下地幹活穿什麼衣服防曬

Ⅰ 夏天穿什麼顏色工作服防曬效果好

防曬作用最差的是淺
黃色的棉織品，其防曬系數僅為7，浸濕後防曬效果下降到4
。此外，
米色棉織品的防曬系數為9，
白色棉織品的防曬系數雖然可達33—57，但用這種材料製成的
夏季工作服裝，仍然有可能使敏感性皮膚的人被曬傷。深
紅色或藏青色的化纖
服裝是最理想的防曬夏季工作服。人們在炎熱的夏季通常愛穿淺色工作服，殊不知淺色工作服雖然爽快，但是長期在陽光紫外線的照射下，可導致皮膚受傷，特別是白得耀眼的棉質
服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反，紅色或藏青色等深色夏季工作服則要安全得多.
紅色防紫外線首選,是最適合阻止紫外線的顏色
。並且厚度越厚
防曬效果越強。藏青色，深藍色、深
紫色、
黑色等防曬效果不可小覷!顏色越深，其紫外線防護性能越高。

Ⅱ 我很容易曬黑又總在外面工作,有什麼小竅門防曬嗎

1、陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。

2、烈日曝曬，可戴上寬邊淺色遮陽帽。

3、可穿防曬衣或防曬服，保護皮膚。

4、可使用防曬霜，出門前 10-20 分鍾就應塗好防曬產 品。每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達到最佳防曬功效。

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季節防曬

春季

1、春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。

2、除了防曬霜，還可以試試隔離霜。

夏季

1、重復塗抹防曬霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

2、免在正午出門

在夏季每天上午10點鍾至下午2點鍾太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。

3、使用防曬品

防曬的保護不只取決於防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

秋季

1、注意飲食，多吃蔬果等防曬營養品。

2、選擇適合的防曬霜。

3、注意曬後修復。

防曬霜塗抹事項

出門前半個小時，將防曬產品均勻塗沫在皮膚的各部位，用量不宜太少。要反復塗抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補擦的工作就很重要。游泳後，更應隨時擦乾水分，重新塗抹防曬霜。做戶外運動時，每3小時需補擦一次。

Ⅲ 穿什麼顏色的衣服比較防曬

深色的棉質衣服，尤其深紅色的，可以大量吸收紫外線，所以防曬效果更好。黑色的衣服也防曬。

Ⅳ 在工地幹活，怎麼樣才能防止曬黑

防曬小方法
夏天JM們討論的最多的就是防曬了 偶在這里給大家轉些關於防曬的帖子 希望對大家有所幫助

一、防曬小方法
珍珠粉的防曬妙用
珍珠粉除了內服可清熱、解毒、明目之外，還另有一個妙用，那就是曬後肌膚的護理。如果因為一時大意，疏於防曬而導致皮膚灼傷的話，那就在睡前用爽膚液調和珍珠粉敷於臉上，待到第二天洗去後，您將又可以在鏡子中看到自己粉嫩的臉龐了！但是，這只是一個小小的補救方法而已，你可不能把它當作萬靈葯方，一定要勤搽防曬品！

鮮蘆薈治曬傷
蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命E，而這兩種成分是表皮細胞所必需的營養，它們可以及時修護曬後受損的肌膚。
如果外出忘記採取防曬措施而把皮膚曬紅、曬腫或曬傷，那麼當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，第二天早晨，皮膚發紅發熱的現象就會消失。但需要注意的一點是，易過敏者不宜使用蘆薈。

蕃茄新功能：多吃可防曬
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些蕃茄可起到防護作用。德荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克蕃茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那麼防曬的效果就會更好。科學家認為，這可能是蕃紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

防曬洗衣粉亮相
洗衣粉也能防曬？這並不是什麼新聞了，這種產品添加了適用於織物洗滌劑中的全波段紫外線吸收劑——它與棉、毛及錦綸纖維等都有良好的親和性，和其他的洗滌成分也能很好地融合，通過簡單的織物洗滌循環，來增強織物對紫外線的阻斷作用。您可以去市場上找一找，選擇這種防曬洗衣粉，用來洗滌夏天常穿的衣服，在面料上對陽光進行有效阻隔，皮膚當然也就會受到保護。

不能吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節，反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜，花菜等。

曬後不能用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

穿上彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15～40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7～10；針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

用橄欖油做曬後頭發護理
曬後可為頭發做一次特別護理：將橄欖油塗於頭發上，用梳子梳理，確保每根發絲沾上橄欖油，並用毛巾包裹，然後待上一小時，最後用洗發水沖洗兩次再搽上護發素即可。

二、不可不知道的防曬誤區

誤區一：陰天不用防曬
現在許多人對於防曬還是停留在晴天出大太陽的日子，才會想到防曬。事實上，雲層雖可以阻擋紅外線，卻無法阻隔紫外線，特別是波長UVA對皮膚造成的傷害。

誤區二：為了有充足的維他命D，不肯防曬
人體確實需要紫外線的配合才可以製造維他命D來保持骨骼的強壯。但是我們並不需要多曬太陽才可以有足夠的維他命D，根據研究，一個鈣質攝取足夠的人，每天只要曝曬5～10分鍾的紫外線就已經足夠應付人體所需。

誤區三：小孩及青少年不用防曬
多數人都認為皮膚老化或是皮膚癌的生成是年紀大的人的專利。其實這是錯誤的。根據統計，一個人在18歲時，紫外線對他所累積的皮膚傷害，已經達到這輩子總量的4／5。為此，皮膚科醫師做了一個研究，如果對6個月大的嬰兒就開始每天不分晴陰雨積極的塗抹防曬系數15以上的防曬乳液直到18歲，讓將來得到皮膚癌的機會降低78%。防曬應該從小開始。

誤區四：皮膚不易曬黑，不用防曬
其實，皮膚不容易曬黑的人更應該做好防曬！因為白美人，皮膚天生所含的黑色素量自然比較少，用來抵禦邪惡的紫外線的防護罩也相對較少。曬不黑，只是暫時的，所以防曬工作一樣不能忽視。

誤區五：打傘就不用搽防曬品
打了傘又去塗防曬霜許多人會認為是畫蛇添足。其實不然，優質的洋傘的確可以有效的阻隔紫外線，但是不論它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外線。對於來自於諸如地面的反射，玻璃櫥窗的折射可以說是一點用處都沒有。

誤區六：搽了抗汗、防水的防曬品就不用再補搽了
事實上，大半的防曬產品在浸水之後便漸漸從皮表被稀釋掉，應該立刻補充防曬乳，即使選擇有防水、阻水、防汗功能的防曬產品，也最好在兩小時之後補充一遍。

誤區七：按以前膚質選用護膚品
夏季由於油脂分泌的不同，膚質會有所改變，應再做一次膚質檢測。油性的肌膚宜選擇潔力較強的泡沫潔面用品和滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚宜選擇乳性的潔面用品和霜狀的防曬用品；中性皮膚一般並無嚴格規定。而乳液狀的防曬霜則適合各種膚質使用。

誤區八：臨出門才塗防曬霜
防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以出門前半小時應塗防曬霜。

誤區九：塗上防曬霜萬事大吉
使用防曬霜一定要達到標准量才有效果。通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方厘米2毫克時才能達到應有的防曬效果。

誤區十：選擇防曬品時，防曬系數越高越好
以東方人的膚質來說，日常美白保養只要選用SPF值在8～15的防曬品即可，只有在進行戶外活動或是盛夏時，才應該用SPF值在15以上的防曬品。如果一味追求高防曬系數，反而會給肌膚造成不必要的負擔。這是因為防曬系數越高的話，對肌膚的護理性能就必然降低，同時高防曬系數產品還會很油，令肌膚感到不舒適。

Ⅳ 穿什麼顏色衣服最防曬

穿什麼顏色衣服最防曬

你知道穿什麼顏色衣服最防曬嗎？到了夏天的時候，人人都不想被曬黑，這個時候都非常注重防曬，穿什麼衣服最防曬呢？下面是我精心准備的穿什麼顏色衣服最防曬， 希望能夠對大家有所幫助。

穿什麼顏色衣服最防曬1

美國哈佛大學曾經做過一項實驗研究，結果表明，在炎熱的夏季，其實穿深色的衣服比穿淺色衣服涼爽，而且防紫外線也是深色的好。

專家指出，人體內的熱量可以通過輻射、傳導、對流和蒸發向外散發。雖然黑色衣服比白色衣服吸熱多，但吸收的熱量可以成為衣服內形成對流的動力，衣服內的空氣對流，可以將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走消散，人體自然就會感覺涼爽。當然，黑色衣服應做得寬松一些，這樣可以使「對流」加強，衣服的涼爽程度也增加。

了解了這些基本知識後，你可能還想問，夏天到底要穿什麼顏色的衣服最防曬呢？答案就是：紅色！

有人曾做過實驗，選擇兩件同款式但不同顏色的短袖純棉T恤，一件白色，一件紅色。將兩件衣服放在太陽下暴曬，並往衣服下各放入了一個溫度計。經過太陽暴曬，兩件衣服的溫度都上升很快，20分鍾後，白色衣服上升了7℃，紅色衣服僅上升了4.5℃。

原來，紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而淺色衣物雖然可以反射部分紫外線，但是吸收紫外線的能力不好。

因此，如果夏天長期處在陽光下，穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷和老化！

穿什麼顏色衣服最防曬2

並不是穿得越少越防暑

很多人認為穿無袖、吊帶衫會更涼爽，不少男士喜歡打赤膊，覺得這樣才涼快。其實，夏日不一定穿得越少就越能防暑，只有在皮膚溫度高於環境溫度時，皮膚才能傳導散熱，當氣溫接近或超過人的.體溫時，皮膚不但不能通過傳導散熱，還會從外界環境中吸熱量，更容易導致中暑。

深色衣服更涼爽

美國哈佛大學曾經做過一項實驗，結果表明，夏季穿深色服裝比穿白色服裝更涼爽。黑色衣服比白色衣服吸熱多，吸收的熱量可以在衣服內形成對流的動力，將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走，人體自然就會感覺涼爽，當然，黑色衣服應該要選寬松一些的，這樣可以使「對流」加強，衣服的涼爽程度也可以增加。

另外，在室內或是陰天時穿黑色衣服，這個時候的陽光少，黑色不會發揮吸熱快的本性，反倒只發揮它散熱快的本領，快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺身體涼快不少，自然要比其它顏色的衣服感覺涼快。

看似輕薄的雪紡裙、快乾衣，其實並不涼快

雪紡裙、雪紡衫、快乾衣……這種看似輕便清涼的料子卻一點也不「涼」。夏天人體出汗量大，化纖布料雖然比較輕薄，但吸水性、透氣性差，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，汗液過多滯留會使皮膚分泌物腐敗、發酵，加之合成纖維在生產過程中混入單體氨、甲醇等化學成分，對皮膚刺激較大，容易誘發過敏和皮炎。相比，棉、麻、絲等天然纖維是高溫天的首選，絲綢親膚性好，更加輕薄，穿上通體涼快；棉質衣物吸汗，透氣性好；亞麻材質孔隙大，透氣性和吸水性好。

衣服的「防曬值」不光與衣服顏色有關

衣服的防紫外線作用不僅取決於色澤，還跟衣服的質料有關。棉質衣服的防曬值為15~40，淺色聚酯纖維衣服的防曬值為7~10，淺色針織衣服的防曬值為4~9。如果你想防紫外線，最好穿深色棉質衣服。

Ⅵ 什麼顏色的衣服防曬效果好

夏季的紫外線是很強烈的，容易把皮膚曬傷，甚至也會導致一些皮膚病的產生，人們在戶外工作和玩耍的時候，要穿上防曬衣進行保護皮膚，但市面上有關的防曬衣的顏色很多，那麼什麼顏色的衣服防曬效果好？

什麼顏色的衣服防曬效果好

1、黑色吸收紫外線，白色反射紫外線~紅色的防曬效果最好，其次是白色等的淺顏色。還有要提醒的是防曬其實要塗抹防曬霜的，只靠衣服防曬效果其實並不好。夏天穿紅色衣服最防曬，如果再戴一頂遮陽帽就更能保護周全了。這是因為紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以孩子夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。選購衣服時，應選擇質地柔軟的棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

2、深紅色或藏青色的化纖服裝也是理想的防曬服裝。人們習慣在夏季穿淺色衣服，卻不知淺色衣服雖然感覺涼爽，但長期在陽光紫外線的照射下，可能導致皮膚癌。白得耀眼的棉質服裝，往往含有熒光增白劑，會把有害光反射到人們保護不到的臉部。

3、而英國輻射防護委員會的一份研究報告指出，防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，其防曬系數僅為7，米色棉織品的防曬系數為9 ，並且防曬系數隨著顏色的加深而增大。因此，科學家們建議人們在紫外線輻射相對強烈的夏季，多穿深色的化纖織物服裝。

防曬衣的主要作用

防曬衣採用優質的聚酯纖維材質，各種纖維的防曬系數大小：聚酯纖維>棉綸>人造棉、絲。大多數防曬衣是在布料中加入防曬助劑的防紫外線布料，在衣服的里層塗抹了一層防曬塗層，就像太陽傘一樣。一件防曬衣就能夠可以隔離95%的紫外線光。但是此類防曬衣浸水或洗滌幾次後，防曬效果會減弱直至消失。

還有部分比較高檔的防曬衣的布料是利用防曬陶瓷纖維與聚酯纖維結合，增加衣服表面對紫外線的反射和散射作用，防止紫外線透過織物損害人體皮膚。此類防曬衣受浸水和洗滌的影響較小，防曬功能可以保持長久。

在炎熱的季節穿上具有防紫外線功能的服裝，汗水會迅速由皮膚表面導出至織物表面，並很快乾燥，不再受到汗濕的困擾。

好的防曬布料不僅能夠防紫外線，還能將汗水迅速導至織物表面，並很快乾燥。而劣質布料則吸濕、透氣性差，長時間穿著容易讓人感到不適甚至捂出痱子。普通布料的防曬效果優於任何防曬霜，而防曬布料的防曬效果又優於普通布料。但添加了防曬助劑的布料經過多次洗滌後，防曬效果會有所降低。

Ⅶ 在太陽下工作怎麼防止曬黑

在太陽下工作怎麼防止曬黑

在太陽下工作怎麼防止曬黑，美白肌膚是需要我們去用很長時間去努力的一項護膚工作，而且想要美白其實首先要防止曬黑，最關鍵的是曬黑後的美白工作更是難，那麼在太陽下工作怎麼防止曬黑？

在太陽下工作怎麼防止曬黑1

1、避開陽光

防曬最直接的辦法就是，不要待在太陽底下，尤其是在上午10點到下午4點之間，這時候紫外線最強。如果不確定陽光有多強，教你個簡單的方法——用影子來檢測：如果你的影子比你矮，此時日照就是最強的，要格外注意防曬。在戶外最好待在有樹蔭的地方，或者、打具有防曬塗層的傘，戴帽子，戴太陽鏡都是很好的防曬辦法。

2、穿合適的衣服

在戶外需要接觸陽光，請盡量穿上合適的衣服，盡可能多地遮住皮膚。衣服有不同程度的紫外線保護功能，長袖襯衫、長褲或長裙能遮擋最多皮膚，最具有保護作用。一般來多，深色比淺色更佳；編織緊密的衣服勝過鬆散的衣服，乾爽的布料勝過潮濕的布料保護功能佳。

3、塗防曬霜

使用防曬霜時，請留意你的面部、耳朵、脖子、手臂和其他未被衣服遮蓋的區域。如果你想塗防蚊液或化妝品，請先塗防曬霜。理想狀態下，一小杯的防曬霜可以覆蓋成人的手臂、腿、脖子和面部。為了保持防曬霜的防曬效果，每2小時就需要重新使用一次。當你出汗、游泳或用毛巾擦拭時，防曬霜會被抹掉，所以需要經常重新塗抹。

防曬黑食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質，因此適當吃胡蘿卜也能夠起到相當不錯的防曬功效的。

2、西紅柿

西紅柿中富含豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助於防曬，延緩皺紋的產生，所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態，防止被曬黑。

3、綠茶

綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份，特別是因為曬後皮膚變得粗糙、鬆弛等現象，更可通過綠茶減少其中的`過氧化物，因此可以起到很好的防曬效果。

4、芒果

芒果不僅富含豐富的維生素C，而且其中富含豐富的胡蘿卜素及其它植物化學物質，都有抗氧化，增強皮膚抵抗力等作用，特別是對於經常曬太陽者，更建議適當多食用。

5、西瓜

夏季吃西瓜也有助於防曬的。首先西瓜中富含豐富的水份，可以起到補水的作用，此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸，這一種生理活性氨基酸，具有增白、防曬、營養肌膚等效果。

6、全麥食品

全麥食品中富含B族維生素，粗纖維。因此就可提高人體肌膚對於陽光的抵抗力，及恢復能力，進一步減少由於防曬不到位引起的色素沉著等問題，此外，豐富的粗纖維，對於減少體內積聚的毒素，減少黑斑的形成也有一定的幫助。

在太陽下工作怎麼防止曬黑2

1、補充維生素C

維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

2、備好防曬霜

做好防曬保護，防曬霜也是必備物品之一。日當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。

3、遮陽帽子不可少

夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。

曬黑後解決辦法：

1、給皮膚補水、鎖水

缺水是肌膚暗黃的重要原因，水分充足的肌膚會令美白效果加倍，如果肌膚缺水，不但會造成膚色晦暗，而且還會因肌膚血液循環不良而導致色斑的產生，即使不美白，想要美白，首先要做好保濕，這個是非常重要的環節。

2、多吃具有抗衰老的食物

抗衰老的食物一般都具有美白，抗細紋等功效，是女人天然的年輕法寶，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，這些都是好東西。尤其是中性和油性的皮膚的人晚上可以喝一些酸奶。

3、常作美白保濕面膜

保濕面膜肯定是經常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保濕面霜。面膜不僅保濕，還能消除細紋。平時一定要多敷爽膚水。一般來說好的護膚品哪怕是你兩天沒塗，皮膚還會很好沒影響。

在太陽下工作怎麼防止曬黑3

避免日照高峰。盡量不要把活動安排在早上10點到下午4點之間，陽光的紫外線在這段時間是最強的。影響紫外線強度的除了時間以外，還有其他因素。在以下情況下，紫外線會更加強烈：

高海拔

晚春和夏天

靠近赤道

陽光從雪、冰、水、沙子和混凝土等表面反射時

穿有防護作用的衣物。配合以下措施，防護衣物可以在戶外活動時保護自己，免受紫外線的過度照射。能夠起到防曬作用的衣物有：

亮色或深色布料做成的衣服，它們的紫外線防護系數（UPF）高於淺色衣服。

面料緻密輕薄的衣物。如果你發現陽光可以穿透布料，這說明紫外線也能穿透它，照到皮膚！

長袖衣服和長褲，它們可以減少暴露在外的皮膚，提供最大限度的保護。如果要穿短褲，盡量穿長一點，可以遮住大部分大腿的短褲。如果要選襯衫，有領襯衫可以防止頸部曬黑。

很多防曬產品都會在標簽上標出自己的紫外線防護系數（UPF）。購買UPF大於等於30的產品，它們可以提供較好的防曬保護

戴帽子和眼鏡。面部皮膚和眼睛對陽光照射非常敏感，所以在戶外活動中，你必須採取額外的預防措施來保護它們。雖然很多帽子和眼鏡都可以起到一定的防護作用，但為了更加有效地降低照射風險，最好選擇：

帽檐在7厘米以上的寬檐帽，它可以防止面部、頸部前後、耳朵以及頭上沒有頭發的區域曬到太陽。和防護性衣物一樣，面料緻密，陽光無法穿透的帽子，防護作用更好。

提供100%紫外線防護的太陽鏡，特別是標稱提供UVB和UVA防護的型號。不要想當然地以為深色鏡片的保護性強於淺色鏡片。保護眼睛免受陽光傷害的能力不受鏡片顏色深淺的影響。很多淺色眼鏡的標簽上都標明提供UVB和UVA防護功能，可以很好地起到保護作用。

寬包邊太陽鏡更好，因為它可以為整個眼部區域提供紫外線防護，包括眼部和眼瞼周圍的嬌嫩皮膚。它可以阻擋99 - 100%的紫外線，從而有效地預防白內障和黑色素瘤等嚴重疾病

擦防曬霜。為了避免陽光照射帶來的風險，防曬霜應該每天都擦，特別是要長時間進行戶外活動時，即使陰天也不例外。[3]擦防曬霜時，為了獲得最好的防護效果，一定要考慮以下幾點：

選擇標有「廣譜」或「UVA/UVB防護」的防曬霜，它們可以保護你的皮膚，使之免受UVB和UVA的傷害。前者會導致皮膚曬黑、曬傷，而後者的穿透性更強，會穿透表層皮膚，導致陽光引起的皮膚老化問題，這種問題被稱為光老化。[4]

選擇防曬系數（SPF）大於等於15的防曬霜。如果皮膚比較白皙，你應該考慮提高防曬系數標准，選擇SPF在30到50的產品。

出門前30分鍾，塗抹30克或高爾夫球大小的防曬霜，然後每隔2小時，或在游泳、出汗或擦汗後，補擦防曬霜。即使產品標有「耐水耐汗」字樣，也要經常補擦，因為耐水不等於防水！

Ⅷ 夏天在地里干農活，太熱了，只穿一件衣服褲子也熱，給我熱的特別的難受。怎麼辦呢

1.天氣熱,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動,特別是午後高溫時段
2.在進行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝曬,同時採取防曬措施:穿淺色或素色的服裝,帶遮陽 帽、草帽或打遮陽傘;
3.多喝水,特別是鹽開水,隨身攜帶防暑葯物,如:人丹、清涼油、風油精等。
4.合理調配工作的時間,避免高溫時段室外作業,減輕勞動強度。還可以在飲食上加以調節,喝些綠豆湯、山楂湯、酸梅湯降暑等。

Ⅸ 在工地上班太曬怎麼注意身體

在工地上工作。太陽照射強烈。照射時間長。最主要的危害來自於紫外線。
紫外線傷害眼睛。容易得白內障。青光眼。另外，紫外線還會傷害腎皮膚。
所以。那就要戴質量好的墨鏡。戴遮陽帽。全身要穿防曬服。
不能怕麻煩。保證身體健康最重要。