夏天出門怕曬什麼防曬

Ⅰ 夏季出門該怎麼防曬

夏季出門該怎麼防曬

夏季出門該怎麼防曬，夏季也是紫外線最強的季節,很多小夥伴為了圖省事,經常不做任何防曬措施就出門，那夏季出門該怎麼防曬呢？下面是我為大家整理的相關信息供大家參考使用。

夏季出門該怎麼防曬1

一、出門帶遮陽裝備

夏季外出一定要帶好遮陽裝備，其中遮陽傘和帽子是比較常見的遮陽效果比較好的裝備。如果夏季出門不帶遮陽傘的話很有可能會被曬傷，所以在以後的生活中外出一定要帶上遮陽傘和帽子，能夠為大家遮擋濃烈的太陽。

二、使用防曬霜

在外出的時候，塗抹防曬霜也是非常關鍵的，當然，在選擇防曬霜的時候，一定要選擇一種刺激性較小的防曬霜，只有這樣才能不會自己的皮膚。市場上也有一些防曬霜使用過後可能會出現接觸性皮炎的情況，所以需要大家特別注意。

三、多吃蔬菜

一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽暴曬的元素，其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這種物質是可以幫助大家防曬的，並且在外出時塗抹防曬霜，能夠有效地解決太陽給大家帶來的傷害。

四、出門穿長袖

出門穿長袖也是一種能夠有效解決太陽暴曬問題的，在出門的時候，穿長袖能夠有效地遮擋紫外線，但是沒有遮陽傘的效果好，在沒有太陽傘的情況下，可以採用穿長袖應急，並且大家在夏季可以備著長袖。

夏季防曬食物

1、自然成熟的西紅柿

雖然說現在市場上出售的西紅柿很多，但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防曬的功效哦，這主要是因為成熟的西紅柿當中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦，所以說，天氣炎熱的季節，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防曬的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的西紅柿的話，就挑選那些表面圓滑，有小白點的，最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋果皮

因為現在的水果都會打農葯，所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實，對於很多愛美的女生來說，蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。這主要是因為，蘋果皮當中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防曬。所以說，如果想要防曬的話，那麼大家要注意吃蘋果的時候，記得把蘋果皮清洗干凈帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦!

防曬知識

防曬，主要是防太陽光中看不見的紫外線。紫外線是太陽輻射的電磁波譜的一部分，根據波長被分為UVA（400-315nm）、UVB（315-290nm）和UVC（290-200nm）。UVA又進一步分為UVA1（400-340nm）和UVA2（340-315nm）。抵達地球95%的紫外線為UVA，因為所有UVC和大多數UVB被大氣層中的氧氣和臭氧吸收，另外波長小於290nm的紫外線在地球表面無法檢測到。

一般來說，白色人種出現曬後紅斑後，皮膚易曬黑。而皮膚較黑及更黑者，特別是亞洲人群，曬黑前一般沒有紅斑反應，基本都是悄無聲息地就黑了。

四類人群更需要注意防曬

光敏性疾病的患者：系統性紅斑狼瘡、皮肌炎、日光性皮膚病（多型日光疹、慢性光化性皮炎、日光性蕁麻疹、種痘樣水皰病、著色性干皮病等）。

老年人：避免陽光直射特別是正午時分，以免誘發皮膚腫瘤的發生。

普通年輕人：避免曬黑和曬傷及預防光老化。

激光及化學換膚後患者：避免激光術後反黑。

選擇物理防曬霜還是化學防曬霜

物理防曬霜：通過一層惰性金屬顆粒膜反射紫外線，通常是氧化鋅或二氧化鈦發揮作用讓紫外線反射出去，讓紫外線接觸不到皮膚。一般這種防曬霜刺激性小，不會被皮膚吸收，敏感肌膚首選，但是塗抹之後泛白，影響美觀。

化學防曬霜：吸收的防曬產品則通過特殊的化學物質吸收UVB和UVA或兩種紫外線，然後以熱量的形式散發出去。主要根據化學結構決定其防曬效果，一般肌膚可以選擇適用，塗抹之後無泛白現象，比較自然。

防曬霜指數如何選擇

日光防護指數（SPF）：一般10到50，主要防護UVB，數值越高，防護能力越強

UVA防護指數（PA）：一般+到++++，主要防護UVA，加號數越多，防護能力越高。

如何塗抹防曬霜

塗抹時間：出門前20-30分鍾。

補充時間：一般物理防曬霜3-4小時補充一次，化學防曬霜2-3小時補充一次，

面部塗抹面積：整張臉約塗一元硬幣大小或一指間單位（從一個5mm內徑的葯管中，擠出一段葯膏，恰好達到由食指指端至遠端指間關節橫線間距離長度的葯量）塗抹兩個手掌面積。

曬傷後的處理方法

輕者（僅有紅斑，無水皰、糜爛）：可使用毛巾包裹冰塊後冰敷，且勿直接接觸冰塊，以免凍傷。或用爐甘石洗劑一天三次。

重者（紅斑、水腫、水皰、糜爛等）：口服抗組胺葯物甚至小劑量激素，除上述方法外，需外用糖皮質激素、吲哚美辛溶液等抗炎。

夏季出門該怎麼防曬2

曬後修復的方法有哪些

方法一：降溫+補水

這種方法其實就和熱脹冷縮的道理是一樣的，但是這種方法比較適合剛剛曬傷的肌膚。此時肌膚還沒有形成記憶且比較的好修復，所以使用降溫和補水額方式是曬後修復的最好方法。

使用及製作步驟：此時需要用涼水(不可用冰水或冰塊)浸透毛巾並擰干，之後敷在臉上約幾分鍾之後取下來，此時肌膚處於緩和的一種狀態。之後採用噴霧形式的補水產品距離臉部20公分的時候噴灑，這樣肌膚內部的組織就會得到舒緩和修復缺水問題，最後用保濕的產品塗抹臉部就可以了。

方法二：藏紅花+姜黃+檀香

藏紅花和檀香這三種葯材是中醫中比較常見的，而且這幾種葯材在印度很是受當地女性的喜歡，因為這幾種成分加起來有修復的作用。經過紫外線照射的肌膚細胞很容易出現損傷，損傷的細胞就會讓面部出現泛紅等問題，所以這幾種成分加在一起也是個曬後修復的方法。

使用及製作步驟：將在葯店中購買的三種葯材放在干凈的碗中，之後加入適量的.牛奶攪拌成為混合液體。此時臉部清洗干凈之後就可以塗抹了，大約15分鍾的時候用清水沖洗干凈並堅持使用。能夠幫助肌膚消除炎症同時修復受損問題，也能幫助肌膚免於太陽光對自由基的傷害。

方法三：番茄敷臉

番茄是一種含維生素比較多的一種蔬菜，這些微量的維生素能夠幫助肌膚中的組織修復，使的面部受損的組織能夠及時的得到修復。另外使用番茄敷臉能夠增加肌膚的抵抗能力，所以長時間的使用也是能幫助肌膚免於曬傷的問題，所以堅持使用這種自然健康的最有效的曬後修復方法是有必要的。

使用及製作步驟：將購買的番茄洗干凈之後用熱水燙一下，之後將表面的皮剝落並切塊搗碎，此時可以加入適量的蜂蜜來增加混合面膜的粘合度。這樣製作之後塗抹在臉部曬傷的肌膚上，能夠有效的幫助肌膚曬後修復和增加營養實現健康肌膚。

方法四：金盞花精油

金盞花是一種舒緩面部刺激有效的植物，同時也具備幫助肌膚細胞修復的能力。曬傷的肌膚、使用金盞花精油能夠舒緩此時的刺激和幫助肌膚膠原蛋白再生，也就是讓肌膚的受損細胞得到再生的機會，所以使用金盞花精油也是一種曬後修復的有效方法。

使用及製作步驟：將購買的金盞花精油塗抹在臉部曬傷的地方，加上溫柔的按摩就能幫助肌膚很好的解決曬後修復的工作。我推薦維爾汀wilding care金盞花精油5%，能夠完美的幫助肌膚修復但不適合孕婦使用。

方法五：西瓜皮敷面

其實這種方法和方法三的原理比較的想像，也是採用西瓜皮白部分中的各種維生素來修復肌膚，所以這種方法對於曬後的修復同樣是簡單快捷有效的，但是建議輕微曬傷的人使用這種方法。

使用及製作步驟：將西瓜皮白的那一層剝下來放在碗中，之後絞碎並冰鎮一小會(不要太涼)，之後敷在臉上就可以了且保持十分鍾左右，之後洗干凈並護膚就可以了。

Ⅱ 夏天如何防曬

方法之一：夏日必備防曬霜
夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。這個時刻出門做好防曬保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用防曬用品。游泳或做日光浴時用防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。

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防曬方法之二：避免紅色、黑色食物
營養學家的研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉澱，因此容易讓皮膚變黑。

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防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

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防曬方法之四：補充維生素C
維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
防曬注意什麼
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。
每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防曬霜，而且游泳時也應注意防曬，並且還應使3、用防水且防曬指數較的防曬品：只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，並全身抹些護膚霜。
4、暴曬後，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚，以減緩局部爆熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
5、曬後還可以取勝家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美的作用。

Ⅲ 夏天用什麼防曬比較好

我夏天用怡思丁或者索菲娜的小藍瓶防曬霜，用很過多防曬霜，雖然不過敏，但是太油膩了在臉上，這兩個就比較好，清爽也不會過敏，還有理膚泉的大哥大，孕婦都能用的防曬霜嬌韻詩，還有芳柯，一般防曬霜都是要卸妝水卸掉的，卸妝水用的是怡思丁的，身體防曬我用的是雅漾兒童用的，防曬效果也很不錯，去年暑假去黃山玩都沒曬黑。然後冬天比較乾燥，會用比較溫和保濕的防曬霜，主要用的是索菲娜的小白瓶，用過碧柔的小黃瓶，結果搓泥了。有點時候換季皮膚會非常敏感，防曬霜我就會暫時不用，出門就靠口罩帽子還有打傘來防曬。

Ⅳ 夏天到了，有什麼有效的防曬方式嗎

夏天已經來臨，可以穿漂亮的小裙子的同時也讓女孩子們開始擔心會不會被曬黑的問題，所謂一白遮百丑，除了極少部分喜歡較深膚色的女生除外，大多數女孩子都希望自己不要被曬黑。

Ⅳ 夏季防曬的方法有哪些 曬不黑的防曬霜推薦

防曬是我們一年四季都要做的護膚工作，尤其是夏天，紫外線非常強烈，出門一定要做好防曬，不然容易曬黑不說，還很容易曬傷，那麼夏季防曬的方法有哪些？曬不黑的防曬霜推薦。
夏季防曬的方法有哪些
1、避免暴曬，盡量避開陽光最強烈的上午10時至下午2時出門。

2、多喝檸檬水，多吃黃瓜、草莓、桔子協助美白。

3、多做面膜，使用具有曬後修復功能的護膚品。

4、正確使用具有防曬美白功能的護膚品和化妝品。

5、蕃茄護膚防曬，番茄是美容護膚佳品。它富含的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，維生素c則是具有美白功效。

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夏天曬脫皮了如何處理
修復曬傷肌膚方法一

冷卻下來： 一旦發現開始脫皮時，第一件事是洗個冷水澡。冷水有助皮膚降溫，減緩脫皮過程。用干凈、柔軟的毛巾按干，避免摩擦。

修復曬傷肌膚方法二

滋潤皮膚： 洗完澡後用日曬後專用的保濕乳液。蘆薈乳液/凝膠是好的選擇，因其舒緩的特性能助皮膚降溫、防發炎、減緩脫皮，也可以幫助癒合，避免感染。

修復曬傷肌膚方法三

多喝水： 健康的皮膚需要保持水份，修復皮膚更需要多喝水。

修復曬傷肌膚方法四

不要抓癢： 脫皮時若把皮膚抓傷，可能永久損害皮膚，甚至留下疤痕。冰敷可降溫、止癢。

修復曬傷肌膚方法五

不要去剝皮： 抓傷或強行剝皮都可能造成感染。如有死皮，不要硬拉，用小剪刀小心剪去死皮，再抹上抗菌軟膏。

修復曬傷肌膚方法六

把西瓜皮塗抹在曬傷的胳膊上反復擦拭，由於西瓜皮含有維生素C，敷在皮膚上具有消炎美白的功效，所以能治療曬傷的皮膚。很快，西瓜皮的汁液就會被缺水的皮膚所吸。這樣反復多次，皮膚的曬傷症狀會減輕不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在曬紅的皮膚上更有利於皮膚充分吸收瓜液。

修復曬傷肌膚方法七

維他命e、潤膚膏： 一粒維他命e丸、一湯匙潤膚膏。先把維他命e丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自製的維他命e潤膚膏。只要把它塗在曬傷的皮膚上便可。

曬脫皮後會變白嗎
不會變白，而且被曬脫皮了會很疼的。

防曬技巧：

1、少吃感光蔬菜 容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜。可以多吃抑制色素沉澱，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

2、穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力取決於衣服的質料，其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。

3、吃番茄 番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。

Ⅵ 夏天如何有效防曬

前言

一到夏天大家見到最多的關鍵詞非「防曬」莫屬。

想想也是，小裙子、小吊帶穿起來又美又仙，一旦沒做好防曬，必然會被紫外線鑽了空子。

>>>曬後修復需要注意什麼？

1 避免使用含酒精和酸類成分的護膚品🧪，也不要在曬傷部位塗抹清涼油、花露水之類的產品🧊，否則會對皮膚產生二次刺激；

2 曬後最首要的是修復舒緩肌膚而非美白🙅🏻♀️，如果突然使用高濃度的美白產品，可能會導致脆弱的皮膚敏感發炎💥；

3 短期內不要使用磨砂膏之類的角質剝落型產品🧼，避免大力地摩擦肌膚🧽，洗臉洗澡時動作要輕柔；

4 曬後不能立刻進行醫美項目🩺，各種功能性產品也暫時減少使用，給肌膚一個修復緩解的時間🌀

5 在修復時期盡量在室內活動🌥，如果要白日外出也一定要做好防曬工作，用遮陽傘和帽子，塗好防曬🧴

Ⅶ 夏天外出旅遊的時候該如何進行防曬

在必須外出遊玩的時候，一定要做好防曬霜的塗抹工作。現在的防曬霜產品，在防曬效果這方面還是做的不錯的，通過防曬霜的幫助，也可以有效的減少太陽光線對皮膚的一些傷害。如果你要把全身薄薄地搽滿一層防曬霜，大概需要30克左右。而不在海邊日光浴的話，很多時候我們是同時穿著衣服、打著遮陽傘的，這時大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防曬霜。fa

盡量不要選擇在紫外線強烈的時候出門，因為這個時候皮膚比較容易曬傷，雖然防曬霜、太陽傘可以遮擋一些，但皮膚還是容易曬紅的，所以在陽光比較強烈的時候，沒事還是呆在陰涼地方好些。因為夏天紫外線比較強，所以在塗好防曬霜的基礎上還要做好物理防曬。出門打遮陽傘，戴帽子，口罩，這樣就比較安全啦。

Ⅷ 夏季戶外如何防曬_防曬方法須知

許多人都喜歡夏季出去玩，那麼防曬是一件非常重要的事情。如果沒有做好防曬工作，特別容易曬傷皮膚。那麼夏季戶外應該如何防曬呢?跟著我一起來看看吧。

夏天戶外防曬 方法
1、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴,野外活動要塗防曬油,戴上遮陽帽和墨鏡。

2、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候,這段時間要盡量少曬陽光。

3、出遊前20分鍾,應塗好防曬品,在塗抹時,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水會把防曬品沖掉,應該每隔幾個小時再塗一遍。

4、不僅是皮膚,頭發也應防曬,在夏季出遊時,最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外 游泳 時應戴泳帽,上岸後及時用清水沖洗頭發。

5、如果皮膚已被曬傷,可在夜間進行保養,選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦;避免用熱水清洗和再次曝曬;同時,不要抓撓灼傷的肌膚,以免細菌感染或留下疤痕。
夏季戶外防曬誤區
1、18歲以前是防曬關鍵

成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬,6個月的嬰兒不能進行海濱浴,7歲前的幼兒要穿上T恤衫,戴上遮陽帽,並塗抹 兒童 用防曬霜,夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。

2、人受曬“資本”約5000小時

據資料顯示,普通人曬5000小時才會引起皮膚癌,但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬,也包括日常所有與陽光的接觸。因此,日曬次數較多,扣分越多,當5000小時都扣完了,把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。

3、曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害

眾所周知,太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛,然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上,它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞,有些細胞當場被殺死,而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質,刺激毛細血管,造成其破裂,也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚,破壞DNA,使皮膚失去彈性,嚴重的還會引起皮膚癌。

4、並非氣溫越高的地方紫外線越強

首先大家應該清楚地認識到,紫外線是不會發熱的,如在海邊、爬山或滑沙時,你越覺得涼爽,紫外線卻越強。

5、皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。市面上的防曬乳,以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大,保護功效越長。通常,防曬乳的保護時間,是SPF號碼乘以15分鍾,像SPF8號的防曬時間是120分鍾。如果到山裡玩,只須作一般防曬,選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳,則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時分,陽光強烈,就得選用SPF30以上的防曬乳。

6、SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍

雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防曬霜,但這並不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線,那麼SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當然,不管是哪一種防曬霜,都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。

7、打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險

事實上,50%的紫外線都能透過遮陽傘,它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA(黑色素),而UVB(衰老因子)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
夏季防曬小妙招
1、吃番茄，番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。

2、少吃感光蔬菜，容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜。可以多吃抑制色素沉澱，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

3、曬後不用熱水洗臉。如果曬後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

4、穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力取決於衣服的質料，其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。

5、營養到位，全面防護 維生素C堪稱美白之王，那麼防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。

看過夏季戶外如何防曬的人還會看：

1. 夏季如何防紫外線

2. 夏季臉部護膚防曬步驟

3. 夏季防曬霜怎麼選

4. 海邊游泳如何進行防曬

5. 夏天護膚小知識

Ⅸ 夏天到底選什麼防曬好

選流動性好的，而且用起來清爽不油膩，成膜快，最好P+++++，這樣的防曬效果比較好。