防曬怎麼防止頭白

『壹』 面部怎樣做防曬

面部怎樣做防曬

面部怎樣做防曬，相信很多小仙女都很愛護自己的臉部，因為臉是很重要的，而且是很直觀的外表，而現在隨著氣溫一路高升，防曬警報已經拉響，以下介紹面部怎樣做防曬

面部怎樣做防曬1

1、夏季面部防曬要及時用防曬品

每次曝曬於陽光下,應及時使用防曬產品,防曬產品在出門前半小時塗抹,而且每隔2—3小時再擦一次。此外,即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。

塗防曬品時,注意不要遺忘了脖子、下巴、耳朵這些小地方。塗抹時一定要塗得均勻,否則會造成膚色不勻,變成大花臉。防曬品應該每隔一段時間再塗一遍。

夏季的紫外線尤其強烈,如果不是一定要外出,避免在早上10點至下午2點出去,因為此時陽光中的紫外線最強,對肌膚的傷害也最厲害。

2、夏季面部防曬要做好曬後修復

只要從事過戶外活動,無論日曬的程度如何,回家後應先將全身沖洗干凈。以輕松的動作擦拭身體之後,以溫水將泡沫沖洗干凈,再以冷水沖淋,並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊,冰鎮在發熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺。

將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命c,可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果,取出中間蘆薈質敷在肌膚上,有消炎作用,又具有涼快清爽功用,改善肌膚發紅現象。

也可以用蘸了化妝水的化妝棉敷面,最好是不斷交替敷面,直至皮膚感到冰涼為止。另外,以面部及鼻子等發紅的部位為中心,慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷後需用潤膚露保濕。

當皮膚被強烈的陽光灼傷並感到灼熱不堪時,可用化妝水放入冰箱冷卻,爾後取出已凝結的冰塊敷之。如果條件允許,還可用富含水分的面膜來緩解。

3、夏季面部防曬要選擇適合自己的防曬品

並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷,依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短,來選擇相應防曬指數的防曬品。

紫外線長期照射,會導致白內障或慢性眼炎,甚至眼角膜受損。保護方法是戴上紫外線濾鏡:有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

日曬前避免服用某些荷爾蒙葯物或糖精,因為在接觸紫外線後,這些成分會引起皮膚黑色素加深。還有,日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉,因為這些蔬果含有某些成分,很容易在陽光照射後導致皮膚發炎。

挑選夏季面部防曬產品注意事項

在選擇防曬霜時,一定要能夠抵抗uva的防曬霜,只要是歐洲出品的防曬霜,瓶子上都不會明顯標注抗uva,但是因為歐洲對於防曬霜的基本要求就是必須抵抗uva,所以只要是正規歐洲國家出產的防曬霜,都能夠抵抗uva。

其次是抗氧化產品,氧化是抗老道路上的大boss,打敗氧化才有可能成功抗老,為了抵抗氧化,品牌們會使用各種各樣的配方來防護肌膚。比如維生素c、勝肽、a酸,還有近幾年大熱的抗糖化成分,都能安全幫助減緩肌膚衰老。

夏季正確的防曬方法

1、使用防曬霜,出門前塗抹防曬用品,每次有1到2毫升的量,才可以有防曬效果。

2、穿防曬衣服,保護皮膚,可以打遮陽傘,帶防曬帽子。

3、陽光強烈時候,穿深色的衣服,不穿白色的,白色的衣服是不能阻擋紫外線。

4、夏季防曬要重復塗抹防曬霜,保持防曬的作用,在夏季不要在下午出門,這時候的紫外線強度是很大的,塗抹防曬用品要均勻,厚度也是很關鍵。

面部怎樣做防曬2

防曬的使用方法

潔面-爽膚水-眼霜/精華-乳液/霜-防曬-後面在用粉底化妝等步驟。

記得防曬霜額頭是從中間向兩邊抹開，抹均勻，不要打圈，因為防曬霜不是保養品，不需要揉進皮膚里讓它吸收。臉部是輕輕地自上而下地擦，不要從下往上或者打圈擦，道理同上。

一般的防曬霜眼部是可以用的，記得一定要擦眼部，眼部很脆弱，很容易被紫外線傷害。脖子也不要放過，不然以後會出色差的，很難看。如果你真的能堅持每天都擦，堅持一段時間後你會發現皮膚變白了一些。防曬的最大目的不是防止被曬黑，而是防止光老化。

防曬品使用的誤區

1、我的皮膚已經曬黑了，再塗防曬霜也沒用了!

錯!當皮膚有變黑、乾燥、脫皮和缺水的現象時，就表示肌膚已經被曬傷了。這時仍然可以擦防曬品，而且更需要防曬品的呵護，同時配合使用一些曬後修護類產品。

2、SPF值越高，防曬效果越好!

錯!根據美國皮膚科學會研究顯示，SPF15的防曬霜已能阻隔90%以上的'紫外線。選購防曬霜要根據季節、地域及個人需要。

3、我天天坐辦公室，偶爾出去一次沒塗防曬霜，沒事!

錯!要知道一次沒有做任何防護工作的暴曬，也可能對皮膚造成永久的傷害。

4、我有UV功能的太陽傘，不用塗防曬霜了!

錯!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上，地面和水面也會反射紫外線，因此即使是使用太陽傘，也要使用防曬霜

面部怎樣做防曬3

防曬的小妙招

1、喝番茄汁

番茄汁在早晨起床之後喝是最合適的，這樣不僅可以讓我們的身體機能重新運作起來，而且番茄當中含有97%的水分，並且還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、維生素等物質，是上好的護膚佳品，而且番茄的另一個重大貢獻在於多吃番茄可以起到防曬的作用。

德國的一項研究表明，每個人每天食用番茄，那麼被太陽曬傷的風險將會減少40%，還有如果將番茄弄碎塗在臉上十五分鍾，之後用溫水清洗干凈，就可以有效的治療被曬傷的皮膚。

2、塗抹好防曬霜

夏天一到，防曬霜就要是包包里的必備物品了，出門逛街的時候、野外遊玩的時候、海濱游泳的時候，都要注意塗抹防曬霜，防止斑點的產生，皮膚顏色偏深的人。

我們在選擇防曬霜的時候最好用保濕或者是補水的，不會太干，經常塗抹防曬霜還能有效的防止斑點的產生。

防曬的重要性

當我們的皮膚接受紫外線的過度曝曬以後，就會損傷我們的表皮細胞，加速色素的合成，從而破壞皮膚的保濕功能讓皮膚變的更加乾燥。

而且還會讓我們的真皮層當中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈的照射下，還會造成肌膚發炎和灼傷的情況，必要的時候還會變成色素性的皮膚癌等。所以說，防曬並不只是為了防止變黑，防曬還有更重要的作用。

不注意防曬的話，我們的肌膚就會受到太陽的紫外線的傷害，時間一長我們的肌膚就會出現一些不良反應，比如出現曬斑。

曬斑的顏色鮮紅，皮膚也會水腫，嚴重的話還會出現水皰，在日曬以後第二天皮膚的紅斑反映就會達到高峰期，經過一周左右紅斑才會消退，然後就會出現色素沉著，嚴重者還會有全身反應性質的皮膚灼熱和疼痛。

除此之外，還會出現發熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適等情況，甚至還會出現心悸與休克。

防曬：每天外出前半小時塗抹

陽光中的紫外線按波長不同可分為UVA(長波紫外線)、UVB(中波紫外線)及UVC(短波紫外線)。其中UVB會導致急性曬黑、曬傷，造成皮膚紅腫熱痛。

因為我們每一個人都肌膚膚質有所不同，所以，曬傷的反應也會有所不同，被紫外線傷害過的肌膚會加速衰老的速度。

UVA可穿透玻璃，是慢性曬黑、皮膚老化的主因。中國人屬於黃皮膚人種，表皮中的黑素細胞在受到陽光中的紫外線刺激之後會產生更多的黑素顆粒，從而對表皮起到有效的保護作用。但另一方面，紫外線導致的皮膚曬黑、老化等問題，在夏季特別困擾愛美的人士。

『貳』 夏天如何有效防曬

1、防曬傷一定要用防曬品
防曬是每天必做的功課，不分春夏秋冬。防曬品最好在出門前20分鍾塗抹，並根據不同的場合和需求選擇不同SPF值的產品，如若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可。
室外活動的話SPF值一定要保證在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品，如資深堂安熱沙防曬霜，清爽防水效果不錯。
2、曬後修復要為肌膚補充維生素C
夏季太陽太過毒辣，一不小心就會曬傷肌膚，出現紅腫、變黑、乾燥、色斑、細紋等問題。如果出現發熱紅腫，則需要及時給肌膚降溫，可用棉片沾冰的蒸餾水敷臉鎮靜，直到皮膚恢復正常顏色和溫度，之後如立即敷上曬後修護霜，可防止肌膚變黑。
乾燥是指曬後的肌膚如鱗片般斑駁，對此應在曬後24小時內使用補水面膜，保持患處的高度濕潤，千萬不要揭掉這層死皮。
被日曬灼傷後，常常會引起色斑、雀斑現象，需要補充維他命C，它能夠抑制黑色素的生成，並有助於將已生成的色素還原成無色，如配合美白面膜使用可進一步促進肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成。

『叄』 夏天頭發如何防曬 夏天頭發需要防曬嗎

夏天防曬是最重要的一個護膚工作，我們的皮膚需要防曬，頭發也是需要防曬的，強烈的日曬會加速頭發的水分流失，紫外線對頭發有很多傷害。
夏天頭發如何防曬
夏天的時候頭發防曬首先要減少暴露在陽光下，其次外出時使用遮陽傘、帽子等做好防護，最後還可以配合使用頭發防曬用品，減少紫外線對頭發的傷害。夏天的時候紫外線強烈，會對發質造成損傷，使得頭發出現一系列的問題，如乾枯、毛躁、分叉等，不僅是頭發，頭皮也受到了影響，使得頭發毛囊的活性降低，頭發的牢固性降低，容易出現頭發脫落的情況。頭發防曬和身體皮膚防曬採取相同方法，首先要躲避紫外線，避免在陽光下暴曬，特別是上午9點到下午5點這個時間段中，此時紫外線照射強度最大，對頭發造成的損傷也大。其次是遮擋頭發，減少頭發和紫外線的接觸，在戶外的時候，盡量的尋找陰涼處，同時配合遮陽傘、帽子等，遮擋紫外線。最好是使用防曬用品，建議使用專門針對於頭發的防曬用品，如頭發防曬噴霧、頭發防曬精油等，隔離紫外線，同時對頭發進行滋養，保持良好的發質。身體使用的防曬用品最好不要用在頭發上，防止對頭發造成不可知的損傷。

夏天頭發需要防曬嗎
答案是要。

我們都知道，紫外線會造成皮膚曬黑、曬傷以及光老化，同樣的紫外線也會對頭發造成傷害。夏天強烈的紫外線會降低頭發的抗物理能力，阻礙發絲中蛋白質的鏈狀結合，使之斷裂令毛鱗片翹起、剝落，進而使頭發變得脆弱、易斷。同時紫外線會使頭皮中的水分流失，控水能力降低，導致頭發變得乾枯毛躁。而且夏天炎熱，容易出汗，發根處容易積累很多汗液，如果清洗不徹底，長期下來頭皮的毛囊區域會堆積大量污垢和細菌，造成頭皮發癢。所以，如果你的頭發有乾枯脆弱毛躁等問題，可能是日曬原因造成的。

應該如何給頭發做好防曬
1、避免暴曬

少接受陽光暴曬是最有效的方法之一。上午10點到下午3點是紫外線最強烈的時間段，這個時間段盡量少出門活動。如果不得以要出門的話，可以帶帽子或是打遮陽傘都是不錯的辦法。可能有時候不方便打傘，如果你是長發的話可以扎個丸子頭，減少頭發和紫外線接觸面積，不僅能讓頭發防曬還能美美噠。

2、防曬噴霧

頭發也有專門的防曬噴霧，出門前可以先給頭發噴上防曬噴霧再帶上帽子或是打遮陽傘，雙重防曬保護，更能防止紫外線。同時，還可以選擇修護發絲曬傷的洗發水。

3、曬後修護

頭發多少都會受到紫外線的傷害，可以選擇修護發絲曬傷的洗發水。洗頭時水溫不易過高，否則會進一步損害發質，要輕輕按摩，促進血液循環;和皮膚一樣，晚上也是頭發保濕修護的最好時機，可以使用含有橄欖油、牛油果等油性成分的修護發膜，可以讓頭發在短時間內得到修護。

紫外線會給頭發帶來那些損傷
1、水分和蛋白質的丟失

在猛烈的紫外線照射下，首先水分丟失，導致頭發乾燥，蛋白質在紫外線的照射下，發生變性，隨之而來的就是粗糙、開叉、枯黃、暗淡等一些列問題。

2、水油平衡被打破

因為水分的丟失，皮脂腺分泌油脂增加，造成油田大爆發，還有油脂分泌過多容易影響頭發呼吸，長期油脂分泌過多，也會造成脂溢性脫發。

3、菌群失調

頭皮住著各種各樣的細菌，在平時這些細菌大家和平相處，不會引起不適，但是因為紫外線的照射下，頭皮環境發生變化，會有瘙癢、刺痛和燒灼感等敏感問題。

『肆』 不防曬，小心頭發變白

頭發不防曬，頭皮層會因此失去水分，當水分減少時，頭發就容易變得毛躁，而紫外線長時間照射肆磨，會讓頭發的抗物理能力降低，導致容易分叉斷裂，甚至讓發色變淡。

天氣漸漸熱了起來，不少人紛紛走出戶外享受陽光的洗禮，但很容易忽略了防曬的動作，光是臉上肌膚都忘了要擦防曬乳，更別提替頭拿碰發防曬了。不過，要提醒的是，頭發也會被紫外線傷害，更可怕的是，紫外線帶給頭發的傷害，是臉部肌膚的的 3 倍之多。

中國醫葯大學附設醫院國際醫療美容中心主任邱品齊表示，頭發的主要功能是保護頭皮不受紫外線的傷害，因為頭皮是很脆弱的，一旦過度曝曬陽光，不但會發紅、脫皮、發癢，還可能因此長黑斑，造成頭發掉落、稀疏，甚至得到皮膚癌都有可能。不過，即使頭發是用來保護頭皮，但仍然會受到紫外線的危害，所以，一樣得防曬。

紫外線分解頭發黑色素

雖然頭發是長出來之後就無法再生的死細胞，主要有蛋白質、胺基酸、水分等所組成，紫外線對它仍然有很大的影響，即使沒有立即的顯現出來，也會長時間累積。當太陽長時間照射的時候，陽光中的紫外線就會分解頭發當中的黑色素細胞，雖然不至於讓黑發立即變白發，但還是會造成發色變淡失去光澤，成為棕色或灰色。

頭發皮層也會因此失去水分，當水分減少時，頭發就容易變得毛躁，而紫外線長時間照射，還會讓頭發的抗物理能力降低，導致容易分叉斷裂；另外，由於光合作用，會讓頭發的蛋白質被光解而減少，頭發就會失去彈性和光澤。然而頭發的曬傷是一種不可逆的過程，無法期待像肌膚一樣的自我修復能力，因此，事先做好防曬相當重要。

發用防曬品效果有限

至於如何做好頭發的防曬？邱品齊認為，最有效的就是戴上帽子和使用遮陽傘，然而對於巿面上所販售的頭發專用的防曬水、防曬噴霧等產品，使用在頭發上的效果很有限。因為光是技術上，就根本無法將頭發完整的包覆，而且這些防曬產品為了能夠附著在頭發上，通常會加入膠質成分，不但會增加頭發重量，還容易吸附臟污，就容易造成發質油膩不幹凈，黏黏的也不舒服，發型也會因此扁塌。

另外，當遇到吹風機、電熱卷等熱能，或甚至只是梳梳頭發時，防曬成分就有可能從頭發上被去除掉，事後也需要徹底將頭發上的發用防曬品清洗干凈，以免造成頭皮的傷害。

輕松替頭部防曬

事實上，把握一些原則，就能輕松替頭部防曬，除了帽子、陽傘不離身之外，戶外運動時，也可以將頭發綁起來，增加發密度來減少發絲與陽光接觸的面積。如果是進行戶外的水上活動，最好在游泳前先將頭發淋濕，戴上泳帽避免頭發直接接觸海水或是池水；游泳之後，最好先用溫水浸泡頭發，再用清水徹底沖洗干凈，才能洗消雹談去發絲之間的鹽或氯化物。

白天長時間曝曬陽光之後，回家後除了要進行徹底的清洗之外，洗完頭後，可以在頭發快乾時，在頭發上抺上橄欖油，有助於鎖住發絲水分達到滋潤效果。至於曬後的頭皮護理，則可以在清潔之後，搭配具有曬後修復功能的精油進行頭皮 *** 。

平時也可以多攝取一些對頭發有益的食物，像是一些含有鐵、碘、維生素 E 的食物，包括黑芝麻、海帶、紫菜、黃豆、黑豆、菠菜等，透過食療法替頭發打好底子。頭發是一個人的門面，通常也是健康的信號兵，平時照顧好三千煩惱絲，才能自信沒煩惱。

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『伍』 怎樣防曬最有效

女人想要好肌膚的話，就要注重肌膚的 護理 ，而夏季護理肌膚的最基本的方法就是 防曬 。防曬做好了才能有白嫩的肌膚，那麼你知道怎樣防曬最有效嗎?接下來我為你分享一下怎樣防曬最有效，一起來看看吧。

防曬最有效的做法
1、注意不要多吃感光食物

很多美眉以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。但你可能不知道有些食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、香菜等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。又比如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等，因為本身的黃色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的 營養 成分，並不是要你因此而堅決不吃，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。

2、可以多吃 美白 食物

事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢，例如：白菜、洋蔥、蘿卜對於褪黑色素就有很好的效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫你很快的白回來，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品。因此，多吃這些食物，可以令皮膚留住白皙粉嫩。

3、簡單的曬後修復美白法用起來

夏季天氣炎熱，一不小心就把自己曬黑了，所以，美眉們要掌握幾個可以輕松白回來的小方法。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽約為6：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，用於曬後的皮膚修復美白，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，同時還可有效 祛痘 。

還有一個方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶當中，再加入少量水，這幾種物質的比例大概是2：5：1，然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做，二十分鍾後洗掉即可。修復曬後受損肌膚、令皮膚重新恢復白皙，效果也十分好。

4、多喝水也可美白

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水了，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的陳舊廢物也可藉此一並帶走，幫助皮膚進行新陳代謝。對於因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生，也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內 自然 的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在得多。所以，夏季多喝水也是保養肌膚的好方法，這種最簡單也最便宜最實用的美白修復皮膚的方法，美眉們不要忽視哦。
戶外防曬技巧
1、打太陽傘

在太陽毒辣的夏季出去 旅遊 ,尤其是去溫度比較高的地方,一定要記得帶好防曬系數高的太陽傘,這樣才能盡可能的遮住自己,防止被陽光曬傷。在中午時分一定要打開傘走在路上,否則第二天就會發現自己變黑了。

2、站在建築物陰影處

各地方都有很多的房屋,各式各樣的建築,在太陽光的照射下,總會出現一大部分的陰涼處,可以多多尋找這樣的背光處進行活動,這樣既可以防止 中暑 ,又可以防止曬到自己的皮膚。

3、在樹蔭下乘涼

樹木是最好的也是最方便的乘涼處,不論是在城市還是鄉村,隨處可見的就是挺拔的各種樹木,不僅為周圍增添了一抹綠色,更可以為勞累疲憊的旅人提供納涼好去處。

4、戴遮陽帽

帽子有很多種,選擇帽檐比較大的,質量較為輕的,材質透氣的帽子是最為合適夏天戴的。戴遮陽帽不僅可以為自己的服飾做一個亮點的搭配,更可以為自己提供隨身佩帶的遮陽工具,一舉兩得。

5、塗抹防曬霜

防曬霜是夏天出行的必備品,無論是 物理 防曬還是 化學 防曬,都可以在一定程度上保護你的皮膚不受傷害,可以只塗抹臉上,也可以全身塗抹,但是需要注意的就是要卸妝,不可以不洗干凈就睡覺。

6、戴墨鏡

其實陽光的傷害很多時候是對我們的眼睛,所以我們需要選擇合適的太陽鏡進行佩戴,不僅可以為我們的造型做搭配,而且可以保護我們的眼睛免受刺眼陽光的侵害。

7、頭巾

作為廣大驢友心中最佳萬用單品,戶外大寶鑒的當家一枝花,一條抵所有才是王道,百變用法,頭罩,面罩,眼罩,耳罩,肩膀以上的器官都能防護,別說防曬了,天太熱,沾點水圍脖子上還能降溫呢,沒有辦不到,只有你想不到。
夏季外出防曬常識
1、切勿過於暴露皮膚

通常在炎熱夏天裡,在戶外 健身 的朋友們為了清涼,會選擇穿著無袖的背心,而能夠做到擦防曬霜的更是少之又少。這樣就使得皮膚暴露在外了,如果在戶外健身的人們長時間的曝曬於陽光下,不僅容易對皮膚造成一定的傷害,影響膚色,甚至還會出現各種各樣的 皮膚問題 。如果有條件的情況下,最好還是應該戴上太陽帽、墨鏡,穿薄制長袖上衣,盡可能的減少陽光對皮膚的傷害。

2、穿衣不宜過露,但也不可過於捂

有的朋友可能會說,那不讓暴露,那我就多捂些衣服再外出鍛煉,里三層外三層的,生生把自己裹成了一個大粽子。但是酷熱的夏季里,每多穿一件衣服,都有可能成為憋悶難以透氣的誘因。東方天氣網溫馨提示您:無論穿多穿少,都應該根據實時的天氣情況隨時增減衣物,切不可只單憑多與少來判斷。還有就是在外出的時候,最好輕裝上陣。穿著的衣物如果有扣子的,不要把領口扣得太緊,這樣能夠使 呼吸 保持順暢。除此之外,還可以穿著一些涼爽、透氣、吸汗的衣服,不僅能降低悶熱不適感,還能快速地排汗。

3、隨時補充水份

除了要在露與不露之間仔細斟酌外,還需及時補充水份,烈日當頭,只被烤不喝水,是魚也會有被曬乾的時候,何況人呢?當然在補充水份的同時,還應該注意怎樣正確的 補水 ,如果補水不當有可能會引發不好的情況出現。夏日補水原則除了人們已知的一日八杯的常規原則外,還要遵循少量多次的飲水方式,如果一次性補充過多的水份的話,很有可能會沖淡胃液,引發食慾不振,甚至是水中毒。

4、選對時間再出門

出門應避免在正午的時候,主要原因是每天的正午12點是陽光照射最熱烈的時候,而且這個時候的UVB輻射強度要比早晚時間高達150倍,炎熱的戶外天氣以至於可以直接將生雞蛋烤熟。如果無視高溫天氣的影響,隨著自己的性子不選擇合適的時間外出運動的話,身體很有可能出現不適狀況。

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『陸』 夏季如何防曬美白

1.喝足夠的水最實在
喝足夠的水，可以起到滋潤、保養皮膚的作用。此外，也能讓我們的皮膚細胞吸收更加充足的水分，一定程度上，避免出現暗黃、皮膚乾燥等症狀。

多喝點水可不是一句玩笑話，相反，可謂是最便宜又健康的護膚方法！2.防曬最基礎

肌膚受到強烈的紫外線照射，不僅會曬黑，很多皮膚問題也都隨之而來。
如：長出斑點，出現細紋等，並且越來越明顯。一白遮百丑，想要好皮膚，不做防曬，用再多的護膚品都是白搭。
3.洗臉要認真
很多人有個誤區，以為不化妝就可以簡單地洗臉，毛巾抹兩下就好了。這可就大錯特錯了！皮膚每天接觸的粉塵那麼多，不認真清潔，容易造成毛孔堵塞。洗臉時，水溫建議在30℃左右。
一般來說，用感覺和皮膚的溫度差不多的水就可以了。

『柒』 防曬霜怎麼塗不假白

出現假白現象是因為選擇了不適合自己的防曬霜，這種防曬霜添加了氧化鋅和二氧化鈦成分，兩種成分使用後具有一定假白效果，塗完之後如果不喜歡假白感的人在挑選防曬霜，注意避開這兩種成分即可。

防曬霜塗了之後會變白，不過這里的變白有兩種解釋，一種是塗完之後立馬變白，而另一種就是長期堅持使用防曬霜之後發現膚色比之前白了很多，這兩種情況防曬霜都能夠做到，不過塗完之後立馬變白也不屬於假白現象，這是正常現象，一般防曬霜都會出現提亮膚色的作用。

出現假白現象是因為比皮膚白了好幾個度，看起來異常突兀，有的防曬霜塗抹後並不會出現一摸即白，堅持天天使用會發現膚色比之前白皙透亮了很多，這是因為一般防曬霜都具有很好的阻擋紫外線作用，如果能夠天天堅持使用防曬霜，讓肌膚避免紫外線的傷害，肌膚也就不會出現曬黑或者是在色素沉積問題，久而久之膚色會比之前白皙透亮很多。

使用防曬霜時要在基礎護膚後進行，取出防曬霜適量點塗在面部，輕輕拍打耐心等待幾分鍾，防曬霜會迅速成為一層保護膜，塗完之後不需要進行按摩吸收，只需要輕輕拍打即可，以免引起搓泥現象。