吃西紅柿防曬霜怎麼樣

Ⅰ 吃西紅柿可以防曬嗎

他含有很多成分可以美白但是不能防曬啊。防曬是外在的，吃西紅柿是內在的，不是一個概念啊。還有吃西紅柿可以防衰老，因為他含有許多防衰老的維生素。

Ⅱ 番茄是最好的防曬食物，你認同這個觀點嗎怎麼吃最好

番茄含有番茄紅素，能抗衰老，增強免疫系統，減少疾病，此外還能有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。常吃對心血管具有保護作用，能減少心臟病的發作。

番茄紅素不僅有助於排出體內毒素等有害物，減少對細胞的傷害，還能抵禦將正常細胞轉化為癌細胞的有害物質。每天吃番茄，對降低血清脂質過氧化物和LDL氧化水平有好處，番茄中的抗氧化物質可以幫助降低心血管疾病的發生風險。

番茄的營養價值非常高，做法也有很多種，可以生吃，也可以煮熟了吃，還可以用番茄加一物，做成面膜，不論用哪種方法，都能起到美容護膚，延緩衰老的作用。

番茄紅素是強效自由基「清除劑」，而酒精在代謝過程中會產生大量自由基。因此，喝酒前吃點番茄或其營養素，能幫助減輕酒精對肝臟的傷害；酒後吃，則有助於緩解頭痛、嘔吐等症狀。

Ⅲ 吃西紅柿可以防紫外線嗎

不能啊

夏天如何保護防曬
炎炎夏日，如何才能保持膚如凝脂、光彩照人？應該說，美麗的前提是防曬。因為黑色素決定了皮膚顏色的深淺，而紫外線的照射會加快黑色素細胞製造黑色素的速度，那麼要保持健康白皙的皮膚，就必須注意防曬。

並不是SPF值越高效果越好 ●づ戀劍飄雪℡ 心得分享●

SPF表示防曬系數，指UVB防曬的有效時間長短和防曬程度強弱。SPF1表示有效防曬時間為20分鍾，SPF5表示有效防曬時間為300分鍾。一般來說，在海邊、草地等陽光折射率較強的地方或長時間暴露在陽光底下，可選擇SPF30—40的防曬護膚品，而一般情況下選擇SPF15—20就行了，最多不要超過30。因為防曬護膚品SPF值越高，含有的紫外吸收劑也越多，雖然市場上銷售的防曬品加入的紫外吸收劑是按國家標准生產的，對人體沒有傷害，但也不是絕對的，因為人的皮膚接受刺激的程度因人而異。而且SPF值越高價格也越貴。

另外，由於每個人對陽光的防禦能力各不相同，在選擇SPF值的時候還需因人而異，膚色越白的人對陽光較敏感，而皮膚黑的人對陽光的感受力就弱一些，因此膚色白的人選擇時可比一般人多出5—10，膚色深的人可略作減少。

防曬品如何使用

太陽弱、曝曬時間短時：1、起床後洗臉；2、輕輕點上化妝水；3、抹乳液；4、擦無色的防曬品；5、擦防曬粉底和粉蜜；6、用面紙吸油；7、補擦防曬兩用粉餅；8、用吸油麵紙擦乾。

太陽毒、曝曬時間長時：1至5步驟同上；6、勤快地卸妝；7、再次上保養品及無色的防曬品；8、補擦防曬兩用粉餅。

使用中應注意的問題：

1.塗防曬霜時，要記住最容易受到紫外線傷害的還有雙手。另外頸部後側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受到紫外線的直接照射，不可忘記塗抹。嬌嫩的唇部也應塗上具有防曬作用的唇膏、唇彩。

2.塗抹防曬品時要均勻。塗抹太厚容易阻塞皮膚毛孔，損害皮膚健康，塗抹不到又容易被太陽曬傷，達不到防曬目的。

3.要反復塗抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補擦的工作就很重要。游泳後，更應隨時擦乾水分，重新塗抹防曬霜。做戶外運動時，每3小時需補擦一次。

4.每天都使用。現在大多數人只是在夏季才使用防曬化妝品，這種防曬觀念應該更新。為了減少紫外線誘發的皮膚傷害及皮膚疾病，出太陽的日子裡都該使用具有全面防曬功能的化妝品。

保護好你的唇

夏季，如何保證嘴唇的潤滑和免受紫外線的破壞？教你一個決竅：塗一遍有防曬功能的無色唇膏，然後塗上防曬值在45以上的木莓色油性唇膏。熟透了的木莓紫中帶粉，這種顏色的亮度恰到好處，既能抵擋強烈的陽光，又不會有發粘的感覺，銅棕色皮膚的人用這種唇膏效果最佳。如果想讓顏色持久，塗抹的技巧尤為關鍵：先抹一層薄薄的唇油，用手指點塗唇膏，這樣可避免輪廓過於生硬突兀，產生隨意自然的效果；然後，用吸油紙吸一吸，點塗更多的唇膏，再抹一點兒唇油即可。

頭發也要防曬

炎熱的夏天，乾性頭發會顯得越發乾枯，油性的頭發出油更多。頭發有水分才會有光澤。直接曝曬於烈日下，頭發的水分很容易被蒸干，頭發自然變得枯黃，因此，頭發也要防曬。

頭發有三層組織，最外面的一層是毛鱗片，在陽光下，毛鱗片會被曬傷，造成頭發乾枯，甚至乾裂。為了防止頭發的毛鱗片被損害，可買些毛鱗片修補產品，塗在頭發上補充頭發養料，恢復頭發的光澤。在出門時，要盡量戴一頂太陽帽或遮陽傘，避免太陽直接照射頭發。夏天頭發出汗多、油脂多，頭發容易臟，為了防止臟物堵塞毛孔，平時要勤洗發，最好隔一天就洗一次頭發，沖洗時要用流水沖洗干凈，洗頭發最好使用一些護發素，加強對頭發的保養和滋潤。只有精心呵護才會擁有一頭光澤亮麗的秀發。

曬傷後的護理

當日曬時間過久，而我們事先又未採取防曬措施時，可採取以下一些方法減輕曬傷的發生：

1.盡快回到室內，用冷水或冰毛巾降溫，降溫時間越長越好，這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細胞安靜下來，不至於繼續分泌黑色素。然後塗上含鋅的收縮水或化妝水，因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症擴展。或者還可以將黃瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱內冰一會兒，再拿出來貼在臉上，這種方法也有很好的鎮定消炎作用。

2.在腦部疼痛減輕以後，最好塗上一層小麥胚芽油(在葯店或食品店可以買到)，它對治療皮膚灼傷有特效，能很好地保護皮膚不再受刺激，並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油，用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。但值得注意的是，塗上這種油之後再去曬太陽，皮膚會很快出現褐斑，因此必須十分小心。

3.蘆薈治曬傷。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，第二天早晨，皮膚發紅發熱的現象就會消失，也可用蘆薈做日常的皮膚護理，將切開的蘆薈放在皮膚上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鍾後，皮膚逐漸收緊，過後，洗掉即可。經常使用，皮膚濕潤滑爽，而且曬斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。

細胞的分裂與新陳代謝在夜晚10點至凌晨2點最旺盛，因此睡覺前用蘆薈敷臉，效果很好；也可將蘆薈搗碎，加入適當的蜂蜜、麵粉，自製成面膜均勻地敷在臉上，每個星期做一次護理，肌膚會變得細致潤滑。

4.深層美白。深層美白可在速效美白的基礎上，在家配合各種美白保養品，強化皮膚深層角質的生理功能。並抑制黑色素的生成，淡化角質層細胞的黑色素，使皮膚漸漸達到白里透紅的顏色。表皮角質層細胞的黑色素減少以後，角質層變得透明了，因此皮膚就會漸漸轉白。

深層美白保養需要天天做，每日早晚各一次，其保養程序如下：白天，用適合膚質的清潔用品，將臉徹底洗凈；用棉片蘸取化妝水，將臉上殘留的微量清潔劑擦乾凈；再用指腹蘸化妝水輕拍臉，幫助臉部血液循環，放鬆皮膚細胞；然後使用美白防曬粉底，這種粉底具有隔離、遮蓋、護理三重功能，可以遮蓋斑點，使肌膚呈現自然透明的質感。晚上：如白天一樣清潔肌膚後，拍上化妝水後輕輕拍打，活躍皮膚細胞，然後使用曬後潤露舒緩肌膚，幫助陽光灼傷的皮膚復原，消除刺痛感，並防止脫皮、降低灼熱、發癢的情況。要選用不含香精的護膚品，減低對皮膚的刺激。

Ⅳ 為什麼西紅柿被稱為「能吃的防曬霜」

西紅柿富含番茄紅素

西紅柿富含番茄紅素，它是一種抗氧化劑，具有防曬傷、抗衰老的功能。我們的皮膚被紫外線照射後，對皮膚細胞造成損傷的自由基會增多，而番茄紅素能夠有效保護皮膚細胞的DNA，使其免受自由基損害，促進細胞的生長和再生，增強皮膚細胞的活力，維護皮膚健康。番茄紅素是脂溶性物質，可以藉助油或肉類來溶解它，以便身體更好地吸收。每人每天攝入約16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。

天然的防曬霜雖然可以減少紫外線對皮膚的傷害，但效果不是立竿見影的，只能作為輔助手段，出門在外還是要記得擦防曬霜哦。

Ⅳ 一天要吃幾個西紅柿可以防曬，可以防曬一天嗎！效果和防曬霜一樣嗎。要軍訓了有作用嗎

吃西紅柿有助於防曬嗎？最多是一定程度上緩解曬傷或者預防被曬傷，但並不能取代防曬答弊霜的作用啊。
如果你要防曬，而且是賀悶軍訓防曬，首推防曬霜
如果你不喜歡，那就等著被曬好了，軍訓不允清拍族許戴墨鏡，遮陽帽，塗抹防曬霜最有效哦。

Ⅵ 多吃西紅柿真的能防曬嗎

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。

(6)吃西紅柿防曬霜怎麼樣擴展閱讀

1、護膚。番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用，保護皮膚，同時西紅柿還富含能促進膠原蛋白生成的維生素C，有助皮膚保持彈性，避免鬆弛現象。

2、防暑降溫。西紅柿富含的鉀有利尿作用，能將體內多餘的熱量排出體外，起到清涼降溫的效果。

3、減肥。西紅柿所含的番茄紅素和食物纖維有促進人體代謝、清除腸道殘渣的作用。研究表明，每餐喝西紅柿汁有促進體內脂肪燃燒的效果。

4、消除疲勞。西紅柿富含檸檬酸和蘋果酸，能消除疲勞物質乳酸，防止其在體內蓄積；番茄紅素還能清除活性氧，也有助消除疲勞。

Ⅶ 夏天多吃番茄能夠防曬，你有哪些看法

眾所周知，西紅柿在我們生活當中還是比較常見的，同時西紅柿又名番茄，經常吃番茄是能夠起到一個防曬的效果，接下來小編就為大家介紹一下。

最後就是在白天的時候盡量不要出門，如果出門的話盡量選擇傍晚或者是夜晚，這樣不僅能夠減少太陽的照射，同時也能夠對我們的皮膚有一定的好處。

Ⅷ 多吃番茄可以讓肌膚防曬嗎

番茄又名西紅柿、番李子、金橘、為茄科植物番茄的新鮮果實。一年生或多年生草本，其形狀、大小、顏色都因產地不同而不一、通常為圓形、扁球形、長橢形、色澤則以紅色為主，表面平滑而肉汁多。
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經脈，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。其特性為介於果實與蔬菜間，可蔬可果，適合調制養生料理，含有豐富的維他命A與C，由於有機酸的保護，可使番茄在烹調中維他命C不被破壞，使人們可有效的烹調它。
在現代研究發現中，番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機酸、有機酸除了保護維他命C不被破壞外，尚可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質，這是其他蔬菜所不及的。
幫助胃液消化脂肪番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、蛋白質以及豐富的沖培磷、鈣等。其維生素C的含量高、相當於蘋果含量的2.5倍，西瓜含量的10倍，一個成年人若每天食用300克的番茄，便可滿足人體一天對維生素及礦物質的需求。番茄中亦含番茄素，有抑制細菌的作用。亦含有可預防高血壓的維生素P是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可使沉澱於皮膚的色素、暗斑減退，可預防老人斑的出現，具有漂白散碧唯、去斑、防色素沉澱，是美容不可缺的水果。
番茄為吃素的主要蔬果，烹調種類繁多，除了下述的六道作法，炒、涼拌、湯、蒸、煮、燉均宜，如番茄炒蛋、番茄豆腐蛋花湯、糖拌西慧汪紅柿、番茄夾蜜餞、番茄蔬菜濃湯，最常用的是製成番茄醬，可貯存、長期食用，唯性較寒，體質虛弱之婦女在生理期不宜食用或感冒、生產坐月子時，都不宜。

Ⅸ 西紅柿防曬生吃還是熟吃

西紅柿防曬生吃還是熟吃

西紅柿防曬生吃還是熟吃，西紅柿相信許多人都不陌生，這是一種常見的食物，有許多人都喜歡吃西紅柿。西紅柿的營養價值很高，經常吃的話，對人體有許多的好處，那麼西紅柿防曬生吃還是熟吃？

西紅柿防曬生吃還是熟吃1

西紅柿防曬嗎

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。

西紅柿防曬生吃還是熟吃

番茄就是咱們常說的西紅柿。番茄本身不具備防曬的功能，主要是番茄中的番茄紅素和維生素，參與人體的代謝，能抑制酶的'活性，讓沉著於皮膚和內臟的色素減退或消失。生吃或者熟吃都可以，都能起作用。

西紅柿對人體有什麼好處

1、能夠促進消化液的分泌，因為番茄當中含有豐富的有機酸，對於消化液的分泌有重要的促進作用，對於食慾不振、消化不良、惡心、嘔吐的人，如果適當吃番茄有很好的增進消化能力的好處。

2、能夠補充番茄紅素，而番茄紅素對於降低前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌的發生率有重要的作用。

3、能夠為機體補充豐富的維生素C，而維生素C能夠促進體內眾多免疫物質的生成，進而在提高機體免疫力，降低感染性疾病發生率方面的好處也非常明顯。

西紅柿的營養價值

1、有助於消化，西紅柿中含有檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，有增強胃腸的蠕動，蠕動促進消化，預防便秘的作用。

2、提高免疫的作用，經常食用西紅柿可顯著增強人體的免疫力。西紅含有類胡蘿卜素，可以減少兒童因發燒引起的死亡及咳嗽、呼吸道感染、麻疹等疾病的發生。

3、西紅柿有防治心血管疾病的作用，西紅柿中的粗纖維成分可降低血脂含量，維生素c成分也能改善脂類的代謝。降低血漿中膽固醇和甘油三酯水平，預防心肌梗死、動脈粥樣硬化等其血管疾病的發生。

另外，西紅柿中的鉀離子和鎂離子也能擴張血管具有降壓的作用。

4，促進上皮生長，西紅柿中含有胡蘿卜素，其生理功能可維持上皮的正常生長和生化。預防呼吸道感染、夜盲症、乾眼症等疾病的發生。同時，西紅柿還有抗癌、防癌及減肥的作用。

西紅柿防曬生吃還是熟吃2

小小西紅柿 好處多

1、清熱解毒、生津解渴

《陸川本草》載，西紅柿「健胃消食，治口渴、食慾不振。」也就是說，有發熱、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升的人可以常吃它。

2、養胃消脂、潤腸通便

西紅柿含蘋果酸和檸檬酸，可幫助胃液消化脂肪和蛋白質。而西紅柿含有的果酸及纖維素，有潤腸通便、助消化的作用，因此可以防治便秘。

3、保護血管、調節血壓

西紅柿還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B族，其中包括對保護血管健康、防治高血壓有一定作用的蘆丁。

近代有研究發現，西紅柿所含的有機酸，有利於促進鈣、鐵元素吸收，對腸道粘膜有收斂作用。

4、消炎殺菌、養腎利水

西紅柿所含蕃茄素，有消炎利尿的作用，對腎臟病患者尤有裨益。而且其所含少量的番茄鹼，能抑制多種細菌和致病真菌繁殖。

5、抗氧化、防衰老

西紅柿里的番茄紅素有「天然防曬霜」之稱，能對抗紫外線的損傷；另外，番茄紅素是抗氧化劑，可以有效地清除人體內的自由基，保持細胞正常代謝，輔助延緩衰老。

6、美容養顏、祛斑

西紅柿所含谷胱甘肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可以抑制酪氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。

常飲西紅柿汁，或用西紅柿汁洗臉，能使面容光澤紅潤。

7、解酒

西紅柿含有的番茄紅素是強效自由基「清除劑」，而酒精在代謝過程中，主要發生的是氧化還原反應，會產生大量自由基。

因此，喝酒前吃點番茄或其營養素，能幫助減輕酒精對肝臟的傷害，還能預防醉酒；酒後吃，則有助於緩解頭痛、嘔吐等症狀。

西紅柿生吃好，還是熟吃好？

吃西紅柿的好處多，但因其亦蔬亦果的特性，也給大家增加了這樣的疑惑：它究竟是生吃好還是熟吃好？

1、生吃

如果只把西紅柿當成水果吃補充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。脾胃虛寒及月經期間的婦女，不宜生吃、空腹吃。

2、熟吃

很多人認為西紅柿炒熟吃會影響維生素C含量，其實，西紅柿的酸性為維生素C特供了保護，增強了穩定性，即使熟吃也不會有太多營養損失。

而且西紅柿中含有的番茄紅素、胡蘿卜素是脂溶性的，烹飪過後才能更好地被人體吸收。不過要注意，簡單烹炒即可，不宜長時間高溫加熱。

醋蒜涼拌西紅柿

【材料】：西紅柿、醋、蒜末、醬油。

【做法】：西紅柿切片，放一點醋、醬油，加入拍好的大蒜，輕輕拌勻即可。

【功效】：從營養學的角度，加了醋以後可以中和番茄中的番茄鹼， 防止過敏以及 減少生吃帶來的胃腸反應。此外，大蒜裡面富含大蒜素，有 殺菌、抗氧化的功效。咳嗽的時候吃，還有潤肺化痰的功效。

此外，這個做法沒有傳統糖拌西紅柿高糖的問題。

西紅柿炒花菜

【材料】：200克花菜、10克白糖、5克鹽、10克澱粉、100克西紅柿、10克番茄醬、500ML的水。

【做法】：花菜切小朵，西紅柿切大塊。鍋中加水燒開，放入花菜焯燙2分鍾。撈出瀝干，鍋中加油燒熱，放入西紅柿，花菜翻炒，倒入番茄醬，快速炒勻，加入清水、白糖、鹽，翻炒，淋入澱粉勾芡，出鍋即可。

【功效】：西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能；菜花還有豐富的食物纖維，能促進腸胃蠕動。

西紅柿與菜花搭配食用可以使功效翻倍，預防疾病，可輔助治療 胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂等症。

Ⅹ 人家說出門前吃番茄能防曬，是不是真的啊

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

夏天如何防曬

1.番茄：

番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑、美白。

2.西瓜：

吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3.檸檬：

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。由於檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

4.獼猴桃：

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上。

有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為「水果之王」。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

5.菠蘿：

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

6.橙子：

橙子富含VC和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

7.蘋果：

蘋果被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

8.絲瓜：

絲瓜是增白、去皺的天然美容品。據醫學實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精華液是許多女性的美容必備品。

採集絲瓜水其實並不難，只用把絲瓜莖在高出地面60厘米處攔腰切斷，使其下部彎曲，切口朝下。然後取一小口玻璃瓶套在切口上，以便絲瓜水能通暢地流入瓶內。絲瓜水放置一夜後，用紗布過濾一下，再加點甘油和酒精就可以使用了。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。

9.蘆薈：

在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。蘆薈中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外線，防止皮膚紅、褐斑產生。此外，蘆薈多糖和維生素對人體的皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用。蘆薈對消除粉刺有很好的效果。蘆薈大黃素等屬蒽醌甙物質，這類物質能使頭發柔軟而有光澤、輕松舒爽，且具有去頭屑的作用。

如何防曬

綠豆牛奶面膜

材料：綠豆、牛奶、面膜紙

自製方法：

1、將綠豆洗凈之後連著皮一起磨碎，將它們倒入到面膜碗中，然後在碗中加入適量的牛奶，將它們混合攪拌均勻直至成為糊狀。

2、然後將調好的面膜均勻的塗抹在面部肌膚上，然後用一張濕潤的面膜紙覆蓋在面膜上，避免面膜過快蒸發。30分鍾後將面膜洗掉即可。

功效：這個面膜對曬後皮膚有一定的修復作用，但不能太過頻繁的使用，一般一周一次即可。如果是乾性肌膚的話，建議每10天做1次。

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