紫外線和餃子怎麼防曬
Ⅰ 生活小竅門
生活小竅門
生活常識：1、海鮮不能和含維生素c的食品和葯物一起吃，會中毒。2、螃蟹不能和柿子一起吃。3、牛肉不能和韭菜一起吃。4、香蕉不能和牛乳製品一起吃。5、豆奶最好不要和雞蛋一起吃。6、體質虛弱的人和病中的人最好不要喝豆漿，它會減緩你病癒的時間。7、有腎臟疾病的人不要吃香蕉，會加重病情。8、如果衣服上面有洗不掉的污漬，可以試試用發酵了的或者是已經壞了的牛奶洗滌。9、在戶外穿紅色的衣服可以減少紫外線對皮膚的傷害，以減少皮膚癌的發病率。10、當遇到各種外出血時，可取人頭發一小撮，燒成灰，研碎後撒敷傷口上，便可將出血口止住。11、生薑可以治療暈車暈船。12、柿子不易食用過量，否則會得胃病的。13、不要用鐵鍋煮酸性食品，會形成低鉄化合物，食用後會中毒。14、發燒的時候不要喝茶水，茶鹼會使人的體溫升高。15、鮮蛋與生薑、洋蔥，麵包與餅干，茶與香煙、糖果，糧食與水果都是不易存放在一起的。16、牛奶不易與四環素、土黴素、強力黴素、含鐵葯物、左旋多巴雄性激素等葯物一同食用。17、不易空腹喝牛奶，否則不利於吸收，牛奶也不易與茶水、菠菜同時食用。18、冷熱所致牙痛時可將一粒花椒咬在疼痛處止痛。19、花椒可以防止糧食被蟲蛀。20、冬日穿衣厚度超過15厘米時反而是越厚越不保暖。
早晨起來四個好習慣
一日之計在於晨，身體的好壞與大家早晨起床輪宏後的日常習慣息息相關。
1.早上洗澡
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心
情，使精神更加飽滿。
2.早上大便是個好習慣
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並
且在早上起來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。
3.早上慢慢起
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身
，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鍾後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。
比如：將左右膝蓋分別曲起使勁倒向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口
呼氣，身體維持5秒不動。
4.醒後喝杯涼開水是個好習慣
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還
能幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼開水放在床頭。炒雞蛋不宜放味精:雞蛋本身就含有許多與味精成分相同的谷氨酸,炒雞蛋時就不必放味精.
焯菠菜時在水中加少量鹽可以使菠菜色澤翠綠,焯過菠菜的水洗白色衣物能使衣服更潔白.任何綠色蔬菜焯水時都可以參照此法.
做蘿卜:白蘿卜暴成薄片之後為了使之口感更好變軟易於做卷餡料的皮可先用鹽殺一下腌幾分鍾可以使蘿卜水晶透亮,柔軟,卷上自己喜歡的餡料之後上大火蒸15分鍾,蒸出的汁水不要倒掉入鍋熱一下寬伏可以淋在蘿卜卷上.
煮土豆時在鍋中滴幾滴油比較容易煮爛.做湯時鹽和雞精一定要最後放才有利於儲存營養.
煮速凍餃子時敞蓋並放幾段蔥就不會使餃子粘連也不會煮爛.
自製護膚保濕水水:取小噴霧瓶一個,裝入三小匙牛奶再放入兩倍的水搖勻即可噴在臉上,三五分鍾後用紙巾沾水把臉擦乾凈即可再上平時使用的護膚品.
用黃瓜頭加水放入機器打成漿加一勺橄欖油和一勺蜂蜜調勻即可敷在臉上和手上.
用一勺紅塘加半勺左右的蜂蜜調勻塗抹在鼻子上輕輕按摩一分鍾洗去即可,如果黑頭比較嚴重可以一周做兩次就能夠徹底清除.
在鼻子下擦上薄荷味的唇膏能夠抑制食慾,效果最好時可達而二十多天減四公斤體重.
拌捲心菜 原料: 捲心菜斤半 醬油五錢 香油五分 白糖一錢食鹽二分 b製法: 將捲心菜剝去外幫洗凈，直刀切成一寸長、半寸寬的碎段。入開水中煮兩三分鍾撈起，不可過度，瀝去水放在碗中。將醬油、香油、白糖、食鹽調入攪拌勻即好。除此，還可加入蝦米、香乾、青紅辣椒絲，調以醋，做成糖醋味卷心慎桐攜菜。
特點: 甜咸香脆，佐酒小菜。
2．綠豆100克，粳米100克，加水煮粥。綠豆味甘，性涼，有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用。
冬瓜粥：將冬瓜500克去皮除瓤,切成小塊，粳米100克洗凈，少許熟火腿切成碎米狀共煮，此粥清熱，養胃、利尿、減肥，適用於治療暑熱煩悶，消渴，水腫，淋病等。
海帶綠豆粥：綠豆150克，海帶75克，大米100克，橘皮1片，白糖適量．鍋內加水適量，放入綠豆，大米，橘皮煮粥，八成熟時加海帶，再煮粥，調入白糖即成．每日一劑．可清熱去暑，利水消腫，降壓明目，解暑消渴．
第二，宜食雞蛋花粥。做法: 新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間葯食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，並對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病症有較好的療效。
第六，宜食絲瓜粥。做法：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用於熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病症。
第七，宜食綠豆粥。做法：粳米250克，綠豆100克，加水適量，共煮成粥。綠豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。適用於糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡癤等病症。
第八，宜食黃瓜粥。做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用於熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病症
快速清除瓶中油污法:瓶子裡面有油污不易刷干凈，如果放進一把砂子，再加適量清水，用力振盪幾
分鍾，然後倒出來，再用清水洗刷幾遍，瓶子里就干凈了。
清洗塑料飯盒上的黃跡可以用洗潔凈和84消毒液的混合液倒入泡飯盒的水中就能清洗干凈使之潔白如新,但是84消毒液要嚴格按照比例使用.
巧識塑料袋有無毒性
（1）把塑料袋置於水中並按入水底，漂在水面的有毒，沉入水底的無毒。
（2）用手觸摸塑料袋，有潤滑感的無霉，有發粘感的有毒。
（3）抓住塑料袋，用力抖一下，聲音清脆的無毒，聲音悶澀的有毒。
巧選涼席
涼席分為馬蘭草席、竹席、咸草席、蒲草席、普通草席等幾種，馬蘭草度和咸
草席柔韌性較好，適合軟床鋪用；其它幾種席均有不能折疊的弱點，最好鋪用在硬
板床上，選購竹席，要看席面是否光滑，色澤是否一致，有無紅黑篾，編織是否緊
密（可以把席打開，對著光線看，以不透光的為好），寬窄是否一致，邊沿是否政
治課，席面是否有接頭露頭。質量好的草席，色澤均勻一致，無斷草和穿錯草，不
露徑，不透光，寬窄一致，邊沿整齊無松邊。
巧識香水的優劣
香水以香味存留時間長為佳。上品香水（天然香料香水），香味能保留三四天
以上；低劣香水（酒精和散發性快的合成香料香水）香味僅能保持兩三個小時。差
別香水優劣時，不要把香水靠近鼻子聞，這樣只能聞到酒精和揮發速度快的合成香
料的香味，而聞不到正宗的香味；最好將香水搽一點在手上，等酒精揮發後再聞。
去除汗、尿、血、嘔吐漬
1）汗漬：新染的汗漬可用5～10％的食鹽水浸泡10分鍾，再擦上肥皂洗滌
即可去除。陳舊的汗漬可用氨水10份、食鹽1份、水100份配成的混合液浸泡搓洗，
然後用清水漂凈即可去除。白色織物上的汗漬可用5％的蘇打溶液去除；毛線衣物上的
汗漬可用檸檬酸液揩擦。去除衣物上的汗漬切忌用熱水，這種只能使黃色汗漬加重。
（2）尿漬：洗滌尿漬可用食鹽溶液浸泡去除。白色織物上的尿漬，可用10％的
檸檬酸液潤濕，1小時後用水洗滌；有色織物上的尿漬，可用、15～20％的醋酸溶
液濕潤，1～2小時後用清水洗滌即可除去。
（3）血漬：新鮮血漬可直接用冷水洗，再用加酶洗衣粉洗滌後即可除去。陳舊血
漬可用10％的氨水揩拭，再用冷水洗滌，或用10～15％的草酸溶液洗滌。用2：
1：20的硼砂、氨水、水混合液揩拭，效果也很好。
（4）嘔吐漬：用10％的氨水將污漬潤濕、揩拭，然後用酒精或肥皂液揩將凈痕
跡即可。
去掉墨水、圓珠筆漬、墨汁
1）紅墨水漬：可用2％濃度的高錳酸鉀溶液滴入污處，再在上面滴幾滴3％的
雙氧水即可去除。也可先用洗滌劑洗，再用10～20％的酒精揩拭。
（2）藍墨水漬：除用同去紅墨水一樣的方法處，還可用2％的草酸液揩拭，也可
用維生素C1粒，潤濕後放在污漬處揉搓即除。
（3）墨汁：可先將墨汁潤濕，用米飯粒、薯類和洗衣粉調勻的糊狀物塗在污處揉
搓，再用水洗去。也可用杏仁、半夏、生雞蛋搗成稀泥塗抹污處，3分鍾後用水洗去即
可去除。
（4）圓珠筆漬：用肥皂洗滌後，再用95％的酒精，苯或丙酮揩拭洗去。
去掉衣物上的鐵銹漬妙法
衣服上沾了鐵漬後，可用2％的草酸溶液在50℃左右溫水中洗滌除去，然後用清
水漂凈。用3～4粒維生素C葯片碾成粉末後，撒在浸濕的衣服污處，然後用水搓洗幾
次，也可去除鐵銹漬。如是鐵銹陳漬，可用10％的草酸、檸檬酸加水混合液將沾銹處
浸濕，然後浸於濃鹽水中，1天後洗凈即可。
洗衣服的浸泡時間
有人認為洗衣服時浸泡時間越長，就越容易清洗，其實這種說法不科學。因為衣服
浸泡時間過長，大部分織物會發生「水解」作用，從而降低衣服的奉命。一般來說，以
浸泡30分鍾為宜。
去掉牛奶、柿子、水果汁漬
（1）牛奶漬：一般用冷水就可洗掉，也可用汽油或丙酮擦除。不易去掉的，可用
棉花或蘸過氧化氫溶液擦除，然後用水洗凈。也可用洗滌劑洗後，再用淡氨水洗。
（2）柿子漬：立即用葡萄酒加濃鹽水揉搓，再用溫洗滌洗液清洗，最後用清水漂
凈。
（3）水果汁：新漬可用濃鹽水揩拭污處，或立即把食鹽撒在污處，用手輕搓，再
在洗滌劑溶液中洗凈。陳漬可先用5％的氨水浸泡，然後再用洗滌劑清洗，用清水
漂凈。
巧擦皮鞋
擦黑皮鞋時，應先用布將皮鞋上的灰塵擦掉，然後再擠上鞋油，並在鞋油上滴1～
2滴食醋，用刷子均勻擦遍整個鞋面、鞋跟包皮處，1小時再用干刷交鞋打亮。這樣擦
出的鞋光亮均勻，且能保持較長時間。
擦白皮鞋處，不能用濕布擦，要先用橡皮把鞋上污處擦去，然後用干布拭掉橡皮屑，
塗上無色或白色鞋油即可恢復其潔白、光亮。
去掉油漆、油墨等油漬妙法
（1）油漆漬：新沾上的油漆可用松節油、香蕉水、苯四氯化碳等溶劑擦除。陳漬
可將污處浸在10～20％的氨水或硼砂溶液中使油漆溶解去除。將污處浸入1：1的
乙醚和松節油的混合液中，把污漬浸軟，然後用汽油擦拭，效果也很好。
（2）油墨漬：用汽油、松節油、四氯化碳浸泡或揩擦，然後用水漂洗即可去除。
（3）皮鞋油漬：用汽油潤濕，然後用10％的氨水清洗，再用酒精揩拭。
（4）印泥油漬：和溫熱皂液浸10分鍾後搓洗，再用95％的酒精擦洗。
（5）萬能膠漬：將丙酮或香蕉水滴在斑跡上，然後用刷子將斑跡刷軟，再用清水
洗凈。
（6）蠟筆和復寫紙漬：先在溫洗衣粉溶液中洗，然後用汽油擦拭，最後用酒精擦
凈即可。
去掉醬油、茶、咖啡漬妙法：
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（1）醬油漬：新染上的醬油漬，可先用冷水洗後再用洗滌劑洗凈除去。陳舊漬，
可在洗滌劑溶液中加入適量氨水浸洗，也可用2％的硼砂溶液洗滌（絲織品與毛織品除
外）。或者用白蘿卜汁、白糖水、酒精洗刷揉搓而去除。
（2）茶漬：新沾茶漬可用70～80℃的熱水揉搓。陳舊漬可用濃食鹽水浸洗，
或用1：10的氨水甘油混合液搓洗。
（3）咖啡漬：可用甘油和蛋黃混合溶液擦拭，稍干後，再用清水漂凈。也可用3
％的雙氧水、濃食鹽水和甘油溶液清洗去除。
掉酒、啤酒、青草漬妙法
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（1）酒、啤酒漬：剛染上污漬，立即放入清水中搓洗即可去除。陳漬可先用清水
洗滌後，再用2％的氨水和硼砂混合液揉洗，再用清水漂凈即可去除。
（2）青草漬：可用1杯清水加2.5克食鹽的溶液揩拭織物上的沾污處， 再用清
水漂凈。也可採用5％的酒石酸溶液揩拭，再用水洗凈。還可用含少量氨水的熱肥
皂水或肥皂酒精溶液洗刷，再用清水漂凈。
除蟹黃、泡泡糖、冰淇淋漬
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（1）蟹黃漬：可用煮熟的蟹上的白腮搓拭，然後在冷水中用肥皂清洗即除。
（2）泡泡糖漬：可先用小刀將泡泡糖颳去，然後取雞蛋清抹在遺跡上使其鬆散，
再逐一擦凈，最後在肥皂水中清洗，用清水漂凈。
（3）冰淇淋漬：新漬可用加酶洗衣粉溫水溶液洗滌，30分鍾後用清水漂凈。陳
漬可先用汽油塗於污處，擦去油脂，再用1：5的氨水 和水溶液搓洗，待污漬去除，
再用肥皂或洗滌劑洗一遍，用清水漂凈即可。
巧識變質酸奶
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合格的酸奶凝塊均勻、細膩、無氣泡，表面可有少量的乳清析出，呈乳白色或稍淡
黃色，吃起來酸甜可口，有一種酸牛乳特有的香味。變質的酸奶，有的不凝塊，呈流質
狀態；有的酸味過濃或有酒精發醇味；有的冒氣泡，有一股霉味；有的顏色變深黃或發
綠。變質的酸奶都不可食用。
巧識豬、牛、羊肉是否新鮮
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��新鮮的肉類表面有光澤，並有一種固有的香味，指壓時富有彈性，瘦肉鮮紅，肥肉
潔白，顏色均勻，外表微干或微濕潤，不粘手。質量差的肉表面乾燥或極為濕潤，無光
澤，無彈性，白中帶黃。變質的肉顏色暗淡，指壓後凹陷不能恢復，切面上有粘液，可
以聞到異常氣味，如是死後屠宰的，則肉色暗紅，有青紫色斑，血管中有紫紅色血液淤
積。
鑒別魚是否新鮮妙法
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��新鮮的魚表皮有光澤，魚鱗完整、貼伏，並有少量透明粘液；魚背堅實有彈性，用
手指壓一下，凹陷處立即平復；魚眼透明，角膜富有彈性，眼球飽滿凸出；魚腮鮮紅或
粉紅，沒有粘液，無臭味；魚腹不膨脹，肛孔白色，不突出。不新鮮、甚至變質的魚，
魚鱗色澤發暗，鱗片松動；魚背發軟，肉與骨脫離，指壓時凹陷部分很難平復；魚眼塌
陷，眼睛灰暗；鰓的顏色呈暗紅或灰白，有陳腐味和臭味；魚腹膨脹，肛孔鼓出。
巧選鮮蝦 --------------------------------------------------------------------------------
��鮮蝦體形完整，甲殼透明發亮，須足無損，體硬，頭節與軀體緊連。體表呈青白色
（對蝦）或青綠色（青蝦），表面清潔，肉質緻密有韌性，有光彩，切面半透明，呈青
白色，內臟清楚完整，呈暗綠色
自製「消炎防曬液」
妍醫生醫學美容 作者：妍醫生 日期：2006-10-11來源：妍醫生美容站
取冬瓜500克，切碎放入高壓鍋內兌入少量涼水慢燉20分鍾，出鍋棄渣濾汁盛入凈器，兌入2兩白酒，放爐上再清煮5分鍾即成。放涼，灌入瓷瓶內置於冰箱貯存。用時，倒入碗中少許，用手蘸此液塗抹皮炎處，一日三次，每次塗抹10毫升左右。本法不僅可防烈日曝曬，而且對日光性皮炎有很好的治療作用。
冰牛奶碎豆腐曬後修復面膜
原料：冰牛奶、大豆腐適量。
製法：先把化妝棉浸入冰牛奶里，再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內。
用法：先用冰牛奶洗臉，然後把浸過的化妝棉敷在紅腫發燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。然後，用豆腐紗布袋來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。
說明：牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚！特別是被太陽曬傷之後，牛奶具有很好護理效果。臉部皮膚如果因曬傷太厲害而紅腫疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的症狀就會減輕，但是如果感覺還是很痛的話，那就表示要快點去皮膚科醫生那裡坐坐了，因為你的皮膚發炎了！
西瓜面膜
原料：西瓜一片、蜂蜜適量。
製法：用西瓜汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面約25分鍾清洗。
說明：曬後常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然後才可以有進一步的治療。西瓜面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。
曬後修護液
原料：蘆薈葉、甘菊花、維他命E油、薄荷油各適量。
製法：用蘆薈的膠汁和乾燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加熱，水不能煮沸，待甘菊花成散狀，關火冷卻，然後過濾掉湯汁中的固體物質，取一勺維他命E油和3滴薄荷油混合攪拌均勻，倒入封閉性容器內加蓋冷藏，這樣就自製成了防曬修護液。
用法：直接塗抹在臉上。
說明：此法對曬後修復曬後肌膚有很好功效。
乳酪加薰衣草面膜
原料：乳酪適量、薰衣草精油兩滴。
製法：在乳酪中滴入兩滴薰衣草精油，充分調勻。
用法：將面膜直接塗於面部，30分鍾後洗去。
說明：此面膜可以有效治療曬傷肌膚的粗糙。薰衣草精油本身具有安撫、穩定、消炎皮膚的作用，配合乳酪可以促進皮膚的光滑細膩。
馬鈴薯胡蘿卜面膜
原料：馬鈴薯胡蘿卜各適量。
製法：將原料洗凈，搗成汁即可。
用法：直接敷與皮膚上20分鍾後洗去。
說明：這兩種蔬菜都含有充足的維他命A維他命B，對皮膚的乾燥，曬後的粗糙，、角化敏感都有很大的修復作用。
杏桃面膜
原料：杏或桃適量。
製法：將原料洗凈，去皮去核，搗成泥狀即可。
用法：敷於面部，保持30分鍾後，洗去，可常用。
說明：此面膜能解毒涼潤，使皮膚紅潤，消除皮膚皺紋，適用於過敏性皮膚和陽光灼傷的皮膚。
草莓面膜
原料：草莓適量。
製法：將草莓洗凈，搗成糊狀或對半切開。
用法：敷於面部、頸部等裸露部位。或直接用切開的草莓在臉上反復塗抹25分鍾後洗去。
說明：本面膜可營養皮膚，使皮膚色素沉著減輕。
蛋白檸檬面膜
原料：檸檬汁一匙，新鮮雞蛋一個，麵粉一勺。
製法：去雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分攪拌後，加入麵粉成糊狀。
用法：敷於面部，乾燥後洗去，一周2~3次。
說明：本面膜可使皮膚柔嫩、清爽、美白，對面部色斑有消散、使之脫色的作用。
果汁面膜
原料：時鮮多汁水果（杏、桃、葡萄）適量，麵粉適量。
製法：水果壓榨，取汁去渣，加適量麵粉混合均勻為糊狀。
用法：均勻塗於面部，自然風干後洗凈，可常用。
說明：有滋養，營養，美白皮膚的作用。
白雪面膜
原料：雞蛋3個，白酒適量。
製法：將雞蛋完全浸沒與白酒中，密封，28天後取出備用。
用法：臨睡前以蛋清敷面，每周2~3次為宜。
說明：此面膜有滋潤、美白、除皺的功效。
檸檬面膜
原料：檸檬汁適量、水50毫升、麵粉3勺。
製法：將檸檬汁加水稀釋、放入麵粉、攪拌成糊。
用法：取適量敷面，30分鍾後洗去，每周2次。
說明：本面膜有美白皮膚的功效。
蘆薈面膜
原料：蘆薈葉子一段，去掉兩邊的刺和皮。黃瓜適量。雞蛋1個。麵粉適量。
製法：將蘆薈肉放入攪拌機打碎，把蘆薈汁和小顆粒的果肉一同倒在容器中。再將黃瓜在攪拌機中打碎，把黃瓜汁與蘆薈汁混合在一起。加一個雞蛋和幾勺麵粉，攪拌均勻成糊狀。
用法：取適量塗抹在臉上，停留20~30分鍾，洗去即可。
說明：做面膜的黃瓜最好不要去皮，因為，黃瓜的營養成分大部分在果皮中。但市場上買回的黃瓜要在淡鹽水中浸泡1小時左右，這樣保證黃瓜表皮沒有農葯殘留。
雞蛋可以起到嫩滑皮膚收縮毛孔的作用。如果您是油性皮膚，您可以只用蛋青，若是乾性皮膚就用全蛋。
麵粉主要用來起凝固作用，您可以用普通的白麵粉，但，如果您根據條件選擇燕麥粉或者是綠豆粉，那就更強了面膜的營養成分。燕麥粉中的營養成分可以延緩皮膚老化，綠豆粉則有排毒消腫的作用。
西紅柿蜂蜜面膜
原料：西紅柿一個，蜂蜜適量。
做法：用刀背輕輕刮西紅柿的表面，然後去掉西紅柿的表皮，把西紅柿切成小塊，搗成泥，放入蜂蜜，拌勻即可。
用法：可直接塗抹於臉上，也可用面膜紙，或者放入麵粉再塗抹於臉上。
說明：過敏性皮膚慎用。西紅柿是很好的防曬食品。煮熟後效果會更好。
黃瓜牛奶面膜
原料： 黃瓜1根，牛奶、麵粉適量。
做法： 黃瓜洗凈、切塊，用攪拌機打碎； 加入牛奶、麵粉拌成糊狀。
用法：臨睡前塗於面部，20～30分鍾後用清水洗去。
說明： 這個面膜不僅可以美白，還有清涼、鎮靜、消炎的功效，在日曬後使用，可以減輕曬傷，幫助皮膚恢復白凈、細嫩。
蘋果防曬面膜
原料： 蘋果1個，珍珠粉1．5克，蜂蜜、麵粉適量。
製法：蘋果洗凈，切塊，用攪拌機打碎； 與珍珠粉、蜂蜜、麵粉混合拌勻。
用法：敷在臉上和脖頸等處的皮膚上， 15～20分鍾後，用清水洗凈。
蜂蜜檸檬面膜
原料：生雞蛋一個，蜂蜜一小匙，檸檬半個，麵粉適量。
製法：將原料混合後均勻攪拌，成膏狀。
用法：敷面後入睡，第二天用溫水洗凈。
說明：堅持使用有較顯著的防曬作用。
和餃子面的竅門1:在1斤麵粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連
和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點，和好後放在盆里蓋嚴密封，餳10-15分鍾，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成麵筋後再包餃子
煮餃子時要添足水，待水開後加入2%的食鹽，溶解後再下餃子，能增加麵筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。
Ⅱ 第一次進藏注意事項
第一次去西藏對於西藏的眾多情況總有不太明白之地，小編的這篇注意事項基本上囊括了西藏遊玩的絕大數方面，大問題上基本上是可以應對的，當然還有很多小小的問題還需要自己多去總結經驗。
一、西藏旅行的最合適的季節?
不同情況需要具體分析，需要根據個人前往西藏不同地區，觀賞不同景色甚至不同的交通方式以及不同的目的而定了。
拉薩：拉薩人文景觀居多，四季氣候皆宜，相比內地夏天不熱，冬天人少，適合深度體驗，感受生活。
林芝：全年氣候溫和濕潤，旅行受季節和氣候的影響不大。不過林芝每年5-9月份為雨季，這個時間段前往旅遊的話，路況較為危險。因此前往林芝3-10月份最佳。林芝桃花不容錯過。
日喀則：觀賞珠峰的最佳時間為4-6月和10月
阿里：想要在阿里旅遊，那麼就要避開洪水暴漲的雨季和冬季的嚴寒，因此出行阿里的最佳季節是每年的5-7月和9-10月。
二、時間非常緊，如何選擇西藏旅遊路線?
對於時間較緊張的，飛機往返比較適合，可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅遊線路拉薩-江孜-日喀則六日游。
如果熱愛段純自助旅行，又有一定的旅行經驗，那可以參考網上提供的詳細攻略集，制定旅行計劃。
三、西藏目前有哪些機場?
1、拉薩貢嘎機場
拉薩貢嘎機場位於山南貢嘎縣，距拉薩市區約65公里。海拔3600米，是世界上著名的高原機場，自1965年以來，為新西藏的經濟建設做出了巨大的貢獻，是當之無愧的進出西藏「空中金橋」。
機場咨詢電話
拉薩機場服務、問詢電話：0891-6216465
機場班車咨詢電話：0891-6827727
2、阿里昆莎機場
西藏阿里昆莎機場位於西藏自治區阿里地區噶爾縣境內，距離市區約60公里。海拔4280米，為目前世界上海拔排名第三的高高原機場(僅次於稻城亞丁機場、昌都邦達機場)，2010年7月正式投入運營。
機場咨詢電話：0897-2891888
3、昌都邦達機場
昌都邦達機場位於昌都八宿縣境內，距離市區約126公里，被稱為「世界上離市區最遠」的民用機場。海拔4300多米，為目前世界上海拔排名第二的高高原機場(僅次於稻城亞丁機場)，加之其所在地氣候多變，1995年4月機場的成功通航創下了人類民用航空飛行史上的奇跡。
機場咨詢電話：0895-4821004
4、林芝米林機場
林芝機場位於米林縣境內，距市區約55公里，是西藏自治區內的第三座民用航空機場，也以2949米的海拔名列區內五個機場中海拔最低的機場，於2005年正式通航。
機場咨詢電話：0894-5810118
5、日喀則和平機場
日喀則機場位於西藏第二大城市——日喀則市境內，距離日喀則市區約43公里。海拔3782米，是世界上海拔排名握攜咐前十的民用機場之一，也是世界著名高高原機場。2010年10月通航，是繼拉薩貢嘎機場、昌都邦達機場、林芝米林機場和阿里昆莎機場之後西藏的第五個民用機場。它的通航進一步提升了西藏區內航空運輸保障能力，完善了區內的航空運輸網路布局和綜合交通體系。
機場咨詢電話：0892-8848651
4、去西藏會不會高反?
答：一般剛去兩三天可能有輕微的反應，視身體狀況會有程度的不同，兩三天後即可完全適應。如果不放心，可以提前一個星期左右吃紅景天。進藏當天，減緩活動步驟，多休息，不要吃太飽。
5、進藏能不能洗澡?
答：針對高反：進藏當天最好不要洗澡，兩到三天後身體完全適應後想怎麼洗就怎麼洗。如果進藏當天，特別想洗澡，而感覺又非常好的話，也可以快速的沖個澡，具體看各人身體適應狀況,因為洗澡洗頭發會使毛細血管擴張，增加耗氧量，如果不注意還會引起感冒。
針對西藏的住宿條件：西藏住宿條件相對成熟，除阿里珠峰線路外，住宿條件都還不錯。尤其是拉薩，內地大城市有的基本都會有。
6、藏餐吃不慣怎麼辦?
答：西藏全境主要以川菜，藏餐為主，輔之以一些北方的麵食，也有很多小吃店，餃子店，西餐廳，還有尼泊爾餐，基本上你在內地吃的也能在拉薩吃到，飲食問題不用擔心。不過既然來到西藏，嘗一嘗藏餐也很不錯。
7、去西藏要帶多厚的衣服?
答：西藏由於地處高原，氣候特殊。每天的日夜溫差都在十度以上，因此即使在最炎熱的夏天，早晚也需要外套。而在冬天，早晚很冷，需要厚羽絨，但是白天在陽光下一件薄外套就行了。
8、哪些小裝備是進藏推薦要帶的?
答：保溫壺、帽子、太陽鏡、潤唇膏、防曬霜，特別是夏天防曬很重要。
9、西藏陽光很強，要怎麼防曬呢?
答：西藏陽光紫外線強，如果不隱啟做好防曬，不僅是曬黑的問題，還會曬傷，所以一定要帶遮陽帽，墨鏡，防風面罩或口罩，夏天也最好穿長袖和長褲，另外，防曬霜的指數要高，最好SPF能達到50。
10、酥油茶好喝嗎?
答：可能有人接受不了酥油茶的味道，覺得比較腥，但是有些人倒是一開始就能接受而且非常喜歡。嘗試一下未嘗不可，對緩解高原反應挺有效果的。
11、西藏有哪些小吃?
答：西藏小吃有藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、涼粉、涼面、炸薯條、氂牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕、朋必一些網紅店常常是排著長龍
12、從拉薩火車站、機場怎麼去市區?
答：拉薩火車站公交車到市區，也可以打車，和別人一起拼車更劃算。
拉薩的貢嘎機場到市區有直達民航大巴，大約1個小時多一點。還能自己打車去市區。
13、藏餐都有哪些?
答：蘿卜燉氂牛肉，羊血灌腸，羊排，人森果飯，糌粑，蟲草松茸雞，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌飯，牛肉咖喱飯，氽灌腸，風干牛肉等。
14、藏族人聽得懂漢語嗎?
答：年輕的藏族人基本上都能聽懂漢語，交流完全沒問題，不過很多邊遠地區的年紀大些的就不太聽得懂了。
15在西藏，手機信號怎麼樣?
答：在西藏的大部分地區，手機都有信號，特別是地區人口比較多的城鎮，完全不用擔心，只是有時天氣影響，信號不太好，只有在一些藏北的無人區沒有手機信號。
16、拉薩哪些銀行比較多?取錢方便嗎?
答：在拉薩，中國銀行、郵政儲蓄、農行和建行比較多，大部分都有ATM機，取錢很方便。
答：西藏的特產主要有藏毯、藏刀、風干氂牛肉、藏銀飾品、牛骨梳、藏香、哈達、綠松石、紅景天、蟲草、唐卡、青稞酒、藏紅花、松茸、雪蓮等等。可根據個人喜歡各取所需。
18、想買一把藏刀，哪裡的藏刀比較好，多少錢?
答：最出名的就是拉孜和南木林出產的藏刀，質量好，工藝細致，全手工。價格方面的話，會根據大小、年代、材質和裝飾物等各方面不同，價格差異很大。一般說來，一把純手工的藏刀，至少也要好幾百元，如果是金銀刀鞘或者鑲嵌了寶石之類的，價格就無法估量了。藏刀要帶回家，需要郵寄。
19、在藏地有哪些禁忌?
答：喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝;路過寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行;轉經筒要順時針轉，苯教逆轉;不要用手摸別人的頭頂
20、什麼是辯經?
答：辯經是藏傳佛教僧人就一些佛教問題進行的辯論訓練，一般是兩個人為一組，一個人站著一個人坐，坐的的人先提出一個觀點，站著的進行反駁，期間雙方進行無數次的問答，以此來弄事物的真相。辯經是僧人的日常功課，相當於檢驗自己平時學習經的成果。
21、布達拉宮里能拍照嗎?
答：布達拉宮宮殿裡面是不可以拍照的，但是在外面以及上布達拉宮的路上可以拍照。
22、布達拉宮最合適的拍攝地點?
布達拉宮廣場西側葯王山上的觀景台是很多人選擇的拍攝地點，人民幣上的布達拉宮圖片就在這個方位。是不是最合適的那就看個人喜好了。
23、拉薩的酒吧多嗎?
答：拉薩的酒吧挺多的，旅友常去的酒吧集中在北京中路上，大昭寺廣場旁邊的丹傑林路的一個巷子里，就是酒吧一條街，有十來家風格各異的酒吧，在北京中路上，也有多家酒吧，部分青年旅舍里也有小的酒吧。
24、西藏經常下雨嗎，要不要帶雨傘雨衣?
答：西藏的雨季集中在7,8月，不過白天是不需要雨衣雨傘的，因為西藏基本上下的「夜雨」，白天艷陽高照。旱季的時候更是不需要雨具了。
25、拉薩有哪些快遞，寄東西方便嗎?
答：拉薩寄東西很方便，一般的快遞都有，比如順風、圓通、韻達、申通、宅急送、天天快遞、中通、EMS等，只是價格較內地要貴一些。
26、拉薩哪裡能買到尼泊爾的衣服首飾小玩意?
答：在八廓街有許多家尼泊爾店，你可以找到許多五彩繽紛的尼泊爾衣服首飾和一些小東西。
27、進藏的火車票難買嗎?
答：進藏的車票全年都比較緊張，特別是5月到10月這一段時間，很難買到，最好提前訂票。
28、怎麼辦理西藏邊防證?哪些地方需要邊防證?
答：可以在戶口所在地辦理，也可以來西藏後辦理。最好是進藏前就拿身份證在戶口所在地的公安局分局辦理。當然，在西藏的拉薩、日喀則、林芝等地也可以辦理，但是麻煩許多。
去這些地方需要邊防證：
日喀則：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣;
山南：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣;
林芝：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣;
阿里：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣;
如果想省事，可以花錢交給旅行社代辦。
29、聽說西藏溫泉資源豐富，那去哪裡泡溫泉最好呢?
答：西藏最著名的溫泉聖地有羊八井溫泉、德仲溫泉和日多溫泉，羊八井溫泉數量是全國最多的，，羊八井距拉薩90公里;德仲溫泉在墨竹工卡縣門巴鄉德仲村，離拉薩140公里，這里的溫泉比較平民，收費便宜;日多溫泉也在墨竹工卡縣，日多鄉，從拉薩出發2小時到達，從東郊或者西郊客運站乘到林芝的車，到日多溫泉站下，交通方便。
30、去寺廟要注意些什麼?
答：進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鍾鼓;在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正;忌在寺院附近大聲喧嘩;進入寺廟前要取下帽子和墨鏡，表示尊重;有些寺廟殿內不能拍照。
31、西藏最盛大的節日有哪些?
答：西藏的節日非常多，比較盛大的要數藏歷新年、雪頓節、薩噶達瓦節等，下半年還有這些節日
雪頓節來了!給你一份下半年西藏節日最全攻略
32、阿里有哪些景點?
答：阿里有聖湖瑪旁雍措、鬼湖拉昂措、班公措、納木那尼峰和神山岡仁波齊，都非常美，是藏族人轉山轉湖的聖地，另外，神秘的古格王國、札達土林、東噶皮央石窟、日土岩畫都吸引著大批遊人前往，普蘭景色非常美。
33、哪裡能買到哈達?
答：特產商城裡有哈達專賣店。
34、什麼季節更容易看到南迦巴瓦峰?
答：南迦巴瓦峰被評為「中國最美的雪山」之首，所以很多人都想一睹其真容，據說看到南迦巴瓦峰會非常幸運。但是南迦巴瓦常年雲霧裊繞，極少有機會看到。
春秋季節，天高氣爽，看見它的幾率大一些。比較好的觀賞地點，一個是色季拉山口，不過還是有點遠，最好的位置是派鎮附近的直白村、達林村、吞白村、索松村。
Ⅲ 紫甘藍和麵包餃子怎麼不變色
因為紫甘藍會導致變色一般是因為外界高溫導致紫甘藍里的花青素降解從而變色。而甘藍水作為一種指示劑，如果加入醋這類的酸性液體，也是有可能導宴沖渣致判嫌餃子無法變色的。所以紫甘藍和麵包餃子還沒變色要麼是因為晌悄還沒有遇上高溫，要麼是因為為餃子餡里含有醋，不過前者的可能性相對來說要大得多。
摘要來自網路：甘藍營養元素很豐富，如優質蛋白，纖維素，礦物質，維生素等等，吃甘藍可以補充營養，強身健體。 [2] 作蔬菜及飼料用。葉的濃汁用於治療胃及十二指腸潰瘍。
Ⅳ 新年的餃子要怎樣消毒才安全呢
可以留著自己吃。
下次熥熱了就可以，別人吃了也沒事。一網路的水蒸氣足以消滅guan毒。
新型冠狀病毒耐低溫不耐高溫，在56℃的條件下30分鍾即可被殺死，溫度越高時，其存活的時間也會越短。新型冠狀病毒的表面有一層具有保護作用的包膜，能使新型冠狀病毒在環境中生存。
在常溫下，新型冠狀病毒能存活2天左右，在低溫環境中可長時間存活，但高溫環境中，病毒活性會明顯下降。因此，在日常對生活用品消毒脊液時，可通過高溫蒸煮來達到預防病毒傳播的目的。
除了溫度，新型冠狀病毒對化學消毒劑也櫻租物比較敏感，可使用乙醚、75%乙醇、含氯消毒液如次氯酸、次氯酸鈉等、過氧乙酸、氯仿等脂溶劑，對新型冠狀病毒進行消殺。但需注意氯己定對新型冠狀病毒無有效滅活作用。
另外，紫外線對新型冠狀病毒有很好的殺滅作用，但消殺時間至少超過半小時型迅，並且長期暴露在紫外線下會對人體皮膚造成損傷，生活中通常不建議自行盲目操作。
在疫情期間，家庭用品可以用熱水來清洗，預防感染。同時外出時要注意個人防護，佩戴口罩，避免去人多的地方，保持勤洗手、多通風。
Ⅳ 關於生物學的生活小常識10條
你看看，夠不？
現代生物技術(生物工程): 包括基因工程、細胞工程、酶工程、發酵工程等，其中基因工程為核心技術。
1953年，沃森和克里克共同提出了dna 分子的雙螺旋結構，標志著生物科學的發展進入了分子生物學階段。
達爾文（charles robert darwin，1809－1882）英國
博物學家，進化論的奠基人。
世界瀕危野生珍稀動物——黑頸鶴
學名: grus nigricollis
英文名: black-necked crane
鶴科: gruidae
分布: 在四川、雲南、貴州越冬；在青海、西藏、甘肅等地繁殖
國家一級保護動物
瀕危野生動物：起飛的景鳧 stig frode olsen (norway).jpg
神經細胞典型結構
7.人體必需氨基酸日需要量
氨基酸 3-6月嬰兒 10-12兒童 成年人
組氨酸 28 － －
賴氨酸 103 60 12
亮氨酸 161 45 14
異亮氨酸 70 30 10
蛋氨酸＋胱氨酸 58 27 13
苯丙氨酸＋酪氨酸 125 27 14
蘇氨酸 87 35 7
色氨酸 17 4 4
纈氨酸 93 33 10
合計 742 261 84
8.「生物導彈」療法簡介
隨著細胞雜交瘤技術的進展，現已能制備抗腫瘤的特異性單克隆抗體。人們以能與腫瘤細胞結合的單克隆抗體作為「導向系統」即載體，以抗癌的物質，如化療葯物、同位素或細胞溶素（lysin）作為「彈頭」，制備成「生物導彈」。
9.仙台病毒 sendai virus 簡介
因為具有融合各種細胞的能力，所以被廣泛地用來進行細胞的異核體形成和培育雜種細胞。
10.貧血的種類
a、營養性貧血
b、溶血性貧血(部分是遺傳性溶血性貧血)
c、失血性貧血
11. 後基因組時代各國爭奪生命科學制高點
（一）美國繼續領跑後基因組研究: 人類基因組計雹野劃起先是由美國提出的，而且54%的工作是由美國承擔的. 提供總額為1.03億美元的資助
（二）日本力爭打贏後基因組之戰: 預算為814.16億日元
（三）英國繼續把後基因組研究作為一個重點: 預算為5430萬英鎊的資金
(四）中國加大後基因組研究投入: 投入6億元
(五)德國政府2004年5月決定，到2007年將為人類基因組的後續研究追加撥款1.35億歐，
(六)加拿大基因組機構出資1500萬加元.挪威每年最少撥款3億挪威克朗投入功能基因組研究。
12.12種常見污染物
1）二氧化硫（so2）
2）懸浮顆粒物（如：粉塵、煙霧）
3）氮氧化物（nox）
4）一氧化碳（co）
5）揮發性有機化合物（如：苯、碳氫化合物、甲醛）
6）光化學氧化物（如：臭氧o3）
7）有毒微量有機污染物（如：多環芳烴、多氯聯苯、二惡英）
8）重金屬（如：鉛、鎘）
9）有毒化學品（如：氯氣、氨氣、氟化物）
10）難聞氣味
11）放射性物質
12）溫室喚鏈氣體（如：二氧化碳、甲烷、氯氟烴）
13.世界上最致命毒葯名單
炭疽 引起急性、敗血性傳染病
馬爾堡病毒 馬爾堡出血熱的致病源
馬醉木 杜鵑花科，有神經性毒素
死帽菇 含有幾種危險物質，其中包括致人死命的毒素
石頭魚 最毒也是最難看的海洋生物，也有人叫它為毒蚰
內陸太攀蛇 世界十大毒蛇第一名
肉毒毒素 已知微生物毒素中毒性最強的一種
二惡英 已知的毒性最大的化合物中的一種
蓖麻毒素 從蓖麻籽中提煉出的劇毒化學物質
砷 人們常說的砒霜
14. 今天，我們怎麼吃才安全？
「四防」原則 ：
防小：無品牌、小作坊生產加工的食品，例如路邊攤食品等
防散：散裝食品
防低：價格過低食品
防異：異常形態食品：
五項飲食規則
第一，勿過量飲酒，因為過量飲酒可以促進腫瘤的生長；
第二，勿過多食用高脂肪飲食，過油膩的食品會促進腫瘤的生長，例如，結腸癌、乳腺癌、前列腺癌 等等；
第三，適可而止地食用腌制食品，亞硝酸鹽進入胃裡會形成亞硝酸胺，而亞硝酸胺是確認的致癌物；
第四，不要食用霉變源鏈喊食品；
第五，少吃煎炸和辛辣食品。
15.維生素的種類、作用及來源
維生素a
生理作用：1、構成視紫紅質，維持暗適應；2、維持上皮細胞的健康；3、促進生長發育
缺乏病：1、夜盲症；2、皮膚乾燥，毛囊角化；3、乾眼病和角膜軟化
食物來源：肝、蛋黃、魚肝油、乳汁、綠葉蔬菜、胡蘿卜、玉米等維生素d
生理作用：1、增加鈣、磷在小腸吸收；2、調節鈣磷代謝
缺乏病：1、兒童佝僂病；2成人骨質軟化症
食物來源：1、魚肝油、肝、蛋黃、乳脂；2、紫外線照射
維生素b1
生理作用：是脫羧輔酶的成分，參與糖代謝過程
缺乏病：腳氣病
食物來源：谷類、哮母、豆類、乾果、動物肝臟、瘦肉和蛋類
維生素b2
生理作用：參與機體的生物氧化功能
缺乏病：口腔、皮膚和眼部疾病
食物來源：綠葉蔬菜、黃豆、小麥、動物內臟、奶類蛋類、哮母
維生素b6
生理作用：參與蛋白質代謝
缺乏病：無典型缺乏病
食物來源：哮母、蛋黃、肝、谷類；細菌在腸道合成
維生素b12
生理作用：參與「一碳單位」代謝促進紅細胞的成熟
缺乏病：巨幼紅細胞性貧血
食物來源：肝、瘦肉；細菌在腸道合成
維生素c
生理作用：1、參與機體氧化-還原反應；2、參與羧基化反應；3、增加抵抗力；4、其它
缺乏病：壞血症
食物來源：柑橘、水果和新鮮綠葉蔬菜
維生素d
生理作用：1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度
2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全
3、通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平
5、防止氨基酸通過腎臟損失
缺乏病：人體缺乏維生素d會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
食物來源：深海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉；受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素d
維生素e
生理作用：1、抗氧化作用；2、某些酶的抑制劑；3、與膠原代謝有關
缺乏病：1、巨細胞性溶血性貧血；2、雌、雄動物生殖系統受損
食物來源：1、麥胚油、柿子油、玉米油、花生油。2、綠葉蔬菜。3、肉、蛋、奶油、魚肝油
維生素k
生理作用：促進肝臟合成凝血因子
缺乏病：皮下、肌肉、胃腸道出血
食物來源：肝、菠菜；腸道細菌合成
維生素pp
生理作用：是輔酶的成分；參與生物氧化過程
缺乏病：癩皮病
食物來源：哮母、谷類、花生、豆類和肝臟
葉酸
生理作用：與蛋白質、核酸合成及紅細胞、白細胞合成有關
缺乏病：巨幼紅細胞性貧血
食物來源：肝、哮母、綠葉蔬菜；腸道細菌合成
16. 5種疾病有利健康
發燒
體溫一旦超過37℃就屬於發燒，這是身體對病原體的抵抗措施。病原體侵入人體，免疫細胞群起應戰，其分泌的物質作用於體溫調節中樞使體溫升高。 醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增強，同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需的微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發育，這些才是抗病的主力，葯物只是外援。所以，如果在發燒一開始就服退燒葯，反而可能加重病情。
咳嗽
咳嗽是呼吸系統的一種保護性反射，是機體的快速「消炎」法，對排出呼吸道的炎症分泌物等廢物有積極的作用。如果一咳嗽就用止咳葯物，就會把加重炎症的臟東西都瀦留在呼吸道里，不利於炎症的消除。 咳嗽時，應在保暖的同時補充大量水分。由於咳嗽有時是神經性的，可以盡量轉移注意力，同時避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。如頻繁咳嗽還伴有發燒、胸痛、體重減輕等症狀時，應立即就醫。
流鼻血
流鼻血是鼻前部的小血管破裂造成的。我們可以把這種流血看做是機體自我「去火」的一種方式。在中醫治療中也有主動針刺放血去火的方法。當人們飲水減少、辛辣食物吃得較多、以及環境乾燥，體內「上火」時，機體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜「去火」。所以流鼻血時大可不必擔心，血通常只從一個鼻孔流出來，90%的流血情況一般會在短時間內自行終止。 但是，如果經過一段時間，鼻血依然不止就應當及早檢查。這時，你可以前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。量較大時，捏緊鼻翼柔軟處幾分鍾，或舉起流血鼻孔的對側手臂幫助止血。當然，鼻子大量流血不止時應立即就醫，這往往是體內血管硬化、血壓過高引起的。
腹瀉
腹瀉，尤其排泄物有異臭時，往往是身體正在排出來自食物或其他方面的毒素，過早使用止瀉葯，反而干擾身體的自我防禦和平衡。 遭遇腹瀉，我們可以採取因勢利導法，例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等症狀時，應該立即就醫。
嘔吐
嘔吐也是為了排出對人體有害的物質，以減少吸收。若此時採用葯物止吐，會使有害物質滯留在體內，危害健康。 如果是單純嘔吐，應適量補充水分，避免水和電解質紊亂。如果還伴隨有腸胃不適，就在補水的同時注意按摩胃部和腹部。嘔吐後別著急進食，可以稍加活動，讓身體舒展後再進食。若嘔吐反復發作或伴有腹痛、發燒等症狀時，應立即就醫。
17.dna探針
dna探針技術又稱分子雜交技術，是利用dna分子的變性、復性以及鹼基互補配對的高度精確性，對某一特異性dna序列進行探查的新技術。在臨床性病病原體診斷上具有廣泛的前景。
dna探針（包括cdna探針）有三大優點：
第一，這類探針多克隆在質粒載體中，可以無限繁殖，取之不盡，制備方法簡便。
其次，dna探針不易降解（相對rna而言），一般能有效抑制dna酶活性。
第三，dna探針的標記方法較成熟，有多種方法可供選擇，如缺口平移法、隨機引物法、pcr標記法等，能用於同位素和非同位素標記。
18.
新一代興奮劑——「基因興奮劑」
隨著體育界對使用興奮劑行為打擊力度日益加大，傳統葯物已很難逃過葯檢。一小部分為了追求成績鋌而走險的教練和運動員，已經將目標瞄準了更為隱蔽、更加危險的基因興奮劑。使用"基因興奮劑"(genedoping)，就是指利用可提高運動成績的dna對運動員進行基因改造，以獲取競技優勢。基因興奮劑雖然可能給人體造成巨大的損害，但可以迅速提高選手們的速度、耐力，並使得選手變得更加強壯，這對一些急欲獲得成功的選手具有致命的誘惑力。
19.誰偷走了我們的健康
①電腦可偷走維生素a
原因解析：連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏營養，特別是缺乏維生素a，因為它與視網膜感光直接相關。②②酒精偷走維生素b1
原因解析：酒精要在體內正常代謝，必須有足量維生素b1參與，因此大量飲酒會造成體內維生素b1供應不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經的危害。長期缺乏甚至導致心臟病變，危及生命。
③香煙偷走維生素c
原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素c。據統計，每吸一支煙約消耗掉體內儲存的25毫克維生素c，如果是被動吸煙者，維生素c的損耗量更大，甚至可能高達50毫克。
④咖啡偷走鈣
原因解析：咖啡因會溶解骨骼里的鈣。據測定，每天所喝的咖啡超過兩杯後，每多喝一杯將造成8毫克鈣流失，增大患骨質疏鬆的危險。
⑤抗生素偷走正常菌群
原因解析：抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內一些對健康有益的細菌，尤其是消化道和泌尿系統的正常菌群，造成胃腸道
內菌群失調。
20.衡量人體健康十大准則
1.能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，且不感到過分緊張與疲勞；
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任；
3.善於休息，睡眠好；
4.能適應外界環境的各種變化；
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病；
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調；
7.眼睛明亮，反應敏捷；
8.牙齒清潔，牙齦無出血現象；
9.頭發有光澤；
10.皮膚有彈性。
21與人類健康有關的節日
（1）世界防治麻風病日（1月最後一個星期日）
（2）國際睡眠日（3月21日）
（3）世界防治結核病日（3月24日）
（4）世界衛生日（4月7日）
（5）世界哮喘日（5月7日）
（6）世界紅十字日（5月8日）
（7）國際牛奶日（5月16日）
（8）世界無煙日（5月31日）
（9）國際禁毒日（6月26日）
（10）世界人口日（7月11日）
（11）世界母乳喂養周（8月第一個星期）
（12）世界心臟日（9月最後一個星期日）
（13）世界聾人日（9月28日）
（14）國際老人節（10月1日）
（15）世界人居日（10月的第一個星期一）
（16）世界精神衛生日（10月10日）
（17）國際盲人節（10月16日）
（18）世界傳統醫葯日（10月22日）
（19）世界防治糖尿病日（11月14日）
（20）世界慢性阻塞性肺疾病日（11月20日）
（21）世界艾滋病宣傳日（12月1日）
（22）世界殘疾人日（12月5日）
（23）世界強化免疫日（12月5日
（24）全國愛耳日（3月3日）
（25）全國愛國衛生月（4月）
（26）全國腫瘤防治宣傳周（4月15日至4月21日）
（27）全國防治碘缺乏病日（5月5日）
（28）中國學生營養日（5月20日）
（29）全國母乳喂養日（5月20日）
（30）全國助殘日（5月第三個星期日）
（31）全國愛眼日（6月6日）
（32）全國愛牙日（9月20日）
（33）全國防治高血壓日（10月8日）
（34）全國男性健康日（10月28日）
（35）全國食品衛生宣傳周（11月第一周）
22. 袁隆平感動中國
有人曾經風趣地說，中國農民吃飯靠「兩平」，一靠鄧小平（的責任制），二靠袁隆平（的雜交水稻）。
袁隆平曾經做過一個夢，夢見水稻長得像高粱一樣高，稻穗長得像掃把一樣長，米粒長得像花生米那麼大。然後，幾個朋友坐在水稻下面乘涼……
23.古詩詞中的生物學現象
1.「春色滿園關不住，一枝紅杏出牆來」（向光性）
2.「近水樓台先得月，向陽花木早逢春」 (向陽植物的溫度高一些，所以會較早的發育)。
3.「人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開」（溫度的生態效應）
4.「落紅不是無情物，化作春泥更護花」 (物質循環)
5.「相逢不用忙歸去，明日黃花蝶也愁」(光周期現象,蟲媒花。)
6.「有心栽花花不發，無意插柳柳成蔭」（無性繁殖。）
7.「花褪殘紅青杏小，燕子回時，綠水人家繞」（有性繁殖。）
8.「癲狂柳絮隨風舞，輕薄桃花逐水流」
種子的傳播方式有多種，像柳等植物的種子很輕，靠風力傳播。
9.「種豆南山下，草盛豆苗稀」（東晉·陶淵明《歸園田居》）
種間競爭。
10.「曉來誰染霜林醉？總是離人淚。」（元·王實甫《西廂記》）
葉片中葉綠素含量下降，類胡蘿卜素含量變化明顯，所以呈現紅色。
11.「銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢」（唐·杜牧《秋夕》）
流螢即螢火蟲，晚上出來活動，並能發出熒光，這與螢火蟲體內特殊物質的綜合作用有關。螢火蟲體內有蟲熒光素這種特殊的發光物質，由三磷酸腺苷（atp）激活後，又被進入體內的氧和體內的酶氧化。這種氧化反應導致興奮狀態而發光。然後，光又經多脂肪細胞的下層反射出來。螢火蟲發出的熒光不僅是表達交流的方式，同時也是一種性召喚。
12.「明月別枝驚鵲，清風半夜鳴蟬」應激性。
13.「飛蛾性趨炎，見火不見我。憤然自投擲，以我畏炎火」。（清·秦應陽的《飛蛾》）
趨光性
14.「我有迷魂招不得，一唱雄雞天下白」（唐·李賀《致酒行》）
公雞對光線特別敏感，
15.「兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天」（唐·杜甫《江南春絕句》）
群聚現象。
16.「丹雞被華采，雙距如鋒芒。願一揚炎威，會戰此中唐」（魏晉南北朝·劉楨《斗雞詩》）
種內斗爭。
17.「春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干」（唐·李商隱《無題》）
變態發育。
18.「稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片」。（宋·辛棄疾《西江月·夜行黃沙道中》）
食物鏈。
19.「鋤禾日當午，汗滴禾下土」（唐·李紳《憫農》）
競爭
20.「君不見，高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪」（唐·李白《將進酒》）
內分泌失調.
Ⅵ 三伏天怎麼養生
三伏天是很夏季很特殊的一段時期，這段時期內，氣溫較高，天氣炎熱，是一年之中最熱的時候。那麼三伏天怎麼養生呢?下面是由我分享的三伏天怎麼養生，希望對你有用。
三伏天怎麼養生
夜卧早起
夏季的特點是白天時間長，夜間時間短，人體也應該適應自然界的規律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當的午休不失為一個很好的調整。
夏季午睡的時間一般以30分鍾至1小時為宜，時間過短達不到午休的目的，而時間過長不但會讓人頭腦發昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質量。
調息靜心
夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。
《素問·四氣調神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。
健脾祛濕
俗話說，春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，總讓人有種昏昏欲睡、食慾不振的感覺，這就是人們通常所說的“長夏”。長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，宴老手而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食慾不振、腹瀉等症狀。
要想祛濕，一個重要的中醫保健措施就是先要健脾。
長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺睏乏。所以，長夏期間對人體影響最大的就是脾胃消化功能較差。
健脾祛濕，早、晚進餐時可以喝些粥，如山葯粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用了。
養陽驅邪
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養陽”。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之後應及時補充水分和營養物質。
不依賴空調
空調病，現社會最常見的，也最容易被忽略的。對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把晌嫌自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或適當調高溫度含乎。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。
七類人群三伏天養生的好時節
中醫主張‘以通為用，以通為補’，疏通六腑，暢達氣機，升清降濁。所以一年當中，在夏至、入秋之前，都不宜過補。三伏天應以飲食調養為主。醫生建議，夏季飲食調養以清心防暑、滋陰生津為主。此外，夏季食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，如果過食肥甘膩補之物，則致損胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質等，不同的體質應該有不同的養生方法。
平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
痰濕質
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山葯、龍眼肉、蓮子等。
陽虛質
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
濕熱質
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
三伏天養生的秘訣
身體祛濕
悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲。對付暑濕，可以按足三里穴，有助於運化水濕。睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術泡茶，生薑切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。值得提醒的是，綠豆湯千萬不能當水喝，綠豆性寒，體質虛弱者不能過多飲用。
別太貪涼
長時間呆在空調房裡，身體調節能力容易失調，出現多種不適。因此，最好少開空調，小孩、孕婦及患有關節炎、風濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開，溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過7℃;讓空調風往上吹，避免直吹身體，還要護好頸、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓後不要沖涼水澡，以免受到風寒濕邪侵襲。夏日貪吃生冷瓜果，容易引發胃腸炎。吃冷飲時最好等到食物的溫度接近體溫時再慢慢咽下，以免刺激胃腸道，且吃的時間最好選擇陽氣最旺的正午到下午3點之間。受寒後，可以喝薑茶發汗散寒。
適量運動
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至於出現不適。三種運動比較好：1.游泳：水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恆定，不易中暑;2.釣魚：垂釣需要腦、手、眼配合，靜、意、動相助，能解除心脾燥熱;3.太極拳：打太極拳既能增大肺活量，又能促進氣血在五臟六腑之間的流動，有助於振奮精神。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水;室外氣溫超過32℃，空氣濕度超過60%時，最好選擇在涼爽的室內運動。
晚睡早起午補覺
晚睡並不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人們順應夏季晝夜變化的特點按時作息，睡眠時間不要超過11點。中醫認為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起床比較好。午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鍾為宜，超過1小時則適得其反，可能幹擾晚上睡眠。
飲食開胃
一進三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食慾不振。因此，“開胃”是夏季養生的重點。專家建議，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養陰的食物也不可少，山葯、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。
靜坐除煩
醫學研究表明，夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%的時候，人體情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂，而老人的夏季心煩指數會比年輕人更高。緩解煩躁心情可以採用靜坐的方式，如果配合做一些小動作，不但能迅速達到心氣平和，還能夠活血通絡。端坐閉目吞津就是一個好方法。方法是：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸;待口中津液較多時，將其吞咽，可連續吞咽3次;然後，上下牙叩動10～15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
三伏天身體最怕的事情
頸椎最怕吹
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
腸胃最怕涼
夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
喝水最怕快
由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。研究表明，夏季早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山葯、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。
三伏天的飲食養生要點
三伏宜清淡
三伏天天氣炎熱，所以我們的飲食最好向著清淡的方向靠攏，最好選擇那些清心消火的食物，而遠離油膩的肉食，這是為什麼?
因為我們前面也說過了，三伏天會導致食慾不振，其實食慾不振還會導致我們的腸胃消化功能下降，而那些清心消暑的食物因為易消化所以才會被推薦，但是油膩的肉食卻是十分不宜消化的，我們食用它們很有可能就會導致胃積食這樣的狀況發生，所以我們多清淡，少葷腥，便是三伏天要記牢的一個養生點!
三伏須開胃
天氣炎熱的三伏天，我們的胃口往往就會下降，導致我們出現食慾不振的狀況，這狀況不僅影響到我們的工作狀態，還會讓我們的身體出現營養跟不上的狀況，那麼我們要怎麼樣來對付食慾不振的狀況呢?
不知道大家有沒有聽過一句話叫做“三伏天，頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅卷雞蛋。”，在這炎熱的天氣中食慾不振是常常出現的現象，而我們餃子就是開胃解饞的代表之作，當然了，這和餃子要蘸醋吃也不無關系，所以我們三伏天出現食慾不振的狀況不妨試一試一些酸食，幫助我們開開胃口哦!
三伏營養要全面
上面的那句話大家也都知道，其實我們除了可以從裡面知道三伏天最好吃點酸食幫助開胃，還可以知道一條信息，那就是三伏天我們要吃得營養，才可以更好的度過酷暑，因為三伏天天氣炎熱會導致我們大量的出汗，而讓身體之中的B族維生素和大量的礦物質流失，所以我們要想三伏過的健康，就要吃的營養，慰問我們的五臟廟一下，幫助我們的身體補充三伏天大量流失的營養物質，而麵食之中的營養均衡，既可以幫助我們慰問五臟廟，也可以幫助我們全面的補充身體中所缺失的物質。
三伏天要補充蛋白質
同樣的三伏天會導致我們的身體損失大量的蛋白質，而我們要是不補充它們就會導致身體出現許多的問題，所以，補充蛋白質就是一件刻不容緩的事情，沒看到諺語上都說了烙餅卷雞蛋了么，雞蛋就是最好的蛋白質的來源，這可是一種十分明顯的提示。
三伏少辛辣
三伏天的天氣炎熱無比，我們的身體因為天氣的影響而導致身體中的火氣旺盛，這本來就已經很傷身了，我們要是再食用辛辣的食物，不啻於火上澆油，讓身體內部之火越燒越旺，就會將我們的健康給燒沒了，所以三伏天少辛辣。
三伏多甘寒
三伏天，我們喝水多、喝冷飲多，很容易就會導致我們身體之中的濕氣加重，此外，即使天氣炎熱，但是周圍的濕氣也還是沒有消退多少，所以，侍寢很容易的就會進入我們的身體之中，這也就是我們常說的“暑濕”，他對我們的脾非常的不利。
但是，我們可以通過食用甘寒或者甘涼的瓜果、食物來對付它，因此我們多吃一點甘涼或者甘寒的食物，就可以幫助我們預防“暑濕”給我們帶來的一些列的負面影響了!
Ⅶ 暑伏第一天吃什麼
通常入伏的第一天會吃餃子、吃湯面、吃餛飩。
1、吃餃子：大家都知道餃子是我國北方的傳統美食之一，在我國很多傳統節日的時候都需要吃餃子，入伏也不例外，入伏的時候很多地區的人們都會用小麥粉做餃子皮，包上豬肉和時令蔬菜，不僅美味而且養生。
2、吃湯面：入伏的時候還有很多地區會吃湯面，入伏吃湯面在我國是有歷史的，三國時期人們就會在入伏吃湯面了。
3、吃餛飩：三伏天的時候北方吃餃子，而孫磨或南方大多會吃餛飩，並且餛飩的餡料也非常的豐富，是非常美味營養的傳統美食。
(7)紫外線和餃子怎麼防曬擴展閱讀：
入伏注意事項：
1、入伏之後雖然天氣日益炎熱，但是大家要注意在吹風扇、和吹空調游帆的時候，不要讓風扇空調對著人吹，吹久了會導致渾身酸痛，不利於人們的身體健康。
2、大家要知道伏天則伍的氣候炎熱、太陽光紫外線強烈，所以大家在出門的時候一定要做好防曬措施，以免被曬黑曬傷，危害皮膚的健康。
3、大家在伏天的時候還需要注意飲食，因為冷飲冰糕等寒涼食物有極好的清熱解暑的作用，但是經常食用也會刺激腸胃，不利於人們的腸胃健康。
Ⅷ 怎麼祛斑徹底小竅門 防曬你又忘了吧
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 每天早晚用四五十度的溫水洗臉
夏天的時候，天氣較為悶熱，很多人都習慣在洗臉時直接使用自來水管里的水洗臉，雖然清涼，但是會刺激肌膚，破壞皮膚的外表層，導致肌膚變得敏感，不能很好地預防空氣中的灰塵進入皮膚中，久之就會引起色斑越來越多，所以還需用四五十度左右的溫水洗臉，結合使用溫和型洗面奶把臉上毛孔中的臟東西洗掉。 - 塗抹一些天然成分的護膚品
護膚品在每天的護膚中起著很大的作用，對於臉上長斑的朋友們來說，更是要精挑細選了，平時可選擇塗抹植物成分的祛斑產品，比如：內外結合 雙向祛斑的產品 就很不錯。這樣不會損傷肌膚，而且還能幫助淡化肌層里的黑色素，美白肌膚，起到淡斑的作用。 - 平時常吃一些水果
夏天的時候，很多水果都是當季盛產的，價格也比較實惠，平時可常吃，水果中一般含有多種維生素，可滋養肌膚，均衡機體和皮膚所需的營養，淡化色素，由內而外地給皮膚補水保濕，舒緩肌膚的乾燥感。建議配合雪芙楠組合使用，效果更佳。 - 保持規律的作息
現在很多人都喜歡熬夜，熬夜看劇，熬夜聊天，但是經常這樣的話，會破壞體內的內分泌，導致體內雌性激素紊亂，導致黑色素和毒素在體內堆積，所以平時還需早睡早起，保持良好的作息。 - 不要亂用化妝品，肌膚代謝功能有限，大量使用化妝品會導致肌膚代謝過慢，也會影響色斑去除。