怎麼防曬衣服不曬傷

❶ 最有效防曬方法 如何防曬小竅門

防曬是必不可少的一樣護膚步驟，是護膚的關鍵之所在，一年四季都是需要做好防曬的，防曬的方法和竅門有很多，塗抹防曬霜，硬防曬都是要做的。
最有效防曬方法
1、清潔

清潔是護膚的第一步，也是最重要的一個環節，如果清潔不徹底的話，也就起不到一個徹底護膚的功效了，這個時候就算你使用了再多的護膚品也不能起到一個真正護膚的效果。夏季恰當的清潔比其它季節顯得由為重要。

2、調理

夏季防曬最重要的就是要給自己的皮膚補水了，可以用一些化妝水，爽膚水，多注意皮膚的平衡。很多人不知道及時的補充水份也是減少陽光對皮膚的傷害的一個好方法。

3.別為了清爽讓防曬霜效果打折

防曬霜薄薄一層就OK?擦多了浪費;或者你覺得擦的多了，感覺油悶不清爽。你是否有過這些想法?這些做法都會讓防曬霜的效果打折。不同品牌的防曬霜都有自己的推薦用量，而且要根據情況補擦如：外出時間較長、游泳等。擔心肌膚出油的MM，可以選擇質地清爽或者無油的防曬產品。

4.身體防曬&臉部防曬區別對待

身體防曬的產品吸收度，滋潤度等特性都與臉部有所不同，在面部使用有可能產生堵塞毛孔，油膩不清透等現象，所以不要將身體防曬產品用於臉部。

5.室內也要准備好防曬措施

紫外線無處不在，即使室內可見光的紫外線也足以損害皮膚。千萬不要忽略做好室內防護措施。

6、美白防曬霜要塗多少才合適

夏季的紫外線會使我們的皮膚變得又黑又黃，很容易引起色斑的沉著，適時的皮膚護理就可減少這方面的問題，起到一個護膚的效果。

如何防曬小竅門
衣著防曬

1、黑色吸收紫外線，白色反射紫外線~紅色的防曬效果最好，其次是白色等的淺顏色。還有要提醒的是防曬其實要塗抹防曬霜的，只靠衣服防曬效果其實並不好。夏天穿紅色衣服最防曬，如果再戴一頂遮陽帽就更能保護周全了。這是因為紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以孩子夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。選購衣服時，應選擇質地柔軟的棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

2、深紅色或藏青色的化纖服裝也是理想的防曬服裝。人們習慣在夏季穿淺色衣服，卻不知淺色衣服雖然感覺涼爽，但長期在陽光紫外線的照射下，可能導致皮膚癌。白得耀眼的棉質服裝，往往含有熒光增白劑，會把有害光反射到人們保護不到的臉部。

3、而英國輻射防護委員會的一份研究報告指出，防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，其防曬系數僅為7，米色棉織品的防曬系數為9，並且防曬系數隨著顏色的加深而增大。因此，科學家們建議人們在紫外線輻射相對強烈的夏季，多穿深色的化纖織物服裝。

曬後修復

洗澡後將冷藏於冰箱內的化妝水拍於潔凈的皮膚上，可按自己情況多拍些，一邊能夠更鎮靜肌膚和補水。然後擦上曬後修復精華，不要用霜類擦身體哦，一是因為夏天用太厚重，二是曬後肌膚脆弱。修復精華不一定大牌就好，任何牌子都行，因為它的作用無非就是冰涼鎮靜肌膚的。還可以將西瓜皮切薄片置於冷藏內，往曬傷地方擦拭或冷敷，都有很好的鎮靜修復美白效果。

怎樣防曬最有效
其實防曬就是堅持。防曬真的不能和隔離或是底妝混為一談，也不能說是防曬+粉底的防曬值累計在一起這樣不科學，因為主旨就不是同一個類目。氣溫炎熱酷暑，皮膚暴露在太陽底下，紫外線強烈容易造成皮膚暗淡甚至被曬傷。

1、避免長時間在烈日下：夏天太陽毒辣，建議最好少出門。如果真的要出門，要注意不要長時間在烈日下活動，尤其是中午1點多的太陽，紫外線強度比其他時段要強好幾倍。

2、塗抹防曬霜：夏天塗抹防曬霜是有效防曬的好辦法，防曬霜能夠阻擋紫外線對皮膚的傷害。但是由於夏天容易出汗，最好每隔幾個小時就要重新塗抹一次防曬霜。

3、吃西紅柿：常吃西紅柿能夠有效的減少黑色素的形成，建議夏天要多吃西紅柿。4、敷面膜：夏天天氣高溫酷暑，經常敷面膜可以讓皮膚獲得更多的營養，對於修復皮膚很有幫助。

不用防曬霜怎麼防曬
1.西蘭花

西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。

2.西紅柿

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

3.椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。

4.枸杞

枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

❷ 春末夏初怎麼做防曬才能防止曬黑曬傷呢

‍‍防曬的方法1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。 4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。5、暴曬後，如有條件可用搭梁毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是攜兆中年以後過早生成「老年斑」。8、水是美容聖知隱運物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著。‍‍

❸ 最有效的防曬方法

最有效的防曬方法

你知道最有效的防曬方法嗎？生活中，我們經常需要去到戶外，而在夏天的時候，去戶外或海邊是很容易被曬黑的，所以我們需要防曬，那麼防曬方法有哪些呢？下面是我收集整理的幾個最有效的防曬方法，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

最有效的防曬方法1

1、【避免長時間在烈日下】夏天太陽毒辣，建議最好少出門。如果真的要出門，要注意不要長時間在烈日下活動，尤其是中午1點多的太陽，紫外線強度比其他時段要強好幾倍。

2、【塗抹防曬霜】夏天塗抹防曬霜是有效防曬的好辦法，防曬霜能夠阻擋紫外線對皮膚的傷害。但是由於夏天容易出汗，最好每隔幾個小時就要重新塗抹一次防曬霜。

3、【帶好防曬物品】夏天外出容易曬傷，最好穿長袖的衣服，帶好帽子或者撐一把太陽雨傘再出門。

4、【吃西紅柿】常吃西紅柿能夠有效的減少黑色素的形成，建議夏天要多吃西紅柿。

5、【敷面膜】夏天天氣高溫酷暑，經常敷面膜可以讓皮膚獲得更多的營養，對於修復皮膚很有幫助。

6、【吃西瓜】西瓜是盛夏之果，很多人在夏天都喜歡吃西瓜,西瓜裡面有很多對皮膚有益的充分，而且很補水。

最有效的.防曬方法2

A、防止日光照射

a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最強烈的時間是上午10點到下午4點，在這期間可盡力避免戶外活動。

B、硬防曬

b即block，就是硬防曬。如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，或者選擇在樹蔭下行走，它的防曬能力遠遠超過市面上任何一種防曬霜，很大程度上可以避免損傷皮膚。夏季選購防曬衣或遮陽傘時，應該挑選UPF(紫外線的透射程度)大於40，且UVA(紫外線中對人體傷害最大部分波段)透過率小於5%的產品。只有達到這個標准，才可以有效防紫外線哦！

C、塗防曬霜

c即cream，就是塗防曬。如果說，必然有一部分身體要裸露在外面，比如說要爬山，下海去游泳，就要塗防曬霜來補足，像是起到一個拾遺補漏的作用，但往往很多人把它作為第一選擇。

D、飲食防曬

d即diet，就是食物飲食。多攝取含有維生素c、維生素e，多酚類，類胡蘿卜素的蔬菜，比如說像番茄，南瓜，胡蘿卜，西藍花，紫薯，紫甘藍等等，可使皮膚對日光傷害抵抗的能力提高30%。

❹ 如何防曬 3種方法來防曬

目錄方法1：使用防曬霜1、選擇防曬系數高的防曬霜。2、離家之前的20至30分鍾塗上防曬霜。3、每隔2小時重新塗一次防曬。4、用量要合適。方法2：穿衣防曬1、測試你衣服的防曬效果如何。2、戴上太陽眼鏡。3、戴一頂邊緣至少有7.6cm的帽子。4、穿著能覆蓋較多皮膚的衣物。方法3：避免陽光直射1、在上午十點到下午四點之間要找個陰涼的地方。2、在水面、雪地和沙地附近要採取額外的預防措施。3、室內和車內也要防曬。外出享受陽光是一件讓人愉悅的事情，而且陽光提供的維生素D也有益於身體健康。不過，過量的陽光照射會造成傷害。過度暴露在陽光下會導致皺紋、曬傷和皮膚損傷，還會增加罹患皮膚癌的風險。優質的防曬霜能幫你免受陽光照射。此外，選擇合適的衣服也能使你避免過度暴露。同時還應盡量避免在白天曬太陽。
方法1：使用防曬霜
1、選擇防曬系數高的防曬霜。每次白天外出都要抹防曬霜，即使是陰天也要抹。選擇一款防曬系數（SPF）高的防曬霜，保護自己免受紫外線的傷害。選擇防曬系數為30以上的防曬霜。防曬系數會寫在瓶身上。
如果你有癌症或癌症前期，選擇防曬系數為45或以上的防曬霜。
查看瓶身有沒有「廣譜」字樣。廣譜防曬霜能讓你同時免受UVA和UVB的傷害。
專家提示
"減少曬傷的最好方法，就是每天使用防曬霜。"
wikiHow
員工A wikiHow Staff Editor reviewed this article to make sure it's clear and accurate.
wikiHow
員工
2、離家之前的20至30分鍾塗上防曬霜。晴天時每次出門都要塗上防曬霜。如果在太陽下的時間將超過30分鍾，這點尤其重要。如果你總是忘記塗防曬霜，可以在門上留個便條，這樣出門前能看到。
3、每隔2小時重新塗一次防曬。記住你在外面待了多長時間。每隔2小時要重新塗一次防曬，這樣才能持續有效。如果你一直都在室內，然後要在太陽落山前出門，這時也要塗上防曬。如果你有游泳，即使游泳過後還沒到2小時，也要重新塗抹防曬霜。
4、用量要合適。很多人沒有意識到究竟要塗多少防曬霜才能有防曬的效果。至少需要45毫升的防曬霜才能覆蓋所有裸露的皮膚。這大概是一個普通的小玻璃酒杯能裝下的量。防曬霜要用抹的，不要揉搓。
一定要覆蓋所有裸露的皮膚，包括後背。如果你有什麼地方抹不到，可以找人幫你。
方法2：穿衣防曬
1、測試你衣服的防曬效果如何。如果你在晴天出門，特別是要出去很長時間，應該穿能阻擋有害紫外線的衣服。一個測試衣服防曬效果的好方法，就是在穿上之前把手放在衣服里。把燈照在衣服上。如果你能透過衣服清楚地看到自己的手，那這件衣服幾乎沒有任何保護作用。
你可以穿另一件衣服，或者在衣服遮住的地方塗上防曬霜。
2、戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡應該全年都戴，而不只是在夏天。買太陽眼鏡前要先檢查標簽。戴的眼鏡應該要能阻擋99%到100%的UVA和UVB。如果你的背包里有裝錢包，可以把眼鏡放在那裡面。這樣你在出門前就會記得帶上了。
3、戴一頂邊緣至少有7.6cm的帽子。這樣能遮住難以塗抹防曬霜的地方，比如頭皮，還有耳朵上面、背部和脖子。只要帽子的邊緣至少有7.6cm，應該能防曬。
4、穿著能覆蓋較多皮膚的衣物。應該選擇長袖襯衫和較長的褲子來防曬。實際上有些衣服有紫外線防護功能，並標有紫外線防護因子（UPF）。50以上的紫外線防護因子只允許五十分之一的UVB穿透衣物到達皮膚。天氣熱的時候穿長袖可能不舒服。在這幾個月要特別注意在身體的裸露部分塗抹防曬霜。
方法3：避免陽光直射
1、在上午十點到下午四點之間要找個陰涼的地方。這期間的太陽光最為強烈。在這時候曬太陽很可能會造成皮膚損傷。如果你要外出，盡量找樹下、天井及其他陰涼的地方。
在這段期間要盡量減少暴露在陽光下，特別是肌膚敏感的人更是如此。
2、在水面、雪地和沙地附近要採取額外的預防措施。水面、雪地和沙地有時候會反射陽光。這也就是說，即使是冬天，防曬和防曬措施也是很重要的。在雪地、水面和沙地附近被曬傷的幾率也會增加。在這些地形附近一定要採取額外的預防措施。一定要抹上防曬霜，戴上太陽眼鏡，穿能遮蔽身體的衣物。
3、室內和車內也要防曬。即使是在室內，陽光也會造成傷害。可以安裝透明的窗膜來阻擋陽光。即使是在開車或坐在室內窗邊，也應該抹上防曬霜。記住，窗膜只有在窗戶關閉的時候才有防護作用。
如果你有天窗，不要打開它。如果有敞篷車，開車時也不要放下車頂。
陽光也會穿透家裡的玻璃，使你暴露在紫外線中。在陽光最強烈的時候拉上窗簾或者遠離窗戶是個好辦法。在家裡也可以抹防曬霜。
小提示在日光浴床上使用自助美黑。日光浴床並不安全，還會引起皮膚癌。最好不要使用這些，免受日光傷害。
定期檢查自己的皮膚是否有不尋常的變色或新的痣。如果注意到任何可疑的跡象，要馬上去看皮膚科醫生。

❺ 在夏天，該如何有效防曬

夏季天氣炎熱，夏季出行的時候要做到防曬，想要有效防曬，就要做好以下幾點。要帶遮陽傘出門，要穿防曬衣出門，要戴冰袖出門，戴上太陽帽出門，戴上墨鏡出門，出門之前一定要抹防曬霜。

想要防曬，出門的時候最好准備一把遮陽傘，遮陽傘非常適合女生。當傘可以有效遮擋太陽光的照射，可以根據自己的喜好來挑選一款喜歡的遮陽傘。

夏季出門，我們要戴上一副墨鏡，因為太陽光很強烈，容易曬傷眼睛，使視力受損。在夏季里我們出行的時候，最好戴一副墨鏡，可以保護我們的眼睛，同時也會讓我們看上去很酷。墨鏡的選擇款式有很多，夏天戴墨鏡出行顯得很時尚，搭配合適的衣服就成了一道亮麗的風景。

夏季出門的時候還可以准備一個小噴壺，隨時准備補水，如果外出遊玩，可以帶上一些水果，及時補充水分。

❻ 如何做好正確防曬，才能不曬黑

1、塗抹防曬霜

在正常活動的情況下，我們可以選擇防曬指數中等的防曬霜，這樣可以抵抗幾個小時，但塗抹的防曬霜一般都有時間限制，如果長期呆在室外，不要忘記補塗防曬霜！

2、帶好防曬裝備

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。

3、避開高溫時段

12：00至14：00是一天中紫外線最強的時段，這個時候陽光強烈，不僅容易曬黑，而且紫外線也非常強烈，所以盡量避開這個時候出門在中午和下午陽光強烈的時候，減少出門的次數。

4、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良葯，西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。

❼ 夏天好多人穿短褲，那應該怎樣防曬呢

美白和防曬是我們一生都要做的功課，注重保養的一年四季都會防曬，尤其是夏天。每當夏天來了，很多人為了追求涼爽會選擇穿短褲，大家都知道夏天的紫外線比較強，穿短褲會很容易曬黑，那麼我們在夏季穿短褲是怎麼進行防曬呢？

在夏天紫外線特別強烈的時候更建議穿長褲，尤其有些朋友出去旅遊或者是去海邊，穿短褲曬黑不說更容易被曬傷。夏天的長褲可以選擇真絲或者是天絲之類的，不但透氣性好而且涼爽不悶熱，更好很好的防曬效果。出去玩備上這樣的長褲再也不會擔心會曬黑，同時也是一定要塗抹防曬霜的，特別是當我們在海邊，每隔幾個小時都要塗抹一次防曬。

❽ 夏天好多人都穿露胳膊露腿的衣服，該如何做好防曬呢

在炎炎的夏季，很多人都會很煩躁，這時為了追求涼爽，我們在夏季穿衣時更喜歡穿一些露胳膊露腿的衣服，還更舒適。但是我們在穿這樣的衣服時，應該怎麼做好防曬呢。

說到做好防曬，穿一些具體防曬功能的輕薄外套就更好了。有一些外套是具備一定的防曬效果的，特別是穿短袖短褲時，可以避免我們的皮膚被曬傷，但是購買這種外套時要去專賣店會靠譜一些。

其次，桑蠶絲的衣服也是比較適合在夏季穿著的，桑蠶絲不僅具有防曬功能，還可以起到護膚養膚的功效，具備一定的透氣性，還能夠讓我們的身體感到更舒適。如果你的經濟條件允許，可以多選擇一些桑蠶絲的長袖，桑蠶絲的褲子和裙子。

在夏季做好防曬，不僅能夠防止我們被曬黑，被曬傷，特別是我們的臉部，不做好防曬會衰老的比較快，還容易長斑。

❾ 防止曬傷的方法

防止曬傷的方法

防止曬傷的方法升帆返，很多人在夏天出去遊玩或者一些高溫工作人員很容易被曬傷，皮膚曬傷需要及時修復，這樣才能更好保護肌膚，但是很多人在自己曬傷後並不知道自己皮膚已經受傷，以下分享防止曬傷的方法。

防止曬傷的方法1

1.擇時外出

夏天的上午10點到下午4點最好不要外出，這一時間段里紫外線很強。外出時應選擇在樹蔭下活動，並使用防曬傘、遮陽帽等。最好穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。以免皮膚直接暴露在日光下。

2.掌握外出時間

每次外出時間不可過長，在夏天外出時間一般以每次30—40分鍾為宜，其間一定要注意補充水分。

3.防曬產品的選擇

可以使用防曬品了。外出前30分鍾，應把防曬品塗抹在會暴露的皮膚部位，每隔兩小時左右補擦一次。日光強烈或在外面暴露時間比較長時，可選擇防曬系數為25的防產品，平常用防曬系數15的產品即可。

夏季陽光強烈，皮膚暴露部位容易引起日光性皮炎，主要表現為發紅、發燙、灼痛、脫皮等。通常並不會馬上表現出症狀，短則在3至6個小時後，長則24小時後呈現出來。

專家表示，如果發現自己的臉頰、鼻子開始發紅，有曬傷的可能，可立刻用冷水對這些部位進行濕敷，可用棉花、紗布或毛巾沾水濕敷，每次20分鍾左右。

夏季皮炎可口服抗過敏葯物，夏季皮炎也是夏季最常見的皮膚病，通常患者的胸前、後背或四肢會長出一片片的紅疹子，很癢，且具有對稱性。專家認為，該病與天氣炎熱導致毛細血管充血有一定關系。不少患者天氣一熱就發病，天氣轉涼吵飢便自動好轉。

防止曬傷的方法2

如何預防曬傷?

方法1：養成每天防曬的習慣

外出之前，請務必塗抹防曬霜產品，包括面部，頸部和手臂，以及陽傘，遮陽帽和太陽鏡。在乾燥後的72小時內，請務必使用保濕水或精華液補充皮膚，以恢復正常的新陳代謝，否則色斑將難以消失。

方法2，不要使用更多化學成分更多的化妝品

盡管此類產品的效果一次很明顯，但對皮膚的持續損害將使您的損失超過您的損失。而且，無論使用哪種化妝品，都必須徹底去除卸妝水，而且化妝品殘留物也對皮膚非常有害。

方法3，補水

如果皮膚乾燥脫水，原來的保護功能將逐漸減弱，紫外線將是有機的。當皮膚與紫外線接觸時，黑色素會迅速合成並逐漸在皮膚中沉澱，從而產生太陽斑。因此，保持皮膚水分很重轎歷要。

方法4，補充維生素

維生素C可以稀釋黑色素，同時還可以減少原始黑色素。維生素E是一種抗氧化劑，可抑制皮膚氧化並抑制黑色素沉澱或再生。

因此，專家建議大家養成良好的生活習慣，飲食健康，在日常生活中保持積極樂觀的態度，做好保護工作，以更好地防止太陽斑的出現，使皮膚年輕美麗。

防止曬傷的方法3

炎熱的夏季給我們帶來溫暖陽光的同時也給我們帶來了意外的傷害，特別是現在，臭氧層空洞日益增多增大，使得紫外線變得格外強烈，長時間照射以後給許多女性的嬌嫩肌膚帶來傷害。

給女性肌膚帶來傷害的紫外線主要是長波UVA、中長波UVB這兩者。肌膚在長時間的照射下，變得發紅，嚴重者蛻皮，傷害肌膚的真皮層帶來不可逆的傷害，加重皮膚色斑、暗沉、使得肌膚曬黑以及提前老化等。

曬傷的治療建議如下

第一如果情況不是很嚴重可以進行個人護理，如敷西瓜皮，利用其中豐富的維生素C來進行消炎美白;

第二可以考慮使用冷卻的茶水給輕度曬傷的肌膚減輕灼熱感，利用茶水中的鞣酸起到收斂的效果;

第三是利用鮮蘆薈給肌膚進行修復，蘆薈中蘊含豐富的天然蛋白質、維生素、葉綠素、礦物質等有效成分，還有獨特的.蘆薈素、蘆薈粘多糖和蘆薈甙等，是可以使得肌膚變白的有效成分。

不僅如此蘆薈中的脂肪酸和維生素E是及時修護曬後受損的肌膚良葯。上述手段都是在輕度曬傷的情況下適用，若是曬傷嚴重，可以在早期先服用一片阿司匹林或者利用皮質類固醇激素進行局部治療，隨後請及時就醫。

曬傷的滋味並不好受，所以防患於未然是非常有必要的。編者建議讀者能夠提高自己做防曬措施的意識，因為曬傷不僅損害肌膚還可能誘發皮膚癌。所以讀者出門請擦防曬霜，系數按照一天的活動來定，一般辦公室內30倍防護便可

若是到海邊或是長時間戶外活動請選擇高防護系數的防曬霜。不僅如此還可以通過穿著長袖衣服褲子或者是打傘來進行物理預防，當然食物也是一把好幫手，多食用含有豐富維生素C、維生素E和番茄紅素的食品來達到更好的防曬效果。

只要我們再日常生活中提高自己的防曬意識，在紫外線強烈的時候，適當選擇物理防曬或者化學防曬措施，在日常飲食上多攝入含有豐富維生素C、維生素E和番茄紅素的食品起到防護作用，三管齊下，就能有效避免曬傷，保護我們嬌嫩的肌膚。

防止曬傷的方法4

1、皮膚曬傷的症狀

當皮膚受到強烈日光照射數小時至十數小時後，於暴露的部位如面頸手背等處發生皮疹，根據皮膚反應輕重分為一度曬傷和二度曬傷：

一度曬傷：表現為局部皮膚經日曬後出現彌漫性紅斑，邊界清楚，24～36小時高峰。

二度曬傷：表現為局部皮膚紅腫後繼而發生水皰甚至大皰，皰壁緊張，皰液為淡黃色，自覺症狀有灼痛或刺癢感，水皰破裂後呈糜爛面，不久乾燥結痂遺留色素沉著或色素減退，日曬後第二天病情到達高峰，可伴有發熱、頭痛、心悸、乏力、惡心、嘔吐等全身症狀，一周後可恢復。

2、曬傷後緊急措施

第一：首先檢視自己曬傷的程度。如果只是變紅，沒有疼痛的感覺，那麼只要敷幾貼補水的面膜就好了。可是如果你已經到了紅腫疼痛的程度，那麼回家後立刻擦上一些香油。香油有消炎去腫痛的作用，還能滋潤皮膚。

第二：冷敷。根據自己的曬傷情況，進行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經是嚴重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半個小時，一天兩到三次。

第三：西瓜治曬傷。西瓜可以清熱解暑，而西瓜皮則在治療曬傷上有妙用。將西瓜皮輕輕塗抹在曬傷處，就會發現西瓜皮的水分很快被皮膚吸收了。

而最好的方法就是將西瓜皮切成小 薄片，敷在曬傷處，每五到十分鍾更換一次西瓜皮，如果是嚴重曬傷的話最好選擇冰鎮後的西瓜皮，堅持一周左右，效果明顯。

第四：美白保濕。在曬傷期間不要進行任何的美白動作。尤其是成品的美白面膜多少對皮膚都有一定的刺激，在曬傷期間最好是做補水保濕的面膜。美白要到皮膚完全恢復以後再開始做。

總之，防曬最重要，我們一定要做好防曬，盡量不要曬傷，不然皮膚會好好的懲罰你的。

3、曬傷後注意事項

一、避免化妝：曬傷後的皮膚已發炎，塗上化妝品會使它再受到刺激，康復速度反而會減慢。

二、1.9%鹽水急救法：使用濃度為1.9%的鹽水（將一湯勺食鹽溶解在一升水中)敷在傷處，效果驚人。

三、新鮮酸奶敷在傷口處也比較有效。

四、阿司匹林能有效促進皮膚的修復過程。

五、注意洗澡：清潔時應使用冷水和低過敏香皂，不要刮傷皮膚，如果是淋浴，則要避免讓水柱直接噴到受傷皮膚上。

六、穿輕松衣服：不要穿任何會刺激皮膚的衣服，毛料和合成衣料應暫時避免，直到痊癒為止。

七、用冰水作冷濕敷或用非凝結性冷漠作應急性皮膚護理；外搽爐甘石洗劑、氧化鋅劑或膚輕松乳膏；必要時同時口服撲爾敏、強的松及相應對症治療。一般治療兩三天後症狀開始消退而痊癒。

❿ 夏天出行防止曬傷的方法有哪些

炎夏烈兆悶日炎炎，被暴曬後的面板會出現紅斑、水腫和脫皮等現象，不僅疼痛難忍，還讓玩樂心情急速下降。面板曬傷了怎麼辦?我為大家介紹夏天出行防止曬傷的方法。

夏天出行防止曬傷的方法：冷敷護理

冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下***不滴水就行***，然後敷在面板上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制曬傷和疼痛。

一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置於冷藏室待冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鍾後取下，可以消除灼熱感並有助於減輕面板紅腫症狀。

夏天出行防止曬傷的方法：黃瓜汁塗抹

用黃瓜汁敷在疼痛的面板上10分鍾，清涼透入面板，疼痛自然消減。

黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象中嫌。敷後身體要用水沖洗干凈。

夏天出行防止曬傷的方法：茶水熱敷

用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養面板，減輕灼痛感。因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微曬傷而沒有暴皮的面板非常管用。

如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的面板浸在水中多泡幾分鍾，效果會更顯著。

夏天出行防止曬傷的方法：乳液護理

在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液塗抹，也有一定幫助。

對疼痛部位一天塗3-4次，不要立即洗掉，要在面板上停留5-6個小時。第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。

夏天出行防止曬傷的方法：塗抹蘆薈汁

將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的面板上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的面板更快康復外，當面板因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。 。

夏天出行防止曬傷的方法：曬後注意養生

第一、不要磨擦肌膚，因為角質已經受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產品。

第二、賣猜手不要直接使用冰塊，因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或准備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好;用毛巾包冰塊會有執行上的困難***例如冰塊掉出來、水一直滴……***。

第三、如果疼痛感嚴重，可以服用止痛葯，或使用微量類固醇塗抹在曬傷部位上止痛。

第四、要是大面積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫生較好。

第五、別使用保養品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚，反而造成疼痛。

第六、避免再度曝曬，如果需要再曝曬，建議以衣物、陽傘當防曬道具為佳;防曬乳液以物理性較適合。

第七、脫皮時，讓它自然掉落即可，不要去撕下來***雖然我知道很難，就像有粉刺一定會想擠一樣***。

夏季很多美眉出門都穿著超短裙和超短褲，但是外面烈日炎炎所以是很容易被曬傷的。