軍訓怎麼防曬黑

Ⅰ 關於軍訓，你有什麼防曬黑的好辦法嗎

軍訓非常辛苦，是鍛煉意志力的方法，軍訓過程中很容易曬和並數黑，因為需要長時間待在戶外，防曬措施做好，如果皮膚被曬傷就會脫皮紅腫，想要做好防曬措施就要注意正確方式方法，塗抹防曬霜肯定少不了，下面看一下軍訓有什麼防曬黑的好辦法？

5、做好飲食調節

可以吃蘋果，番茄等水果，食物蔽兄正確選擇能達到不錯的防曬效果，像蘿卜，洋蔥，白菜等能夠達到很好的褪黑作用，也可以吃玉米，含有豐富半胱氨酸，能夠起到抵抗紫外線作用。

軍訓想要防曬黑可以試試上面這些方法，能達到不錯的作用，不想皮膚變黑就要注意正確防曬方法，每一個人皮膚狀態不同，要選擇合適方法，特別是敏感皮膚，在選擇防曬產品時候要格外注意，以免過敏反應出現。

Ⅱ 軍訓如何防曬黑

夏天的時候我建議你用隔離霜~~~有些隔離霜可以直接當作底妝來用~~而且效果不物春賀錯~~~而且隔離霜的功能有很多,算的上是防曬霜的升級版吧~~~可以隔離空氣中的塵埃,隔離電腦輻射,還有防曬功能~~~~當然,效果越好的隔森祥離霜當然也就越貴~~~~
推薦兩款很好用的給你~~~都是自己現在正在用的~~~~
◆◆倩碧城市無油防曬隔離霜SPF40◆◆
這款很好用呀~~~超級經典的(經典中的經典哦)~~~也不會油膩~~可以保持7小時左右的防曬~~而且可以遮蓋臉上的瑕疵，塗在臉上的效果非常好，感覺臉上的皮膚很亮~~~反光的那種~~它能夠提亮膚色的,甚至比粉底液的效果還要好~~~可以隔離空氣中的塵埃~~還有隔離電腦輻射~~~不過這款也比較貴，15ML的（專櫃小樣）就要45元左右(最多使用20次)~~~~正常規格的都要100多~~~如果是要長時間在戶外的，建議你使用這款
比較便宜的、好用的也有~~~那就是◆◆Za真皙美白隔離霜SPF26◆◆
這款也不錯的~~~如果在戶外的時間不長，建議你使用這款，這款在網上的評論不錯的~~~可以保持4小時的防曬~~~35g才40多左右（不過我是在淘寶網上買的，市場價可能70多）~~~它也有提亮膚色的效果~~而且也不油膩~~~很好用呀~~可以用很久
◆還有出門遇見大太陽的時罩派候,最好帶雨傘~~~不然再怎麼用美白的產品都沒什麼用◆

Ⅲ 軍訓怎樣防曬黑

導語：大學軍訓對女生來說最怕的就是被曬黑。 那軍訓怎樣防曬黑呢?下面就隨我一起去看看吧!

軍訓怎樣防曬黑

軍訓怎樣防曬黑——軍訓前：

1、軍訓前一定要做好一切准備，備好防曬霜，美白修復面膜等等物品，如果不知道如何選擇防曬霜和修復的美白產品，可以看這里

2、去角質：厚厚的角質很容易讓毛細孔不能呼吸，而強烈的紫外線和長核明時間的處於高溫情況下必然導致肌膚油脂變多，加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。因此，林夕建議，在軍訓前一到兩天去一次角質，等到軍訓了7天左右就可以去次角質，這樣可以保持毛孔的通透。防止因為毛孔不暢引起的痘痘等肌膚問題。

3、全面擦防曬霜：早上起來洗簌完了以後，其實也沒有多長時間了，一般情況下時間都很緊的，因此愛美白的mm們要辛苦一點，早點起來嘍，出去軍訓前半小時開始認真擦，要記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，還有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊。

4、吃維生素C：如果可以的話帶上維c，養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬，但是也不圓纖要吃太多，多了也不好哦。

軍訓怎樣防曬黑——軍訓中：

1、隨身帶防曬霜：防曬指數PH30PA++的就夠了，如果你不知道防曬指數是什麼，看這個，防曬小常識。

防曬指數SPF是Sun Protection Factor的英文縮寫，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。翻譯為中文叫做防曬指數。

皮膚在日曬後發紅，醫學上稱為「紅斑症」，這是皮膚對日曬作出的`最輕微的反應。最低紅斑劑量，是皮膚出現 紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品後，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那麼該防曬用品的防曬系數SPF則為：

SPF=最低紅斑劑量(用防曬用品後)/最低紅斑劑量(用防曬用品前)其實就是效果，就是用了防曬霜以後和用了防曬霜以前的紅斑的比值，用這個來衡量防曬用品的防曬功用。

SPF防曬系數的數值適用於每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鍾後皮膚會變紅，當他採用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鍾後皮膚才會被曬紅。防曬系數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。看到這里你可能會說，那是不是SPF越大越好呢，那林夕告訴你不是的哦。

根據皮膚科專家的研究，最適當的防曬系數是介於SPF15到SPF30之間即可。

因為，一般來說，SPF15的產品能夠阻擋93.3%的UVB，而SPF30的防曬系數則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外，由於防曬系數過高的產品，相對而言質地也會比較油膩、厚重，會容易產生阻塞毛孔的現象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬於化學性防曬的高系數防曬品，在經過長波紫外線的照射下，吸收熱能後，多半會轉換成其它物質，導致肌膚出現過敏的現象，所以，我們要特別提醒你，在挑選防曬產品時，除了考慮防曬系數之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最後的決定。

另外還有一個指數PA 。PA是1996年日本化妝品工業聯合會公布的「UVA防止效果測定法標准」，是目前日系商品中最廣被採用的標准，防禦效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。防曬系數PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防禦能力的檢測指數。這個在國際上並沒有廣泛應用，日系商品比較多，大家選用防曬產品的時候注意一下即可。

2、要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的。如果有時間改腔告休息了，就盡量去陰涼處，(這個還用說，呵呵，還是要說的)讓肌膚也休息下。如果你覺得汗水依然非常強悍的洗掉了防曬爽，那林夕告訴你，趕緊補擦，前提是你有空，如果實在沒有空的話，或者說軍訓中間不讓帶那麼多東西過去，那軍訓後就要抓緊修復了。請看軍訓後

3、多喝水：那這個多喝水，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。

軍訓怎樣防曬黑——軍訓後

1、曬後清潔要注意：軍訓後身體會很疲憊而且很熱，你一定想洗個涼水澡，那林夕告訴你，在軍訓後千萬不要用冷水洗臉，那樣會讓肌膚變黑的哦，我們必須等肌膚舒緩過來，當你你覺得肌膚不是那麼灼熱的時候，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來，不懂怎麼清洗防曬霜，看一下這個，防曬霜怎麼才能洗干凈。

2、曬後修護要方便快捷：雖然一天的軍訓下來，身體很累，但一定要做好曬後修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以敷上一些美白面膜。

3、睡覺前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓完就變「非洲人」就要堅持擦美白晚霜哦。

4、在軍訓的十幾天期間，如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉換成防曬物質，或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等

如果你堅持做到了以上的各點，那肯定就可以保證你的美白事業不會受什麼影響的，當你同學都是黑黑的，而你保養的不錯，那是一件多麼幸福的事啊!

Ⅳ 軍訓不曬黑的小妙招(軍訓怎麼防止被曬黑)

1、軍訓不曬黑的小妙招。

2、軍訓曬不黑的方法。

3、軍訓怎樣防止被曬黑。

4、軍訓如何防指緩曬?6個妙招唯鍵模讓你曬亮蘆不黑。

1.軍訓不被曬的那麼黑的小妙招包括但不限於以下幾種。

2.一、建議在身體暴露在外的皮膚上塗抹防曬霜或著噴灑防曬噴霧。

3.建議把軍訓服的衣領拉高帽檐拉低，沒有軍訓服配發的就穿遮罩身體比較多的衣服，盡量不要讓皮膚過多的被太陽照射。

Ⅳ 軍訓防曬黑辦法（詳細，防曬霜之類）

軍訓有以下6個辦法讓你曬不黑：

1、塗抹防曬霜

晚睡做好潔面護理和補水修復的護膚工作後，睡前可塗抹美白型的晚霜，建議選擇清爽質感的為宜。有效提亮膚色，增強皮膚的鎖水能力和自我修復能力，令肌膚柔潤嫩滑。

Ⅵ 關於軍訓，你有什麼防曬黑的好辦法嗎

軍訓非常辛苦，是鍛煉意志力的方法，軍訓過程中很容易曬黑，因為需要長時間待在戶外，防曬措施做好，如果皮膚被曬傷就會脫皮紅腫，想要做好防曬措施就要注意正確方式方法，塗抹防曬霜肯定少不了，下面看一下軍訓有什麼防曬黑的好辦法？

5、做好飲食調節

可以吃蘋果，番茄等水果，食物正確選擇能達到不錯的防曬效果，像蘿卜，洋蔥，白菜等能夠達到很好的褪黑作用，也可以吃玉米，含有豐富半胱氨酸，能夠起到抵抗紫外線作用。

軍訓想要防曬黑可以試試上面這些方法，能達到不錯的作用，不想皮膚變黑就要注意正確防曬方法，每一個人皮膚狀態不同，要選擇合適方法，特別是敏感皮膚，在選擇防曬產品時候要格外注意，以免過敏反應出現。

Ⅶ 軍訓時防止曬黑的小竅門

1、潔膚是基礎

每天認真洗臉，不僅能徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，讓後續的美白產品成分更好地吸收，進而達到事半功倍的效果。

2、不能吃感光蔬菜

如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。

3、遮陽傘不可少

炎炎夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服，長時間暴露在外經過紫外線照射的皮膚很可能會癌變，遮陽傘有防紫外線的功能，並且遮陽傘的遮蓋面積比較大，可以把整個人都遮住。夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。

(7)軍訓怎麼防曬黑擴展閱讀：

不易曬黑膚質不可缺少的三大美白食物

1、番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素，具有很強的抗氧化能力。不僅具有防止曬黑和色斑生成的效果，對預防生活方式病也有很好的效果。番茄在加熱後番茄紅素會增多更加，所以僅僅通過食用幾勺番茄醬，作為防曬對策也能帶來不錯的效果。

2、魚(青花魚、沙丁魚)

魚類中含有能夠對抗紫外線，保護皮膚的 OMEGA-3脂肪酸。每周吃兩次的話能夠充分攝取OMEGA-3脂肪酸，但對於很難做到的人來說，有一種叫做魚肝油的營養補給品似乎也有效果。

3、鱷梨

鱷梨被稱為世界上營養價值最高的水果，其含有的營養成分之多可想而知。維生素E、維生素A、維生素B、蘆丁、鎂、鐵等具有美容作用的營養成分也都非常豐富，其中蘆丁是植物為了對抗紫外線來保護自己而生成的一種成分，具有很強的抗氧化能力，被稱作為天然的防曬品。

參考資料來源：人民網-日媒揭秘吃這三種食物可以有效防止皮膚曬黑

參考資料來源：人民網-夏季防曬有技巧讓你不再被曬黑！

Ⅷ 軍訓防曬黑小妙招

導語：軍訓的時候還要注意一些防曬的細節，軍訓防曬曬後修護是很重要的一件事。下面就由我為大家分享軍訓防曬黑的小妙招，大家一起去看看吧!

軍訓防曬黑小妙招

軍訓前：

1、高宏去角質：如果剛開始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。軍滲薯訓了7天左右就可以去次角質，保持毛孔的通透。

2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，而且量一定要足夠。

3、吃維生素C：如果可以就養成吃戚喊冊維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬。

軍訓中：

1、隨身帶防曬霜：防曬指數PH30PA++的就夠了，要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的.白蠶清潤瑩白防曬霜和曼秀雷敦的防曬霜都不錯，價位也合適。如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防曬霜還是要擦和補擦。

2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

軍訓後：

1、曬後清潔要注意：軍訓後身體會很疲憊，在軍訓後先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那麼灼熱發紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來做到以上幾點，如果你還被曬黑了，那就天理難容了!

2、曬後修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬後修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的.還可以做個簡單DIY，實惠又有效。

3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。 在軍訓的日子裡如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉換成防曬物質,或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，詳情可以參考《天然防曬，吃一些含有防曬物質的食物》

軍訓防曬肯定要使用一些防曬用品。軍訓長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。記得用一些有防曬系數的隔離霜，防曬霜，那麼你首先就要明白SPF 防UV防水之類的防曬品知識，可網路之!

Ⅸ 軍訓如何防曬黑

打傘的作用還不及穿純棉的衣服 曬紅了又做面膜 對皮膚的傷害是相當大的
平時出門用指數大約20左右的防曬霜 純棉衣服+傘 曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝里有的）受到傷害的皮膚 要小心對待 這才是科學的方法哦!另外;還要提醒您：
一．飲食：
１．堅持每天喝牛奶, 多喝水.
２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
３．太陽落山後吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．
４．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
１．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶沖．
２．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防曬效果的面霜．
３．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性．
四. 記住把身體當作臉一樣護理

Ⅹ 軍訓如何防止變黑

軍訓防止被曬黑的方法
軍訓前准備：
這時候最大的任務就是養你的皮膚，增強你皮膚的抵抗力，通過補水、補充維他命以及充足的睡眠。軍訓前一周開始我就每晚敷一片保濕面膜，注意是保濕面膜而不是美白或者去角質這種。如果有條件的話就買口服Vc，養生堂、安利、swiss什麼都可以，選擇安全的，不要三五產品即可。晚上可以喝一點自製新鮮的檸檬蜂蜜水。
軍訓中：
1、早晨我都會先喝一大杯水，洗完臉敷一片自製的化妝水面膜，3分鍾即可不易貪多，擦乳液和防曬，防曬霜我選用的是資生堂安耐曬金瓶，記得擦脖子和手。可能對學生族來說貴了一些，但是畢竟比起傷臉還是值得的。一瓶60ml，我整個軍訓用完了2瓶。軍訓出汗肯定特別多，所以防水抗汗一定要做到，不一定要選擇跟我一樣的，但是這點要保證的，選擇清爽點的不要太油膩的防曬霜。
2、吃早飯的時候我都會吃一個雞蛋還有一個番茄、奇異果，這時候一定要記得補充蛋白質和維生素，水果盡量選用能提高防曬能力的，比如番茄、西瓜、藍莓這種還有Vc含量很高的柑橘類，避免芹菜、檸檬、白蘿卜這種感光的蔬菜。
3、在去軍訓的途中我都是撐著大陽傘的，不要覺得反正曬黑就不撐了，曬黑是積累的，所以能少曬點就少曬點。
4、在軍訓途中，只要教官一喊休息，我馬上會掏出防曬霜補擦，這時候就不要再考慮干凈不幹凈、油膩不油膩的問題了，不曬黑才是王道，這一點非常非常重要!!!而且要堅持，不要前幾天曬黑了之後就自暴自棄了，絕對要堅持!!再次重申一遍!!
5、充分利用衣服，盡量長袖長褲，如果可以，把領子也拉起來!不要嫌熱了，這時候穿短袖，你就等著脫皮吧!我整個軍訓途中都是把領子豎起來的!這讓我的脖子也沒有曬黑，雖然顯得挺鶴立雞群的，但是為了不曬黑也就拼了。
6、喝水很重要，軍訓基本處於脫水狀態，補充點鹽水讓體內電解質平衡也是很有必要的，缺水首先導致了皮膚抵抗力的下降。
7、午飯一點要豐盛，記得補充蛋白質和維生素。
8、這時回宿舍清洗下之後可以用雅漾做個舒緩的水膜，鎮靜下你曬紅的皮膚。還有睡個午覺。
9、下午跟上午一樣，記得補擦防曬!
10、等一天結束後，請用卸妝油、洗面奶仔細溫柔地清洗你的皮膚，一天軍訓下來出汗啊什麼皮膚肯定很臟了，尤其是防水抗汗的防曬霜一定要用卸妝產品清洗，充分乳化再用洗面奶。可以敷片曬後修復的面膜或者補水面膜，千萬不要在這個時候用美白面膜，會讓你的角質層變薄，易受傷。之後擦修護精華、乳液，吃Vc，好好睡個覺。睡眠很重要，這時候千萬不要熬夜啦，10點到2點是皮膚代謝恢復的時期，需要在熟睡中進行。
軍訓後：
如果你嚴重按照我上面的執行，相信你應該不會曬黑多少，當別人都曬成一朵烏雲的時候，這時你還是一朵棉花糖~不過就算如此，也切記不要掉以輕心。訓後一段時候，皮膚應該還是處於比較敏感的時候，連續3天敷補水面膜，然後連著1到2周的時候，2天美白1天補水交替使用，然後就可以回到正常狀態啦。
軍訓被曬黑後美白小妙招
補水面膜：
每個人的膚質都不一樣，用面膜的感受也不同。我個人覺得平價點的補水面膜效果其實都差不多，市面上的選擇有很多，大家可以根據自己的感受以及預算去選擇，有條件的就敷價格高些的，一分價格一分貨。由於學生時代的軍訓離我稍微有點久遠了，當時我的選擇是比較少了，現在很多的牌子當年都沒有火起來。讓我安利的，我基本都基於我用的感受私信你們了。
感光食物：
黑色素在體內形成的過程很復雜(大家有興趣的話下次可以詳細說下)。感光食物所富含的銅、鐵、鋅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃會讓皮膚容易受到紫外線的傷害而長斑、變黑。常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆等。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。我個人覺得只是攝取一點點，不會有明顯的傷害的，軍訓期間如果實在害怕變黑就盡量避免好了，才10來天的時間。
維生素C補充劑：
有MM提到Vc感光的事情，我個人沒有聽說過。維生素C是一種抗氧化劑以及輔酶，能使酪氨酸—酪氨酸酶反應受到干擾，從而影響了黑色素的合成。維生素C的推薦攝入量(RNI)是100mg/d，平均需要量(EAR)是85mg/d。基本上半個橙子就能達到這個需求量，對於大部分人而言都不是問題，尤其是女性吃水果比較普及化。只是軍訓期間特殊化，曬太陽吸收紫外線的幾率很大，所以建議有條件的MM攝取，並且一定要選擇有保障的品牌!!在平時我個人其實是不太建議攝取的，每天吃的水果蔬菜完全足夠了，過多的攝取也是沒有益處的，凡事不可過量。