室外防曬室內防寒下一句怎麼回答

㈠ 防曬霜要天天塗嗎，一天塗抹幾次

室外防曬，防曬霜每隔兩個小時左右就要塗一次，一天大約要塗三至四次。如果是在沙灘等紫外線非常強的地方，可以隔一個小時就補塗一次防曬霜。

2、室內防曬，防曬霜每隔三至四小時左右塗一次即可，一天大約塗兩到三次。

3、游泳防曬，防曬霜在游完泳之後就需要補塗一次。

使用防曬可以一定程度上減少紫外線對皮膚的傷害，但是過度使用，裡面的化學防曬劑會給肌膚帶來負擔、刺激和傷害，所以使用防曬產品要適量。

塗抹防曬的方法：

首先，使用洗面奶對臉部進行一定程度上的清潔，等待臉上多餘的水分蒸發。

其次，臉部沒有水分之後，再用護膚水、護膚乳液均勻塗抹臉部。

再次，塗抹一定量的防曬霜，塗抹時需注意，可以選擇少量多次的方式去塗，避免毛孔堵塞。

最後，均勻塗抹後，等待其成膜，防曬霜的成膜時間在3-10分鍾左右，成膜後再進行其他化妝步驟即可。

㈡ 夏天在室內需要防曬嗎

防曬工作任重而道遠，為了我們能夠保持現在的青春美麗，一定要做好每天的防曬。你有什麼想法呢？歡迎你到下面的評論區發表您的意見。

㈢ 防暑，防曬，防寒涼

進入夏季，暑熱較盛，日曬較強，日間外出勞作活動容易中暑曬傷。同時，天氣越熱，人們就越愛趨涼避暑，而貪涼過度又易損傷人體陽氣，引發感冒、咳嗽、胃腸不適、關節疼痛等疾病。

因此，這段時期，調理 養生 的重點是防暑降溫，護膚防曬，同時避免過度寒涼，以防寒證叢生。

一 高溫防中暑

中暑的主要誘因是外界的高溫環境。

常見的中暑症狀：頭暈、惡心、胸悶、心慌、口渴、乏力、四肢發麻等；如未得到及時處理，則會進一步出現面色蒼白、脈搏細弱、血壓下降等重症；嚴重者還可出現高熱、意識恍惚、休克昏迷，甚至有生命危險。

安排室外工作或 體育 鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，特別是中午時分暑熱更重，應盡量避免外出，以防高溫中暑。

戶外工作者尤其要注意防暑降溫，一旦出現中暑症狀，可採取以下措施：

1.迅速撤離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息。

2.採取物理降溫措施。如頭部冰敷，全身用濕涼毛巾擦拭，或在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等。

3.及時補充水分，可適量飲用淡鹽水及其他清涼飲料。

4.服用治療中暑的葯物，如十滴水、人丹、藿香正氣水等。

5.如果出現虛脫、意識障礙等中暑重症，應迅速送往醫院救治。

二 穿衣巧防曬

夏季光照強烈，紫外線容易損傷人體皮膚，引起皮膚灼傷、色斑、紅疹等病變，過度照射還會引發皮膚癌，因此夏日外出要格外注意護膚防曬。

外出防曬的常用措施：使用遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡，塗抹防曬霜。

在衣服的材質方面，亞麻、大麻等麻質衣物的防曬效果最好，可作為防曬衣著的首選。滌綸化纖的衣服防曬效果也好，但皮膚的舒適度較差。而人們平時常穿的棉質衣服，在防紫外線方面則略遜一籌。不過棉質衣服在吸汗透氣、乾爽舒適方面存在優勢，只要尺寸寬松，仍可作為夏季防曬衣物的選擇之一。

三 飲食祛暑熱

夏日陽盛，暑熱較重，出汗較多，日常飲食可適當進食清涼瓜果、湯水、涼茶以消暑清熱，解渴除煩。

在夏季眾多的時令瓜果中，西瓜是首選的消暑水果。

西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、通利小便功效。其瓜皮又名西瓜翠衣，性味甘涼，煎水煲湯飲用，可治暑熱煩渴、水腫濕困。

冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果。冬瓜味甘淡，性微寒，有除煩止渴、祛濕解暑功效。其瓜皮也能利水，瓜仁清熱化痰，均有較高的葯用價值。用冬瓜、薏仁、扁豆煲湯是夏日消暑利濕的常用湯水。

另外，綠豆湯也是人們夏日消暑的喜愛飲品。綠豆味甘性寒，有清熱、消暑、利水、解毒功效，尤其清熱解毒之力較強，對熱毒內阻，瘡瘍癰腫效果較好。

至於涼茶方面，推薦廣東人常飲的五花茶。五花茶是廣東傳統涼茶之一，由金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花組成。此五花葯性寒涼，合而煎服有清熱解毒、消暑去濕功效，其清熱下火之力較綠豆湯更強，不適宜長期飲用。

其實，大多數的瓜果及綠色蔬菜性質都偏寒涼，如黃瓜、絲瓜、苦瓜、香蕉、蘋果、梨、甘蔗、西紅柿、萵苣、茄子、菠菜、莧菜、芹菜、空心菜等，在暑熱天氣經常食用均有清熱祛暑效果。但荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等熱性水果則應少吃，以免助熱生火，加重暑熱困阻。

四 護陽防寒傷

氣候炎熱，陽盛於外，人體陽氣走於肌表，人們常感身熱難耐。中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」，此時 養生 就應順應陽盛於外的特點，注意保護陽氣。一旦陽氣受損，陽虛生寒，則會引發各種寒證、痛證。

1.養陽需謹遵「三忌」

第一，忌夜卧貪涼。夜卧吹冷風，尤其頭部受風邪，極易導致陽氣折損。

第二，忌冷水洗浴。夏季人的汗孔多處於開泄狀態，冷水洗浴使外來寒氣極易侵入人體，久之會出現手足畏寒、小腿抽筋、後背發涼等症狀。老人和小兒尤其應重視。

第三，忌肆食生冷。夏日常食冷飲冰品等,容易引起脾胃虛寒證，可表現為胃痛、腹瀉、完谷不化等；女性則可出現痛經、經期紊亂、經量減少甚至閉經等。

2.養陽避寒有三招

第一，防腹中寒。睡覺時一定要蓋「肚子」，盡量進食溫熱飲食，不貪吃冷飲、冷食。

第二，防軀體寒。防止頭、腳、軀體受寒，主要是正確使用電扇和空調，不宜夜晚露宿，更不宜運動後立即用冷水沖頭、淋浴。

第三，適當吃點生薑溫通陽氣。正如民間所說的「冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方」。

㈣ 陰雨天還需要塗防曬嗎在室內需要嗎

陰雨天不需要塗防曬，在室內不需要。一般來說，陰天是不用塗防曬霜的。可是假如是在夏天，即使是陰天，假如有室外活動，最好是或是塗防曬霜，由於夏天在戶外即使是陰天，室內空間里的紫外線強度依然大於別的時節，而防曬霜的關鍵功效便是防護紫外光對皮膚的燒灼。在陰天抹防曬霜是有必要的。陰天、房間內我們依然能清晰地看到景色，就枝棗表明有很大陽光的存有，因此也需要擦抹防曬霜。陰天、房間內關鍵陽光的反射、散射，陽光的反射、散射帶上的核搭指力量就弱了很多，不易造成皮膚曬黑了、皮膚曬傷，因此防曬霜擦抹的薄厚、工作頻率就並沒有大晴天、戶外那樣嚴苛。下雨天和寒冷的冬季都是很容易被大夥兒粗心大意的時間段。