春天防曬有什麼壞處

❶ 春天需要防曬嗎

春天需要防曬嗎

春天需要防曬嗎，在春天的時候紫外線是沒有這么強烈的，所以很多時候人都會覺得在春天做防曬是沒有什麼必要的，實際上春天防曬也是很重要的，下面來看看春天需要防曬嗎

春天需要防曬嗎1

春天的紫外線沒有那麼強烈，很多人認為春天做防曬沒有必要，就是這種錯誤的認知，而讓皮膚變得越來越差。

春天不防曬會怎麼樣？

1、皮膚長斑

皮膚長時間受到紫外線照射，皮膚為能抵抗紫外線帶來的傷害，而產生大量黑色素來保護皮膚，從而讓臉上滋生大量色斑。

2、皮膚變黑

膚色主要由黑色素所決定，若長期間不防曬的話會讓體內產生大量黑色素，讓皮膚變得越來越黑。

3、毛孔粗大

長期受到太陽光照射會影響皮膚彈力，導致皮膚鬆弛或下垂，引起毛孔粗大。當皮膚失去彈性時可加快其衰老速度。

4、過敏

太陽光的紫外線長時間照射在臉上會引起臉部皮膚過敏，其主要表現是皮膚紅腫和灼燒感。特別是敏感肌膚沒做好防曬工作，會加重其負擔，對皮膚帶來不可逆的傷害。

5、滋生皺紋

每個女性最怕的是皺紋，這是身體衰老的標志。皮膚長期受到紫外線照射會引起皺紋和細紋，看起來比同齡人顯老好幾歲。

怎麼做好防曬工作？

1、塗抹防曬霜

選擇正規廠家所生產的防曬霜，能保護皮膚，減少紫外線對皮膚帶來的傷害，避免黑色素生成。出門前30分鍾塗抹好防曬霜，每兩個小時塗抹一次。

2、穿防曬衣和戴帽子

市面上的防曬衣有很多種，盡量選擇透氣性好且輕薄的防曬衣，能抵擋陽光，減少紫外線對皮膚傷害。特別是淺色防曬衣，對紫外線折射效果好。出門時一定帶上防曬帽，能防止皮膚曬傷，選擇柔軟且透氣性強和淺顏色的帽子，因為淺色帽子陽光反射率高。

3、調整好飲食

可以多吃西紅柿，西紅柿中含有的番茄紅素，屬於抗氧化劑，又被稱為天然防曬霜，能起到防曬功效。要少吃感光蔬菜如菠菜香菜，紫菜和莧菜等，因為這些感光蔬菜會讓皮膚易受到紫外線侵害，從而產生黑色素，導致臉上長斑。

溫馨提示

春天中午11點到下午3點，紫外線強烈，若沒有做好防曬工作的話，紫外線會加快黑色素沉積，從而讓皮膚變黑或長斑。平時可以多吃橘黃色、紅色蔬菜水果和綠葉蔬菜，具有一定的防曬功效。春天可選擇防曬霜指數在15~30之間的。

春天需要防曬嗎2

防曬修護的七個小妙招，不要錯過哦！

一、對肌膚進行冰敷鎮定

曬傷的肌膚表面的溫度比較高，所以我們做的第一項工作就是對肌膚降溫。因為肌膚已經出現了曬傷，所以不能用涼水對肌膚進行直接接觸，要先用冰塊用毛巾裹著對臉部進行降溫，讓肌膚表面的溫度迅速降低下來。

在進行完冰敷之後，用保濕爽膚水泡紙膜對肌膚進行第一次的護理，讓水分滲透到肌膚里，補充失去的水分。

二、保濕噴霧隨時為肌膚補充水分

雖然第一步已經給肌膚降溫了，但是由於肌膚長時間被炙烤，所以需要持續的降溫才能夠讓臉部肌膚的溫度徹底降低，這時候一瓶保濕噴霧就是最好的選擇了。

三、讓肌膚持續舒緩

曬後肌膚最明顯的特徵就是會發紅，其實發紅的肌膚並不是一味的降溫可以恢復的，我們需要給肌膚舒緩，可以選擇一款舒緩噴霧，讓肌膚從里到外降溫，改善肌膚的發紅狀態。

四、讓肌膚清涼鎮靜

對於曬後的肌膚你要給它長時間的鎮靜，所以我們要選擇一款適合自己的保濕面霜，面霜對於肌膚的鎮定效果是乳液等產品無法比擬的。但是在質地的選擇上以啫喱、果凍質地為最好。

五、曬後肌膚需要密集修護

要想使曬後肌膚能夠很快的復原，那麼修護就是一項必不可少的工作。我們要選擇適合肌膚肌膚的'修護產品，每天早晚使用，使肌膚的修復能力再生，使曬傷的狀況逐漸減少。

六、睡眠面膜讓肌膚持續降溫

晚上是肌膚修復的精華時段，所以對於曬傷的肌膚尤其不能錯個這個時段。但是在敷睡眠面膜的時候，一定要記住是在所有的保養品擦完後再敷。

七、美白工作一定要同步加強

在經過強大的紫外線後，肌膚不僅會曬傷，而且也會不同程度的曬黑。所以我們在進行曬傷肌膚護理的時候，也一定不要忘記美白，這樣才能雙管齊下，把肌膚調理到健康的狀態。

春天需要防曬嗎3

春天防曬美白清爽肌膚如何更加白

許多人以為春天氣溫不高就不需做防曬功課，導致冬天「養白」的皮膚很容易變黑。要肌膚無瑕透白，現在就應該開始使用能有效抵禦紫外線的產品。

選擇產品要求：在選擇產品的時候，「薄」、「透」質地很重要。

春季防曬美白必須注意的問題：

1、美白防曬是首要

不管陰晴都要防止紫外線對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。這對於美白來說是第一步。

2、避免在早上10點至下午2點外出

如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為這時候時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。這段時間是美白肌膚的大敵。

3、美白工作要趁早

美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施，所以春天是做好工作的美白季節。25歲之前，肌膚具有「可逆性」，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲之後，肌膚只能藉助美白產品的保養，令肌膚恢復原有的白皙。

春天防曬美白誤區須注意

誤區一：只要出門前塗了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂。

真實情況：防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。

誤區二：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了!

❷ 用防曬霜對身體有害嗎有什麼害處

沒有害處的。

防曬必須注意幾個要點。

1、防曬霜分物理和化學兩種。物理防曬霜的成分主要為二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在皮膚上形成保護膜，使紫外線無法穿透皮膚表面。物理防曬霜呈白色、糊狀，塗後馬上生效，對皮膚的刺激性小。但它潤色效果不自然、不滋潤、不適合做全身防曬且必須使用卸妝產品幫助卸除干凈。化學防曬霜中的化學成分，如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外線，使其轉化為其他能量來防曬。塗化學防曬霜半小時後再出門，才能起到防曬的效果。

2、特殊人群防曬有講究。雖然物理防曬霜要好於化學防曬霜，但市面上大多是物理防曬霜和化學防曬霜的組合。夏季推薦選擇防曬倍數較高的防曬霜，比如防曬指數為SPF30+、可同時防護UVB（中波紫外線）和UVA（長波紫外線）的產品。皮膚敏感、老人和孕婦最好選物理防曬霜。孩子皮膚嬌嫩，最好用兒童專用防曬霜。游泳、潛水或出汗較多時選擇防水型防曬霜。

3、塗防曬霜前要保濕。在塗防曬霜前要進行常規潔面和護膚，塗防曬霜之前一定要先用保濕霜，促進皮膚修復。

4、量太少防不了曬。塗抹防曬霜要注意，取蠶豆大小的防曬霜於掌心，揉勻後輕拍在面部，直接塗容易造成毛孔堵塞，而且不易塗均勻。如果量不夠，也會影響防曬效果。而且，防曬霜只塗一次往往是不夠的，除非外出時間很短。一般來說，化學防曬霜每2~3小時要補塗一遍，物理防曬霜每3~4小時補塗一遍。最好別讓皮膚暴曬時間超過半小時。

5、用後做好皮膚清潔。清除防曬霜時，用洗面奶即可。防水、質地油膩的防曬品要使用卸妝產品，之後應做好保濕補水。若防曬霜註明了含有物理防曬粉末成分，應特別注意清潔，避免毛孔堵塞。

(2)春天防曬有什麼壞處擴展閱讀

曬傷後補救：

1、曬得通紅冷水敷。當皮膚被曬得通紅，摸起來明顯發燙，但沒有疼痛感時，可以用冷水將毛巾浸濕，敷在發燙處15~20分鍾，期間可反復用冷水浸濕毛巾。如果發燙部位是面部，應當立即停止使用化妝品，以減少對皮膚的刺激。

2、感覺疼痛抹點蘆薈膠。當曬傷部位感到疼痛，甚至出現紅腫現象時，建議在用冷水清洗過曬傷部位之後，用化妝棉浸透0.9%的生理鹽水濕敷，或者塗點蘆薈膠或者含有蘆薈成分的葯膏（蘆薈過敏者除外）。

3、起了水皰別戳破。當皮膚出現水皰或脫皮時，建議不要擅自用葯，最好請醫生查看曬傷情況，再按照要求進行治療，切勿隨意塗抹任何防曬護膚品。若在戶外不具備及時就醫條件，可用松軟的消毒棉棒或紙巾沾上清潔的冷水輕輕拍打皮膚。若出現水皰，切不可將水皰戳破，應讓其自行吸收化解。

4、洗澡別用力搓。由於皮膚曬傷後較脆弱，洗澡時應避免對曬傷部位過度搓洗，引起皮膚破潰發炎。

❸ 你覺得防曬霜對身體有哪些危害

防曬霜其實對身體的危害還是有些大的，就比如說我們在用防曬霜的時候，有很多時候我們都會過敏，所以說這就是一些壞處，還有就是我們身體如果非常敏感的話，那麼也會非常的痛的，這就是防曬霜的一些不好的地方，雖然非常的好用，但是這些情況還是有些時候發生的。

❹ 春天能穿防曬衣嗎

春天能穿防曬衣嗎

春天能穿防曬衣嗎，在很多人的觀念當中，都是夏天是需要防曬的，但是實際上春天也是很需要防曬的，因為春季氣溫不高但紫外線照射逐漸加強，下面來看看春天能穿防曬衣嗎？

春天能穿防曬衣嗎1

春天能穿防曬衣。

春天季節，陽光中的紫外線驟然增多，而人體在這個季節對紫外線的適應能力極低。如果這時候處在陽光直射的地方，加之春天空氣比較乾燥，紫外線穿透力強，人體受到紫外線的傷害是最厲害的，一不小心就會曬傷皮膚，或者會引起一些皮膚炎症。

那麼，在春天應該怎樣做好防曬措施呢？

外出撐傘或者戴遮陽帽。盡量選擇抵抗紫外線能力強的遮陽傘或者遮陽帽，這樣可以最大程度地避免皮膚被紫外線曬傷。

外出旅遊踏青穿防曬衣。春季的到來，隨著氣溫的慢慢回升，很多人喜歡直接挽袖上街或者旅遊，特別是女生，還是建議穿長袖，或者直接穿上防曬衣，這樣可以盡可能地減少與紫外線接觸的皮膚面積，減少被曬傷的可能性。

多喝一些蔬菜汁或者水果汁。比如我們可以選擇喝一些番茄汁、橙汁、黃瓜汁或者牛奶等維生素C多的飲品，可以抑制體內黑色素的生成，特別是番茄汁，是蔬菜中防曬效果最好的綠色食品。

少吃「吸光」食物。比如醬油、韭菜、橘子、香菜、咖啡等等，對於想美白的女性朋友，更加要注意平時少吃這些食物，統統都是美白的剋星。

外出適當使用防曬霜。在外出前，要適當擦拭一些具備保濕、或者能夠防曬傷的護膚品，盡量減少皮膚被紫外線曬傷的程度。

春天能穿防曬衣嗎2

春季為什麼要防曬？

1、春季氣溫不高但紫外線照射逐漸加強，外加空氣中多花粉柳絮，肌膚易過敏。

2、春季臭氧層比較薄， 95％以上UVA、UVB會肆無忌憚的穿透雲層照射到你的肌膚上，一不留神還沒到夏天，你的皮膚就曬黑了。

3、皮膚的'新陳代謝周期一般為28天，3月底4月初受過強紫外線照射後到5月份就會出現曬斑。所以才會有「3月4月不防曬，5月徒傷悲。」這一說法。

這些防曬誤區，你有嗎？

誤區一：防曬就是防太陽

陽光中的紫外線，即使在陰天，多雲，或者下雨的天氣也一樣存在。生活中需要防曬的地方還很多，比如長期對著電腦工作，使用手機頻率高，這些不在意的光也是會加速肌膚老化的。

誤區二：防曬只需在夏天

除了夏天，其他季節的紫外線也不容忽視哦。可能會不經意間悄悄奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。

誤區三：不出門就不用防曬

另外在室內工作的話也需要做好防曬工作，上班族雖然沒有直接曬太陽，卻在「曬」日光燈、電子屏。室內的日光燈、電子屏幕會輻射紫外線，在日光燈、電腦屏前坐上8小時，相當於在太陽底下暴曬1小時。

春季防曬該怎麼做？

春季防曬最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在艷陽下，上午10點到下午3點間紫外線最強，盡量避免外出。如若外出可提前20分鍾塗抹防曬霜，或者採取物理防曬措施，如防紫外線傘、防曬衣服、戴寬邊帽、戴太陽鏡、戴口罩。

春天能穿防曬衣嗎3

防曬衣是春、夏季穿的。

1、輕薄微透的面料穿上身十分舒適，一點也沒有厚重感。中長款的版型擁有很好的垂墜感，顯得休閑隨性，沒有任何拘束。腰間的抽帶可以隨心所欲的調節松緊程度，內搭長款背心就簡潔大方，靚麗出行。

2、 完全透明的防曬衣讓性感度立刻飆升，甜甜的玫紅色彷彿一顆梅子般鮮活生動，青春氣息濃郁。獨特防水的面料讓它在防曬的同時還有雨衣的作用，一衣兩用，想像著下雨時穿著這樣的雨披，是不是非常搶眼呢。

3、難得的周末和夜晚空閑時間，還不趕快穿得鬆鬆垮垮來放鬆自己緊綳的神經？休閑灑脫的防曬衣，呈現出蝙蝠衫的隨性氣質，別致的袖口獨特個性，搭配短款磨破牛仔褲率性出行。

4、薄款的針織開衫作為防曬衫也是不錯的選擇，金黃色的亮麗鮮艷，簡簡單單的垂下來，很生動。搭配方面以襯衫或T恤與短褲為佳，整體的層次感鮮明，腰帶和項鏈的巧妙運用也會增色不少。

防曬衣款式：

1、歐根紗

歐根紗作為今年的大熱元素，裝點在防曬衣上時竟是這般唯美精緻，完全打破了普通防曬衣給人的簡潔印象。

蜿蜒繁復的綉花在網紗上蔓延，與肩部的透明紗相互呼應；腰間的吊墜系帶巧妙收攏腰身，修身顯瘦。

2、蕾絲

你有你的灑脫個性，我有我的精緻唯美，蕾絲防曬衣也可以為自己代言！不同於大多數防曬衫的隨意感，白色的蕾絲顯得那麼超脫塵世，獨享一片純凈天地。

搭配迷幻的碎花裙最為相襯，共同譜寫美麗樂章。

3、透明防水

完全透明的防曬衣讓性感度立刻飆升，甜甜的玫紅色彷彿一顆梅子般鮮活生動，青春氣息濃郁。獨特防水的面料讓它在防曬的同時還有雨衣的作用，一衣兩用。

❺ 防曬每天塗好處與壞處

防曬每天塗好處與壞處

防曬每天塗好處與壞處，防曬霜是大家都很熟悉的護膚產品，有很好的護膚作用，都說防曬是每天都需要塗抹的一樣護膚品，長期堅持塗防曬一年後你的皮膚會對會或多或少的變好。下面是防曬每天塗好處與壞處。

防曬每天塗好處與壞處1

天天塗防曬霜好嗎

天天塗防曬霜有好也有壞。

眾所周知，防曬霜是最經典的防曬產品，它裡麵包含有防曬劑的成分，能夠保護皮膚不被紫外線傷害，預防皮膚曬黑曬傷，而紫外線本來就是一年365天都有的，因此天天塗防曬霜做好防曬，是沒有問題的；

但從另一層面來說，防曬霜也屬於化妝品的一種，內含化學成分，對於皮膚或多或少都有一些刺激，尤其天天塗抹的話，對皮膚的刺激就越大。

天天塗防曬霜的好處

防曬霜最大的作用就是抵抗紫外線對皮膚的侵害，而紫外線這東西，不單是只在夏天才有，即便是冬天、雨天都有紫外線，紫外線對人體的危害很大，它會加速皮膚的老化，令皮膚產生皺紋曬斑，嚴重時甚至會引起日照性皮炎、皮膚癌的出現，因此天天塗防曬霜是能保護皮膚的。

另外，隨著環境空氣的污染，臭氧層的空洞越來越大，紫外線能夠更加准確的照射到地面和人體皮膚上，從而危害人體皮膚健康，因此天天塗防曬霜還是很有必要的。

天天塗防曬霜的壞處

防曬霜的本質還是化妝品，只要是化妝品，就含有化學成分，頻繁使用或過量使用，就有可能對肌膚產生刺激，令肌膚過敏，這也是為什麼人們老說化妝對皮膚不好的原因了；

部分防曬霜具有防水防汗的特性，人們很喜歡它的使用效果，但實際上，這種防曬霜對於皮膚的刺激更大，它會使皮膚感覺很不透氣，容易堵塞毛孔，但偏偏在夏季，這種防曬霜是賣的最好的；

防曬霜分為化學防曬和物理防曬，其中化學防曬長時間在陽光的照射下，會產生許多高能量的自由基，自由基是會損傷DNA和氧化脂質的，這樣一來會加快肌膚老化的速度，這也是使用防曬霜的最大隱患。

天天塗防曬霜利大於弊

天天塗防曬霜既有好處，也有壞處，但結合塗抹防曬霜的所有壞處，都比不上紫外線對皮膚造成的傷害大，並且，隨著現在環境質量的下降，未來紫外線的強度會越來越高，因此權衡利弊後，還是建議天天塗防曬霜。

怎樣塗防曬霜更加安全

塗防曬霜前護膚

塗抹防曬霜前，要先塗水乳霜等護膚品，這些護膚品不僅能為皮膚補充營養，還能保護皮膚，避免防曬霜直接接觸皮膚，從而降低防曬霜對於皮膚的刺激。

塗完防曬霜要卸妝

前面說了防曬霜是化妝品，因此用完後是一定要卸妝的，否則殘留的化學成分會堵塞毛孔，令毛孔擴大，皮膚變粗糙、暗黃。

選擇好的防曬霜

防曬霜分為物理防曬霜和化學防曬霜，物理防曬主要是在肌膚表面生成能夠抵擋紫外線的防護層，而化學防曬是通過與細胞結合，在細胞受損前，先吸收紫外線，相比較之下，物理防曬對皮膚造成的負擔更小，也不容易刺激皮膚。

防曬每天塗好處與壞處2

每天塗防曬霜有危害嗎

1、結論：沒有。防曬霜是可以每天使用的產品，在理論上它天天使用不會傷害皮膚，還能夠保護皮膚不受紫外線的`傷害，但是塗防曬霜也是有講究的，不是雖然塗在臉上有效果還安全，更不是塗完後就不管它。

2、要避免防曬霜的危害，在塗之前就要先做好皮膚的補水和保濕，也就是大家常說的基礎的護膚，一定不要在還沒有洗臉和皮膚很乾燥的情況下就使用防曬，不然的話皮膚會覺得特別的不舒服，而且會相當的乾涸。

3、在用過防曬霜之後，晚上一定要做好面部的清潔，有些防曬霜用洗面奶可以卸妝，而有些需要用卸妝水來卸妝，不能讓它殘留在面部就睡覺，這樣就能夠減少悶痘或者是皮膚不透氣而導致它變差的問題，這點很重要。

每天塗防曬霜每天都要卸妝嗎

只要用過防曬霜就要清潔，但是否要用卸妝水看產品，有些防曬霜因為成分簡單且好清洗，用洗面奶就可以卸掉，而有些可能成分粘附性強，需要用專用的卸妝產品，如果擔心洗面奶卸不幹凈的話，最好是用卸妝水。

防曬霜什麼情況下使用最好

防曬霜在室外陽光強烈、外出時間比較久容易長時間暴露在光線的情況下使用最好，陰雨天以看情況使用，如果光線不強是可以考慮不用防曬霜的。另外很多時候只是待在室內也可以不用，比如說開燈的情況下，它的紫外線強度很低對皮膚是沒傷害的。

防曬每天塗好處與壞處3

每天用防曬霜好嗎

想要防曬絕對少不了防曬霜，防曬霜裡面含有的防曬成分可以避免皮膚受到紫外線的傷害，能夠有效預防皮膚曬黑曬傷，很多人只會在夏天使用防曬霜，但其實不論什麼季節，是出太陽還是下雨都有紫外線，因此是可以每天使用防曬霜的。

塗抹防曬霜利大於弊

因為防曬霜裡面含有一些化學成分，如果使用不當，或者過量使用就容易刺激皮膚，從而導致皮膚過敏，尤其是那種具有防水防汗功效的防曬霜，因為不透氣，容易堵塞毛孔，因此對皮膚的刺激會更大，因此塗抹了防曬霜也一樣要注意好清潔。

不過總體來說，每天使用防曬霜的好處絕對大於壞處，畢竟紫外線對皮膚的傷害會更大，尤其是現在的環境質量越來越差，紫外線的強度也越來越厲害，因此權衡利弊之後，還是每天使用防曬霜更好。

防曬霜怎麼用

1、不要直接把防曬霜塗抹在皮膚上面，在塗抹防曬霜之前，要先用水乳霜等基礎護膚品做打底，這樣可以為皮膚補充充足的營養，有效保護皮膚，避免防曬霜直接接觸肌膚，從而減少防曬霜對皮膚的刺激。

2、剛才我們說了防曬霜裡面含有化學成分，容易堵塞毛孔，因此一定要注意卸妝清潔，這樣才可以避免毛孔變大，皮膚粗糙暗黃的情況發生。

3、市面上的防曬霜多種多樣，不過不外乎是物理防曬霜和化學防曬霜兩種，前者是讓皮膚表面抵擋紫外線的傷害，後者則是在細胞受損之前，先洗手紫外線，兩者來說，前者對皮膚的刺激更小，因此一般是建議大家選擇物理防曬霜。

防曬霜推薦

1、ANESSA安熱沙資生堂小金瓶防曬霜60ml

安熱沙的金瓶防曬露，相信很多仙女都有用過，質地輕薄而且不油膩，防水防汗，它很容易吸收，可以有效抵擋紫外線，阻斷UVA/UVB，預防皺紋和曬斑。

2、美膚寶美白隔離防曬霜 防水bb保濕面部全身戶外女噴霧

美膚寶的這款美白隔離防曬霜性價比很高，輕薄細膩，特別乾爽，不油膩，不懼水、汗、油。延展性也很不錯，容易推開，具有皙白、隔離防曬、遮瑕的效果，而且不會增加肌膚負擔。

3、ISDIN怡思丁防水隔離防曬霜女SPF50

這款防曬霜SPF高達50，上臉後不油膩也不泛白，很光滑服帖。眼周也可以用，不熏眼，防水防汗且不悶痘。它無酒精不刺激，敏感肌也可以安心使用。

4、ORBIS/奧蜜思透妍美肌防曬隔離乳霜SPF34

這款隔離分長管/滋潤，適合干皮，短管/清爽，適合油皮!自己是混油，選擇短管的!這款防曬霜是那種塗改液的質地，搖一搖就可以倒出來，水狀質地，流動性很強。

液體是帶有潤色效果的，塗到手上會有微微增白且提亮的效果!無油設計，對皮膚無負擔!含有80%的植物性保濕精華，讓妝容持久水潤，一點不油膩!性價比超高!非常簡單的包裝，可隨身攜帶! 平價又好用的隔離。

❻ 春天曬太陽有什麼好處和壞處

春天曬太陽有什麼好處和壞處

春天曬太陽有什麼好處和壞處，一年四季當中，最舒服的肯定是春季了，春天的天氣既不會很冷，也不會很熱，出去曬太陽也是剛剛好的。那麼來看看春天曬太陽有什麼好處和壞處吧。

春天曬太陽有什麼好處和壞處1

曬太陽的好處：

1、幫助人體獲得維生素D：人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，是寶寶成長發育不可或缺的營養素，對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。

2、能夠預防皮膚病：適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3、增強人體的免疫功能：紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

4、使人心情愉悅：日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

5、增強新陳代謝：曬太陽能促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

6、增強性慾：曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。

7、防止貧血：紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

曬太陽的壞處：

1、每天只需要曬一點點太陽，就足以應付我們身體製造維他命D的需求。太陽曬太多，容易對皮膚產生不利影響。皺紋、黑斑、皮膚老化等都是紫外線對我們皮膚長期的影響，而且這些都是日積月累「不可逆」的傷害。

2、在陽光下暴曬或者曬太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的皮膚病，如日曬傷、多形性日光疹，增加患皮膚癌的幾率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防曬霜或撐陽傘、戴寬檐帽、戴墨鏡、穿長袖等。

春天曬太陽有什麼好處和壞處2

好處一：延長壽命

丹麥科研人員曾進行26年的'研究發現，多曬太陽能延長壽命。那些常曬太陽的人，比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。

好處二：預防某些癌症

研究發現，住在高緯度地區的人往往太少接觸陽光、紫外線B光，導致體內缺乏維生素D，因此，患白血病（血癌）風險可能要比住赤道者高一倍。研究人員對172個國家白血病發生率進行了分析，還比較了乳癌、結腸癌、胰臟癌、膀胱癌以及多發性骨髓瘤等癌症發生率。

結果顯示，減少接觸紫外線B光，體內維生素D濃度偏低，就容易置身於癌症險境，白血病等風險就會增加。雖然過多的紫外線可能導致皮膚癌和皮膚衰老，但溫和的日光照射仍是有益健康的。

好處三：降血壓

英國一項研究發現，讓皮膚接受陽光照射可降低血壓，從而降低人們患上中風和心臟病的風險。這是因為陽光能改變一氧化氮在血液和皮膚中的含量，進而降低血壓水平，還能陵雹春有效預防糖尿病的發生。

好處四：降低關節炎風險

研究發現，在美國光照最充足的夏威夷和亞利桑那州，女性患類風濕性關節肆嘩炎的幾率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州低21%。這一結果在老年女性身上表現明顯。研究人員分析，這可能是因為年輕女性更注意防曬或曬太陽的機會相對較少。

好處五：保護心腦血管

《英國醫學雜志》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人患心臟病、腦中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。

好處六：補充鈣質

鈣進入人體後，從腸道吸收入血液，也需要維生素D的幫助。所以，想要骨骼健康，真正的補鈣方式應是多運動、多尺耐曬太陽。

好處七：預防皮膚病

初春的溫和陽光對皮膚很有好處。皮膚適當接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

好處八：減少抑鬱症

冬末春初的時候，季節性抑鬱最高發。主動走出去曬曬太陽，舒展舒展筋骨，可以給人一種輕松和自己做主的感覺，提高快樂指數。

陽光照射時，我們的大腦會分泌出一種叫做賽羅托寧的激素，這種激素又稱「快樂激素」，能讓我們心情愉悅。而且人經常在明亮的光線下活動，能夠心情愉悅，輕松舒暢。

好處九：預防大腦退化

英國研究顯示，缺乏維生素D的老人較一般人患腦退化症的幾率高出五成。嚴重缺乏維生素D的老人，患腦退化症風險大增125%。

好處十：有助睡眠

很多老人退休在家，常常有睡眠上的困擾。或睡不著，或容易醒。追溯原因，原來這些老人白天的活動都很少，很少曬太陽，擾亂了正常的節律，從而影響了睡眠。

建議老年人遵循日照節律，白天多曬曬太陽，提高機體的興奮度。在睡前1~2小時進行放鬆，使自己的體力與精神舒緩下來。夜裡只在有睡意時上床，無論睡眠怎樣，第二天早上按時起床。

怎樣曬太陽最有效

1、時間

曬太陽的時間最好選在上午10~11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。

2、時長

曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1~2小時，老年人曬30分鍾左右即可。

3、別隔著玻璃

隔著窗戶玻璃，用處最大的紫外線照不進來，所以，如果真的實在不想到外面去，可以把窗戶打開來曬或者到陽台上曬。但是最好是能到戶外接受全身日光浴的洗禮。

4、重點曬後背

背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有「陽脈之海」之稱，總督一身陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

春天曬太陽有什麼好處和壞處3

1、增強人體抵抗力

中醫上認為，曬太陽可以溫煦人體的陽氣，而陽氣可以支撐人體內正常的臟腑功能，如果陽氣充足，人體抵抗疾病的能力也會隨之提高。

2、殺菌

對於流感病毒、腦膜炎雙球菌等多種呼吸道傳染病的病原體來說，陽光中的紫外線是天然的剋星，有些細菌甚至在數小時內就會被殺死。

3、預防軟骨病、佝僂病、骨質疏鬆及類風濕性關節炎等疾病

曬太陽可以幫助人體攝取鈣、磷等微量元素，不僅可以預防軟骨病、佝僂病的發生，還能有效防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等疾病。小朋友多曬太陽，還可以讓骨骼長得健壯、結實。

4、預防近視

生命時報曾報道過澳洲國立大學的一項研究，該研究認為，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。這是因為陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助「書獃子」降低近視風險。

5、提升維生素D水平

維生素D缺乏與曬太陽少有很大關系。人體皮膚下含有一種固醇類物質，只有經過陽光照射才能轉變成維生素D，進而促進人體對鈣、磷的吸收和利用，有利於骨骼健康。體內維生素D水平一旦提高，不僅能降低感染流感病毒及患呼吸道疾病的幾率，還可以有效保護血管。