，春夏防曬的標准也不同。

什麼情況下需要防曬？

Q1：一直在室內辦公，需要防曬嗎？

A：如果你靠窗坐，需要擦防曬。因為普通玻璃是不太能阻擋紫外線中的UVA的。

Q2：陰天需要防曬嗎？

A：陰天的紫外線強度會降低，但還是要適度防曬。

Q3：可以用帶有防曬值的隔離霜、粉底液來替代防曬霜嗎？

A：防曬必須要用足量，日常情況下一般要用1—1.5毫升左右，如果要用帶有防曬值的隔離霜、粉底液來替代防曬霜，那麼隔離霜、粉底液也要塗1—1.5毫升，塗這么多隔離霜、防曬霜，大概能在臉上「砌牆」了。所以還是乖乖把防曬霜用起來吧！

此外，還要注意防曬霜的有效期。一般情況下，防曬霜的保質期為3至5年，但是，開封後的防曬霜，最好當年就用完。過了這個有效期，防曬效果將會大打折扣。