梨中含什麼防曬

⑴ 夏天太陽很大,吃哪些水果可以防曬

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。
親，水果防曬有以下這些：
1、黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
2、冬瓜；冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
3、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。 ‑
4、蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
5、甘薯；甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
6、蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
7、胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
8、白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
9、豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
10、夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
11、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
12、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
13、荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
14、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
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⑵ 在書上看到多吃梨可以起到防曬的作用是真的嗎，一天可以吃2--3個嗎

這種說法是不準確的，只能說它的某些成分具有
清毒
養肺功效，再者，吃多了對腸胃也不好，比如鬧肚子

⑶ 雪梨可以防曬嗎

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

雪梨是不能防曬的喔。

正確使用防曬霜，不僅能輕松應對夏日陽光，還能起到事半功倍的作用。一般的防曬霜要在出門前20分鍾前左右塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有防曬的功效，需要給肌膚吸收的時間。要是純物理的防曬產品是不需要提前塗抹的，因為他是直接作用於肌膚表面，不會被肌膚所收的。防曬霜的防曬效果不會持續一整天，所以，當出汗較多或是在戶外時間較長時就要重新塗抹一次防曬霜。防曬霜一定要塗抹均勻，千萬不要只記得臉部，卻忘記脖子，胳膊等部位。否則，到候就會發現我們除了臉哪都黑，也很不好看啊!耳朵後面也不要忘記哦!

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⑷ 吃梨有什麼好處呢. 潤肺．．滋潤,.防咳嗽.防曬

梨———天然礦泉水 功效：梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱。在秋季氣候乾燥時，人們常感到皮膚搔癢、口鼻乾燥，梨就是最佳的補水護膚品。 適用量：每天1個即可。 溫馨提示：梨性寒涼，一次不要吃得過多。脾胃虛弱的蠢老人可把梨切塊煮水食用。 梨的好處多多，它味甘、微酸、性寒涼，生津止渴、潤燥化痰，所補不小。不過，吃梨也是有講究的，不同吃法，將產生不同效果。 一、生吃梨，能解除因上呼吸道感染所產生的握檔含咽喉乾燥癢痛、乾咳及煩渴、潮熱等陰虛之症。 二、將梨壓榨成汁，加胖大海、蟬蛻、冰糖少許，煮服飲之，對體質火旺、易生喉炎者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。 三、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成「秋梨膏」，可治療肺熱咳嗽。 四、梨切片，與杏仁五錢，桔梗、川貝各二錢，胖段笑大海一錢同煮，可治因傷風感冒之後黏痰不愈者。 五、用梨一個，削去頂尖，成一蓋形，挖去核仁，納入川貝一錢，加入少許冰糖或蜂蜜，將梨蓋蓋回，隔水加熱燉熟，可治療痰火胸痛、咳嗽。 六、同上法，將黑豆納梨肚中，加冰糖（蜂蜜更佳）適量，蒸熟或隔水加熱燉熟，即成「黑豆瓤梨」，患有慢性支氣管炎及長期閱讀書報引起視力減退者，常食用之，對於保護氣管與視力保健，都有不錯的療效。

⑸ 關於生物學的生活小常識10條

你看看，夠不？

現代生物技術(生物工程): 包括基因工程、細胞工程、酶工程、發酵工程等，其中基因工程為核心技術。
1953年，沃森和克里克共同提出了dna 分子的雙螺旋結構，標志著生物科學的發展進入了分子生物學階段。
達爾文（charles robert darwin，1809－1882）英國
博物學家，進化論的奠基人。

世界瀕危野生珍稀動物——黑頸鶴
學名: grus nigricollis
英文名: black-necked crane
鶴科: gruidae
分布: 在四川、雲南、貴州越冬；在青海、西藏、甘肅等地繁殖
國家一級保護動物
瀕危野生動物：起飛的景鳧 stig frode olsen (norway).jpg
神經細胞典型結構
7.人體必需氨基酸日需要量

氨基酸 3-6月嬰兒 10-12兒童 成年人
組氨酸 28 － －
賴氨酸 103 60 12
亮氨酸 161 45 14
異亮氨酸 70 30 10
蛋氨酸＋胱氨酸 58 27 13
苯丙氨酸＋酪氨酸 125 27 14
蘇氨酸 87 35 7
色氨酸 17 4 4
纈氨酸 93 33 10
合計 742 261 84

8.「生物導彈」療法簡介
隨著細胞雜交瘤技術的進展，現已能制備抗腫瘤的特異性單克隆抗體。人們以能與腫瘤細胞結合的單克隆抗體作為「導向系統」即載體，以抗癌的物質，如化療葯物、同位素或細胞溶素（lysin）作為「彈頭」，制備成「生物導彈」。
9.仙台病毒 sendai virus 簡介
因為具有融合各種細胞的能力，所以被廣泛地用來進行細胞的異核體形成和培育雜種細胞。

10.貧血的種類
a、營養性貧血
b、溶血性貧血(部分是遺傳性溶血性貧血)
c、失血性貧血
11. 後基因組時代各國爭奪生命科學制高點
（一）美國繼續領跑後基因組研究: 人類基因組計雹野劃起先是由美國提出的，而且54%的工作是由美國承擔的. 提供總額為1.03億美元的資助
（二）日本力爭打贏後基因組之戰: 預算為814.16億日元
（三）英國繼續把後基因組研究作為一個重點: 預算為5430萬英鎊的資金
(四）中國加大後基因組研究投入: 投入6億元
(五)德國政府2004年5月決定，到2007年將為人類基因組的後續研究追加撥款1.35億歐，
(六)加拿大基因組機構出資1500萬加元.挪威每年最少撥款3億挪威克朗投入功能基因組研究。
12.12種常見污染物
1）二氧化硫（so2）
2）懸浮顆粒物（如：粉塵、煙霧）
3）氮氧化物（nox）
4）一氧化碳（co）
5）揮發性有機化合物（如：苯、碳氫化合物、甲醛）
6）光化學氧化物（如：臭氧o3）
7）有毒微量有機污染物（如：多環芳烴、多氯聯苯、二惡英）
8）重金屬（如：鉛、鎘）
9）有毒化學品（如：氯氣、氨氣、氟化物）
10）難聞氣味
11）放射性物質
12）溫室喚鏈氣體（如：二氧化碳、甲烷、氯氟烴）
13.世界上最致命毒葯名單
炭疽 引起急性、敗血性傳染病
馬爾堡病毒 馬爾堡出血熱的致病源
馬醉木 杜鵑花科，有神經性毒素
死帽菇 含有幾種危險物質，其中包括致人死命的毒素
石頭魚 最毒也是最難看的海洋生物，也有人叫它為毒蚰
內陸太攀蛇 世界十大毒蛇第一名
肉毒毒素 已知微生物毒素中毒性最強的一種
二惡英 已知的毒性最大的化合物中的一種
蓖麻毒素 從蓖麻籽中提煉出的劇毒化學物質
砷 人們常說的砒霜
14. 今天，我們怎麼吃才安全？
「四防」原則 ：
防小：無品牌、小作坊生產加工的食品，例如路邊攤食品等
防散：散裝食品
防低：價格過低食品
防異：異常形態食品：
五項飲食規則
第一，勿過量飲酒，因為過量飲酒可以促進腫瘤的生長；
第二，勿過多食用高脂肪飲食，過油膩的食品會促進腫瘤的生長，例如，結腸癌、乳腺癌、前列腺癌 等等；
第三，適可而止地食用腌制食品，亞硝酸鹽進入胃裡會形成亞硝酸胺，而亞硝酸胺是確認的致癌物；
第四，不要食用霉變源鏈喊食品；
第五，少吃煎炸和辛辣食品。
15.維生素的種類、作用及來源
維生素a
生理作用：1、構成視紫紅質，維持暗適應；2、維持上皮細胞的健康；3、促進生長發育

缺乏病：1、夜盲症；2、皮膚乾燥，毛囊角化；3、乾眼病和角膜軟化
食物來源：肝、蛋黃、魚肝油、乳汁、綠葉蔬菜、胡蘿卜、玉米等維生素d

生理作用：1、增加鈣、磷在小腸吸收；2、調節鈣磷代謝
缺乏病：1、兒童佝僂病；2成人骨質軟化症

食物來源：1、魚肝油、肝、蛋黃、乳脂；2、紫外線照射
維生素b1
生理作用：是脫羧輔酶的成分，參與糖代謝過程
缺乏病：腳氣病
食物來源：谷類、哮母、豆類、乾果、動物肝臟、瘦肉和蛋類
維生素b2

生理作用：參與機體的生物氧化功能

缺乏病：口腔、皮膚和眼部疾病
食物來源：綠葉蔬菜、黃豆、小麥、動物內臟、奶類蛋類、哮母
維生素b6
生理作用：參與蛋白質代謝
缺乏病：無典型缺乏病
食物來源：哮母、蛋黃、肝、谷類；細菌在腸道合成
維生素b12
生理作用：參與「一碳單位」代謝促進紅細胞的成熟
缺乏病：巨幼紅細胞性貧血
食物來源：肝、瘦肉；細菌在腸道合成
維生素c
生理作用：1、參與機體氧化-還原反應；2、參與羧基化反應；3、增加抵抗力；4、其它
缺乏病：壞血症
食物來源：柑橘、水果和新鮮綠葉蔬菜
維生素d
生理作用：1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度
2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全
3、通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平
5、防止氨基酸通過腎臟損失
缺乏病：人體缺乏維生素d會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
食物來源：深海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉；受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素d
維生素e

生理作用：1、抗氧化作用；2、某些酶的抑制劑；3、與膠原代謝有關
缺乏病：1、巨細胞性溶血性貧血；2、雌、雄動物生殖系統受損

食物來源：1、麥胚油、柿子油、玉米油、花生油。2、綠葉蔬菜。3、肉、蛋、奶油、魚肝油
維生素k

生理作用：促進肝臟合成凝血因子
缺乏病：皮下、肌肉、胃腸道出血
食物來源：肝、菠菜；腸道細菌合成
維生素pp
生理作用：是輔酶的成分；參與生物氧化過程
缺乏病：癩皮病
食物來源：哮母、谷類、花生、豆類和肝臟
葉酸
生理作用：與蛋白質、核酸合成及紅細胞、白細胞合成有關
缺乏病：巨幼紅細胞性貧血
食物來源：肝、哮母、綠葉蔬菜；腸道細菌合成
16. 5種疾病有利健康
發燒
體溫一旦超過37℃就屬於發燒，這是身體對病原體的抵抗措施。病原體侵入人體，免疫細胞群起應戰，其分泌的物質作用於體溫調節中樞使體溫升高。 醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增強，同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需的微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發育，這些才是抗病的主力，葯物只是外援。所以，如果在發燒一開始就服退燒葯，反而可能加重病情。
咳嗽
咳嗽是呼吸系統的一種保護性反射，是機體的快速「消炎」法，對排出呼吸道的炎症分泌物等廢物有積極的作用。如果一咳嗽就用止咳葯物，就會把加重炎症的臟東西都瀦留在呼吸道里，不利於炎症的消除。 咳嗽時，應在保暖的同時補充大量水分。由於咳嗽有時是神經性的，可以盡量轉移注意力，同時避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。如頻繁咳嗽還伴有發燒、胸痛、體重減輕等症狀時，應立即就醫。
流鼻血
流鼻血是鼻前部的小血管破裂造成的。我們可以把這種流血看做是機體自我「去火」的一種方式。在中醫治療中也有主動針刺放血去火的方法。當人們飲水減少、辛辣食物吃得較多、以及環境乾燥，體內「上火」時，機體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜「去火」。所以流鼻血時大可不必擔心，血通常只從一個鼻孔流出來，90%的流血情況一般會在短時間內自行終止。 但是，如果經過一段時間，鼻血依然不止就應當及早檢查。這時，你可以前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。量較大時，捏緊鼻翼柔軟處幾分鍾，或舉起流血鼻孔的對側手臂幫助止血。當然，鼻子大量流血不止時應立即就醫，這往往是體內血管硬化、血壓過高引起的。
腹瀉
腹瀉，尤其排泄物有異臭時，往往是身體正在排出來自食物或其他方面的毒素，過早使用止瀉葯，反而干擾身體的自我防禦和平衡。 遭遇腹瀉，我們可以採取因勢利導法，例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等症狀時，應該立即就醫。
嘔吐
嘔吐也是為了排出對人體有害的物質，以減少吸收。若此時採用葯物止吐，會使有害物質滯留在體內，危害健康。 如果是單純嘔吐，應適量補充水分，避免水和電解質紊亂。如果還伴隨有腸胃不適，就在補水的同時注意按摩胃部和腹部。嘔吐後別著急進食，可以稍加活動，讓身體舒展後再進食。若嘔吐反復發作或伴有腹痛、發燒等症狀時，應立即就醫。
17.dna探針
dna探針技術又稱分子雜交技術，是利用dna分子的變性、復性以及鹼基互補配對的高度精確性，對某一特異性dna序列進行探查的新技術。在臨床性病病原體診斷上具有廣泛的前景。
dna探針（包括cdna探針）有三大優點：
第一，這類探針多克隆在質粒載體中，可以無限繁殖，取之不盡，制備方法簡便。
其次，dna探針不易降解（相對rna而言），一般能有效抑制dna酶活性。
第三，dna探針的標記方法較成熟，有多種方法可供選擇，如缺口平移法、隨機引物法、pcr標記法等，能用於同位素和非同位素標記。
18.
新一代興奮劑——「基因興奮劑」
隨著體育界對使用興奮劑行為打擊力度日益加大，傳統葯物已很難逃過葯檢。一小部分為了追求成績鋌而走險的教練和運動員，已經將目標瞄準了更為隱蔽、更加危險的基因興奮劑。使用"基因興奮劑"(genedoping)，就是指利用可提高運動成績的dna對運動員進行基因改造，以獲取競技優勢。基因興奮劑雖然可能給人體造成巨大的損害，但可以迅速提高選手們的速度、耐力，並使得選手變得更加強壯，這對一些急欲獲得成功的選手具有致命的誘惑力。
19.誰偷走了我們的健康
①電腦可偷走維生素a
原因解析：連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏營養，特別是缺乏維生素a，因為它與視網膜感光直接相關。②②酒精偷走維生素b1
原因解析：酒精要在體內正常代謝，必須有足量維生素b1參與，因此大量飲酒會造成體內維生素b1供應不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經的危害。長期缺乏甚至導致心臟病變，危及生命。
③香煙偷走維生素c
原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素c。據統計，每吸一支煙約消耗掉體內儲存的25毫克維生素c，如果是被動吸煙者，維生素c的損耗量更大，甚至可能高達50毫克。
④咖啡偷走鈣
原因解析：咖啡因會溶解骨骼里的鈣。據測定，每天所喝的咖啡超過兩杯後，每多喝一杯將造成8毫克鈣流失，增大患骨質疏鬆的危險。
⑤抗生素偷走正常菌群
原因解析：抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內一些對健康有益的細菌，尤其是消化道和泌尿系統的正常菌群，造成胃腸道
內菌群失調。
20.衡量人體健康十大准則
1.能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，且不感到過分緊張與疲勞；
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任；
3.善於休息，睡眠好；
4.能適應外界環境的各種變化；
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病；
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調；
7.眼睛明亮，反應敏捷；
8.牙齒清潔，牙齦無出血現象；
9.頭發有光澤；
10.皮膚有彈性。
21與人類健康有關的節日
（1）世界防治麻風病日（1月最後一個星期日）
（2）國際睡眠日（3月21日）
（3）世界防治結核病日（3月24日）
（4）世界衛生日（4月7日）
（5）世界哮喘日（5月7日）
（6）世界紅十字日（5月8日）
（7）國際牛奶日（5月16日）
（8）世界無煙日（5月31日）
（9）國際禁毒日（6月26日）
（10）世界人口日（7月11日）
（11）世界母乳喂養周（8月第一個星期）
（12）世界心臟日（9月最後一個星期日）
（13）世界聾人日（9月28日）
（14）國際老人節（10月1日）
（15）世界人居日（10月的第一個星期一）
（16）世界精神衛生日（10月10日）
（17）國際盲人節（10月16日）
（18）世界傳統醫葯日（10月22日）
（19）世界防治糖尿病日（11月14日）
（20）世界慢性阻塞性肺疾病日（11月20日）
（21）世界艾滋病宣傳日（12月1日）
（22）世界殘疾人日（12月5日）
（23）世界強化免疫日（12月5日
（24）全國愛耳日（3月3日）
（25）全國愛國衛生月（4月）
（26）全國腫瘤防治宣傳周（4月15日至4月21日）
（27）全國防治碘缺乏病日（5月5日）
（28）中國學生營養日（5月20日）
（29）全國母乳喂養日（5月20日）
（30）全國助殘日（5月第三個星期日）
（31）全國愛眼日（6月6日）
（32）全國愛牙日（9月20日）
（33）全國防治高血壓日（10月8日）
（34）全國男性健康日（10月28日）
（35）全國食品衛生宣傳周（11月第一周）
22. 袁隆平感動中國
有人曾經風趣地說，中國農民吃飯靠「兩平」，一靠鄧小平（的責任制），二靠袁隆平（的雜交水稻）。
袁隆平曾經做過一個夢，夢見水稻長得像高粱一樣高，稻穗長得像掃把一樣長，米粒長得像花生米那麼大。然後，幾個朋友坐在水稻下面乘涼……
23.古詩詞中的生物學現象
1.「春色滿園關不住，一枝紅杏出牆來」（向光性）
2.「近水樓台先得月，向陽花木早逢春」 (向陽植物的溫度高一些，所以會較早的發育)。
3.「人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開」（溫度的生態效應）
4.「落紅不是無情物，化作春泥更護花」 (物質循環)
5.「相逢不用忙歸去，明日黃花蝶也愁」(光周期現象,蟲媒花。)
6.「有心栽花花不發，無意插柳柳成蔭」（無性繁殖。）
7.「花褪殘紅青杏小，燕子回時，綠水人家繞」（有性繁殖。）
8.「癲狂柳絮隨風舞，輕薄桃花逐水流」
種子的傳播方式有多種，像柳等植物的種子很輕，靠風力傳播。
9.「種豆南山下，草盛豆苗稀」（東晉·陶淵明《歸園田居》）
種間競爭。
10.「曉來誰染霜林醉？總是離人淚。」（元·王實甫《西廂記》）
葉片中葉綠素含量下降，類胡蘿卜素含量變化明顯，所以呈現紅色。
11.「銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢」（唐·杜牧《秋夕》）
流螢即螢火蟲，晚上出來活動，並能發出熒光，這與螢火蟲體內特殊物質的綜合作用有關。螢火蟲體內有蟲熒光素這種特殊的發光物質，由三磷酸腺苷（atp）激活後，又被進入體內的氧和體內的酶氧化。這種氧化反應導致興奮狀態而發光。然後，光又經多脂肪細胞的下層反射出來。螢火蟲發出的熒光不僅是表達交流的方式，同時也是一種性召喚。
12.「明月別枝驚鵲，清風半夜鳴蟬」應激性。
13.「飛蛾性趨炎，見火不見我。憤然自投擲，以我畏炎火」。（清·秦應陽的《飛蛾》）
趨光性
14.「我有迷魂招不得，一唱雄雞天下白」（唐·李賀《致酒行》）
公雞對光線特別敏感，
15.「兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天」（唐·杜甫《江南春絕句》）
群聚現象。
16.「丹雞被華采，雙距如鋒芒。願一揚炎威，會戰此中唐」（魏晉南北朝·劉楨《斗雞詩》）
種內斗爭。
17.「春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干」（唐·李商隱《無題》）
變態發育。
18.「稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片」。（宋·辛棄疾《西江月·夜行黃沙道中》）
食物鏈。
19.「鋤禾日當午，汗滴禾下土」（唐·李紳《憫農》）
競爭
20.「君不見，高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪」（唐·李白《將進酒》）
內分泌失調.

⑹ 防曬問題急!

梨可以防曬，常吃梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋，梨中含有豐富的VE對太陽光的暴曬有防護作用。
皮膚乾燥的可以多吃胡蘿卜。
大多數防曬類用品其實都對皮膚有副作用，最好是自帶遮陽物，或多呆在陰涼處，且避免在太陽直射（或政務太陽高度最大是出門）。
健康防曬 ]
西紅柿防曬粥
材料:西紅柿、雞蛋、雞精、胡椒粉、菠菜、鹽。
方法：先將大米洗凈，放入鍋內，熱水煮沸。再放入西紅柿、菠菜，然後放入雞蛋（荷包蛋），再放入胡椒、雞精、鹽即可。
防曬霜
陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝曬十分鍾，皮膚就會早衰十天。只有做好防曬，有效預防黑色素的產生，曬不黑、曬不傷，才能時刻保持青春潤澤。 防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離信尺開來。年年都講防曬，但你真的了解所有的防曬知識嗎？毋庸置疑，防曬的觀念已經被越來越多的中國女性所認可。Vichy在2003 年曾經對上海女性做過一次普查，已經有高達69%的女性在夏季使用防曬產品，而且平均每周使用6次。今年各大品牌紛紛推出高防曬值的新產品，哪怕僅僅是將原有產品的防曬值增加，都可見對於防曬霜市場的重視程度。

【為什麼要防曬】

日光中的紫外線光譜是在100-400nm波長范圍，可分為3個波段，即波長為100-290nm的短波紫外線（UVC），波長為290-320nm的中波紫外線（UVB）和波長為320-400nm的長波紫外線（UVA）。

不同波長的紫外線，穿透皮膚的深度是不同的。UVC為角質層反射和吸收，只有小部分穿透到表皮淺層。但由於UVC通過大氣層時，大多被臭氧層所吸收而不能到達地球表面，因此基本不會對人體皮膚構成危害。UVB也是大部分被表皮吸收，小部分達到真皮淺層，是皮膚損傷的主要波段。它具有致癌性，但能被厚雲層，衣服及玻璃阻斷。UVA小部分被表皮吸收，大部分可透入真皮，深達真皮中部。UVA在夏天的中午到達地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮達真皮而致真皮損傷，因此是主要的紫外線致病光譜。

紫外線對皮膚有哪些傷害

1． 使黑色素合成增加。可導致色素沉著，如黑斑，雀斑，黃褐斑等各種色斑的增多，增大，變深。

2． 角質形成細胞增生，真皮膠原纖維和彈性纖維破壞。可導致皮膚肥厚，鬆弛，粗糙和形成皺紋。

3． 毛細血管擴張，可產生紅斑。

4． 皮膚免疫功能下降。可形成皮膚癌或癌前病變，如光線角化病，鱗狀細胞癌，黑素瘤等。

【防曬霜分類】

防曬霜分為物理防曬和化學防曬兩種

▲物理防曬，顧名思義，就是利用物理學原理，這種防曬霜的原子微粒是片狀的，當在臉上塗開的時候，就象鏡子一樣，反射陽光，達到防曬的目的。 二氧化鈦和氧化鋅就都屬於物理性防曬成份。它們可以在皮膚上形成保護膜，使得紫外線無法穿透皮膚表面，兩者皆可提供周全的UVB防護，其中以氧化鋅更能阻絕UVA。典型的物理性防曬成份呈白色、糊狀，且在接觸到水以後變成藍色。但是這一類產品也有一定局限：對於膚色較深的人來說，其潤色效果可能不太自然；對於膚質較乾的人來說，不夠滋潤；不適合做全身防曬；困慎必須使用卸妝產品幫助卸除干凈，等等。

▲化學防曬，就是用化學成分來防曬，這種防曬霜是利用吸收的原理來防曬，為一種透光物質，可吸收紫外線，使其轉化為分子振動能或熱能達到防曬的功效，如對氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸等。塗在臉上後，原子吸收陽光，以防止陽光接觸皮膚。 理論上，物理防曬要好於化學防曬，但是目前市面上大多是化學防曬的。

【如何選擇防曬霜 】

■趕在夏季到來前選擇一款合適的防曬霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實在是愛美女性的頭等大事。那麼，到底該如何選擇防曬霜？

1、建議在購買防曬霜前做一次准確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

滑尺高2、計算一下SPF值。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鍾內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。

■具體介紹

▲一、根據膚質選產品

油性皮膚如何選擇防曬霜？ 防曬霜的選擇：滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品慎用

痘痘型皮膚如何選擇防曬霜？

防曬霜的選擇：與油性皮膚相同，選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，但是當痘痘比較嚴重，發炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬霜，出門時候只能採用遮擋的物理方法防曬。

乾性皮膚如何選擇防曬霜？

防曬霜的選擇：所以乾性肌膚一定要選用質地滋潤，並添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬品，現在很多防曬品已經增加了防曬以外的補水、抗氧化功效

敏感性皮膚如何選擇防曬霜？

防曬霜的選擇：安全起見，推薦選擇專業針對敏感性膚質的護膚品牌的防曬品，或者產品說明中明確寫出「通過過敏性測試」、「通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試」、「通過眼科醫師測試」、「不含香料、防腐劑」等說明文字，最好選擇物理性防曬品。

小貼士：最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鍾內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則要放棄這個品牌的防曬霜。

▲二、挑選適合的SPF值

SPF值在防曬霜中的含義？

現在市場上許多防曬霜都標有SPF數值，促銷小姐會告訴您這個值越高，防曬效果越強。那麼SPF究竟有什麼含義呢。SPF是防曬系數（SUN proteetion Factor）的英文縮寫，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。

皮膚在日曬後發紅，醫學上稱為「紅斑症」，這是皮膚對日曬作出的最輕微的反應。最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品後，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那麼該防曬用品的防曬系數SPF則為：SPF＝最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）

假設某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鍾，那麼使用SPF為4的防曬霜後，理論上可在陽光下逗留4倍時間（60分鍾），皮膚才會呈現微紅；若選用SPF為8的防曬霜，則可在太陽下逗留8倍時間（即120分鍾），依此類推。

SPF是目前國際上較廣泛採用的表徵防曬用品防曬功效的指數，國外一般採用人體皮膚試驗或其它方法確定。目前我國還未建立測定SPF值的標准。本次試驗採用國際上另一種評價防曬用品防曬功效的方法——光譜法。它通過測定表徵樣本吸收和反射紫外線能力的吸光度值（OD），來評價防曬品的防曬功效。

▲ 三、 挑選防曬產品5項法則

◆A.選擇清爽型的防曬用品，挑選時也最好先在自己的手腕內側試用一下，10分鍾內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢的話，說明你對該產品有過敏反應，可以試用比該防曬指數低一個倍數的的產品，如果還有過敏反應的話，你就只能放棄選擇這個品牌的防曬霜了。

◆B.選擇清爽防曬品，除應認清外包裝上的OilFree(不含油脂)的標識外，掌握一些小的識別技巧也很重要。可將所選中的防曬產品輕塗在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無黏膩感、增白感，且沒有光光的油亮感，感覺清爽濕潤，就基本可以認定是一款合格的清爽防曬品。

◆C.由於油脂分泌的不同，膚質會有所改變，應再做一次膚質檢測。油性的肌膚宜選擇潔力較強的泡沫潔面用品和滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚宜選擇乳性的潔面用品和霜狀的防曬用品；中性皮膚的選擇性較為廣泛。乳液狀、噴霧狀的防曬霜基本上適合各種膚質使用。

◆D.針對肌膚較油容易長青春痘的人，應該要選擇使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品，要特別注意產品有無標示non-comedogenic(意思是不會造成粉刺)。

◆E.若平時有服用降血壓葯或減肥葯、鎮定劑者，應使用防曬系數較高的防曬品，因有服用此葯劑者皮膚容易對光過敏，故要提高防曬系數。

【正確使用防曬霜】

1.陽光弱、暴曬時間短的時候：先清潔皮膚；用化妝水；如果是乾性皮膚，適當抹一點潤膚液；擦SPF15左右的防曬霜。

2.陽光猛、暴曬時間長的時候，除了以上幾個步驟外，要擦SPF15以上的防曬霜，每兩個小時補擦防曬兩用粉餅。

3.塗防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。

4.如汗水沖掉了防曬品，應每隔幾個小時再塗一遍。

5.即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用曬後護理品。

【防曬霜的副作用】

加州大學Riverside分校研究小組的化學家們發現，當我們外出塗抹防曬霜時，除非頻繁塗抹，否則反而對皮膚有害。

暴露在陽光下皮膚細胞會吸收紫外線輻射，產生有害的氧化物。這些化合物活性很強，會導致肌膚的「氧化性損害」。具體地說，活性氧化物可以破壞細胞壁、脂肪膜、線粒體及DNA等細胞組織，最終損害肌膚，加速老化。

塗抹防曬霜後，一些被稱為紫外吸收劑的分子會消減穿透肌膚的紫外線輻射。但是，一段時間之後這些吸收劑又會滲透到表皮以下，導致內部組織受到輻射威脅。

化學系資深科學家凱瑞M 漢森(Kerry M. Hanson) 教授領導的研究小組認為，三種常見的紫外吸收劑（辛基甲氧基桂皮鹽類 (octylmethoxycinnamate) ，苯甲酮類 (benzophenone-3) 和辛-水楊酸 (octocrylene) ）暴露於紫外線照射下自身就會產生活性氧化物，增加對皮膚的氧化性損害。但是這些吸收劑都是被美國葯品監督管理局(FDA)批准而廣泛使用的防曬霜成分。研究發現：只有當紫外吸收劑滲透進皮膚時，才會產生那些額外的活性氧化物；滲透後的防曬霜會失去吸收紫外線的能力。他們的研究結果會刊登在即將出版的《自由基生物學與醫學》雜志中。

漢森(Hanson)教授說，「防曬霜要正確使用才能防止曬傷，比如均勻塗抹在皮膚上是具有保護作用的。但是，我們的研究數據顯示，如果防護面積不夠，防曬霜中的紫外吸收劑滲入表皮層會起到相反作用。兩個可能的解決方法：一是使用一些高級的防曬霜，確定吸收劑只存在於皮膚表面，減少紫外誘導產生的活性氧化物。另外，就是將紫外吸收劑和抗氧化劑混合，利用抗氧化劑降低紫外誘導活性氧化物在皮膚中的濃度。」

漢森(Hanson)和其他研究者將防曬霜塗抹到真皮模型組織上，測試防曬霜滲透過程和活性氧化物在表皮深處的濃度。利用雙光子熒光顯微鏡，他們檢測分子探頭的熒光特性變化，判別表層下活性氧化物的產生過程。他們證實，當防曬霜滲入時皮膚中會產生活性氧化物。

近95%的肌膚老化與紫外照射有關。人類整個生命周期中90%的紫外輻射來自18歲之前。紫外線A可以穿透表皮，達到肌膚深處的真皮組織。

「目前給大家的最好建議就是要使用防曬霜，並且經常塗抹。皮膚癌基金會(Skin Cancer Foundation) 建議每兩個小時就要塗抹一遍，特別是出汗或游泳之後防曬霜會被沖洗掉，及時塗抹更為重要。也就是說，盡量避免已經滲入的紫外吸收劑再與任何紫外輻射發生反應，減少活性氧化物產生的可能性。」 加州Riverside分校化學系克里斯多弗?巴丁(Christopher Bardeen)副教授解釋道。當然，該項研究還在進一步推進中，機理及根本解決辦法還有待探討。

【20個防曬必知】

■我每天白天都在辦公室待著，也需要防曬嗎？

當然了，防曬是每天要做的功課。你要知道引起皮膚衰老的 UVA紫外線具有很強的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透雲層而直接進入皮膚真皮層，對皮膚造成直接的傷害。所以說在辦公室同樣要塗抹防曬霜，只不過選擇那些質地輕薄些的防曬霜或者是隔離霜就可以了，也可以選擇具有保養功能的防曬日霜，一般SPF15/ PA+就足夠了。需要強調的是，防曬霜或者隔離霜並不能阻擋電腦輻射，消除輻射的最重要手段是做好每天晚上的清潔工作。

■近些年防曬霜上除了SPF的字樣之外，又出現了PA的字樣，請問它是什麼意思？

現在的防曬品，往往會看到「PA」這兩個字母。目前的科學已經證實UVA-1是導致肌膚老化的兇手，所以日本科學家就研發了專門抵擋UVA-1的防曬品，並以 「+」來表示防禦強度。PA正確的說法是Protection of UVA-1，它的程度是以+，++，+++三種強度來標示，「+」字越多，防止 UVA-1的效果就越好。

■今年我還看見了SPF 30+字樣的防曬產品，這又代表什麼呢？

SPF30+是表示高於SPF30的產品，這主要來自於中國衛生部2003年的一個新規定：為了防止盲目飆升SPF值的行為，所有SPF30以上的防曬產品均不標明具體的防曬值，而一律以SPF30+表示，在此規定發布之前通過檢驗的產品仍維持原來的標示方式。所以以後購買此類產品之前最好向專櫃人員咨詢清楚具體情況。

■ 海邊防曬至少要達到多少防曬值？辦公室要多少？

去海邊塗抹的防曬霜肯定要比辦公室的防曬指數高，一般應該在SPF30 / PA++以上，而且應該是防水型的，還要塗勻塗厚。而在辦公室，SPF15/ PA+就足夠了。當然，在陽光灼熱的夏天，如果你上下班途中會遇到強烈的紫外線，最好還是選擇SPF25/ PA++的防曬產品。

■ 下海後每隔多長時間補一次防曬霜？是否每次下水後都需要補一次？

准確地說，下海游泳，每次上岸後都應補擦一次，如果沒有被海水沖刷掉，至少每隔兩個小時也要重新擦一次。

■ 身體與臉部是否要用不同的防曬霜？

其實沒有嚴格的區別。一般如果專用防曬霜上沒有特別標明的話，身體和臉部可以通用。只是如果你准備下水玩耍的話，的確需要使用專門為身體准備的防曬霜——能防水防汗，又不容易沖刷掉，而這樣的產品不適合臉部使用。

■幾種不同質地的防曬產品（防曬油、霜、液）特點是否不同？是否防曬油的防水會好一些？

現在防曬產品的質感與前些年大不相同了，一般質地非常清爽輕薄，即使是 SPF50的產品也不會有厚重的感覺。防曬產品還是以「霜狀」最為普遍，噴霧式的液狀產品使用起來比較清爽而且方便，而油或膏類的產品一般具有很好的防水防汗效果，但塗在臉上會感覺到明顯的不舒服，一般用於身體較多。

■ 防曬粉底、防曬隔離霜、防曬霜各自不同的適用范圍是什麼？

如果你是個朝九晚五的上班族，又需要化淡妝示人，防曬粉底是很方便的選擇，補妝也很容易；如果不喜歡粉底又想適度改善一點膚色，帶有輕微潤色功能的防曬隔離霜可以滿足需要；如果你身處完全不需要任何化妝的場合，或者白天會接觸到強烈的陽光，那最好使用指數適當的防曬霜。至於防曬霜和防曬隔離霜的區別，主要在於隔離霜一般都有修正膚色功效，而且有幫助粉底更加容易上妝的功能。

■ 我知道防曬霜幾個小時後就會失效，那我化了妝如何補防曬？臉上有很多汗黏糊糊的怎樣補防曬？

要知道補防曬可是一門學問呢！很多女孩都知道補防曬，但她們往往是直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結果可能會「補」出可怕的脂肪粒！我們告訴你幾個補防曬的小竅門：化了妝後可以先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然後用防曬粉餅來補妝；如果臉上汗和油很多，那麼務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然後補防曬霜，也可用補水噴霧將臉部清潔後再補。

■ 兒童也需要防曬嗎？

兒童防曬非常重要。兒童在8～9歲以前，皮膚沒有發育成熟，抵抗紫外線的能力還很弱，而且往往在陽光下停留的時間很長，據估計，照射在兒童身上的紫外線數量比成人多三倍。在沒有保護的情況下，皮膚日曬時間越長、越頻繁（特別是在兒童時期），成人以後患皮膚癌的風險也越大。

■ 我很怕曬黑，所以想曬後立即用美白面膜，這樣可以嗎？

我曾經見過身邊的朋友這樣做了，結果皮膚產生了紅疹等敏感現象。這是因為曬後的肌膚非常缺水，而且多少有一些炎性反應，所以當你把酸性的美白面膜敷在臉上時，等於加大了引至敏感的機會。正確的做法是曬後立刻用補水面膜，尤其推薦使用啫喱狀的或者是紙膜式的補水面膜，如果有條件的話在冰箱裡面冷凍一下效果更好。曬後的缺水肌膚得到降溫和水分補充後，自然會恢復角質層的健康狀態。至於美白程序，等皮膚完全穩定後再用也不遲。

■ 是不是越熱紫外線越強烈？

紫外線不會發熱。例如爬山，越往上，山風越涼，人甚至感到寒冷，但這時的紫外線非常強烈。也就是說，每往上1000米，紫外線就增強10％。同樣道理，在大海上海風讓你感覺涼爽，然而那個時候的紫外線已達到極強的程度，所以不要因為待在涼爽的地方不發熱就忽略防曬。

■ 聽說最佳的防曬霜是T 恤衫，是這樣嗎？

一件普通的T恤衫勝過任何防曬霜，SPF值大約為15～30，的確可以隔離95％的紫外線光，但要記住衣服濕了之後便失去防曬的功效；另外，T恤擋不住的地方還是需要防曬保護。如果外出遊玩，一件長袖T恤衫、一頂巴拿馬草帽或是一頂小草帽，再塗上SPF30/ PA+++的防曬霜，就是一套安全組合了。

■ 多雲的天氣我還用塗防曬霜嗎？

雲層對UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透雲層，也就是說90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗時那種厚厚的積雨雲層才能阻止部分紫外線，所以多雲天氣最好也用SPF10-15的產品。

■ 我的皮膚已經曬得夠黑了，是否就不用再防曬了呢？

皮膚曬後會呈棕黃色，這表明皮膚進入自我保護狀態——皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線UVB，起到隔離作用，使肌膚不受損傷，卻沒有吸收紫外線UVA的功能，所以即使是曬黑的皮膚也同樣會受到UVA的傷害，同樣需要防曬。

■ 我在購買防曬霜之前，應該從哪幾方面來考慮？

一般人在購買防曬產品時，多以防曬系數(SPF)來選擇，這樣其實並不全面。在購買之前，要考慮到自己的工作性質、生活習性、膚色深淺、年齡等多方面的因素。舉例來說，長期處於室內的辦公室女性，SPF 15的系數是夠應付，若是常在外面奔波的，最好選擇SPF20以上，而如果喜歡從事水上運動的話，防曬系數必須提升至SPF30甚至更多；另外，膚色白皙的人，最好也選擇SPF 25以上的防曬品，以防止斑點的產生；而如果皮膚偏深偏黑，平日使用SPF 15的產品就可以了。

■皮膚被曬傷，聽說等到秋天後再護理效果才好，是這樣嗎？

曬後護理最好能在日曬的當天甚至當時進行，時間越早，肌膚受損的程度就越小。陽光會使肌膚的水分大量流失，造成肌膚表皮粗糙，因此「保濕和鎮靜」是曬後護理的重點。如果能在曬後的第一時間做好曬後護理，不僅可減輕肌膚紅腫灼熱的反應，還有利於減緩紫外線的傷害。冰塊、涼水澡、補水凝露是曬後護理的好方法。

■紫外線的傷害會累加，真是這樣嗎？

我們皮膚的記憶系統會記錄每次陽光對皮膚的傷害程度，並逐漸累加。隨著暴露在陽光下時間的增加，皮膚中的陽光能量也逐漸被消耗，最終將無法保護我們的皮膚。一般在20歲的時候，就會消耗50%的「陽光本錢」。由於個體的差異，每個人皮膚中陽光本錢消失的速度各不相同。

■每天早上用防曬面霜，然後用防曬粉底，最後用防曬粉餅，這樣才覺得做好了充足的防曬准備。這樣做對嗎？

如果你以為你用一個SPF20的日霜加上一個SPF15的粉底能達到 SPF35的防曬效果，那你就大錯特錯了！實際上這種做法不光會增加肌膚的負擔，而且永遠只有SPF20的防曬效果而已。當兩種不同的防曬產品搭配在一起使用時，效果以防曬指數高的產品為准，所以建議你挑選一種防曬類產品使用就可以了。

■防曬霜塗在皮膚上多長時間才能真正發揮出防曬效果？

防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來，由於隔離成分必須滲透至角質表層後才能發揮長時間的吸收隔離效果，因此必須在出門前20分鍾就先擦拭完畢，出門前再補充一次，效果才好；在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果；並且應盡量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點)；同時還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。