夏天要干什麼防曬

㈠ 夏天如何有效避暑防曬

夏天是紫外線最強的時候，不少人為了貪圖方便，經常不做任何防曬措施就出門，甚至是長時間在戶外運動或者工作，曬太陽多了會對皮膚造成皮膚光老化的問題，於是夏天如何防曬就成為了大家關注的焦點，下面就來看一下夏天如何防曬。

夏天如何防曬
1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜
日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。
2、遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。
3、某些食物有助於防曬
西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防曬霜。

4、 曬後修護很重要
如果今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發紅，那麼可以在日曬後將化妝棉浸在爽膚水中，然後將其敷面半小時，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結束後，塗抹一定的曬後修護霜或者做個曬後修復面膜也是很有必要的。
5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良葯。
6、一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。如果是平常上班的話，選SPF15、pa+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、pa++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、pa+++即可，出門前半小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位，而且每隔3—4小時再擦一次。

㈡ 夏天如何做好防曬

曬太陽多了會對皮膚造成皮膚光老化的問題，首先皮膚的外觀會變黑，有色斑，還會出現像毛細血管擴張等的問題，如臉上出現紅斑；其次皮膚光老化還會導致皮膚的膚質變差，皮膚會變得鬆弛。那麼夏天如何做好防曬呢？

1、 炎炎夏日，要想做好防曬，防曬噴霧是必不可少的。我們在出門前20分鍾，可以多噴一些防曬噴霧。主要是噴在手臂上和脖子上面。注意防曬噴霧不要直接對著臉噴，不然對臉部刺激太大。

2、 防曬帽也是必不可少的一件防曬用品。我們可以購買一頂防曬帽，最好選擇帽沿比較大一點的，這樣可以有效地遮擋脖子，避免脖子部位被曬黑。

3、 撐太陽傘也是夏天必不可少的一個防曬措施。而且撐太陽傘是最全面的可以起到防曬作用的。需要注意的是我們在選擇太陽傘的時候，盡量選擇有防曬系數的太陽傘。

4、 如果是去海邊玩或者去戶外旅遊的話，最好穿防曬衣之類的，可以最有效地保護我們的皮膚不被曬黑。防曬衣可以選擇清爽一點的，這樣穿起來不會熱。

5、 戴太陽眼鏡也是夏天可以做的一件防曬工作。太陽眼鏡可以有效地保護我們的眼睛不被曬黑，可以起到緩解眼部皮膚衰老和變黑的作用！

最後可以從飲食上面來使我們的皮膚在夏天不被曬黑。我們可以多喝西紅柿果汁，因為西紅柿含有大量的維生素，可以讓我們的皮膚變白。

㈢ 夏天要如何防曬

導語：夏天到了,姑娘們討論最多的美容話題是防曬了吧。那夏天要如何防曬呢?下面就隨我一起去看看吧!

夏天要如何防曬

7：00am

一覺醒來皮膚有點乾乾的，這個時候喝一杯番茄飲料，不僅能補水，還能起到美白、防曬的作用。番茄含97%的水分，並含有蛋白質、鈣、磷以及豐富的維他命A、B1、B6等，是護膚佳品。如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。

7：30am

根據自己接下來的行程選擇防曬霜。若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。值得注意的是，防曬霜一定要在出門前半小時抹。

9：00am

9：00am-3：00pm，是戶外紫外線(UVB)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。小貼士：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

12：00am

午餐時，一定要避免感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之慾。

3：00pm

3：00pm如果你之前沒有補塗防曬霜，這個時候一定要補塗!折射進室內的UVA可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，並且會弄花臉上的'妝容。出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去，然後再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較乾的可以在此時多喝些水。

5：30pm

下班了，傍晚做做戶外運動是最適宜的了。這個時候也要給你的頭發防曬哦。要避免使用含酒精或甲醛的產品，以免頭發變得更加乾枯。而含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產品會是不錯的選擇。

10：00pm

晚上是修復肌膚的最好時間段了，而酸奶敷臉是曬後修復的不錯主意。只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然後取出貼在臉上10-15分鍾。不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑。

㈣ 夏天要怎麼防曬

身體：用防曬噴霧。水劑的吸收好些，但是要經常補噴。
推薦：曼秀雷敦小小防曬噴霧（兒童用的溫和清爽些，SPF也夠用了，劑量還滿大的）、妮維雅防曬噴霧。
面部：一定要買好的隔離霜！隔離、修色帶SPF的，這錢省不得，擦完再拍一層帶SPF的防曬粉餅就無敵了。推薦：理膚泉隔離乳，ZA美白隔離乳。
PS：其實任何防曬產品只能保證你不被曬傷，不會黑是完全不可能的，這是人體對紫外線的健康反應。出門要戴墨鏡！眼部很容易曬出斑點，有了就難消了。夏天可以天天服用維C片，美白又增強皮膚抵禦紫外線的能力。

㈤ 夏天如何有效防曬

前言

一到夏天大家見到最多的關鍵詞非「防曬」莫屬。

想想也是，小裙子、小吊帶穿起來又美又仙，一旦沒做好防曬，必然會被紫外線鑽了空子。

>>>曬後修復需要注意什麼？

1 避免使用含酒精和酸類成分的護膚品🧪，也不要在曬傷部位塗抹清涼油、花露水之類的產品🧊，否則會對皮膚產生二次刺激；

2 曬後最首要的是修復舒緩肌膚而非美白🙅🏻♀️，如果突然使用高濃度的美白產品，可能會導致脆弱的皮膚敏感發炎💥；

3 短期內不要使用磨砂膏之類的角質剝落型產品🧼，避免大力地摩擦肌膚🧽，洗臉洗澡時動作要輕柔；

4 曬後不能立刻進行醫美項目🩺，各種功能性產品也暫時減少使用，給肌膚一個修復緩解的時間🌀

5 在修復時期盡量在室內活動🌥，如果要白日外出也一定要做好防曬工作，用遮陽傘和帽子，塗好防曬🧴

㈥ 夏天如何有效防曬

1、防曬傷一定要用防曬品
防曬是每天必做的功課，不分春夏秋冬。防曬品最好在出門前20分鍾塗抹，並根據不同的場合和需求選擇不同SPF值的產品，如若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可。
室外活動的話SPF值一定要保證在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品，如資深堂安熱沙防曬霜，清爽防水效果不錯。
2、曬後修復要為肌膚補充維生素C
夏季太陽太過毒辣，一不小心就會曬傷肌膚，出現紅腫、變黑、乾燥、色斑、細紋等問題。如果出現發熱紅腫，則需要及時給肌膚降溫，可用棉片沾冰的蒸餾水敷臉鎮靜，直到皮膚恢復正常顏色和溫度，之後如立即敷上曬後修護霜，可防止肌膚變黑。
乾燥是指曬後的肌膚如鱗片般斑駁，對此應在曬後24小時內使用補水面膜，保持患處的高度濕潤，千萬不要揭掉這層死皮。
被日曬灼傷後，常常會引起色斑、雀斑現象，需要補充維他命C，它能夠抑制黑色素的生成，並有助於將已生成的色素還原成無色，如配合美白面膜使用可進一步促進肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成。

㈦ 夏天要怎麼做防曬

• 遮陽傘：

  說起夏季防曬，最簡單也是成本最低的就是遮陽傘了，生活的必備，可遮風避雨又可遮蔽太陽，一舉兩得，讓你的皮膚不暴露在陽光下，也是最沒有副總用的一種辦法。

  

㈧ 炎熱的夏天如何正確防曬

夏季防曬方法：
步驟一：選擇防曬用品
防曬用品指的是諸如防曬霜，帽子、陽傘、長袖外衣、防曬衣等等。特別是購買防曬霜的時候一定要注意其SPF值，正常情況下要根據自己的膚質進行選擇，SPF值越高，則說明防曬效果越好，但並不是說在購買防曬霜的時候只要注意其SPF值，要要自己的膚質來進行選擇，比如可以先塗點在自己的手臂上，
如果沒有不舒服的感覺的話，那麼證明這款防曬霜是適合你的。在選擇帽子、陽傘的時候建議選擇專用的遮陽傘，不要直接用雨傘代替。
步驟二：補充維生素C
眾所周知維生素C具有抑制黑色素的作用，所以從某一方面來說也就具有美白的功效了，個人建議特別容易曬黑的朋友日常可以多補充維生素C，除了日常多吃維生素C含量較多的食物之外，建議適當補充些維生素片劑。
步驟三：衣服的選擇
夏季除了要注意選擇防曬產品之外，選擇衣服上建議盡量選擇，淺色素的，如白色的，淡黃色的，此外研究發現，紅色的衣服對於減少肌膚吸收熱量也有一定的幫助的。在衣服的材質上建議選擇棉製的。
步驟四：重點防曬
夏季防曬除了要注意皮膚的防曬之外，同時眼睛、嘴唇等部位也不要忽視了。眼睛建議選擇防紫外線的墨鏡，偏光鏡、而嘴唇則建議選擇使用護嘴唇膏。此外還要記得，做好防曬工作，最好是每兩個小時進行一次的。
步驟五：曬後修復
不小心曬傷了，或者忘了做防曬工作了，回家之後，一定要做曬後修復工作，除了及時補充水分之外，也可以敷面膜。讓自己浸泡在水中幾分鍾，使用清潔用品，洗干凈，再沖干凈，然後抹些保濕的效果也是一樣的。