胡蘿卜為什麼能夠防曬

1. 很多人會做防曬，什麼食物有助於防曬呢

防曬在夏天非常重要。強烈的紫外線不僅會使人加速衰老，而且會增加皮膚癌的機會。這個時候，我們可以多吃一些防曬食品。這里有四種被稱為 "天然防曬劑 "的食物。讓我們一起來看看吧! 西紅柿是最好的防曬食物。它們富含抗氧化劑番茄紅素。它的抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，是維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基的損害，促進細胞生長。並再生，以保護皮膚健康。堅持吃煮熟的西紅柿可以提高33%的皮膚保護。

大豆中的異黃酮是植物性雌激素，也具有抗氧化作用，是女性保持皮膚光澤、細嫩的必備食品。豆製品中，豆腐、豆漿（建議不加糖）是比較好的選擇，其他加工過的豆製品，如豆乾、豆皮，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐大約有50-88卡路里，但日本的油炸豆皮含有385卡路里，所以最好不要多吃。

對你的皮膚來說，你吃的油可以是天使，也可以是魔鬼，這取決於你吃的是什麼油。堅果中的大多數植物油都含有豐富的維生素E，這有助於對抗氧化和自由基。此外，如果你通常吃白米和白麵包，請跳過它們，改吃全穀物。因為 "你吃得越粗，你的皮膚就越薄"。

2. 胡蘿卜是感光食物嗎

1

胡蘿卜是感光食物嗎

不是。

胡蘿卜不是感光食物，一般感光食物中會富含銅等金屬元素，以及呋喃香豆素等光敏物質，但是胡蘿卜中沒有，胡蘿卜中維生素，鈣，鐵，花青素含量豐富，有「小人參」之稱。

2

吃胡蘿卜後皮膚」變黑」原因

雖說胡蘿卜不是感光食物，但不少人反應族正吃胡蘿卜後，感覺皮膚變得暗黃，不感光又是為啥呢？

這主要是因為胡備穗攜蘿卜中β-胡蘿卜素含量豐富，若是你大量食用，人體血液中胡蘿卜素量蓄積過多，不能及時代謝，就會出現色素沉著或者臉色發黃的現象。

3

多吃胡蘿卜「變黑」怎麼辦

這種情況只要停食胡蘿卜一兩周後即可改善，在此期間要忌食富含胡蘿卜素的食物，如橘仿伏子，芒果，南瓜等黃色蔬菜，水果，多喝水，吃上一些富含維C的，排毒美顏的食物即可。

4

胡蘿卜有防曬功效

胡蘿卜不僅不是感光食物，反而是不錯的防曬食物選擇。

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有阻隔紫外線的功效，還可減少人們是對太陽的敏感度，因此，胡蘿卜也是夏日防曬食品的上好選擇；只是要注意食用的量，不過度食用，對人體好處多多。

3. 夏季必吃防曬食物

夏季防曬，除了打傘戴墨鏡塗抹防曬霜以外，內在調養也同樣重要。推薦8種夏天不妨多吃的「防曬」食物，這些不但可以阻擋黑色素，還能清除自由基，達到抗衰老的作用。

堅果對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

豆製品豆製品中的植物雌激素，不僅可促進女性的雌激素，而且還具的抗氧化的作和，夏季多喝可補充水份，抗紫外線。

茶綠茶中可降低曬傷，緩解皮膚鬆弛的問題，可改善膚質，夏季喝茶不僅可防曬還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合，當然了也可不同種類的茶換著喝，更可發揮出養生功效。

西紅柿是防曬最好的食物之一，尤其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風險降低，西紅柿可涼拌著吃，可炒蛋吃，均可發揮出不同的護膚功效。

胡蘿卜其中的胡蘿卜素可減少紫外線對人體的危害，因此夏季更要多吃胡蘿卜。

西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收，本身就具有營養，防曬，增白的作用，同時因為西瓜90%都是水分，因此多吃還可補充水分，促進健康。

檸檬是美容護膚品的代表，其還可促進新陳代謝，淡化色斑，收縮毛孔，當然了檸檬有點酸，因此日常可製成檸檬茶喝，更可讓其發揮出更好的養生功效。

酸奶含有多種對人體健康有好處的元素，尤其是對於女性來說喝酸奶可促健康，促進內分泌的正常，同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成，保持皮膚的彈性。

4. 有什麼方法不用防曬霜也能防曬的

可以通過食物進行防曬。

1、綠茶

綠茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，能大大減少致皮膚曬傷、粗糙、鬆弛的過氧化物含量。

2、番茄

番茄中的番茄紅素也是很好的抗氧化劑，每天攝入一定量的番茄紅素能將皮膚曬傷的危害性降低40%左右。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能夠有效阻擋陽光中的紫外線。

(4)胡蘿卜為什麼能夠防曬擴展閱讀：

防曬原因：

皮膚老化主要有兩個方面的原因，自然老化和光老化，其中自然老化是內因，光老化屬於外因。光老化一般是指皮膚經常照射太陽，所造成的傷害。眾所周知，陽光中含有大量紫外線，紫外線對人體皮膚的生理作用會比較大，階能較高，並且大部分的紫外線還會能被皮膚表皮吸收。

皮膚長期接受紫外線照射，不僅容易使皮膚變黑，還會使皮膚的張力喪失，出現提前老化的情況。從而導致皮膚變得蠟黃、粗糙、乾燥、鬆弛，失去彈性，還會出現情肌皺紋加深，眼瞼下垂等衰老現象。

參考資料來源：

人民網-防曬妙招：外在遮陽，內在補養

人民網-皮膚老化原因是什麼？延緩皮膚老化要做好防曬？

5. 胡蘿卜是感光食物嗎

是，常見的萵筍、雪菜、芹菜、油菜以及菠蘿和芒果這些食物都是屬於感光性食物。而且值得注意的是這些食物當中含有銅等一些金屬元素，那些金屬元素對於黑色素的生成能夠起到一定的聯系，間接或者直接的增加黑色素的活性。

所以大家應該要牢記這些常見的感光食物，在吃完這些感光食物以後最好不要馬上去曬太陽，否則梁團瞎的話紫外線會對皮膚造成傷害。

並不是所有人吃了感光食物在曬太陽都會給皮膚帶來不良的反橡空應，每個人的身體狀況和抵抗力都是不一樣的，因此每一個人所發生的症狀也是不相同的。

一些很容易出現過或沒敏性皮炎的人主要是個人就是敏感的體質，而且進食了比較多的感光食物，並且在吃完感光食物以後就接觸了大量的紫外線。每個人體質不一樣，有一些人會出現這樣的過敏性皮炎，有一些人最多皮膚被曬黑一點。

6. 這段時間天氣有點曬，吃什麼食物可以防輻射該如何有效防曬

這段時間天氣有點曬，吃什麼食物可以防輻射？該如何有效防曬？其實對於很多的人而言，應該都能夠看到的一點就是，近一段時間後，天氣比較熱，那麼對於這樣的情況之下，我們可以直接個東西防止輻射情況，因為大家都能夠看到在輻射情況之下，有一些個東西是可以進行防曬的，像西蘭花，椰子油，西紅柿，枸杞這樣的東西都是不錯的。那麼這樣的東西可以促進我們的一個身體的排泄，讓我們的身體變得更加的。 健康變得更加的。