防曬怎麼做好吃

㈠ 生活中有那些既美白又能防曬的好吃的蔬菜呀

水果中就有很多可以美白的。新鮮櫻桃豐富的營養，其中鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是帆歷美白肌膚一定要多補充的，還可以讓肌膚細膩、有彈性。荔枝中同樣含鐵和VC，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白鍵碼皙美人，每天多吃番茄是必須的。還有西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果都是可以滅白肌膚的。蔬菜中豌豆、蘆筍、甘薯、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜等態亮搜，都有助於排出毒素。健康美白滋潤的膚色的幫助。

㈡ 非感光食物有哪些

非感光食物有哪些
感光類的有這些：主要有動物肝,動物腎,牡蠣,蝦,蟹,豆類,核桃,黑芝麻,葡萄乾等;馬鈴薯,紅薯,芹菜,韭菜,芫荽香菜等的食物吃多了,經紫外線照射易產生斑點;又如:紅豆也是一個極易感光的食物,紅蘿卜,木瓜,柑梁改橘,芒果等,B-胡蘿卜素含量較豐富的食物,因為本身的黃色素吃多了,比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形.最好在晚餐食用,食用後不宜在強光下活動,

感光類食物都容易使面板變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。感光類水果黑名單檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果盯，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓面板變白碼賀皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。當面板受傷或燙傷恢復時，要盡量少吃感光蔬果!
什麼食物不是感光的
能幫助防曬的食物（非感光食物）

第一，富含維生素C的水果

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

第二，豆製品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。

第三，堅果類

植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害面板細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

第四，谷類

老話說「吃得愈粗、面板愈細」，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

第五，每天喝茶

茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
感光食物有哪些，不感光又有那些？
名詞解釋感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。

夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了面板防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。

營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低面板的抗曬能力，加速面板變遲渣派黑。

感光食物吃多容易長斑

面板科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會 *** 面板產生大量氧化自由基，而自由基會破壞面板細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓面板變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使面板的抵抗力降低。

大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。

營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射後，面板易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

能幫助防曬的食物更多

營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。

第一，富含維生素C的水果

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

第二，豆製品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。

第三，堅果類

植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害面板細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

第四，谷類老話說「吃得愈粗、面板愈細」，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

第五，每天喝茶
哪些食物不是感光性食物
常見的感光食物有：檸檬、胡蘿棱、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。其他的應該還可以吧
不是感光食物的水果、蔬菜有哪些
名詞解釋感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了面板防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低面板的抗曬能力，加速面板變黑。感光食物吃多容易長斑面板科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會 *** 面板產生大量氧化自由基，而自由基會破壞面板細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓面板變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使面板的抵抗力降低。大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射後，面板易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。能幫助防曬的食物更多營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。第一，富含維生素C的水果維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。第二，豆製品類大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。第三，堅果類植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害面板細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。第四，谷類老話說「吃得愈粗、面板愈細」，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。第五，每天喝茶
不是是感光食物有哪些vb
含維生素b的食物

含維生素B的食物有：蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動物肝臟，麥片、燕麥、玉米等五穀雜糧，綠葉蔬菜如菠菜，洋蔥、大蒜等。

維生素B分為維生素B1和維生素B2

(1)維生素B1：以種子的含量最高，糧谷、豆類、花生等乾果富含維生素B1，此外酵母、瘦肉、蛋類及動物內臟含量也較多。

(2)維生素B2：主要存在於動物性食品中，以綠葉蔬菜和大豆所含維生素B2最高。酵母、豆醬、豆製品含量也較豐富。

維生素B族：小米、玉米、糙米、麥粉、豆類、肝和蛋中都含有大量的維生素B，青菜和水果中也富含維生素B。

含有豐富維生素B的食品如下：

①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。

③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
什麼是感光類食物？為什麼長斑不可以吃感光類食物
你好，感光食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想面板變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止面板變黑。望能幫助到你。
哈密瓜是不是感光食物
不是

常見的感光食物有：：檸檬、芹菜、香菜、莧菜、土豆、油菜、胡蘿卜、木瓜、紫菜、萵苣、橘子、韭菜、紅豆、田螺、菠菜、無花果，九層塔。

少吃深色的食物，比如有咖啡、濃茶、可樂等。
提子是不是感光食物
提子跟葡萄我想大家還不是太熟悉以為提子就是葡萄，葡萄就是提子其實不然 雖然我也不是很熟悉可是要分別提子跟葡萄的話 就是葡萄是圓掠帶微橢，提子呢就是橢圓形狀的

葡萄與提子實質上都是葡萄的果實。只是在商品流通過程中，港、滬等地的市場通常將粒大、皮厚、汁少、優質、皮肉難分離、耐貯運的歐亞種葡萄稱為提子，又根據色澤不同，稱鮮紅色的為紅提，紫黑色的為黑提，黃綠色的為青提。而將粒大、質軟、汁多、易剝皮的果實稱為葡萄，因而形成了兩種名稱。一般進口的葡萄均為提子類。

近年，一切進口的硬肉型葡萄都被叫成「提子」，一些果農不講地域差異，不辨品質優劣，搶著發展；他們還偏愛外國品種，輕視國內良種。

「提子」是香港、海南、上海等地對葡萄的別稱。紅色葡萄叫「紅提」；黑色葡萄叫「黑提」；綠色葡萄叫「青提」。

葡萄的皮要吐出來,很不好吃,而提子的皮就不用吐了,因為是連在肉上的,葡萄比提子軟一些,葡萄可以曬干. 提子還有大小兩種,都很好吃.(起碼我是這么認為的) 提子比葡萄貴!!!
橙子是不是感光食物
是的

有些食物有感光因子，人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得面板變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。

常見的感光食物有：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子，橙子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想面板變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止面板變黑。

㈢ 生活中有那些既美白又能防曬的好吃的蔬菜呀

美白食品 捲心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液循環排出體外。 獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有世圓高大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的皮膚更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。 永久美白三大食品 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜葯性溫和，日日飲用也可。 蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次搜尺就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。 讓你不白吃的美白食品 *豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。 *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。 *蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。 *粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 *魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。 *核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。 *牛奶和雞蛋：含豐腔冊富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。

㈣ 香油美容的功效與作用

香油美容的功效與作用

香油美容的功效與作用，這種食物是有很高的營養價值的，這種中葯材在中醫上運用已久，很多人對它的功效禁忌都還不甚清楚，這種葯材平時還是少吃，讓我們來看看香油美容的功效與作用。

香油美容的功效與作用1

香油美容的功效與作用

1、防曬

香油就有特別好的防曬作用，它還有豐富的維生素E這種物質具有很強的抗氧化能力，它被塗抹在皮膚表面，以後可對抗紫外線，能防止紫外線對人類皮膚產生傷害，在夏天的皮膚表面塗抹適量香油能起到特別好的'防曬作用，而且能防止皮膚變黑。

2、滋潤肌膚

滋潤肌膚是享有美容功效的重要表現，因為香油中含有豐富的不飽和脂肪酸，這些物質具有很強的保濕性，人們把它塗抹在皮膚表面以後可防止皮膚中水分流失，而且能比皮膚細胞補充豐富營養，可促進皮膚細胞滋生繁殖，能提高皮膚彈性，會讓皮膚變得水嫩細滑而有彈性。

3、抗衰老

提高人類皮膚抗衰老能力放慢皮膚衰老速度是香油美容功效的重要表現，因為香油中不但含有維生素E還含有豐富的芝麻分，這些物質被皮膚吸收後，可阻止過氧化脂質對皮膚產生傷害，能讓皮膚保持年輕健康狀態。

4、改善膚色

改善膚色是芝麻油美容功效的重要表現，因為芝麻油很容易被人類皮膚吸收，它不但能滋養細嫩的肌膚，還能促進皮膚下層的血液循環，並能清理皮膚中淤積的毒素，能讓人們的皮膚變得更有光澤，會讓人們皮膚暗淡無光的症狀很快減輕。

香油的美容功效與作用就為大家介紹這么多，生活中那些愛美的，你們也可以試著用香油來美容，堅持使用一段時間後應該會有特別好的美容，我出現，但大家使用香油來美容時也要注意用量，過多使用也會對皮膚健康不利。

香油菜是人們最喜歡吃的綠色蔬菜，經常在人們餐桌上出現，特別是一些餐廳中烹調出來的香油菜色澤碧綠之為誘人，那麼香油菜怎麼做才好吃呢？今天我會為大家介紹鄉油菜的家常做法教程，能讓大家輕松掌握香油菜的做法技巧。

香油菜怎麼做

1、香油菜在在做的時候可以准備500塊香油菜和適量的木耳，另外再准備一頭大蒜和適量的蝦皮兒與食用鹽。把准備好的香油菜清洗干凈，在鍋中放適量清水加熱煮開，放入適量食用油和食用鹽，再放入准備好的香油菜，把它煮熟以後取出備用。

2、在炒鍋中放適量食用油，加熱以後放入切碎的蒜末，再放入准備好的蝦皮翻炒均勻，隨後放入泡發洗凈以後的木耳翻炒，放適量生抽和食用鹽調味，最後放入煮熟的香油菜炒勻，炒好以後出鍋裝盤就能吃。

香油菜的家常做法教程

1、蒜香油菜

蒜香油菜是油菜最常見的家常做法，在做的時候需要准備一頭大蒜和七八顆新鮮油菜，把新鮮油菜洗凈控掉水分，大蒜去皮以後剁成蒜末，在炒鍋中放入適量食用油加熱把蒜末入鍋炒香，再放入適量食用鹽，然後放入去掉水分的油菜，快速翻炒兩分鍾直接出鍋就可以。

2、香菇油菜

油菜和香菇還可以搭配在一起炒著吃，在做的時候需要把新鮮的油菜洗凈以後放在沸水中焯熟，然後直接把它擺放在盤子中，把香菇提前泡發，切成小丁，在炒鍋中放適量食用油，放入少量五花肉末，再放入蒜末炒香，然後把香菇丁入鍋快速翻炒，放生抽蚝油調味，炒熟後用濕澱粉勾芡，然後直接把它澆在盤子中的油菜上，吃的時候調勻即可。

香油美容的功效與作用2

香油美容的功效與作用

1、做為防曬乳

假如你要杜絕化學防曬商品，那麼香油就是你最好是的挑選。它帶有維生素E，可做為強力抗氧劑，因而是一種非常好的純天然防曬隔離保濕乳液。在戶外徒步以前運用它將有利於抵擋曬傷。它還能夠做為純天然保護膜，避免濃煙和很多別的自然環境空氣污染物等原素。

2、滋養皮膚

香油帶有身體必須脂肪酸，包含脂肪酸，棕櫚酸，聚醚和脂肪酸。這種成份使其變成極好的保濕劑。定期應用香油做為保濕劑有利於維持皮膚綿軟和光潔。因為香油具備明顯的香氣，你能將它與別的單方精油如甜杏仁或玫瑰花混和以降低香油的香氣。你也能夠 在淋浴水裡滴一些，以抵制皮膚乾的問題。

3、防衰老

根據在飲食搭配中添加香油，能夠 避免肌膚老化。它帶有抗氧劑，如白芝麻酚和維生素E，這兩者都有利於減緩皮膚衰退的。

4、協助皮膚身體排毒

如果你在你的皮膚上擦抹香油時，這類油的分子結構會將水溶性內毒素抽出來，以後可以用香皂和水清洗掉就可以。

㈤ 番茄大蝦怎麼做才好吃 番茄大蝦的不同好吃做法

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番茄大蝦

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番茄大蝦是一道夏日防曬美食。 夏季吃西紅柿既能防曬又可以補充維生素,大蝦鮮嫩酸差核甜的味道讓人胃口頓開。爽滑酥嫩口感飽滿、回味悠長。

中文名：番茄大蝦
主要原料：番茄，大蝦
是否含防腐劑：否
主要食用功效：防曬
製作難度：一般
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做法

做法一
原料

大蝦

調料：番茄醬、蔥、姜、蒜、白糖、白醋、鹽、紹酒、胡椒粉

做法

1、大蝦用剪刀剪去蝦須和腿。

2、大蝦背部開一刀，用牙簽挑出蝦線。

3、將大蝦放入碗中用、鹽、胡椒粉、紹酒腌漬。

4、蔥姜蒜切末備用。

5、鍋燒熱放入小許油，

6、放入蔥姜蒜煸出香味。

7、放入大蝦煎，

8、翻面兩面煎，煎出紅油。

9、放入番茄醬煸炒，

10、炒紅後加入白醋、紹酒、放入鹽糖調味。

11、放入少許開水略微燒一會。

12、待大蝦入味，白糖使湯汁盡收即可出鍋撒香蔥末裝盤。

做法二
食物原料

番茄大蝦

大蝦500克、姜絲5克。番茄醬200克，植物油、鹽、白糖、水澱粉各適量。

做法

1、將蝦從背部剪開，去掉沙線，洗凈，用干凈的軟布拭乾水分；將番茄醬加入鹽、白糖、水澱粉、少量清水攪勻。

2、鍋內放油燒熱，用姜絲熗鍋，加入大蝦翻炒至兩面變紅，倒入番茄醬汁，翻炒均勻，用中火燜5分鍾即可。

做法三

番茄大蝦
食材

主料：龍蝦

輔料：白果(干)、西蘭花、姜

調料：番茄醬、白糖、料酒、胡椒粉旅拍、食鹽、花生油

做法四

1. 准備好原材料；

2. 大蝦從蝦背煎開，用牙簽從蝦背的二或三節處挑出蝦線；

3. 處理干凈的蝦加入適量的鹽、料酒和薑片，攪拌均勻腌制一下；

4. 准備鍋開水，加入少量鹽和幾滴油，下入白果和西蘭花焯水後撈出；

5. 燒鍋油，油六、七成熱時下入腌制好的大蝦；

6. 炸至蝦變成紅色且表殼微微收縮後撈出瀝干油份；

7. 鍋中留少許底油，下入薑末翻炒；

8. 煸炒出香味後再加入番茄醬一起煸炒；

9. 翻炒幾下後加入適量的水煮開， 加入鹽、白糖和胡椒粉調味；

10. 再下入剛炸過的大蝦；

11. 大火燜煮大蝦並收汁到合適的程度虛鎮掘；

12. 盛入盤中。

㈥ 曬乾的茄子絲怎麼做菜好吃呢大家能分享些製作方法嗎

三伏天特別熱，基本上天天都不斷在37度以內的持續高溫，這種天氣外出，假如沒有搞好防曬隔離肌膚會皮膚曬傷，但是大夥兒也不要錯過機會，如今恰好是曬乾菜的好機會，一次多曬些，直到冬季燒菜吃美味可口無限。雖然如今情況好啦，一年四季都可以買到新鮮蔬菜水果，但這類梅乾菜的口味有別於新鮮蔬菜水果，更為美味，沒有吃過的好朋友一定要試一下，並且到冬天什麼菜都貴，還不太美味，而如今製做的梅乾菜在冬天吃能省許多錢。

一直等待兩個小時，茄子就腌漬的差不多了，拿手將茄子里的水份排出。所有擠干以後，將茄子倒入不銹鋼蒸鍋內，蓋上蓋子，走紅蒸五六分鍾，通過這種解決曬後的茄子干更為勁道美味。

煮制時長到後，將茄子取下放到一個干凈整潔的集裝箱上，每一片都留些間距，再放到純閉一個空曠的地方曝曬，一直持續曝曬幾日，將茄子曬乾乾巴巴的茄子干。

曬好的茄子干放進塑料袋裡，再放乾躁蔭涼的地區儲存，每隔一段時間，天氣好的情況下都能將茄子干取下曬一曬，保證不潮濕，這樣就能夠長期性保存了。想吃的時候取下一些，放到冷水裡泡浸兩個小時之上，將茄子干泡軟，泡軟後就能夠烹制菜式了。

㈦ 軍訓的時候如何防曬

軍訓是學生接受國防教育的基本形式，是培養「四有」人才的一項重要措施，是培養和儲備我軍後備兵員及預備役軍官，壯大國防力量的極度有效的手段。以下是我收集整理的軍訓的時候如何防曬，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

軍訓的時候如何防曬 篇1

1、軍訓防曬之帶防曬霜

如果有時間休息了,就盡量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息,就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕,防曬霜還是要擦和補擦。

防曬應該在護膚品之後塗抹。保濕產品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

2、軍訓防曬之大量喝水

最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。

通常情況下,出門20分鍾前就必須擦防曬。普通的防曬需要一定時間才能被皮膚吸收,擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟。

3、軍訓防曬之飲食方法

3.1、多吃蔬菜和水果,能夠使頭發吸收到營養。

3.2、番茄是最好的防曬食物。

3.3、西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

3.4、檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

3.5、堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。

軍訓後如何恢復美白

1、軍訓曬黑了多久能白回來?軍訓曬黑了想要白回來,每個人的時間需要是不一樣的。一般說來,如果是本身膚色偏黑的話,曬黑之後白回來需要的時間稍微短些,如果是本身膚色偏白的話相對時間要長一些;另外如果是體質屬於能快速分解黑色素的人軍訓後曬黑白回來的時間也要短些。

2、注意麵部清潔。皮膚曬黑了以後,每天的面部清潔一定不可以輕忽。因為只有將皮膚表層的污垢、角質完全清潔干凈,在後續保養的時候皮膚才能更快的吸收護膚品的營養成分。

3、多喝水。皮膚曬黑了想恢復的話一定要多喝水。因為水分可以讓整個人體循環加速流通,對新陳代謝加速有明顯的效果。只有加速體內的新陳代謝才可以把體內的「廢物」排出去。

4、吃果蔬很重要。皮膚曬黑後怎麼吃蔬果很重要,因為它能影響皮膚曬黑後多久能恢復。我們在選擇蔬果的時候一定要選擇含有維生素C和維生素E的食物,因為含有這些維生素的食物可以促進黑色素新陳代謝,讓你的皮膚快快白回來呦。

新生軍訓的注意事項

1、做好准備工作。出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候「英雄白走路」。

2、裝束一定要合適。腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉製運動襪,鞋子裡面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳後跟會舒服一點。

3、注意補充水分。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拚命喝白開水或礦泉水。 以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拚命喝白開水或礦泉水。

4、注意補充營養。軍訓後體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

5、注意防病。大雨或大汗淋漓後不要急於喝水,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

6、不要硬撐。軍訓中要講「堅持再堅持」,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學。

軍訓的時候如何防曬 篇2

一、軍訓如何防曬黑

1、軍訓前如何做防曬黑

1.1、去角質:如果剛開始軍訓,軍訓前1——2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸,而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌,加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。軍訓了7天左右就可以去次角質,保持毛孔的通透。

1.2、全面擦防曬霜:早上起來清潔完,出去軍訓前半小時開始認真擦,記得嘴唇脖子都要擦,重點加強下鎖骨、耳朵、後頸,而且量一定要足夠。

1.3、吃維生素C:如果可以就養成吃維生素C的習慣,每天吃2片,幫助補充營養,也幫助防曬。

2、軍訓中如何防曬黑

2.1、隨身帶防曬霜:防曬指數PH30PA++的就夠了,要是自己很容易出汗的話,可以用防汗的。白蠶清潤瑩白防曬霜和曼秀雷敦的防曬霜都不錯,價位也合適。如果有時間休息了,就盡量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息,就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕,防曬霜還是要擦和補擦。

2.2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。

3、使用什麼防曬霜好

軍訓為期3-4個星期,基本是一個月,每天面臨烈日暴曬從凌晨7點30-下午17點。連最猛烈的時間段也在暴曬,因為不是一般的防曬霜能阻隔的了紫外線,甚至一流汗就脫妝了,防曬效果差。

因此我們要選擇非一般的防曬霜,推薦使用防曬DD霜。該產品是萃取純天然植物,如牛油果樹果脂、牡丹根、透明質酸鈉、尿囊素、b-葡聚糖。牛油果脂具有天然保濕因子,因此給我們的肌膚補給水分。

二、軍訓怎麼防曬效果好

1、根據膚質選防曬

不同膚質適合不同的防曬,油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬用品;乾性肌膚選擇霜狀的防曬用品比較合適;中性皮膚無嚴格規定;敏感性肌膚不建議使用保養品,建議使用物理方式防曬。乳液狀的防曬霜適合較多類型膚質的使用。

2、不要忽略小細節

塗防曬的時候要注意到一些小細節,鎖骨、耳朵、脖子、手等露在外面的皮膚也要做好防曬措施,曬得半黑半白可能比曬得全黑更心塞哦!防曬要隨身攜帶,休息時候也要認真補防曬。

3、曬後清潔要注意

軍訓後身心疲憊,先不要用冷水洗臉,會使肌膚變黑,等肌膚緩過來,皮膚沒有那麼灼熱發紅時,才用洗面奶洗臉,注意要把防曬霜徹徹底底清洗下來。

4、補水保濕防曬好幫手

白天的暴曬讓皮膚出汗過多,水分的補充不及時,會加速肌膚的水分流失。我平日就很注重補水保濕,在軍訓這個moment更是要加倍提醒MM們要注意保濕啊!皮膚缺水老5歲,多累也不能忘記為皮膚保濕!

三、、錯誤使用防曬的方法

1、防曬產品用量節省

使用防曬霜一定要保證用量,否則如果用量過少,肌膚無法被防曬霜完全覆蓋,必然會影響防曬效果。通常,面部使用防曬霜的量建議在1.5ml左右,這樣的用量才能保證每平方厘米的`肌膚上有0.03ml的有效產品量覆蓋,充分發揮防曬霜的防護效果。

2、塗完防曬霜用吸油紙改善油光

使用防曬霜之後如果面部肌膚明顯泛油光,千萬不要用紙巾或是吸油紙去處理,否則會影響防護效果。對於油性肌膚來說,正確的處理方法是在使用防曬霜之前塗抹含有吸油粉末的乳液,或在塗抹防曬霜之後用蜜粉輕掃肌膚。

3、出汗後不補塗

如果在戶外活動,出汗之後要趕快補塗防曬霜。防曬霜SPF以及PA的測試是在實驗室穩定的環境中進行的,很多產品也並不具有完美的防水效果,因此如果想讓肌膚繼續得到保護,在出汗或是游泳之後要趕快補塗防曬霜。

4、塗抹後揉搓肌膚

在使用防曬霜之後,盡可能不要再去觸碰肌膚,更不要揉搓,這樣會破壞防曬霜的防護效果。

軍訓的時候如何防曬 篇3

1、軍訓用什麼防曬霜好

軍訓用什麼防曬霜好，最好應該選擇防曬指數高、效果持久的透氣型防曬產品，因為大家在軍訓的過程中補擦機會很少，所以更加註重防曬時效。那麼是不是越貴的就越好呢？我們的肌膚是不會挑剔品牌的，只要適用的都是好的，所以可以選擇一款性價比高的產品。並且還有著防水防汗功效，在大家擦汗的過程中也多多少少會將防曬劑給擦掉，所以選擇難以擦掉的防曬霜才能更好保護皮膚，當然這樣的產品夜晚是要徹底潔面的，否則會給皮膚造成負擔。

2、最熱門的軍訓防曬霜推薦

給大家推薦的軍訓防曬霜都是防曬指數很高的，很適合戶外運動以及長時間暴曬，而且主打透氣、無油，油性皮膚用了也不會悶痘，不會覺得油光黏膩。只有讓皮膚完全沒有負擔，才能在軍訓過程中心無旁騖地受訓。大家也可以參考一下近來熱賣的防曬霜排行榜，看看有沒有你想要的物美價廉的產品。

3、軍訓防曬霜怎麼用

軍訓防曬霜的用法和平時還是有些不同的，首先是大家的補塗時間少，所以高指數的防曬產品也應該塗抹厚一點，但前提是要抹勻，要推開，如果是噴霧的話就更容易吸收。擦得太多太厚重也是不行的，只要皮膚感覺還比較透氣沒有負擔，那就可以了。另外在午休的時候可以趁機補塗一次，前提是要先洗臉再補塗才有效，不然只會把灰塵油脂悶在皮膚里

4、軍訓防曬妙招

軍訓防曬的小妙招總結起來也有好幾點，軍訓前的飲食防曬、軍訓時的防曬霜補塗，以及軍訓後的曬後補水修復，都是缺一不可的。年輕的皮膚應該受到更多的關照，而即便新陳代謝旺盛恢復力強，皮膚也不可能在暴曬後一如既往白皙。學習軍訓防曬技巧是很有必要的。

5、曬傷後怎麼辦

皮膚曬傷也是分等級的，輕微的灼熱，中度的紅腫，嚴重的則破皮了則必須就醫。學習曬後修復方法也可以給你的皮膚作為最後一道防護。

軍訓防曬乳使用方法

1、順肌肉紋理推勻

首先要取出適量的防曬乳，然後把防曬乳分別的點在額頭、兩頰、鼻、下巴等區域上，然後再用指腹由內往外的把防曬乳推勻。

2、頸部由上往下推

在給脖子位置塗抹防曬乳的時候，要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防曬乳一點點的推開。

3、手指v字擦耳際

耳際位置塗抹防曬乳也是有技巧的，要像比劃「耶」一樣用手指夾住耳朵，在耳周位置均勻的抹上一層防曬。

4、別漏掉鼻翼死角

鼻翼位置塗抹防曬乳的方法又有不同，首先要用一手把鼻翼掀開，然後才可以用另一手抹上一層防曬產品。

5、眼尾以小指輕點

眼尾位置塗抹防曬乳的方法是，用小指的指腹輕輕的在眼尾位置點上一層防曬乳。

6、補強唇周死角

嘴角位置也要記得塗抹上防曬乳哦，在嘴巴完全的張開後，運用中指的指腹輕點嘴角位置就可以了。

7、顴骨重復塗抹

死角位置都塗抹上防曬乳之後，在臉部的最突出的顴骨區域還要記得再補強防子。

軍訓的時候如何防曬 篇4

軍訓前：

1、軍訓前一定要做好一切准備，備好防曬霜，美白修復面膜等等物品，如果不知道如何選擇防曬霜和修復的美白產品，可以看這里2、去角質：厚厚的角質很容易讓毛細孔不能呼吸，而強烈的紫外線和長時間的處於高溫情況下必然導致肌膚油脂變多，加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。因此，專家建議，在軍訓前一到兩天去一次角質，等到軍訓了7天左右就可以去次角質，這樣可以保持毛孔的通透。防止因為毛孔不暢引起的痘痘等肌膚問題。

3、全面擦防曬霜：早上起來洗簌完了以後，其實也沒有多長時間了，一般情況下時間都很緊的，因此愛美白的mm們要辛苦一點，早點起來嘍，出去軍訓前半小時開始認真擦，要記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，還有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊。

4、吃維生素C：如果可以的話帶上維c，養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬，但是也不要吃太多，多了也不好哦。

軍訓中：

1、隨身帶防曬霜，一般來說，SPF15的產品能夠阻擋93.3%的UVB，而SPF30的防曬系數則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外，由於防曬系數過高的產品，相對而言質地也會比較油膩、厚重，會容易產生阻塞毛孔的現象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬於化學性防曬的高系數防曬品，在經過長波紫外線的照射下，吸收熱能後，多半會轉換成其它物質，導致肌膚出現過敏的現象，所以，特別提醒你，在挑選防曬產品時，除了考慮防曬系數之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最後的決定。

另外還有一個指數PA 。PA是1996年日本化妝品工業聯合會公布的「UVA防止效果測定法標准」，是目前日系商品中最廣被採用的標准，防禦效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。防曬系數PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防禦能力的檢測指數。這個在國際上並沒有廣泛應用，日系商品比較多，大家選用防曬產品的時候注意一下即可。

2、要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的。如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，（這個還用說，呵呵，還是要說的）讓肌膚也休息下。如果你覺得汗水依然非常強悍的洗掉了防曬爽，那專家告訴你，趕緊補擦，前提是你有空，如果實在沒有空的話，或者說軍訓中間不讓帶那麼多東西過去，那軍訓後就要抓緊修復了。請看軍訓後3、多喝水：那這個多喝水，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。

軍訓後

1、曬後清潔要注意：軍訓後身體會很疲憊而且很熱，你一定想洗個涼水澡，那專家告訴你，在軍訓後千萬不要用冷水洗臉，那樣會讓肌膚變黑的哦，必須等肌膚舒緩過來，當你你覺得肌膚不是那麼灼熱的時候，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來，不懂怎麼清洗防曬霜，看一下這個，防曬霜怎麼才能洗干凈。

2、曬後修護要方便快捷：雖然一天的軍訓下來，身體很累，但一定要做好曬後修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以敷上一些美白面膜。

3、睡覺前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓完就變「非洲人」就要堅持擦美白晚霜哦。

4、在軍訓的十幾天期間，如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉換成防曬物質，或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等如果你堅持做到了以上的各點，那肯定就可以保證你的美白事業不會受什麼影響的，當你同學都是黑黑的，而你保養的不錯，那是一件多麼幸福的事啊！

軍訓的時候如何防曬 篇5

軍訓防曬小妙招

清晨：早餐前喝一杯力度伸泡騰片泡出來的橙味水，酸酸甜甜的，提神、增強免疫力、美白。洗完臉用了化妝水後，先在脖子和臉上塗上一層蘆薈膠。之後塗抹上白蠶清潤瑩白防曬霜，spf30的指數剛剛好，質地清爽還不油膩，能有效抵擋紫外線的侵害。然後在頭發上噴上有防曬功效的潤發水，就可以安心的出門了。我試過，很棒的么么噠~

中午：無論多困，時間多緊，都要徹底洗一次臉，在用涼毛巾敷一下臉部，喚醒肌膚活力。午睡醒來，按早上的步驟塗上防曬品。為了保持白嫩皮膚，千萬不能偷懶~

傍晚：有時間的話，把防曬品洗掉，塗上保濕凝露去繼續晚上的訓練,如果你們晚上還訓練。晚上：睡覺之前，塗上一層白蠶曬後修復精華，能有效的修復你白天曬到的肌膚。(訓練已經很累了，就不要再玩手機了，會有黑眼圈的，保養一天的皮膚也完了)

另外，軍訓時要隨身攜帶防曬品，要選適合自己皮膚的，選SPF50/PA+++就可以。品牌防曬霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌就不錯。還有，脖子是最容易脫皮紅腫的，因為汗會積在那裡。加上軍訓的服裝又悶又熱，身體的清潔工作也要做好，就算人多搶也要洗。很多MM可能是第一次離開家人，甚至第一次住校，所以吃飯問題要高度注意。軍訓強度大，營養需求也大，不管飯好吃不好吃都一定要吃飽才行。

軍訓防曬的6個方法

1、找到一款好用的軍訓防曬霜

防曬霜是每個人夏季都應該塗抹的,特別是軍訓的時候,長時間的暴曬皮膚不僅僅是會曬黑,還會曬傷,曬老。皮膚的老化有很大程度都是日曬過多,導致皮膚光老化。軍訓用什麼防曬霜好,給大家推薦coppertone水寶寶運動型防曬噴霧,這款防曬產品男孩女孩都很適用,一大瓶非常方便,充足的用量讓大家用起來也不心疼,並且價格也很實惠。最主要是它有著SPF50的防曬指數,如果是比較懶的童鞋還可以選擇SPF70的產品,這樣只要早上出門前噴在皮膚上,那麼一整天都可以不用稍微安心點了。

2、前期的飲食調節

在即將去軍訓前,你還有一段時間調節自己的皮膚,從本周開始攝入多一點的防曬食物,讓皮膚增強天然抗曬能力。比如攝取能美白皮膚的維C,可以抵禦黑色素;攝入大量的番茄紅素,可以防止曬傷;攝入蛋白質,可以防止皮膚衰老,保持肌膚彈性。相信少男少女們都不想未老先衰,那麼這周就讓家長給自己多做點能幫助防曬的家常菜吧,這樣在「戰場上」你就比其他人多一分保護膜。

3、防曬霜的塗抹要到位

塗抹防曬霜的時候,千萬不要只塗在臉上,由於穿短袖,那麼裸露的胳膊也是要噴上防曬噴霧的,脖頸也應該照顧到。而耳朵、鼻子、發際等,也不能忽視,不然就可能會成為幾種膚色相間,相信各位愛美的美眉也不想看到自己這般皮膚。至於嘴唇,也可以塗抹專門的防曬唇膏,SPF10以內的都可以,並且唇膏體積小,可以隨身攜帶,隨時能夠再抹一遍。

4、防曬霜要補擦

即使是防曬指數高達75的水寶寶防曬霜,也建議大家能夠盡量抽時間補塗。因為防曬產品即便有著防水防汗的功效,但是汗液的洗刷、毛巾的擦拭,總是會讓這些效果大大降低,如果可以能夠稍微有點時間,那麼還是需要將臉部適當清潔以後補擦一次以上。這時候大家可以攜帶一支30ml的小支,方便補塗。

5、大量補充水分

流汗是散發水分的一個原因,其實由於陽光的照射,皮膚會自然地被蒸干水分來保持其運轉,從內開始補水,多喝水,吃水果,特別是含有豐富維生素的水果,是養護肌膚的一個好方法。而即使是塗抹了補水保濕的防曬霜,也無法滿足肌膚乾渴的狀態,所以只有喝水才是唯一途徑。

6、曬後要徹底清潔皮膚

在進過一天的陽光暴曬後,就算皮膚沒有被曬紅曬燙,也應該要好好清洗肌膚。因為防曬霜也是需要卸妝的。徹底清潔皮膚,然後做一下後續保養,這時候只需要塗抹一點保濕噴霧就可以了。最好不要用含有果酸的潔面乳,會刺激皮膚。

軍訓暴曬後如何快速美白

軍訓暴曬後，先別急著敷美白面膜，先做好曬後修復工作。有條件的MM可以在曬完回來還發熱的肌膚上，用冰過的毛巾敷臉鎮靜，能夠最大化緩解暴曬後紫外線對肌膚的損傷。

做完曬後鎮靜後，用一些補水的化妝品，暴曬後肌膚肯定嚴重缺水了，如果條件不足的，可以吃一些富含維生素C的水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子這些，很有效果的。

最後再做美白工作，因為暴曬，又是時間很長，所以盡量使用美白精華濃度高的，美白效果最好的還是面膜，自製的比如珍珠粉做的面膜、黃瓜切薄皮敷臉、喝剩的酸奶等等都是美白的好東東。

㈧ 吃什麼水果可以防曬

吃什麼水果可以防曬

1.櫻桃

櫻桃富含胡蘿卜素.維生素C等物質，能改善黑色素沉澱.嫩白肌膚，活血化瘀，促進皮膚微循環，口感也很甜。

2.番茄

番茄含有大量的番茄紅素，具有良好的抗氧化作用。此外，它也是一種營養價值很高的蔬菜，烹飪後的不僅美味，多吃對身體有好處。

3.檸檬

檸檬有很多功效，它通常是泡水飲用。檸檬富含維生素C，能有效促進新陳代謝，美白淡斑、收縮毛孔。

4.石榴

石榴是一種富含維生素C的水果，因此吃石榴可以很好地改善皮膚的暗沉，現在許多護膚產品也含有石榴成分，長期食用也能使皮膚光滑。

5.獼猴桃

獼猴桃中的維生素c含量極高，因此是一種對身體非常有益的水果，多吃獼猴桃可以很好地改善黑色素沉澱等問題，此外也能有效緩解上火症狀，具有清熱降火、潤燥通便的作用。

6.蘋果

蘋果是生活中最常見的水果，很多人吃的時候會習慣削皮，但其實蘋果皮含有花青素等活性物質，能夠起到良好的抗氧化作用，防止黑色素的產生，對皮膚也有很好的美白效果。

7.西瓜

西瓜是仲夏之王，果肉富含維生素C.蘋果酸.磷酸等成分，也是十大排毒養顏水果之一，深受人們喜愛，也有很好的解暑作用。